游泳对健康的好处范文第1篇

游泳场馆的经营者不仅要提供一个清澈透明的水体，更应提供一个具有消毒杀菌免受病菌感染功能的水质环境。为了实现游泳池水质的两个主要控制指标——细菌和余氯量的达标，消除卫生状况对健康所构成的威胁，笔者认为游泳场馆的经营管理者在夏季必须作好以下几方面的工作。

1加强对游泳者公共卫生健康意识的教育与管理

由于游泳者是游泳池水的主要污染源，故加强对其的卫生健康管理很有必要，而这种管理一般来说都是强制性和教育性的。对于持有游泳健康证的符合要求的游泳者，在入池前应做好以下工作：

(1)教育并提醒游泳者，不仅要懂得自我保护，而且还要维护公共卫生。作为自身游泳的场所，严禁在游泳池内小便，以保障尿素指标的达标。为此，游泳者应在入池前先行进厕预排。同样，为了自身健康，在游泳完毕出池后应尽快排便冲洗，以避免尿道受到污染。

(2)教育游泳者在入池前应对全身尤其是头发、脸部和下身进行冲洗，以减少或避免各类化妆品、护肤品、发胶以及体表的汗液、皮毛、头发、头屑等污染物进入泳池内，从而减轻池水的污染负荷，以保证较好的水质。

(3)加如泳帽与泳衣的管理，严禁在游泳场所出租泳衣泳帽。管理者应及时发现并制止在池内不带泳帽的现象，并对泳帽的正确佩戴方法给予指导。从而对游泳者起到护发与保护头皮之功效，并可避免脱发与头屑落入池中引起的污染。还应及时制止在池岸上进行搓身的不良行为。

2加强强制淋浴与浸脚消毒池的管理

强制淋浴与浸脚消毒池是保证池水不被污染和防止疾病的不可缺少的入池通道。

(1)强制淋浴的作用除防止游泳者直接入池后因身体突然变冷而感觉不适与发生抽筋等安全事故外，还有洗净游泳者入池前身体之作用(在夏季更为显著)。这对未能自觉进行淋浴冲洗的人更显重要。许多游泳池的强制淋浴设施常被拆除或停用，这实际上是对卫生及健康概念认识不高所致，其结果不仅加大了池水的污染，同时还增加了处理费用。对于未设浸腰消毒池的游泳场馆，最好将强制淋浴分为前后两段或上下两区，在后段或下区的冲洗水中保证一定浓度的余氯(不低于池水中的浓度)，将会对个人起到预杀菌消毒之功能，从而可消除体表性传染病原菌对池水所造成的公共污染，达到保护游泳群体健康和减轻池水处理中的消毒杀菌负荷。强制淋浴设施必须完全，并作定期维护。为了节约用水，可设置为自动感应喷淋。

(2)浸脚消毒池是为了避免脚气等传染性疾病入池而设置的，在管理过程中必须保证其消毒能力与流通性。显然浸脚池中一般都有水，但其消毒液的浓度如何、池水是否保证了其更新或流通性，往往容易被游泳者与管理者所忽视。而事实上，无论对个人健康而言，还是对池水的细菌等指标而言，二者均应对此引起足够的重视。对于连续式，要保证其余氯(50～100mg/L)。对间断换水式，除了保证余氯(同上，尽量接近上限值)外，还应随时消除漂浮在水面的杂质，并应定时换水，在夏季人流高峰期应做到每小时更换一次，间隔时间至少不得超过两小时，否则健康人经此池反而会受到高浓度病菌的感染。

游泳对健康的好处范文第2篇

【摘要】 目的 探讨维康颗粒对大鼠疲劳型亚健康的预防作用。方法 应用负重强迫游泳＋部分睡眠剥夺复合因素建立疲劳型大鼠模型。将40只大鼠随机分为5组：正常对照，模型对照组，维康颗粒高、中、低剂量组。观察大鼠的行为学表现，记录大鼠首、末次力竭游泳时间，用乳酸试剂盒测定血浆乳酸含量，用自动生化分析仪检测血清尿素氮含量。结果 维康颗粒高、中、低剂量组均能不同程度地改善模型大鼠的行为学表现,提高大鼠力竭游泳时间（p＜0.05），显著降低大鼠力竭游泳后血浆乳酸（p＜0.05）和血清尿素氮水平（p＜0.05）。结论 维康颗粒可以预防疲劳型亚健康的发生。

【关键词】 中药;维康颗粒;预防;亚健康;大鼠

abstract:objective to observe the effects of weikang?granules on rat fatigue model of subhealth.method tthe rat fatigue model of subhealth status was established by partial sleep deprivation in，combinaton with forced swimming load. 40 rats were divided into five groups: the control group, the model group, and three groups administered with weikang?granules at high, mediate, and low doses respectively. the behavioral changes of rats were observed, and the first and last exhaustive swimming time of rats was recorded. at the end of the experiment, blood was drawn from post abdominal aorta, and blood lactic acid and urea nitrogen levels were determined.results the behaviors in the groups administered with weikang?granules at high, mediate, and low doses were remarkably improved; compared with the model group, the last exhaustive swimming time of rats in the gropus administered with weikang?granules increased significantly （p<0.05）, and blood lactic acid and urea nitrogen levels were remarkably reduced （p<0.05）.conclusion weikang?granules had good effects on prevention of fatigue?subhealth status in rats.

