篮球运动教学与训练范文第1篇

关键词:篮球教学 篮球训练 运动损伤 预防

随着《学生体质健康标准》在学校的全面实施，同时,“健康第一”的指导思想在学校体育工作中更多的被重视起来。学校体育活动蓬勃开展，越来越多的学生都自觉地投入到体育运动之中。尤其是篮球运动深受学生的喜爱。然而，篮球运动的对抗性较强，在篮球教学与训练过程中往往会出现意外的运动损伤，这不但影响了学生正常的学习和生活，更影响到了学生参加体育运动的积极性，为此，本文通过对篮球教学与训练过程中运动损伤的成因分析，并提出相应的预防措施，这对于减少运动损伤，完成教学与训练，提高教学质量和提高学生参加篮球运动的积极性有着十分重要的意义。

一、篮球教学与训练中运动损伤成因分析

（一）篮球损伤的人体解剖学分析

篮球运动中常见损伤以膝关节、踝关节、腕关节和指间关节的损伤比例最高,这些是造成篮球专项损伤的关键,也是教学和训练中要重点预防的关键。

1.篮球损伤中膝关节损伤的原理及解剖结构：由于篮球运动中的基本姿势是两膝弯曲,重心前移,而且运动中要不停的运用急停、转身、加速、跳投等多种技术,所以膝关节自始至终都处于紧张的运动状态。因此膝伤是困扰着每一位篮球爱好者的主要伤病。

髌骨软骨病是又一种较常见的篮球运动创伤,它主要是因为髌骨发生退化性病变,有时与髌骨相对的股骨滑车的软骨也会产生相同的病变。主要发病原因是髌骨的急性创伤或慢性劳损,可因直接暴力打击在屈曲的膝关节上而产生,也可由反复轻度创伤的学期积累引起的。另外膝关节内侧副韧带损伤,这种韧带呈宽板状,较薄弱,起于股骨内上髁,止于胫骨侧髁,与关节囊和内侧半月板相结合,因此每当膝关节在半屈位时,小腿突然过于外展外旋,轻者使该韧带受伤,重者可能合并半月板同时损伤。

2.篮球运动中踝关节的损伤原理及其解剖结构：踝关节是由胫腓骨的下端关节面与距骨上部的关节面而构成,内侧有坚韧的三角韧带,外侧有距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带,力量较薄弱,而篮球运动中的跑、跳以及急停、转身、变向等技战术动作都依靠踝关节的动力传递。踝关节的损伤极易发生,特别是在跃起争抢高空球时,落地不稳或下肢力量不足时极易发生扭伤事件,能使人在几秒钟之内突然降低或失去运动和行走的能力,严重的可导致数月的伤病恢复期,多次的扭伤还可产生累积效应,形成习惯性扭伤现象。

3.篮球运动中腕关节和指间关节的损伤原理及其解剖结构：篮球运动中球的转移是进攻的有效手段之一,配合主要依靠传球来进行。快速的短传、长传、行进间传接球,不仅要求速度快,而且要求动作隐蔽,隐蔽了对手,同时也为队友的配合带来了困难,一个猝不及防的接球,可能是我们的腕关节和指关节在一个非正常状态下应急完成的,来球的强力冲击极易造成这两个关节不同程度的挫伤,尤其是指间关节。可以说多数篮球专业运动员在这两个关节上都存在不同程度的伤残,篮球的初学者也极易造成指关节的挫伤。由于腕关节是由九块小骨组成,不同的动作有不同的骨链接,其间的动力传递和连接角度都极其复杂而精细,指关节间的韧带连接更为薄弱,从而使其缓冲能力非常有限,容易在争抢与防守过程中受伤。

（二）学生自身方面的原因

1.准备活动不充分：忽视准备活动,或准备活动不充分,部分学生缺乏做准备活动的概念,轻视准备活动对预防运动损伤的效用,是造成损伤的重要原因之一。

2.生理和心理因素：篮球运动是一项高强度、大负荷的体育项目,对心理和身体的各方面的要求均高于其他活动,运动者身心的兴奋水平过高或过低也是导致运动损伤的原因之一。

3.对篮球的技术动作与规则掌握不够充分：在篮球教学、训练和比赛中,经常可以看到由于学生基本动作和动作要领掌握不好,出现错误动作,与人体结构功能的特点及运动时的力学原理相抵触,而造成损伤。

