大学生课余时间安排建议
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大学生课余时间安排建议范文第1篇
中图分类号：G64 文献标识码：A
文章编号：1009-0118（2012）04-0044-01
一、前言
大学阶段在教学方法、课程设置和学习方式方面与中学阶段相比有了很大的改变,其中最大的变化就是学生个人支配的时间增多。然而,并非每位大学生都能处理好学习、生活中的矛盾，合理的安排课余时间。为了帮助大学生合理有序的安排自己的课余生活,使得学习与实践的时间分配达到最佳化,通过对本校学生对于课余时间管理的现状调查与分析,得出了研究结论，希望为本校大学生课余时间的管理提供一定程度的参考。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
长江大学在校学生142人，其中男生80人，女生62人。
（二）研究方法
1、问卷调查法
随机抽取长江大学各个院校的学生，在每个院系中抽取一个班进行问卷调查，然后进行分类分析。发放问卷142份，回收142份，回收率100%。
2、文献资料法
查阅有关大学生对课余时间的管理分配文献15余篇，有关教育部文件2篇。
三、研究结果与分析
（一）大学生对于课余时间管理的现状调查与分析
结果显示每个学生在日常学习与生活中对待时间的方式与态度都不一样，对于时间的利用率也有所不同，具体内容见表1。
说明：百分数=人次/总人次
由上表可以看出男生在日常学习与生活中对待时间的态度比较差，对于时间的利用率也比较低，而女生对于时间的利用率虽然高于男生，但是女生总体相对来说平均利用率为21.8%，还是一种比较低的趋势。这说明大学生在日常学习与生活中对待时间的方式与态度都不一样，对于课余时间的利用都不充分，对于课余时间的管理都不够完善。
（二）学生在课余时间的活动内容
了解学生在课余时间的活动趋向，就可以获知学生对于课余时间利用率低的主导因素，因而就可以找到相应的措施。具体见表2。
说明：百分比=男（女）人次/男（女）总人次；总百分比=男女人次/男女总人次
统计发现：大学男生在课余时间里上网率高达47.5%，而学习率只有6.2%；女生逛街时间占了37.1%，而学习时间只有11.3%，现对于男生来说女生的学习时间比男生要高。而纵观全体来看，在调查的学生中，利用课余时间来学习的人只有12人，占总人数的8.5%，而利用课余时间来上网的却高达37.3%，这说明很多大学生对于课余时间的管理的认识还有待提高。
四、结论与对策
（一）学习方法的引导
1、学校应有针对性的开展始业教育，使学生在初进校门时就对大学的学习生活有一个全面的了解，确定自己的学习目标：（1）合理安排课余时间，正确的利用网络资源。大学生，一方面需要熟悉数字化社会；另一方面应该注重自己的学业，合理调整上网与学习时间比例，建议广大大学生多了解、多掌握关于网络的知识，为迎接新型数字化社会做准备；（2）课余时间多留意就业信息，由于现在人才竞争激烈，市场对人才提出更高的要求，就业压力增大，导致许多大学生产生危机感。一些在校大学生为日后适应社会激烈竞争，提前做好“充电”工作，在课余时间主动联系实习单位和第二语言、计算机的学习，这些现象，正是从一个侧面反映了目前的现实；（3）利用课余时间打工，学生通过打工接触社会，可以培养学生的社交能力和社会责任感，同时也形成以自立为荣的朴实健康的社会风气，让更多的同学有积极的事可做。
2、灵活组织学生自修，利用好图书馆这个资源。图书馆是书的海洋，是存贮人类知识的宝库，大学生在图书馆轻松、舒适的环境里可以自主地支配课余时间，探索知识奥秘，利用图书馆资源继续学习专业知识，修补自己知识结构中的欠缺，拓展知识面，提高自学能力。
3、教师应注意教学方式，引导学生在探索中学习，逐步培养学生自学能力。教师在课堂授课的过程中，可以潜移默化的引导大学生，培养大学生积极健康的安排课余时间，是全面提高大学生素质的重要内容。
（二）职业规划的引导
职业规划是对个人兴趣、能力和个人发展目标的有效规划，以实现个人发展为目标而做出的行之有效的安排，学校应该知道大学生逐步完成对自己职业生涯的规划。
参考文献：
\[1\]邓凌,陈本友.大学生时间管理倾向、主观时间压力与抑郁的关系\[J\].中国心理卫生杂志，2005,(10).
\[2\]丁珊,赵建春.中国教育报，2006-09-26.
\[3\]古玉,谭小宏.大学生时间管理倾向与自信的相关研究\[J\].西南师范大学学报，2004,(04).
\[4\]黄希庭,张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制\[J\].心理学报,2001,(04).
