篮球变向突破教学

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇篮球变向突破教学范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

篮球变向突破教学范文第1篇

【关键词】篮球；胯下运球技术；运用；训练

随着篮球运动的不断迅速发展，篮球比赛的对抗性表现的越来越激烈。对比赛双方的进攻与防守都提出了更高的要求。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

××市篮球男女队（15人）。

（二）研究方法

观察法，文献资料查阅法。

二、结果与分析

（一）胯下运球技术动作的主要作用和特点

1.胯下运球在比赛中的主要作用

（1）改变方向突破过人，这种方式由于动作较简单直接如果防守人反映速度快，进攻人稍有怠慢就可能丧失良机，所以进攻队员在使用胯下运球技术时，动作要准确、精练、一步到位。掌握好时机，这样就能够突破对方的防守。

（2）试探、迷惑对方的一种手段，在胯下运球的同时，窥视对方的动向，在对方接受信号做出动作之后，在防守重心移动的同时，利用组合运球技术突破防守。

（3）胯下运球左、右横向的移动，使进攻者和防守人之间形成位置差（错位），然后利用时间差和位置差加速或变向突破。

2.胯下运球技术动作的特点

（1）隐蔽性。当进攻队员运球面对对手近距离紧逼防守时，最常用的体前变向运球动作。变得非常危险和困难，可以说是不可取的，而运用胯下运球时，球距离防守人较远，由于球是运在两腿之间，而且运球的位置较低，防守者的手不易触摸到篮球。如果防守人身体过分前倾，用手去抢、打球，这样防守人就失去重心，很轻易就被进攻人突破。所以，防守者不敢轻举妄动。反而进攻者则能够较好地保护球。虽说背后运球比胯下运球，球距离防守人更远一些，但背后运球远离身体，变向距离大、目标大、时间长、迷惑性不强，受身体结构的局限性容易失误，而胯下运球则更加容易控制。

（2）欺骗性。由于胯下运球时，篮球所出的特殊位置，进攻队员一个小小的变向运球动作，就可能使防守人的重心有很大的变化。这样就给进攻队员提供了机会。因为作为防守一方，不可能知道进攻人哪次变向是真哪次变向是假的。如果防守队员不动进攻队员会抓住机会加速突破。如果防守人员根据判断进行堵截，进攻队员随时可以根据对方的反映改变自己的意图。

（ 3）观赏性。由于胯下运球的隐蔽性和欺骗性。再加上易于和其它运球的组合，所以每次胯下运球或加上其他组合运球技术的突破过人，都具有较高的技巧性。给人一种欣赏艺术作品般的感受，当然更能成为篮球爱好者模仿练习的一种运球方法。

（二）运用胯下运球技术动作的要求

（1）脚步动作 在做胯下运球动作时，无论运球队员是利用双脚跳步的一步急停或是双脚先后着地的两步急停。双脚落地时应平行于防守人，尽量分开，屈膝心这样无论左路进攻还是右路突破，跨步都不会受影响。

当进攻队员在做胯下运球动作时，无论运球队员是原地急停或是向两侧左右方向滑跳步。只要运球人根据防守人的动向，决定突破之后，在单（双）脚起跳两脚平行落地的同时，突然蹬地发力，迅速启动加速。

（2）手上动作 在做胯下运球动作跳步的同时，（以右手为例）。右手从右侧腰部将球引到体前。从双腿之间（利用胯下）将篮球通过胯下的垂直地面反弹到左手，在右手运球击地时，右手应尽量往下送，而此时左手在身后也要伸向地面迎球，在球落地弹起的同时，手指触球，将球引起并控制，这里强调离开手的时间越晚，另一手接球的时间越早，目的是要求球在两手之间过渡的时间越短越好。这样球在另一手的时间越长，对球的保护越安全。

