团队爬山的感受和体会范文第1篇

此次“爬山&环保宣传”团日活动，全体成员同心一致，以饱满的热情投身到团日活动的组织开展之中，取得了一定的成绩。具体如下：

1. 通过爬山，同学们锻炼了身体，放松身心。

2. 参观了岳麓山的部分景点，瞻仰先烈，提升了爱国情怀，了解湖湘文化。

3. 宣传了低碳生活，用自身行动号召人们加入到环保行列中来。

4. 通过发宣传单和与人们交流，同学们锻炼了胆量和交际能力。

5. 充分展示了同学们勇担社会，奋发向上的时代风貌，朝气蓬勃的精神风貌。

6. 增强了团体的凝聚力、创造力和战斗力。

总结这次活动组织上的不足之处：

1. 没有考察到山路旁有垃圾堆的情况，否则，应当准备几个垃圾桶，使清理更彻底。

2. 宣传单不够环保，受到了游人批评，根本原因是没有意识到环保应从一点一滴做起。

3. 应组织同学们更加集中，以达到更好宣传效果。

从这次活动中发现的一些问题：

1. 岳麓山大路两旁比较干净，但小路两边的花坛、灌木丛有果皮纸屑等垃圾。原因是大路两旁设有垃圾桶级有清洁工清理，而小路边只有极少的垃圾桶，没有进行好的管理。

2. 总体来说人们的环保意识比较强，但有个别对我们的环保行动表示不解，环保行动应该普及。

爬山的团日活动总结二

对于上周我班同学的登太平山活动所表现的那种团结让我们每个人都有种说不出的温暖，而这种团结这正是我们团组织所需要的中国共青团本身就是一个团结的大家庭通过这次活动更增强了大家团结的意识，同时这次活动也锻炼了大家知难而进的勇气和决心。面对高山，有些人刚开始退缩了，但是在大家的鼓励下，他们没有气馁，将团组织所倡导的积极进取灌入到实际行动中。我们每个人都是共青团员，不是仅仅学习团的各项章程，通过这次活动，更多的团员懂得了什么是共青团，都开始自觉的履行当初入团时那庄严的宣誓。因此我们的活动是圆满的。

共青团是党的得力助手，而我们是共青团的绝对主力。首先是团结，组织这样的团体活动能增强我们的合作能力，使大家在思想上有一定的成熟，有时候有些事情说起来确实容易，但却在社会中很难实践。这就要我们严格要求自己，同时增长自己的见识和知识，坚持实事求是、勇于创新、艰苦奋斗的光荣传统。多组织这样的团体活动使大家知道了什么叫做一个团体，如何在一个大家庭中扮演角色，以增强团队的战斗力。也让自己的思想认识上到一个层次，只有大家的力量才能使工作和生活顺利进行。

这次活动也让大家了解了共青团所倡导的思想和弘扬的传统精神，在现代社会我们正是需要这种精神。

切记团结就是力量，知难而进的彼岸就是成功。

爬山的团日活动总结三

我们为了心中的那个相似的梦想，十九个人选择了同一个专业——工商管理，组成了班。共同来创造属于我们自己的大学记忆。

植树篇（3月30日）

寒冷的冬天慢慢离开，蓬勃的春季悄然向我们走来。为了增添校园青春和绿色，在20xx年四月初的一天，我们班全体同学和土木学院的几个班共同组织了以“增进院际同学友情，增添校园活力”为主题的植树活动。“树木”有限，但同学们的激情无边，植树中玩笑，玩笑中拉近感情。

植树活动给我们最明显的收获就是每个人都沾染了一身母校泥土的芬芳，我们的内心是自豪的，看见了同学们的笑脸，很真实。几棵树不足以说绿化了校园，但它却将每一个参加植树活动的同学的火热的心牵在了一起，愿我们院际同学间的友情长在，班集同学间的亲情永存，我们的活动形式得以传承。怀揣梦想，追踪这几棵树，等“成才”时再回来相聚，一起来回忆我们的大学和一起种下的树。

主题班会篇（4月15日）

大学带给我们从未有过的感受和经历，我们怀揣着梦想在这一方热土上奋斗着。为了激励大家努力奋斗，压缩班级同学间的心理距离，经过几次班会讨论，及充分的准备，班委会决定举行一次主题班会活动。以 “成功与梦想”为主题，主要通过同学们上台演讲的形式，来表达大家对未来的向往及努力奋斗的决心。

