心理素质的培养

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇心理素质的培养范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

心理素质的培养范文第1篇

专家指出：21世纪最重要的是知识，比知识更重要的是能力，比能力更重要的是心理素质。所以当代的主导教育思想应是：将目标教育与素质教育结合在一起。而在当今的中职教育中，大都只注重实用型人才的培养，忽略了素质教育的重要性，特别是心理素质，导致许多学生在心理素质的发展上出于较低水平。中职卫生学校与其它中等学校相比，科目较多，课程较紧，压力较大，良好心理素质的培养更加重要。心理学课程的开设可以对学生进行专门的心理健康教育，进行心理健康知识的普及和一些实训活动，可以培养和提高学生的心理素质。下面我主要谈一下我在心理学教学中的一些体会，如何通过心理学教学，培养、提高学生的心理素质。

1. 观察力、注意力、记忆力、思维能力、想象力的培养心理学是研究人的心理活动及其行为规律的科学。心理活动可分为心理过程和人格。心理过程包括认识过程、情绪情感过程、意志过程。其中认识过程包括：感觉、知觉、记忆、注意、思维、想象等。在教学过程中，从我走进教室的那一刻起，我都要求学生全身心投入，比如我走进教室，是左脚先还是右脚先，我讲的第一句话是什么，板书有哪些内容，提出哪些问题等等这些我要求学生注意观察和有意的记忆，然后在上课途中不定时提问。我会在上课时不经意的把板书内容擦去，让学生回忆我讲过的内容；我会在上课过程中不时用投影仪放一些跟课本内容相关的图片，过一段时间后让学生说出图片播放的顺序、颜色、内容，或把有关概念板书，让学生去分析总结归纳和讨论，提高他们的理解、加深记忆。还会布置一些相关的思考题，比如引起肝细胞性黄疸的原因、临床表现的分析；再比如用4个1搭配在一起等于1有多少种搭配等等。每时每刻都有提问和思考，每个学生都有被提问的可能性，时间紧凑，学生参与性高，学习氛围轻松又愉快。既掌握了目标内容，又提高了心理素质水平。

2. 培养积极稳定的情绪和坚强的意志品质心理过程中除认识过程外，还有情绪过程、意志过程。教学过程中，先让学生掌握情绪、情感、意志的概念，让学生了解怎样才是健康的情绪，健康的情绪的重要性，不健康的情绪对身体、工作、生活会有哪些负面影响。优良的意志品质有哪些，应该如何培养，这是教学中最基本的。通过多媒体教学，放相关的音像，让学生体验什么是自豪，为什么要自爱，分析为什么有些人会自卑或自暴自弃。放一些轻松愉快的音乐，教会学生如何 调节和控制自己的情绪。提一些有一定难度的问题，让学生在感受有挫折的同时，锻炼和提高学生坚强的意志品质。

3. 语言表达能力、交往能力的训练心理学的教学中，还可以进行一些实训活动，比如语言表达能力、交往能力的训练。准备过程中，让每位学生准备一张纸、一支笔，按7-10人左右进行分组，每人在自己的小组中选3位对象，主要观察他们的身材、面貌、衣着、发型、饰品及打扮等，将观察到的特征写在纸上，有最短的语言描叙观察对象在与他人活动中的状况，最后请被观察者说一下感想，从而分析观察者的观察能力和分析能力。在整个过程中，可掌握交往的方法和技巧，进行语言表达的锻炼和提高。让学生有更多沟通、互相了解的机会。还可以让教学更加成功，也有利于班集体的建设。

良好的心理素质除以上几点外，还有对人、对己、对工作的态度等。如对人要真诚、热情、关爱、宽容，对己要自尊、自爱、自信、严于律己，对工作要认真负责，精益求精。有关学生心理素质的培养，它不纯属于心理学的教学任务，也不仅仅只是在教学中培养和提高。在学生的学习和日常生活，我们老师就是一个榜样，要从内到外，做到言传身教。全体师生应该一起，一同学习、一同进步、一同提高。

心理素质的培养范文第2篇

【关键词】钢琴演奏者；心理素质；培养方法

中图分类号：G642 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2015）12-0078-01

扎实的钢琴演奏基本功、熟练的钢琴演奏技巧、良好的音乐素养、较高的乐感等，都是钢琴演奏者成功演奏的必备条件。然而，许多钢琴演奏者在具备这些条件的前提下，仍然不能弹奏出完美动听的钢琴曲，这种状况的发生，需要钢琴演奏者予以高度重视。

