体育的核心手段范文第1篇

一、体育舞蹈教学中核心力量训练的作用

（一）提高身体的稳定性，端正舞姿

核心应用到体育舞蹈专业的领域中，也称之为“身体中段”，它是指腰、骨盆和髋关节三个部分所组成的区域。身体中段最基本的作用，即是保持身体的稳定性。如果身体中段的力量不够，在舞蹈中舞者会不自觉的塌腰、撅屁股，这类不良姿势的出现，是不正确的练舞方法导致的。身体中段就像一座“桥”，衔接着上半身和下半身，如果这座桥出现了问题，那么人体的上下两个部分就衔接不起来，整个舞蹈也失去了韵味。加强核心力量训练，使得身体中段的力量增强，使身体更加稳定、更加平衡，培养良好的舞蹈姿态。

（二）提高身体力量的连贯性，增强舞韵

体育舞蹈的发力点来自地板，当舞者将全身的力量放在脚尖，给地板力量，通过地板，在返给舞者力量，同时舞者的胸部以上需要保持优美的姿态，所以肩旁要向下压，保持胸部以上的部位的平稳。从地板传给上面的力，再有从肩旁向下压的力，均都聚集在身体中部，即核心力量来衔接完成舞蹈动作。也可以说，这核心力量也是舞蹈动作的发力点。因此，加强核心力量训练，可以提高发力点的向外输出力量的能力，提高身体力量的连贯性，增强舞蹈的韵味。

（三）提高身体的协调性，调控舞速

核心力量训练，不仅拥有了身体中心的好位置，还增强了核心肌群的力量。这对稳定身体姿势有帮助，同时也有力地支撑着技术动作的完成。体育舞蹈不仅仅是舞蹈，它更需要强有力的身体素质，评判舞蹈技术动作，一是在舞蹈中，身体的各个部分的协调能力，二是舞动中，对身体重心的控制。增强核心力量，身体的稳定性得到增强，力量在身体的传递性越快，由此便提高了舞蹈技术动作的协调性，因此舞蹈的力量也得到了控制，舞蹈力度的快慢、强弱表现地更加直接，舞蹈也更加完美。

（四）预防身体损伤，提高安全

体育舞蹈中有很多难度较高的动作，例如旋转、跳跃等等，这些动作的完成大多需要腰胯用力，同样也让脊柱承载较大的压力，对腰椎的健康产生威胁。核心力量增强，当腹内相关肌肉群收缩时，使腹内压力增加，推动脊柱下端向后移动，保持身体姿态直立。在腹肌肌肉收缩的同时，胸部和腰部的紧张会对脊柱的伸展有帮助，减少腰椎的负荷，保护脊柱。同时，核心力量的增强，通过核心力量的调节作用，降低了远端环节的负荷，最终降低了舞者的身体损伤。因此，加强核心训练，可以提高舞者身体的安全性。

二、体育舞蹈教学中核心力量训练的方法

体育舞蹈也可以说是体能与舞蹈的结合，其自身动作技术的特点，要求学习体育舞蹈的舞者的身体中段强壮有力，身体中段即核心区域，核心力量的加强，为舞者提供一个有力的发电机，为身体各部位输送力量。

1、徒手练习

不借助任何机械的单人力量练习，比较适合刚开始接触核心力量练习的舞者，要求较简单，主要目的是让学员感受到核心肌群的用力和有效的控制身体。例如八级腹桥、侧桥、平板支撑及仰卧抬腿等。此类核心训练手段同时又可称为身体姿势的稳定性训练。在一堂体育舞蹈课堂上，初期可以加入这些徒手动作，锻炼核心力量。

2、运用器械练习

在跳体育舞蹈时，有一个强而稳定的支撑是比较重要的。在体育舞蹈课堂中加入核心力量训练，就是为了增强练舞者的身体中段的力量，提高身体的稳定、平衡和协调的能力。核心训练的精华就在于对抗一个极不平衡稳定的状态，使之达到平衡稳定。加入器械训练，例如瑞士球、平衡木、健身球等等，以此来模拟出一个不平衡的环境，加大对核心肌群的刺激，提高练舞者的核心力量。

三、结束语

核心力量训练对提高舞者舞蹈的质量是有极大帮助的，体育舞蹈课堂中应该重视核心力量训练，将核心力量训练引入课堂是十分必要的。作为舞者，也不能轻视核心力量的训练，这是在为以后的完美的舞蹈夯实基础，增强身体素质，重视并积极锻炼核心力量。但是在进行力量训练的安排是要遵循循序渐进的原则，科学安排训练计划。

作者:杨双 单位:大学体育学院

参考文献：

[1]汪军.论体育舞蹈运动员核心力量的训练方法[J].运动,2016,(15):32+2.