为了增加胯下运球假动作的幅度，左、右手接到球后，应随着球的方向继续往外引球，这样动作比较夸张，动作幅度大。假动作也就比较逼真。

（3）上体动作 在前两个动作要求做到之后，上体动作的要求就基本形成了，两腿平行分开屈膝心。要求在上体前倾，抬头挺胸，腰背挺直。右手将球往两腿之间下送的时候。右肩（低）形成探肩过人姿势（要求右手变向时将球尽量送到又一个重要的目的）。

如果作连续胯下的来向，相应做出向左、右侧前方向摆动，与此同时头和眼睛也应随着身体的摆动而向过人的方向左右张望，以增加假动作的真实性。

如果向左、右方向作滑跳步胯下运球变向，手持球并在空中有个向防守人转体和转头的动作。上体前倾并放松，眼睛要用余光观察防守的动向。形成在空中像鹰似的，时刻准备进攻，增加防守人的难度。

（三）胯下运球技术动作的作用（介绍四种过人方法）

（1）胯下运球变向突破 例如右手运球，运球至防守人一步半距离的时候双脚朝前平行跳步。此时，进攻人应目光散乱，身体和神态放松，跳步落地同时，手、脚、腰及整个身体动作全部完成，突然胯下变向运球，蹬地加速。

（2）连续胯下运球变向 为了能够保证面对篮圈及时观察到场上情况，又不忘记个人的进攻，运球可以将球在两腿之间反复地交换手运球，在观察其他同伴行动的同时，利用胯下运球假动作，上体随球的变动方向而左右摆动，保护好球及时抓住防守人的中心移动变化，加速变向突破。

（3）胯下运球接体前变向 接近防守人员时，进攻队员右手利用胯下运球并压低重心，整个动作就好似真要从左路突破，防守队员会立刻滑步堵防，这时进攻队员快速用左手将球贴近自己，利用体前变向将球重新变回身体的右侧，换成右手运球，迅速突破对手。

（4）滑步胯下运球变向 接近防守人时，进攻队员右手胯下运球，当球到左手的同时，两脚向左侧滑步同时上身侧转，在空中面队防守人，与防守人形成错位，加速突破。如果在做滑步的同时，防守人侧滑步堵截。运球队员马上利用组合技术向身体的右侧变向，右手运球加速突破。

（四）胯下运球技术的训练

（1）首先要让学习者理解，规范的胯下运球技术动作的合理性及要求，让其在思想上有个想象，也就是我们所说的“念动”训练法。

（2）徒手练习。无论是双脚跳步急停，还是快速跑动中的两步急停，双脚要尽量平行分开，屈膝心，上体前倾，腰背挺直，面对防守人，双手自然前后垂直胯下，在距离地面较近的距离双手“击掌”。

（3）原地运球技术动作熟练后，可以行进间高运球，突然胯下运球变向过人（模拟防守）和做一下胯下运球，同时向同侧方向做滑跳步，连续变胯下运球。（要求：腾空伸展放松，上体转体，幅度要大，控制好球）熟练之后再加组合技术连起来练习。最后，加上防守一对一进行练习。

文章通过对胯下运球技术的作用和特点的阐述，及提出运用胯下运球技术动作的要求，可以得知胯下运球技术不是像有些人说的那样“华而不实”，而是一种具有多变性的运球技术。在运用胯下运球技术时，要根据场上的情况及时合理的去运用，但是必须具有非常熟练、规范、合理的胯下运球技术的前提下运用，才能达到所需要的目的。

参考文献：

[1]王梅珍.篮球基本技术[M].北京：人民体育出版社，2004

[2]王梅珍.篮球组合技术[M].北京：人民体育出版社，1994

篮球变向突破教学范文第2篇

【关键词】初中篮球 三步上篮 教学策略

三步上篮是篮球运动中的一项非常重要的进攻技术，也是得分效率比较高的技术。三步上篮讲究突然发起进攻，防守球员不易组织有效的防守。但是，三步上篮动作技术对于初学者来说不易掌握，尤其是“三步”动作以及与球的结合比较难。教师应该从调整步法、优化动作以及创造时机等方面指导学生练习。

