大学生时间管理范文第1篇

摘要：以367 名在校大学生为研究对象，采用青少年时间管理倾向性量表、大学生适应性量表，探讨其时间管理倾向与学校适应性的关系。结果表明:大学生时间管理倾向与学校适应性存在高度的相关，其中时间监控观和时间效能感几乎与学校适应的所有因子存在显著相关；时间管理倾向存在性别和是否为独生子女差异，时间管理倾向总体上虽不存在文理科差异，但独生子女的时间管理倾向存在文理科差异，而非独生子女的时间管理倾向不存在文理科差异；学校适应性不存在性别和是否为独生子女的差异，但存在文理科差异。

关键词 ：大学生；时间管理；学校适应

一、问题提出

黄希庭和张志杰认为，时间管理倾向是个体运用时间方式上所表现出来的心理行为和特征。是一种具有多维度多层次心理结构的人格特征，是由时间价值感、时间监控观以及时间效能感构成。学校适应是一个广义的多维的概念。他强调学生与学校环境互动的过程与结果（李辉，2006年）。包括学生的学习适应、人际关系和身心状态等。目前对大学生时间管理倾向的相关研究涉及到与大学生人格特征、成就动机、学业成就、心理健康等的关系。张志杰等人（2001年）的研究发现，时间管理倾向各维度与总体、一般和特殊自我价值感之间存在显著的正相关。时间监控观对学业成绩具有一定的预测作用，时间价值感和时间效能感是通过时间监控观来影响学业成绩。以往研究表明，时间管理倾向与学校适应的多方面存在相关关系。本文拟通过对大学生的实际调查，系统探讨大学生时间管理倾向与学校适应之间的关系，为培养大学生合理的时间管理、提高学校适应能力提供科学的依据和方法。

二、研究方法

1.被试

随机抽取上海某高等专科学校大一学生466人，其中文科3个专业，理科3个专业。剔除无效问卷99份，得到有效问卷367 份，回收率为78.76% 。其中，男生：208人，女生：159人；理科生：216人，文科生：151人，独生子女：206人，非独生子女：161人

2.研究工具

青少年时间管理倾向量表(Adoles?cence Time Management Disposition Scale，简称ATMD)，由黄希庭和张志杰（2001a）编制，具有较好的信度和效度。大学生适应性量表（College Student Adaptability In?ventory，简称CSAI）为卢谢峰（2003）的硕士论文所编写。该量表具有良好的信效度。

3. 统计分析

采用spss16.0对数据进行统计处理与分析。

三、研究结果

1.大学生时间管理倾向与学校适应的性别、文理科和独生子女差异

分别以时间管理倾向总分和学校适应总分为因变量，性别、文理科和独生子女为自变量，做多因素方差分析，结果表明:在时间管理倾向得分上，性别和独生子女的主效应显著，文理科的主效应不显著，文理科和独生子女的交互作用显著；在学校适应性得分上，性别和独生子女的主效应不显著，文理科的主效应显著，交互作用都不显著。(如表1、表2所示)

2.大学生时间管理倾向对学校适应的相关关系

通过将时间管理倾向各因子与学校适应性各因子做相关分析，结果表明，时间价值感除与职业选择适应性和环境总体认同显著相关外，与学校适应性的其他因子相关均不显著，时间监控观与学校适应性的各因子相关均显著（除身心症状表现外），时间效能感与学校适应性的各因子相关均显著。(如表3所示)

四、讨论

1.高职高专生时间管理倾向与学校适应的性别、文理科和独生子女差异

本研究中，性别在时间管理倾向总体上表现为显著（F=4.45，p<0.05），男生的得分显著高于女生，这与以往的研究存在一定的不一致性，这可能是受到被试群体和生活环境的影响。分析时间管理的各个因子，其中时间效能感因子男女生得分差异最为显著（F=5.96，p<0.05）。时间效能感指个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计，进入大学阶段后，社会、家庭对男生的要求会更高于女生，这种社会责任感和家庭压力可能会导致男生在自评和能力评估时有偏高的倾向。若能进行进一步研究，相信能得到更完善的结果。