4.缺少保护意识：在篮球运动中,身体接触是随时发生的,篮球运动不仅要求具备勇敢顽强的拼搏作风,自我控制情绪的能力,而且还应具有高度对抗性及自我保护的意识。

（三）教师方面的原因

1.不重视对学生的思想教育：调查发现,学生运动损伤的发生,和教师的思想麻痹大意有一定的关系。个别教师存在着一些片面的认识或错误的思想,如“运动难免受伤”、“运动损伤是些小伤小痛,关系不大”等,对培养学生互相保护与帮助及自我保护的意识淡薄,以致在教学训练和比赛中,不能积极的采取各种预防措施。

2.缺乏严谨的组织：组织涣散、混乱是篮球运动中损伤比例偏高的主要原因之一。

3.运动量安排不合理：教学和训练实践证明，运动量安排不合理，非但不能迅速提高运动训练水平，反而常会导致运动损伤的发生。

二、结论与建议

通过对篮球教学与训练中学生运动损伤的成因分析,运动场地条件差、做准备活动不充分、技术动作错误、心理因素不强、缺少保护意识等是造成运动损伤的主要原因。学生在教学与训练发生损伤的较多。

在教学训练中，根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术的水平，充分了解教材中重点、难点，估计哪些动作不易掌握，哪些环节容易发生运动损伤，做到心中有数，根据篮球项目的特点,加强易受伤部位如踝、膝和腕关节的活动，指导学生做好充分的准备活动，事先做好预防的准备。

在篮球教学与训练中,当不规范或错误的技术动作出现时,往往伴随着伤害事故的发生。因此,教师除了传授正确的技术动作之外,还要及时纠正学生的不规范动作或错误动作,这也是预防运动损伤的关键。

参考文献：

[1]郝志伟,李茂.在篮球教学与训练中如何预防运动损伤[J].太原城市职业技术学院学报.2004(8):56-60.

篮球运动教学与训练范文第2篇

【关键词】浙江省；中学；篮球课余训练；现状；对策

0.前言

篮球是中学开展最广泛的项目之一，对于丰富学生的课余文化生活、增强学生体质等方面有着积极的作用。2007年国务院颁发了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》以来,进一步明确了学校体育工作的任务，在没有体育课的当天下午，学校要积极组织学生参与课外体育活动与课余体育训练。文件的颁布，对篮球课余训练提供了政策支持。中学时期是培养优秀篮球运动员的关键时期，是向国家输送优秀篮球运动员的重要途径，对浙江省高中课余篮球训练现状进行调查研究，归纳中浙江省课余篮球训练的优势以及不足之处，从而提出了一些建设性的意见。

1.研究的方法

1.1文献资料法

1.2问卷调查法

通过浙江省二十六所高级中学的长期在训的24名篮球教练员和138名男子学生运动员以及57名家长。为本课题的研究分析提供课题需要的数据与事实依据。

2.结果与分析

2.1浙江省高级中学课余篮球训练教练员的现状调查与分析

2.1.1浙江省高级中学课余篮球训练教练员的年龄结构

浙江省高中教练员年龄在20-30岁，31-40岁，41-50岁，51岁以上，分别为5人，11人， 6人，2人。所占比重分别为21%，46%，25%，8%。了解到浙江省课余篮球训练的教练员以中青年教师为主，趋向年轻化，教练员多集中在20-50岁之间，他们有着充沛的精力投入到篮球的训练工作中来。年龄结构合理。

2.1.2浙江省高级中学课余篮球训练教练员学历层次

硕士学历有9人，占调查总人数37.5%，大学本科15人占调查总人数62.5%。

教练员的学历代表着教练员接受正规教育的程度，衡量一个教师专业知识水平之一，同时也预示其科研、教学训练的潜力。浙江省高级中学课余篮球训练教练员学历层次较高，这是因为浙江省经济水平较高，并且浙江省比较重视对在职教师的深造的鼓励。

2.1.3浙江省高级中学课余篮球训练教练员职称结构

高级职称有1人，占调查总人数4.2%；一级职称有18人占调查总人数75%；中级职称的5人，占调查总人数的20.8%。浙江省高级中学课余篮球训练教练员的职称结构，高级职称的教练员所占比例很小，很大原因是晋级职称的条件很高，很多人无法达到。但是一级职称所占比例较大。中级职称所占比例相对较小。浙江省高级中学课余篮球训练教练员相对合理，并且年龄结构年轻化有进一步提升的趋势。

