拓展训练新体会
拓展训练新体会范文第1篇
——新员工入职拓展训练心得体会
"拓展训练",一个既熟悉又陌生的词。在越来越重视合作精神的社会中，似乎每个角落中都充斥着这个词汇。"拓展训练"已然成为当今最流行的团体活动。而我也有幸借着这次东北电力设计院有限公司新员工入职培训的机会亲身体验了"拓展训练"的魅力所在。在过往的经历中，我们似乎可以给它定义为团队合作精神的试金石。然而，这次我们在拓展训练中，接触的第一个词语是"付出",这也正是东北院几十年对于社会坚守的信仰。这个词语包含更多的是无我的奉献，不求回报，快乐的为别人而努力。一日为东北院人，终生为设计院付出，为电力事业而付出。也正是这个词语让我们对于拓展训练的印象变得更具体，也更充满期待。
我们三十七名参加拓展训练的同事只是经过短短几天入职培训的熟悉，也许有些人我们相互还叫不上来名字，但是第一节课我们就要学会信任。从一个小游戏"信任背摔"开始，教练让我们学会了信任队友，相信自我，突破自己的认知。通过这个集体合作的项目，让每个人相信团队，相信彼此，在最有默契的环境中，让每个人能够放弃自我意识，在交流的过程中懂得给予他人一份承诺。在工程中，东北院人也真是这样坚守着对业主的每一份承诺，认真有序地促进每个项目的顺利进行。我们坚守着东北院的创新精神，不断进取，正因如此，我们东北院才能够在各类的工程评选中拔得头筹。
两天内我们接受了两次高空的挑战，对于这支脑力超强的队伍，勇气是一次全新的考验。每个人都怀着忐忑的心情蹬上梯子，当地面的同事越来越小，恐惧似乎越来愈大。对于我们每个参加项目的队员来说，跨过心理障碍，努力成为一个勇敢、坚强的人是重要的目标。在工地上，也许有无数这样高度的攀登等着我们，在现场，也许同样有危险的情况需要我们处理。前辈经历了比我们现在的情形困苦多倍的时期，坚强和勇气也在代代传递，东北院人的勇敢来自于对自我的约束和对业主的责任感。终究每个人突破了自己，为了实现心中的那个也许"不可能"完成的任务；为了成就集体荣誉的信念，坚持完成任务。困难不单单考验勇气，也让我们正确面对职场，在未来的工作中，也许会在工程设计中缺少经验；也许会在攻克技术难关前没有信心，我们会有很多看似不可能挑战、不可能完成的工作摆在我们面前，我会在挑战自己恐惧感的过程中，豁出去一搏，也许当我们勇敢地跨越一小步，就能抓住属于自己的机会，实现自己在工作和生活中的一大步跨越。
在高空科目间，穿插了几个看似动脑实则考验团队精神的科目。这些项目对于我们这支男生比例大大高于女生的队伍来说并不算难，理性思维和逻辑思维是我们的优势和强项。但是培训的过程中，培训指导教练让我们不断的突破培训机构的最高记录，也正是这样超乎寻常的目标，给予我们每个人超越自我的动力。游戏的过程中我们也发现，在很多问题面前，也许我们需要克服的往往就是我们复杂而缜密的思维，打破以往在工作和学习中养成的固定思维模式。因为，当我们收起自己的锐气，收起自己惯有的思维方式，简单一些地去思考，也许在相互间的真诚合作中，问题就能够更快、更好地解决。37个人不断地在苛刻的要求中，在指导教练的质疑声中，在他们的批评声中，忘我地去奔着目标前进，挑战更多看似不可能完成的项目。这样的前行，表面上看似风平浪静，但实则，我们每个人的内心都波涛汹涌。就像我们的企业作风一样，能够专注做好自己，在行动的过程中努力创新，相互协作努力共赢。当我们成功的那一刻，那份快乐让我们像个孩子一样，肆无忌惮地开怀庆祝。过程中经过的一切困难，都化解在给自己、给彼此、给团队的掌声中。
