脊柱健康对人体的重要性范文第1篇

王有联，男，汉族，陕西省周至县人。中华脊柱保健操创始人；“姓名声源疾病”课题的发现和应用者；西安汉语言组合声波研究所所长；陕西省老教授协会医疗卫生专业委员会特聘教授；脊柱病首席专家；中国策划研究院注册高级策划师；中经前沿决策顾问中心助理调研员；《领导参考》内参助理调研员；山东省华夏中医中药研究委员会名誉会长。30多年来凭着卓越的成就，先后荣获科教兴陕十五辉煌系列活动组委会颁发的‘辉煌“十五”有突出贡献人物’ 荣誉；在第六届中华脊柱医学论坛上，被评为“2009年度•吉祥中华•产业领军”一号人物。

三十多年来，王有联独立从事脊柱运动健康和声源性疾病的探索及开辟先河性研究工作，创立并实践完善了人体运动健康的一个杰作：“中华脊柱保健操”。这套操简单易学，实用性很强，使人体通过自身的脊柱游龙等运动方式，就可以达到防病、治病、健身，增智的效果。奠定了人体脊柱运动健康产业的主体部分。他还首次发现并应用了“姓名声源疾病”，解决了人体很多慢性疾病，顽疾之症病因的根源认证难题及应用难关。在《中华中西医学杂志》发表医学专题论文《“姓名声源疾病”的发现和探索》，在医学界引起了很大的反响和关注。

关注人类脊柱健康

王有联介绍，中华脊柱保健操是以脊柱单体运动带动全身整体性运动的一种健身方式，通过脊柱运动的过程，对人体脏腑，气血及中枢神经进行蠕动，疏通和调理，使人达到身、心、意三个方面全面健康。以防病、治病、健身、增智为目的中华脊柱保健操，在运动的过程中通过脊椎有规律地成千上万次摆动，使脊椎两侧伸出的三十一对脊神经不断的受到挤压、伸缩，从而提高了脊神经细胞有序化，增强了脊神经对全身器官组织的生理调节作用，给人体的脊柱运动健康带来了新方法，新希望，填补了人类整体运动史上的一个空白点。

中华脊柱保健操具有增强人体脏腑蠕动功能，促进人体中枢神经通畅和促进大脑益智三大功能。

1、增强人体脏腑蠕动功能。在运动的过程中，人们通过腰椎有规律的左右旋转运动，可以使体内的五脏六腑起到自行的蠕动、挤压、按摩、协调。

2、促进人体中枢神经通畅。通过胸椎有规律的游龙运动，促进神经的功能性指挥能力，使其整体达到协调作用。

3、促进大脑益智。通过颈椎有规律的旋转运动，可以促使大脑神经与中枢神经更好的协和，通畅，达到益智开悟的功效。

王有联介绍，中华脊柱保健操是唯一的一套锻炼人体脏腑、气血及中枢神经的运动方法。与一般的运动有如下不同点：

1、中华脊柱保健操是以人体足、膝、胯、腰、胸、颈、头、肘、手不同的局部运动带动全身整体性运动的有效方法。人是一个整体，长期定向的单体运动不能使人身整体运动。该操9个单体动作均是以局部单体运动带动全身的整体运动，从而达到对整个人体的全面协调。

2、 在运动方法上，通过脊柱的游龙运动，横向摆动，左右转动，偏转螺旋体运动等不同的方法使其身体在多方面不同的运动，从而达到全身整体协调，百脉贯通，气血畅通之目的。

3、中华脊柱保健操是锻炼脊椎和大脑的运动方法。用现代医学的观点看就是锻炼人体中枢神经的深层次运动。

4、练操时没有准备姿势。行、立、坐、卧均可学练。

5、练操时不受时间限制。白天、晚上随时可练。可以锻炼三，五分钟，也可以锻炼半个小时。

6、练操不受场地限制。看电视、上网、办公、等场合都适合做。

中华脊柱保健操是以脊柱单体运动带动全身整体性运动的一种运动方式，通过脊柱运动的过程，对人体脏腑，气血及中枢神经进行疏通和调理，使人达到身体、心理、意识的协和健康。