2.2学生参加课余篮球训练的热情较高

从学生的138份有效问卷中得知，在参于课余篮球训练的表态中，“非常喜欢”与“喜欢”分别占到36%与39%。而“不明确的态度”和“不喜欢”参于课余篮球训练的学生人数占少部分，而选择“喜欢”与“非常喜欢”的学生的比重占到调查总人数的70%以上。说明参与课余篮球训练的学生大多喜爱参与篮球运动。

2.3家长对孩子参加课余篮球训练的态度不理想

国内职业球员的发展前景又不明朗。对57位家长调查了解到：由于家长对篮球职业了解不够，这使得很多家长对培养孩子篮球运动的问题上一直得不到很好的支持。其次，在学生家庭中，受传统教育观念的影响，多数学生家长认为在经济高速发展的今天，只有掌握高技术的人员才能在这个社会中取得更高的成就，才不会被社会所淘汰，所以多数家长不是很支持自己家的孩子参加足球运动。“支持的”仅占26%。

2.4学校课余篮球训练运动经费的来源不足

由于受急功近利思想的干扰和对开展学校篮球运动目的不明确,学校领导主观上希望在自己任职期间能创造辉煌的成绩，而对在较短时间内很难看到明显的成绩与效果的体育项目往往重视不够，这在很大程度上制约学校篮球运动的普及和发展。资金的支持是每个项目生存的基本，没有足够的经济作基础，每个项目是得不到发展的，而篮球是一个需要很长时间才能体现它成绩的项目，所以在很多学校没得到足够的支持。学校篮球运动开展经费的来源。

2.5浙江省各高级中学带队参加的赛事级别

浙江省各高级中学教练员带队参加赛事级别有18所学校参加市篮球比赛，占调查总学校数75%，有15所学校参加校际间比赛，占调查总学校数的62.5%，仅有1所学校参加省级别的比赛。篮球运动员参加比赛，将不仅提高学生的比赛经验，而且能够提高学生参与网球运动的信心。浙江省高级中学参加篮球比赛的级别较低与次数较少。

2.6浙江省各高级中学课余篮球教练员参与培训的情况

浙江省高级中学课余篮球教练员参与培训情况，有16名教练员没有参加过培训，占调查学校总数的67%，参加过一次培训的有6人，占调查总数的25%，参加过2次的教练员有2名，占调查总数的8%。由此可见，高级中学课余篮球教练员培训的现状不太乐观。

3.发展课余篮球训练的对策研究

3.1改变家长对孩子参加足球运动的态度

从调查结果表明多数家长不是很支持自己家的孩子参加足球运动，她们都有不支持自己家的孩子参加篮球运动的原因。所以建议学生受教育影响最大的二个因素是学校教育和家庭教育，在学校篮球开展工作方面，学校跟家庭要有更多的交流，让家长明白篮球运动的基本情况，身体健康是有精力学习的前提，篮球运动可以当作一种学习后的放松运动，有利于学生的学习效率。其次就是家长自身要正确认识足球运动，多点接触和了解篮球方面的信息。

3.2拓宽学校篮球运动经费的来源

从调查结果表明学校的运作资金绝大部分是来自政府的拨款，对篮球开展的拨款只占12%，在文化教育占主导地位的大教育环境下，学校篮球开展的经费69%是自己本校自筹的，这给足球运动的开展带来的严峻的考验。所以建议教育部门要重视体育教学的重要性，加大对体育项目的开展，特别是篮球运动的资金投入，学校方面还可以通过企业赞助等多种形式。学校还要精打细算，把有限的资金用在刀锋上，为培养更多的优秀篮球后备力量作出更多的贡献。

3.3加大对篮球教练员的业务培训

通过调查了解到浙江省对高级中学篮球教练员的培训较少，加强对教练员的培训是提高教练员业务水平的重要途径，政府部门可以通过组织高校或者篮球俱乐部等部门加强对高中教练员的业务培训。　[科]

