舞蹈心得体会范文第1篇

我认为，人生没有“退休”，有的只是角色的转换和场景的改变。我们大家都是从社会大舞台来到老年大学这个家庭的小天地，“无官一身轻，逍遥是百姓”的感觉时刻充盈着每一个人的思想，告诉我们可以好好享受恬静优雅的人生时光。于是，本着“老有所学、老有所乐、老有所为”的意愿，我积极参加了老年大学舞蹈班的学习。

舞蹈可以陶冶老年人的情操，增强老年人的文化艺术素养。舞蹈是一门艺术，来源于生活而又返源于生活。舞蹈是一种非语言的交流，通过形体、动作来表达内心世界。它可以使每个人的身心融入到优美的旋律中，随着音乐节奏，自然产生有氧的艺术动作，显现出一种延伸、舒缓、流畅、美丽，感觉到精神焕发、乐趣无穷、乐而忘忧，消除了年龄的束缚，升华了对舞蹈艺术学习和追求的向往。

学习舞蹈可以强身健体，给人一种美的享受。老年生活是否幸福，关键要有一个健康的身体，因为健康的身体是生活愉悦、幸福、家庭和睦的前提。通过声乐舞蹈的学习，我们这些老年人明显感觉到身体更加敏捷、动作更加灵活，全身注入了活力，心情格外轻松舒畅，仿似重新迈进了青春时代。通过学习舞蹈，从心灵深处产生了积极、乐观、向上的良好情绪，延缓了脑细胞的退化，利于了健康长寿。实践证明，音乐舞蹈能改善和调剂人体的生理和心理功能。因为跳舞时，始终处在轻松愉悦的氛围中，一切烦恼、失意、躁动不安等不良情绪，都将烟消云散，越跳心情越舒畅，越跳身体越年轻，悄然产生了极具的好情绪、好心态，为身体健康奠定了基础，为靓丽容颜抹上天然的“美容剂”。

跳舞还可以重塑我们的形体。当我们聆听美好的舞曲，陶醉于和谐韵律中，或猿臂轻舒，或奋身疾舞时，不知不觉地就可以达到消食减肥，塑造形体的效果。通过跳舞，我们这些年过半百的人，松弛的皮肤得到了束紧，臃肿的体型逐渐地消瘦，换来的是优美的曲线和结实的体魄，腿脚灵活，步伐轻盈。谁说学习舞蹈不是给人一种美的享受呢？

舞蹈心得体会范文第2篇

在幼儿的成长阶段，舞蹈教育发挥着较大影响力，对幼儿的身体机能、智力开发、团队精神培养等都起到了不同程度的促进作用。从本质上讲，舞蹈教育是幼儿发展的本能需求。幼儿在进行语言描述前，主要是通过动作来表达自身的想法。而在学前教育中，幼儿舞蹈是一项较为适用的游戏，当幼儿感受到极具吸引力的音乐或舞蹈时，会不由自主地随之哼唱或摇摆，幼师通过舞蹈，能有效调动幼儿参与游戏的热情，更好地组织教学活动。在幼儿舞蹈教育中，幼儿的身体得到了锻炼，幼儿的身体素质也随之提升。并且，幼儿的脑中枢神经功能在舞蹈教育中也会被强化，思维变得更加灵敏，反应更加灵活。同时，舞蹈教育还能增强幼儿对外部环境的适应能力，有利于幼儿的身心健康发展，培养出幼儿积极、乐观、开朗的性格。

二、舞蹈教育在幼儿教育中的作用分析

（一）舞蹈教育有助于强化幼儿的身体机能

对幼儿进行舞蹈教育，能有效锻炼幼儿的身体骨骼与肌肉。据调查资料显示，舞蹈在幼儿的身体发育与成长中，发挥着不可替代的作用。相比于未接受舞蹈教育的幼儿，进行舞蹈学习的幼儿身体发育更快，并且睡眠质量高、胃口好。这主要是由于舞蹈教育为幼儿提供了更多的身体锻炼机会，强化了幼儿的身体骨骼，并在一定程度上提升了其身体内部的心肺功能，让幼儿的身体变得更加结实且柔韧。幼儿在舞蹈学习过程中，头脑与身体都需要参与进来，锻炼了幼儿的神经系统、骨骼、肌肉等，有助于培养幼儿的思维灵敏度、身体耐力、速度等，为学生今后的学习与工作奠定扎实的基础。

（二）舞蹈教育有助于塑造幼儿的优良品性

幼儿性格的培养是一个长期过程，是在幼儿对周边事物的认知与实践中逐渐形成的。在这个过程中，各种外界因素都会对幼儿性格的形成产生不同程度的影响。因此，在幼儿教育中，必须注重对幼儿良好品德的塑造，而舞蹈教育便是培养幼儿品德的有效途径之一。当前，许多幼儿园内在幼儿教育中，都会运用到舞蹈教育，通过舞蹈丰富教育内容，让幼儿在动听的音乐与活泼的舞蹈中，学习与成长，为幼儿营造了一个大方、轻松、活泼的校园生活环境。通过舞蹈教育，帮助幼儿在品质塑造的起步阶段，体验到和谐、愉悦的生活环境与教育氛围。幼儿在学习舞蹈后，能更好地利用舞蹈动作表达自己的意图与情绪，有助于培养幼儿开朗、大方、活泼的品性。