分析文理科学生的差异发现，理科学生学校适应性的得分显著高于文科学生。学校适应的好坏直接影响到学生学习生活的各方面，在我国，大学文理科招生具有显著的差异性，在社会和家庭的导向作用下，高中学业成绩相对好的学生普遍选择了理科，高考的理科学生要多于文科学生，因而理科生的竞争要高于文科生，在更强的竞争中，理科生可能更善于协调自身与社会和周围环境的关系，角色和职业选择更加明确，从而导致进入大学后，学校适应性更好。

独生子女与非独生子女在时间管理倾向得分的主效应显著（F=17.24，p<0.001）且与文理科的交互作用显著，简单效应分析发现，非独生子女，文理科学生在时间管理倾向得分上没有显著差异（t=0.14，p>0.05），而独生子女，文理科学生在时间管理倾向得分上存在显著差异（t=3.33，p<0.01）。单独分析理科生，独生子女与非独生子女在时间管理倾向上的得分不显著（t=-1.13，p>0.05），而单独分析文科生时，发现，独生子女与非独生子女在时间管理倾向的得分上存在显著差异（t=-4.06，p<0.001）。这说明，独生子女与学科性质都会影响大学生的时间管理倾向。可以说，对于非独生子女来说，文理科不影响他们的时间管理能力，而对于独生子女来说，选择理科更有利于他们的时间管理。分析可能原因,首先，是否为独生子女的这种家庭因素导致了他们在时间管理上的差异，因为独生子女的时间更多地掌握在父母的手里；其次，文理科的选择在一定程度上影响着独生子女的时间管理能力，这可能与文理科的思维方式不同有关，理科生更倾向于对精确的、有逻辑性的事物的处理，而时间这种客观存在更适合于理科的思维模式。如需证实这种解释，需要做更进一步的研究。

2.大学生时间管理倾向对学校适应的作用

本研究表3的相关数据结果显示:时间管理倾向与学校适应性存在很高的相关。其中，时间效能感与学校适应性的各个因子都具有显著的相关；时间监控观除与学校适应性的身心症状表现因子没有显著相关外，与其他因子的相关均显著；时间价值感与学习适应性、职业选择适应性和环境总体认同具有显著的相关，与其他4个因子没有显著的相关。这与以往关于时间管理倾向各因子与幸福感关系的研究有一定的一致性。同时，研究结果显示，在时间管理倾向的三个因子中，时间价值感和学校适应的相关相对较小。从时间管理三个因子的理论解释层面上来分析，时间价值感更注重于个体的观念，而时间监控观和时间效能感更注重个体的行动。而学校适应性是学生的一种行为表现和结果。如学生学习适应的好坏表现为自主学习的能力，直接体现为学业成绩，人际适应表现在日常与人的交流沟通中，生活自理就更表现在日常生活的点点滴滴中。因此，可以说，观念与行动之间存在着一定的差异，只有更好地培养大学生在时间管理的行为，才能真正帮助他们更好地适应大学生活。

参考文献

[1]黄希庭, 张志杰. 青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报,2001(a), 33(4): 338-343.

[2]黄希庭, 张志杰. 论个人的时间管理倾向[J].心理科学, 2001b, 24(5): 516-518.

[3]黎兵, 杨嘉乐. 初中生时间管理倾向、自我效能感、学习归因与学业成绩关系的研究[J].心理学探索, 2004, 24(4): 67-71.

[4]李儒林, 胡春梅, 田川, 代成书. 大学生时间管理倾向与主观幸福感的相关性[J]. 中国临床康复,2006, 10(46): 67-69.

[5]刘旺, 冯建新. 初中生学校适应及其与一般满意度的关系[J]. 中国特殊教育, 2006, 6:77-81.

[6]卢谢峰.大学生适应性量表的编制与标准化[D].武汉：华中师范大学，2003.

[7]秦启文, 张志杰. 时间管理倾向与心理健康关系的相关研究[J]. 心理科学, 2002, 25(3):360-349.

