心脏保健的最好方法范文第1篇

亲近它，了解它

提案1 中心提案：生活决定心健康

想要获得心脏健康之前，先要设身处地地“了解它”，除了遗传因素以外，详细知道什么原因造成它的不适，才能有针对性地预防。

要远离：高压

每天生活在高压中，甚至连晚上回家都要在电脑前做策划、写程序、找资料……长时间处在紧张状态下，就会导致心律失常、内分泌失调，甚至影响到心跳，从而刺激心脏病的发作。另外，如果没有处在一个很好的人文环境中，办公室的关系微妙，人际关系盘根错节，每天生活在猜疑、勾心斗角，甚至愤怒中，同样会导致呼吸急促，心率不正常，从而诱发心脏疾病。

要远离：高脂

根据一项健康调查显示：胆固醇过高的人患有心脏病的几率是普通人的3倍，这是由于过多的胆固醇会聚集在血管内，导致血管越来越狭窄，这样就妨碍了血液的正常流通。这样一来，心脏疾患也会逐步产生。

要远离：过瘦

减肥也是心脏健康的“杀手锏”！首先，过度节食可以造成营养不良，心血管无法正常工作，心脏受到威胁；其次，当人体脂肪含量不够的话，无法保证血液畅通，心脏负担过大，同样也能导致心脏亮起红灯。

提案2 吃出来的美心

中心提案：美味，不贵，真的实惠！

已经趋近速食的西式快餐，让我们的心脏不堪重负。所以，从根本上改善饮食习惯才是对心脏最好的呵护。食补是个学问，不但要有效，更要经济实惠，花小钱获健康。

省钱美食：红色果蔬

《黄帝内经》中说：红色补心。草莓、樱桃、杨梅、西红柿等红色食品中含有番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸。尤其是天然铁元素，对保护心脏尤其重要。常吃红色果蔬可以帮助女性补血，并可以让血液更加畅通无阻，降低心脏病的患病几率。

省钱美食：大蒜

大蒜在很多人看来并不受欢迎，它总会在口腔里留下重重的口气。但是对于心脏来说，大蒜确实是无法取代的佳品：它不但能够清除有损心脏的胆固醇，还可以降低引起心脏病的低密度脂蛋白，更有效地降低血小板的黏滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。

如果可以每天坚持食用1～3瓣未经加工的大蒜，对冠心病的预防也可以起到不错的作用。如果你担心口气不清新，可以选择大蒜胶囊，不但可以去除口中异味，还能获得与大蒜一样的护心效果，起到双赢的作用。

省钱美食：奇异果

挪威奥斯陆大学的一项研究表明，每天吃2～3个奇异果可以降低血浓度，减少血黏稠，降低血脂含量，减少血管阻塞，有益于心脏健康，并且不会引起人体胆固醇含量变化。这不仅仅归功于它可以补充人体内大量的维生素C，更因为它“体内”含有大量精氨酸，能有效地改善血液流动，保证心脏的健康“运转”。

提案3 运动“心”能量

中心提案：护心进入快捷方式

很多人会说：“工作好忙，根本无法确保运动时间！”其实，运动并没有你想像的那么复杂。护心运动早已进入了速食时代。

简单运动：反序运动

由德国医学专家提出的反序运动说的是倒爬、倒立、倒行等项目，不但简单易行，而且每次只需15分钟，在家就可以完成，让人体的神经系统得到全面锻炼，从而建立新的平衡，特别有助于调节身体的循环平衡，并可让血液分配均匀，大大增加心脏的原动力，可称得上是非常环保的绿色疗法。

简单运动：慢跑择时

很多人晨练时用慢跑来强健心脏。但最近有专家指出，清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2～4倍，可能引起血液凝结而导致心力衰竭。