（三）舞蹈教育有助于提升幼儿的记忆力

在幼儿舞蹈教育中，模仿是必不可少的环节，通过模仿，展现出完整的舞蹈内容，全面地传递出舞蹈的内涵与意境，能有效吸引幼儿的注意力。在舞蹈模仿中，幼儿在进行舞蹈动作的模仿时，需要观察舞蹈内容，并理解与记住舞蹈动作，因而也会锻炼到幼儿的记忆力、观察力以及思维逻辑能力等。在幼儿舞蹈教育中，舞蹈的表现形式极为丰富，其教学过程主要分为舞蹈动作学习、舞蹈排练、舞蹈表演三个阶段。在舞蹈学习的每一阶段，幼儿都能感受到舞蹈的魅力，并且还能穿上美丽的服装，这些足以吸引幼儿的舞蹈学习兴趣，调动幼儿的听觉感官与视觉感官，让幼儿的情操在舞蹈艺术中得到熏陶，同时增强幼儿的表现力，能更好地向别人展现自身特长。

（四）舞蹈教育有助于开发幼儿的智力

相比与其他课程教育，舞蹈教育的内容与形式较为丰富，幼儿在舞蹈学习过程中，需要不断观摩与练习舞蹈动作，在锻炼自身观察力与记忆力的同时，也能提升幼儿的想象力与艺术的感知力。幼儿在进行舞蹈动作学习时，会思考如何更好地利用肢体将动作表现出来，想象自身作出舞蹈动作的效果，并在此基础上不断调整与改进舞蹈动作，最终达到预期效果。因此，舞蹈教育能有效开发幼儿的智力，让幼儿在掌握舞蹈相关知识与技能的同时，获得智力上的提升。

（五）舞蹈教育有助于美化幼儿形体

通过舞蹈教育，能帮助幼儿塑造优美的体型，让他们学会如何更好地运用自身肢体展现动态造型美。在舞蹈训练中，一些幼儿存在的驼背问题也会得到纠正，幼儿的体型变得更加完美。通过对比发现，在言行举止方面，接受过舞蹈培训的幼儿相比于普通幼儿，要更加大方端庄一些。并且，当幼儿意识到学习舞蹈所带来的益处后，会变得更加自信，进而更好地融入到学习生活中去。在实际生活中，一些形态气质较突出的幼儿，往往都表现得较为活泼开朗，并拥有较多朋友。因而，开展幼儿舞蹈教育，能有效培养幼儿的气质，美化幼儿体形，帮助幼儿更自信地与人交往。

（六）舞蹈教育有助于幼儿发现与创造美

教育的最主要目标是培养学生对实际问题的处理能力，让学生学会将所学知识运用于实践中去。而舞蹈教育作为幼儿教育中的重要组成部分，在培养学生实践动手能力方面，同样发挥着较大作用。在幼儿舞蹈教育中，涉及到对舞蹈动作的编排与教学，舞蹈动作可从幼儿的日常生活中提炼出来，拉近幼儿与舞蹈的距离，通过舞蹈创编，为幼儿展现出生活中的美，让幼儿对实际生活充满憧憬。如，一些用来表现幼儿帮助他人、热爱劳动的舞蹈动作，能在很大程度上鼓舞幼儿的一些日常行为，帮助幼儿发现与创造更多的美，并以此来不断充实自身。

三、舞蹈教育在幼儿教育中的应用

（一）通过舞蹈的多元化表现形式，提升幼儿的审美情趣

在幼儿舞蹈教育中，幼师需要结合幼儿的心理与生理特征进行教学。幼儿在对美的体验与感悟中，具备较为明显的情绪性与行动性。当幼儿对美有所领悟时，第一反应便是通过动作与表情传达出自身感受。如，播放音乐时，幼儿会不自觉地随着音乐节奏摇摆，乐曲节奏较欢快，幼儿的动作也较为欢快；乐曲节奏舒缓，幼儿的动作也逐渐缓和。但在实际教学中，部分幼师忽视了幼儿的这一心理特征，公式化地进行舞蹈教学，在幼儿无法达到舞蹈动作规范标准时，单纯责备幼儿并其强制要求不断训练，而未考虑到转变教学方式，对幼儿的心理与生理上都造成了极大的伤害，甚至让幼儿对舞蹈教育滋生厌烦心理。而幼儿在情绪消沉的情况下，难以对美的事物产生较大感触，其审美情趣也得不到有效提升。因此，在舞蹈教育中，幼师必须充分考虑到幼儿的心理特征，确保幼儿在舞蹈学习中，始终保持乐观的情绪。作为幼儿舞蹈的编创者，在进行舞蹈创编时，必须了解幼儿的实际生活状况，清楚幼儿的思维方式、生理特征、情感世界及感兴趣的事物，在此基础上编排出与幼儿身心特征与实际生活相吻合的舞蹈作品，以确保作品能被幼儿理解与接受。而作为幼师，在进行舞蹈教学时，也需灵活运用多种表述方式，从各方面为幼儿展现出舞蹈动作的要领，帮助幼儿快速掌握动作要领，以此来增强幼儿学习舞蹈的自信心。幼师在舞蹈教学中，还可结合幼儿好幻想、模仿性强、好奇心重等特点，设计一些具备较强模仿性质的舞蹈，如模仿动物代表性动作或经典童话故事情节，让舞蹈变得更加简单易懂。幼儿在对舞蹈动作有一定理解的基础上，更容易激发其舞蹈学习热情，让幼儿全身心投入到舞蹈学习中去，充分感受舞蹈的魅力，进而获得审美情趣的提升。

（二）利用舞蹈的丰富内涵，挖掘幼儿潜能

舞蹈教育是一项综合性较强的艺术教育，有助于开发幼儿的潜能，促进幼儿的全面发展。舞蹈作品中包含丰富的舞蹈动作与情感内容，幼儿在舞蹈学习过程中，大脑与身体都会得到不同程度的锻炼。在这个过程中，通过对幼儿感觉器官与神经系统的调节，使幼儿的大脑神经系统功能得到极大提升，身体各部位也变得更加协调。但是，幼儿的大脑神经还处于发育阶段，尚未完全成熟，其神经系统内的兴奋与抑制功能还无法达到均衡，致使幼儿在日常行为中，表现出注意力分散、活泼好动、形体动作不协调、易疲劳等特点。因此，在进行幼儿舞蹈教育时，需结合幼儿的生理与心理特征，适当安排舞蹈活动量，并以轻松、愉悦地方式进行舞蹈知识的传授，培养幼儿的舞蹈技能。同时，幼师还需最大限度丰富舞蹈教学形式与内容，在确保幼儿神经系统发育正常的前提下，提升幼儿对舞蹈学习的兴趣。