[2]郭剑华.体育舞蹈的核心力量训练探究[J].吉林省教育学院学报(上旬),2014,(04):139-140.

体育的核心手段范文第2篇

1．有利于力量传递效率的提高笔者认为，运动员在做体育舞蹈技术动作时所要运用到的身体各部分形成了一个“链”，参与动作完成的身体部分都是链上的环节，技术动作的完成是依靠动量在各个环节间的传递实现的［3］。根据以上观点，我们可以认为，运动员在进行体育舞蹈训练时，其肌肉力量首先是通过静力收缩完成，然后以此对身体各个环节进行控制，并形成了该项目中的身体运动链。在拉丁舞项目中，对身体核心区域的力量要求较高，要求身体运动链的发力一定要强，而更加强调的是对身体核心区域的控制，其对身体运动链的要求更为苛刻。所以说，身体中段所储存的能量从一定程度上决定了技术动作完成的成败。体育舞蹈运动员的身体核心区域虽然不像四肢那样直接参与运动，但是其进行静力收缩不仅能够产生动力力量，还对肌肉的收缩能力有所加强，运动链上各环节的发力以及力量的传导、储存，甚至肢体各部位的协调发力都离不开身体核心区域的作用，所以增强身体中段的能力有助于其在运动中力量传递效率的提高。

2．提升身体的稳定性、平衡性和协调能力要想完整地完成舞蹈技术动作，运动员的身体首先要处于稳定、平衡的状态，并且其协调能力一定要好，这些都是完成动作的前提和必备条件。所以，有必要加强核心区域训练中的核心稳定性训练，这有助于提升身体的稳定性、平衡性和协调能力。本体感受是运动员完成运动技术的基础之一，核心力量训练就是通过本体感受身体各部位的运动情况，然后大脑皮质再对运动进行复杂的综合，这也是运动员身体稳定性等能力提升的生理基础。

3．有利于人体形态美的塑造人体形态美指的是人体通过正常发育，使得身体各部分比例匀称均衡，进行简单肢体运动时动作协调优美，举手投足之间表现出一种高雅的气质，给人以良好的印象［4］。运动员在进行体育舞蹈专项素质训练前，很多教师都会首先运用芭蕾形体训练的方法来改善运动员身体核心部位(如胸、腰、手臂、臀)的姿态，并对舞姿中的身体状态进行控制。运动员进行核心力量训练，先是通过简单的基础动作来改善身体的协调性，改善身体的线条，然后通过训练身体的控制能力、平衡能力、协调能力和稳定性又都有所增强，最终形成了人体的形态美。而且，核心力量训练也有助于运动员高雅气质的形成。

4．有助于运动损伤的预防和身体的康复在体育舞蹈中，运动员最容易受到损伤的部位主要集中在下肢，其中，脚踝、膝关节和小腿的胫、腓骨等部位极易过度疲劳。所以，运动员进行核心力量训练，可以促使其在进行快速发力时，强有力的核心肌群能够确保肢体在动作过程中保持在正常的位置，深层小肌肉群的稳定功能起到关键的保护作用，这预防了急性损伤的发生［5］。而在标准舞动作时，对运动员的上体和骨盆的稳定性要求更高，要求其要时刻保持相对稳定挺拔的状态，这就对运动员的脊柱造成了不利的影响。而核心力量训练中会加强脊柱的稳定性练习，以改善脊柱的不良状态，从而促进身体的康复。