key words:chinese medicine；weikang?granules；prevention；subhealth；rats

亚健康（subhealth）是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。国内进行了较大规模的亚健康状态临床流行病学调研，结果表明亚健康状态的现患率较高（60％～70％），其临床表现复杂，呈多样化、异质性，可分为疲劳型、胃肠型、疼痛型、心理型、社会型等多个亚型，其中疲劳型亚健康居于首位（占一半以上），严重危害了人们的身心健康和工作学习［1-4］。疲劳型亚健康是以疲劳为中心表现的症状群，包括疲劳、乏力、周身不适、精神不振、活力下降等，但是临床上不能确诊为疾病。本课题组根据中医药理论和多年的临床实践基础上研制出防治疲劳型亚健康状态的中药复方——维康颗粒，前期的体外实验表明,维康颗粒可以保护疲劳型亚健康血清对骨骼肌细胞的损伤作用［5］。本研究拟进行中药维康颗粒干预疲劳型亚健康大鼠的在体研究，为其临床应用提供 科学 依据。

1 材料与方法

1.1 药品与试剂

维康颗粒由黄精、陈皮、党参等中药组成，南方医科大学南方 医院 提供（生产批号20051223），10 g/包。10%水合氯醛（武汉市和昌化工有限公司生产），其他化学试剂均为国产分析。乳酸测定试剂盒购自南京建成生物工程研究所。

1.2 主要仪器

olympus au800 全自动生化分析仪，sigma低温冷冻离心机，恒温水浴箱， 电子 天平，秒表，玻璃匀浆器，游泳用自制玻璃缸120 cm×60 cm×60 cm，小鼠饲养笼29 cm×18 cm×15 cm,购自苏州新区枫桥实验动物笼具厂。

1.3 实验动物

成年雄性sd大鼠40只，体质量180～220 g（南方医科大学实验动物中心提供，合格证号：粤检证字第2006a051）。实验前全部大鼠适应性喂养7 d，室温22～26 ℃，相对湿度65%，明暗交替12 h，所有大鼠分笼饲养，4只/笼，自由饮水，标准饲料自由采食，动物实验室安静，实验过程中对动物的处置符合动物伦 理学 标准。

1.4 疲劳型亚健康大鼠模型的建立

参照负重强迫游泳＋部分睡眠剥夺复合因素方法建立疲劳型亚健康大鼠模型［6］。每天9∶00将大鼠放入水深50 cm、水温（25±1） ℃的游泳箱里，按大鼠体重的5%负重进行1次力竭游泳（沉入水中10 s无法浮出水面即判定为力竭状态），并记录力竭游泳时间，13∶00将大鼠放入水深1.5 cm的小鼠饲养笼中，每笼1只大鼠，保持大鼠每天站在水中20 h（大鼠恶水而不能正常睡眠，即进行部分睡眠剥夺），在此期间大鼠可以自由进食饮水，于次日9：00将大鼠拿出正常饲养，连续4 d，即可造模成功。疲劳型亚健康大鼠模型确定：经过血生化、血常规及组织病理等检查，未发现模型大鼠明显病理变化，但此时大鼠已表现出疲劳、精神萎靡、反应迟钝、活力下降等，即为疲劳型亚健康状态。

1.5 实验分组及给药方法

将40只大鼠随机分为5组，分别为正常对照组、模型对照组、维康颗粒高、中、低剂量组，每组8只。正常对照组不予任何处理。根据药物等效剂量公式 计算 大鼠给药剂量，维康颗粒高、中、低剂量组分别按照等效剂量的4倍（8.4 g/kg）、2倍（4.2 g/kg）、1倍（2.1 g/kg）给药。给药方法：大鼠造模的同时给予维康颗粒， 即每天11∶00灌胃1次， 连续4 d，观察其能否预防疲劳型亚健康的发生。模型组给予相应体积的生理盐水。

1.6 观测指标

1.6.1 大鼠行为表现

主要观察大鼠的精神状态、活动情况、步态、饮食、二便以及爪、鼻唇、耳等色泽。

1.6.2 大鼠疲劳程度

以力竭游泳时间判断大鼠疲劳程度［7］。给予大鼠负重5％强迫游泳至力竭，沉入水中10 s无法浮出水面即判定为力竭状态，记录力竭游泳时间。本实验中首次力竭游泳时间为开始实验第1天大鼠的力竭游泳时间，此时大鼠为正常状态。末次力竭游泳时间为实验第4天大鼠的力竭游泳时间。通过观察首、末次力竭游泳时间确定大鼠是否处于疲劳状态。