（三）通过舞蹈的灵活性，培养幼儿的创造性思维

舞蹈是由多种多种元素汇聚而成，包含韵律、舞步、舞姿等。而舞蹈构成元素的不同，致使最终形成的舞蹈风格产生较大差异。在舞蹈的编创与表现过程中，存在较强的灵活性，在很大程度上锻炼了幼儿的创造能力，促进创造教育活动的开展。其中，通过舞蹈教育，培养幼儿的创造思维，利用灵活多变的舞蹈形式与内容，让幼儿了解风格各异的舞蹈作品是通过对不同元素的灵活变换与组合而实现的，开阔幼儿在舞蹈学习中的思维，进而培养出幼儿的创造性思维。同时，注重对幼儿创造力的锻炼，在幼儿拥有一定创造思维的基础上，通过实际动手能力的提升，增强幼儿的创造能力。如，在舞蹈教学中，幼师可鼓励与引导幼儿自己进行舞蹈创编，在给定舞蹈主题的情况下，让幼儿自由发挥想象力，进行舞蹈动作编排。在舞蹈教学中，幼师应注意到幼儿的舞蹈知识与技能掌握程度问题，以鼓励幼儿的舞蹈创作为主，对幼儿所创造出的舞蹈作品不可要求太过严格，为幼儿营造一个轻松、愉悦的创造环境，让幼儿在舞蹈学习中劳逸结合，确保幼儿拥有一个健康、快乐的成长历程。

（四）发挥舞蹈教育的团体性，锻炼幼儿的协作能力

舞蹈是一项集体活动，在舞蹈表演中，所有参与者的水平与表现力都会影响到舞蹈的整体水平。而在幼儿教育中，对幼儿团队协作能力的培养，是一项极为重要的任务，对幼儿今后的成长与发展有着较大影响。通过舞蹈教育，能在一定程度上提升幼儿的团队协作能力。具体表现为，舞蹈教育为幼儿提供了更多的交流机会，包括幼儿之间以及教师与幼儿间的交流，解决问题的前提是进行有效的沟通，幼儿交际能力的提升，有助于其更好地参与团体合作。在这个过程中，幼师可结合教学需求，制定舞蹈主题，让幼儿针对主题自由展开讨论，长此以往，幼儿的交际能力会得到较大提升。在幼儿成长过程中，幼儿最主要的社会关系便是同伴关系，因而在舞蹈教育中，幼师还需注重对幼儿同伴关系的引导与维护，通过一些互动游戏，增进幼儿与同伴之间的感情，如“sevenup”游戏，在深化幼儿之间友谊的同时，巩固其和谐的同伴关系。同时，还可利用团体舞蹈的特征，培养幼儿的团体合作默契，以完成团体舞蹈表演为途径，让幼儿与同伴体验共同为某件事努力的快乐，以及事情达成后，内心的满足感，让幼儿感受到团队合作所带来的乐趣与益处，使之在今后的学习成长中，更乐于去与同伴合作，以此来实现对幼儿协作能力的有效培养。

四、结语

舞蹈心得体会范文第3篇

【关键词】舞蹈;生命;健康

随着近年来人们生活水平的显著提高,关注生命品质,注重身心健康已经成为一种时尚。这种时尚也很快的反映在以传播为己任的电视平台上。近十年来倡导健康理念、传授健康手段的电视栏目已经成为时代的新宠。舞蹈素来就有健身之功能,强体之疗效,将舞蹈传统的健身功能时尚化、普及化是我们在《舞蹈世界》栏目中的新的探索,并取得了一定的成绩。

在工作实践中,我们努力探索舞蹈的功能性和社会性,使《舞蹈世界》栏目更好的服务于大众。我们不仅推出了具有时尚性的街舞、拉丁舞,也致力于收集整理优秀的民族民间舞蹈,以舞蹈的名义传承民族艺术,宣传文化。与以往不同的是,近年来我们在保留了以往栏目的坚守上,将健康的理念溶于栏目之中,使观众能够获得更多的健身方式手段。将以上的理念体现于《舞蹈世界》栏目推出的舞动中国系列舞蹈教学节目之中,在以明星跳舞、教舞,观众赏舞、学舞的节目互动中,适时强调舞蹈的健身功效,使观众获得审美享受的同时,学习科学健康的知识和方法。这样的尝试不仅增加了节目的信息含量,使节目的受众更加丰富多元,在向大众推介了优秀的舞蹈作品的同时,使大众大饱眼福。并且,使观众在观看节目时深深“卷入其中”,具有身临其境之感,与舞蹈世界的舞蹈全明星一起舞动,培养其审美情操的同时,大大增进了身体的健康,使观众的身心大受裨益,也使得栏目更加丰富和科学。