一、表现差强人意的根本所在

钢琴演奏者在进行演奏的过程中，一种复杂的心理活动也在悄然进行，演奏者需要将视觉、听觉、触觉等各种生理机能综合在一起，融会贯通，相互协调，以期演奏出完美的钢琴曲。相反，演奏者的心理活动如果不能相互协调，就容易出现情绪异常、怯场紧张、忧思忧虑等状况，从而影响舞台表演效果。

二、钢琴演奏者复杂心理活动产生的原因

（一）不自信的心理表现。每个人在决定做一件事情时，内心都会产生一种轻微的抵触心理，这种心理上的抵触很容易使人在面对事情时变得犹豫不决，忧思忧虑，不相信自己，甚至于想要中断事情的继续发展。对于演奏者来说，这种心理的存在极易使其的音乐演奏出现失误，以至于达不到预期的效果。这种抵触心理，就是自身不自信的表现，认为自己不能完美演奏，使自己带有一种不可能的心理因素，造成演奏的不完美呈现。如若连续产生失误，就会给演奏者造成消极心理，对于后面的钢琴演奏就更没有信心。

（二）舞台演奏经验不足。钢琴演奏者为何会演奏失常，一是因为不自信，二是自己的舞台经验不足。对于舞台，人们都会产生一种紧张心理，这属于正常的身体反应。站在舞台上，向观众展示自己，就需要承受极高的心理压力，如果不能将压力化为动力，极容易造成舞台失误。钢琴演奏者也是一样，钢琴演奏者在舞台上，感受着来自于观众以及自身所给予的巨大压力，忍受着精神上的压力折磨，会产生焦急紧张、忧思忧虑的心理状态，从而干扰自身的演奏，影响演奏效果的呈现。

（三）演奏思维不集中。在舞台上，面对观众，紧张的心理会逐渐加剧，而紧张的心理又会进一步影响人的心理状态及思维，从而使思维不能集中，不能更好地完成舞台表演。对于钢琴演奏者来说，在舞台上进行演奏，紧张的心理不是没有，有时过度紧张也会造成大脑一片空白，导致钢琴演奏不能继续下去。另外，一些突况也会使钢琴演奏者切断思维，譬如观众之间的喧哗、舞台设备不齐全、钢琴出现故障等，都会给钢琴演奏者带来巨大的压力，导致演奏思维无法集中，不能顺利地将演奏完成，造成巨大的失误。

三、如何更好地培养钢琴演奏者的心理素质

（一）树立自信，保持良好心态。舞台紧张感，是由诸多因素产生的，其中就有不自信这一重要因素。钢琴演奏的顺利进行，是需要台下的多次训练的。要树立自信心，相信自己能顺利完成钢琴曲的演奏，给自己一个心理保证，坚信自己一定会成功，不给自己太多压力，轻松应对舞台钢琴演奏。同时，还要保持良好的心态，让自己无压力、无负担的情况下专心演奏，将大脑思维与身体机能协调配合好，将演奏技术以及音乐素养充分地发挥出来，争取达到最优的效果。

（二）做好准备，积累舞台经验。如果是初次进行舞台演奏的钢琴演奏者，可以向有经验的演奏者进行咨询，或是通过表演，让对方指出不足的地方并加以改正。在进行舞台演奏之前，做好充足的准备，熟练演奏钢琴曲，掌握演奏技巧，并了解舞台的大小以及观众的数量、钢琴的摆放位置、钢琴的质量和手感，以及舞台设备所呈现出来的音乐效果等等，这些都需要演奏者提前做好准备，以减少突发状况的发生，确保钢琴演奏的顺利进行。通过舞台，我们将学到很多经验，譬如应付身体以及心理的不适、提高临场反应能力等，这些经验是宝贵的，值得我们积累并学习。

（三）集中思维，激发演奏热情。在演奏者进行钢琴演奏时，要集中注意力，时刻保持理智清晰的头脑，不被外界因素所干扰，将注意力全部集中到钢琴演奏中，将思维投入到音乐里，做自己钢琴演奏的主导者，激发自身的演奏热情，弹奏出感情丰富、唯美动听的钢琴曲，将观众带入一个充满魅力的音乐世界。

四、结语

在钢琴演奏中，演奏者心理素质的培养尤为重要，是其成功演奏的关键。注重演奏者的心理素质的培养，使其克服心理紧张压抑、不自信的复杂心理活动，培养良好的演奏心理素质，确保钢琴演奏的顺利进行。

参考文献：

[1]黄倩倩.钢琴演奏者心理素质的培养[J].参花（下），2015（06）.

