健康饮食小知识范文第1篇

关键词： 独立学院 饮食健康 重要性

独立学院是我国高等教育大众化推广过程中的产物。通过校企合作的方式，公办高校利用自身师资和无形资产与社会力量（包括企业、事业单位，社会团体或个人和其他有合作能力的机构）的有形投资合作开办的独立于母体高校之外的本科层次新型高等教育机构，简称为独立学院[1]。独立学院的特殊性决定了其学科设置偏重于文综学科，相对缺少理科学科。

膳食健康又称膳食平衡，是指膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例适当，且与人体的需要保持平衡，不会过多摄入热量。膳食健康的目的是促进人体正常发育，确保各组织器官和机能正常活动，提高人体对疾病的抵抗力，进而提高工作效率，延长寿命。

一、大学生饮食健康现状

大学生是一个特殊的群体，正是身体发育完全的关键时期，健康的饮食习惯和良好的营养状况是其以后身体健康的基础，同时关系中华民族未来的整体素质。合理饮食对于促进大学生健康与学习有着极其重要的作用。近年来各学校对饮食健康教育越来越重视[2-4]，各大高校极其重视在大学生中开展饮食与健康相关课程和活动。身体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动都有赖于体内的物质代谢，身体在物质代谢过程中必须不断从外界摄取一定数量的食物，才能促进生长发育、增强体质、增加免疫功能、预防疾病、提高工作效率和运动能力等。大学阶段正是学生身体成长趋于成熟的关键时期，对营养的要求比较高，合理健康的膳食能促进身体健康发育。

但是，当代大学生普遍缺乏膳食健康知识，饮食消费行为基本处于盲目状态，随意性较大，能按科学方式对待饮食的学生更是少之又少。目前，大学生存在的膳食健康与营养问题概括起来主要有以下几点：（1）膳食健康知识缺乏：大学生现有的膳食营养知识基本来自中学生物、电视、杂志及家庭教育，大学尤其我校几乎没有适当的渠道获得科学系统的膳食健康与营养知识。绝大多数同学不了解每天应该摄入哪些食品满足对能量、蛋白质、脂肪和维生素及矿物质等营养素的需要，这些营养素主要存在于哪些食物中，对食品的选择大多凭嗜好和传统观念。（2）饮食行为不良：高校学生普遍存在不良的饮食行为，不吃早餐、暴饮暴食等现象普遍。大多数同学的早餐为牛奶、鸡蛋、包子和面包，部分同学饮食没有规律尤其周末早午餐合为一餐，挑食、偏食、平时节约星期天饱食一顿等，很多同学只有在生病的时候才会特意调整饮食。（3）营养观念偏颇：由于大多数学生家长没有系统学过膳食营养与健康知识，在指导孩子饮食方式和营养摄入方面存在许多传统的错误做法。

二、调查情况

为了了解我校学生目前饮食营养情况及膳食健康知识等情况，我们通过访谈及调查问卷等方式，对我校学生的“饮食营养与膳食健康知识”做了一次全面了解与分析（见表一）。调查内容涉及日常饮食习惯、膳食健康的基本知识等。我们在全院范围内发放了300份调查问卷，回收有效问卷290份。结果显示，目前我院学生饮食习惯不均衡占34.67%；对于基本的膳食营养知识相当缺乏，不到20%的学生了解一般的饮水、果蔬等基本的健康饮食知识；54%的同学认为饮食习惯很重要，说明我院学生还是比较重视饮食健康问题的。对于学校开展膳食健康教育的情况，超过48%的学生认为学校几乎无任何相关的健康教育课程，只有少之又少的一些相关的宣传活动。对于学校开设《膳食健康与保健》课程的态度，超过51.67%的学生表示会选这门课程，39%的学生视情况而定，9.33%的学生表示不会选这门课，由此可见，学生对这门课程的需求非常大。

根据上表调查问卷的数据我们知道，我院超过51.67%的学生表示有兴趣选《膳食健康与保健》这门课程，可见学生对这一领域知识的渴求。结合调查问卷的内容，分析学生的实际需求，在研究我院大学生膳食与健康的基础上，同时为了实现该课程培养学生综合素质的目标，本课程主要内容可以分为以下几大模块：

（1）食品与健康问题：主要包括3个部分的内容：①食品与健康；②食品的保健功能及各种保健食品简介；③常见食物的营养成分及一些食品的化学污染。通过这一部分内容的学习，让学生明白为什么要吃及平衡饮食的重要意义，以及如何科学合理地安排饮食才能保证身体获得均衡的营养。