在节目中贯穿健康理念基于我们对舞蹈功能的探索。舞蹈与健康的关系,源自于舞蹈自身的功能。健身是舞蹈的重要功能之一,舞蹈作为艺术之母,自产生之日起,就肩负着强身健体的使命与职责,“舞蹈增强身体体质,健身祛病,我国古已有之。在《吕氏春秋・古乐篇》中曾记载:在远古阴康氏年代,天气阴霾多雨,河道壅塞不通,洪水泛滥,人们的情绪忧郁,身体也逐渐衰弱,于是有人就创造了健身的舞蹈让大家跳,舒展人们的筋骨,增强人们的体质,排除了‘滞伏’、‘郁’的潮湿阴沉之气,使人们恢复了身体的健康。长期身处阴凝滞伏的天气、积水壅塞的环境,先民们风寒内伤,身心郁闷,筋骨瑟缩,腠理滞着,这当然极不利于身心健康,而且必然会导致‘重腿’等疾。面对严重的灾情,先民们及其氏族首领陶唐氏、阴康氏、葛天氏就‘始制舞’,用以锻炼身体,宣导郁阏,通利关节,克服腿疾。对于这类舞蹈,用得到柯斯文《原始文化史纲》的论述:‘可以断言,原始跳舞具有纯粹的锻炼性质。’自此以后,用于健身的舞蹈不断发展,有与兵器相结合的武舞;有模拟鸟兽、走兽动态的五禽戏与拟兽舞等。现代社会则有艺术体操、冰上芭蕾、体育舞蹈等等。”1由此可见,舞蹈对于增进人类的健康有着重大的意义,活动全身筋骨、疏导负面情绪,其历史久远,尤其是缺少健身手段与科学指导的远古乃至封建社会,发挥了重要的作用。《舞蹈世界》栏目在深入的挖掘了舞蹈与健身的关系之后,一方面将传统的具有健身功效的民族民间舞蹈进行整理,另一方面探索以动作为元素科学论证其具体功效。在播出后,我们发现用民族化的优美的舞蹈肢体语言作为健身的载体,比起其他的健身形式更容易被大众所接受和认可。在弘扬舞蹈本体功能的同时,也为健身开拓了新的领域。健身舞蹈的发展也是人类对于舞蹈健身功能的一个很好的肯定。在舞蹈发展的漫长历史中,在不同的文化背景和地理环境下,不断的衍生出多姿多彩的民族民间舞蹈品类,在这些自发的自如的舞蹈之中遗留着最本质的健身功效。《舞蹈世界》栏目组深入到少数民族聚居的地方,收集整理民间舞蹈文化。例如:延边的朝鲜族舞蹈、内蒙的安代舞蹈、土家族的摆手舞、贵州仡佬族舞蹈等等。我们将这些舞蹈进行收集整理和提高,形成了我们独特的表演和教学体系。多姿的文化,丰富的舞蹈,健康的理念。使节目的定位更加注重服务型、更加体现人性化。

近年来,由于人们对舞蹈健康功能的关注和肯定,不仅仅体现在电视栏目上,舞蹈被直接运用到其他健康的领域的例子也很多,例如:国家体育总局在2001年推出的健身秧歌从编创之日起,就严格的遵循人体运动的规律进行指导,成为一个有很强健身价值的大众健身舞蹈。现在,全国的健身房健身舞蹈形式繁多,种类丰富,深受大众的喜爱。很多省市成立健身舞蹈协会用来保障和指导健身舞蹈的普及工作。历史流程进入了现代,舞蹈在更广的范围内和更大的规模上与体育以及医学、武术、气功相与交叉,互为融通。在理论层面上,一些体育美学著作无不涉及舞蹈。70年代,日本舞蹈学家邦正美写了《舞蹈美学》后,又写了《体育美学》,这也标志着舞蹈与体育的互渗。80年代,美国《运动哲学》杂志展开了体育与艺术关系的讨论。展现了时代走向――体育运动的艺术趋势。80年代末、90年代初,加拿大多仑多、日本东京等地先后举行了“舞蹈有益身心健康”、“发展舞蹈治病”的国际学术交流会议,并正式承认了“舞蹈治疗”的提法,美国纽约还召开了国际艺术医学成立大会。在实践层面上,体育的教学、表演的教学、表演、竞赛中涌现出艺术体操、花样滑冰、水上芭蕾、健美运动、“国标”舞等崭新的运动项目,其造型美、动作美、节奏美中无疑渗透了舞蹈的美,从而模糊了体育与舞蹈的经典定义。就中国的全民健身运动来看,木兰拳、梅花剑等武术也具有舞蹈的质素,而大秧歌、扇子舞、打腰鼓、圈舞、霸王鞭、等健身舞也含有体育锻炼的成分,舞蹈已由剧院舞台解放出来,走向天然舞场:公园、绿地、街头、广场,并且还先后从国外引进了交际舞、迪斯科这种全民性的健身舞风,已成为大众文化潮流和健身文化热点。

在近年来的工作中我们深刻的体会到随着科技水平的提高,健身舞蹈发展至今更加丰富多彩,更加关注科学理性,舞蹈的健康功能在科学的指导下也能得到更好的发挥。舞蹈对于生命的关爱,不仅在中国形态各异的舞蹈上有着充分的体现,在世界上各个国家也普遍对人们所认可。所以我们在栏目的选材上不仅仅着手于本民族民间舞蹈的发展,也将体现《舞蹈世界》栏目的窗口功能,在节目中展示多元舞蹈文化,使栏目成为大众赏舞、学舞的窗口。美国的蔼理斯曾指出,“对住在寒冷潮湿天气的强健的北欧人来说,舞蹈就自然地成为腿部的舞蹈,此种情况如此自然,以至它被称为‘脚步的闪烁’。1989年和1990年,先后在加拿大的多伦多和日本的东京,召开了两次“舞蹈有益身心健康和发展舞蹈疗法国际交流会”,正式承认舞蹈疗病法。舞蹈疗病,这是一株在人类文明领域艺术与医学交叉园地里的奇葩。“在远古的部落时期,舞蹈是一种和灵魂联系的主要媒介。它被用在治愈和恢复健康的仪式上。这种康复的仪式经常采用的是强劲的舞蹈。有时是治病的大夫,有时是巫师,有时是一伙人围绕着病人跳舞,企图把病从病人身上驱逐出来。有时是让病人自己跳舞以通过自身的汗水把疾病带走。在中世纪,黑死病或叫腹股沟淋巴结炎肆虐着欧洲,曾造成成千上万人的死亡。为了避开这种疾病,很多人疯狂的跳舞或蹦跳直至筋疲力尽倒下,目的是通过舞蹈,舞者可使疾病随着出汗而排出体外。当时有一种舞蹈叫做圣维德斯或叫圣约翰的舞蹈,被认为是守护神在保护人们免收疾病折磨时所跳的舞蹈。另外一个例子是起源于意大利的一种快速旋转的塔兰台拉舞。这种舞蹈的原型是一些粗犷有力的舞蹈,目的是治疗或避免被狼蜘蛛叮咬及其被叮咬后带来的疾病。”2可见,用舞蹈来维护人体健康古今中外都是相同的,基于此我们在街舞、拉丁舞、摩登舞、踢踏舞的教学环节中也根据不同舞蹈的不同的健身功效进行论证提炼,并最终呈现给广大的观众。