【参考文献】

［1］阿龙．篮球的魅力[M]．北京：北京邮电大学出版社,2006．113．

［2］张林．篮球[M]．北京：高等教育出版社,2004．118-120．

篮球运动教学与训练范文第3篇

训练理念是人类进行训练实践的指南，没有正确、先进的训练理念，其训练实践便是一种低级、落后的传习式重复活动因此，构建篮球运动先进的训练理念，更新和完善我国篮球训练理念是我国篮球运动不断创新、发展、提高的前提，也是改变我国篮球运动落后局面的根本出路，本研究的任务是在探讨运动训练理念理论的基础上，通过调查我国专业篮球运动与训练的现状，寻找我国篮球训练理念的偏差，从更深层次寻出我国篮球训练存在的问题并加以解决监宣现有体育学、运动学理论，造笠国外的篮球训练理念和中国运动训练理念倡导之先行者的思想。建立系统哲学、管理学等的人文社会学理论，兰达建立适合中国现状的篮球运动训练理念，从而为我国制定出符合现代篮球运动特点和规律的训练实施方案提供有益的参考和依据；为有关部门指导篮球训练工作、尽快摒弃不符合现代篮球运动实际需要的训练思路和方法提供佐证。

1982年底，中国体育科学学会、运动训练学委员会和中国篮球协会联合举办了我国首次篮球学术论文报告会，征到论文篇与此同时，国家体委还召开了篮球部级教练员复核、套改高级教练员技术职称论文答辩会，这些措施对促进我国篮球理论研究的发展起到积极的作用，它标志着建国以来我国篮球理论研究的发展达到了一个高潮阶段。1984年，中国篮球协会、北京体育科研所，联合召开了篮球运动科学化训练讨论会，随之展开的科学化训练研究将系统论、信息论和控制论引入篮球训练和竞赛之中，研究重点集中在篮球训练原理、训练过程的调控及提高篮球运动训练水平的方法、途径等方面，逐渐形成了篮球训练的特点与规律、篮球训练原则、篮球训练方法、篮球训练的组织与管理等一整套系统的训练理论。

1985年12月，中国篮球协会在北京召开全国篮球科学成果讲学班，以《篮球科学化训练》为主题的13个子课题的优秀论文在讲学班上报告这些成果为我国篮球科学化训练提供了理论指导，奠定了我国篮球训练理论的基础，这一时期我国广大篮球科研工作者以我国篮球运动发展为前提，围绕篮球运动的各个方面进行了大量卓有成效的研究，不仅研究的范围明显扩大，涉及到篮球教学、训练、竞赛、心理、选材等诸多领域，而且研究的问题也不断深入这一时期，我国篮球专业理论建设进展较快，从我国出版的篮球书籍和发表的篮球论文的数量和质量都能够明显反映出来如在20世纪80年代初王家宏等人的研究成果《从篮球运动员在比赛中的心理变化规律谈心理训练》，通过对全国甲级联赛和其它比赛的观察与调查，提出了影响运动员心理过度紧张产生的因素，即比赛规模与比赛性质、比赛的动机与目的、比赛环境与比赛条件、比赛名次与成绩、赛前准备与比赛对手、比赛中缺乏适应力与应变力等，并提出训练中应培养运动员的自我控制力、充分发挥教练员的主导作用、重视准备活动等建议；王家宏、茅鹏等的《关于儿童、少年篮球适宜形式的研究》认为，小学篮球的适宜形式是应适合小学生身心特点，满足小学生体育的需要，有利于培养正确的篮球基本技术及其意识，对小学生，特别是对高身材儿童普遍具有吸引力。

篮球运动教学与训练范文第4篇

[关键词]高校篮球 教学与训练 新方法

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2015）23-0133-01

一、高校篮球教学与训练方法的背景分析：

高校篮球的教学与训练足高校体育教学活动重要内容，它本身所具有的集体性、竞争性、趣味性等特点，使它成为大学生普遍喜爱的一项球类运动。高校学生在参与篮球运动过程中，所表现出的拼搏互助精神也是高校进行素质教育的重要体现。因此，重视高校篮球教学与训练，对培养和提高高校学生的素质意义重大。