在经过两次失误，三次往返后，我们完成了一个最为经典的项目"毕业墙".全员37人实现了全程用时不到17分钟的成绩。我们成功地创造了一个新的纪录，用时比预估时长缩短了一半以上，大家站在毕业墙上尽情欢呼，我们很多女同志都留下了激动的眼泪。8位男同事甘做"底座",流着汗水，咬紧牙关，坚守到最后为我们做人梯。在踏着他们的肩膀往上攀登的时候，很多同事的眼泪夺眶而出。他们甘为人梯，因为同事们的攀登，衣服上沾满了汗水、沙土，肩膀被踩出一道道红红的血痕，他们将头埋在自己的臂膀中，我们不断的攀登，却看不到他们的面孔。那时候真正能够意识到，作为90后独生子女的我们，其实，我们的臂膀并不柔弱，需要付出的时候，我们就是有担当的新生力量。在东北院的不断发展中，不仅需要许许多多他们这样拥有"俯首甘为孺子牛"精神，默默辛勤工作的同志来奠定成功的基石，也同样需要那些运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅和骨干。做第一个攀登的男同志，根据规则，因为后方人员的失误，重复攀爬了三次，不仅忍受着体力的透支，还要忍受臂肘和坚硬锋利的墙角不断地摩擦，划出一道道的血痕的痛苦，这一切都是为了能够让第二名、第三名、第四名……攀爬的同事更加顺利。身处在这样一个集体中，我学会了珍惜、学会了感恩，感恩设计院的前辈为我们奠定了良好的基础和平台，感恩前辈传授我们丰富的经验，让我们在成长的路途中，少走一些弯路，更加迅速全面的成长。
拓展训练新体会范文第2篇
在忙碌了一天后，终于可以躺在床上好好享受这难得的闲暇时光。
上周，注定是一个艰难但着实充满意义的两天。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。在这次拓展培训中,安排的拓展训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力。在本次拓展训练的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
拓展训练新体会范文第3篇
关键词：拓展训练；初中体育；可行性
随着社会的快速发展，竞争的日益激烈，社会对人才的要求也越来越高，仅具有扎实的专业知识已不能满足当今社会的要求，还需要人们综合全面的发展，包括良好的沟通协调能力、团队精神、积极进取的人生态度和坚强的意志力，这些品质都需要学生在实践过程中慢慢培养。拓展训练的开展正好迎合了这一要求。素质拓展，又称拓展训练、外展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。如今的拓展训练经过几十年的优化已经变为更具有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，可以使人们在进行身体锻炼的同时培养自己克服困难、积极进取的意志力和与他人沟通协作的能力。因此，为了培养出能够快速融入社会、适应社会全面发展的高素质人才，将拓展训练引入初中体育教育已经刻不容缓。
一、拓展训练在国内外的现状分析
第二次世界大战以前外国就已经开始研究拓展训练，美国和加拿大在二战后便开始了具有现代意义的拓展训练。早在20世纪70年代，美国一所高中的校长就已经将拓展训练与学校的体育教学相结合。目前，国外的许多学校都已经将拓展训练引入学校，并取得了较为可观的效果。纵观我国教学现状，拓展训练还是一项新兴项目，少有高校引入。对于那些已经引入的学校的拓展训练，也只是照搬照抄国外的教学理念和教学经验，并没有结合中国学生自身的特点，缺乏专业化、系统化和特色化。
二、将拓展训练引入初中体育教学的必要性分析
如今的拓展训练经过几十年的优化已经变为更具有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，可以使人们在进行身体锻炼的同时培养自己克服困难、积极进取的意志力和与他人沟通协作的能力。初中体育教学中引入拓展训练已经十分必要，原因有以下几点：首先，开展拓展训练可以增强学生的抗挫折打击能力。现在的学生大多数都是独生子女，在家里娇生惯养，难免会带有一些娇惯之气。在拓展训练开展过程中，学生可以通过自己的努力拼搏完成一些极限项目，积极主动地摆脱困境，使他们能够真正挖掘自己的潜力，形成迎难而上的思维模式，找回属于自己的自信。其次，开展拓展训练还可以培养学生的团队合作能力。以后的社会将会是一个双赢的社会，对人们团队合作能力的要求会越来越高。拓展训练可以设计一些比较典型的团队合作游戏，让学生充分体验一起努力、一起拼搏的，从中体验到合作的乐趣和重要性。最后，拓展训练的开展还可以培养学生的创新能力。21世纪是一个创新的世纪，学生创新能力的培养不论对于他们的学习还是将来的工作都十分重要。许多拓展训练的目的就是为了培养学生的创新能力。抗挫折打击能力、团队协助能力、创新能力和自信心是学生以后应对这个竞争日益激烈的社会的必备素质。所以，开展拓展训练在初中体育教学中是十分必要的。