在清晰了舞蹈的健身功能,了解了世界各国以及各个领域对舞蹈健身功能的发展之后。在《舞蹈世界》栏目中更多的对舞蹈语言即舞蹈动作本身作了细致的研究。探索了不同舞蹈,不同动作产生的不同的健身效果。这样在节目们可以更好的有的放矢,指导人们以舞健身。舞蹈最初起源于人体肢体的原始运动,而不同的运动对于不同的身置起到的运动效果又不一样。在运动的过程中,心里的焦虑和抑郁等等都能得到释放。

芭蕾舞:延展肢体(包括头和四肢以及丹田的感觉),对于矫正长期坐姿不良而造成的耸肩、驼背、塌腰等不良习惯有非常大的帮助,加上芭蕾的音乐一般都属于旋律优美,或轻快或缓慢,给人的心理会产生愉悦和美好的感觉,对于培养优雅的气质非她莫属。

肚皮舞:明快的音乐,细致的肩部、胸部、腰部、胯部动作,能够增强肌肉弹性和灵活度,塑造完美线条,还包括培训协调性(这也算能提高智商),也能调整男女身体的内分泌,增强男女,还能帮助女性顺产。芭蕾舞和肚皮舞的共性在于,都是宫廷舞蹈,后来慢慢流传到民间,得到广泛传播而慢慢流传和发展起来的。

爵士舞:节奏明快动感强烈的音乐,对身体的要求是时而收紧肌肉、时而舒缓张扬,可以体现热辣性感,类似于珍妮弗・洛佩兹和性感小野猫等风格,也可以是酷毙了的迈克尔・杰克逊的风格,总之体现在多元化、随性当中,如果掌握了其基本舞蹈元素,每个人都可以跳得很有自己的个性。这样对于内心情感的宣泄,也是非常有效的。

拉丁舞:激情四射,表达爱情非拉丁舞莫属,节奏规律,但情感表达却丰富,或悲伤或爱恋或缠绵,只有两个相爱的人才能将这种舞蹈演绎得极致。长期跳拉丁舞,肌肉会变得有弹性有张力,也会有爆发力,在情绪上也可以培养出收放自如的激情,建议不太懂得表达爱情的男女可以多学习。

现代舞,在芭蕾舞的基础之上,但是突破了芭蕾的种种局限,所以现代舞所能表达的情感是最多,带给人放松和释放,也是最能打动人灵魂深处的舞蹈。

民间舞形式众多,例如:维族舞蹈对于人们的颈椎的锻炼很有帮助,挺拔的舞姿可以塑造人们完整的姿态,培养人们自信的生活态度;蒙族舞,对于膝部和肩部的活动锻炼效果很显著,可以用来治疗肩周炎、关节炎;傣族舞的三道弯体态,可以对身体内脏进行挤压按摩,加速内脏血液循环,对于排出体内毒素很有益处;秧歌的道具使用,可以增强人们肢体末梢的协调性和灵活性。

由上可见,舞蹈的健身性是具有普遍意义的,但是这里也要指出的是,并不是所有的舞蹈都具有健身价值,如果得不到科学的指导也可能产生运动损伤。《舞蹈世界》栏目邀请专家明星对人们的舞蹈动作进行科学专业的指导,为人们的以舞健身提供了科学的依据,使人们“越舞越快乐!越舞越健康!”;在工作中不断探索舞蹈的多种功能,为大众所服务,以舞蹈的名义关注大众生活,关注社会,关注健康!

参考文献

舞蹈心得体会范文第4篇

[关键词]舞蹈动作 艺术 舞蹈欣赏

[中图分类号]J705 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2012）10-0077-01

一、何为舞蹈欣赏？

舞蹈欣赏是人们在观看舞蹈演出时产生的一种精神活动。它也是一个感觉和理解、认识和体验的特殊精神活动过程。通过欣赏舞蹈，观众可以认识舞蹈所反映的社会生活，体会它所蕴含的思想感情，在欣赏舞蹈美的动态、形象、韵律、动作、技巧、表情和音乐下，自我陶冶、自我调高、自我教育。

观众在舞蹈欣赏时，通常也会联想到自己的生活、经历，从而引起情感上的共鸣。这些想象、联想等形象思维活动，可以使舞蹈作品中的舞蹈形象得到补充、完整、生动和鲜明。最终，使观众在欣赏过程中，体会到生活深刻的意义。

二、舞蹈欣赏活动的构成条件和需经历的心理过程

观众要想顺利和正常地进行舞蹈欣赏，一定的主观条件是必须具备的。自身除了必须具备一定的舞蹈知识，了解、遵循欣赏舞蹈艺术的规律，还要具有一定的舞蹈欣赏水平和认识能力，只有这样才有可能体会到舞蹈的真正意义。