而傍晚慢跑则可能减少血液凝块的趋势，从而有效阻止心力衰竭。所以，我们的建议是：心脏不好，傍晚慢跑！10分钟即可哦！

提案4 高“心”需减压

中心提案：减压需要创意“心”思维！

饮食＋运动的确是保护心脏的最佳选择，但是如果可以正确减压，便是获得了健康心脏的王牌。但是比起以往的减压方式，需要有些创新才OK。

创意减压：身体控制法

很多时候我们因为过度紧张而产生慌乱，心理学家詹姆斯兰格却认为，可以通过控制身体的反应，来达到控制情绪从而达到减压的目的。因此，在情绪激动的时候，请适当改变身体的姿势，比如精神抖擞地走路，或是身体挺直、面带微笑地面对，都是驱走起伏情绪的好方法。

创意减压：ABC调整法

ABC减压理论是由美国心理学家埃利斯提出的一种情绪疗法：找一张白纸，将其分为3栏，在第1栏写下自己脑海中引起自己失落的事件A，在第3栏写下自我情绪反应C，在第2栏写下你当下对这件事情的理解B。然后，在A不动的情况下，修改B。

比如，之前将经常加班理解为沮丧，这个时候试着用“在加班中让自己的能力增强”等积极的理念来理解。然后，去检查修改B之后的情绪反应。如果每天能抽出时间做3次这样的练习，将会让你的合理认知得到强化，帮助自己快速地从不良情绪中摆脱出来，从而达到减压的目的。

提案5 别误会医生的话

很多人对于医生的话，言听计从，执行起来丝毫不差。其实，很多时候却是完全误会了医生的建议，达到了相反的效果，对心脏反而是百害而无一利。阅读下面文字，马上帮你化解――

医生说：“得了心脏疾患，别做剧烈运动！”

你的误会：彻底宅起来，绝对不动啊！

化解：心脏病人不能做剧烈运动，但绝对不能缺少运动。现在越来越多的白领女上太极拳，而这项运动就是有助于心脏健康的最佳运动，而瑜珈、慢跑也是强心的不错选择。

而且，运动量要循序渐进，不要急于求成，才能维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其促进脂肪的代谢，才是对心脏最好的呵护。

医生说：“心脏病人不能摄入过多胆固醇！”

你的误会：严格控制身体的胆固醇吸收，预防心脏病。

化解：其实，胆固醇又分为所谓的“好胆固醇”与“坏胆固醇”，前者能帮助收集及运送血管内的坏胆固醇回到肝脏，避免血管阻塞；后者则容易囤积在血管内壁中，造成血管堵塞。

所以，控制胆固醇并不是最重要的，要仔细检验，确保“好胆固醇”高于“坏胆固醇”。橄榄油、洋葱、燕麦都可以为身体提供“好胆固醇”，同时还可以阻止或减弱坏胆固醇对动脉的损害。

医生说：“一般来说，心脏病的发病前兆都会有疼痛！”

心脏保健的最好方法范文第2篇

美国心脏病医师学会鉴于辅酶Q10对心脏的保护作用，建议“美国65岁以上的老年人，不论是否患有心脏病，都应每天服用辅酶Q10。”

心脏安全迫在眉睫

“你的心脏就是你的健康”，这是世界卫生组织(WHO)20年前发出的警示，它告诫人们保护好心脏这一重要器官。尽管心脏体积很小，但它的收缩和舒张推动着全身血液流动，肩负着为身体所有器官输送氧气和营养物质的重任。因此，只有心脏健康有力，才能使血液通达每个器官，使机体发挥正常的生理功能。眼下，全世界每年有1200万人死于心血管疾病；在许多国家，心血管病占据死亡首位，因此，打一场心脏安全的保卫战，已经是迫在眉睫的现实选择。

你的心脏有多年轻?

心脏最需要的是辅酶Q10!可以说，心肌细胞中的辅酶Q10含量直接决定心脏的健康状况。

人在20岁时辅酶Q10的合成能力达到顶峰，之后，便开始下降，至60岁时，含量只有20岁时的75％，80岁时只相当于20岁时的50％，并将不断递减下去。研究显示，人体血液中的辅酶Q10含量一旦减少25％，主要器官尤其是心脏，就会因为能量不足而无法维持正常运行。

2006年6月，世界心脏联盟在全球8个国家同时开展了名为“你的心脏有多年轻”的调查。世界心脏联盟中国分会主席、中国工程院院士高润霖教授授权了此次中国的调查结果我国40岁以上的人群中，62％的人不同程度地存在心血管病或致病危险因素；只有20％属于“人老心不老”；13％“人未老心先衰”：54％的人心脏随年龄一起变老。