活动中我们邀请了其他几个兄弟班的班长团支前来做我们的总结嘉宾，为了能够充分展示大家的风采，我们自备了多媒体音响等硬件设备，大家图文并茂讲的非常精彩。 这次主题班会增强了同学们对未来的憧憬，坚定了我们打造“第一团支部”的信心与决心，学习上活动上不求最好只求更好。主题班会结束了，但班会上的豪言壮语会一直会激励着我们，愿我们生命不息奋斗不止。

爬山篇（4月17日）

在这个万物复苏的季节，我们全班决定去春游。经过多次讨论选择了XX。选择XX是有目的的，所谓患难见真情，没有共同的磨难就不会有真感情，我们现在的八九零后就需要这种磨砺。XX有一段山势较为险要，而且需要有很强的团队精神和集体的毅力才能爬到顶峰，下山也需要一种勇气。爬山过程中，你拉我我扶你，相互勉励相互支持，午餐的时候每个人都把自己的食品拿出来与大家共同分享。这是一种用语言无法表达的亲情与友情，平平淡淡之中我们是感受不到的。

XX之旅的确让大家体会到了家的感觉，亲人的关切，一起在艰难中流过的泪，露出的笑，说过的话，做过的事，体现出来的才是一种真实。一起去“爬山“，我们不允许任何一个人“掉队”，因为我们永远是一家人。

法律宣传（4月22日）

经过前几次的磨砺炼造，班无疑已经成为一个较为强势的集体，这次我们以班为一个基点，扩散到整个C08级工商系的一个面，我们承办了院团委下放的以“增强法律意识，构建和谐校园”为宗旨的主题团日活动即“世界法律宣传日“，XX级是一个团结的集体，为了成功举办这个活动，工商系五个班开过n次会议，活动前的商讨及准备，活动中的人员场地设施的安置，活动后的总结资料存档等都是我们会议讨论的重点话题。 大家商讨怎样才能调动全系同学的积极性扩大活动效果，最后结合大家的意见：东西生活区各设置规模宏大的宣传点，并配有双口镇派出所民警助阵，此外，组建了一支“百人环校法律宣传车队“甚是壮观。在大家近半个月的细心努力下，活动顺利展开了。 记得贴在展板上的寄语，印象最深的一条寄语是“我会记住这一天4月22日，这个自然与法律结合的日子”。可以不谦虚的说，本次活动受到了广大师生及双口派出所民警们的一致好评。愿这种活动形式更加成熟，愿我们的校园更加和谐。

团队爬山的感受和体会范文第2篇

S1维乔港-巴斯蒂亚

科西嘉岛，这个气候宜人的地中海小岛，素有“美丽岛”之称，是法国著名的旅游胜地。尽管这里曾经举办环科西嘉自行车赛，也是如今国际环赛（Critérium International）的举办地，却从未被环法踏足过。在环法步入百届纪念之际，科西嘉终于被列入赛程了，而且是承办最受关注的揭幕战！作为一个平路赛段，巴斯蒂亚将迎来一位身穿黄衫的冲刺手，这怎能不让人兴奋？

S2巴斯蒂亚-阿雅克肖

阿雅克肖是法国一代英豪拿破仑的故乡，当车手们通往这个美丽的海滨小城，就会途经拿破仑的雕像。这个赛段贯穿科西嘉岛东西，就像一个微缩版的“双海赛”，我们不仅能感受美丽岛两端的风情，还能体验中部的高难度爬坡。环法很少在第一周安排有难度的爬坡，为的是让车手们“顺序”渐进，而这个赛段定会让人提早绷紧神经。

S3阿雅克肖-卡尔维

普吕多姆（环法大赛主席）给了科西嘉岛3天的表演时间，这甚至是为期2天的国际环赛也没有过的待遇。第三赛段从阿雅克肖到卡尔维，尽管赛段海拔不高，但最后一个二级爬坡玛索林诺山口离终点只有13公里，这让比赛极具米兰-圣雷莫古典赛风格。是兔子还是冲刺手能获得赛段冠军，没人能够预料，这就是第三赛段的观赏性。