1.6.3 血浆乳酸的测定

大鼠末次力竭游泳结束后1 h，立即10%(φ)水合氯醛麻醉大鼠后腹主动脉采血，取血3 ml，加入肝素抗凝管，4 ℃ 3 000 r/min离心10 min后取血浆，立即检测或放－80 ℃保存备用。按照试剂盒说明进行检测乳酸。

1.6.4 血清尿素氮的检测

大鼠末次力竭游泳结束后1 h，立即麻醉大鼠取腹主动脉血3 ml，加入普通生化管室温静置，室温放置待血清析出时，以3 000 r/min 离心10 min后留取血清，立即检测或放－80 ℃保存备用。应用自动生化分析仪检测血清尿素氮。

1.7 统计方法

选用spss11.5统计软件进行数据统计分析，结果均以(±s)表示，单因素方差分析，p<0.05为差异有显著性。

2 结 果

2.1 大鼠的行为表现

正常对照组大鼠神态安静，活泼好动，皮毛光洁整齐，眼睛有神，对食物敏感，逃避反应快。模型组大鼠精神萎靡，倦怠，嗜睡，皮毛欠光泽，大便稀，体质量减轻，食量下降，体型瘦弱，逃避反应能力明显降低，对食物不敏感。与正常对照组大鼠比较，维康颗粒高、中剂量组大鼠的行为表现相似，而维康颗粒低剂量组大鼠略差一些；但与模型对照组大鼠比较，维康颗粒各剂量组大鼠的行为表现均明显要好。

2.2 各组大鼠疲劳程度（首末次力竭游泳时间）的变化

各组的首次力竭游泳时间相比，差异无显著性（p>0.05），提示实验分组均衡。模型对照组大鼠首、末次力竭游泳时间差异有显著性（p<0.05），说明大鼠处于亚健康疲劳状态。与模型对照组比较，维康颗粒高、中、低剂量组大鼠末次力竭游泳时间差异有显著性（p<0.05），提示维康颗粒干预能显著提高大鼠末次力竭游泳时间。大鼠首、末次力竭游泳时间相比，维康颗粒中、低剂量组没有统计学差异（p>0.05），但维康颗粒高剂量组差异有显著性（p<0.05）；维康颗粒高、低剂量组大鼠末次力竭游泳时间比较差异有显著性（p<0.05）（见表1）。提示维康颗粒高、中、低剂量组均能预防大鼠亚健康疲劳的发生，且药物剂量越高预防效果越显著。表1 实验各组大鼠首末次力竭游泳时间比较（略）

2.3 各组大鼠血乳酸和尿素氮的含量

与正常对照组比较，其他各组大鼠末次力竭游泳结束后1 h血乳酸显著升高（p<0.05）。与模型对照组比较，维康颗粒高、中、低剂量组大鼠末次力竭游泳结束后1 h血乳酸差异均有显著性（p<0.05），维康颗粒可以明显降低大鼠运动后血乳酸水平。与正常对照组比较，除维康颗粒高剂量组外，其他实验各组大鼠末次力竭游泳结束后1 h血清尿素氮均显著增高（p<0.05）；与模型对照组比较，维康颗粒高、中、低剂量组大鼠血清尿素氮差异均有显著性（p<0.05）；维康颗粒高、低剂量组比较，尿素氮差异有显著性（p<0.05）（见表2）。提示维康颗粒可以明显降低大鼠运动后血清尿素氮水平，且药物剂量越高效果越明显。表2 实验各组大鼠血乳酸和尿素氮的含量（略）

3 讨 论

虽然疲劳型亚健康与慢性疲劳综合征（cfs）的临床表现相似，但是两者不同。who已明确慢性疲劳综合征是一种疾病，不属于亚健康状态。目前 现代 医学对于亚健康的认识不深，其病理机制尚不清楚，缺乏有效的干预措施。中医学在疲劳型亚健康防治方面具有明显的优势。中医理论指出：“脾为后天之本，气血生化之源，主肌肉四肢”、“肝藏血，肝主筋，为罢极之本”、“肾为先天之本，生命之根，主骨生髓，为作强之官，伎巧出焉”。故认为疲劳型亚健康与中医肺、脾、肝、肾功能失调密切相关。在多年研究基础上，本课题组研制出防治疲劳型亚健康的中药复方——维康颗粒［8］。本方以六味地黄丸的“三补”理论为基础化裁而来，由熟地、党参、淮山、山萸肉、黄精、陈皮等药物组成（已申请发明专利，受理号：200710032738.6），方中熟地滋肾阴，益精髓，黄精润肺养阴，补脾益气共为君药，山萸肉滋肾益肝，淮山滋肾益气共为臣药，佐以党参益气健脾，使以陈皮行气化湿，共奏滋补肝肾、健脾润肺，益气养阴之功效。临床实践表明，维康颗粒对疲劳型亚健康具有确切的临床疗效。