促进脊柱健康事业发展

王有联认为，世界各地的地域、气候、环境、水土、四季温差各不相同，这就存在着风、寒、湿、凉影响着人体的健康状况。但是，人们对健康的需求都是相同的。他希望把自己研究的中华脊柱保健操，通过如此简单有效的方法，传向社会，让大家受益！

他说，健康是无国界的，是属于全人类的，我们都生存在同一个地球上，天连着天，地连着地，大家同呼吸一样的空气，同喝地球母亲的乳汁水，不分种族、地域、环境、肤色、信仰等，我们都是大父母的同胞。人生不过是3万多天呀，我们应当珍惜。他一直强调，在学科发展的过程中不涉及政治，宗教，只为人类的健康事业而奋斗拼搏，用自己所探索的知识为人类健康事业的发展添枝加叶。

在几十年的学科研究中，王有联对人体健康的发展不断探索和创新，始终以执着的心态和严谨的科学态度，对脊柱医学事业和脊柱运动健康产业的推动做出了自己应有的贡献。中华脊柱保健操的创立、推行、普及，预示着全民脊柱健康工程启动的希望，人类运动健康从此有了新的篇章。王有联对脊柱相关疾病神经系统血液循环系统、消化系统、内分泌系统、生殖系统，运动系统等功能性疾病病症有着独特的辨证方法和妥善的解决方案。对腰椎胸椎颈椎相关疾病的施治方案得到了国内外专家的学习和赞赏。许多医务工作者采用了王有联的辩证方案后，取得了意想不到的效果。

2009年5月9日，王有联被邀请到武汉，参加第五届中华脊柱医学论坛，向与会代表作了中华脊柱保健操“游龙漫步运动”现场表演，与会专家无不称奇认同。其后，中华脊柱保健操给人类的脊柱健康带来了新方法，新希望。2010年5月8号，在第六届中华脊柱医学论坛开幕式上，中华脊柱保健操团体表演顷刻间引起了海内外与会专家的共鸣。论坛名誉主席，中国国情调查研究中心主任刘吉对中华脊柱保健操给予高度赞扬，并参与现场脊柱操的学练。大型团体脊柱操表演点燃了全民脊柱健康工程的启动火炬。王有联作为脊柱运动健康产业的推动者和领军人物，被誉为“脊祥中华・2009年度产业一号领军人物”。2010年5月21号，王有联和澳大利亚脊骨神经医学专家马尔科姆・瑞奇探讨人体脊柱健康方面的学术观点，以及脊柱健康对人类生存和发展的重要意义，得到了瑞奇的认同与赞赏。2010年11月12日，全国第一届脊柱保养技术大赛在上海召开。王有联作为中华脊柱保健操创始人受邀参加，并做了精彩的演讲。脊柱操现场动作展示，引起了整个会场的轰动。来自全国各地的专家当场纷纷报名要求参加学习，再一次奠定了全民脊柱健康工程的开展工作。2010年12月18日，在北京召开脊柱健康产业发展圆桌会议，王有联应邀参加，在这次会议上，来自海内外的脊柱精英们成立了世界脊柱健康联盟，共谋脊柱健康发展大计，中华脊柱保健操在运动健康板块独领。

发现“姓名声源疾病”

王有联多年研究创编的“中华脊柱保健操”，掀起了全民脊柱健康的启动热潮，对促进人类脊柱健康发展具有深远的意义。他的汉语言组合声波研究，“姓名声源疾病”的发现、探索及应用，对人类健康的促进更是非同凡响。

开始发现，研究“姓名声源疾病”，是一个偶然。1994年冬季，王有联在陕西省武功县教授中华脊柱保健操时，有位学员雷秋芳，患有神经性头痛，已有多年的病史，到医院检查治疗就能缓解一段时间，离开药物头就痛。当时，王有联分析她的名字，他感受到这个学员的名字多次发声导致了印堂穴位气聚凝结，十分不畅，有气阻现象。王有联分析：雷秋芳这个名字，雷在三月是春雷，一声春雷震天响，遍地生芳春满园。秋天有雷是落叶归根之意，他意识到这应该是名字有问题。于是，王有联给她改名叫雷春芳，让她一边锻炼一边叫自己“我是雷春芳”。经过一段时间，奇迹竟然出现了，她用雷春芳这个名字，头竟然奇迹般地不疼了，气阻现象也消了。正因这次偶然的发现，王有联意识到：人的疾病与姓名文字组合声波有着某种联系。于是，他就开始了对各类名称进行深层探索研究。经过反复论证和实践，王有联发现，姓名引起的声源性疾病对人体健康存在着严重影响。他介绍，中医以五味平衡阴阳，调节整体神经，西药用化学反应来调节神经，针灸以刺激穴位来调节神经，声音是以声源定向、声波传入听觉系统，刺激神经，各自方法不同，作用不同，使人受益自然不同。