二、负面影响

1．易扰乱呼吸节奏体育舞蹈是一项非常强调呼吸节奏的运动项目，这一点尤其体现在标准舞运动中。而核心力量训练则是强调运动员要在动态中为身体寻找平衡，强调身体核心区域的本体感受。当我们在运动时，身体各部位的本体感受器也会受到牵拉刺激，也会导致呼吸的加强，但是在体育舞蹈运动中(尤其是标准舞)呼吸节奏的加强可能就会扰乱舞者的运动状态。正确的呼吸节奏不仅能够控制运动员的动作，更能够对身体的移动重心进行有效掌控，而核心力量训练显然没有对体育舞蹈的呼吸节奏投入过多关注，以使其在一定程度上扰乱了体育舞蹈运动员的呼吸节奏。

2．不利于身体重心的转移核心力量训练有效地提升了身体核心区域的稳定性，也有利于身体运动链能量的输出，但是核心区域能量的加强却在一定程度上削弱了运动链各起止点的作用，使得人体在运动状态时力量的发挥会有所限制。舞步是脚跟、脚掌和脚尖的相互运动，体育舞蹈强调对重心的控制，在标准舞中，重心转移的重要性几乎体现在每个动作中，而拉丁舞则是要运动员通过对重心的不断转移来表现舞姿的优美，下肢的力量状态非常重要。但是长期进行核心力量训练又会削弱四肢力量的控制，从而影响到了重心的转移。

体育的核心手段范文第3篇

关键词 投资与理财专业 职业核心能力 课程体系建设

职业核心能力是指除人们所掌握具体的专业技能和专业知识以外，从事任何一种职业都必不可少的基本技能，包括与人交流、数字应用、信息处理、与人合作、解决问题、自我学习、创新革新、外语应用等能力。职业核心能力是关乎个体能够在职业上可持续发展的重要能力。特别是对于工作对象是个性化的人的岗位，更需要职业核心能力。不同于技术类专业，投资与理财专业所在的行业的岗位群大多属于现代服务产业，其工作对象是个性化的人，工作时更强调人的差异化特征和人际间的沟通互动，这些工作的岗位技能更强调知识、素质的灵活应用程度、客户的满意度和工作绩效，即更需要职业核心能力。例如，理财规划岗是投资与理财专业对口的工作岗位之一，这一岗位不仅需要学生具备专业知识与技能，还需要具备与人交流谈判、沟通合作、信息处理、判断分析问题、独立处理问题、适应和应变、自我学习、开拓创新等素质和能力，而这些能力便是职业核心能力，这些职业核心能力在较大程度决定学生在这一岗位能否有长足发展。所以，必须构建能促进职业核心能力提升的课程体系。本研究将从投资与理财专业从职业核心能力的内涵、职业教育课程设计

一、投资与理财专业课程体系建设现状

目前，投资与理财专业的课程体系主要分为基础阶段和专业阶段。基础阶段又可以细化为综合素质课程（思想道德、数学、英语、体育等）和专业基础课程（经济学原理、经济法基础等），而专业阶段又可细分为专业深化课程（理财规划师实务、金融实务等）和专业拓展课程（私募股权投资、互联网金融等）。《中山火炬职业技术学院2016年度毕业生就业质量年度报告》显示，2014 ～ 2016年间投资与理财专业主要面向理财规划、会计、银行、证券、期货、保险等职业岗位群，可谓是“万金油”，但结果就是职业特色不明显，职业核心能力不强，导致社会认知度和认可度较低，急需对该专业的课程体系进行改革升级。

二、课程体系改革思路

投资理财专业主要面向理财规划行业的职业岗位群，在对岗位群工作任务进行分析时，应结合“理财规划师”等国家职业资格标准，围绕岗位能力要求，明确职业岗位群的主要工作任务，并确定专业能力和职业素质要求。因此本文认为在设计课程体系时应增设职业生涯规划与创业教育、应用文写作等素质课程，并适当减少银行、保险、证券与会计的专业课程，将教学重心转移到职业核心能力的培养上。课程体系如表1所示：

我们按《职业教育课程设计》的建议，将课程体系分为基础阶段与专业阶段两部分。基础阶段的主要教学任务是对学生进行全面、严格的基本技能训练，培养学生的职业核心能力。专业阶段的主要教学任务是学习相关专业必需的理论知识，熟悉相关业务活动的实际运作，培养职业技能。