目前，虽然我国高等教育正处在快速发展时期，篮球运动在高校中也得以迅猛发展，然而，篮球教学与训练中存在的各种问题也逐渐暴漏出来，成为严重制约高校篮球运动发展的瓶颈，也影响r高校学生参与篮球运动的兴趣，以及阻碍r高校体育素质教学目标的实现。在此背景下，要想改变高校篮球教学与训练中存在的诸多问题，就需要对其问题进行现状分析与研究，以便改善高校篮球教学与训练的旧的方法与模式，从而增强高校学生参与篮球运动的积极主动性.促进高校篮球教学活动的健康发展。

二、高校篮球教学与训练办法的现状分析：

就目前情况而言，高校篮球教学与训练的方法虽然得到了一定的改进和完善，但是，随着现代高校体育教学目标与任务的逐步确立，当今的高校篮球教学活动方法还远远不能满足体育素质教学的需要。其教学模式和方法也暴漏出了很多弊端。以下通过对高校篮球教学与训练方法的现状进行分析。其问题主要表现在以下几方面。

1.方法陈旧单一

在高校篮球教学活动中。一直受到传统教学理念与方法的制约。使得高校篮球体育教学与训练方法比较单一陈旧。在教学训练过程中，内容的选择上往往按照基本姿势和步伐、控球、运球、传接球、投篮等技术进行，课堂教学单调乏味。教师一般都会采用先示范、后练习的套路，强调技术的规范性与系统性。这样往往只是片而强调学生的巩同性、循序渐进性等原则，而忽视了学生在教学活动中的重要地位，这就使学生长期的处于消极、被动状态。严重挫伤了学生参与篮球运动的积极主动性，也不利于篮球教学质量的提高。这一陈旧单一教学办法，影响了学生在学习篮球过程中健身娱乐、陶冶情操、终身体育等意识的形成和培养，以及由此提高学生整体素质的兴趣、习惯和能力.已经成为阻碍高校篮球教学与训练办法创新的主要因素.想要改变这种教学方法落后的现状.就需要对传统篮球教学与训练方式进行全面改进和完善。

2.强调单向教学

在我国高校篮球教学与训练中，教学内容一直以讲解、示范以及教师命令学生做大量重复的训练和练习为主。这种教学方法的运用。虽然有助于高校学生快速掌握篮球的基础技术.但是这种方法.也造成了大量时间花费在学生重复做技术动作的环节上，忽略了篮球教学与训练的一个首要任务和目标，也就足篮球教学不仅要求学生能够掌握基础知识和技术动作，还要求师生之间和同学之间的交流和沟通，从而实现学生参与篮球运动的积极性以及在篮球教学活动中自身素质的提升。这种一味强涮单向的教学方式，不能为学生营造一个轻松有趣、娱乐身心的教学环境。不利于学生独立性和创造性的发挥更加不利于学生在实践中对篮球技术的灵活处理与运用。

三、高校篮球教学与训练的新方法探讨与分析：

通过对高校篮球教学与训练方法的现状分析可知，目前篮球教学活动巾存在的问题关键足，在篮球教学活动中方法的使用不当以及忽视了学生的主动地位。因此，水文主要从这一问题着手进行研究与分析，并总结出了几个有利于篮球教学活动顺利开展的实用新方法。

1.领会法

在高校篮球教学与训练中，与传统篮球运动的教法不同，领会法是把篮球运动的特性和篮球的战术意识作为教学的重点教学内容，强调把篮球动作技术转向培养学生认知能力和兴趣上，而不再是把篮球的技术动作作为教学重点。另外，在运用领会法教学时，教师首先是对学生进行战术意识上培养.而不足从篮球的基本技术动作开始教。学生能够根据自身的学习水平，逐渐提高和改进自身的技术水平和能力。在篮球教学与训练中，运用领会法的教学主要有以下几个特点：一是从篮球运动的整体特征人手。再回到具体技能的学习.最后再回到集体运动与训练中；二是从战术意识人手，并将战术意识贯穿到篮球教学的各个环节巾；三是突出主要的篮球运动技术；四是注重比赛的形式，并强调在比赛和实战中。加强学生对技术的理解。

2.游戏法

在高校篮球教学活动巾，游戏法教学足指把篮球运动技术动作按照一定的规则编成各种游戏。让学生在游戏的过程中达到掌握技术动作的目的一种办法。这种教学方法，可以使学生在竞争氛围中体验一种愉悦感，不会使学生感到枯燥乏味.符合高校学生的生理和心理特征。因此.在离校篮球教学训练过程中，可适当穿插一些小游戏，将链球的教学内容与游戏充分的结合起来。从而激发学生的兴趣.提高学习篮球的积极主动性。推动篮球运动技能的掌握，促进其身心健康的发展。