谈到“姓名声源疾病”这个研究课题，王有联给笔者上了一堂关于“姓名学”的课。他告诉笔者，“姓”指古代母系氏族社会，母性是唯一能确定的尊亲。后来，人们逐步认识到，人是有男性与女性的婚配而产生，缘于阴阳父母之精结合由母体孕而生出。这就有了父亲一阳，母亲―阴，孕而生出了自己这一实体之本。阳精孕育了骨架，孕育了血肉之躯，自己是能动活动的存在体及发挥体。按周易理论，谓道一阴一阳谓之道，才有了天，地，人三才之分学说。华夏民族的后代由此分为三个字的姓名习惯，传延至今。姓代表父的遗传基因，称天；名的第二个字代表母亲的遗传基因（称地）；孩子是父母“天地”造化孕而生存的一棵苗（称人），所以现代人用三个文字组合的姓名，占华夏民族人口应用的76%。也有人用双姓定名，采用父母的双姓组合，组合姓名为双字化。总之，离不开姓，名可定，字可取，而姓绝对不能乱用也！而是定数之礼，为天者，为首也！名代表着母系的血肉基因，所以在姓名的文字中，第二个字是相连的一种传承。家谱就存在着第二个字的辈分之说，这是遗传象形说法。最后一个字代表着自己的体形及定向活动范畴，因此，一个人姓名称呼的说法，传统基因是不会变的，从上古的祖先们一直传延至今，是实用的记人记事的传承方法。关于姓名，王有联介绍：父母造化了自己，由父姓的继承延续，加上各种字的结构组合，产生了姓名的概论评论。人的生命来源于父母造化，出生于世间就有了定向、定位、定名，象形于文字的形、音、义说，组合了汉语言的姓名文字结构，给人做了生命的定名符号。姓是血缘关系的延续；名是人与人的关系确立点；声是大家对自己的语言交聚点；波是社会大潮，芸芸众生之中的分位点；源是工作岗位的记事分工点。人就是自己姓名声波的汇聚交点。

王有联在研究中发现，姓名属于语言文字组合的一种，在语言交流的过程中，口语声带振动是有规律的,这种声带振动通过空气的传播进入人的听觉系统及其分辨神经，分辨神经分清了口语声带振动的内容，记忆神经把这种人名的口语声带波动符号记录，并传入大脑数据库储存下来。大脑长期受这种波动规律的指挥，人体就会随着大脑这种波动符号，从而影响支配神经产生多样性变化，形成了神经指挥不到，则气血运化不到的规律性影响。王有联告诉笔者，姓名文字组合产生口语声带振动属于不规则的下逆波动时，人体就会受到这种不良的波动影响，引起神经指挥不畅，在日常生活中引起慢性疾病，顽疾之症。不规则的声波波动会引起人的神经指挥偏转，这就是姓名文字组合不规则声波对人产生疾病的病因所在。姓名文字组合的不规则波动对人的神经指挥系统造成的影响，会引起神经指挥不到，则气血运化不到的多种不协调声源性病变。

“姓名声源疾病”解除患者痛苦

“姓名声源疾病”是王有联在中华脊柱保健操的基础上进行深入研究的，在人体生命科学的探索中，他是该领域发现，研究，应用的第一人。他认为，“声源性疾病”是影响人体生命健康的一个重要部分。他在研究中发现，声源疾病多属于人体慢性疾病的并发症，其中最常见的有强直性脊柱炎、腰脊柱侧曲、胃病、高血压，低血压，贫血、糖尿病、肥胖症、消瘦症、乳腺增生、肺气肿、肝病、精神病症，心脏病、不孕症、小儿麻痹等多种疾病。难能可贵的是，他根据不同的病症能提出相应的解决方案。

