初中体育耐久跑教学研究

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初中体育耐久跑教学研究范文第1篇

关键词：情绪调节；体育中考；实证研究

一、情绪理论概述

人的认知参与了情绪产生的过程，尤其是当前情绪状态持续了一段时间更是如此。调节和控制情绪的最佳方法就是调节和控制自己的认识。

（1）詹姆士—朗格理论认为：情绪只是机体变化所引起的机体感觉的总和。这一理论的提出虽说片面夸大了周围环境对情绪的作用，忽略了中枢神经系统对情绪的作用，但另一方面提醒了教师或教练员在运用各种情绪调节法和控制学生或运动员机体状态时，就可能达到调节和控制其情绪状态的目的。

（2）沙赫特的情绪三因素学说认为：情绪状态的感受有三种信息来源，即认知因素（认知过程）、生理因素（生理状态）和刺激因素（环境影响）。其中认知因素在情绪、情感的产生中起关键作用。

（3）巴甫洛夫学说认为：情感的生理机制是建立在大脑皮层神经过程的暂时联系系统基础上的。暂时联系系统包括了个体与其生活条件的诸多关系，它表现为个体的生活习惯、态度、观点、信念、立场、思想体系等。

（4）阿诺德的认知—评估理论认为：认识和生理变化相互结合，才能说明全部情绪。

二、情绪调节法——暗示调节实证研究

暗示调节是用语言对心理活动施加影响的方法。暗示不仅对人的心理和行为产生影响，还可以影响人的生理变化。

耐久跑一直是初中体育教材中难以把握的教学课程，其技术的单一性以及练习本身的枯燥性，都需要充分磨炼和考验学生的意志力和意志品质。当今中学生吃苦耐劳的精神和中学生们耐力素质现状等因素决定了耐久跑教学具有较大的挑战性。

耐久跑是江苏体育中考必考项目。2012年本人所带九年级1～6班所有的女生，共147人。5班和6班集中了三个“最”：学习成绩最好、人数最多（其中5班31人，6班30人）、长跑最差。两个“很”：很努力、很认真。一个“就”：就是不达标。耐久跑要求在3分45秒以内（肥胖者+10秒）完成。这两个班有10个人未达标。在市教育局组织的体育验收工作中我们运用了暗示情绪调节法解决了这一问题，所需材料是一包果珍和一瓶维生素B。首先果珍的甜味用碾碎的维生素B增加了它的苦涩。然后三个靠得住、信得过的学生充当了“托”和“说服者”，诉说 “兴奋剂”的三大好处：考试不累，可以提高十几秒的成绩、没有任何副作用。服用“兴奋剂”之后的学生在老师的鼓励之下，开始了耐久跑。250米的场地，一圈、二圈、三圈……一组、二组、三组、四组61个学生全部在规定的时间内完成。其中包括三个被扣分的同学也把分数加了回来，周X身高170cm、体重85kg、800米3分47秒；龚XX身高168 cm、体重78 kg、800米3分47秒；戴XX身高165 cm、体重65kg、800米3分55秒。当你对某件事情抱着百分之一万的相信时，它最后就真的变成了事实。考试结束了，有很多女生都流泪了，戴XX抱着我哭了，这是她初中阶段第一次通过的考试。过程是辛酸的，结果却是甜蜜的。

暗示分为自我暗示和他人暗示。如今，单一的练习方法和单调的训练手段使许多体育课的教学无法“活跃”于课堂，体育课没有了活力,部分学生在课中感到压抑,对体育失去了兴趣。教师或教练员运用好暗示调节这一情绪调节方法,从侧面间接地施加正面心理影响,就能激发学生心理潜力,疏导他们的不良情绪,从而重新唤起学生对体育学习的兴趣。当然我们老师要根据不同的情况运用不同的暗示来达到一定的效果。一般来说，小孩较成人易受暗示，女性较男性易受暗示，普通人易受权威暗示，互相信任度较高的人易受互相暗示。

三、情绪调节法——活动调节实证研究

大脑与肌肉的信息是双向传导的，神经兴奋可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。

克拉克是澳大利亚长跑明星，曾19次打破世界纪录，堪称田径场上的奇才。然而他后来却在两次重要的比赛中接连失手，与金牌擦身而过。人们就此将这种在大赛上发挥失常的现象称为“克拉克现象”。虽说对于初中生面对的体育中考不可与世界性赛事相提并论，但对于参加体育中考的学生来说，其重视程度和影响程度会带给这个年龄段的孩子们相当大的压力。