大学生课余时间安排建议范文第2篇
关键词 新时期 大学生 课余生活 调查研究
中图分类号：G640 文献标识码：A
Survey of College Students' Life after School Study
――Based on the Survey of Five Universities in Hai'nan
FU Caihua， ZHANG Ning
（School of Management， Sanya University， Sanya， Hai'nan 572022）
Abstract With the development of science and technology in the new period and the network is smooth， University School of traditional lifestyles have undergone tremendous changes， particularly because young people in the new era's excessive reliance on the network and quality of contemporary college students ' extracurricular life on a downward trend. Unreasonable after school life， college students study， work and life， Phoenix has a negative impact. Therefore， the thesis studies the current situation of contemporary college students ' extracurricular lives， scheduled on college students ' extracurricular life guidance， an urgent and important practical significance.
Key words new period； university student； after school； survey
1 研究对象与方法
我们通过问卷调查法，以随机抽样的方式，对海南省五所高校的100名在校本科生进行了调查，其中男生51人，女生49 人，城市学生48人，农村学生52人，大一36人，大二 33人，大三 31人，海南大学21人，海南师范大学14 人，海南医学院14人，海口经济学院18人， 琼州学院15人，三亚学院 18人。共发放100问卷份，回收有效问卷100份，有效回收率 100%。
2 调查结果与分析
2.1 调查结果
2.1.1 大学生课余生活现状
调查显示，海南省高校大学生周一至周五平均每天课余时间为6.12小时，每天课余时间3～6小时的占78%，超过九小时的占22%，课余时间比较充裕。在对海南高校大学生课余生活主要活动的调查中，有55%的学生表示学习占主要部分，有60%的学生表示上网占主要部分；有43%的学生表示睡觉占主要部分；有35%的学生表示兼职占主要部分；有33%的学生表示聊天占主要部分。从调查结果来看，上网在海南省高校大学生课余生活中所占的比例最大，其次是学习，再次是睡觉和聊天。
在关于学习、上网、睡觉、兼职等在课余时间里所占的时间比例情况的调查结果中，平均每天学习1-2小时的有40%，超过3小时的人数只有15%；每天上网1-2小时的有80%，超过3小时的有60%；每天睡懒觉1-2小时的人数有43%。大学生课余时间用于上网、睡觉的时间远远大于用于学习的时间，课余活动属于典型的娱乐型。
2.1.2 大学生对待课余时间的态度
调查显示，20%的大学生会对自己的课余时间认真安排，有30%的学生会稍作安排，有50%的学生并没有对自己的课余生活太在意，基本处于得过且过、随心所欲的状态。这说明，海南高校大部分学生在对如何安排自己的课余生活这个问题上重视度不够。
2.2 对比研究
2.2.1 不同时间段的课余生活的对比
学生在工作日和周末的课余时间中所从事的活动有所区别，周末学习的人比平时减少10%；而周末从事上网的比率比工作日多20%。周末玩游戏比在工作日增加19%，周末网购比在工作日多出12%；这说明周末大学生学习的人数减少，而用于娱乐的人数增多，大学生在周末更趋向于放松。
2.2.2 高、低年级的课余生活情况对比
调查发现，低年级的学生在课余时间选择社团活动、聊天、睡觉的比率比高年级的高， 而高年级的学生在课余生活里选择看书学习的比率比低年级的高。这说明高年级的学生在安排课余生活上更趋理性化。
2.2.3 对课余生活的期望和实际行动的对比
在 “课余时间最应该用来做什么”这个问题上，65%的学生选择学习社会经验和技能，这跟实际中高上网率、高聊天率和高睡觉率相矛盾。而认为在课余活动中应进行兼职或义工的人仅有15%，但是实际平时参加兼职的比率大于他们认为应该兼职的比率，这反映了海南高校很多学生选择兼职也是迫于现实需要，比如说生活费的需要，因为自从2009年海南成为国际旅游岛后，海南省各大城市特别是三亚，消费水平普遍较高。“在课余时间里就应该尽情的娱乐交友”这个问题上，只有12%的学生持赞同意见，但是实际调查中课余时间进行娱乐交友的比率远远大于12%，这说明大部分学生缺乏一定的自制力，进行了一些自己并不认为合适的课余活动，比如说上网、聊天、睡觉等。大部分学生在对课余生活的期望和实际行动具有矛盾性。