一、调整步法，做好铺垫

三步上篮是在篮球运动中的进攻技术。“三步”顾名思义，与步法有着密切的联系。三步上篮的步法中的“三步”是该技术的基础，如果“三步”违例，“上篮”就没有意义。在初学者学习这项技术的课堂学习中，首先应该让学生“人球”分离，徒手练习正确的步法，然后再拿球练习，这样，就可以避免顾此失彼，有利于学生对步法的牢固掌握，进而提升三步上篮的技术水平。

在课堂教学中，先让学生明白步法构成和特点，理解“三步”的“一大二小三高跳”特点，并学会这三步的跨跳方法。学会以后，再让学生进行反复的“五球三步”的练习，提升学生的“三步”熟练程度，使学生掌握“三步”基本的步法技术。之后，再让学生带球练习三步，这样学生在熟练掌握步法的前提下，再结合运球和持球练习，下肢动作就是处在自动化的状态下，无需再把注意力集中在步法中，而是集中在运球和持球以及之后的投篮动作上。在学生学会简单、基本的“三步”技能后，教师就可以让学生练习比较复杂的“三步”，如有变向躲闪的曲线“三步”、第二步双脚落地后变向起跳投篮的“三步”等等，学生掌握了这些步法之后，教师就可以通过给学生“喂”球、让学生带球等持球练习。

因此，学生通过这样“先步法，后持球”的练习形式，不仅可以清晰地理解三步上篮技术，牢固地掌握三步上篮技术，还有利于提升学生对三步上篮的灵活应用能力。

二、重心压低，蓄势待发

三步上篮技术要求“三步”必须快速、灵活，让防守球员琢磨不透，反应不及，才能提升三步上篮的成功率。“三步”技术特点可以总结为“一大二小三高跳”，前两步一方面是为了使身体获得动能，同时尽可能接近篮筐投影点，另一方面要根据防守球员的位置做出必要的灵活躲闪；第三步的“高跳”就要使身体由动能向势能转化。这要求前两步重心压低，身体前倾，有利于提速和重心变化，为推进和“高跳”做好准备。

在课堂教学中，教师可以通过突然加速运球和变向绕障运球的练习来提升学生的这种能力。例如，进行短距离运球比赛或者小组间的接力赛训练，学生为了突然启动获得尽可能大的加速度，必然会压低重心、身体前倾，努力向前加速，通过反复速度比赛就会提高学生从静止状态下突然启动的加速能力。绕障运球练习同样需要学生压低重心保持身体重心的稳定性和运行的灵活性，可以按照一定的路线摆几把凳子，让学生按照规定的路线进行绕障练习，有利于提升学生的身体控制能力和运球变向能力。还可以两者结合，突然运球加速之后做三步上篮，可以摆设障碍，让学生在三步上篮的过程中做出变向动作，增加上篮的难度，提升学生三步上篮的能力和技术水平。

因此，通过有针对性的身体素质和运球能力练习，使学生的加速能力和变向能力更强，在实施三步上篮技术动作的过程中才会速度更快、路线更随心所欲、运动轨迹更h忽诡异。

三、找准时机，相机而投

篮球变向突破教学范文第3篇

摘 要 运球过人技术是现代篮球比赛中发动进攻的重要手段之一。它是突破密集防守和紧逼盯人防守的锐利武器，是争取进攻优势，提高球员单兵作战能力，寻找理想的传球空当和时机的重要方法。

关键词 篮球教学 运球过人 假动作

在初中阶段，篮球运动是男生的最爱，我在平时篮球教学和业余训练中常常遇到男生的询问：NBA中的球星运球过人技术为什么那么娴熟？我们运球怎样练？怎样才能更好的运球过人？这不仅是同学们的问题，也是整个篮球训练的中存在的难题。本人通过这十多年的篮球教学和业余训练，积累了一些经验愿与大家分享。