如下表，两名校运动员在中考体育测试中发挥失常，导致失分。作为教师，如何消除学生临场情绪过分紧张和情绪低沉是我们应该充分认识到的问题。

大脑是调节人体生命活动的中枢，它构成了人体记忆力、理解力、判断力以及心理活动的物质基础。大脑是全身耗氧量最大的器官，它需要大量能量；当大脑轻微缺氧时，就会出现头疼头晕、记忆力下降等疲劳症状；如果缺氧程度加大，脑疲劳症状也会相应加重。考生在考试前大脑需氧量剧增，脑缺氧引发的疲劳现象也随之而来，记忆力减退、头疼，反应迟钝。如果缺氧不能得到及时缓解和消除，考生还会在进入考场后出现头脑突然间一片空白和晕场现象。那么，怎样才是最有效的解决办法？情绪过分紧张时，采用一些强度小、幅度大、速度和节奏慢的动作练习，如慢跑、散步、慢速游泳等，降低情绪的兴奋性，消除过度紧张状态。在情绪低沉时，可采用幅度小、强度大、速度和节奏较快的变向动作练习，通过反复练习，提高情绪的兴奋性，如折返跑，一分钟快速立卧撑、快速爬楼梯等。

四、总结

本文所提及的暗示和活动两种调节法只是众多情绪调节法中会经常运用到的，特别是对于初中阶段的学生，认知能力较弱的情况下，需要教师通过各种方法和手段，促进其能力的正常发挥，不断提高其调节和控制自己的认识能力。但在运用好情绪调节方法时也需注意随之带来的负面影响，如暗示结果的伦理与道德问题、自信与信任的问题等，活动调节时会遇到的抵触心理和无效感现象的出现等。

参考文献：

[1]马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1998.

[2]彭?杰，等.江苏省初中体育教学参考书[M].南京:江苏少年儿童出版社，1990.

[3]江苏省中小学教学研究室编著.初中体育与健康教学参考书[M].南京:江苏少年儿童出版社，2003.

初中体育耐久跑教学研究范文第2篇

关键词：体育教学；小课题研究； 研究问题

中图分类号：G807.01 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.01.014

在体育教学的日常工作中，会遇到许许多多的问题，需要采用一定的方式进行研究，以解决问题、总结经验，提高教学质量。对于广大一线教师而言，小课题研究的方式无疑是最佳选择。现从理解小课题研究的内涵与基本特征入手，针对当前体育教学改革的需要，直面教学实践，发现和选择适合于小课题研究的问题，形成小课题研究。

1 理解小课题研究的内涵及其基本特征

小课题研究“是教师基于职场实际，以解决教育教学工作中的具体问题为任务，对自身的工作进行自我观察、内省、反思、探究与行为跟进的一种研究方式。”[1]小课题相对于传统的以课题组为形式的大课题，在研究的指向、内容、过程、时限和形式上具有自身的特征。

1.1 研究指向基层教师个体

小课题研究是教师在自身日常工作情境中，以具体问题为研究对象，为改善教育教学行为所进行的研究，与大课题的课题组团队研究不同，小课题研究是针对教师个体而言的。“小课题研究关注教师个人的教育反思与行为跟进，关注的是教师自身问题的解决与经验的提升。”[2]在体育教学实践中，小课题研究指向教师的个体性具体表现在三个方面。

1.1.1 解决教师自身日常教学工作中所出现的问题。如，女生中长头发较多，影响身体练习的进行；男生在整队集合时喜欢动手动脚，影响教学组织；小学一年级男生在体育课中，经常出现‘集体尿尿’情况。这些都是日常教学中出现的问题，需要解决。

1.1.2 研究课题是教师自己选择与确立并独立承担。也就是教师个人即研究者，是实验教师，也是课题的主持人。

1.1.3 教师采用自己能够操控运作的方法进行研究。小课题研究一般是教师的一种个人行为，主要是通过读书、行动、反思来进行研究，一般采用适合于基层教师个人的叙事研究法、个案研究法和行动研究法等。

1.2 研究内容直面微观现象

从研究的内容来看，小课题研究的内容都是教师日常教育教学工作中遇到的，而且是急需解决的问题现象。从中小学体育教学研究的性质来看，在小课题研究的内容上主要表现这样两个特点。

1.2.1 直面体育教学实践工作迫切需要解决的问题。小课题研究是与教师日常教育教学工作紧密联系，是解决教育教学实践中遇到的困惑，随“问题”而生，并随解决“问题”而止，而且是微观层面的问题现象。如，夏季的体育课中，由于学生出汗较多，出现了需要更换衣服的问题，进而形成了“夏季体育课如何让学生更换衣服”的小课题。