三、课程体系建设的实现途径

（一）加强教学资源与配套设施

充分利用校企合作资源，按照“内培外引，重在培养”的原则，通过学习、培训、国内外进修等多种途径，推进专兼结合的师资队伍建设，可保证投资与理财专业课程体系的科学性、系统性和完整性。并且根据专业的现阶段情况与未来发展方向进行实习实训室建设，遵循与核心课程相配套、为专业核心能力与职业核心能力的训练提供场所，为新专业方向做准备的原则进行完善与建设。

（二）教学方法多元化与教学手段多样化

现代课程体系设计应采取多样化的课程教学形式和手段。对于实践结合紧密的专业课，可采用项目导向的教学法。此外，可选择微课和慕课的教学手段，通过采用高水平的多媒体教学影片，全视角阐述不同工作领域；配合高质量的动画、解说解析技术细节，将真实的核算过程、工作环境播放给学生看，使教学变得生动直观，能极大地提高学生的专业兴趣和学习积极性；利用电子助教教案、助学手册和多媒体课件，可辅助教师备课和学生自学；通过校园网、互联网学习，任课教师提供给学生的资料和图书馆的期刊资源，查找最新资料，可了解校外实习基地的企业信息，而且可以通^网络上的专业网站和专业论坛等，与专业人士交流信息和答疑解惑。

（作者单位为中山火炬职业技术学院）

参考文献

[1] 范瑛.培养职业核心能力的课程体系构建――基于公共事务管理专业的研究[J].大学教育科学，2011（4）：38-41.

体育的核心手段范文第4篇

羽毛球运动核心力量训练

0前言

20世纪核心力量训练被广泛运用于康复保健中，取得了不错的效果。20世纪90年代逐渐被西方运用到竞技体育项目的训练中，运动成绩得到显著的提高，到21世纪核心力量训练逐渐被我国竞技体育训练界认可和推崇。迄今，核心力量训练越来越被体育界内的专家和教练员们认为是力量训练的一个重要部分。现阶段对核心力量训练的研究体系还不是非常完善，对各个运动项目的研究还不够深入，还处在摸索阶段，特别是羽毛球项目的核心力量训练，研究的人数还非常少。本文就核心力量训练的实质，作用以及在羽毛球项目训练中的运用进行阐述。

1研究目的

文章通过对核心力量训练和羽毛球项目训练的特点进行深入研究，确定核心力量训练在羽毛球运动中的重要地位。核心力量训练最近几年在竞技体育中引起了广泛的关注，但是关于核心力量的研究在国内学术界还属于一个比较新的课题，大家都还处于摸索阶段，特别是羽毛球项目的核心力量的训练，研究的专家和学者也是为数不多。通过总结归纳其概念和作用，强调其在羽毛球训练中的重要作用，为当前竞技羽毛球训练以及为当前从事此方面的学者和专家提供参考性建议和意见。

2研究方法

2.1文献资料法

通过中国期刊全文数据库搜索有关核心力量训练的和羽毛球运动特点方面的资料，深入了解核心力量训练在羽毛球项目中的重要性。

2.2逻辑分析法

对羽毛球运动中的核心力量训练的本质进行逻辑分析，阐述核心力量训练在羽毛球运动中的意义。

2.3专家访谈

通过对专家的访谈，充分了解核心力量训练在羽毛球项目中的重要性以及日常训练的方法。

3结果与分析

3.1核心力量训练的释义

对于核心区概念界定国内外学者有着自身的见解。国外的IanHasegawa以腹部、臀部、腰骶部、胸部和背部上的肌肉称为核心肌肉[1]；Travis Brown则以位于腹部和脊柱附近的大肌肉为核心肌肉，其中腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和竖脊肌等是最主要的核心肌肉；而Paul J・Goodman以联合体上的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、胸腰筋膜、腰方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌和竖脊肌等29块肌肉称为核心肌肉[3]。MARJORIE，JOHN D WILLSON， JEFFREY M WILLARDSON， KIM MSAMSON等学者将核心肌群确定在腰椎-骨盆-髋关节部位，认为核心部位的顶部为膈肌，底部为骨盆底肌和髋关节肌。KATHLEEN R LUST学者认为核心肌群包括胸廓和整个脊柱，将整个躯干视为人体的核心区域。

从上述对核心区概念的界定，国内外学者的观点大体相近，他们只是从不同的角度来分析和界定的。从上述可以看出，核心区是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含的肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。