王有联根据姓名文字组合的波动现象分析，对于一些姓名声源性疾病的病因，及发病时间可以做到提前预知、预防。对于前期和中前期的一些病症，可以达到治愈的效果，避免人生一些不必要的痛苦。

王有联介绍，姓名声源疾病与传统中西医学不同之处首先表现在：对声源性疾病的发病时间预测分析可以精确到某年某月。他通过分析一位年轻人的姓名，便可知这个人是否存在声源性疾病，姓名文字组合声波如果是单向波，就肯定的分析此人会在人生的某个阶段患高血压病；姓名文字组合声波如果是协和波，就肯定的分析，此人会在人生的某个阶段会患有II型糖尿病；根据不同的对象，而且能够分析到他患病的具体年龄段；根据不同的病症和病情提出相应的解决办法。

姓名声源疾病与传统中西医学不同之处还表现在：姓名文字组合声波的波动影响，对人的性格、心理、事业、健康、家庭、人气等产生多方面的影响。王有联的汉语言文字组合声波研究发现，知道一个人的姓名和具体地址，就可以准确分析到此人的性格类型、心理趋向、有无事业定位、健康情形，家庭关系等。比如：一个人的姓名文字组合声波中是单向波，就知道此人性格刚直，很义气，好帮朋友，事业属于自闯，能挣钱但是不聚财，家里兄弟姐妹都帮不上自己，夫妻关系达不到相互理解。人很义气，脾气耿直，没有官位。在人生的某个阶段会有高血压的病症。王有联说：“根据汉语言组合声波研究的成果，可以对人生，发展给予指导。”

后记：

脊柱健康对人体的重要性范文第2篇

人体亚健康状态与脊柱的关系非常密切，脊柱小关节紊乱、错位是引起亚健康状态的重要因素之一。

不少人都有这样的经历：出现头昏、头沉重感、眩晕、易疲倦、精力难集中、上楼心慌、胸闷气短、哮喘、失眠、多梦、头痛、耳鸣、早晨恋床、无精打采、情绪紧张、体虚多汗、猛起立时眼前一片黑、易感冒且连绵不愈、心烦气躁、身体发热、脱发、白发、月经不调、减退、视物模糊、嗜睡、鼻塞、打喷嚏、恶心、呃逆、落枕、胃肠功能失调、四肢冰冷、双腿双膝打软、颈肩背腰腿部酸、全身处处痛不重亦不轻、手足麻木、记忆力减退等症状，到医院化验、查体都很正常，被告之没有病!这样的尴尬往往让人们不知所措，其实这正是亚健康状态的表现。亚健康从早中期讲，会影响到人们的生活质量和工作效率，从长远来看，它会对人们的健康带来危害，务必引起人们的高度重视。

大家知道，人体的生理机能下降、减低，是由于机体的组织缺血、缺氧、脊神经系统的反应能力降低，导致循环不畅，代谢机能障碍所造成的。那么，又是什么原因导致上述症状产生呢?亚健康状态的发生发展于脊柱又有什么关系呢?因为脊柱是人体的支柱、生命的脊梁，其本身是靠椎体、关节突、椎间盘、关节囊、韧带等组织来维持稳定的，脊柱的正常生理活动是在肌肉舒缩的推动和椎间盘、小关节、韧带的稳定作用下完成的，在外力作用下，以上任何一种组织成份发生异常或损伤，都可以使脊柱的平衡功能失常、不协调的脊柱间隙变窄、椎间孔变形变小、骨质增生、黄韧带肥厚、脊柱管内容积减少等病理变化，刺激和压迫脊神经、交感副交感神经、椎动脉、颈动脉窦及临近动脉，而导致心脑缺血缺氧，植物神经功能紊乱，代谢障碍而产生一系列的病症，其早期多表现为亚健康状态。