篮球教学游戏法的运用过程应注意以下几个内容：第一.要准确的讲授篮球技术的方法和进行基础训练，再将各种技术的训练办法按难易程度编排成具有竞争性的游戏.这一可以培养学生对篮球学习的兴趣，并能使学生在轻松的游戏中掌握篮球技术动作。第二。学生要在对抗的游戏氛围中尽快适应和接受这种游戏性的比赛方式。更早地培养学生的各种迎战能力和技巧.同时提高学生的心理素质。第三，运用对抗性的游戏时，对学生要有激励作用，并能培养学生积极思考问题，发现问题和解决问题的能力，从而有效的调动学生学习篮球的积极性。实践证明，在高校篮球教学与训练中，游戏法的运用产生了很好的效果。它不仅可以培养学生学习篮球的积极主动性，提高了学生对篮球的兴趣.融洽了师生关系。也促进了学生智力因素的发展。同时还在游戏比赛的竞争与合作中.培养了学生的集体主义责任感，从而也提高了学生的篮球技能水平，有利于篮球教学目标的最终实现。

3.意识训练法

“意识训练法”主要包括“心理意识训练”和“战术意识训练”两方面。在篮球教学与训练中。意识训练法是指充分发挥学生在篮球学习中的主动性。对所学技术进行积极思考，教师的教学内容不再是简单的示范、讲解，而是通过概括、分析、比较、等一系列系统化过程。对篮球动作概念进行讲解，使学生理解篮球动作技术的真正含义。心理意识训练，能帮助和提高教师的教学与训练工作的效率.可以提升学生适应竞争的需要。教师要特别注意队员的心理意识训练，在比赛中要注意学生的情绪，为学生营造成良好的心理状态环境，只有这样，学生在比赛中才能充分发挥自己的技战术水平，取得优异成绩。-综上所述，在高校篮球教学与训练中，传统的教学与训练方法已经不能适应现代篮球运动的教学内容。因此.在篮球教学活动中。要积极摆脱陈旧教学方法的束缚，就要研究和创新出适应现代篮球教学的新方法。提高篮球教学与训练的效果以及学生学习篮球的积极主动性。从而促进高校篮球教学与训练的快速发展。

参考文献

[l] 韩京松.高校篮球教学现状及教学模式的改进[J].湖北成人教育学院学报，2009（05）.

篮球运动教学与训练范文第5篇

关键词：高校；高水平女子篮球队；训练；管理

高水平女子篮球队的建立是高校体育工作中的重点，可以丰富学生的业余文化生活，加强学校精神文明建设，提高学校竞技体育运动技术水平。但是当前高校在女子篮球队训练和管理工作中，还存在许多不协调的因素，影响队伍的发展，因此需要积极分析这些影响因素，制定科学可行的训练方法及管理措施，以此实现高水平女子篮球队伍的发展。

一、高校高水平女子篮球队的训练与管理

（一）构建竞争上岗机制

教练员承担着管理和训练的重任，高校要想促进篮球队水平的提高，使运动员在训练及比赛中取得优异成绩，需要对教练员进行科学选拔，积极构建教练员竞争上岗机制，使其作用得以充分发挥，从而激发教练员的事业心，更好地指导运动员训练。当然教练员需要具备渊博的学识、高尚的品质、无私奉献的精神及管理教育能力，在运动员休息时应及时总结经验教训，寻找差距，敢于创造新的业绩，从而成为运动员的学习楷模，保证篮球队训练和管理工作的有序进行。

（二）加强运动训练管理

加强心理素质训练。女子篮球运动员的心理训练主要是对其各种心理品质加以培养，使其能够在实际训练和比赛中克服气馁、骄傲与过度焦虑等心理障碍，激发运动员的训练热情，促进运动员自我控制能力的提高。篮球比赛胜负是以投篮得分为依据，战术与技术的有效运用可以创造更多的投篮机会，这就需要运动员善于捕捉投篮机会，大胆果断进行投篮。