三、将拓展训练引入初中体育教学的可行性分析
拓展训练的教学模式是以学生为主体，教师为客体，学生在野外、水上、场地或室内等场所通过学习体验把所学知识进行有效转换的一种方式。从实践方面来说，将拓展训练引入初中体育教学是可行的。首先，国外已经将拓展训练引入学校多年，已具备了丰富的教学经验，我们可以借鉴这些教学经验。其次，拓展训练是以提高学生的自我挑战能力、增强团队精神为目的，它要求的活动场所和活动设备比较简单，空旷的场地就可以作为拓展训练的场所。最后，拓展训练相较于其他一般形式的体育活动而言，有更高的趣味性和实用性，它可以激发学生的兴趣，使学生积极参与到活动中来，而且拓展训练带给学生的意义是普通的体育活动所不能比拟的。但是，在进行拓展训练时，学生的安全性问题是开展拓展训练的一大问题，尤其是进行像攀岩、天梯、背摔、高空抓杠、断桥等户外拓展训练时，学校要时刻注意学生的安全。
四、将拓展训练引入初中体育教学的方法分析
我国学校将拓展训练引入初中体育教学的经验还不足，因此，我们在将拓展训练引入初中体育教学中时可以借鉴国外一些先进的教学经验。但是，我国的总体情况和国外的情况不同，对于国外的教学经验，我们不能全套的照搬照抄，也不能只是简单模拟，我们要根据学生的特点设计出具有体系化、专业化、特色化的适合我国学生长期训练发展的拓展模式。在拓展训练的教学中，体育教师要首先提高自己的拓展知识，充分理解拓展训练的内涵和最终目的，提高自己拓展训练的能力，积极进行实地考察，然后根据学生的不同情况设计出不同的拓展训练项目，有意识地培养学生的抗挫折打击能力、团队协作能力和创新能力。
综上所述，将拓展训练引入初中体育教育已经刻不容缓。但是，由于我国的拓展训练还处在研究阶段，所以，我们在将拓展训练和初中体育结合的过程中既需要借鉴国外的先进经验，又需要依照我国高校的具体情况进行具体分析，做出专业的、有特色的、适合我国初中生长期发展的拓展训练模式。将拓展训练和初中体育教学相结合将会是一项长期而艰巨的任务，这包括大量资金的投入、管理体制的健全等。只有做好拓展训练和初中体育教学的结合才能够使学生全面发展。
参考文献：
1.胡鸿雁. 关于在初中体育教学中引入拓展训练的思考[J]. 少年体育训练，2011（03）.
拓展训练新体会范文第4篇
1.1提高教学质量的有效途径。
传统的高校体育教学大都是通过一些常规训练来开展的，因而缺乏一定的趣味性，并且长期的处于这种枯燥的训练及学习氛围中，也会极大的削弱学生的积极性及热情。体育教学不仅需要学生具备一定的身体素质，同时更需要全面的调动学生的热情和积极性，拓展训练的有效开展可以在某些方面弥补传统教学的不足，通过灵活性、趣味性的训练让学生找到学习的乐趣，强化学生的合作意识及创新意识。
1.2满足体育教学的多方面需求。
拓展训练可以通过多种训练方式的结合满足不同时期的训练需求，它既可以完成体能训练目标，同时还能强化学生的心理素质，将体育训练中的危险系数降到最低。拓展训练下可以将高校体育教学的范围进行延伸，通过不同的训练及教学环境来增强教学的趣味性，让学生能够在差异化的氛围下调整个人的适应能力。
1.3对于训练环境的要求比较低，实施起来非常便利。
常规性的体育训练对于客观环境的要求比较高，因而在部分经济发展比较缓慢的地区无法得到保障。拓展训练就可以按照训练的需求进行调整，其训练中所需设备的造价都比较低廉，且适用性较强，因此在部分地区得到了应有的重视。
1.4实施条件较为成熟。
在教育事业的全面发展中，各大高校都拥有较强的师资团队，体育教师自身并不需要参与到具体的拓展实践中，他们通过简单的培训即可掌握拓展训练的实施要领，这也为拓展训练的可行性提供了较大的支持。