S4尼斯团体计时赛

继11年环法之后，团队计时赛（TTT）重回环法。尼斯地处法国东南部，毗邻摩纳哥，是个著名的旅游城市。热爱骑行的车友也知道，巴黎-尼斯自行车赛正是以此地为终点。团队计时赛对车手乃至车队意义重大，2009年及2011年环法的冠军车队——阿斯塔纳车队和佳明车队都获得了当年环法的TTT赛段冠军。阿姆斯特朗曾在05年环法率探索频道车队创造57.3km/h的TTT最高均速。

S5卡涅-马赛

马赛是法国的第二大城市，也是扼守地中海岸的最大港口。它是普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝岸区的政治文化中心，有着2500年的历史。马赛人在法国大革命时期传颂的《莱茵河战歌》，正是今天的法国国歌《马赛曲》。这是环法自2007年以来首次以马赛为终点，上一位在这里夺冠的是法国车手塞德里克·瓦索尔。

S6埃克斯-蒙彼利埃

蒙彼利埃是朗格多克-鲁西永区首府，也是环法的常客了。蒙彼利埃阳光充足，气候温和，是法国重要的橄榄、葡萄酒产区。这里地势平坦，交通发达，每当环法来到这里，就会上演一场冲刺大战。上一位在这里夺冠的冲刺手，是如日中天的卡文迪什。他在这里拿下了2011年环法的第四场胜利，他也在当年获得了职业生涯唯一的环法冲刺绿衫。

S7蒙彼利埃-阿尔比

从蒙彼利埃通往阿尔比，环法就会渐渐通往比利牛斯山脉地带。环法通常将比利牛斯与阿尔卑斯这两大山区安排在两个阶段的爬坡里，今年的百届环法为了突出后者，比利牛斯就率先出场了。阿尔比也是一座历史名城，本赛段的终点设在联合国教科文组织承认的世界文化遗产——圣塞西莉亚大教堂旁边。圣塞西莉亚大教堂号称是世界上最大的砖砌建筑，重建于1287年，让环法经过此地也是极具人文气息的安排。

S8卡斯特-阿克斯三峰

当环法来到阿克斯三峰（Ax 3 Domaines），就意味着大部队要迎接比利牛斯的洗礼了。阿克斯三峰是个著名的冬季滑雪胜地，自从2001年进入环法以来，一直被作为爬坡终点。从2003年到现在，车手们来到阿克斯三峰之前还要先翻过另一个HC级爬坡点——帕赫雷垭口（Port de Pailheres）。这个海拔2001米的垭口，也是今年环法的海拔最高点，率先通过此地的车手可以获得“德斯格兰格纪念奖”——这个以环法创始人姓名命名的奖项，颁给首位征服当年环法最高海拔爬坡的勇士。

S9圣吉龙-巴涅尔·德·比戈尔

这个长度为168公里的赛段一字排开5个爬坡点——Col de Portet d'Aspet，Col de Mente，Col de Peyresourde，Col de Val Louron和La Horquette d'Ancizan。后面4个均为难度较大的一级爬坡点，这样的起伏程度让本赛段成为一个加强版的“阿登古典赛”，车手们要在发车后的第一分钟就进入战斗状态。今年最重要的“阿登古典赛”——列日-巴斯托尼-列日的胜利者丹尼尔·马丁，迎来了一个非常适合他的赛段。

S10圣吉尔达·德·布瓦-圣马洛

第十赛段，来到了法国西部的布列塔尼省，这个地区的人民同样热爱骑行。环法三冠王路易森·伯比特的出生地，五冠王伯纳德·伊诺的农场都在赛道两旁。这个平直的赛段，将一直通往海滨城市圣马洛，这里也是法国过去的军事重地。这个平路赛段将给冲刺手们短兵相接的机会，谁想穿上绿衫，谁就要发力了。

S11阿弗朗什-圣米歇尔山个人计时赛

圣米歇尔山是法国诺曼底最著名的基督教圣地，被誉为世界第奇迹。它距离海岸2公里，涨潮时便是小岛，退潮时就是小山。公元708年，当时的一位红衣主教奥贝特就在这里修建了第一座教堂。此后的1000多年历史中，圣米歇尔修道院几经损坏几经修葺，这里也渐渐成了法国著名旅游景点；甚至在14世纪英法战争中，这里是该地区唯一没有沦陷的军事要塞。如今，我们不仅能在佳能相机广告中领略到它的魅力，而且因为百届环法也适逢其时地在此地安排了一场个人计时赛。