构成舞蹈欣赏活动，需要具备以下三个条件：欣赏主体，即欣赏舞蹈作品的人，也就是观众；欣赏客体，是指被欣赏的舞蹈作品；欣赏中介，是指舞蹈审美实践。三者之间相互作用，舞蹈欣赏活动就构成了。对喜欢欣赏舞蹈作品的人来说，欣赏舞蹈属于一种高艺术上的视听觉享受。

舞蹈欣赏活动需要经历的心理过程有三个：第一，对舞蹈作品动态人体形象的感觉。当舞蹈作品开始在舞台时，观众首先看到的是舞蹈者的人体自然结构美和舞蹈者所表现出美的动作和韵律。第二，由舞蹈作品流动的动态人体形象的感觉所引起的体验、联想而进入想象。当舞蹈表演步步展开时，观众会慢慢融汇到舞蹈中，被舞蹈动作所感染，观众自身的经验和感情积累随之调动起来，从而开始想象。第三是，通过对流动人体形象的想象、内蕴的探究而得到领悟。在舞蹈艺术表演中，栩栩如生的画面，万千的形态，生动、富有创造性的艺术形象，深深触动观赏者得灵魂。第三层被称为鉴赏者审美过程中的最高层次了，大家常说的进入了“意境”也就是指它了。它被柏拉图称之为对美本身的瞻仰，被尼采称之为“酒神的狂欢”，被马斯洛称之为“高峰体验”。总之，舞蹈审美必须品味其动作，赏析其画面，深入其意境，只有经过了这三种境界，舞蹈欣赏者才能真正地领略到艺术的风光。

三、如何培养舞蹈的欣赏能力

舞蹈的形式多种多样，风格千差万别。同一舞蹈，不同的人就有不同的见解。若不懂得如何去欣赏种类繁多、异彩纷呈的舞蹈，就无法感受舞蹈的真谛，这的确让人觉得有些惋惜。而对舞蹈的欣赏能力并不是先天的，是需要后天的培养、学习和训练，从而得到提高。所以，培养舞蹈欣赏者的欣赏能力需从以下三个方面着手：

首先，观众需要不断地融入社会实践。因为舞蹈来源于生活，是社会、生活的提炼。所以，一个人要想领会到舞蹈艺术的真谛，必须具备丰富的生活阅历和深刻的生活体会。

其次，不断丰富自身的艺术知识和提高文化修养。马克思说过：“如果你想得到艺术的享受，那你就必须是一个有艺术修养的人”。换句话说，一个人若具备文化知识和舞蹈基本理论，他就能感受和体味到舞蹈的真谛。

最后，多参与各种欣赏活动。要想拥有一双能够欣赏美的眼睛，人们有必要去参加各种舞蹈欣赏活动。正如马克思所说的：“艺术形象创造出懂得艺术和能够欣赏美的大众”。

四、欣赏舞蹈的社会作用

优美的舞蹈不仅可以激发欣赏者心中的美感，还可以促进欣赏者审美能力、审美情趣、审美水平的提高。现将欣赏舞蹈的作用概括为以下两个方面：

舞蹈欣赏具有审美教育作用。舞蹈艺术被称为是审美教育其中的一个重要内容。通过舞蹈欣赏，人的情操在欣赏舞蹈中受到陶冶，人的思想也得到提升。舞蹈作为一种人体动作艺术，它可以潜移默化地感染舞蹈欣赏者。总之，欣赏舞蹈不仅能陶冶人们思想，促进人的身心健康和人们的全面发展。

舞蹈欣赏的专业艺术教育作用。舞蹈属于一种美的创造，它包含着无穷的艺术之美。人们通过不断的领悟、探究和欣赏舞蹈艺术作品的美和美的构成技法，其舞蹈欣赏力会随着提高。与此同时，也有利于人们进行舞蹈表演和创作。而对从事舞蹈专业的人员来说，欣赏舞蹈也就是在舞蹈中接受教育，舞蹈者的眼界也得到了开阔，丰富其舞蹈艺术。因此，正确、科学地进行欣赏舞蹈，既有助于促进舞蹈者对舞蹈的创作，又助于提高其表演素质，推动舞蹈艺术事业的发展。

五、结论

舞蹈欣赏，被称为一种高级的精神审美活动，对观众和舞蹈艺术家，社会活动和舞蹈活动有重要的作用，舞蹈活动的价值也通过舞蹈欣赏实现。舞蹈欣赏者须具备一定的条件，才能真正地欣赏舞蹈，才能真正地感受和体味舞蹈的真谛。此外，在欣赏舞蹈作品时，需用心体会和感受舞蹈的美，培养一双“具有高度审美意识的好眼睛”。

【参考文献】

[1]柯童.舞蹈艺术欣赏[J].剧影月报，2009（03）.

[2]陈立农.我国体育舞蹈发展现状与对策的研究[J].广州体育学院学报，2001（01）.

舞蹈心得体会范文第5篇

【关键词】舞蹈;生命;健康

随着近年来人们生活水平的显著提高,关注生命品质,注重身心健康已经成为一种时尚。这种时尚也很快的反映在以传播为己任的电视平台上。近十年来倡导健康理念、传授健康手段的电视栏目已经成为时代的新宠。舞蹈素来就有健身之功能,强体之疗效,将舞蹈传统的健身功能时尚化、普及化是我们在《舞蹈世界》栏目中的新的探索,并取得了一定的成绩。