3.2羽毛球运动员核心力量分析

核心力量在羽毛球运动中运用的具体表现：羽毛球运动是一项灵活多变的体育运动，在比赛中需要长时间的场上蹬、跨，挑以及上肢的连续击球。作为维持身体的稳定性的核心区――躯干对这不停奔跑的下肢和不停挥动的上肢起着非常大的作用。躯干是作为四肢近端的附着点和固定点，给予四肢运动发力的支撑，是一种根基。

羽毛球运动员往往在比赛中并没有表现出最大力量能力，而是在激烈的对抗下，身体重心不稳定时，爆发力也无法得以施展，这时，羽毛球运动员表现的力量能力不完全取决于运动员的肌群力量，而肌群间的协调性和稳定性对力量发挥的影响程度较大。羽毛球比赛中，运动员的大多数技术的发挥都离不开核心肌群的发力：如跳起扣杀，就需要核心肌群的发力来维持全身的稳定，把力量从腿部通过核心区传递到最后发力的手腕上。场上的各种步伐的移动同样需要核心力量来维持其稳定，保证步伐到位的同时能稳定的击出球。特别在场上的身体失去平衡处于被动的情况下击球，核心力量发挥着关键性的作用。

3.3核心力量训练在羽毛球运动中的意义

3.3.1加强羽毛球运动员在运动中的脊柱和骨盆的稳定性

核心区域就像是衔接上下半身的桥梁，其重要性就如同房子的地基一般，不但会影响四肢的动作，更负有控制全身姿势正确与否的重责。

羽毛球运动员在比赛中要不断的跑动，及时的转向，跳起来扣杀以及上肢的连续击球等，要想让击出去的球即稳定又有力，就必须让四肢协同配合好，更重要的是核心区域的稳定，为其他肌群或全部肌群提供稳定的支点。所以只有加强核心力量训练才能确保羽毛球运动员在赛场上能稳定的发挥技术动作，从而为赢得比赛增添了砝码。

3.3.2增强神经对肌肉的控制能力

核心力量的训练常常采用瑞士球作为训练器材，在动动态中让运动员进行各种核心力量的训练，以增强运动员核心区的力量，也符合比赛的特点。这样经常性的在不稳定的环境下进行训练，就能迫使机体不断的适应外界环境的变化，使机体产生适应性变化，从而能提高神经肌肉本体感受。

3.3.3提高运动员的能量输出

在羽毛球运动中，全身协调发力的一致性要求较高，就需要核心肌群发挥其能力，更好的链接上下肢，完成力量传递的一致性.通过核心力量训练可以提高运动时由核心部位向四肢及其它肌群的能量输出，提高上下肢和整个动作间的协调工作效率，提高了力量传递的速度从而减短了击球整个过程的时间，从而降低能量的消耗，提高能量的利用率，使技术动作更富有经济性和实效性。

3.3.4提高肢体协调工作效率

有强大的核心力量作保证，躯干能够得到稳固的支持，四肢的应力也能够随之减小，由此肢体能够游刃有余的进行更加协调的技术动作。如羽毛球中的跳起杀球，强有力的核心力量能够保证身体在空中的姿态，维持在空中的稳定性，并能保证落地时的稳定性。特别是核心肌群中的小肌群扮演了稳定肌的角色，强大的核心肌群与深层次的小肌群协调合作，使得羽毛球运动员完成了精准到位、衔接流畅的击球动作。

3.4核心力量的训练方法

核心力量训练是指针对身体核心肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练。稳定是核心前期训练的主要目的，核心力量训练是其他运动能力，诸如速度、灵敏、协调等素质训练的基础。

核心力量训练不同于传统的力量训练，它使下背部与腹部的肌肉群在训练时同时做功，就如同使上、下半身同时做功一样。在某种程度上来讲，所有的体育运动都必须与核心部位共同做功来完成，只有极少数的肌群是孤立的，相反，必须要使全身成为一个整体。核心力量的训练就是要努力使整个机体协调起来，确保运动员在做动作时让核心区域肌群起到稳定躯体，传输能量的作用。