大学生时间管理范文第2篇

【中图分类号】 R 395.6 G 479

【文章编号】 1000-9817(2008)05-0455-02

【关键词】 时间安排；对比研究；学生

时间管理倾向（time management disposition， TMD ）是个人为提高时间的利用率和有效性，而对时间进行的合理计划与控制、有效安排与运用管理过程的倾向性。自从2001年黄希庭等［1］正式提出这个概念以来，短短几年研究成果不断［2-3］。一些研究认为，时间管理倾向是一种人格特征，可能对个人的工作绩效具有预测作用［4］。该研究旨在观察大学生时间管理倾向发展的一般规律，为高校人材培养提供可借鉴的科学依据。

1 对象与方法

1.1 对象 以包头市3所高校在读本科生为调查对象，按分层整群抽样方法抽取有效被试522名。其中大一年级学生112名（男生51名，女生61名）；大二年级学生141名（男生56名，女生85名）；大三年级学生121名（男生51名，女生70名）；大四年级学生148名（男生71名，女生77名）。平均年龄(22.14±1.64)岁。

1.2 方法 采用自填问卷调查法，以班级为单位进行集体测试。调查员经先期培训，使用统一指导语，按时回收问卷。测试工具为黄希庭等编制的“青少年时间管理倾向量表”［5］。该量表共44个题项，由“完全不符合”到“完全符合”分5级评定，包括3个分量表，即时间价值感（10题）、时间监控观（24题）和时间效能感（10题）。量表各维度的内部一致性信度系数在0.62～0.81之间，重测信度系数在0.71～0.85之间。对所获得数据采用SPSS 10.0软件进行统计处理。

2 结果

2.1 不同年级大学生时间管理倾向量表测试得分比较 时间管理倾向量表总分在不同年级间差异有统计学意义（P值均＜0.05），表现为一～三年级呈上升趋势，四年级略有下降。各分量表除时间价值感外，时间监控观和时间效能感不同年级间差异有统计学意义（P值均

2.2 不同性别学生时间管理倾向量表测试得分比较 见表2。

时间管理倾向总分、时间监控观和时间效能感男女大学生间差异无统计学意义（P值均>0.05）；而时间价值感得分男生明显高于女生，差异有统计学意义（P＜0.05）。

2.3 独生子女与非独生子女时间管理倾向量表得分比较 独生子女与非独生子女大学生间只有时间价值感得分差异无统计学意义(P>0.05)；而时间管理倾向总分、时间监控观、时间效能感得分均为非独生子女学生大于独生子女大学生，差异有统计学意义（P值均＜0.05），见表3。

2.4 时间管理倾向量表得分专业不同满意度及不同学习态度大学生间比较 由表4可见,对所学专业喜欢及学习态度积极的学生时间管理倾向量表总分及各维度量表得分均大于对不喜欢所学专业或学习态度消极的学生,差异有统计学意义。

3 讨论

时间是一种重要的资源,具有不可变性、无存贮性和无替代性，但却可以对其进行有效的管理和使用。一些研究结果表明，时间管理倾向是一种人格特征，那么就必然有其形成、发展的过程和轨迹以及对其产生影响的各种因素。

大学生作为一个特殊群体，在学习、生活中如何利用和管理时间，对他们现实和未来发展有着重要的意义［6］。调查结果显示，大学生时间管理倾向随年级升高存在明显年级差异，这与兰玉娟等［7］的报道一致。男女大学生时间管理倾向总体上没有差异，而独生子女大学生时间管理倾向明显低于非独生子女大学生。究其原因，可能在于大一年级新生的生活模式发生了突然变化，环境、角色出现了明显改变，使其面临艰难的适应期，并由对时间的被动管理向自主管理过渡。所以无论在时间管理倾向总分上，还是在各维度得分上均低于其他年级。随着环境的慢慢适应和各种习惯的养成，使他们对时间管理的能力、信念得到很大改善。所以在大二、大三年级时，时间管理倾向得分均呈上升趋势；而大四年级学生由于学习目标和形式的变化，使时间管理倾向发生相应改变。独生子女大学生因以往生活经历的影响（过度照顾和依赖等），通常生活能力不及非独生子女，对大学新环境适应能力往往需要更长时间，从而使他们在时间利用和使用时间能力上存在差异。

大学生时间管理倾向发展也会受到他们自身观念和态度的影响。分析结果显示，对所学专业满意、学习态度积极的学生，时间管理倾向总分及各纬度得分明显高于对所学专业不满意、学习态度不积极的学生。表明自我价值感、对生活态度以及对事物的认知和情感与时间管理倾向发展有关，与国内一些研究结果［8］一致。综上分析可见，大学生时间管理倾向既有自然发展规律，也受学生观念、态度及学习生活环境的影响。

4 参考文献

［1］ 黄希庭．论个人时间管理倾向．心理科学，2001，24（5）：516-519.