在工作实践中,我们努力探索舞蹈的功能性和社会性,使《舞蹈世界》栏目更好的服务于大众。我们不仅推出了具有时尚性的街舞、拉丁舞,也致力于收集整理优秀的民族民间舞蹈,以舞蹈的名义传承民族艺术,宣传文化。与以往不同的是,近年来我们在保留了以往栏目的坚守上,将健康的理念溶于栏目之中,使观众能够获得更多的健身方式手段。将以上的理念体现于《舞蹈世界》栏目推出的舞动中国系列舞蹈教学节目之中,在以明星跳舞、教舞,观众赏舞、学舞的节目互动中,适时强调舞蹈的健身功效,使观众获得审美享受的同时,学习科学健康的知识和方法。这样的尝试不仅增加了节目的信息含量,使节目的受众更加丰富多元,在向大众推介了优秀的舞蹈作品的同时,使大众大饱眼福。并且,使观众在观看节目时深深“卷入其中”,具有身临其境之感,与舞蹈世界的舞蹈全明星一起舞动,培养其审美情操的同时,大大增进了身体的健康,使观众的身心大受裨益,也使得栏目更加丰富和科学。WWW.133229.CoM

在节目中贯穿健康理念基于我们对舞蹈功能的探索。舞蹈与健康的关系,源自于舞蹈自身的功能。健身是舞蹈的重要功能之一,舞蹈作为艺术之母,自产生之日起,就肩负着强身健体的使命与职责,“舞蹈增强身体体质,健身祛病,我国古已有之。在《吕氏春秋·古乐篇》中曾记载:在远古阴康氏年代,天气阴霾多雨,河道壅塞不通,洪水泛滥,人们的情绪忧郁,身体也逐渐衰弱,于是有人就创造了健身的舞蹈让大家跳,舒展人们的筋骨,增强人们的体质,排除了‘滞伏’、‘郁閼’的潮湿阴沉之气,使人们恢复了身体的健康。长期身处阴凝滞伏的天气、积水壅塞的环境,先民们风寒内伤,身心郁闷,筋骨瑟缩,腠理滞着,这当然极不利于身心健康,而且必然会导致‘重腿’等疾。面对严重的灾情,先民们及其氏族首领陶唐氏、阴康氏、葛天氏就‘始制舞’,用以锻炼身体,宣导郁阏,通利关节,克服腿疾。对于这类舞蹈,用得到柯斯文《原始文化史纲》的论述:‘可以断言,原始跳舞具有纯粹的锻炼性质。’自此以后,用于健身的舞蹈不断发展,有与兵器相结合的武舞;有模拟鸟兽、走兽动态的五禽戏与拟兽舞等。现代社会则有艺术体操、冰上芭蕾、体育舞蹈等等。”1由此可见,舞蹈对于增进人类的健康有着重大的意义,活动全身筋骨、疏导负面情绪,其历史久远,尤其是缺少健身手段与科学指导的远古乃至封建社会,发挥了重要的作用。《舞蹈世界》栏目在深入的挖掘了舞蹈与健身的关系之后,一方面将传统的具有健身功效的民族民间舞蹈进行整理,另一方面探索以动作为元素科学论证其具体功效。在播出后,我们发现用民族化的优美的舞蹈肢体语言作为健身的载体,比起其他的健身形式更容易被大众所接受和认可。在弘扬舞蹈本体功能的同时,也为健身开拓了新的领域。健身舞蹈的发展也是人类对于舞蹈健身功能的一个很好的肯定。在舞蹈发展的漫长历史中,在不同的文化背景和地理环境下,不断的衍生出多姿多彩的民族民间舞蹈品类,在这些自发的自如的舞蹈之中遗留着最本质的健身功效。《舞蹈世界》栏目组深入到少数民族聚居的地方,收集整理民间舞蹈文化。例如:延边的朝鲜族舞蹈、内蒙的安代舞蹈、土家族的摆手舞、贵州仡佬族舞蹈等等。我们将这些舞蹈进行收集整理和提高,形成了我们独特的表演和教学体系。多姿的文化,丰富的舞蹈,健康的理念。使节目的定位更加注重服务型、更加体现人性化。

近年来,由于人们对舞蹈健康功能的关注和肯定,不仅仅体现在电视栏目上,舞蹈被直接运用到其他健康的领域的例子也很多,例如:国家体育总局在2001年推出的健身秧歌从编创之日起,就严格的遵循人体运动的规律进行指导,成为一个有很强健身价值的大众健身舞蹈。现在,全国的健身房健身舞蹈形式繁多,种类丰富,深受大众的喜爱。很多省市成立健身舞蹈协会用来保障和指导健身舞蹈的普及工作。历史流程进入了现代,舞蹈在更广的范围内和更大的规模上与体育以及医学、武术、气功相与交叉,互为融通。在理论层面上,一些体育美学著作无不涉及舞蹈。70年代,日本舞蹈学家邦正美写了《舞蹈美学》后,又写了《体育美学》,这也标志着舞蹈与体育的互渗。80年代,美国《运动哲学》杂志展开了体育与艺术关系的讨论。展现了时代走向——体育运动的艺术趋势。80年代末、90年代初,加拿大多仑多、日本东京等地先后举行了“舞蹈有益身心健康”、“发展舞蹈治病”的国际学术交流会议,并正式承认了“舞蹈治疗”的提法,美国纽约还召开了国际艺术医学成立大会。在实践层面上,体育的教学、表演的教学、表演、竞赛中涌现出艺术体操、花样滑冰、水上芭蕾、健美运动、“国标”舞等崭新的运动项目,其造型美、动作美、节奏美中无疑渗透了舞蹈的美,从而模糊了体育与舞蹈的经典定义。就中国的全民健身运动来看,木兰拳、梅花剑等武术也具有舞蹈的质素,而大秧歌、扇子舞、打腰鼓、圈舞、霸王鞭、等健身舞也含有体育锻炼的成分,舞蹈已由剧院舞台解放出来,走向天然舞场:公园、绿地、街头、广场,并且还先后从国外引进了交际舞、迪斯科这种全民性的健身舞风,已成为大众文化潮流和健身文化热点。