3.4.1徒手练习法

此类练习适用于核心力量训练的初始阶段，目的是让运动员认识到核心肌群的发力和学会控制身体。这种类型的练习得到了大多数专家的认可和肯定，普遍认为是最基础的核心力量练习的手段。这种练习方法很多，如：（1）单膝跪地弓背支撑，（2）仰卧抬腿，（3）仰卧两头起，（4）俯卧背伸等训练手段。

3.4.2简单器械练习法

在练习过程中，除了最基础的徒手练习，运动员一般还要进行在简单器械上的核心力量训练如最常用的瑞士球，平衡板，平衡球等。如（1）仰卧举腿左右绕球，双脚置于平衡球上，然后用腰部力量带动脚左右绕动，保持身体正常位置不要随意移动，保持双脚不从球上滑落。（2）双手撑地双脚撑球，双脚并拢置于平衡球上，双手撑地，手臂与身体成90度夹角，脊柱保持正常位置，与地面平行，控制身体不改变任何夹角；保持均匀的呼吸，不要憋气。如果要进一步加强动作难度，可以采用单手支撑、在瑞士球下放置半球式平衡球等手段。（3）单腿撑于平衡球上的旋髋练习，动作方法：平躺垫上，一腿置于瑞士球上，抬起上体呈一直线，双臂伸展置于地面上；另一腿绕身体做内收外展的旋髋练习；保持均匀的呼吸。

3.4.3使用综合器械进行训练

这类训练有很多种方法例如：单、双足站立于平衡球上，做各种上肢持轻器械举、推、拉，下蹲，躯干扭转等多种形式的练习；躺在瑞士球上做各种持械练习。这种练习是让运动员在不平衡的状态下完成持有其他器械的练习，他通过机体不断的调节不稳定的身体状态，让神经肌肉产生适应性机制从而提高本体感受的能力。如：（1）坐立球体侧上拉，（2）仰卧球体单臂飞鸟，（3）坐立球体体侧平举持铃片转体，（4）跪立球体肩负重侧屈等各种其他训练手段。

3.4.4闭眼的各种站立和蹬立练习

这种方法主要锻炼运动员肌肉的本体感受控制能力，人体在睁眼的时候能够很轻松的进行单足站立和蹬立，但人体一旦闭上眼睛，失去了参照物就很容易失去重心，找不到感觉。所以多进行闭眼的站立和蹬立能有效的提高核心区肌肉的力量。若要增加难度可闭眼跪立在瑞士球上。

3.4.5核心训练指南

下表摘自黎勇明《论核心力量及其在竞技体育中的训练》旨在提供正确的练习指南，使运动员和教练员能掌握正确的练习方法。

结论

4.1核心区是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含的肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。

4.2核心力量是羽毛球运动中的一种重要的力量能力，与其他力量能力一起完成整个羽毛球运动。

4.3核心力量训练在羽毛球运动中有着非常显著的意义，他能够加强羽毛球运动员在运动中的脊柱和骨盆的稳定性、增强神经对肌肉的控制能力、提高运动员的能力输出、提高肢体协调工作效率、衔接上下肢，承上启下以及预防伤病。

4.4核心力量的训练方法上列举了徒手练习、简单器械练习、综合器械练习以及闭眼的各种站立和蹬立。

5建议

5.1羽毛球运动员要把核心力量训练当成日常训练的必练项目，特别是教练员要重视这方面训练，研究出更多种训练核心力量的方法。

5.2教练员要根据运动员的特点制定合理的核心力量训练计划和恢复措施，不能一概而论，要因材施教。

5.3羽毛球业余爱好者也要经常从事核心力量的训练，为的是避免运动伤病。但在训练时要注意方法要正确，计划要合理。

参考文献：

[1]《运动生物力学》编写组.运动生物力学[M].北京：高等教育出版社，2000.

[2]黄继珍，赵嗣庆.核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践[J].体育学刊，2010，17（5）：74-76

[3王保成，等.篮球运动体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院学报，2001，3（13）：38-46.

[4]郑钦凯.初探核心稳定性和核心力量及其作用[J].科技信息，2009（9）：484.