3 存在的问题及成因探究
3.1 存在的问题
3.1.1 课余安排被动 ，自律力差
调查得知， 大学生在课余时间的安排上态度不够认真，有一半的同学基本不安排或随心所欲，有40%的同学课余时间主要用来睡觉，在高额的上网率中，有将近70%的同学选择经常网购，且有90%的同学认为课余生活上网花费时间和金钱。根据当前“双十一网购”日交易金额过亿的新闻报道，80%的网购交易人群的年龄段是在20～27，这充分说明海南高校大学生课余生活安排处于盲目被动状态且自制能力较差。
3.1.2 课余时间多但缺乏有效利用
调查结果显示，海南大学生的课余时间比较充裕，平均课余时间为6.12 h/d，课余时间3～6 h/d的占62%，超过9 h/d的有38%（h/d指“小时/每天”）。但在问及自己的课余时间是否充裕时，有 84% 的同学认为自己的课余时间比较充裕或正好。课余时间很多，但是用于学习的时间太少，而用于上网、闲聊、睡觉的时间太多， 有效利用率较低。
3.1.3 课余生活对大学生的负面影响较大
从“课余生活对你有何影响？”这一调查结果看，认为能提高学习成绩和增加社会经验的不足50%，而认为会造成经常无所事事及上网花费时间金钱所占的大于50%。这说明当前海南高校课余生活的负面影响大于正面影响。29%的同学认为课余生活无所事事，说明本校部分大学生对自己没有明确的大学规划。
3.2 成因探究
主观原因，首先，大学生进入大学，没有了升学的压力，就会过于放松，做事情往往随心所欲；其次，大学生是一个喜欢接触新事物的活跃群体，再加之自制力较差 ，容易受到一些诸如来自网购、网络游戏的诱惑而沉溺其中，从而造成了课余生活对自身的负面影响大于正面影响。
客观上，第一，大学生是典型的群居人群，有一定的从众心理，彼此间容易相互影响。第二，不良的家庭教育方式。很多学生在家里过多被宠爱或约束， 一旦脱离了父母的约束，就会放任自流。第三，学校缺少关注及适当的引导。第四，学校缺乏相应的娱乐设施来丰富学生的课余生活。第五，学校缺少给学生提供接触社会的平台。
4 结论和对策
4.1 结论
通过对海南省五所高校大学生课余生活的调查，我们大体了解了新时期下大学生课余生活的现状。通过对比分析发现目前大学生课余生活所存在一些问题，比如课余安排被动 ，自律力差，课余时间多但缺乏有效利用；课余生活对大学生的负面影响较大等，并从主客观角度探讨了大学生课余生活问题的成因。通过调查发现，当代大学生的课余生活的“量高质不高”，无论是学生、学校、家庭或社会，都应重视这一问题，及时采取有效的措施，尽快解决大学生课余生活的问题，提高课余生活质量。
4.2 对策和建议
4.2.1 大学生自身方面
首先，个人要高度重视自己的课余生活，充分利用课余时间来为自己充电而不是采取得过且过的态度；其次，要加强自我约束能力，可以通过自我提醒、同学监督等方式，加强自我约束力，以免过多从事不必要的课余活动，如上网、打游戏；第三，塑造正确的世界观、人生观、价值观，正确的三观有利于培养积极向上的生活方式；第四，加强体育锻炼，只有良好的体魄，才能有充沛的精力去学习。第五，养成良好的作息习惯，早睡早起，这样能有效避免睡懒觉等不良生活习惯。
4.2.2 家庭和社会方面
首先，家庭是孩子的第一所学校，家庭要起到关心、引导、监督和鼓励作用。由于孩子进了大学，远离家人，他们很渴望家庭的温暖和父母的关心、理解和认可。其次，社会方面，社会应给大学生提供正确的社会舆论，正确引导、帮助大学生树立正确的人生观、世界观和价值观，正确评价和引导当代大学生。
4.2.3 学校方面
首先，学校的学生管理部门和研究机构应加强大学生课余生活的研究和指导，经常性深入调查和研究本校大学生的课余生活情况，形成理论体系，以此来指导大学生的课余生活。其次，加强大学生心理指导，使他们正确对待自身存在的问题，从思想上认识到课余生活的重要性，结合自身实际，合理安排好自己的课余生活，做到思想与行动互相统一。第三，社团管理机构应开展丰富的课外活动，适合学生自身实际的课余活动，能促进学生选择自己喜欢的活动，从而避免无所事事的不良生活方式。第四，学校还应多组织一些校外的活动，比如说多设置一些校外实习基地，让学生多与社会接触，积累社会经验，为今后更好地走向社会。第五，完善课余活动场所。要加强对基础设施的建设和管理，并定时向学生开放，如游泳池、健身房、第二课堂活动室等等，尽可能为学生营造广阔的活动和娱乐空间。第六，学校就业指导部门、辅导员要做好学生的职业生涯规划。高校应有效地对大学生做好职业生涯规划教育，从新生入学教育开始就要培养学生良好的职业生涯规划意识，包括自己大学四年的规划，只有让学生从一开始养成良好的规划意识，才能够让学生明确自己的大学目标和人生目标，短期目标和长期目标，有明确目标的指引，课余生活才能变得更合理有序。
参考文献
[1] 赵丽娜.大学生课余生活调查研究[J].中国校外教育，2009（10）.
[2] 王广红.理工科大学生课余生活状况及成因分析[J].广西青年干部学院学报，2002（2）.