1.2.2 研究内容是教师自己能够把握和解决的问题。教师在工作中遇到的问题会很多，不是所有的问题都能解决，只有自己能够把握得准，能够解决得了的问题才能成为小课题。其研究过程随教师个人的特点不同而具有灵活性，并且研究成果也是形式多样。对于不同的教师，也许对于其它教师不是问题的问题，却成了自己的需要研究的问题。

1.3 研究时限短无固定模式

大的课题研究一般需要申报、立项、开题、研究、结题、推广等环节，需要时间也在一年或几年之中。而小课题研究的启动、实施、结题，没有固定的时间周期，没有严格的步骤，需要的是教师要有问题意识，发现了问题，就要通过查阅相关文献资料、走访他人的学习方式来寻找解决问题的方法，然后在教学实践中检验方法是否有效，并通过反思来进行总结与提升。

1.3.1 不需要按大课题研究规范要求进行过程操作。小课题研究不需要进行课题的立项申报，也不要进行开题论证会、中期检查，更不需要进行结题验收。

1.3.2 研究时间短所需经费少适合于基层教师研究。小课题研究不受教师职务、职称、工作和研究经历等限制，只要教师在自己的教育教学工作实践中发现问题，明确问题的性质，愿意将此问题作为研究的对象，并制定相应的研究方案，随时可以进行研究，也可向学校申请立项（有条件的学校）。

1.3.3 没有固定的成果形式而有助于教师专业发展。小课题研究是以解决教师自身教育教学工作中的具体问题为主要任务，因此，没有固定的研究模式和成果呈现方式。小课题研究的最终成果，可能是教师自己教育教学方式的改进或更新，教学能力的提升，也许没有像样的文字形式记录，更难写成规范的，但这种研究成果表现在教师个人教育教学经验的不断增长和自身专业水平的持续提升。

2 选择适合小课题研究的体育教学问题

十八届三中全会的决议中，在涉及教育领域综合改革方面，提出了学校体育的工作方向，特别明确“要强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”。正是因为“要强化体育课和课外锻炼”，就说明我们的体育教学存在较多的问题，而这些问题正是我们在“强化”过程中所急需解决的，需要进行研究的。在此，将之作为体育教学中小课题研究的问题线索链，去发现和选择问题。

任何课题研究都是从选题开始，而选题则基于发现和选择相应的问题，关键在于选择有价值的问题，“提出问题是研究的第一步，没有问题就不会有冲动，没有研究的冲动就不会有研究的行动，没有研究的行动就不会有问题的真正解决。”[3]小课题研究虽小，只要选对研究的问题，就能形成好的研究课题，解决教学实践中的大问题。体育教学的特性决定了其教学过程中复杂性，教师、学生、教材内容和环境之间的多边互动关系，使得体育教学的问题多而转换快，关联多而不确定。因此，在体育教学中进行小课题研究，最关键的是选择适合于小课题研究的问题，选择目前急需解决的问题，从体育教学过程中的问题生成的不同点来进行分析。

2.1 确保体育教学正常开展

2.1.1 问题现象分析

在体育教学工作中，如何按要求开足上满体育课程规定的课时，形成良好的体育教学常规状态，这是完成课程计划的基本条件。而在目前的中小学体育教学中，很难达到这一基本要求，我们的常规体育教学还存在很多的问题，原因很多。如，在雨水较多的南方地区，有的学校是开足了体育课时，但很难上满，而较多的表现为“改自习”、“看录像”或“被其它学科占用”等随意化行为。还有，体育课经常被学校的一些活动冲掉或占用等。对此，我们可以围绕“确保体育教学正常开展”为主题，面对自己的教学实情来选择适合于进行小课题研究的问题。

2.1.2 形成问题举例

（1）从学校教学管理的角度来选择：如何开足上满体育课程所规定课时的问题。如，“如何与学校领导沟通排好体育课”、“因学校活动被冲掉的体育课如何补回来”、“雨天不让其它学科占用体育课的做法”等。

（2）从课堂教学常规的角度来选择：如何形成良好的体育教学概念和教学常规。如，“让学生建立‘体育课与其它学科课同等重要’概念的策略”、“体育课开始部分如何高效地完成‘考勤’”、“高效发放回收器材的方法”等。

（3）从教学过程管理的角度来选择：如何进行体育课堂教学的有效管理与调控。如，“选择与培养学生体育干部的操作策略”、“体育学习小组形成的方法”、“学生体育学习即时评价语言的归类”等。