一人心脏意外，全家元气大伤

人一旦进入中老年，心脏病和脑中风就容易发生。首先是表现出“力不从心”，血压不稳是信号之一。

心肌梗死的常用治疗方法是药物溶栓和介入治疗。溶栓药物比较昂贵，介入治疗采用的材料更加昂贵。

人的生命是最宝贵的。不管你是贫穷或富有，是高官还是百姓，正值中年还是步入老年，只要你的心脏不健康，你将为此付出惨痛的代价。

一次心脏突发疾病极有可能失去生命；侥幸抢救过来，除了本人痛苦，还要承担巨额医疗费、后遗症的持续照护费。算下来，发生一次心脏突发意外，就会让一个家庭元气大伤!

心脏保健的最好方法范文第3篇

关键词：永久性心脏起搏器；健康指导；体会

每年全球约有60万人接收心脏起搏器治疗，起搏器的广泛运用延长了患者的生命，改善了患者的生活质量，因此，如何对心脏起搏器患者进行护理及健康指导显得尤为重要，随着我国心律失常介入的迅速发展，安装人工心脏起搏器是当今国内外治疗严重缓慢型心律失常、窦房衰竭和抢救危重患者的重要手段.成功的人工心脏起搏能给广大患者带来福音，其中做好健康指导对于出院后工作生活质量起着至关重要的作用。

永久性心脏起搏器简称起搏器[1]，是一种医用电子仪器，通过发放一定形式的电脉冲刺激心脏，使之激动和收缩，即模拟正常心脏的冲动形成和传导，以治疗由于某些心律失常所致的心脏功能障碍。心脏起搏器由脉冲发生器和起搏电极导线组成。人工心脏起搏器，就是一个人认为的"司令部"，由脉冲发生器发放一定的脉冲电流，通过起搏电极传到心肌，局部心肌被兴奋并向周围传导，最终使整个心室与心脏兴奋收缩从而代替心脏自身起搏点维持有效心搏。

1健康指导的对象

健康指导的对象包括患者和家属，使他们对永久性心脏起搏器有所认识，减少术后并发症，保证患者生活质量，延长心脏起搏器使用寿命

2健康指导的形式

2.1建立健康教育宣传栏 积极宣传起搏器的相关知识，强化人们的卫生保健意识，理解健康意义。

2.2举办学习班 定期举办学习班，由专业人员授课，讲解安装起搏器的注意事项，并给予心理生活指导，使患者及家属对心脏起搏器有一个正确、科学的认识。

2.3召开座谈会 定期召开座谈会，义务为患者及家属解答疑难问题，并请病情控制理想的患者介绍其成功经验，也请身受并发症之苦的患者谈切身体会和感受。

2.4针对性教育 根据患者的具体情况，定期对患者进行适时的指导。对长期随诊患者，定期电话随访，指导他们定期做相关的检查，早期发现各种并发症；对有并发症的患者，定期到医院就诊，并给予积极治疗。

2.5示范性教育 对患者需要掌握的技术，面对面进行示教。

3全程健康教育模式

3.1就诊前健康教育 患者分诊后，只要不是抢救患者，健康教育就可以进行，认真回答患者提出的各种问题，使他们在候诊期间一方面接受卫生保健知识，另一方面可减少候诊过程中的焦虑、烦躁心理，保持心情愉快，主动配合医生诊治。

3.2住院期间的健康教育 健康教育不仅局限在正式的有计划的教育活动，还要利用一切日常护理活动做非正式教育，如执行各项操作时边实施边讲解，在陪患者做检查的途中、在晨间护理中、在护理查房等时间，适时将有关知识教给患者，将健康教育延续到患者生命的全过程。

3.3出院后健康教育 出院给出详细的书面指导，定期电话指导，必要时家访。植入起搏器后的随访时间与患者临床情况变化、植入的起搏器类型有关。一般要求植入后1、3、6个月各1次，以后每3个月～6个月随访1次，接近起搏器使用年限时，应缩短随访间隔时间，改为每月至少1次，在电池耗尽之前及时更换起搏器。这样不仅提高了健康教育的效果，也增加了患者对医院的信任。