2发展角度下拓展训练在高校体育教育中的作用
2.1促进高校体育教育全面发展的有效措施。
第一，适应体育教学发展的必然趋势。在人才意识逐渐提升的社会背景下，拓展训练可以弥补传统教学的不足，打破了传统教学中空间的束缚，更加注重学生个人能力的培养及自我控制能力的提升。同时，拓展训练的实施下可以将体育教学与生活融合在一起，从多种方面实现了学生综合能力的提升。第二，展示出体育教学的不断革新。拓展训练不仅展示出的是教学形式创新，同时也从另一个层面上表明了体育教学工作者在教学理念上的革新，极大的迎合了新时期体育事业发展的趋势。实践证明，拓展训练下能够实现体育训练的生活化，同时，对于改善师生之间的关系也非常有利，学生也可以在拓展训练中不断的开发自己的潜能，从整体上提升教学的质量。第三，为高校素质教育提供较好的平台。在高校开展素质教育可以有效的提升国民的整体素质，在学生参与社会实践后可以逐步的影响到更多的人群，素质教育不仅仅是适应社会发展的必然要求，同时也是实现学生个人价值的重要因素。拓展训练下可以强化学生的协作能力，同样对于学生的自我控制能力、适应能力及自信心的培养都非常有利，这些对于学生的长远发展都非常重要，因此，在拓展训练中教师可以有意识的将素质教育与体育训练结合在一起，促进学生整体素养的提升。
2.2强化高校体育教学的有效途径。
第一，拓展训练下需要教师逐步的强化自己，通过拓展训练相关知识的学习有计划的将其实施下去。教师可以通过对现有环境的分析制定出具体的实施计划，结合高校的教学现状，有目的的提升学生的整体素养。实施计划必须非常的全面，并且突出训练的目的性及阶段性，重视课后评价活动的开展。第二，客观评估学生的身心发展现状，确定训练的内容。在大量的实践中，人们将拓展训练的范围逐步扩大，并且现阶段一些企事业单位将拓展训练视为人才培养的重要途径，因此，需要教师依据教学的需求及学生的实际情况来进行判断和选择。尽可能的在实际的训练中，将拓展训练的优势体现出来，帮助学生更加的了解自己，加深彼此之间的信任度。第三，细化每一个步骤，确保教学工作的顺利开展。开展拓展训练的目的是提升学生的整体能力，提高高校体育教学的质量。因此，在拓展训练的每一个环节中都需要做好安排和计划，只有这样才能实现拓展训练的意义。在训练前期，相互之间的了解过程十分重要，然后，再合理的进行训练科目的选择，尽可能多的准备待选科目。在别人训练的过程中，教师可以要求其他人做好观察，为后期的评价工作积累素材，提高拓展训练的整体价值。
2.3拓展训练的影响比较深远。
第一，从学生的个人能力来分析，拓展训练下可以为学生参与社会实践做好充足的准备。拓展训练一般都是由多个板块组成，并且在每一个项目的实施中都会给学生带来不一样的体验，就如同参与社会实践一样，需要通过团队的协作、沟通、努力方能实现，这对于学生的个人应变能力、适应能力、独立意识的培养都非常有利，而这些恰恰是当前高校学生所缺失的部分。我们也有理由相信，具备较强团队意识的人才可以快的融入到集体生活中去。第二，对于改善师生之间的关系也非常有利。高校教学不仅仅是教书，更重要的是育人，体育教学中需要师生之间的配合，只有学生自己主动积极的参与进去，才能提升个人的能力。拓展训练下，可以给是师生相处营造较好的氛围，在彼此之间的信任度有所提升的前提下可以保障教学工作的有序开展。第三，促进学生的身心发展。拓展教学可以很好的强化学生的心理素质，让学生更加全面的了解体育教学，真正意义上的体育教学并非是让他们所了解的那样。多元化的训练科目和训练方法可以让学生更快的成长，更加积极的投入到体育教学中。
2.4强化拓展训练的路径。
拓展训练新体会范文第5篇
中职学校学生主要是未成年人，毕业后直接步入社会。中职学校为培养社会需要的人才，就需要中职学生具备专业的技能、强健的体魄以及健康的心理。在新课程标准改革的背景下，培养学生体育水平和健康指数成为新课程标准的核心内容。但是，目前多数中职学校只重视学生专业技能的培训，忽视了对学生体育与健康的训练，学生在毕业后面对变幻莫测的社会环境，无法承受失败和挫折。拓展运动在体育教学中，将传统体育走、跑、跳投等体育项目融为一起，以学生为中心，通过游戏锻炼学生求生、意志、团队等技能，增强了学生的体质，培养了学生的团队合作、创新意识、社会适应能力，完善了人格。因此，中职学校将拓展训练列入体育教学中，对学生各方面素质的全面提升具有重要的意义。