（2）药食同源问题：介绍常见疾病的食疗方法和饮食注意原则，使学生明白食疗重于药疗，并能够有意识地在日常生活中通过饮食调理身体、强壮体魄。

（3）中国传统饮食学习：介绍我国的菜系、各地的民族特色小吃，尤其鼓励学生亲自介绍本民族、本地区的民俗习惯、饮食文化和特色小吃，使学生比较全面地了解丰富的中华饮食文化，增强学生的民族意识、民族自豪感及爱国情怀，并通过特色菜肴的制作视频进行实践演示和视觉冲击，丰富课堂教学形式，激发并培养学生动手烹饪的兴趣和能力。

通过这门课程的学习，改善自己的饮食习惯，学会合理饮食，培养“合理膳食、平衡营养、以食促健”的健康群体饮食理念。

参考文献：

[1]潘愚元，吴玫.独立学院的崛起、问题与前景[J].民办高等教育研究，2004，1（1）：1-3.

[2]陆少明.论学校开设饮食课程.现代中小学教育，2003，10：20-22.

健康饮食小知识范文第2篇

关键词：大学生饮食文化合理化规范化健康发展

一、对象与方法

1对象

本次调查采用系统抽样方式，面向浙江工业大学、杭州电子科技大学、浙江大学、浙江财经学院、浙江工商大学、浙江理工大学，浙江科技学院7所浙江省高校，共发放问卷790份，收回790份，有效785份，有效率达到99.4%。其中男生412人，女生373人。具体见表1

9心情与饮食的关系

通过对问卷的统计，我们发现有40.2%的人谈到自己会因心情决定饮食，也有27.4%的人说自己不会因心情决定饮食，11.9%的人则称自己不知道，还有一些人选择了看情况，有20.5%之多。

10小摊拉肚子经历

调查中我们发现有45.7%的人说到自己有过吃小摊食物拉肚子的经历，且次数小于3次，而也有12.8%的人声称自己自己有大于3次以上的经历吃小摊食物而拉肚子。只有41.6%的人说自己吃小摊食物时没有拉肚子。11方便面代替正餐情况

调查显示，有多达71.2%的学生谈到自己偶尔用方便面代替正餐，其中男生占到了这部分人中的68.1%,选择“次数较多”的也占到了10.1%，这一部分中绝大多数还是男生占到了75.9%，而经常如此和从不这样的人则较少，分别只占到了18.7%与0%

12周围小摊卫生状况

通过调查，我们大多数人认为学校周围小摊卫生状况不怎么好，占到了43.4%，也有41.1%的人认为小摊卫生还行，其余分别有11.9%的人和2.7%的人认为小摊卫生状况非常不好和较好。

15健康饮食对大学生的重要性

有50.3%的人认为健康饮食非常重要，，同时也有39.3的人认为比较重要，而认为不重要的和没想过这个问题的人分别只占到了5.9%和4.5%。

三、数据分析

1当前浙江省在杭大学生饮食方面存在的问题

（1）不吃早餐和偶尔不吃早餐人数较多，一方面影响学生的身体健康，另一方面也不利于上课工作更好地进行。

（2）对早餐应付比较随便，较多人在上课路上和教室解决，不利于正常消化，也对教室上课环境有一定影响。

（3）较多大学生生活习惯不是很好，不吃早饭时由于起的太晚，还有个别人为了减肥而不吃早饭，可见对健康知识掌握不是很到位。

（4）大多数人三餐较为规律，但仍有一些人是有时无，甚至还有个别人基本没有，这严重影响学生的学习，工作，以及身体健康。

（5）除多数人在食堂就餐外，也有一些人贪图方便选择叫外卖，“外卖文化”开始滋长，而去餐馆的也较多，经济消费较多

（6）日常饮食追求各有所求，注重营养均衡的较少，而只关注自身喜好和只求吃饱的较多，对健康饮食认识不足。

（7）每天吃水果的人较少，而人又较多人很少吃或者不吃水果，水果含有丰富的维生素维生素作为微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。而我们平常在食物中摄取的则不是很多。

（8）晚上吃夜宵的人仍然较多，甚至有一些人经常去吃。专家提醒：想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。经常吃可能导致结石，脂肪肝，失眠等症状。