一、 有效持球是掌握运球技术的最基本条件

正确的持球方法是掌握投篮、运球、传球技术的前提。控制球的前提是持球。持球是否牢固在于手型，手型形状好坏在于双手扇面的大小，扇面的大小在于大拇指开度。手型扇面越大，对球体的控制面积就越大，包裹力就越强，控制球就越牢固。每次运球时都要有在手上进行短暂的停留时间，这就给你一定的调整时间，持球的好坏也就为你今后运球打下坚实的基础。练习持球的方法有如下几种：（一）手部的徒手操。（二）原地的自抛自接，接球时要给球体一定的压力，通过大量的重复练习增强对持球能力的提高，才能为运球打下良好的基础。

二、多样性的运球练习是掌握运球技术的基础

在教学和训练中的有的同学说我什么技术动作都会，为什么还是过人杀伤力不够呢？主要原因是在各个技术之间的衔接不够好，那如何做好动作之间的衔接呢？我在平时的教学和训练中是这样做的。训练时把给学生练习球的气压进行了调整（可以加大气压或者减少气压），或者给学生带一个手套或眼罩来增加学生练习的强度和难度，提高学生控制球的能力。在练习时做到练习的手段和方法多样性，来激发学生练习的兴趣，也可以用游戏法进行练习。我在教授高运球动作的练习时，就采取了让学生围成一个圆，学生在圆上做“8”字运球，学生运球的同时，教师站在学生的前方给学生做手势，学生要及时的报出教师所打手势的内容，如果没有及时报出，就立刻给学生一点“惩罚”（纵跳两个）。运球练习的提高需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。同时要加强弱侧手的练习，做到两手平衡。

三、运用假动作是掌握运球技术的催化剂

掌握篮球技巧中的急停变向和变速过人，是篮球比赛中的假动作技巧。这个技巧战术，适合于任何的时候。而且这种障碍法，很多时候都会骗到敌方。当敌方球员死盯住你不放时，使用这种变向和变速技巧，能够很轻易地把敌方给甩掉。这是篮球技术中的一种骗术战术法。很多时候需要球员运用急停变向和变速过人技巧。主要是利用假动作突然改变运球速度和运球方向，从而越过防守队员的防守。练习急停变向和变速时，假动作一定要逼真，可以达到吸引防守队员注意力和移动速度下降的效果，改变球的运行轨迹的动作要快，从而使防守队员无法抢到球，同时注意左右手最好同时练习一个动作，从而增加自身的技术全面性，避免单一的技术被对手吃透，从而防死。在假动作上，都要求逼真性。如果容易让敌方觉察到，那这个动作也就被破解了，再使用也没什么意义了。所以要求学生在进行练习时，首先就是在练习假动作的真实性，有时一个假动作如果防守者忽视那就是一个真动作。所以说，掌握急停变向和变速技巧也并不是很容易就能掌握到的，只有通过大量的练习，才能做到熟练。另外进攻者学会要动脑，一旦发现防守者的重心发生偏移，马上从另外一个方向加速过人。

四、 运球动作的速度和幅度结合是掌握运球技术的最佳途径

篮球变向突破教学范文第4篇

篮球是一项复杂多变的，对抗性强、运动强度极大，比技术、比战术、比体能、比智力的综合性很强的集体运动项目。为了提高学生的篮球技能，我们在教学实践中，做了以下探索。

1.加强篮球基本功的教学

作为一种"在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力"。篮球基本功至少包括：（1）技术基本功。（2）战术基本功。（3）身体素质基本功。（4）心理自控基本功。如，在运球、传球的教学中，笔者在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

1.1 对运球的训练。运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。

1.2 对传、接球的训练。传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

2.降低教学难度，提高学生兴趣

在教学上降低篮球运动标准的难度，使学生完成一些简单的动作来激发学生兴趣与爱好。

2.1 通过教学比赛，在激烈的对抗和竞争中，学生都会产生一些问题，出现一些差错，暴露许多弱点和缺点。例如：我的投篮为什么会不中？命中率怎么会这么差？我怎么会漏防？手中的球怎么会被别人抢断？身高比别人高为什么会抢不到篮板球？为什么会经常犯规等等等。怀着诸如此类的疑问，学生渴求得到解决问题的方法，这时，教师通过模拟比赛，向学生讲解各种基本技、战术的动作方法和运用时机，使学生了解到自己问题的关键所在。然后，再向学生传授各种基本技、战术的具体学法和练法，好让学生在有限的时间里能主动地、尽快地掌握这些基本技、战术。