4健康指导的内容

4.1起搏器知识指导 告知患者起搏器的设置频率及平均使用年限。指导其妥善保管好起搏器卡，外出时随身携带，便于出现意外时为诊治提供信息。①使用年限一般是5～10年；②随身携带起搏器卡（型号、有关参数、安装日期、品牌）；③定期随访。

4.2病情监测指导 ①自数脉搏，2次/d，低于设定的起搏频率的误差超过5次/min，及时就医。②勿抚弄起搏器植入部位，自行检查有无红肿热痛炎症或出血现象，及时就医。③突然出现头晕胸闷、乏力、晕厥等症状或出现没有植入起搏器之前的症状，及时就医

4.3运动指导 避免剧烈运动，装有起搏器的一侧上肢应避免做用力过度或幅度过大的动作（如打网球、举重物等），以免影响起搏器功能或使电极脱落。

4.4使用注意事项指导

4.4.1远离强磁场、电场 电磁干扰包括真空吸尘器、电动剃须刀、发动机打火装置、屏蔽不严的微波炉、机场上使用的金属探测器、核磁共振显像检查等。

雷雨天不在户外活动或逗留，不使用电热毯，电按摩器，电烙铁等，防止发生触电使起搏器发生故障。

4.4.2通讯设备手机起搏器与手机之间至少保持15cm的距离，放在起搏器对侧的耳边

4.5其他

4.5.1改变不良生活方式

4.5.2就医时应将起搏器情况告知医生，以免对起搏器有不良影响的检查或治疗，如磁共振、电热疗法、磁疗、电烧灼术、放疗等。

4.5.3出院后按照医嘱继续服药

5 体会

5.1健康指导适应安装心脏起搏器患者的医疗护理需求 由于心律失常病程的特点，开展多种形式的健康指导成为解决患者病程中诸多问题最理想的办法。为患者提供经常、适时的健康指导，对于保证患者安全生活起着至关重要的作用[2]。

5.2有利于提高患者的生活质量 通过健康指导，患者的自我保护意识和自我保健意识增强，对心脏有了正确认识，懂得了疾病的治疗必须是长期、综合而全面的。在与医护人员密切配合下更多的是利用所学知识进行自我监护、自我保健、平衡饮食、合理摄取营养，并积极参加适合自己的活动。

5.3有利于引导患者走出治疗的误区 许多患者对饮食控制、运动锻炼等方面保健意识相当差，盲目地认为，安装了心脏起搏器就不能正常生活了。针对此类情况，我们反复多次讲解，告诉患者相关注意事项，使其得到启发，改变错误观念。

5.4有利于建立良好的护患关系，提高患者满意度通过健康指导，患者和医护人员之间的接触增多、交流增多，患者及家属对医护人员产生尊敬和信任，使医护患关系进一步提高。

通过对安装心脏起搏器患者进行健康指导，使患者对自身疾病有一定的了解，增加战胜疾病的信心，解除顾虑，摆脱专业照顾，为尽早回归家庭和社会打下良好的基础。

参考文献：

心脏保健的最好方法范文第4篇

虽说花无百日红,性器官一如人体其他器官,经常不用就会“生锈”,常常使用反而“越磨越亮”。女性长期处于性抑制状态,前庭大腺会过早衰退,激素水平得不到正常刺激,也有所下降。

这主要体现在时阴道排液及充血不足,性唤起困难,再加上缺少的摩擦,阴道就会干涩疼痛,因而无法进行性生活,或拒绝男方正常的性要求。而激素水平失调,也会使月经周期混乱。此外,如果缺乏滋润,可能影响夫妻感情,甚至导致家庭破裂。

因此,预防性器官早衰极为重要。首先,要保证性生活应有的频率。夫妻间最宜保持比较规律的性生活,定期共享鱼水之欢,不仅增进感情,还有益自身器官功能。

同时,规律的性生活还能提高女性阴道的度,对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的裨益。但为避免过犹不及,也要根据双方不同的年龄、劳累程度、身体状况,安排适合的性生活频率。如果女性出现没有任何客观原因的性冷淡,可能就是疾病的信号,应及早就诊。