［2］ 孙圣涛，姚誉羚．大学生时间管理倾向与应对方式、人格特征的相关研究．中国临床心理学杂志，2006，14（2）：186-187.

［3］ 牟丽霞，王丽．浙江省高师学生时间管理倾向与心理健康水平的相关研究．中国健康心理学杂志，2005，13（1）：61-63.

［4］ 张志杰，黄希庭，凤四海，等．青少年时间管理倾向相关因素的研究．心理科学，2001，24（6）：649-652.

［5］ 黄希庭，张志杰．青少年时间管理倾向量表编制．心理学报，2001，33（4）：338-342.

［6］ 石沙泉，曹守莲．军校学员时间管理倾向与学习成绩的相关研究．社会心理科学，2006，21（2）：95-97.

［7］ 兰玉娟，雷泉．大学生时间管理倾向与考试焦虑的关系．社会心理科学，2006,21（3）：85-89.

大学生时间管理范文第3篇

摘要:通过对企业时间管理的特性和高职院校大学生时间管理现状的调查与分析,从就业的角度,在大学生的学习目标、时间分配以及学习和生活习惯方面提出了大学生时间管理能力培养的方法。

关键词:高职院校;时间管理;能力培养

时间管理是指为了提高时间的利用率和有效性,而对时间进行合理的计划和控制、有效安排与运用的管理过程。事实已经证明,大多数事业成功者首先是时间管理的成功者。在当前日益严峻的就业环境下,引导大学生正确地掌握时间管理的方法,在学校里进行时间管理的能力培养,以时间为单位,确定不同学习阶段的奋斗目标,按时间管理的方法采取有效的行动,能够使学生尽快地适应现代企业对人才能力素质的要求。因此,在校大学生在学习、工作以及生活习惯方面确立目标、分配时间、权衡轻重、自我约束、持之以恒等,自觉地培养时间管理能力是非常重要的。

一、企业时间管理的特性分析

企业时间管理是指企业以清晰而具体的时间管理规划,对每个部门,每位员工在每个时间段内提出明确的工作要求,然后聚集企业的人力、物力和财力完成企业的生产和经营目标。企业时间管理的有效与无效,直接关系到企业的生存和发展,“时间是金钱,时间是生命”的理念是国内外企业家们对企业运行成败经验的深刻总结,反映了企业的时间管理就是企业的生命管理。通过调查研究发现企业在时间管理方面具有以下特性:

1.时间管理的计划性。企业时间管理具有规划体系如年度计划、月度计划、周计划和日计划。企业通过对计划的执行、检查和总结,区分部门之间或员工之间完成企业的生产和经营任务的程度和业绩,为企业领导层确定部门之间或员工之间优劣提供了考核依据。企业通过奖惩的手段强化了企业在时间管理方面的执行力度,形成了企业内不同层次员工的生存压力。在这种环境下,每位员工必须按照不同级层的计划要求,自我设定目标,自我时间管理,努力完成自己的工作任务,获得劳动成果。

2.时间管理的有效性。企业管理体系是指运用系统的原理和方法,建立统一协调的组织机构和合理的制度,把各部门、各环节的职能严密地组织起来,明确规定其职能、任务和权限,并有一个灵敏的信息反馈系统,形成一个管理体系。企业对时间管理必须体现出管理体系运行的高效与有效,就是在有限的时间内员工的工作行为必须满足企业管理体系高效运行的要求。即,全体员工通过熟练地掌握劳动技能,在最短时间内完成自己的工作任务,以实现劳动成果价值的最大化。

3.时间管理的科学性。企业时间管理应该采取合理分配时间的科学方法。一是时间系统分配法,从人员岗位的工作时间、机器设备运行时间、工艺方法的控制时间等要素出发,从大到小、逐层深入,寻找和确定合理的时间,降低时间成本。二是事件优先排序法,区分重要工作和次要工作,突出工作的重点,针对企业生产和经营中的主要问题,集中力量加以解决。三是研究员工生理和心理在工作中的变化规律,改变员工的行为习惯。