（9）仍然有较多人会因心情而决定饮食，这种做法不可取，须知饮食要有规律，要合理不能仅凭心情而易。

（10）大多数人都有吃小摊食物拉肚子的经历，在选择吃小摊食物时要慎重。要注意饮食卫生。

（11）仍有较多人偶尔或较频繁地用方便面来代替正餐，正餐对于人一天当中的营养供给非常重要，而方便满营养价值含量较低，多吃对身体健康不利，建议少吃。

（12约有一半的人认为周围小摊的卫生状况不怎么好，学生选择时应慎重，有关部门也应该加大对于小摊的检查整治力度。

（13）到校外就餐的原因错综复杂，主要是由于学校餐厅不好吃，人多拥挤，校外菜式多样，可见学校食堂得在这些方面有所改善，以适应学生的就餐要求。

（14）大学生主要在养成不良饮食习惯原因时主要贪图省时省事，随个好，而也有一些人是不了解饮食的重要性，可见其自身也得加大关于这方面知识的了解，

（15）仍然有一些人忽略大学生饮食健康的重要性认为其不重要。

（16）学校对大学生饮食健康教育重视程度不够，应该加大对这方面的宣传及教育工作。

（17）学生主要通过上网查询，家庭教育，阅读相关书籍了解健康饮食知识，而在学校教育及公益广告灯则相对较少，可以适当加大这两方面的宣传力度。同时让人揪心的是也有一些人对此不关心。

2学校，食堂，小摊，餐馆所扮演的角色分析

（1）学校是学生学习和生活的主要场所，其内部的文化在一定程度上对学生的各种行为习惯有着影响。可以说学校在对大学生饮食习惯方面的影响是巨大的，如果学下大力倡导健康饮食，增加这方面的宣传力度，鼓励开展各种讲座活动，定然会创造出一个健康饮食的氛围，而在潜移默化中，学生的饮食习惯也会变得更科学合理，大学生的饮食文化也会变得更加

（2）毫无疑问，食堂必然是学生就弹的主要场所，也是学生饮食文化的重要组成部分，食堂的运作模式（包括价格，菜式，味道，服务，硬件设施，宣传饮食知识）对学生饮食文化影响极深，这很大程度上决定了学生就餐地点选择，菜式选择，营养摄取以及健康知识的获取等等

（3）小摊也是学生饮食文化的重要组成部分，而小摊主要是学生夜宵选择的主要场所，而夜宵对于个人身体健康则不是很好，因此小摊主要角色有点负面。

（4）餐馆是学生聚餐的主要场所，同时也是个别追求饮食高品位的人的选择，它的菜的营养价值，卫生条件等还是可以保证的。因此对学生饮食消费，营养补充，饮食品位等有重要影响四、对策与建议

1关于学生

1．自身应多关注有关饮食方面的健康教育，养成良好的科学的饮食习惯。

2．积极配合学校组织开展的关于健康饮食方面的宣传及教育活动。

3．定期对自身的饮食行为状况做总结，以便发现不足之处，以求改进

2关于学校

1.重视健康教育。。每月讲一次保健课,如果有人因特殊情况未去听,就必须补课。应在体育课教学中适时加入饮食和健康的知识,纳入体育考试中,并占一定比

2.有条件的学校请医院的医生对学生进行健康教育。结合季节和节日出现的饮食不当引发的各种疾病,结合他们在医院中的病例,更有说服力和教育性。还可以用现代化的媒体,播放相关的视频和录像。用生动的事实和真相来触动学生思考自己饮食习惯存在的问题,并找出问题改变不良的饮食习惯,来增强学生的知识和身体素质。

3学校也可以利用食堂周围的环境,定期或不定期推出饮食卫生知识和图片,在日常的就餐过程中给学生一些指导,使学生在潜移默化中学到一些有用的饮食习惯知识。

3关于食堂

1环境卫生设施等的硬件建设的高层次是基础,需体现静、雅、净的特点。近年来,绝大多数高校附近饭店林立,吸引着越来越多的师生就餐。其中主要原因有二,一是环境雅致,二是服务多样。多样的服务既包含服务内容多样,又包括服务时间随机。虽然,以往高校食堂“大锅饭”的简陋设施难以提供丰富多样的饮食服务项目,但单一的大锅饭菜也不可能满足当代高校师生的饮食需要。所以,如果硬件建设不上去,那么,在人数众多的学生食堂建设饮食文化就必然流于口号。