一、课余拓展训练在中职学校体育教学中的重要意义
1.课余拓展训练丰富了中职体育教学的主要内容
传统的体育教学基本上是遵照体育教学大纲和体育课本进行的。凡是教材上的内容就必须进行讲授，教材上没有涉及的内容基本上不考虑。这种教学模式导致一个学生从小学到大学的体育课程还是“跑步”“掷铅球”等最基本的项目。长期以来，学生对这些项目已经完全失去兴趣。体育教学根本起不到愉悦身心、陶冶情操的目的，反而学生对体育课的消极倦怠情绪越来越严重。这种不结合实际情况，只以书本和教学大纲为尊的教学思想与我国体育教学的目标不一致。课余拓展训练的引入可以充分发挥教师和学生在体育教学中的主导地位，学生和教师可以根据学校的实际情况将体育教学的内容进行扩展。在课余拓展训练中可以根据不同目的开展不同的体育拓展项目。如：团队协作项目、竞技项目和沟通类项目。这些项目的开展可以有效激发学生对体育课程的热情，丰富多彩的体育项目也可以让学生充分体会到体育课程的乐趣。
2.课余拓展训练对培养学生良好个性有重要意义
在素质教育大环境的影响下，提升学生的综合素质和培养学生的良好个性也是素质教育的基本要求。拥有良好个性的学生自信心较强，心理承受能力也比较强，并且能以积极的心态去面对和迎接各种挑战。综合素质高的学生一般有较好的创新能力、团队合作意识和运动技能修养。课余拓展训练恰好可以提升学生的综合素质，培养学生的良好个性。课余拓展训练是有针对性的体育项目。对于缺乏自信心的学生，可以在拓展训练中选择一些难度系数小且自己感兴趣的项目以增强自信。同时在课余拓展训练中也可以根据学生的情况设计一些个性化的拓展项目，采取灵活的方式让学生的综合素质得到提高，让学生收获成功的喜悦。
3.课余拓展训练与中职学生的体育价值观有紧密联系
中职生是我国培养的重要的生产制造行业的一线人员，毕业后他们会直接走向工作岗位。在校期间他们想要参与自己感兴趣的体育训练项目，并在毕业后继续参与此类项目的训练。他们选择的体育项目除了能促进身体素质和道德素质提高以外，还必须具有挑战性，是有竞争性的时尚体育项目。学校的课余拓展训练恰好可以满足他们的基本需求，课余拓展训练以灵活的形式、多样的方法让学生的体育价值观得以树立，对体育教学的顺利开展有重要意义，对提升学生的社会适应性也有重要意义。
二、课余拓展训练在中职学校体育教学中的适用性分析
在中职教育体系中，传统的教学理念主要侧重于应试教育的成果，测试是衡量体育教学成果的重要方式。但是体育教学不仅要注重学生的体育成绩，还应该将学生的体育能力和健康水平作为重要的衡量标准，课余拓展训练对提高学生的体育成绩和综合素质都有重要作用。
1.课余拓展训练可以激发学生的体育潜能
体育课余拓展训练是一种重要的、特殊的体育训练形式。它可以让学生的身心都得到全面发展。让学生的创造性思维得到发挥。在课余拓展训练中，学生可以根据自己的爱好和实际情况选择自己感d趣或者对提升自身综合素质有益的项目进行锻炼，这样可以充分发挥出学生的运动潜能，让每一位学生在课余拓展训练中都能找到适合自己的运动形式，让学生的体育潜能真正发挥出来。
2.课余拓展训练可以充分发挥教师和学生的自主性
课余拓展训练不必完全遵循课本和体育教学大纲，它可以根据学生的喜好和实际情况创造一些体育锻炼的新形式。它可以让学生以积极、愉快的心态参与到体育锻炼中去。学生在课余拓展训练中形成的积极向上的心态对体育课程的学习有重要意义，学生可以将课余拓展训练中的体育意识和综合能力运用到体育课程的学习中，这对提升学生的综合素质、启发学生的自主创新能力有重要作用。在课余拓展训练的过程中可以根据学生的不同层次、不同水平开展有针对性的拓展训练，这种拓展训练的形式与素质教育环境下的体育教学模式有异曲同工之妙。课余拓展训练可以丰富学生的课外活动形式，激发学生的求知欲望，激发学生体育知识学习的积极性和主动性，发挥学生在体育教学中的主导地位。