二、大学生时间管理现状

高职院校是为现代企业培养具有专业综合职业能力的应用型人才。应该引导在校大学生正确地掌握时间管理的方法,使学生尽快适应企业时间管理对人才的能力素质要求,实现在工作岗位上的“零适应期”。然而,通过对在校大学生时间管理现状的调查分析了解到,大学生在时间管理上存在着以下几点突出问题:

1.时间分配不合理。新生对大学以主动自学为主的学习方式不适应,部分学生可能感觉可支配课余时间较多,不会合理地计划和管理时间,学习时间约占其所有时间的40%,非学习时间约占其所有时间的60%。大二时,学生已经适应了校园的学习和生活,而部分学生都将大量的课外时间用于上网,聊天、玩游戏、谈恋爱、运动、影视娱乐及聚餐等,非学习时间约占其所有时间的70%。大三时,学生心理相对成熟,开始意识到就业的重要性,这时他们面对学习、考证、参加社会实践和课程实习,显得时间不够用而分身无术,非学习时间约占去所有时间的80%。

2.时间安排不均衡。部分学生学期初期用于学习的时间较少,期末考试前学习时间逐渐增多,甚至开夜车、赶作业、写论文,显然学生在时间的分配上不会权衡轻重缓急。

3.职业规划不明确。有的学生急功近利不根据自身实际情况盲目地考证或参加培训,缺乏行之有效的人生目标和学习计划。

由于部分学生在校期间没有很好地珍惜和管理好自己的可支配时间,掌握大学生应有的专业知识和素质能力,当临近毕业时,面对招聘单位却因为缺乏良好的专业知识和素质能力,而不易就业,既使侥幸就业也很难适应企业时间管理对员工的约束,而被解聘。

三、大学生时间管理能力的培养

大学生在校期间若掌握了高效的时间管理方法,管理好自己的学习和生活时间,合理地支配课外时间,就会提高学习效率。充分利用有限的在校时间尽可能多地培养综合职业能力和时间管理能力,才能增加就业核心竞争力,从而达到企业的用人要求。

大学生在校期间的时间管理应符合企业时间管理的要求,从入学开始,就有目的、有计划地进行个人时间管理能力的培养:

1.正确树立人生价值观,主动设计人生规划,积极规划大学期间的学业,并将规划分解到每个学年。先以自己的专业、志向、兴趣作为人生规划的方向和动力,再根据自己的性格特点和能力进行自我评估,明确定位职业方向。

2.制定学习目标。根据大学三年的学习规划确定具体的学习目标,并分解到每个学年。再在本学年的学习目标里找出一个核心目标,依照目标排列重要程度,设定详细的计划,并按照计划执行。目标制定要量化,要有挑战性,由大到小,由高到低;时间分配要合理,长短结合,由远到近,要有完成目标的时限。

3.掌握有效的时间管理方法。一是记录自己的时间,找到浪费时间的原因,减少无效的非学习时间。二是事件分类法。把学习和生活中的事情按轻重缓急进行分类,确定优先顺序,先做在校期间的临考复习、按期完成作业等“重要且紧急”的事,再做大学里应掌握的综合职业能力这种“重要但不紧迫”的事,不做上网、聊天、玩游戏、阅读无聊小说等“不重要且不紧急”的事。三是“二八定律”法。在学习和生活中找出最重要的20%的事情,将主要时间花在最重要的20%的事情上,提高时间的利用率。

大学生时间管理范文第4篇

【关键词】时间管理，大学生，学习团队

时间管理是自我管理的核心。它是指在相同时间消耗下，为提高时间利用率和有效性而进行的一系列的控制工作。它具有不可逆转性、不可贮存性、公正平等性等特征。当今社会竞争越来越激烈，而时间管理策略作为资源管理策略的主要组成部分，能否有效运用是个人赢得胜利的关键。大学生的时间管理将直接影响其学业成绩及大学生活质量，也是他们进行职业生涯规划必须掌握的能力。