2在一流设施的基础上体现内涵发展的高品位是今后高校伙食改革的主导方向。内涵发展的高品位就是要拓展食堂“吃饭”的传统单一功能,实现就餐服务的多样化。实践证明,只有发展高品位的饮食文化内涵才能使高层次的硬件建设不落俗套。

3高质量的服务是饮食文化建设的核心,是建设饮食文化的最终落脚点之一。随着市场经济的发展,高校膳食服务将在自觉与不自觉中实现社会化,吸引学生就餐就是我们在迎接高校膳食服务社会化趋势的自觉思考。实际上,如何吸引学生就餐对于炊管人员是一个新课题。要在质量上狠下功夫,上质量的关键在于首先要上服务质量,只有高质量的服务才能真正吸引学生就餐。

4制定科学、合理、简明的食谱由营养师提供多种营养相同但搭配不同的食谱,建议根据“食品交换份法”制定,并把这些食谱放在适当的位置,以便于学生参考。

4关于小摊

1努力改善摊位以及在制作食物过程中的卫生状况，确保学生安全饮食。

2在制作食品过程中注意一定的营养搭配。

5关于餐馆

1在菜谱上加一些日常饮食小常识。

2根据季节等合理调整菜单结构，增加菜式，可以开发特色营养餐

五、小结

通过此次调研使我们对在杭大学生的饮食文化有了更深入的了解，同时也从中看到了一些所存在的问题，也意识到了我们自己在平常的生活中，自己的饮食习惯中的优缺点。综合说来其实大学生饮食文化是一个极其复杂的内容，而我们能做到的也是尽可能地站在我们学生的立场上去透视剖析其现状，争取从中发掘出一些有价值的内容，而我们也最终通过自己的努力得到了一小些结论，希望给广大的大学生以及对这方面有所关注的人情提供一定的参考依据，而我们自己也在此次调研过程中锻炼了各方面的能力，而这次调研活动也必将是我们人生当中难忘的一部分。致谢：本次调研在钟英杰教授的悉心指导下完成，并得到本校机械学院各位教师的大力支持，谨表谢意。

参考文献：

[1]张富谊.饮食文化建设与高校食堂改革[J]中国高校后勤研究1999，（04）

[2]朱燕，陈晓，.知行集[J]中国方正出版社2008，（06）

[3]王大江.对大学生饮食习惯和身体健康的思考[J]边疆经济与文化2009，（03）

健康饮食小知识范文第3篇

 俗话说：“民以食为天”。在当代，大多数中学生越来越不注意饮食的健康问题，随之而来是各种由饮食不良引起的疾病，关注饮食健康，合理搭配食品，养成良好的饮食习惯，不仅能使当代中学生拥有更健康的身体，以至于有更多的精力投入到学习生活中。 通过本次社会实践调查，进一步了解当代中学生饮食中存在的一些问题，并通过相关资料使同学们多知道一些食品与营养的关系。

 二、参加对象

 初二（14）班 三、活动形式 独立活动和小组活动相结合，主要调查对象是小区里的中学生 四、活动内容 1、设计“中学生营养与健康”的调查表

 2、进行问卷调查

 3、对问卷卷调查结果进行统计

 4、对问卷调查结果进行分析研究

 5、上网或查阅资料，了解营养与健康的知识

 6、制作ppt和手绘小报 7、成果分析与展示

 五、活动要求

 1.调查前要做好准备工作，想好预设问题。

 2.与他人交往中，要注意礼貌，顾及自身形象。 3.注意安全问题。 4.调查中及时记录，做好文字、相片、录音等资料收集。

 六、活动反馈

 当代的中学生学习压力大，更需要一个健壮的体格承担，同学们和家长们应对饮食健康问题引起重视。我们小组倡导的是每天营养饮食，了解日常饮食的相关知识，此外还要加强体育锻炼。 通过对中学生的日常饮食健康的调查和相关资料的查阅，使同学们了解到饮食与健康的内在联系，引起同学们对饮食健康问题的重视，增加其对日常食品所含营养及其与人体健康的关系的了解，既扩展了大家的知识面，丰富了课余生活，又树立起健康饮食的良好意识。

 七、活动总结

 饮食与健康有着密切的关系，良好的饮食习惯不是一天两天就能养成的，而是要增强卫生健康饮食的意识，日积月累才能有一个健康身体。在日常生活中，家长们常常给孩子们买补品，但没注意到其实我们每天所吃的事物中有这些营养，只要合理搭配，注意每天的摄入量就可以了，何必要舍近求远呢？ 