S12富热雷-图尔

环法的第二周，总会有3个过渡赛段将大部队引领至山区，而今年环法的过度赛段横穿法国中部。第一个过渡赛段的终点设在图尔，大部队会经过著名的卢瓦尔河谷，这里有300多个漂亮的庄园。本赛段路途平坦，冲刺手们自然不会放过这个夺冠的好机会。此外，车手们还可以为10月举行的巴黎-图尔古典赛做热身，这个“冲刺手的古典赛”终点设在图尔的格拉蒙特大道。

S13图尔-圣阿芒·蒙特龙

本赛段大部队将来到法国的地理中心地带，这是法国重要的酿酒区，如果你是个“酒瓶子”，这里一定能满足你。推荐桑塞尔这个山坡小镇，此地出产的葡萄酒闻名遐迩。回到比赛，在圣阿芒·蒙特龙我们仍将迎来一场大集团冲刺，这是冲刺手们在巴黎之前的最后一个发挥的机会了。

S14圣普尔坎-里昂

最后一个过渡赛段，大部队将来到法国东南部大城市里昂。这座历史名城早在罗马时期就十分发达，如今因为其历史建筑，被联合国教科文组织认定为世界文化遗产城市。富维耶圣母院、圣让首教堂等地标性建筑，都展现着这座古城的无穷魅力，而里昂歌剧院的后现代玻璃建筑，也必将吸引环法航拍的注意。本赛段有7个难度不大的爬坡等着大部队，谁能第一个到达里昂接受欢呼呢？

S15日沃尔-冯杜山

法国国庆日，环法终于来到了激动人心的冯杜山爬坡战。冯杜山的别名叫“普罗旺斯的巨人”，海拔高度1912米，南坡平均坡度7.43%，总长度21.7公里。由于赛道这一侧寸草不生，地面会被阳光烤得酷热难耐，因此冯杜山的艰苦程度丝毫不亚于海拔超过2000米的高山。自从1951年进入环法以来，冯杜山已经9次作为爬坡终点，检验总冠军争夺者们的实力。1967年，英国车手汤姆·辛普森在距离坡顶不到2公里的地方因脱水和服用禁药倒地身亡，死亡时脚还卡在脚踏上，这也是冯杜山难度的又一佐证。2000年，阿姆斯特朗曾在这里上演单飞追击“海盗”潘塔尼的好戏，这一画面至今仍被车迷奉为经典。

S16韦松拉-盖普

第十六赛段是环法第二个休息日之后的首战，也是“决战第三周”的开始。由于第二天要进行个人计时赛，GC手们往往会有所保留，让突围能力强的选手争夺赛段冠军。这个赛段看似不难，只有一个三级爬坡点和两个二级爬坡点，但却暗藏杀机。最后的二级爬坡点Col de Manse，距离终点只有12公里，全程都是蜿蜒曲折的下坡。2003年环法第16赛段，何塞巴·贝洛基就是在这里摔碎了冠军梦，还逼得身后的阿姆斯特朗慌不择路，直接从草地里下山。

S17昂布兰—绍尔热个人计时赛

第十七赛段，大部队来到了西欧最大的人工湖之一——赛尔朋松湖。法国为了控制该地区的洪水，于1955年起在此修筑了赛尔朋松大坝，自此以后湖泊渐渐成型，如今也成了漂亮的景点。今年环法在此地设置了一个起伏地形的计时赛，短短32公里的赛道包含2个二级爬坡点，只有兼具爬坡与个人计时能力的车手方能称霸本赛段。

S18盖普-阿尔普迪埃

如果有一个HC级爬坡点能代言环法，那就是阿尔普迪埃了！这个总长度13.8公里，平均坡度7.9%的阿尔卑斯爬坡点，更为人所知的威名是“二十一道拐”。它在1952年首次被带进环法，并作为环法史上首个爬坡终点。当年也是环法首次使用摩托车转播，欧洲观众得以看到传奇名将法斯托·考皮的神勇表现，阿尔普迪埃也因此一炮而红。此后，这里上演过很多经典对决，比如1997年潘塔尼单挑群雄，比如2001年阿姆斯特朗回眸挑衅乌尔里希。今年环法将史无前例的两次攀登阿尔普迪埃，为这座传奇山峰再添光彩。