[2]张瑜.论怎样培养钢琴演奏者良好的舞台心理素质[J].音乐时空，2014（24）.

[3]陈蕾.论钢琴演奏中的心理素质的训练[J].音乐大观，2014（06）.

心理素质的培养范文第3篇

关键词 篮球；裁判员；心理素质；体育心理学

现代篮球比赛复杂多变，紧张激烈，许多违反规则动作隐蔽性强。如果没有良好的裁判技能和判断能力，常常会出现误判、漏判、错判或偏判，裁判员移动不到位、手势不规范等现象，影响比赛的顺利进行。甚至形成裁判表演的局面。篮球裁判员要高质量地完成裁判任务，不仅要具备良好的体能和裁判技能，还应具有敏捷，迅速、准确的心理判断能力。

裁判员良好的心理素质的形成和发展，与其所处的生活、工作环境和教育条件有直接的关系。一名篮球裁判员能否在比赛中自始至终保持稳定、冷静、沉着的心理状态，能否在应激状态下做出机智的反应，这与裁判员平时形成的心理素质分不开，本文以文献资料法就篮球裁判员的培养进行浅析。

1.“球感”的建立

“球感”是在训练中发展起来的专门化知觉，是篮球裁判员的一项重要的心理技能，使裁判员能对球的形状、重量、弹性、空间变化，做出精细的分析，对球的运行速度、控球队员的运动状态，以及传球的方位等动态有十分精确的感知；以排除凭视觉判断的假象而做出准确的判断，因此，篮球裁判训练中，要求裁判员进行抛球、跑动、跟球等练习，以增加“球感”，使裁判员在比赛中对球的运动方位、空间状态、发展方向等判断自如，发挥出最好的裁判水平。

正如比赛中，中圈跳球后的移动配合动作，几乎没有一成不变的具体形式，甚至在比赛中出现的一个新的情况，很有可能在裁判训练中没有出现过，在特殊情况下，能找到自由灵活度，这与篮球裁判员以“球感”的掌握程度密切相关。因此，篮球裁判员的“球感”是裁判员技术水平获得高度发展并出现高水平的重要心理技能。它不但能使动作变得灵活自如，而且是获得高超裁判技术的重要心理因素。

2“.注意力”的集中练习

注意力集中是坚持全神贯注于一个确定目标，不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力。面对比赛，裁判员不能像观众一样观赏比赛的精彩的技术和战术配合所干扰，而应保持清醒的头脑，摆正自己的位置，积极、公正、准确的执法，确保比赛的顺利进行。因此在裁判员的心理素质训练中，应注重注意集中的训练。

注意品质是篮球裁判员必须着重培养的一种心理素质，在裁判工作中，准确迅速、有效的判断离不开高度的注意力。裁判注意技巧的培养，主要在技能 训练和正式比赛中，有意识地分出注意的层次和目标。例如，在犯规和违例中，应重点选择犯规来注意，在犯规方面，应重点选择篮下的侵人犯规与对投篮队员的犯规。然后转移目标，重点选择有球区域攻守对抗中的犯规和无球队员的犯规。最后将注意力转移到违例判罚上来。

这种分层次，有重点，有目标的注意技巧可以训练裁判员的注意选择性，指向性和注意的有序分配能力。使裁判员注意的目标明确，重点突出，注意分配和转移定时合理，能克服“什么都想抓，什么都抓不住”的不良心理，从而提高裁判员的心理素质。

3注重表象训练

表象训练是体育运动领域最常用的一种心理训练方法。表象训练有利于建立和巩固正确的动作的动力定型，有助于加快动作熟练和加深动作记忆。在篮球裁判工作中，裁判员的手势动作及相应的速度和准确性是反映裁判员水准的一个重要方面，裁判员手势的好坏对运动员有着明显的影响，及时，规范的手势能树立“法官”的威信，因此裁判动作是裁判工作的一个重要内容。