本课题组利用细胞培养技术建立了疲劳型亚健康骨骼肌细胞损伤的体外模型，研究表明维康颗粒能够通过调节骨骼肌细胞生长发育、应激保护、膜离子通道和能量物资代谢等多个相关基因表达而发挥抗骨骼肌细胞损伤作用［5］。本研究在前期研究的基础上，根据疲劳型亚健康发生的相关因素，采用力竭游泳和部分剥夺睡眠复合因素方式建立疲劳型亚健康大鼠模型。该模型中，部分剥夺睡眠可以模拟人类熬夜、睡眠不足，长期处于紧张状态，产生心理应激。力竭游泳不仅可以造成疲劳，还可以产生心理应激，以模拟人类超负荷工作、压力过大等状况。同时，通过力竭游泳时间可以判断模型大鼠的疲劳程度［7］，为药物评价提供了客观指标。实验结果表明，维康颗粒高、中、低剂量组均能不同程度地改善模型大鼠的行为学表现，提高大鼠力竭游泳时间（p＜0.05），维康颗粒高、中剂量组可以预防疲劳型亚健康的发生。

本实验还观察了维康颗粒对大鼠末次力竭游泳结束后1 h血乳酸和尿素氮水平的影响，结果显示，维康颗粒高、中、低剂量组均能不同程度地降低大鼠力竭游泳后血浆乳酸（p＜0.05）、血清尿素氮水平（p＜0.05）。乳酸是机体供能体系中的一个重要中间产物，它既是糖酵解的产物，又是有氧代谢氧化的底物，还可以经糖异生途径转变成糖。当血乳酸堆积过多时使骨骼肌和血液中的ph值下降，可使机体中与代谢有关的酶活性下降，抑制糖酵解，乳酸解离后产生的h+还可以和肌钙蛋白中钙竞争，影响肌肉收缩，使肌肉力量下降。同时使得脑组织中atp 酶活性下降，脑中5?羟色氨、γ?氨基丁酸等中枢性疲劳物质增加，最终导致疲劳的产生［9］。提示维康颗粒可以通过降低血乳酸水平抑制亚健康疲劳的产生。当运动量或强度过大超过机体的承受能力时，蛋白质、氨基酸分解代谢加剧，脱下的氨基增加，尿素生成量随之增加，引起尿素氮浓度升高，因此，尿素氮是人体内蛋白质氨基酸代谢的评定指标，血液中尿素氮浓度高低能反应机体对运动负荷的适应情况，反映机体耐力运动能力的情况［10］。本实验表明，维康颗粒可以降低大鼠体内蛋白质供能比例，加速清除血尿素氮，保持肌力，延缓亚健康疲劳的发生，这为维康颗粒进一步临床应用提供了理论依据。

【 参考 文献 】

［1］王育学.亚健康状态［m］.南昌:江西 科学 技术出版社,2002：11.

游泳对健康的好处范文第3篇

【关键词】游泳池；水质；检测

游泳是夏季消夏避暑最常见的运动方式之一，游泳池水质的好坏直接关系到游泳者的身体健康，游泳池水质恶化会造成多种疾病的传播和流行。国内外研究已证明，游泳池水可引起病毒性胃肠炎、传染性皮肤病、急性传染性结膜炎等暴发或流行[1]。因此，为了解齐鲁石化地区游泳池池水卫生状况，探讨与游泳池水质的相关因素，预防介水传染病的发生，我们对2010～2012年齐鲁石化地区3家游泳池的水质检测资料进行分析。

1 材料与方法

1.1 材料 齐鲁石化地区游泳池共3家，都集中在各个生活区内。其中，2家为露天游泳池，包括成人池和儿童池；1家为封闭式游泳池，包括成人池、比赛池，而儿童池为露天游泳池。2010～2012年的6～9月份进行抽样检测，成人池及比赛池采3个点，即深水区边缘、浅水区边缘及中间部位，儿童池采2个点，即对角边缘。每个点即采一份水样。

1.2 方法 每年的6月上旬开始（即在游泳场所开放前），对3家游泳池的基本卫生状况，所供的水质，所用的消毒设施以及消毒药液等进行现场检查。开放期间，每两周对池水抽样化验，并不定时的对池水游离性余氯进行现场检测。按照GB/T17220-1998《公共场所卫生监测技术规范》规定采样；检验方法依据《生活饮用水检验规范》和《公共场所卫生标准检验方法》进行检验。检测项目为浑浊度、PH值、尿素、游离性余氯、细菌总数、大肠菌群。判定标准依据GB9667-1996《游泳场所卫生标准》进行评价。各项指标均合格的为合格池水样。测定指标中有1项不合格即判定为不合格池水样。率的比较采用χ2检验。

2 结果

2.1 不同年份检测情况 2010～2012年合计，3家游泳场所共检测游泳池水382份，合格的为298份，合格率为78.01%。其中，2010年的检测合格率为75.40%（95/126），2011年的检测合格率为77.42%（96/124），2012年的检测合格率为81.06%（107/132），各年间的合格率差异无统计学意义（χ2=1.30，p>0.05）。