脊柱健康对人体的重要性范文第3篇

想要练好健骨操，一定要掌握一些方法和技巧，首先我们要把握好练习的时间：

1、早晨和上午

许多人(特别是老年人)喜欢早锻炼。如果你想将强骨健身操作为晨练的内容，可以说非常适合，但是练习的方式就要有所要求：

(1)不要过于追求练习量和练习强度。如看谁做的多或看谁坚持的时间长等。

(2)可按书上所写的操的次序或可采用广播操的四节八拍的练习节奏进行练习。

(3)凡有严重高血压、高脂血症、糖尿病、心脏疾患或处于急性期的其他病人，请咨询医生或健身专家，一般我们建议比较好的练习时间是在下午3点之后。

(4)普通人群可以做两遍，可以作为企事业单位和学校新的工(课)间操进行。

2、下午

下午3点之后可以进行有一定强度和量的练习。

3、晚上

晚上6～9点是一个很好的练习时间段。

(二)如何练习事半功倍

掌握好练习方式能够起到事半功倍的健身效果：

(1)套式练习法

如果仅是为了强健身体、保健骨骼关节，每天可以将这套操认真地做两遍。

(2)选择性练习法

你可以根据自身当前的骨骼关节的伤病情况或需要缓解局部疲劳等要求进行选择性练习，如颈部不适可以马上做一组或几组颈部操。对老年人或腰部、膝部问题较为严重的患者，最好在晚上进行专项练习。因为，这种练习之后很快进入休息状态，对有问题关节会起到良好的康复作用。

(三)关于练多练少的问题

这些保健操究竟练多少为宜呢?

对于这些保健操来说，练习量过小，难以收到成效，但练习量并非越大越好。你可以选定一个初级的练习方法，看看是否有效，如果有效立刻“跟进”，然后逐步增加练习量。如果坚持数周后无效，就请咨询有关专家。

(四)别忘了做好练习记录

就像进行其他运动一样，计划、记录你的练习类型，练习时间，等等，对获得良好练习效噪是很有好处的。

在练完这些保健操后，你一定要认真地做好练习记录，这样可以总结和调整个人的练习方式和方法。

健康小链接：脊柱健康四个锻炼原则

脊柱在人类生命活动中，是一个极为重要的环节。成人的脊柱由24个独立的椎骨、一个骶骨及一个尾骨组成。脊柱起着“承上启下”的作用，它既是头的支持者，又是人体躯干的中轴。

脊柱由于有独立的椎骨组成，加上韧带、肌肉、椎间盘将各个脊椎骨连接起来，成为一个整体，就像自行车的链条一样，环环紧扣，这就保证了人类颈、胸、腰部活动的灵活性，人们可以根据不同的需要进行前俯后仰、左右弯曲。

我们每个人的一生中脊柱都会或多或少出现过问题。随着社会的发展，高科技带来现代文明的同时，也给人的脊柱带来了不少的麻烦。很多专家认为，脊椎疾病越来越成为现代人健康的绊脚石。调查显示，人在一生中罹患最多的疾病是感冒，而颈、腰部疼痛等脊椎疾病是仅次于感冒的常见病。

因此，医学专家建议人们必需加强脊柱健康的锻炼。主要原则有以下四点：

(1)青少年时期要尽可能创造脊柱质量的高峰值，通过合理的负荷运动，可以降低成年后期的发病率。

(2)积极减缓中老年人的脊柱自然衰退过程，运动要适度，不要过度运动，也不要不运动。

脊柱健康对人体的重要性范文第4篇

强直性脊柱炎（AS）是一种常见的免疫遗传性疾病，是以骶髂关节和脊柱慢性炎症为主的周身性疾病[1]。临床上以腰痛、脊柱畸形强直、弯腰活动障碍为主要特征。随着病情的进展，最终可导致脊柱关节活动受限，功能逐渐丧失[2]。本病是一种发病率、致残率较高的一种疾病，好发于16～30岁的青年男性，目前我国约有400万患者。AS目前无根治的方法，其治疗目的在于控制炎症，缓解症状，控制病情发展，保持关节功能，防止出现畸形。因此要早期诊断，早期治疗，做好各项早期功能锻炼。