附表：

 Q1：作为中学生你平时有没有注意营养与健康问题呢？  会注意  不会注意  不怎么注意 

Q2：正直春节期间你有没有整天大鱼大肉呢？  会有  没有  有时会有

 Q3：放假期间有没有按时吃早餐呢？  有  没有  有时有

 Q4：在正直长身体期间你觉得营养重要吗？  很重要  废话，当然重要  不是很重要

 Q5：在饮食方面，你是否有真的注意，平时都吃些什么？  零食  辣辣  牛奶面包  五谷杂粮  按时吃饭，吃早餐  多喝碳酸饮料

 Q6：你觉得怎样的饮食方式才算是健康的呢·？     ____________ 

Q7：你是否有吃宵夜的习惯？一般都吃什么？  零食  饭  烧烤  小吃  面  泡面  花生，酒 

健康饮食小知识范文第4篇

你一定笑了，也许你还会认为我说的是废话。那可不见得，下面列出了20种常见的食物，其中有的是健康食品，有的是非健康食品。你知道哪些是健康食品吗？赶快为它们献上一朵橘色的小花吧！

葡萄

罐　头

绿　茶

大蒜

橄榄油

燕　麦

蓝莓

菠菜

烤牛肉

桂　鱼

油条

方便面

冰激凌

香肠

果脯

碳酸饮料

炸薯条

木瓜

菜　花

腌制咸菜

最补脑的食物

同学们学习很辛苦，吃什么能补脑是大家关心的话题。这不，榜上就评出了最补脑的食物，还有不少可以当零食吃呢，快来看看吧。菠菜、韭菜、南瓜、葱、豌豆、番茄、胡萝卜、蒜苗、芹菜等蔬菜都名列其中；核桃、花生、开心果、腰果、松子儿、杏仁等坚果对脑子也很有好处。怎么样，你在生活中常吃这些食物吗？下面的格子中，有三种坚果按规律排列着，你发现排列规律了吗？那“？”处该是什么呢？

鸡蛋变胖(小实验)

1、把一只鸡蛋洗干净后放进玻璃杯中。

2、倒进白醋，使白醋浸没鸡蛋。

3、过一会儿，你会发现，杯中会冒出泡泡。

4、三天后。硬硬的鸡蛋壳不见了，只剩下一层软软的半透明的薄膜；鸡蛋也变大了，足有原来的1.5倍大。

这是怎么回事呢？如果你没想明白就找出答案看看吧。

推理测试

1、经过破译密码，我们知道了“香蕉苹果大鸭梨”的意思是“星期天秘密登陆”，“苹果甘蔗大红枣”的意思是“执行秘密计划”，“葡萄香蕉西红柿”的意思是“星期天的胜利属于我们”。那么，大鸭梨的意思是什么？

A.秘密

B.星期天

C.登陆

D.执行

E.计划

2、找出下面食物中与众不同的一个：

A.黄瓜

B.葡萄

C.丝瓜

D.麦子

E.豌豆

3、丽丽、洋洋、皮皮、欢欢共买了144块糖。丽丽买的比洋洋多10块，比皮皮多26块，比欢欢多32块。问：丽丽买了多少块糖？

A.73

B.63

C.43

D.53

E.27

测测你的饮食健康吗？

吃，是我们每天必做的事情。随着生活水平的提高，大家都不再仅仅满足于吃饱了，而是要吃得健康，吃得科学。然而，很多时候，我们并没有做到这一点。下面是一个有关“饮食健康”的测试题，回答下面的问题，看看你的饮食健康吗？