2.2 不同指标检测情况 2010～2012年合计检测游泳池水382份，合计2309项次，合格2215项次，合格率为95.93%。其中项目合格率分别为：PH值为97.69%（380/389），浑浊度为99.21%（379/382），细菌总数为98.43%（376/382），大肠菌群为99.74%（381/382），尿素为93.98%（359/382），游离性余氯86.73%（340/392）。各项卫生指标检测合格情况见表1。

2.3 不同月份检测情况 游泳池水质量检测合格率，六月份合格率为84.21%（48/57），七月份合格率为68.29%（84/123），八月份合格率为72.03%（85/118），九月份合格率为87.62%（92/105），各月份之间的合格率差异有统计学意义（χ2=15.88，p

2.4 不同池子的水质检测情况 成人池检测196份，合格率为79.59%（156/196），比赛池检测56份，合格率为83.93%（47/56），儿童池检测130份，合格率为73.08%（95/130），不同池子比较合格率差异无统计学意义（χ2=3.32，p>0.05）。

2.5 不同处理方法池水水质检测情况 池水循环过滤而自动加氯者共检测185项次，检测为合格的159项次，合格率为85.95%；池水循环过滤而采用人工加氯者共检测114项次，检测为合格的92项次，合格率为80.70%；全部更换水的而采用人工加氯的共检测93项次，检测为合格的71项次，合格率为76.34%；采用3种方法处理过的水质合格率的差异没有统计学意义（χ2=4.12，p>0.05）。

3 讨论

通过对3家游泳场所现场监督检查，卫生设施基本齐全，各项规章制度健全，流程布局也较合理，工作人员都有健康证，净化消毒设施也配套，但是，对齐鲁石化地区2010～2012年游泳池水质资料分析表明，3年的检测合格率相对稳定，总合格率达到78.01%，但游离性余氯的合格率较低，仅为86.73%，尿素的合格率为93.98%，细菌总数、大肠菌群、PH值、浑浊度都出现过不合格现象。

游离性余氯是游泳池水质卫生检测的重要指标之一，游离性余氯在0.3mg/L以上，对钩端螺旋体、肠道致病菌、布氏杆菌等有杀灭的作用[2]，如游离性余氯的浓度为0.5mg/L左右，消杀维持30～60min，可以灭活肠道病毒。池水中游离性余氯的含量与加氯量、PH值、与水接触时间、温度、日光照及游泳者的数量等因素有关。游泳池水中余氯含量过低，不能起到杀菌作用或杀菌不彻底，到不到消毒效果；而游离性余氯含量过高，则会刺激眼睛、皮肤、鼻黏膜等器官，对人体的器官产生刺激作用，同时过高能使头发变黄，产生大量的三甲烷，增加了潜在的致癌危险[3]。因此，游泳池水投加氯制剂必须严格按国家标准执行，不能过多或过少，预防传染性疾病，以保护游泳爱好者的身体健康。

尿素主要来自人体汗液和不道德的排泄物[4]，是游泳池水受人体污染程度的一项重要指标。从检测结果可以看出，儿童池的尿素含量明显高于成人池及比赛池，这就要求游泳池工作人员要加强游泳池水循环管理，来保障新水的补充。同时，加强用氯制剂消毒，用淋浴清洗体表汗液，对青少年开展健康教育，禁止儿童池内排尿，是降低池水尿素含量的有效措施。

资料分析显示，游泳池池水的合格率，六月份、九月份合格率相对较高，七月份、八月份的合格率相对偏低，其主要原因是七月、八月学生放暑假，游泳者相对较多，在此期间，由于天气气温较高，日光照又强，池水中的氯制剂较易挥发，影响了消毒剂余氯的含量，从而影响了池水水质的合格率。因此，在此期间，卫生监督部门应加大监督管理，增加监督检测频次，采取定期或不定期抽样化验，以保证池水水质卫生干净。

近年来，齐鲁石化卫生防疫站加强了对游泳场所的监督检查力度，要求游泳场所管理人员要自觉遵守国家的有关规定，建立健全游泳池各项管理制度，游泳池工作人员必须取得健康证方能上岗[5]，进一步完善池水消毒和自身检测制度，并做好记录备查。同时要求游泳池的工作人员增加巡检频次，发现违规现象和不安全因素及时制止和纠正，并在开放时间内每日定时补充新水，保证良好的池水水质。加强对游泳池工作人员进行专业技术和卫生知识培训，提高工作人员的整体素质，以保障游泳池水的卫生、安全，给游泳爱好者创造一个良好的游泳环境，确保游泳者的身体健康，控制传染病的发生。

参考文献：

[1] 王同蕾.北京市顺义区游泳池水质卫生监测分析[J].中国卫生检验杂志，2008，18（5）：877-878.