3.课余拓展训练让学生拥有明确的团队合作意识
课余拓展训练的内容丰富多彩，形式多种多样，但是在丰富的内容和多样的形式背后主要是为了考察学生的团队合作意识。一个人在社会上生存需要与他人合作，在学习中也需要与他人合作。任何一个组织都需要团队协作，因为人无论是在社会中生存，还是在学校里学习都可能面临各种困难，别人遇到困难，需要外人伸出援手共渡难关，在自己遇到困难时也需要别人的帮助。在相互帮助、团结合作的过程中学生可以体会到团结合作的重要性。例如：一些中职院校在课余拓展训练中开发的“海上求生”和“过电网”等拓展项目就很好地锻炼了学生之间的团队协作意识，让学生在训练中充分发挥自己的长处与潜能，发现自身存在的问题与不足，让学生真正融入团队。
4.课余拓展训练可以增强学生的心理素质
中职院校的学生在知识结构上具有不完整性，他们没有经过高中这一阶段的系统教育。而且他们的年龄比较小，从中职院校一毕业就得走向社会。在社会生活中他们可能面临形形的困难，由于年龄和知识结构方面的制约，很多问题都不能从容应对。因此，在中职教育阶段要注重学生心理素质的培养。课余体育拓展训练是培养学生心理素质的重要方法。在训练的过程中往往也会设置一些困难和障碍，让学生克服困难走向成功。在走向成功的过程中肯定也会遇到困难，也会经历失败。在无形中学生的心理承受能力和抗打击的能力就会增强，心理素质在无形中也得以增强。
5.课余拓展训练有利于磨炼学生的意志
课余拓展的训练项目都是一些比较有难度的项目，学生在课余训练中想要取得好成绩都必须克服一系列的困难。在训练的过程中肯定有一些学生会因为困难而萌生放弃的念头。在这种情况下，许多学生会在同伴和教师的鼓励之下不断突破，最终取得成功。拓展训练会让学生明白：困难通过努力是可以克服的，只要有坚定的意志，所有的困难都会被打倒。因此，为了锻炼学生的意志，学校可以制定出一系列的适合各个阶段和水平的学生的训练计划，让每一位学生在拓展训练中都能磨炼自己的意志，并且增强自信心。
三、在中职体育教学中开展课余训练的方法
1.采取多种形式充分发挥学生的主动性
课余拓展训练可以让学生在紧张的学习压力中得到放松，对学生的学习十分有利。在训练中尽量让训练的内容丰富多彩，让学生根据自己的喜好和体质选择适合自己的训练项目。训练的内容主要以竞技性、协作性和沟通性为主。让学生在训练项目的刺激和激励下充分参与到训练中去，让学生感受到自己是训练的主体，训练对他们而言是有吸引力的，是充满乐趣的。
2.注重学生创新能力的培养
创新能力实际上就是解决问题的能力。因此，在课余拓展训练的过程中要注重学生创新能力的培养。教师应该鼓励学生积极思考，积极寻求解决问题的办法。对于学生提出的一些有架构、有实现可能性的想法要尽力帮学生完善，让学生的想法完整化。让学生主动完成自己的建议或想法，让学生在学习的过程中有所发现、有所提高、有所收获。
3.保证学生在训练中的主体地位
体育是一个展现学生个性的学科领域。因此，在拓展训练中要让学生的个性得到充分展示，要在训练中给学生留下足够的发展空间。对于训练中的某个动作和某个方法，学生可以提出自己的想法和见解，对于一些有创意的想法，教师可以鼓励学生去应用并发现其优缺点。学校在拓展训练中应根据季节的不同、学校的地理环境等因素开展一些富有特色的训练项目，让学生发挥自己的优莺吞爻ぃ让学生在训练中的主体地位得到体现。
4.增强课余拓展训练的安全性和趣味性
拓展训练虽然对学生有很多好处，但是这些好处都是建立在安全的基础之上的，没有安全保障的训练是没有任何意义的。拓展训练中的所有活动必须经过精心设计和严密实验，必须保障学生的安全。在活动之前必须对活动所需的所有器材进行安全检查，训练的过程需采用相应的监控系统进行有效监控。拓展训练有一些项目是比较成熟的，也是很有意义的。学校可以组织体育教师和学生开发新的体育训练项目，让学生时时都对拓展训练保持新鲜感，从而激发学生参与活动的积极性和主动性。
四、结语