2.2 满足学生体育学习需要

2.2.1 问题现象分析

目前的学校体育中，由于体育课堂教学的质量不高，直接造成了学生课外锻炼的低效率。虽然在“每天锻炼一小时”的号召下，课外体育活动的开展有所好转，但学生真正形成了自主参与体育锻炼习惯的，能够进行科学健身的还不够理想。其根本原因是学生在体育课堂教学中，没有掌握应有的体育知识、技能和方法，又没有经过课外锻炼的强化，形成不了良好的体育锻炼习惯，是我们的体育教学满足不了学生体育学习的需要。在此，以“满足学生体育学习需要”为主线，形成体育教学的小课题研究问题。

2.2.2 形成问题举例

（1）从运动技能形成的角度来选择：如何在课堂教学中教会学生必要的运动技能：如，“让小学低年级学生形成快速跑动作技能的方法”、“初中生形成篮球‘投篮技能’的策略”、“高中生在运动技能形成过程中需要理解的动作概念”等。

（2）从体育方法掌握的角度来选择：如何在运动技能形成中掌握体育锻炼的方法：如，“让小学低年级学生记忆身体动作名称的方法”、“初中生如何理解动作要领的策略”、“高中学生如何在冬天进行球类运动的方法”等。

（3）从健康知识获得的角度来选择：运动技能的形成与锻炼身体的健康知识结合：如，“小学高年级学生越野跑中如何选择安全的路线”、“初中生耐久跑中如何控制运动量”、“高中生进行耐久跑锻炼时如何补充营养”等。

2.3 调节教学过程突发事件

2.3.1 问题现象分析

体育教学过程中的“突发事件”是指超越教学常规的，突然发生的，需要立即处理的事件。正是由于体育教学的时空相对宽广，教师与学生，师生与环境之间关系变化多而快，难以预设的“突发事件”时有发生，需要教师及时处理，以保障教学任务的完成。这是强化体育课和课外锻炼，实施体育课程标准，提高体育教学质量的保障。

2.3.2 形成问题举例

（1）从教学安全需要的角度来选择：学生身体练习过程中的运动损伤处理与预防。如，“小学生身体练习中相互碰撞的预防”、“初中男生身体练习中交往矛盾的解决与预防”、“高中体育课中学生伤害事故出现的及时处理”等。

（2）从气候环境变化的角度来选择：因天气原因突然发生造成课堂教学活动变化。如，“突然下大雨了体育教学活动如何处理”、“如何将室外课转变成室内理论课”、“如何在相对较小的室内场地进行高效的体育教学”等。

（3）从场地器材安排的角度来选择：教学场地器材环境发生变化的教学活动维持。如，“如何排除和处理体育教学过程中因环境所造成的影响”、“如何带领学生进行排除与处理场地器材的突然损坏”、“教学场地器材变更下的教学活动维持”等。

2.4 妥善处理特殊教学案例

2.4.1 问题现象分析

由于学生的体育学习能力差异较大，在体育教学过程中，经常会有一些非常特殊的学生，身体运动能力的缺陷（不足），体育学习程度的不够，养成了一些不良的行为习惯，甚至是一些特殊的癖好。对于这些特殊的学生群体，必须有针对性地采取相应的方式方法进行教学活动，否则就不能面向全体学生，促进学生的全面发展。为此，形成“妥善处理特殊教学案例”为问题主线，从中发现和选择小课题研究的问题。

2.4.2 形成问题举例

（1）从学生个体差异的角度来选择：关注学生个体差异善待身体运动能力较差者。如，“了解小学入学新生体育能力的基本方法探讨”、“分层教学中关注体育差生心理感受的个案研究”、“如何组建学生小团队帮助和关爱特殊学生的行动研究”等。

（2）从学生个性特长的角度来选择：张扬学生的个性为体育特长生提供发展机会。如，“体育教学中针对体育特长学生进行教学的个案分析”、“如何形成体育尖子生帮助其它同学进行学习的案例研究”、“让学生选择自己喜爱的运动项目进行情绪宣泄的操作方法”等。

（3）从学生个人利益的角度来选择：保障学生个人利益及时处理教学殊事件。如，“体育教学中保护小学生自尊心的个案研究”、“初中体育教学中处理‘损害他人利益”行为现象的案例研究”、“高中体育课中处理丢失损坏器材现象的个案研究”等。

参考文献：

[1] 方展画等.“小课题研究”：教师快速成长的有效途径[N].中国教育报,2011-01-03（4）.

[2] 夏玉成等.研究自我自主成长——教师小课题研究的基本特征与管理[J].上海教育科研,2010（7）:60-62.