[2] 张国昌，王国琴，杜丽敏.2001～2005年平顶山市游泳池水质卫生状况分析[J].预防医学论坛，2007，13（4）：367-368.

[3] 郑群.衢州市游泳池水质卫生检测结果分析[J].浙江预防医学，2008，20（10）：36.

游泳对健康的好处范文第4篇

【摘要】   目的 探讨维康颗粒对大鼠疲劳型亚健康的预防作用。方法 应用负重强迫游泳＋部分睡眠剥夺复合因素建立疲劳型大鼠模型。将40只大鼠随机分为5组：正常对照，模型对照组，维康颗粒高、中、低剂量组。观察大鼠的行为学表现，记录大鼠首、末次力竭游泳时间，用乳酸试剂盒测定血浆乳酸含量，用自动生化分析仪检测血清尿素氮含量。结果 维康颗粒高、中、低剂量组均能不同程度地改善模型大鼠的行为学表现,提高大鼠力竭游泳时间（p＜0.05），显著降低大鼠力竭游泳后血浆乳酸（p＜0.05）和血清尿素氮水平（p＜0.05）。结论 维康颗粒可以预防疲劳型亚健康的发生。

【关键词】   中药;维康颗粒;预防;亚健康;大鼠

abstract:objective  to observe the effects of weikanggranules on rat fatigue model of subhealth.method  tthe rat fatigue model of subhealth status was established by partial sleep deprivation in，combinaton with forced swimming load. 40 rats were divided into five groups: the control group, the model group, and three groups administered with weikanggranules at high, mediate, and low doses respectively. the behavioral changes of rats were observed, and the first and last exhaustive swimming time of rats was recorded. at the end of the experiment, blood was drawn from post abdominal aorta, and blood lactic acid and urea nitrogen levels were determined.results  the behaviors in the groups administered with weikanggranules at high, mediate, and low doses were remarkably improved; compared with the model group, the last exhaustive swimming time of rats in the gropus administered with weikanggranules increased significantly （p<0.05）, and blood lactic acid and urea nitrogen levels were remarkably reduced （p<0.05）.conclusion  weikanggranules had good effects on prevention of fatiguesubhealth status in rats.

key words:chinese medicine；weikanggranules；prevention；subhealth；rats

亚健康（subhealth）是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。国内进行了较大规模的亚健康状态临床流行病学调研，结果表明亚健康状态的现患率较高（60％～70％），其临床表现复杂，呈多样化、异质性，可分为疲劳型、胃肠型、疼痛型、心理型、社会型等多个亚型，其中疲劳型亚健康居于首位（占一半以上），严重危害了人们的身心健康和工作学习［1-4］。疲劳型亚健康是以疲劳为中心表现的症状群，包括疲劳、乏力、周身不适、精神不振、活力下降等，但是临床上不能确诊为疾病。本课题组根据中医药理论和多年的临床实践基础上研制出防治疲劳型亚健康状态的中药复方——维康颗粒，前期的体外实验表明,维康颗粒可以保护疲劳型亚健康血清对骨骼肌细胞的损伤作用［5］。本研究拟进行中药维康颗粒干预疲劳型亚健康大鼠的在体研究，为其临床应用提供 科学 依据。

1  材料与方法

1.1  药品与试剂

  

维康颗粒由黄精、陈皮、党参等中药组成，南方医科大学南方 医院 提供（生产批号20051223），10 g/包。10%水合氯醛（武汉市和昌化工有限公司生产），其他化学试剂均为国产分析。乳酸测定试剂盒购自南京建成生物工程研究所。

1.2 主要仪器

    olympus au800 全自动生化分析仪，sigma低温冷冻离心机，恒温水浴箱， 电子 天平，秒表，玻璃匀浆器，游泳用自制玻璃缸120 cm×60 cm×60 cm，小鼠饲养笼29 cm×18 cm×15 cm,购自苏州新区枫桥实验动物笼具厂。

1.3 实验动物

    成年雄性sd大鼠40只，体质量180～220 g（南方医科大学实验动物中心提供，合格证号：粤检证字第2006a051）。实验前全部大鼠适应性喂养7 d，室温22～26 ℃，相对湿度65%，明暗交替12 h，所有大鼠分笼饲养，4只/笼，自由饮水，标准饲料自由采食，动物实验室安静，实验过程中对动物的处置符合动物伦 理学 标准。

1.4 疲劳型亚健康大鼠模型的建立

   

参照负重强迫游泳＋部分睡眠剥夺复合因素方法建立疲劳型亚健康大鼠模型［6］。每天9∶00将大鼠放入水深50 cm、水温（25±1） ℃的游泳箱里，按大鼠体重的5%负重进行1次力竭游泳（沉入水中10 s无法浮出水面即判定为力竭状态），并记录力竭游泳时间，13∶00将大鼠放入水深1.5 cm的小鼠饲养笼中，每笼1只大鼠，保持大鼠每天站在水中20 h（大鼠恶水而不能正常睡眠，即进行部分睡眠剥夺），在此期间大鼠可以自由进食饮水，于次日9：00将大鼠拿出正常饲养，连续4 d，即可造模成功。疲劳型亚健康大鼠模型确定：经过血生化、血常规及组织病理等检查，未发现模型大鼠明显病理变化，但此时大鼠已表现出疲劳、精神萎靡、反应迟钝、活力下降等，即为疲劳型亚健康状态。