在进行篮球裁判动作训练时，裁判员总是根据自己头脑中的表象做也姿势和动作，让裁判员尽可能准确地做出动作，以形成良好的动作表象。我们可以

利用裁判训练中，规范手势图片进行手势的逐一练习，从而专门使用运动训练来强化动作表象，由于操作必须依赖于大脑中储存的动作图片，而通过符号学习，可以在大脑内建立或巩固动作图式，将动作编译为符号部件，并在此基础上，通过多次练习即认知编码，建立有用的图式，消退无用的图式。例如，在判罚停止计时钟动作练习时给裁判员这样的暗示：“立即鸣哨，面对犯规队员，判罚动作姿势，一拳紧握上举，一手平举指向腰部，并记下犯规队员的号码，报告记录台。”

在比赛中，将裁判动作在头脑中先“过电影”，如同事先编写的电脑程序般，将规范的手势呈现在运动员和记录台面前。 4 执法时信心的树立

心理学家认为，人的心理状态，个性特点能直接影响生理过程的变化，有的裁判员临场时，由于心理紧张，胆小，引起思维混乱，全身虚汗，哨音越吹越小等，直接干扰裁判员水平的正常发挥。

篮球裁判员的良好个性心理特征一方面通过经验积累逐渐形成，一方面可以通过有效的心理训练来加强。然而，形成良好的个性心理，消除情绪的有效方法是信心的培养和训练。平常强化自我角色的意识，相信自己的技能发挥，心理上把自己立刻划为勇敢高大威严的球场“法官”形象，培养出有良好技术风格的裁判员。临场前与技术代表的讨论，对新规则的探讨，对新旧规则的争议问题进行讨论，这种职业习惯以对临场信心的增强有着积极的作用。

在进行裁判心理训练时，克服过度紧张的重要方法是通过认知训练，使学生对比赛有正确的心理定向，使对面临场裁判任务有清楚的理解，有积极的执法动机，对自己势 力充满信心。临场执法时要排除心理障碍，排除外界应激的干扰，不断地从主观上，进行自我情感和自我意识的强化，使之适应客观需要。

教学指导思想是教学活动的根本方向和目标问题，在篮球裁判员教学中，应从球感的建立，注意力的集中转移，表象训练的重视，信心的树立等方面着手，使每位篮球裁判员的打手势动作舒展，判罚姿势规范，面部表情柔和。能够在运动员和观众心中产生一种威望。从而确保篮球运动技术，战术水平和发挥和比赛的效果。综上所述篮球裁判员的心理素质则又直接影响着裁判水平，因此良好的心理素质的培养，是篮球裁判员顺利完成裁判任务，展现良好裁判技巧的必要条件。

参考文献

1 全国体院教材委员会 《篮球》北京：人民体育出版社 1990

2马启伟 体育心理学 北京：高等教育出版社 1995

3中国篮球协会 篮球竞赛规则（1998----2002）光明时报出版社

心理素质的培养范文第4篇

一、注重培养学生的自尊和自信心理

在教育教学中，要启发和引导学生发现、肯定和欣赏自己的价值并提供机会让其表现自我。让学生在锻炼中挑战自我，培养自信心。教师可以根据他们的特长，在体育、劳动、文艺等方面给他们提供锻炼和表现的机会。在班里委以重任，给他们提供展示自己的舞台，他们都可以成为出色的班干部，放手他们在实践中锻炼，就会越做越好。对那些理解能力强，而自我约束能力差的学生，可以指派他们当“小老师”，帮助学习有困难的学生，这样，既能发挥他们的长处，又能使他们在纪律上自我约束，让学生表现其长处，可以使他们发现和确认自己的价值和尊严。有效地提高他们的自尊和自信，使他们相信自己会越来越好，其实，这就是一种自信的心理素质，会使他们不断地努力，不断地进步，从而走向成功。

二、教师要理解和信任学生

理解和信任学生是教育工作的灵魂，是教师对学生进行德育的有效途径，它能使师生心灵相通，心心相印，从而建立和谐的师生关系。我们要抓住这一心理特点，在处理某些问题的时候，总是设身处地从学生的角度去分析问题，寻找解决问题的办法，并不失时机地进行教育，就会水到渠成，收到事半功倍的效果。如，我们班有个学生是天生的热心肠，有时做事却很毛躁。一次，同学病了，他主动给生病的同学倒水吃药，结果在倒水的时候不小心把生病学生的脚烫伤了，我知道后当时就想发火，可我突然想到，其实我们也常常会因为不小心而犯错误，更何况他还是个孩子。所以，我不仅没批评他，相反我先表扬他助人为乐的热心肠。听到表扬，学生脸上露出了惊喜的表情，此时，我顺势指出了他的不足之处，提醒他吸取教训，做事要认真，不能马虎毛躁，他欣然接受了我的批评，以后做事从未出过差错。又如，班级管理，对班干部的使用，我一贯坚持“疑者不用，用者不疑”原则，放手让他们自己管理自己，相信他们，多建议少干涉，让他们有充分的自信去做好他们的工作，学生们的表现也出乎我的意料，各项工作做得井井有条。我对学生的理解和信任，也换来了学生的配合和支持，班务工作从而得心应手，取得了良好的效果。