S19布尔·杜瓦桑-大博尔南

说到环法里全程都是爬坡的长距离赛段，大家首先想到的可能是从波城到吕雄的比利牛斯四重奏。而今年环法的第十九赛段，也有类似的风格。这个赛段从一开始就要面对两个HC级爬坡点——Col de Glandon和Col de Madeleine；此后还要接连面对一个二级爬坡点和两个一级爬坡点。如此残酷的线路设置，让本赛段成为百届环法当之无愧的Queen Stage。谁在5个爬坡点后屹立不倒，谁就最有可能站上环法的最高领奖台。

S20安纳西-塞姆诺兹山

本赛段是百届环法最后一个影响黄衫归属的高山赛段，也是“阿尔卑斯三部曲”的尾声。它以一个二级爬坡点和三个三级爬坡点作铺垫，再以一个一级爬坡点——Mont Revard作暖场，然后以HC级爬坡终点——塞姆诺兹山作结局。是胜利还是饮恨，是欢呼还是黯然，一切将在塞姆诺兹山顶揭晓！这里将结束百届环法黄衫归属的所有悬念。是一场大逆转，还是一场攻防博弈，都值得期待。

团队爬山的感受和体会范文第3篇

您好！

10月已结束，很高兴与您分享孩子本月的成长。老师和孩子们每时每刻都在选择，都在创造自己的生活。周末探索野山，体验着“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的豁然，享受着“互相帮助，团队协作，不抛弃，不放弃”的喜悦；月末梧桐山露营，克服攀岩和露宿野外的恐惧心理，享受着挑战带来的成就感；精心设计电影课，孩子们积极参与讨论，学会了做一个知礼守礼、为他人着想的孩子；一起制作馒头，创作出各种不同的形状，享受着“自己动手，丰衣足食”和创造的喜悦；在英语表演课上，孩子们感受着自己表演各种角色的快乐；在运动中，孩子们结合已经学会的运动项目，设计出各种有趣的游戏，玩出各种花样，享受着创造的满足感和自由的幸福感，有的孩子在创意中明确了长大后的理想和目标。

“学以致用，服务生活”，“行重于知，知行合一”，学堂一直将此作为毫不动摇的教学原则。教学时常与生活挂钩，把生活放在第一位，引导孩子们从中去学习、体验、实践，让所学的东西为我所用。

由此，想起《与神对话》中g先生说的一段话：你所谓的生活是个机会，让你能够通过经验认识你已经通过概念认识的东西。你无需学习任何东西便能做到这一点。你只需要记住你已有的知识，并将其付诸实践就够了。你进入的这种生活并没有什么好学的——你只需要展示你已有的知识。在展示知识的过程中，你要将其付诸实践，创造出新的你自己。这样你就能证明你的生活是有意义的，是有目标的。这样你就能让它变得神圣。

生活是一个把概念付诸实践以创造自我的机会，在创造中我们将享受到生活的乐趣，发现人生的意义。孩子们都是创造精彩生活的高手。接下来，我们来看看高手们10月的精彩表现。

首先来看本月的课程表，当然这只是起到一个指引作用，教育即生长而不是教学计划的生搬硬套，成长是即时生成而不是规定动作的表演，因此课程内容和时间会根据实际情况及时调整。