大学生课余时间安排建议范文第3篇
关键词：高职院校;课余时间;技能选修模块
一、引 言
高等职业院校是培养技术应用型人才的主要阵地，要求学生具有较强的动手能力。因此，实践教学是高职教学体系的重要组成部分，是培养适应时展的高端技能型人才的关键所在。实验室开放是我国高校近几年实践教学的改革和创新举措，但因没有很好的政策支持和有吸引力的项目，高职院校学生参与的积极性和主动性不高。自2010年，山东药品食品职业学院就开始探索性地开放部分实验室，但开放过程中出现实践项目缺少吸引力，学生参与度低，学生报名多、参与少等问题。在借鉴兄弟院校的成功经验的基础上，结合我院的实际情况，计划开发适合学生利用课余时间开展的、有吸引力的实践项目，并将这些项目规划为技能选修模块，作为学生技能提高的拓展模块来开展，并计入学分，从而调动学生课余时间参与的积极性。结合我院实际，本着“从学生中来，到学生中去”的原则，开展了本次课余时间开展技能选修模块研究的学生调研，以期为技能选修模块的开展提供可行性建议。
二、研究方法
1.调研对象
山东药品食品职业学院2011，2012和2013级15个专业，103个教学班。每班随机抽取10名学生作为调查对象，共有1030名学生参加。
2.调研方法
根据研究的问题，设计调研问卷。问卷采用不定项选择的形式，从学生参加实验室开放的心态、学生对讲座和技能选修模块的倾向性、技能选修模块开展形式、技能选修模块开展时间、技能选修模块项目开放内容、技能选修模块项目兴趣点、教师指导形式等方面开展调研。问卷还采用了回答开放问题的形式，了解大学生对利用课余时间开展技能选修模块的多重需求。
三、结果与分析
1.调研的基本情况
为提高本次调研的全面性，在我院3个年级，15个专业，103个教学班中开展调研，共发放问卷1030份，回收有效问卷964份，试卷回收率为93.59%。调查对象的年级、专业和班级分布见表1。
2.学生参加实验室开放的心态调研（图1）
图1 学生参加实验室开放的心态调研
为了解学生参加课余时间实验室开放，参加技能选修模块的心态，我们开展了学生参加实验室开放的心态调研。调研结果显示，47.20%的学生认为任何情况都积极参加实验室开放;30.76%的学生积极报名，但开放时再决定参加还是不参加;21.14%的学生认为，如果毕业时有要求就参加，没有就不参加;0.89%的学生表示不参加实验室开放。综合分析，近半数学生积极参加实验室开放，近1/3的学生比较犹豫，需要教师给予正确地引导。
3.技能选修模块开展形式调研（图2）
图2 技能选修模块开展形式调研
我院前期实验室开放中，学生参与的积极性不高，出现报名参加的多，实际进入实验室少的情况。为了进一步规范实验室开放，我们借鉴其他高校的经验，拟将实验室开放项目规划为技能选修模块，计入学分，提高学生参与的积极性。在此背景下，我们开展了技能选修模块开展形式的调研，以期寻找适合高职学生需求的开展形式。调研结果显示，10.81%的学生建议单独规定学生在校期间要修满技能选修模块的学分;33.84%的学生建议，与在校听讲座互通学分，即学生在校可以通过讲座修学分，也可以通过参加技能选修模块修学分，二者学分互通;54.59%的学生建议技能选修模块和选修课一致起来，即学生可以选选修课，也可以利用周末参加技能选修模块修学分，不同之处在于技能选修模块在周末进行，且项目可以根据自己兴趣选择。
4.学生对讲座和技能选修模块的倾向性调研（图3）
为拓宽学生的视野，扩大学生的知识面，我院将学术讲座作为一门选修课对待，学生在校期间，每学期听讲座的次数不少于1次，视为选修课通过。如果利用周末等课余时间开展的技能选修模块也作为一门选修课，且与学术讲座互通学分，那么学生会选择学术讲座选修课还是选择技能选修模块？为了解学生在这方面的选择倾向性，我们开展了学生对讲座和技能选修模块的倾向性调研。调研结果显示，70.93%的学生会选择技能选修模块，是选择讲座选修课的2.46倍。由此可见，学生对技能训练的渴求。
图3 学生对讲座和技能选修模块倾向性调研
5.技能选修模块开展时间调研（图4）
因周一至周五学生的课程安排较多，学生抽出完整的时间参加技能选修模块较为困难。因此，结合我院的实际情况，计划在周六周日开展。为了解学生对技能选修模块开展的具体时间的意愿，我们开展了技能选修模块开展时间调研。调研结果显示，65.33%的学生建议技能选修模块在周六上午开展;21.95%的学生建议技能选修模块在周六下午开展;仅有3.59%和9.13%的学生建议在周日的上午和下午开展。从数据上看，绝大多数学生倾向于在周六开展技能选修模块。