2.2 在技术教学中降低难度。如，在解决脚步动作中蹬、转、跨的关键性技术中，直接影响蹬、转、跨的是腰。腰要调整、维持身体平衡，带动转移身体重心的主要环节。我们经常用"腰动脚随"来讲明腰与脚的协调关系。因腰部是躯体的枢纽，我们一举一动都与腰有直接关系。

蹬：篮球运动，由于受场地的限制和战术组织的要求，在快速移动中直线跑动较为有限，而绝大多数的情况是曲线跑、变向跑、转身跑、侧身跑，相当多的情况是距离在6-8米弧线上跑动。这与田径赛中短跑技术有较大的区别，因此必须重视两脚内外侧的侧蹬技术要求。后蹬、侧蹬动作都是运用腰髋协调用力，密切配合完成的，如侧蹬变向摆脱移动技术等。

转：转身的技术动作，在篮球攻、防技术中是一项运用最为广泛的动作，如原地前后转身的轴心脚，必须用前脚掌为转动轴，决不允许用后脚跟为转动轴，身体重心要稳定。转身的技术动作中，难度较大的是在快速跑动中急停前转身折回跑，也称为往返跑。我们对这样一个最为基本的动作，也不能忽视技术动作细节的要求：在急停转身前的第一步，上体稍向后仰，落地时运用滚动式支撑，同时重心下降，脚转向50°-70°而在第二步落地已完成180°转体，面向返回方向。转身难度最大的是在快速跑动中的后转身变向，此动作与花样滑冰的后转身较为相似，就是把向前跑动中的速度转变为旋转速度。在转身前第一步落地之前，在腾空的瞬时，利用腰髋力量转动身体。这是在快速移动中体现灵活性很强的一个技术动作。

跨：跨步技术动作是在抢前占位和急停变向中经常运用的步法。要想变得快、动得快，就必须首先停得稳、停得快。因急停是连结其它动作得关键技术，边线跨步单脚急停接球后与顺步突破得衔接技术动作。另外是中锋背对篮圈，在防守人逼紧情况下，抢钱跨出一步接球，这些技术动作的关键环节，就是前面着重提到的：第一是重心低，第二是动作之间衔接紧密。我们对这些细小的技术要求的目的，就是争取在实战对抗中占一肩或半步的优势。

3.循序渐进地培养训练

3.1 平时和训练初期刚组队初期，动机的培养应放在首位。在技术训练中，应注重对球感的练习和身体素质的练习；在心理训练方法上要注意队员性格的气质的差异，特别是技术差的队员和新队员要及时给予鼓励和表扬，使队员看到自己的进步和提高。如在进行新技术动作教学时内向型新队员会接受得慢一些，如果经过一段时间的练习后进步不大就会容易失去信心，这时就要及时的拿起表扬的武器，注意观察他们的任何一点进步并及时的给予肯定与表扬让他们看到自己的进步以恢复信心。与一些较弱或实力相当的对手进行教学比赛，使队员充分发挥自己技战术，提高球队的整体意识，以及队员的创造性和自信心，同时找出队员不足，及时提醒和改进。

篮球变向突破教学范文第5篇

1 篮球运动中的运球突破技术的时机掌及运用

当防守队员失去位置、失去重心平衡时；对方防守区域扩大致使篮下空虚时；持球队员突破能力强、起动快、防守队员速度较慢时；利用突破吸引其他防守队员，给同伴创造进攻机会；对方犯规次数较多时。

2 运球突破技术组合及应用方法

当持球突破遇到对手防守稍稍后撤，对手又具备较强的防守能力时，运用单一的运球突破技术往往难以奏效.此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合运球突破技术可收到预期的进攻效果。