时间

项目

说 明

6:20—6:40

内务、洗簌卫生检查（被子、杯子摆放整齐）6:40—7:30

练功、运动跑步、五脏排毒、大风车、拍打、敲胆经、飞鹰功、愣神功、贴墙功、撞墙功、扭腰功7:30—8:00

晨读《心经》《能量诵读》《绘本》8:00—8:30

吃早餐、打扫擦桌子8:30—9:00

读经、拼音137读经《道德经》《黄帝内经》《校训》等9:00—9:30

外教课 9:30—10:00

游戏或童谣英语游戏、英语歌曲10:00—11:30

运动（室内）翻滚、爬行、打小球、倒立11:30—12:00

吃午餐、打扫擦桌子、扫地、拖地12:00—12:30

内务整理整理衣柜、洗小衣服12:30—14:00

午休早起的自由活动14:00—14:30

吃水果学习计划分配、分享、计算14:30—15:00

帮厨剥花生、板栗、择菜、洗菜、切菜、煎蛋15:00—16:30

运动（室外）走桩、跳绳、吊杆、倒挂16:30—17:30

英语《罗塞塔》、学单词游戏17:30—18:00

吃晚餐、打扫擦桌子、拖地、洗手池、马桶的清洗18:00—18:30

自由活动蹦床、秋千、平衡木、扔沙包、团队游戏18:30—19:30

总结训练学生自己主持、总结一天的收获、进步、感恩、不足及制定改进措施和明天目标19:30—20:00

洗簌洗澡、洗贴身衣物、整理衣柜20:00—20:30

英语学习《zoo lane》跟读表演20:30—21:00

看书自己看书或者听同学读故事一、运动总结

1. 运动项目及孩子们的表现情况

团队爬山的感受和体会范文第4篇

野外活动方案

薄刀岭属大别山主峰天堂寨发脉于罗田境内的四大支脉之一。这里群峰耸立，林深岩险，沟壑纵横，地势险要，集华山之险，泰山之雄，峨眉之秀，庐山之幽于一身，横卧于大别山中为历代兵家必争之地。因其峰高耸入云，鹤鸣九天，山峰奇拔，形如薄刀刺天，声闻于外而名之为薄刀岭。

行程设计：

第一天

07：00在指定地点集合，发放装备。

07：30出发，开往薄刀岭大本营，车行4个小时约在11：30分到达目的地薄刀岭山庄。

11：30学习野外生存知识，吃原汁原味的农家饭。

12：30丛林穿越，定向登顶，过脊鱼背使你步步惊魂，险象环生。

14：30牛脊天然岩壁攀爬，让您感受在四肢并用的向上攀爬中，发挥你最原始的潜能，僵硬的手臂、麻木的手指、乱颤的双腿让你体验极限。

18：30农家小撮。简单的粗粮粗怍，咸咸的、酸酸的。大婶笑呵呵的向你推荐"来盘土鸡蛋吧，这东西你们城里可没有."看到了，才知道什么叫金灿灿。

19：30亲自搭建营帐，体验大地当床，天空做被的山间野趣。好几十年了，每天为了房子、车子、票子奔波，累吗？记得小时候和邻居家孩子玩过家家吗？来吧，搭把手，享受一次简单的乐趣。其实，国家登山队登珠穆朗玛峰支帐篷也不过如此。

20：30篝火联欢（跳兔子舞，幸福团团转等）

23：00入住帐篷/睡袋休息，没有希梦思，没有轻音乐，没有柔软的睡衣，不过，睡得很好。可以听到溪流的声音，夜鸟的鸣叫，隔壁帐篷的细语，验天当房、地当床的山林野趣，数着多的看不清楚的星星。。。。

第二天

07：30起床，洗漱。

08：00农家早餐。清早的雾气散了，空气被沉淀了一宿，拉开帐篷门，用力吸气，吐气，反复3次，感觉就像把肺里的灰尘洗净了，象是新生儿一样清爽。多久没有好好吃过早饭了，因为忙，这顿早餐你一定喜欢，因为还有一天的路要走呢，也一定要吃饱，

因为中午要在山中吃干粮呢。

08：00穿越原始生态林区，抵百米断崖

09：00绝版垂直极限-断崖悬降活动。挑战自我、挑战极限、终身回味。看过喋中喋里汤姆-克鲁斯后背上拴根绳"刷"的从屋顶跃下吗？你要做的比他牛多了，因为你要从百米的崖壁上换根绳索，再下50米，然后再"刷"的跳下来。不过跳的高度和你爬的高度成正比，放心!我们的安全绳很结实，上次一只大象都玩上瘾了呢:)。

百步穿杨—飞镖，古代印地安人的狩猎装备，现代射击的标准，这所有的一切都靠您的手上的巧劲和眼力上演一出百步穿杨的神话。04：00农家饭合影留念，总结回顾，评选"开心宝贝""勇士先生"颁发荣誉证书及奖品等20：00有些疲劳，有些想家，两天的收获就是享受了疲惫后的轻松。圆满完成愉快的山林探险，带着对野外生存活动的回味回到城市中来，信心百倍的迎接新的挑战。行程特点：4级4星，穿越式，难度高，娱乐性强。