体育的核心手段范文第5篇

关键词： 社会主义核心价值体系 听障大学生 教育方法

随着价值观教育内容和方式的不断创新，听障大学生思想政治教育已取得了很大的成效，但仍存在不足。其突出问题为：当前的听障大学生价值观教育更多关注宏观层面与思想层面的知识教育，教育内容距离学生的生活与日常所思所想较远;教学与实践活动的教育过程结合不够紧密，导致听障大学生对认知过程缺乏兴趣，对活动过程缺乏反思;德育课程缺乏多样化的教育途径与方法，无法承载社会主义核心价值体系教育的丰富内容。应针对上述现象，通过以下方面，创新社会主义核心价值体系融入听障大学生思想政治教育过程的载体，有效解决听障大学生思想教育存在的问题。

一、加强教师队伍建设，提高教师素质

教师是听障大学生社会主义核心价值体系教育的主导因素，教师的整体素质直接关系到听障大学生社会主义核心价值体系教育的水平和效果，因而加强教师队伍的建设是对听障大学生进行社会主义核心价值体系教育的重要保证。首先，教师要自觉学习，深刻领会社会主义核心价值体系提出的时代背景、科学内涵、精神实质以及历史意义，将社会主义核心价值体系融入内心，并自觉践行社会主义核心价值体系。其次，“坚持教书与育人相结合，是加强和改进大学生思想政治教育的基本原则”[1]，要切实加强所有任课老师的师德建设。所有任课教师要率先垂范，给听障大学生以潜移默化的影响，用自己的学识和人格魅力感染听障大学生，为学生树立榜样，使听障大学生主动接受、认同并最终践行社会主义核心价值体系。

二、突出时代特征，完善教学内容

一是听障大学生的社会主义核心价值体系教育要根据社会的发展变化，密切联系社会生活的实际，及时充实新内容、新材料和新观点，使教学内容密切围绕时代。二是突出重点难点，听障大学生的任课教师要深入研究教材，结合当前社会实际，精炼教学内容，用马克思主义基本原理分析热点和难点问题，帮助听障大学生明辨是非，系统地掌握社会主义核心价值体系的科学内涵、精神实质、基本要求等理论知识。三是解决实际问题，听障大学生的任课教师要根据听障大学生的思想实际，找到社会主义核心价值体系同听障大学生的切身利益和关心的问题的最佳切入点，用马克思主义的方法分析现实生活中的实例，解决听障大学生思想上存在的困惑，帮助听障大学生进一步坚信马克思主义，增强听障大学生社会主义核心价值体系教育的效果。

三、拓展教学手段，改进教学方法

注重因材施教，听障大学生来自全国各省市，对马克思主义基本原理的认识不同，认知和接受社会主义核心价值体系的能力存在差异。因此，教师要遵循听障大学生的心理发展规律和思维方式发展规律，适应听障大学生的总体认知结构和水平。针对听障大学生主要靠手语进行交流，依靠视觉的直观形式获得信息，因此视觉敏感，形象思维非常发达，而逻辑思维和抽象思维相对较差的特点，可采图文并茂、形象逼真的现代化多媒体教学手段，探索案例教学、情景教学等教学方法，充分激发听障大学生学习、参与的主动性与热情，改变听障大学生高中阶段被动接受知识的模式。如案例教学中通过课程观看先进人物事迹，然后引导听障大学生交流讨论，从而将社会主义核心价值体系有效内化。

四、加强专业课程教学的渗透，完善教学功效

专业课教学是听障大学生社会主义核心价值体系教育不可缺少的途径之一。各门专业课程本身蕴含着社会主义核心价值体系教育的内容，任课教师应该充分挖掘，在注重向听障大学生传授专业知识的同时，注重社会主义核心价值体系的渗透。如世界的物质性，物质世界的联系和发展，以及物质生产，等等，当然也包含真理与价值、培养创新意识与创新能力等，很多内容都与社会主义核心价值体系教育有关。因此，专业课程教师在教授本学科专业知识时，有意识地渗透社会主义核心价值体系教育内容是切实可行的。专业课程的教师应该积极地将本专业知识的教学与大学生社会主义核心价值体系教育结合起来，充分发挥专业课教学的渗透作用。