1.5 实验分组及给药方法 

   

将40只大鼠随机分为5组，分别为正常对照组、模型对照组、维康颗粒高、中、低剂量组，每组8只。正常对照组不予任何处理。根据药物等效剂量公式 计算 大鼠给药剂量，维康颗粒高、中、低剂量组分别按照等效剂量的4倍（8.4 g/kg）、2倍（4.2 g/kg）、1倍（2.1 g/kg）给药。给药方法：大鼠造模的同时给予维康颗粒， 即每天11∶00灌胃1次， 连续4 d，观察其能否预防疲劳型亚健康的发生。模型组给予相应体积的生理盐水。

1.6 观测指标

1.6.1 大鼠行为表现 

主要观察大鼠的精神状态、活动情况、步态、饮食、二便以及爪、鼻唇、耳等色泽。

1.6.2 大鼠疲劳程度 

以力竭游泳时间判断大鼠疲劳程度［7］。给予大鼠负重5％强迫游泳至力竭，沉入水中10 s无法浮出水面即判定为力竭状态，记录力竭游泳时间。本实验中首次力竭游泳时间为开始实验第1天大鼠的力竭游泳时间，此时大鼠为正常状态。末次力竭游泳时间为实验第4天大鼠的力竭游泳时间。通过观察首、末次力竭游泳时间确定大鼠是否处于疲劳状态。

1.6.3 血浆乳酸的测定 

大鼠末次力竭游泳结束后1 h，立即10%(φ)水合氯醛麻醉大鼠后腹主动脉采血，取血3 ml，加入肝素抗凝管，4 ℃ 3 000 r/min离心10 min后取血浆，立即检测或放－80 ℃保存备用。按照试剂盒说明进行检测乳酸。

1.6.4  血清尿素氮的检测 

大鼠末次力竭游泳结束后1 h，立即麻醉大鼠取腹主动脉血3 ml，加入普通生化管室温静置，室温放置待血清析出时，以3 000 r/min 离心10 min后留取血清，立即检测或放－80 ℃保存备用。应用自动生化分析仪检测血清尿素氮。

1.7  统计方法

    选用spss11.5统计软件进行数据统计分析，结果均以(±s)表示，单因素方差分析，p<0.05为差异有显著性。

2  结 果

2.1  大鼠的行为表现 

   

正常对照组大鼠神态安静，活泼好动，皮毛光洁整齐，眼睛有神，对食物敏感，逃避反应快。模型组大鼠精神萎靡，倦怠，嗜睡，皮毛欠光泽，大便稀，体质量减轻，食量下降，体型瘦弱，逃避反应能力明显降低，对食物不敏感。与正常对照组大鼠比较，维康颗粒高、中剂量组大鼠的行为表现相似，而维康颗粒低剂量组大鼠略差一些；但与模型对照组大鼠比较，维康颗粒各剂量组大鼠的行为表现均明显要好。

2.2  各组大鼠疲劳程度（首末次力竭游泳时间）的变化

   

各组的首次力竭游泳时间相比，差异无显著性（p>0.05），提示实验分组均衡。模型对照组大鼠首、末次力竭游泳时间差异有显著性（p<0.05），说明大鼠处于亚健康疲劳状态。与模型对照组比较，维康颗粒高、中、低剂量组大鼠末次力竭游泳时间差异有显著性（p<0.05），提示维康颗粒干预能显著提高大鼠末次力竭游泳时间。大鼠首、末次力竭游泳时间相比，维康颗粒中、低剂量组没有统计学差异（p>0.05），但维康颗粒高剂量组差异有显著性（p<0.05）；维康颗粒高、低剂量组大鼠末次力竭游泳时间比较差异有显著性（p<0.05）（见表1）。提示维康颗粒高、中、低剂量组均能预防大鼠亚健康疲劳的发生，且药物剂量越高预防效果越显著。表1  实验各组大鼠首末次力竭游泳时间比较（略）

2.3  各组大鼠血乳酸和尿素氮的含量

   

与正常对照组比较，其他各组大鼠末次力竭游泳结束后1 h血乳酸显著升高（p<0.05）。与模型对照组比较，维康颗粒高、中、低剂量组大鼠末次力竭游泳结束后1 h血乳酸差异均有显著性（p<0.05），维康颗粒可以明显降低大鼠运动后血乳酸水平。与正常对照组比较，除维康颗粒高剂量组外，其他实验各组大鼠末次力竭游泳结束后1 h血清尿素氮均显著增高（p<0.05）；与模型对照组比较，维康颗粒高、中、低剂量组大鼠血清尿素氮差异均有显著性（p<0.05）；维康颗粒高、低剂量组比较，尿素氮差异有显著性（p<0.05）（见表2）。提示维康颗粒可以明显降低大鼠运动后血清尿素氮水平，且药物剂量越高效果越明显。表2  实验各组大鼠血乳酸和尿素氮的含量（略）