图4 技能选修模块开展时间调研
6.技能选修模块项目内容调研（图5）
图5 技能选修模块项目内容调研
目前国内高校实验室开放内容主要有以下四种形式：教师指定实验项目、大学生创新项目、技能竞赛项目、科研实验项目。结合职业院校的特点，设定从企业项目、技能大赛、创新项目、项目开发、科研工作等5个方面的内容开展调研。调研结果显示：55.45%的学生认为与企业工作联系紧密的项目较为合适;20.07%的学生认为具有挑战性的创新项目较为合适;15.15%的学生认为省级、国家级技能比赛的参赛项目较为合适;仅5.81%和3.52%的学生认为参加教师实践项目开发和教师科研工作较为合适。
7.技能选修模块项目学生兴趣点调研（图6）
图6 技能选修模块项目学生兴趣点调研
为了解学生对技能的深度和广度的需求，我们开展了技能选修模块项目兴趣点的调研。深度主要从基本技能训练专业技能训练综合技能训练带有探索性的实践;广度主要从本专业的技能训练其他专业的技能训练。调研结果显示：12.98%的学生对基本技能训练感兴趣;31.25%的学生对专业技能训练感兴趣;36.76%的学生对综合技能训练感兴趣;12.75%的学生对带有探索性的实践感兴趣;仅有6.26%的学生对其他专业的技能训练感兴趣。由此可见，同学们的兴趣点主要集中在本专业的技能训练，对专业技能和综合技能的需求较为迫切。
8.教师指导形式调研（图7）
图7 教师指导形式调研
课余时间开展的技能选修模块，不同于理论课、实训课，也不同于普通意义的选修课。因此，为了解学生对教师指导选修模块的方式期望，我们开展了教师指导形式的调研。调研结果显示：30.33%的学生希望提前公布任务书，学生预习，教师指点;21.12%的学生希望教师详细讲，全程指导项目地进行;48.55%的学生希望和教师共同探讨项目的开展，并一起完成。由此可见，绝大多数学生希望与教师共同探讨或以学生为主的形式开展锻炼。
四、结论与建议
经过分析，我院高职学生参加实验室开放的积极性较高，绝大多数学生认为实验室开放以技能选修模块的形式开展时，可以与学术讲座或者选修课互通学分，且期望技能选修模块在周六上午进行。项目内容主要以与所学专业联系紧密的企业项目、技能大赛、创新项目为主。在项目开展时希望与教师共同探讨或以学生为主体，教师为主导的形式开展。鉴于以上调研结果，提出以下建议：
1.实验室开放采取“自助式”技能选修模块开展，建议与选修课互通学分
高职学生自我约束力较差，因此，实验室开放可以采取“自助式”选修模块的形式开展。规定学生在校期间参加一定学分的技能选修模块。调研数据显示，如果技能选修模块与学术讲座互通学分，选择技能选修模块的学生是选择讲座的2.46倍。在此背景下，学术讲座将会被泠落，从而失去对学生开展知识讲座的意义和目的。因此，不建议与学术讲座互通学分，建议与选修课互通学分。技能选修模块与选修课不同的是学生可以根据自己的兴趣和时间安排进行选择。既有一定的约束性，又可以满足不同学生的兴趣需求。
2.技能选修模块的开展时间以周六上午为主
药学和食品学各专业学习的科目较多，且实践性较强，学生周一至周五课程安排较为紧张，很难抽出较为完整的时间参加实践选修模块，因此，周末开展是不错的选择。通过访谈了解到，大学生周末闲暇时间安排的活动很多，包括学习、社会实践、社团活动、娱乐（运动、购物、上网）活动等。因此，为不影响学生周末丰富多彩的安排，结合调研情况（66.33%的学生希望在周六上午开展技能选修），建议在周六上午开展技能选修模块，这样可以留出较为完整的时间供学生自由支配。
3.技能选修模块以与专业联系紧密的企业项目为主，适当兼顾技能大赛项目和创新项目
高等职业教育的根本任务是培养面向生产、建设、管理和服务第一线需要的高端技能型人才。随着职业教育的发展，社会对职业教育的认可度越来越高，高职学生也明确自己的职业定位。从调研结果看，学生对与企业联系紧密的项目兴趣较高，这反映出企业的工作环境、工作任务对学生有神秘感。因此，我们在进行技能选修模块项目的设计时，应选择企业真实的工作任务，引入企业的工作情景，或提供机会带领学生到企业参观或见习。通过这些项目的开展，让学生更多、更深地了解企业。同时还应兼顾技能大赛项目和创新项目，满足不同学生对技能选修模块的需求。
4.具体项目设计时应以专业技能训练和综合技能训练为主，兼顾基本操作训练和带有探索性的实践