本文以扬州工业职业技术学院国际贸易学习团队作为案例，通过发放访谈问卷（见附录）的形式进行调查研究，进一步分析大学生在时间管理方面存在的问题及其原因。

一、大学生时间管理问题访谈调查

（一）调查方法及样本情况

本次调查采用了发放访谈问卷的方法。本次调查是基于目前现状的调查分析、对一般性问题的收集，笔者是扬州工业职业技术学院国际贸易学习团队的指导老师，对该群体有着比较深入的了解，访谈问卷的发放、填写及回收都在笔者的关注下，因此其质量与回收率可以保证，故而采用问卷调查方法。

（二）调查样本

本次调查通过发放访谈问卷的形式收集扬州工业职业技术学院国际贸易学习团队有关事件管理方面的信息，共发放180份，回收180份，有效问卷180份，有效问卷率为100%。

（三）调查结果

经过对访谈问卷结果的统计，形成扬州工业职业技术学院国际贸易学习团队时间管理评估访谈结果统计饼状图（见图1）：

图1 时间管理评估访谈结果统计饼状图

二、大学生时间管理存在问题分析

（一）统计分析

通过对学生的访谈后得出结论：（1）缺乏目标、自制力弱、没有适合自己的计划是导致大学生时间管理不善的主观因素，此外还有诸多客观因素在影响时间管理效果，如周围环境影响、上课时间安排、课程设置不合理等。（2）大学生时间监控能力较弱，时间分配不合理，主要缘于没有很好地完成中学生到大学生的角色转变，这在大学生的低年级学生中比较突出。（3）高校培养专业化人才，注重专业知识学习，但是很少针对大学生的时间管理进行系统、明确的指导训练，缺乏时间管理技能的培养。

而通过图1得出结论：正面――（1）大部分同学都会有选择性的做事，将重要的事情区分开，先行完成。（2）能够根据事情的轻重缓急来安排它们的先后顺序。（3）每天都能够固定的完成自己的一些事情。反面――（1）对于时间的利用效率不是很高，大概只有20%的同学会给自己制定详细的时间任务清单。（2）过半同学还没有认识到时间管理的重要性，没有去寻找一些更好的方法来利用时间。（3）只有不到20%的同学能够把当天的任务及时完成，大部分同学对时间管理没有深入认识。

所以，大学生的课余时间比较充裕，可自由支配时间也比较充足，但是，却不能够很高效的对自己的课余时间进行妥善的安排，经常是将今天的任务拖到明天、后天，但是明日复明日，明日何其多;将时间管理的概念深入人心，并将之付诸实践，是提高在校学生学习效率、有效并充分利用时间的最佳途径。

（二）问题小结

1.缺乏自觉性。

2.缺乏时间管理技能。

3.缺乏时间管理意识。

三、对策及建议

（一）学校帮助

1.引导大学生规划及强化时间管理意识。高校需引导大学生树立积极的人生态度和正确的价值观，强化大学生的时间管理观念。如可以通过借鉴成功人士的时间管理方法、营造良好的时间管理氛围、体验有效的时间利用等方式来强化时间观念，提高时间的使用效率。

2.开设专题课程及强调理论和实践相结合。目前高校基本上都有开设职业生涯规划课程，建议将时间管理作为其中一个独立的专题进行讲授，主要任务是如何使学生对时间使用状况有一个明确的认识。在讲授时间管理的方法中要强调，目标原则不单单是有目标，而且是要让目标达到明确性、可衡量性、可行性、结果导向性、时限性。另外还要教授学生一些有效的时间管理技巧。

总之，培养时间管理的能力对大学生的成长将产生十分重要的作用。大学生的可塑性比较强，科学的指导和影响将对其未来发展产生较大影响。高校要抓住这一有利时机，系统地培养大学生的时间管理能力，全面提升大学生的综合素质。

（二）个人实践

1.节约时间并提高个人时间利用率。虽然每天只有二十四个小时，但只需要你细心观察，节约点滴时间，就可以拥有比别人更多的时间。电视、上网、玩游戏，这都是消耗大把时间的东西，而且它们已经融入每天的生活习惯，戒除很难，尽量缩短就好。面对诱惑一定要坚持住，多余的时间应该用在能让自己不断提高的事情上。同时，大学生应自觉灵活运用掌握的时间管理技能，制定适合自己的计划，并注重计划实施过程中的自我监督和自我检查。建议大学生根据个人习惯和生活节律，把最难办的事情放在自己精力旺盛、思维活跃的时间去做，而把一般性的任务，放在精力一般的时间去做，做到有张有弛，劳逸结合。