三、创设培养良好心理素质的课堂环境

心理素质的培养范文第5篇

一、培养自控能力

在日常活动中，要根据幼儿的特点，采取多种形式。有意识地培养幼儿的自觉性、坚持性、向善性。笔者在教学实践中，总结了两种方法：(1)操作性游戏。即利用游戏材料，以控制手部精细动作作为主要活动形式的游戏。例如。自制拼图，拆卸旧物件，栽花种草……在操作游戏中，由于幼儿专注于手部动作和材料本身，所以在规则简单的情况下，幼儿的自我坚持性表现得比较突出。但是，外界的干扰常常会影响游戏的进行，有一些孩子会暴露出焦躁不安的情绪。对此，教师要引导学生排除干扰，专注于某件事。有时，受游戏人数和游戏设施的限制，某些游戏在进行时会使部分孩子处于等待状态。对于这种情形，教师要引导孩子学会观察与等待，要因势引导。促进孩子自控能力的发展。(2)娱乐性游戏。即通过情境创设，学生模仿角色，感受乐趣。从而，让学生在游戏规则中控制自己的情绪和情感。如“老鹰捉小鸡”、“大鱼网”、打活动目标”等游戏。一般说来，孩子对动作的控制要优于对情绪和情感的控制。娱乐性游戏。正是通过动作的控制来调整自己情感的过程。在游戏中，幼儿往往表现出迫不及待的心情，但是，为了整体的利益，又竭力控制自己的情绪。这种娱乐性游戏，既能使孩子获得，又能使孩子学会自控。

二、消除嫉妒心理

嫉妒心理，是幼儿的弱点。有的孩子不愿意与他人合作，更不愿意看到别人比自己强。当看到别人取得成功或进步时，心理就不太平衡。作为教师，对其要进行耐心细致的教育和心理疏导，帮助他们消除嫉妒心理。其方法是：(1)观察分析孩子的性格特点、生活习惯、交往活动等，找出易发嫉妒心理的种种因素。(2)对孩子进行适当的心理教育，如通过故事等形式。引导孩子认识嫉妒心理的危害性。(3)开展角色游戏，这是模仿成人劳动和交往的一种创造性活动。在游戏时，引导他们友好相处，感受相互合作的乐趣。

三、战胜自卑心理

自卑的幼儿总是不相信自己，认为自已“事事不如别人”。教师对此应引起足够的重视，并采取相应的对策：(1)要引导孩子重新看待和估计自己，帮助他们把自己比同龄人做得更好的事找出来，并作出公正的评价。(2)引导孩子不要常常“以己之短比人之长”，而要扬长避短。同时，教师应提供给孩子表现和锻炼的机会，安排一些适合他们特点、爱好和能力的活动，帮助他们把事情做好，培养他们的自信心。(3)针对孩子的弱点，教师要指导他们主动求得别人的帮助，不可因害怕别人胜过自己而自我封闭。

四、确立自信心理

在我们引导幼儿学会生活、学会学习、学会做人之时，往往忽视了能影响幼儿个性发展的一个核心问题――自信心。自信心是儿童个性发展的前提条件。所谓自信心。是由积极自我评价引起的自我肯定并期望受到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。自信心的确立也是心理健康教育中最为重要的一部分。自信心强的幼儿能积极主动地参加各种活动，能积极地与他人交往，与同伴建立起良好的关系，能勇敢地面对困难。反之。缺乏自信心的幼儿，往往在活动中表现为：不敢主动地要求参加游戏活动，不敢主动地提出自己的意见和建议，不敢在众人面前大胆地表现自己。对此，除了热情鼓励外，还必须引导他们挑战自我，融入集体。从而，让他们在自主活动中锻炼才干，在集体活动中增长见识。

五、克服自负心理