五、丰富校园文化活动形式，创新教育途径

校园文化活动是课堂教学的补充和延伸，多彩的校园文化是听障大学生社会主义核心价值体系教育的“隐形课堂”。健康、积极、向上的校园文化活动不仅可以充实听障大学生的课外生活，培养听障大学生的技能，还能提升听障大学生的思想，陶冶听障大学生的情操，因此要积极组织开展丰富多彩的校园文化活动，把社会主义核心价值体系教育融入校园文化活动之中，营造社会主义核心价值体系教育的良好氛围。例如，通过开展宣传社会主义核心价值体系的海报设计大赛、文化艺术节、寝室设计大赛等集思想性、知识性和趣味性于一体的校园文化活动，充分发挥校园文化活动对听障大学生的育人作用。听障大学生日常学习和生活中，践行社会主义荣辱观践开展各种荣誉标兵评比，充分发挥听障大学生的主体作用。坚持理论联系实际，把社会主义核心价值体系教育与当前社会的热点问题及听障大学生关注的实际问题结合起来，增强社会主义核心价值体系教育的成效。

六、引导社团活动，增强自我教育功能

“只有促进自我教育的教育才是真正的教育”[2]，大学生社团是由大学生在自愿基础上，为满足在专业学习以外对学术、文艺、娱乐等能力的培养需要组建起来的。可以通过经费、活动场所等各种条件的支持，以及授予个人或社团荣誉称号等手段，对听障大学生社团进行引导，有目的、有计划地设置一些与社会主义核心价值体系要求相吻合，与听障大学生身心特点、兴趣爱好、思想品德发展现状及能力发展需要相适应的活动主题和基本要求，开展丰富多彩的社团活动。既充分发挥社会主义核心价值体系教育的引导作用，又充分调动听障大学生的积极性、主动性，努力提高听障大学生对社会主义核心价值体系的认同感。

七、搭建实践平台，优化教育目标

“大学生社会实践活动是高等学校依据国家有关政策和法律规定，按照高等教育培养目标的要求，对在校大学生所进行的有组织、有计划、有目的地深入实际、深入社会、依靠学校和社会力量共同完成的一种贯彻思想政治教育、培养综合素质的实践教育活动。”[3]社会实践活动有利于听障大学生深入了解社会，增强社会责任感，同时也是听障大学生认同和践行社会主义核心价值体系最直接、最生动的形式。例如，组织听障大学生参观南京大屠杀纪念馆、雨花台烈士陵园等，激发听障大学生的爱国热情，树立中国特色社会主义的理想信念;组织听障大学生参加志愿服务活动，如发挥听障大学生绘画方面的优势走进幼儿园、康复机构画墙饰，发扬听障大学生的集体主义和奉献精神，实现自我价值。组织听障大学生参观江苏省美术馆等，培养听障大学生的文化创新意识，提高听障大学生的创新能力。

八、运用新媒体宣传，深化教育效果

由于听障大学生交往的局限性，智能手机能够提供信息交流、网页浏览、学习娱乐等，智能手机深受听障大学生的欢迎，潜移默化地影响着他们的思想行为。听障大学生的社会主义核心价值体系教育可以依托智能手机这个途径，开通短信平台，将各校的听障大学生的手机号码集中到一个平台中。平台的管理员可以及时给听障大学生最新的新闻、国家政策，宣传高校师生践行社会主义核心价值体系的活动成效和思想政治教育的“红段子”。利用智能手机这一“带着体温的媒体”，增强社会主义核心价值体系教育的及时性和普及性。创建高水准的、吸引力强的、渗透社会主义核心价值体系的QQ空间、微博和微信，营造寓教于乐的新型网络文化。以社会主义核心价值体系为创建的价值导向，开展形式多样的隐形教育。如将生活中涌现出的典型榜样，编辑成内容形象、生动活泼的图片和文字上传至微博、微信，引导听障大学生对比反思，潜移默化地提高践行社会主义核心价值体系的自觉性。利用QQ、微博和微信的及时交流功能进行学习、生活、工作的交流沟通，拉近心理距离、增强相互信任。积极鼓励听障大学生围绕社会热点问题进行交流互动，在讨论中提高认识问题、分析问题、解决问题的能力，深化理论认识，增强自觉抵御网上不良信息的意识。

参考文献：

[1]中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见.（中发[2004]16号）文.

[2]苏霍姆林斯基，著.姜励群，等译.少年的教育与自我教育.北京出版社1984：100.