在近年来的工作中我们深刻的体会到随着科技水平的提高,健身舞蹈发展至今更加丰富多彩,更加关注科学理性,舞蹈的健康功能在科学的指导下也能得到更好的发挥。舞蹈对于生命的关爱,不仅在中国形态各异的舞蹈上有着充分的体现,在世界上各个国家也普遍对人们所认可。所以我们在栏目的选材上不仅仅着手于本民族民间舞蹈的发展,也将体现《舞蹈世界》栏目的窗口功能,在节目中展示多元舞蹈文化,使栏目成为大众赏舞、学舞的窗口。美国的蔼理斯曾指出,“对住在寒冷潮湿天气的强健的北欧人来说,舞蹈就自然地成为腿部的舞蹈,此种情况如此自然,以至它被称为‘脚步的闪烁’。1989年和1990年,先后在加拿大的多伦多和日本的东京,召开了两次“舞蹈有益身心健康和发展舞蹈疗法国际交流会”,正式承认舞蹈疗病法。舞蹈疗病,这是一株在人类文明领域艺术与医学交叉园地里的奇葩。“在远古的部落时期,舞蹈是一种和灵魂联系的主要媒介。它被用在治愈和恢复健康的仪式上。这种康复的仪式经常采用的是强劲的舞蹈。有时是治病的大夫,有时是巫师,有时是一伙人围绕着病人跳舞,企图把病从病人身上驱逐出来。有时是让病人自己跳舞以通过自身的汗水把疾病带走。在中世纪,黑死病或叫腹股沟淋巴结炎肆虐着欧洲,曾造成成千上万人的死亡。为了避开这种疾病,很多人疯狂的跳舞或蹦跳直至筋疲力尽倒下,目的是通过舞蹈,舞者可使疾病随着出汗而排出体外。当时有一种舞蹈叫做圣维德斯或叫圣约翰的舞蹈,被认为是守护神在保护人们免收疾病折磨时所跳的舞蹈。另外一个例子是起源于意大利的一种快速旋转的塔兰台拉舞。这种舞蹈的原型是一些粗犷有力的舞蹈,目的是治疗或避免被狼蜘蛛叮咬及其被叮咬后带来的疾病。”2可见,用舞蹈来维护人体健康古今中外都是相同的,基于此我们在街舞、拉丁舞、摩登舞、踢踏舞的教学环节中也根据不同舞蹈的不同的健身功效进行论证提炼,并最终呈现给广大的观众。

在清晰了舞蹈的健身功能,了解了世界各国以及各个领域对舞蹈健身功能的发展之后。在《舞蹈世界》栏目中更多的对舞蹈语言即舞蹈动作本身作了细致的研究。探索了不同舞蹈,不同动作产生的不同的健身效果。这样在节目们可以更好的有的放矢,指导人们以舞健身。舞蹈最初起源于人体肢体的原始运动,而不同的运动对于不同的身体位置起到的运动效果又不一样。在运动的过程中,心里的焦虑和抑郁等等都能得到释放。

芭蕾舞:延展肢体(包括头和四肢以及丹田的感觉),对于矫正长期坐姿不良而造成的耸肩、驼背、塌腰等不良习惯有非常大的帮助,加上芭蕾的音乐一般都属于旋律优美,或轻快或缓慢,给人的心理会产生愉悦和美好的感觉,对于培养优雅的气质非她莫属。

肚皮舞:明快的音乐,细致的肩部、胸部、腰部、胯部动作,能够增强肌肉弹性和灵活度,塑造完美线条,还包括培训协调性(这也算能提高智商),也能调整男女身体的内分泌,增强男女性功能,还能帮助女性顺产。芭蕾舞和肚皮舞的共性在于,都是宫廷舞蹈,后来慢慢流传到民间,得到广泛传播而慢慢流传和发展起来的。

爵士舞:节奏明快动感强烈的音乐,对身体的要求是时而收紧肌肉、时而舒缓张扬,可以体现热辣性感,类似于珍妮弗·洛佩兹和性感小野猫等风格,也可以是酷毙了的迈克尔·杰克逊的风格,总之体现在多元化、随性当中,如果掌握了其基本舞蹈元素,每个人都可以跳得很有自己的个性。这样对于内心情感的宣泄,也是非常有效的。

拉丁舞:激情四射,表达爱情非拉丁舞莫属,节奏规律,但情感表达却丰富,或悲伤或爱恋或缠绵,只有两个相爱的人才能将这种舞蹈演绎得极致。长期跳拉丁舞,肌肉会变得有弹性有张力,也会有爆发力,在情绪上也可以培养出收放自如的激情,建议不太懂得表达爱情的男女可以多学习。

现代舞,在芭蕾舞的基础之上,但是突破了芭蕾的种种局限,所以现代舞所能表达的情感是最多,带给人放松和释放,也是最能打动人灵魂深处的舞蹈。

民间舞形式众多,例如:维族舞蹈对于人们的颈椎的锻炼很有帮助,挺拔的舞姿可以塑造人们完整的姿态,培养人们自信的生活态度;蒙族舞,对于膝部和肩部的活动锻炼效果很显著,可以用来治疗肩周炎、关节炎;傣族舞的三道弯体态,可以对身体内脏进行挤压按摩,加速内脏血液循环,对于排出体内毒素很有益处;秧歌的道具使用,可以增强人们肢体末梢的协调性和灵活性。

由上可见,舞蹈的健身性是具有普遍意义的,但是这里也要指出的是,并不是所有的舞蹈都具有健身价值,如果得不到科学的指导也可能产生运动损伤。《舞蹈世界》栏目邀请专家明星对人们的舞蹈动作进行科学专业的指导,为人们的以舞健身提供了科学的依据,使人们“越舞越快乐!越舞越健康!”;在工作中不断探索舞蹈的多种功能,为大众所服务,以舞蹈的名义关注大众生活,关注社会,关注健康!

参考文献