其次,绝经后的女性为预防前庭大腺过早衰退及阴道萎缩,每月也可安排一两次。若阴道干涩引起不适,可涂抹少许剂,改善局部状况。

(据《家庭医生在线》)

规律可强健心脏功能

和谐美满的性生活可以让人获得激素的活跃分泌,能增加血液的流通,使肌肉变得更为结实。性生活还可以使一些常见老年性疾病的症状减轻或消失,如神经衰弱、皮肤病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。而与此同时,心脏病专家认为,性生活更是对心脏功能的有力锻炼,规律的性生活可以让人的心脏强健且少患疾病。有的专家指出,健康男士如果每周保持性生活3～4次,将使心脏病与中风的发病率减半。

专家都以为,防止心脏病的最好自我保健法是运动:最少每周3次.每回运动20分钟或更多,并且每回都要有流汗或气喘为准。实际上,性生活是和长跑一样有效的体力运动。在性生活过程中,也相当于登上2～4层楼的体力支出,同时.性生活时心跳会加速到每分钟l30次,既是对心脏的考验,更是对心脏血管机能的锻炼。因此,进行适度的性生活可以加强对心脏功能的锻炼和改善,使得老年男性发生心脏疾病的危险性降低,有益于老年男性的心脏健康。这种观点为英国布雷斯德大学佛朗克教授所证实.他对918名45～59岁男士(男性开始罹患心脏病的高发年龄段)进行了为期10年的相关调查,结果意外地发现,保持规律性生活的男士因心脏病死亡率比性生活少的人要少一半。也就是说,经常性生活的男性,因为心脏病而死亡的几率比较低。

应该指出,无论是来自生理上的还是心理上的对性生活的障碍或认识误区,都不是阻止中老年夫妻进行性生活的充分理由,都可以被现代的医学技术和咨询服务所纠正。正像身体锻炼对性生活的改善大有益处一样,性生活的良好状态也是身体健康的绝好增强剂,性生活过程中的体力消耗和运动可以起到全身各个系统功能锻炼作用,可以显著增加心脏的负荷量并改善心脏功能。

因此,只要夫妻双方有兴趣,又有能力和体力保持适度的性生活,将对身心健康是大有帮助的。虽然性生活未必是最好的运动,但却不失为一种愉快酌“健心”运动方式。(据《唐汉中医药网 》)

冷漠的女人性也冷

冷女人对待性往往有两种极端:一是表面看来冷淡,但在性生活上却热情奔放,“冷”只是一种假象。另一类冷女人外表冷淡,内心对待性也极度冷漠。“出现这种情况可能有三种原因,第一是病态的性冷淡,可能存在一些器质性方面的疾病;第二,可能因为其青春期发育时没有接受良好的性教育,认为性的本质肮脏丑恶,因此从内心对性排斥;第三,可能是有过曲折的成长经历,如在感情上屡受打击,或曾被男人伤害。在她们看来,“男人都是用下半身思考”,“除了性他还爱我什么”,因此会采取拒绝的态度,来检验男人对自己的忠诚。

心脏保健的最好方法范文第5篇

摘要：中医源自民间，源自生命体验，中医是中华民族智慧的结晶，是中华传统文化的瑰宝。她的健康理念早在《黄帝内经》中就已明晰形成，而在两千多年后的今天看来乃极具先进科学性。中华传统医学在促进和维护生命健康中所使用的技术方法在今天看来更是绿色、环保、天然、无公害。在脏腑功能达到和处于正常状态的情况下，亚健康所表现出的各种生理或心理的不适症状就会自然消失。减缓各脏腑功能普遍地、逐渐地降低速度，就是延缓衰老，就是延年益寿。时至今日，并非是中华传统医学迎合了世界潮流，而是世界在回归自然，是现代医学模式在向传统医学模式回归，人类需要反扑归真，人类的生命健康需要传统中医的呵护，我们已看到博大精深的传统中医在日趋赢得世人的敬仰，21世纪是生命科学的世纪，21世纪是自然医学兴盛的世纪。 