1 功能锻炼的概念

功能锻炼又称练功疗法，古称导引。它是通过肢体的运动来预防和治疗某些损伤性疾病，促进肢体功能恢复的一种有效方法。

2 功能锻炼对强直性脊柱炎患者的意义

健康教育在健康促进中起主导作用，它能改变患者的认知、态度和理解能力，促进其行为发生变化，调动患者主观能动性，以积极心态面对各种问题[3]，已经成为慢性疾病管理项目的普遍方法。健康教育对疾病的恢复起着积极的作用，特别在改善关节炎相关疾病病人对疾病知识的认识程度、对治疗依从性、自我保健方面有着更重要的影响[4]。功能锻炼属于健康教育的范畴。众多研究表明[5]，早期的功能锻炼对强直性脊柱炎患者特别是青年患者来说显得非常重要，青年人肌肉纤维，关节韧带的弹性好、可塑性强，加之代偿功能强，早期并持之以恒地进行锻炼能最大限度地维持肌肉、关节的柔韧性，防止因局部肌肉长期痉挛、僵硬、关节退化而出现的脊柱强直，是延缓或减轻患者的社会功能衰退和残疾程度，减少畸形，提高患者生活质量重要措施。目前功能锻炼在强直性脊柱炎患者康复治疗中的重要作用已被认可且被广泛应用于临床工作中。然而，有研究表明，70的AS病人功能锻炼的强度、时间和动作幅度不符合康复锻炼要求，多数病人仍依赖于药物治疗[6]，故对病人进行科学的功能锻炼指导显得尤为必要。

3 指导强直性脊柱炎患者功能锻炼的目的

目的在于教会患者正确、积极的锻炼，从而可以促进患者关节功能的恢复，维持胸廓的活动度，维持正常的生理弯曲，保持脊柱的灵活性、维持肢体的运动功能，有效的防止或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩，延缓或减轻患者的社会功能衰退和残疾程度，提高其生存质量[7]。

4 指导强直性脊柱炎患者功能锻炼的原则

在患者熟悉疾病相关临床表现及自身病情的基础上，在责任护士帮助下掌握相关功能锻炼的方法，以积极的态度坚持循序渐进、持之以恒的功能锻炼，并遵循个体化原则，根据肢体活动程度及康复状况自主调整锻炼时间、强度和动作幅度以锻炼后疼痛持续不超过2h为宜[8，9]。

5 功能锻炼的方法

5.1 急性期功能锻炼 急性期患者禁止进行训练活动[10]，应注意休息，睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替。仰卧宜低枕，枕头的高度一般10cm左右且尽量放在颈中段，颈部应尽量少枕头，不能在膝关节下垫枕[11]，如已侵犯颈、上胸，应去枕睡眠。

5.2 亚急性期功能锻炼 患者在适当卧床休息的同时，进行简单的床上运动和被动锻炼。

5.2.1 床上运动法 每天睡醒后，不急于起床，先闭上双目放松腹肌、背肌慢慢的屈膝，缓慢的吸气、呼气，连续1min，然后双下肢交替屈、伸5min，改变卧位，做脊柱的屈、伸运动5min。

5.2.2 局部按摩 活动前先按摩椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。同时配合以水疗、超短波等物理治疗方法，可起到解除肌肉痉挛、改善血液循环及消炎止痛的作用[12]。按摩时将一手平放在受累关节处轻轻按摩，然后逐渐增加力量。

5.3 恢复期的功能锻炼

5.3.1 保持正确的和生理姿势：a站立：头保持中位，下肢微收，肩下垂自然放松；腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。b坐位：坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧贴在椅背上休息。c卧位：睡硬板床，宜仰卧，侧卧交替，避免长时间保持一种姿势，理想的应是比较坚固的，不会有下陷，但不要太硬，若是弹簧床垫，底部不是非常坚固，可在床垫下面放个板子，枕头也不宜过高。另外，每天晨起或睡前可俯卧5min。

5.3.2 身体局部功能锻炼：对受限的关节如髋、膝、肘、踝等关节进行屈伸运动，尤其是髋关节功能障碍者，可进行穿脱鞋袜、裤子及起立、下蹲、分腿、行走等生活自理能力的训练[13]。

5.3.3 低强度的有氧运动：广播操、太极拳、散步、慢跑等是较为普及的全身有氧运动，对于改善情绪、增进健康、提高机体抵抗力均有积极的疗效。一些耐力性项目如登山、游泳长距离慢跑等有助于提高心肺功能，增强肌力，适合于年轻、体力好的早期病人，其中游泳是一项最好的全身运动。