学生对技能的掌握是一个循序渐进的过程。高职实践教学也遵循“基础专业综合探索创新”的培养过程。本次调研开展的时间为学年第二学期，各年级学生都进入专业课或专业核心课的学习，因此，绝大多数学生的兴趣点在专业技能训练（31.25%）和综合技能训练（36.76%）。为满足不同年级、不同知识和技能水平学生的需求，建议具体项目设计时应以专业和综合技能训练为主，兼顾基本操作训练和带有探索性的实践，将技能训练融入到具体的企业项目或任务中。
5.项目开展时以“学生为主体，教师为主导”的形式或与教师共同探讨的形式开展
实验室开放项目的多样性，其指导形式相对灵活，因此，技能选修模块项目的开展形式也是多样的、灵活的。教师可以根据开设项目设计发挥学生主动性、能动性、探索性的指导形式。通过调研，更多的学生倾向于以“学生为主体，教师为主导”的形式或与教师共同探讨的形式。因此，在保证安全的前提下，建议教师以学生为主，师生共同参与的形式指导学生，把项目开展的主动权交给学生。
收稿日期：2015-01-10
大学生课余时间安排建议范文第4篇
【关键词】大学新生 时间管理
莎士比亚曾说：“放弃时间的人，时间也会放弃他”。每个人处理时间的方式不同，个体间时间管理倾向存在明显差异，不同的时间管理倾向对人们工作和生活的影响也各不相同。大学生正处于身心发展，人格完善，道德观、人生观、价值观形成的关键时期，求知欲强、思维活跃、思想开放，善于接受新生事物，可塑性强。【1】健康向上的闲暇生活可以提升其大学生活质量，促进其个性成熟、人格完善及创新能力的提高；相反，庸俗、消极的闲暇生活则可能损害其身心健康，阻碍其发展，甚至形成人格，引发犯罪等严重社会问题。研究表明，良好的时问管理倾向对学生的学业压力具有较大的缓冲作用，与学业成绩也呈显著的正相关。
一 大学新生在时间管理上的现状。
大学里可自由支配的时间有了质的飞跃，大学在学生的管理上相对宽松，对于自主学习的倡导，学分制的评价系统等举措的实施，使得大学生除了上课时间之外，几乎可以自主安排其他任何时间。面对“前所未有”的课余时间，很多大学新生感到十分困惑，一脸茫然。关于大学新生在时间管理上的不足之处主要有以下三点。一、在时间管理上缺少思考，盲目参加各种活动。二、将时间管理停留在理论上，缺少实际行动。三、时间价值感不足。即对于管理时间的重要性认识不足。
二 大学生不善管理时间的原因分析。
一方面，大学新生渴望表现自己、展现自身能力的愿望在高三阶段被繁重的课业压抑着，到了大学，终于有机会释放了。大学新生参加学生会，社团活动的积极性远大于大学老生（大二以上学生）。希望借此能够丰富自己的课余生活，同时也锻炼自己的能力，并认识更多的同学。一部分同学已经有了自己的许多规划，比如在大一就通过英语四级考试，在大一结束时拿到奖学金等。但很快发现，自己的时间变得越来越少，课余生活丰富得出乎想象，甚至连本该学习，背单词的时间也被挤用来忙各种事务。另一方面，大学新生对于大学的学习，生活还未适应，在上大学之前也较少有机会独立自主地安排时间。再者，许多大学生在潜意识中已经将大学假想为一个轻松自在的环境，认为大学就应该将时间大量花在娱乐方面。以上三者导致了大学生在时间管理上的不足。
三 对大学新生如何管理时间的建议。
（1）大学新生首先要明确大学期间的主要任务和人生发展目标。毫无疑问，大学期间的主要任务是学习专业知识和专业技能；人生目标则因人而异，但不外乎是有一个好的就业并在自己选择的领域干出一番事业。所以在大学期间的时间安排上就要围绕任务和目标进行选择和分配。“选择”不仅是在大学需要学习的，更是一生需要学习的。大学生应牢记“适合自己的才是最好的”，而不要受其他外在因素的影响。【2】比如一位同学十分崇尚志愿者的工作，以助人为乐为己任，就要毫不动摇的选择参加学校的青年志愿者组织。而其他组织和活动就可以少参加。建议大学生参加的组织最多不要超过两个，毕竟人的时间和精力都是有限的。此外，还有很多活动需要我们做出选择，比如：是去打篮球还是去图书馆？是去参加聚餐还是去开会？大学许多事情时间都会重叠，而选择权就交在自己手中。在做出决定之前必须思考几个问题： 1.这个活动是否必须要去。2.这个活动是否对我的发展有帮助。3.如果不去我会失去什么。想清楚这三个问题，权衡之下应该就可以决定了。当然必然会与一方失约，应事先与之沟通好。