加强身体素质训练。运动员的身体素质包括柔韧素质、耐力素质、灵敏素质、速度素质、弹跳素质和力量素质等，其是运动员充分发挥战术和技术水平的基础；而运动员只有具备良好的身体素质及体能，才能在激烈的对抗比赛中取得主动。做好全面的专项素质及身体素质的训练，能够更好地接受与掌握新的技术动作，保证动作的协调与准确，提高应变能力，增强爆发力。

加强基本技术训练。基本技术的内容涉及投篮、持球突破、变向运球、防守步法等方面，其能够对运动员的基本技术进行直接反映。在运动员训练和管理过程中，需要加强基本技术的系统训练，如专项运动综合能力、注意力分配能力、视觉判断反应能力、用力稳定程度等；同时合理安排训练内容，培养运动员的投篮意识。

（三）做好思想作风建设管理

篮球运动作为一项对抗激烈的集体体育项目，只有保证团队具有较强的战术意识、全面的技术、硬朗的作风以及团结的精神，做好队员思想作风建设，才能形成优秀的篮球团队。当前高校的许多学生多是独生子女，主要是以学业为主，在严格的训练与管理中需要从生活、训练及学习等方面尚有不足，致使管理方面具有较大的难度。

二、加强高校高水平女子篮球队发展的对策

（一）完善女篮管理体制

高校需要制定相关的规章制度，积极引进高水平女子篮球人才，加强与教育部门的配合，有效训练和管理具有良好引进条件的半成品人才，从而保证女子篮球队伍的平衡发展。同时政府可以定期组织各个高校的优秀队员到省体校进行集训，将优秀队员的优势加以充分发挥，促进女子篮球水平的提高；或者是鼓动有条件的高校成立女子篮球俱乐部，招纳条件好的篮球运动员，重视后备人才的储存及培养，拓宽培养渠道，从而促进人才培养体制的完善。

（二）科学安排训练及学习

高校要想实现高水平女子篮球运动的发展，需要加强运动员的业余训练，对总学分加以明确规定，让运动员进入学校后自行选择专业，并对学习年限加以适当延长，为运动员创设良好的学习环境及条件。如果运动员无法达到规定的标准与学分，可以采取有效措施，如取消其运动员资格或暂停训练等，以此激发其学习积极性，处理好学习和训练的关系。高校可设置减少免学费制度和奖学金制度，以运动员的训练成绩和学习成绩为主，对其进行适当奖惩，这样运动员能够专心训练，对学习和训练进行合理规划，实现“双高”的培养目标。另外，高校可将自身的师资力量加以集中发挥，成立培养、训练、科研和教学相结合的基地，形成系统全面的训练体系，坚持教育与体育相结合的办学模式，从而提高训练的质量和学习的效率，强化运动员的综合素质，解决运动员的出路问题。

（三）强化教练员的综合能力

高校发展高水平女子篮球队时，需要投入一定的精力和时间来培养体育教师，让教练员定期或不定期参与培训及进修等活动，改变以往的知识结构，丰富训练理论及实践经验，掌握先进的训练手段及方法，更好地指女篮运动训练，培养出高水平的运动员。此外，高校相关部门应赋予教练员一定的权利，让其能够在运动员管理和训练工作中发表意见；同时积极与其他高校进行合作交流，引进先进的训练方法及战略技术，增强训练及管理的效果，促进运动员素质的提升。

三、结束语

综上所述，高校高水平女子篮球队发展过程中，由于学校、运动员和教练员等方面的影响，导致篮球队训练与管理还存在诸多问题，影响篮球队的发展。基于这种情况，在训练和管理高水平女子篮球队时，教练员需要构建竞争上岗机制，加强运动训练管理，做好思想作风建设管理，构建独特的技术风格；而高校应完善女篮管理体制，科学安排训练及学习，强化教练员的综合能力。这样才能加强训练和管理的针对性，提高运动员在训练中的对抗性和适应性能力，增强运动员队伍的整体实力，培养高水平的篮球人才，促进篮球体育教育事业的长远发展。

参考文献：

[1]倪猛，王清海.山西省高校高水平女子篮球队发展现状与对策[J].搏击（体育论坛），2011（08）：72-73+94.

[2]胡燕.高校高水平女子篮球队训练与管理的探讨[J].科技信息，2011（24）：405.