5.3.4 医疗体操：（1）床上伸展运动。仰卧位，双臂上伸过头，向手指、脚趾两个方向伸展、放松，反复几次。（2）膝胸运动。仰卧位，双足着床板、屈膝，抬起一膝缓慢向胸部方向屈曲，双手抱膝位拉向胸前，回复到原位，双膝重复2～3次。（3）猫背运动。趴蹲如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直至拉伸满意为止，反复几次。（4）腹部运动。仰卧位，屈膝，双足着床，双臂置身旁，头肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持5s，放松，反复几次。（5）转体运动。站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，髋部不动，做上身左右转体运动。（6）转颈运动。站立位，双脚与肩同宽，头部左右缓慢转动至最大幅度。（7）扩胸运动。站立位，双脚与肩同宽，双肘关节屈曲90。，双上肢尽量往后运动。

6 功能锻炼的注意事项

（1）患者详细掌握疾病相关知识及及自身疾病进展状况；（2）患者在责任护士的指导下熟练掌握功能锻炼的方法；（3）患者在进行功能锻炼过程中保持积极乐观的态度及持之以恒的精神；（4）根据关节受累程度的不同适当调整功能锻炼的侧重点、强度和时间；（5）坚持正规治疗，合理用药，定期复查。

参考文献：

[1] 陶晓平.强直性脊柱炎 [M].北京，中国医学科技出版社，2004，10-11.

[2] 李兆申，梅长林.内科学与野战内科学[M].上海，第二军医大学出版社 2002，：803-804

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[4] 李晓兰，吴红丽，刘丽莎，等.强直性脊柱炎病人疾病知识认知状况的研究[J].护理研究，2008，22（9）：2459-2461.

[5] 岳月，高明俐.功能锻炼在治疗强直性脊柱炎中的重要作用[J]，中医药学刊2006，24（3）：491.

[6] 刘庆芬，侯月中，赵福涛.强直性脊柱炎病人运动疗法自我护理培训的效果评价[J].护理研究，2009，23（1）：39-40.

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[10] 赵凤军，田瑞芳.强直性脊柱炎患者功能康复训练效果观察[J].南方护理学报，2005，9（12）：40-41.

[11] 祝雄伟 ，许骁伟，章凌红. 强直性脊柱炎的护理体会[J].中华现代临床护理学杂志，2010，3（5）：163-165.

脊柱健康对人体的重要性范文第5篇

关键词：脊椎矫正疗法；治百病；防百病；脊柱医学

 

      在我国是近年兴起的一门新学科，在欧美国家的发展已有一百多年的历史，由于其疗效独特，无创伤，无痛苦，不打针，不吃药等优点，深受西方人的青睐。今天本人有幸学习了脊椎矫正疗法，深深被其科学的诊治方法所折服，特殊的疗效所吸引，应该说这确是一种治百病的技术，那么理论依据是什么呢?从解剖角度看，人体的神经系统主要分为中枢神经与周围神经两大系统，若以其分布区域的不同，又分成躯体神经及内脏神经两大系统，躯体神经分布于体表和运动系，亦即凡属能靠自己意识控制的肌肉(如四肢及体表肌肉)，均属躯体神经负责，内脏神经又叫自律神经，由交感神经和副交感神经构成，分布于全身的内脏、血管、腺体。人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓(位于椎管内)，周围神经系包括12对脑神经及31对脊神经，他们的连接规律是：脊髓从大脑发出，经过脊柱这条信息主干，再由31对神经根象树枝一样分布全身骨骼和肌肉，而每个神经根均有两个交通支(灰、白交通支)通过交感链和神经节，再由交感链上的各神经节发出内脏神经支配各个内脏器官，所以脊柱得病(错位)，不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会因为灰、白交通支的联系，影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。简单说，就象一根电线(神经根)上串连的两个灯泡，当您想送电让一个灯亮时(好比神经根的前后两支，受压后会引起颈肩背腰腿痛)，通过灰、白交通支串连的另一个灯泡(交感神经受压后会引起上百种脊柱相关疾病，这其中也包括迷走神经和椎动脉等)也会同时亮起来，这便是治百病的理论基础。目前发现有280余种脊柱相关疾病，脊柱是百病之源，这已是不争的事实。我们经常说，大脑是司令，而我说，脊柱是军长，军长即可统领全军官兵，若叛乱也可危及到司令的安全(颈椎病压迫椎动脉而引起脑供血不足)，可见脊柱在人体生命中所处的位置及重要性。一个人人都认为最为坚固的脊柱却最容易出现问题，美国脊椎矫正专家董安立博士调