（2）不论学习还是工作都要提前做出计划并且尽量遵循计划做事。很多同学说自己从来不按套路出牌，以前的计划几乎都泡汤，还抱怨计划赶不上变化。但我认为，不是每一样计划都赶不上变化，没有计划就容易会在细节上失败，没有计划就没有动力。做一本属于自己的计划本，并且细化到明日要完成的事，便以此为点扩展成面，坚持十天，二十天，成为一种习惯。过不了三个月，就发现自己已经走在别人前面很远了。一旦有一日没完成，或忘记排计划，也不需要在意。跳过这一天，继续计划。其次，为了克服懒惰的心理，应做到减少在寝室，特别是床上的时间。很多时候心里想去自习，却又让自己在床上躺一会儿，然后就不准备去了。要把握时间，首先不要给懒惰机会。一旦有空余的时间，先将老师留下的作业做好，或者先去把某个表格打印好。很多同学有”延迟症”，总喜欢把事情留在截止日期的前一天才做，这样不仅质量不高，更使自信心受挫，形成恶性循环。
（3）学生的主要任务是学习，在学有余力的基础上参加其他的组织和活动。首先应明确自己未来的发展方向，无论是决定考研还是毕业工作，都应首先确立一个目标。可能最终没有达到目标，但目标起到了指南针的作用，是起到一定的积极作用的。其次，在学习上不能放松。大学生仍然是学生，而学生的首要任务仍然是学习。一个优秀的学生绝不会以牺牲成绩来参与其余活动，因为这是对自己不负责的行为。虽然有各种方面可以看出一个人的综合素质，但请记住，学习本身便反应了一个人的综合素质。一个学生能够安静地自习，便是一种能力。考试时能够冷静思考，又是一种能力。对自己的成绩负责，更是一种责任感的体现。学习应该重在平时，首先可以减轻心理负担，主动地把握知识。另外，平时背过的内容在期末再复习一次，就相当于过了两次，考试自然就有优势了。另外，平时自习室也比较空，容易找到位置，期末也可以花一部分时间在运动上，在同学忙着学习的时候主动打扫寝室，使人有“雪中送炭”的感觉。
参考文献：
诸葛德力，男，温州医科大学2012级药学专业学生
陈松，男，温州医科大学2012级药学专业学生
任涛，男，温州医科大学2012级药学专业学生
吕鹏翔，男，温州医科大学教师，系本文指导老师
大学生课余时间安排建议范文第5篇
论文摘要：为了改善大学生体质健康状况较差的现状，本研究对影响提高大学生体质健康水平的主要因素进行分析，找出问题所在。调查结果显示，影响大学生体质健康水平的主要因素有：有关领导对‘国家学生体质健康标准)的重视程度不够；大学生自身锻炼意识太差；体育课教学仍以专项技术授课内容为主，针对存在的这些问题提出了对策；有关部门要提高重视程度，加强对学生课余体育锻炼的管理，加大体育教学的改革力度。
2007年4月，国家颁布了《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)及实施办法。《标准》中大学生组的体质健康达标水平有了明显的提高，对大学生体质健康状况提出了更高的要求。2007年，西安高校体质健康标准测试结果显示，学生的不及格率较高，身体健康状况较差。针对这种现状，本研究通过对影响提高大学生体质健康水平的主要因素进行分析、研究，找出问题所在，提出相应的对策和建议，以期对做好大学生体质健康测试工作和高校体育教学改革提供一定的理论依据。
1研究对象与方法
1．1研究对象
以影响提高大学生体质健康水平的主要因素为研究对象，对西安部分高校的学生和教师进行问卷调查。
1．2研究方法
1．2．1文献资料法
广泛阅读有关社会调查、有关《标准》及实施办法的法规文件以及体育教学等各方面的书籍，通过“中国期刊网”等权威网站查阅相关文献资料。
1．2．2问卷调查法
针对研究目的，对l5名工作在体育教学第一线的专家和随机抽取的西安建筑科技大学、西安邮电学院、长安大学等l3所西安高校在校500名大学生和60名体育教师进行了问卷调查。专家问卷回收率100％，有效回收率100％。教师问卷回收率96．7％，有效率100％。学生问卷回收率92．5％，有效率95．8％。
1．2．3访谈法
对有关领导和专家进行访谈，对影响大学生体质健康水平提高的有关问题和对策进行了请教与探讨，听取了他们的意见和建议。
1．2．4数理统计法
对调查、访谈所得的有效数据，在计算机上运用Excel2003软件进行处理。
2结果与分析
2．1主要因素的筛选
为了探明影响大学生体质健康水平提高的主要因素，对专家进行了问卷调查，其主要因素有：有关领导对《标准》的重视程度、大学生自身意识和体育课教学三个方面。
2．2有关领导对《标准》的重视程度
青少年的健康成长历来受到党和国家的重视，实施《标准》是各级教育部门义不容辞的重要责任，国家还要求各教育部门把各部门的工作细化、各负其责，通过举办学习班、培训班，使学生和体育教师深刻领会实施《标准》的精神实质，除此之外，还要建立经常性的督导检查制度。