2.不要仅仅把计划留在纸上。作计划是为了更加充分有效地利用时间，但有人制定计划却往往过于强调这一目的，将自己的日程表安排得满满的，没有一点空隙，从不留下一点应付意外事件的缓冲时间，所以，一旦事情发生变化，则往往措手不及。一般而言，他们总以计划为工作的主要内容，却忘记了行动，以为事情只要计划得好就可以了，却没想到行动才是实现目标的关键。要知道，计划占据了他们过多的时间，所以留给行动的时间所剩无几，要想成功不是件容易的事情。在这个时候，需要平静自己的心情，稳定自己的情绪，一定要让大脑冷静下来，经过客观冷静分析判断之后，再采取有节有度的行动。只有这样，才能既保证速度又保证质量。

3.明确目标及事情的性质。做一个长期的蓝图规划，一步一步地向目标迈进，这样，就能一步步地看到进展，就会更有动力、更自信地继续做下去。时间管理与目标设定、目标执行具有相辅相成的关系，时间管理与目标管理是不可分的。每个小目标的完成，会清楚地知道与大目标的远近，每日的行动承诺是压力和激励，而且行动承诺都必须结合长远目标。所以，要想有计划地工作和生活，需要管理好自己的时间。

参考文献

[1] 陈明华，陈珊.大学生时间管理现状调查及对策[D].南昌：南昌大学，2009.

[2] 大卫・A.惠顿，金・S.卡梅伦.管理技能开发[M].北京：清华大学出版社，2010.

[3] 简・博克，莱诺拉・袁.拖延心理学[M].北京：中国人民大学出版社，2009.

[4] 吴迎峰.大学生时间管理现状与对策[J].科协论坛，2007 （4）.

[5] 宋美臻.浅谈大学生时间管理现状及应对策略[J].福建论坛，2009（4）.

[6] 楼天宇.论大学生时间管理能力的培养[J].文教资料，2009（4）.

附录

访谈问题表

1.您觉得您每天的时间够用吗？

2.您有没有列任务清单的习惯？

（是、这种方法效果显著吗？对每天的工作进行影响大吗？是否有明显的效率提高？）

（否、您怎么看待列任务清单、会觉得这也是一种时间浪费吗？）

3.您每天都会安排一定的个人时间（来进行计划、冥思、运动）吗？

4.如果遇到一些不想做却又必须做的事情时，您会怎么做呢？您又是怎么克服心理障碍的呢？

5.当您同时面对一件重要的事情和一件紧急的事情时，您会做出怎样的选择呢？比如接电话和参加重要的会议，您会如何选择？

6.您有想过要寻找一些更好的方法来更好的利用时间吗？可以给我们举一些实用的方法吗？

大学生时间管理范文第5篇

一、团体心理辅导概述

团体心理辅导，区别于个体辅导，是指将一个团体作为辅导对象，用以适当的辅导策略，通过加强成员之间的互动交流，使得个体在整体中学习，推动整体来带动个体发展，从而激发出新的学习态度和方法。20世纪90年代，团体心理辅导开始出现，因其感染力强、效率高、辅导效果易巩固等诸多特征被广泛应用于各大高校。团体心理辅导主要包括人际交往辅导、情绪调节辅导、学习改善辅导、生涯规划辅导等多个方面。通过头脑风暴、角色扮演行为训练等技能来帮助团体中的成员交流学习、共享经验。

二、大学生时间管理现状

时间管理是自我管理的的基础，是对时间高效利用的体现，也是内在管理素质的核心。当代大学生作为一个庞大的群体，社会关注度极高，越来越多的社会调查暴露出大学生对时间无法掌控的缺点。上述缺点主要体现在：大学生们处理学习时间与课外活动、娱乐等时间的关系比较弱；不善于根据自身情况安排好每天、每周的任务；在安排计划、分配时间、设置目标、检验结果等方面更偏向于主观的享受而忽视客观事实的存在；对于时间的价值观念、控制能力以及作用方面理解随着年龄的增长呈现出差异性。

三、团体心理辅导对大学生时间管理的措施及效果