运球突破组合技术有：

胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法。其动作方法（以右手运球为例）为：如从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至左手，右脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。如对手再次调整防守位置，待左手得球的瞬间，将球拉到身后左侧方的运球位置，与此同时，左脚向右前方跨出一小步，将球从身后运至右脚侧后方，并立即换右手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。如对手又一次调整防守位置，则在右手接球的瞬即以左脚为中枢脚，右手按拍球的右侧后方，随即做后转身动作，将球接向身体的侧后方，并换左手运球，加速起动，从对手的右侧超越。

体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法体前不换手运球变方向突破（第一次变方向运球突破）。当持球者接近防守者准备从右侧突破时，使用左侧上一步、上体向左侧做探肩动作、右手吸附从右侧地面反弹球等一系列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧，此时，左脚蹬地，右脚迅速向右前方跨出一步，左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步，与此同时，右手拍击球的左后上，向右侧前方变方向运球突破。后转身运球变方身突破（第二次变方向运球突破）。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的左侧时，由以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作一重心移动到右脚上的动作替代以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作替代左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步的动作，在右脚向左前方跨出一大步的同时，用右手将第一次吸附的球向左后方拉并使球反弹，左手接反弹球，向左侧前方变向运球突破。胯下埽球变方身突破（第三次变方向埽球突破）。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的右侧时，由一重心移动到右上的动作替代以左脚前脚掌为轴，向左后方转身手工艺 动作。与此同时，左手接从右侧反弹球，拍击球的左后上方，从胯下降球反弹至右前方，右手接球，并以右脚为轴，左轴向后前方跨出一大步，向右侧前方变方向运球突破。

体前、背后运球突破组合技术的动作方法当防守者采用紧逼防守技术时，采用突然性大，又具有双向突破功能的不换手体前变向接背后运球突破的组合技术，不失为一种行之有效的攻击手段。其动作方法（右手运球突破为例）为：当防守者积极靠近持球者，持球者准备从防守者的左侧突破时，使用左脚向左侧前方跨出一小步，右手吸附球并将球拉至左侧，上体体向左侧晃动，身体重心偏向左侧等一系列列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧。如防守者以不变应万变，立即向其左侧运球突破。如防守者受骗上当，左脚迅速发力蹬地，右脚筇同侧前方喹出一大步，身体重心及时转移到右脚上，与此同时，右手拍击球的左侧后上方，急速向前方作变向运球，诱使防守者身体重心移向持球者的右侧做封堵动作，如防守者受骗上当，则迅速跨出左脚，侧身压肩从其右侧运球突破。如防守者身体重心与防守位置不变，持球者用右手快速拍击的右侧后方，将球从背后拍至左前方，与此同时，身体重心及时地向左前方移动，左脚立即向左前方跨出，并用左手运球从防守运球从防守者的右侧突破。

3 加强组合技术综合训练，提高突破技术与其他技术动作间的转换能力

投篮与突破相结合.突破技术与其它技术动作组合运用而产生的突破变化，是它们在高度篮球意识的指导下有机结合而成的，它们之间既相互关联，又相互制约，形成了技术动作之间转化的突然性和隐蔽性，例如：快速、准确的投篮效果，对于投篮变突破的动作转化是有利的。相反，如不具有快速、准确的发挥突破威力。

传球与突破相结合。突破只是进攻手段，投篮得分才是最终目的。因此，在突破之后，首先要考虑的就是投篮。这种突破后与投篮技术动作的衔接是发挥突破威力的重要环节。但有时突破后，由于对方防守的保护和补位，不一定有接投篮的机会。在这种情况下，就要求运动员在突破后选择投篮位置和投篮角度的时候，也要注意选择既能投篮又易于分球的位置，将球分给同伴，为同伴创造进攻机会。

左右相结合。突破动作在运用上要具有能左、能右，左中变右，右中变左的能力。在突破方向上要虚实结合，从而调动防守，拓宽有效的突破路线。