由表1调查统计可知，体育教师和学生对《标准》的了解程度不够理想，这说明有关领导部门没有通过有效的方式使学生和体育教师了解《标准》测试的内容和精神。
《标准》中规定，测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选，成绩达到优秀者，方获体育奖学分。高校学生毕业时《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理。对体育教师进行了调查，以了解学校执行《标准》中有关规定的情况，见表2。
由表2调查统计结果可知，只有20．7％的学校部分执行了《标准》中有关规定，79．3％的学校是没有执行有关的规定。学校不按照有关规定办事，这就使学生理解为体质健康测试结果无足轻重，对自己没有影响，也就没有了从事体育锻炼的外在动力。
2．3大学生自身意识
大学生对体质健康测试的重视程度和自身锻炼的意识，是大学生体质健康状况的决定性因素。
2．3．1大学生对体质健康测试的重视程度
大学生对体质健康测试的重视程度，是他们从事体育锻炼的一个重要动力。
由表3调查结果可知，大学生对体质健康测试的重视程度不够，这表明大学生没有充分认识到体质健康的重要性，调查中还发现，大部分学生为了应付体质健康测试，只是在测试前2、3个周的时间进行体育锻炼。
2．3．2大学生从事体育锻炼的情况
高等学校要把课外体育活动纳人学校日常教学计划。按“高等学校大学生体育暂行规定”要求，大学生一周至少进行两次身体锻炼，时间每次在30—60min。
多项研究表明，系统、科学的体育锻炼可以明显改善身体健康状况。大学阶段养成良好的锻炼习惯，对终身体育锻炼习惯的形成起着重要的作用。表4调查结果显示，学生每周能锻炼3次以上的只有14．9％，每周锻炼不到两次的占60．5％，由此可见，大学生体育锻炼的时间较少，主动参加体育锻炼的积极性不够。
从以上两个方面可以看出，大学生对自身体质健康状况重视程度不够，缺乏主动参加体育锻炼的积极性。
2．4体育课教学
高校体育工作的重点是提高学生的身体素质，而体育课教学又是高校体育工作最重要的一部分，高校体育教学是提高大学生体质健康水平最主要的途径，也是学生掌握运动技能，养成良好的锻炼习惯的重要环节。为了了解体育课的教学内容，对体育教师进行了调查。
由表5调查统计结果可知，高校体育课教学还是以传授专项技术为主，对身体素质的重视程度不够，没有充分认识到大学生体质健康状况较差的现状，对体质健康知识传授的较少，体育教师作为《标准》实施的主要推动者，没有及时转变观念，没有对体质健康测试的重要程度和科学健身知识的指导能力引起重视。
3对策
3．1提高有关部门对《标准》的重视程度
为了进一步提高大学生体质健康水平，《标准》实施后希望能引起相关部门的足够重视，加大《标准》的宣传力度，并执行《标准》中的有关规定，采取一定的措施使大学生、教师、家长了解体质健康测试的标准以及重要性。特别是要引起体育教师对学生体质健康测试标准的重视，要求教师在体育课授课的第一节课给学生讲述体育锻炼的益处，介绍每年大学生体质健康标准测试的重要性、标准和要求，并且体质健康测试成绩要占体育课总成绩的一定比重。
3．2加强对学生课余体育锻炼的管理
由于学生是否参加课外体育锻炼难以掌握，而且学生自己从事课外锻炼缺乏针对性和科学性，建议对学生课余时间的体育锻炼加以监督，可以把一个班分成若干个组，组长监督该组学生在课余时间的体育锻炼，做好考勤，纳入体育课的平时成绩；体育教师要加强对体育健康知识的学习，对学生课外锻炼进行一定的指导。除此之外，学校和各院系定期要组织一些学生乐于参加的群体活动。
3．3加大体育教学改革的力度
《标准》的实施对高校体育教学提出了更高的要求，各高校应以此为契机，采取灵活多样的教学模式，针对现在大学生体质健康状况较差的现状，加大体育教学改革的力度，改变以前以专项化为主的教学模式，加大学生身体素质和体质健康知识的内容安排，并要在体育课中培养他们在课余时间积极参加锻炼的思想。
4结论与建议
4．1结论
影响大学生体质健康水平的主要因素有：有关领导对《标准》的重视程度、大学生自身意识和体育课教学三个方面。调查结果显示，有关领导对《标准》的重视程度和宣传力度不够，绝大部分学校没有执行《标准》的有关规定；大学生对体质健康测试的重视程度不够，参加体育锻炼的时间较少；体育课教学仍以专项技术授课内容为主，没有充分认识到身体素质和体质健康知识的重要性。