    中医源自民间，源自生命体验，中医是中华民族智慧的结晶，是中华传统文化的瑰宝，中医是自然的产物，她以顺应自然的方式方法在悠悠五千年的历史长河中为中华民族的身心健康和繁荣昌盛做出了重要贡献；她的健康理念在《黄帝内经》中就已明晰形成，而在两千多年后的今天看来仍极具先进科学性，这就是“恬淡虚无，真气存之，精神内守，病安从来”，“正气存内，邪不可干”，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益经气”，“不治已病治未病，不治已乱治未乱”，

 

    “谨察阴阳所在而调之，以平为期”，“气血正平，长有天命”等防治和养生思想；中华传统医学在促进和维护生命健康中所使用的技术方法在今天看来更是绿色、环保、天然、无公害，这就是中医特色的针、灸、刮痧、按摩、拔罐、导引和对自然界动、植、矿物的外敷和内服，中华传统医学在促进和维护生命健康中已呈现出三大优势。

 

    一 对慢性非传染性疾病的治疗优势

 

    随着科技发展、社会进步以及人类生存环境与生活方式的改变，疾病谱亦发生了变化，慢性非传染性疾病如高血压、心脏病、癌症、脑梗塞、脑溢血、糖尿病、尿毒症、气喘、结石、痛风、关节炎等发病率在逐年上升的同时且向低龄化发展，我们已看到慢性病大多是系统病，如糖尿病多是由脾、胃、肝、肾、肺功能失常，特别是脾、肾功能失常，导致胰岛素分泌紊乱或活性降低，从而表现出高血糖；高血压多是由重要脏器如肝、脾、肾、脑微循环障碍、血质改变、管壁弹性降低或气体交换失常，致使心脏加压；癌症和白血病则是全身疾病的具体临床表现，是内环境恶化情况下的外因及情绪作用，局部细胞基因突变并异常分化，幼稚细胞无限增生；功能性心脏病和中风的主要根源在肝、脾、肾。因此，要想彻底治愈而非只是控制这些慢性病，就必须恢复各脏腑正常生理功能，并使脏腑之间功能协调，绝不能为治疗肝、肾而损伤脾、胃，为治疗脾、胃又损伤肝、肾，临床实践为实现和达到这一目标，多功能的中医诊疗技术有着独特优势。

 

    中医的多功能性首先表现在中草药的多功能上，如草药中的大黄有泻下作用，主要有效成分是蒽醌衍生物的番泻甙a、b、c及大黄酸葡萄糖甙，经细胞或酶分解成甙元，刺激大肠蠕动，减少水分吸收而至泻，在泻便的同时泻出经络中的“毒气”、“邪气”，特别是脾经、胃经、肝经、心包经和大肠经中的邪气，邪气出正气生，从而达到一种健脾、和胃、养肝、清心包、活大肠的作用。大黄中所含的芦荟大黄素、大黄素及大黄酸还有很好的抑菌作用，大黄可杀灭阿米巴原虫、滴虫，有较强的抑制病毒作用，即大黄有清热解毒、消炎杀虫的功能，大黄还有抗肿瘤作用及降低毛细血管通透性和改善脆性作用，也就是大黄有凉血、止血、活血化淤和抗癌的功能。众多的天然动、植、矿物都和大黄一样有其多功能性，可以同时对几个脏腑、系统进行调理，方剂则是中医高深技艺的体现，是中医精髓之所在，一个方剂可同时调理几个脏腑或系统，不同的方剂还可以调理同一个脏腑和系统，同病异治，异病同治是中医特点，其中的关键就在于组方，组方的关键在于辩证，辨证的关键在于医者对四维以上时空观的中医理论的正确认识和掌握，即对宇宙、自然、生命、阴、阳、精、气、神及经络系统功能的正确认识和掌握，科学的组方配合针、灸、刮痧、按摩、拔罐、导引已成为治疗慢性非传染性疾病最安全、有效的途径。

 

    二.对亚健康（未病）的调理优势

 

