1、篮球进攻的特征与要求

1.1、个人主动进攻

篮球运动是需要主将有良好的体能支持的，在进行篮球活动进行的时候，需要运动员快速的判断时机，主动地发起进攻来获得控球机会，但在发起进攻的时候，需要运动员有一定的实力来进行控球。否则，即使进行了进攻，这也将是无效的。篮球进攻同样也是篮球竞技性的重要体现，个人发起的进攻虽然攻击力度比较小，但这并不代表个人进攻作用小，在有的时刻，个人进攻将会为队伍的控球取得较大的机会。

1.2、团队配合进攻

篮球是团队性活动，一个水平较高的队伍不仅仅需要优秀的队员，更需要队员之间的默契配合，在进行篮球进攻的时候，个人进攻的力量比较弱，但如果通过团队之间的合作，进攻的力量就会有很大。团队的进攻是需要战术的支持和队员之间的合作。团队的进攻往往体现出以下的特征。

（1）以集体合作为主

团队配合进攻是以全队的共同合作为主，个人进攻时，需要的队员在控球队员没有防备或者防备力量比较弱时，快速发起进。但控球队员一定会有一定的警戒心。所以，个人进攻会存在一定的难度。但团队进攻不同，团队进攻是通过一定的战术与队员配合来积极的去进行进攻，这样的团队进攻在良好的配合下将会给对方造成重大的心理压力，切断对方控球队员与队友的联系，并且形成包围圈，有较大的机会从对方手中抢回控球权，这是需要良好的战术与集体力量的配合的。

（2）有较大的压迫性

在进行团队进攻的时候，在队员良好的配合与精密的战术支持下，团队进攻的力量是非常大的，甚至给人一种强大的压力感。团队进攻讲求效率性，在较短时间内形成的包围圈往往会给对方一种措手不及的感觉，扰乱对方的进攻方案，快速的抢占先机，给对方强大的压迫感。同时团队进攻是非常精彩的，可以很好的表现出团队的力量与实力。

2、篮球防守的重要性与方法

篮球运动并不是只能依靠简单的进攻就可以获得成功，在获得控球权后，对方也会发起攻击来争夺控球权，因此这个时候就需要通过篮球防守来为控球队员提供更多的机会，所以在篮球教学中的防守训练是非常重要的。并且篮球的防守是需要一定的练习的。

2.1、篮球防守的重要性篮球的防守

在篮球比赛过程中有重要的运用，现在篮球训练中所说的篮球防守并不是简单的防御对手，而是一种带有进击性质的防守。在篮球防守过程中，需要队员之间的良好协作，同时可以确保持球队员在有效时间内获得进球机会，也可以说篮球防守为篮球胜利提供了良好的保障，是篮球取得胜利中重要的后防。如果篮球比赛中不重视篮球防守，就很容易造成后防空虚，使得对方获得控球机会，同时良好的防守可以为投球选手增加更多的信息，营造出安全的氛围，增加投球命中率。

2.2、篮球防守时的方法与策略

（1）个人防守与集体防守结合。在进行篮球防守工作时，首先投入较大精力的就是控球队员，这时候的控球队员不仅仅要把握控球机会，更要在有效时间内获得投篮时机，所以，这个时候控球队员的职责是非常大的。如果在有效控球时间内，对方突然发动进攻，那么控球队员就很容易丧失控球机会。所以，一定要强化控球队员的防守能力，同时在获得控球权时，要积极的和队友合作，快速形成保卫圈，为控球和投篮创造良好的环境。

（2）防守要及时有效。篮球赛场上的变化是非常多样的，有时微小的差别就能决定胜负，所以在进行篮球防守时一定要抓住机会，快速形成防守圈，并且在尽可能的时间内突破对方的防线，和控球队员进行联系，这也需要在日常的篮球训练中，篮球队员要强化体能训练，能够有效的进行跑位，分析现场情况。

3、篮球教学中进攻与防守的训练方法

要想取得篮球比赛的胜利，就必须要求学生在训练中强化篮球进攻与防守训练，强化学生的体能，改变学生以往的训练意识，在训练中获得更加良好的临场经验。

3.1、强化基础训练

提高学生的体能篮球的进攻与防守是需要学生一定的体能支持的，但现在有的学生忽视体能要求，认为篮球运动更多的是竞技或者是耍酷，所以并不重视篮球运动中基本体能的训练，只是追求学习一些比较花哨的篮球动作，但实际上这样的篮球训练方法是非常不正确的。要想完成一场精彩的篮球赛事，就需要全体队员良好的基础技能与体能的支持。因此，在日常的进攻与防守训练中，首先要强化学生的基础能力的培养，将体能训练与专项的篮球运动结合在一起，即能够有效的保证学生的基础能力的培养和训练，也可以在有效时间内提高学生的身体素质。同时也要注意的是，在篮球基础能力训练过程中，要考虑到学生自身的特点。高校学生的篮球基础能力训练更多的倾向于力度，速度，耐力和弹跳能力，也可以说高校的篮球基础训练的要求是非常高的。在日常训练中，强化学生的基本能力训练可以为攻击和防守提供良好的基础，增加学生对篮球运动的理解，一些快速抢球，断球，运球，和投球的训练，同时使得学生篮球基础训练获得更好的能力，减少日后训练的难度和压力。

3.2、强化学生快攻技能培训

提高竞技水平进攻是篮球得分的重要部分，要想获得更高的分数，就需要在篮球比赛中获得更多的控球机会，因此在有效时间内发起的快速进击成为篮球赛事中的重要部分，篮球的进攻是需要战术和人员的双方面配合的，并且需要篮球队员彼此之间的默契。在日常的训练中，篮球教师需要通过训练与合作来强化学生之间的默契配合。同时，篮球进攻需要良好的战术支持，如果盲目的发起进攻，将会出现事倍功半的反应。因此，日常的进攻训练中，教师可以带领学生一起进行进攻训练，并且在训练中探索出适合自身队伍的进攻战术。同时，在发起进攻时，一定要讲求效率，只有快速的抢断和进攻才可以有效的阻却对方的进球机会，因此，日常训练中，教师要重视提高学生进攻效率，争取进攻时间，提高篮球进攻训练的质量。

3.3、强化学生防守意识

提高防守警惕性在篮球比赛中，篮球看点是快速有效的进攻，而要想获得篮球胜利，就需要较好的后防。现有的篮球训练中，学生并不缺乏防守能力，反而缺乏的是一种防守意识。因此，在现在的篮球防守训练中的重点就是提高学生的防守意识，训练项目中要提高学生的基础体能的要求，让学生认识到基础训练的重要性，使得学生可以保证在全场比赛中都可以保持高度的防守警惕性。提高队员与队伍的整体防守能力。

4、结语

篮球的进攻与防守训练是篮球训练中很重要的部分，要想打造出优秀的篮球团队，教师在日常篮球训练中应该结合最新的防守与进攻理论，提高学生的能力与素质，同时可以为篮球运动输出更加优秀的人才，推动篮球事业的发展。

作者：魏樊琦 单位：郑州大学