活动内容：绝壁攀岩、丛林穿越、断崖速降、定向登顶、露营、篝火晚会、农家饭注意事项：事先应认真听取教练员的讲解和指导，在整个活动过程中，要听取教练员的指挥，不要太逞强，在自己能力范围内，要相互作帮助。

服务标准：

1、往返交通接送、食宿、药品；

2、提供全套法国、意大利等进口登山探险专业器械；

3、提供所需野外用品（背包、帐蓬、睡袋、防潮垫、炊具、手套、帽子等）；

4、部级专业持证教练；

5、10万元人身意外伤害保险；

6、提供"开心宝贝""勇士先生"颁发荣誉证书及奖品等；

7、赠送集体合影照一张（6寸）个人要求和须知：个人自备：手电筒、水壶、登山鞋、宽松耐磨衣裤、个人洗漱用品、水。其他：我们还可以根据企业团队设计和安排相关活动内容，费用另算。考虑季节、天气及突变情况可能会作者适当调整，但不影响整个活动质量。注意事项：

事先应认真听取教练员的讲解和指导，认真阅读《安全篇》和《环保篇》，在整个活动过程中，要听取教练员的指挥，不要太逞强，在自己能力范围内，要相互帮助。

服务标准：

1、往返交通接送、农家饭、露营、药品；

2、提供全套法国、意大利等进口登山探险专业器械；3

、提供所需生活装备（背包、帐蓬、睡袋、防潮垫、炊具、手套、帽子等）；

4、部级持证教练和资深教练；

5、10万元人身意外伤害保险；

6、评选“挑战奖”、“巾帼奖”、“环保奖”等并颁发荣誉证书及奖品；

7、集体合影照一张（7寸）

个人要求和须知：

1、热爱大自然，具有较强的环保意识；

2、有挑战自我的心理素质和思想准备；

3、具备团队意识和集体观念，愿意接受临时纪律和安全训导；

4、个人所带物品仅有：耐磨宽松衣裤、小物品袋、手电、登山鞋或运动鞋、备用鞋、水壶及小刀。

5、自带2份中餐干粮，请带质轻、便于携带和保存的高热量、高能量食品，如牛肉干、巧克力、火腿肠、压缩饼干、八宝粥、水果黄瓜等：

6、个人身体健康，无心脏病、高血压等病史，无不适和从事剧烈及高空运动病症。

其他：

团队爬山的感受和体会范文第5篇

咱盘锦没有山，据说追溯盘山的由来还有称之为“盼山”一说。不管怎样，生活在大平原上的盘锦人，心中的那座“山”应该永远巍峨而神秘----我从小就出生在山上（凌源），但当年还没有记住那山的模样，我们家就成为那山的匆匆过客。也许从那时起，我对山似乎就有了一种特殊的情缘，总是期盼着打起行囊“悠悠去远方，游游而乐无穷”的美好，总是有意无意地在寻找那山的“意境”，总是奢望从中得到一种心灵的慰藉，留恋其所美所爱----那一次，朋友约我去丹东凤凰山，还没有起身，就迫不及待地打开电脑，一下子竟然搜索出20几个凤凰山，真的感慨我们地大物博的祖国。那一刻，我突发奇想心里埋下了个有朝一日要畅游系列凤凰山的宏伟计划。于是，总是就遐想着那一个又一个美丽“凤凰”的风采……

爬山是辛苦的也是快乐的。刚爬山时，两腿发软，汗流浃背，气喘吁吁，你会觉得疲惫劳累，体力严重透支，那是对自我体力和意志的挑战，有时还会有点磕磕碰碰，此时也许你真想打“退堂鼓”，发出“人啊，真是自己折磨自己，不在家里感受空调带来的惬意，却来此受苦受罪”的感叹，你会在心里暗暗发誓下次再也不来了，但在驴友们一次次的鼓励下，当你一步步战胜自我，征服了前进路上的困难后，就会体会到回归自然的喜悦，平添征服困难的勇气，感受无比的兴奋和快乐。当你爬到山顶，征服一座又一座山峰时，一种胜利感就会涌上心头，你会感到自豪，因为你又一次战胜了自我。那种边爬山边欣赏美景的感觉，那种一段路途一段美景、一路行走一路风光的感受。那山上的新鲜空气，山中小鸟的鸣叫，郁郁苍苍的植被，美丽的野花，都是在城市里没有的。你会觉得一切的疲惫劳累都是值得的，你会感到那种负重、流汗的感觉是你的最爱。在爬山的过程中，心灵会变得特别纯净和自由，你会忘记一切烦恼和忧愁，忘记疲劳和艰辛，忘记感叹和誓言……