3  讨 论

   

虽然疲劳型亚健康与慢性疲劳综合征（cfs）的临床表现相似，但是两者不同。who已明确慢性疲劳综合征是一种疾病，不属于亚健康状态。目前 现代 医学对于亚健康的认识不深，其病理机制尚不清楚，缺乏有效的干预措施。中医学在疲劳型亚健康防治方面具有明显的优势。中医理论指出：“脾为后天之本，气血生化之源，主肌肉四肢”、“肝藏血，肝主筋，为罢极之本”、“肾为先天之本，生命之根，主骨生髓，为作强之官，伎巧出焉”。故认为疲劳型亚健康与中医肺、脾、肝、肾功能失调密切相关。在多年研究基础上，本课题组研制出防治疲劳型亚健康的中药复方——维康颗粒［8］。本方以六味地黄丸的“三补”理论为基础化裁而来，由熟地、党参、淮山、山萸肉、黄精、陈皮等药物组成（已申请发明专利，受理号：200710032738.6），方中熟地滋肾阴，益精髓，黄精润肺养阴，补脾益气共为君药，山萸肉滋肾益肝，淮山滋肾益气共为臣药，佐以党参益气健脾，使以陈皮行气化湿，共奏滋补肝肾、健脾润肺，益气养阴之功效。临床实践表明，维康颗粒对疲劳型亚健康具有确切的临床疗效。

   

本课题组利用细胞培养技术建立了疲劳型亚健康骨骼肌细胞损伤的体外模型，研究表明维康颗粒能够通过调节骨骼肌细胞生长发育、应激保护、膜离子通道和能量物资代谢等多个相关基因表达而发挥抗骨骼肌细胞损伤作用［5］。本研究在前期研究的基础上，根据疲劳型亚健康发生的相关因素，采用力竭游泳和部分剥夺睡眠复合因素方式建立疲劳型亚健康大鼠模型。该模型中，部分剥夺睡眠可以模拟人类熬夜、睡眠不足，长期处于紧张状态，产生心理应激。力竭游泳不仅可以造成疲劳，还可以产生心理应激，以模拟人类超负荷工作、压力过大等状况。同时，通过力竭游泳时间可以判断模型大鼠的疲劳程度［7］，为药物评价提供了客观指标。实验结果表明，维康颗粒高、中、低剂量组均能不同程度地改善模型大鼠的行为学表现，提高大鼠力竭游泳时间（p＜0.05），维康颗粒高、中剂量组可以预防疲劳型亚健康的发生。

   

本实验还观察了维康颗粒对大鼠末次力竭游泳结束后1 h血乳酸和尿素氮水平的影响，结果显示，维康颗粒高、中、低剂量组均能不同程度地降低大鼠力竭游泳后血浆乳酸（p＜0.05）、血清尿素氮水平（p＜0.05）。乳酸是机体供能体系中的一个重要中间产物，它既是糖酵解的产物，又是有氧代谢氧化的底物，还可以经糖异生途径转变成糖。当血乳酸堆积过多时使骨骼肌和血液中的ph值下降，可使机体中与代谢有关的酶活性下降，抑制糖酵解，乳酸解离后产生的h+还可以和肌钙蛋白中钙竞争，影响肌肉收缩，使肌肉力量下降。同时使得脑组织中atp 酶活性下降，脑中5羟色氨、γ氨基丁酸等中枢性疲劳物质增加，最终导致疲劳的产生［9］。提示维康颗粒可以通过降低血乳酸水平抑制亚健康疲劳的产生。当运动量或强度过大超过机体的承受能力时，蛋白质、氨基酸分解代谢加剧，脱下的氨基增加，尿素生成量随之增加，引起尿素氮浓度升高，因此，尿素氮是人体内蛋白质氨基酸代谢的评定指标，血液中尿素氮浓度高低能反应机体对运动负荷的适应情况，反映机体耐力运动能力的情况［10］。本实验表明，维康颗粒可以降低大鼠体内蛋白质供能比例，加速清除血尿素氮，保持肌力，延缓亚健康疲劳的发生，这为维康颗粒进一步临床应用提供了理论依据。

【 参考 文献 】

  　［1］王育学.亚健康状态［m］.南昌:江西 科学 技术出版社,2002：11.

游泳对健康的好处范文第5篇

一、不要坐在泳池边休息

很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。

二、不要直接接触公用椅凳

公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。

三、月经期及前后3-4天别游泳

游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。

虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。

一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。由于冷水刺激经期游泳还会月经失调。