    亚健康是机体处于健康与疾病之间的第三状态，可以看作是古人说的“未病”，主要表现为身体的不适和心理的不良反应，是指无器质性病变的一些功能性改变，也被称为“不定陈述综合征”，是慢性非传染性疾病的潜状态、过渡态。

 

    亚健康的形成有多方面原因，我们认为其主要原因就是污染，是空气、水、食物、化学药物、辐射等污染降低了各脏腑正常的生理功能，其次就是不合理的生活方式和生活习惯、不良情志和心态、不良宇宙生命场、遗传和禀赋等因素。

 

    亚健康的形成并不是某一脏器发生了病变，而是整体功能减退的结果，主要是五脏六腑生理功能的普遍降低及其动态平衡的失常；解除亚健康的根本原则就是整体调节、整体治理，调理的主要任务就是恢复、增强五脏六腑正常的生理功能并使其功能之间相互协调，在脏腑功能达到和处于正常状态时，亚健康所表现出的各种生理或心理的不适症状就会自然消失，根据这一理论，我们通过饮食各种植物的根、茎、叶、花、果，在生命体得到全面调理后，恢复并增强了各脏腑正常生理功能，这时亚健康所表现出的各种生理或心理的不适症状就被彻底解除，这也意味着“治未病”得以实现并完成，更意味着从跟本上、源头上解除了各种慢性非传染性疾病的发生，意味着疾病预防和控制的“瓶颈”

 

    被突破，同时实现了“消未起之祸，治未病之疾，医之于无事之前，不追于既逝之后”，所以说，中医在调理亚健康（治未病）时所具备的优势无与伦比。

    三.对养生保健的优势

 

    养生保健，顾名思义就是养护生命，保持身体健康。良好的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养、优良的生活环境、健康的生活方式和生活习惯等养生保健思想已被普遍接受，但是要把它们具体落实到日常生活中却并非易事，单就高质量充足的睡眠，对相当一部分人来说就不易做到；有均衡营养物质的摄入却不能被均衡消化和均衡吸收已成为一部分人需要解决的问题；“眠、食二者养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”；骨质疏松症用补钙、补镁、补vd的方法不会起到多大作用，肾功能健全情况下的吸收良好是关键，如果消化、吸收功能障碍，食用大量蛋白质、维生素和矿物质，不但对健康无益反而会增加消化负担，甚至会导致重要脏器的功能降低或丧失，如软骨及脏器的钙化等；空气、水、食物、药物、辐射等污染对生命的威胁更大，污染对生命造成的伤害是每个人不得不面对的现实，如果不采取行之有效的方法解除其危害，养护生命、保持身体健康将会成为空谈，因此生命需要调调理，调理好神经系统可得到高质量充足的睡眠，同时也是获得良好心态的保障，调理好消化系统可得到均衡营养的消化吸收和利用，调理好免疫系统，对体内毒素的及时清理就得以实现，等等；所以，养生保健的重点在于调理。

 

    提高生命质量、改善生存状态、保持身体健康、延缓生命衰老是养生保健的最终目标；生命体各脏腑功能普遍地、逐渐地降低过程就是衰老，减缓各脏腑功能普遍地、逐渐地降低速度，就是延缓衰老，就是延年益寿；为实现这一目标，首先要实现各脏腑生理功能保持正常，而且相互协调，这种状态就是“阴阳平衡”态，《内经》中指出“气血正平，长有天命”，“平”，就是平稳、平顺、平和、平衡；“气血正平”，就是经络系统中各经脉之气保持正常的动态平衡，因为只有生命处于正常的动态平衡时，各种生理功能才能正常发挥，细胞才能正常分裂并发挥其正常生理功能，各脏腑功能普遍地、逐渐地降低速度才能被减缓，生命才能完成自然生长；“天命”即天定之命，也就是人的自然寿命；由于人的胚胎细胞分裂50次以上就会出现死亡，平均每分裂一次为2.4年，人的自然寿命就应该是50次x2.4年/次=120年（岁）以上。完成50次以上细胞分裂，“气血正平”是基本前提，也是可靠保障，实现“气血正平”就需要整体调理和调节，通过中医技艺我们完全可以把生命调整到这一最佳、最理想的平衡状态，这是中华传统医学的最大特色优势。