爬山绝对是对人的心灵的一次次洗涤。站在顶峰，那种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉油然而生，你不得不佩服当年杜甫登上泰山时的那份豪情。那一刻，每个人都会沉浸在无止境的美好遐想中。看那摇曳的叶，沉睡的石头被唤醒。极目远眺，眼中的一切都属于我们，只要动一动嘴，仿佛就能吹退天边的云----有多少的伤卡在咽喉；有多少眼泪滴湿枕头；有多少你觉得不能够被懂的痛，只能沉默；有多少夜晚没有尽头；有多少的寂寞无人诉说；有多少次的梦，还没做，就已成空……积压在心头的雾霾，无法散去，那里的阳光无法射透。或许生活中的种种压力让我们苟延残喘，大家都在努力地寻找一处去疗伤，那就让那些无谓的烦恼永远与岩石沉睡吧！此时，人人都脱去伪装，忘记职业，忘记身份，没有高低贵贱之分----爬山是一种收获一种升华。每一次坚持都是一次人生的超越。从不断的超越中寻找乐趣，从不断的超越中发现自我。

“仁者乐山，智者乐水。”工作之余爬山，陶冶了情操，磨砺了意志，那种让人想攀登想跨越想征服的欲望得到了满足。“登山则情满于山，观海则意溢于海”，只有带着心情去爬山，才能在大自然中获得乐的真谛。其实，人生就像爬山，有时遇到困难碰到挫折，在我们感到“山重水复疑无路”时，再坚持一下，即可见“柳暗花明又一村”的情景。想起一个“爱情天梯”的故事，说的是上世纪50年代，在重庆江津中山，一个19岁的农家小伙子爱上了大他10岁的“俏寡妇”，为了躲避世人的流言，他们带着4个年幼的孩子私奔至与世隔绝的深山老林，自己开荒种地自给自足繁衍生息。为了让心爱的人出行安全，他一辈子都在实现一个愿望----在悬崖峭壁上开凿石梯通向外界。整整56年，他硬是靠双手凿出了6000多级的阶梯，孩子们都走出了大山，他从一个年轻人变成了一个白发老翁，他们却始终不肯离开。后来，他们被一个户外探险队发现，被媒体采访成了“名人”。每当人们问起，她都感慨万分：“我心疼呀，可他总是说，路修好了我出山就方便了。其实，我一辈子也没出过几次山……”她摸摸老伴手上的老茧，流着泪对山外的“凡人”说。一天傍晚，看完庄稼归来的他突然昏倒，她绝望地站在“爱情天梯”的最顶端，对着山下凄厉地呐喊，而后不顾一切地冲下山去，雨夜里，湿滑的天梯上，一次次摔倒，一次次爬起来……苍山如海，是海守候着山，还是山守候着海？一朵又一朵浪花的溅起，是在为一个又一个生命的逝去而哭泣吗？即便是眼泪也要给他们温暖与安详，即便是化为灰烬也要化作春泥，纯洁而高尚。

感受爬山，我们会感到在人生旅途里，会遇到很多山峰，有些山峰我们还一时难以跨越，但只有经历了爬坡辛苦以后你才会珍惜和感受到下坡的快乐和幸福；感受爬山，其实是在感受人生，感受生活，感悟生命的广阔和价值，你会从中赢得尊重，生活也因此变得更加丰富多彩。

走出空气混浊的城市，走出狭小和属于你自己的空间，走出如“井底之蛙”却有永远办不完事情的办公室，走出永无止境的名和利，走进奇妙无比的大自然，去感受山的巍峨与博大，去感受风的温馨与柔情，去感受云的从容与洒脱。