1．问题的提出

准备活动，是中学体育课教学的一个重要组成部分。体育课上适宜而充分的准备活动，能在较短的时间内，促使学生心理、生理各方面尽快地进入工作状态，使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤，使学生有效地掌握运动技术、技能，为基本部分教学做好充分准备，保证体育课任务的顺利完成。但是根据调查和了解，学校体育课的准备活动组织形式与练习内容单一，致使学生对体育准备活动感到枯燥无味、厌学，严重影响了体育课教学效果。因此，学校体育课准备活动的改革势在必行。

2．研究的对象

无锡育才中学2005级全体同学；山东省育才中学2005级部分学生

3．研究的方法

问卷调查法：共发放问卷914份，收回903份；观察法：通过教学实践，观察学生在体育课准备活动练习过程中的各种态度及行为表现，对学生进行了解和研究。

4．学生对待体育课准备活动的现状分析

4．1．学生对体育课准备活动的认识方面

表1学生对体育课准备活动认识情况统计表

在体育课中准备活动是

浪费体力，完全没必要

必须做好，很重要

可有可无，比较次要

占（%）

3.4%

70.6%

26%

适量的准备活动

有利于运动技能的学习或比赛水平的发挥

不利于运动技能的学习或比赛水平的发挥

不清楚

占（%）

86.1%

0.5%

13.4%

准备活动内容与体育课主教材

不必有联系性和针对性

要有联系性和针对性

不清楚

占（%）

18.2%

54.7%

27.1%

在体育课中准备活动应做到

感到很累，出许多汗

有点累，出少许汗

不感到累，身体有点热

不感到累，身体也没感到热

占（%）

6.1%

34.5%

54.2%

5.2%

根据表1调查结果表明，绝大部分学生都已懂得或了解准备活动在体育课中的地位和作用，半数学生知道准备活动内容与体育课主教材内容的关系和准备活动的运动量。但仍有不少学生对体育课准备活动认识不足或错误。如26%的学生认为体育准备活动可有可无等，同时通过交谈和观察，得知有相当一部分同学错误地认为准备活动“太卖力”的话会消耗体力，影响基本部分内容的学习，特别是遇到有教学比赛、测验，准备活动“出工不出力”的现象则更为严重。

4．2．学生对待体育课准备活动的态度方面

表2学生对待体育课准备活动态度情况统计表

在上体育课时，你完成准备活动的情况

高质量

敷衍了事

较一般

占（%）

21.7%

9.3%

69%

如果教师不要求，你在上体育课或进行体育活动时坚持做准备活动吗

决不做

不太坚持

经常坚持

占（%）

9.8%

66.4%

23.8%

根据表2调查结果表明，现在大部分学生对待准备活动持无所谓态度。老师盯得紧一点，学生练习就认真点，准备活动已完全成为一种形式。近10%的学生敷衍了事应付完成和不愿做准备活动练习，更说明有一些学生因各种原因，对准备活动的练习已产生反感，这足够引起我们重视了。

4．3．体育课准备活动采用的组织形式方面

表3体育课准备活动组织形式统计表

教师带练

教师指定固定学生带练

学生自己组织练习

其他组织形式

最多采用的练习形式

24.4%

64.9%

8.0%

2.7%

较多采用的练习形式

48.3%

25.5%

20.7%

5.5%

很少采用的练习形式

18.4%

12.8%

42.5%

26.3%

根据表3调查结果表明，体育课准备活动组织练习形式，最多采用的是由教师指定固定学生带练；较多采用的是由教师带练；很少采用的是由学生自己组织练习。由此说明，目前的体育课准备活动练习形式单一、死板，是学生对准备活动枯燥乏味的一个重要因素。

4．4．体育课准备活动采用的练习内容方面

表4体育课准备活动练习内容统计表

跑步

球类

徒手操

游戏

跳绳

队列队形

其他

最多采用的练习形式

55.7%

5.9%

32.9%

3.3%

1%

0.6%

0.5%

较多采用的练习形式

20.5%

7.3%

49.2%

11.6%

5.9%

4.5%

1%

很少采用的练习形式

5.7%

18.2%

4.9%

36.8%

16.6%

16.6%

1.2%

根据表4调查结果表明，体育课准备活动练习内容，最多采用的是跑步；较多采用的是徒手操；很少采用的是游戏。体育课准备活动部分练习内容的一成不变，如从小学做到中学，那还能使学生对准备活动感兴趣。因此，体育课准备活动练习内容单调，是学生对准备活动枯燥乏味的又一个重要因素。

5．对策与建议

5．1．加强教育，提高认识

必须对学生进行准备活动的目的性和重要性的宣传教育。在课的常规教育中，应通过列举因准备活动不充分而发生伤害事故的典型事例，反复讲，经常讲，意在让学生知其所以然，从心理和生理两个方面明确准备活动在体育教学中所起的重要作用，从而改变学生对体育课准备活动的认识和态度。

5．2．合理设计和编排体育课准备活动组织形式

准备活动的组织形式通常采用集体形式进行，根据内容、场地、器材等情况，应坚持形式多变和趣味性的原则，激发学生的学习兴趣，引导学生主动学习，从而达到提高教学效果的目的，保证教学任务的完成。

5．2．1．根据准备活动内容，学生人数，以及场地器材等情况来确定队形。如可成数列（横、纵）队、圆形或扇形、方形等。根据特殊情况，各种练习队形结合错位站立，又能取得更佳效果。

5．2．2．多采用分组形式，如按人数、性别、技能水平分组等。

5．2．3．在教师的指导下，多采用由学生自己组织的练习形式，如简单的练习项目可由学生自荐或推荐负责人组织练习，既提高了学生的兴趣，又发挥学生的主体性，还培养了学生的能力。

5．2．4．多采用简单易行游戏或竞赛方式进行。在选择和安排游戏时应注意游戏比赛要适宜，学生分组力量搭配要均匀，做到公平竟争，奖罚分明，方可达到活跃气氛、发展思维、激发兴趣、提高教学质量的目的；同时运动负荷要适量，这样既防止受伤，又避免运动量过大而影响基本部分内容的教学。要让游戏在高潮中结束，从而使学生对下次游戏保持极高的兴趣。

5．2．5．练习队形的间隔、距离应根据不同的练习内容而定，如定位徒手操可小些，跳绳，实心球等练习可大些。队形方向一般背风，背阳，并注意周围环境。不同练习用不同队形时要注意相互衔接，避免过多的队形调动。要尽量减少调动队形和队形变换所用的时间，等等。

5．3．科学确定体育课准备活动练习内容

在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。

5．3．1．根据主教材的内容，任务，特点和教学的需要来选择活动内容，为主教材的教学服务，做好必要的身体和技术的准备。如在进行跨越式跳高教学中，可采用从侧面连续跨越障碍练习作为准备活动等。

5．3．2．内容应力求全面，既要为学习主教材做准备，又要使学生的身体得到比较全面的锻炼，为此应注意选择基本部分中所包含的一些内容以补充课的不足。

5．3．3．选择内容要适合学生的生理特点和素质水平，避免少数人动，多数人看的现象。

5．3．4．选择活动内容，应力求多样、新颖，同时应注意针对性和渐进性。

6．结论

中学体育课准备活动的改革，打破了准备活动单调，乏味，一般化、公式化的老框框，不仅使学生在多种形式的准备活动，得到了多种多样的感受，发展了学生的优势和个性，而且诱发了学生兴趣，提高了学生的积极性，提高了学生基本素质和运动技能。从而达到提高体育课质量的目的。同时，也促进了教师认真备课，刻苦钻研教材，精心编排教法，提高了教师业务水平和业务能力。

参考文献

1王步标，华明，邓树勋．人体生理学．高等教育出版社．1994．5

2金钦昌，学校体育学．高等教育出版社，1994．6