1.不愿意留剩饭，总是吃完盘中所有的食物。 是 偶尔 否

2.经常吃咸菜或咸鱼、腊肉等腌制食品。 是 偶尔 否

3.经常吃方便面。 是 偶尔 否

4.喜欢吃白白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白越好。 是 偶尔 否

5.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。 是 偶尔 否

6.喜欢边看电视边吃东西。 是 偶尔 否

7.爱吃果脯。 是 偶尔 否

8.喜欢冰激凌和罐装甜饮料，不喜欢喝白开水。 是 偶尔 否

9.喜欢吃些全麦面或杂粮。 是 偶尔 否

10.每天喝一杯牛奶或酸奶。 是 偶尔 否

11.喜欢挑选大个的西瓜、草莓等水果。 是 偶尔 否

12.喜欢餐后马上吃水果。 是 偶尔 否

13.经常晚餐吃得过饱。 是 偶尔 否

14.常吃大豆、豌豆或扁豆。 是 偶尔 否

15.常吃元葱、大蒜和姜。 是 偶尔 否

16.经常吃河鱼或海鱼。 是 偶尔 否

17.经常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。 是 偶尔 否

18.常常不吃早餐。 是 偶尔 否

19.爱吃咸的菜，如果比较清淡，就觉得难以下咽。 是 偶尔 否

20.炒菜时，等油冒烟了才放菜。 是 偶尔 否

21.放了好几天的剩菜，只要你觉得没有坏就继续吃。 是 偶尔 否

22.每天用洗洁精洗碗。 是 偶尔 否

23.喜欢吃糖，做菜时也经常放糖。 是 偶尔 否

24.经常吃些核桃、松子等坚果类的小零食。 是 偶尔 否

25.经常吃饼干。 是 偶尔 否

26.上完体育课，出了很多汗，你马上大口喝凉水吗？ 是 偶尔 否

27.不吃太烫的食物。 是 偶尔 否

28.喜欢吃罐头。 是 偶尔 否

29.吃饭前洗手马马虎虎。 是 偶尔 否

30.经常吃海带、海藻类的食物。 是 偶尔 否

计分方法：

1、2、3、4、5、6、7、8、11、12、13、18、19、20、21、22、23、25、26、28、29题选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分；而9、10、14、15、16、17、24、27、30题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0 分。把各题所得的得分加在一起，快算出你的得分吧！

测试结果：

50-60分：A级健康饮食。恭喜你！得到这样的高分，说明你有良好的饮食健康意识和生活习惯，有高水平的饮食安全与营养方面的知识。

40-50分：B级健康饮食。不错呀，你有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯，但别太高兴，还有可努力的方面。为了健康，继续加油！

30-40分：C级健康饮食。只能告诉你，你的饮食健康状况属于中等水平。你要多关注饮食健康的信息，并学习更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康意识，注重改变饮食的方式和习惯。

30分以下：D级健康饮食。非常抱歉地告诉你，你的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食会伤害你的健康。要赶紧改正或调整自己的饮食方式和习惯。

蛛网迷宫

见到蜘蛛了吗？那个八只脚的会织网捕食的小家伙。但你见过把蜘蛛当成美食的人吗？在柬埔寨，那里的人们就常常把蜘蛛捕来，用油煎后，再佐以蒜和盐，蜘蛛就成为美味佳肴啦！下面这个人要怎样走入蛛网迷宫，才能捕到蜘蛛呢？ 分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分；而9、10、14、15、16、17、24、27、30题选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0 分。把各题所得的得分加在一起，快算出你的得分吧！

测试结果：

50-60分：A级健康饮食。恭喜你！得到这样的高分，说明你有良好的饮食健康意识和生活习惯，有高水平的饮食安全与营养方面的知识。

40-50分：B级健康饮食。不错呀，你有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯，但别太高兴，还有可努力的方面。为了健康，继续加油！

30-40分：C级健康饮食。只能告诉你，你的饮食健康状况属于中等水平。你要多关注饮食健康的信息，并学习更多的食品安全与营养方面的知识，提高健康意识，注重改变饮食的方式和习惯。

30分以下：D级健康饮食。非常抱歉地告诉你，你的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食会伤害你的健康。要赶紧改正或调整自己的饮食方式和习惯。

蛛网迷宫

健康饮食小知识范文第5篇

1、饮食健康促进健康生活，健康人生。

2、饭菜穿肠过，礼让心中留。

3、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。

4、星期一到“星期七”，安全健康是第一。

5、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

6、毒品带走你的生命，烟瘾带走你的健康。

7、健康饮食，文化传承。

8、投资健康，储蓄健康，收获健康。

9、饮食天下，健康未来。

10、健康二字值千金，定期检查齐放心。

11、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

12、注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。

13、节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。

14、米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。

15、管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。

16、欢乐在于宽容，健康源于运动。

17、绿色健康生活，和谐美满人生。

18、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

19、积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

20、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。

21、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

22、均衡饮食多运动，健康常伴你左右。

23、一天一苹果，老汉赛小伙！

24、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

25、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！

26、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。

27、让健康知识深入人心，让健康行动走进生活。

28、健康人生，从“齿”开始。

29、勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。

30、古诗《锄禾》你我读，盘中餐苦当记住。

31、合理膳食、规律起居，引领健康生活。

32、粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。

33、食堂饭菜香，买饭多谦让。

34、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

35、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

36、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

37、每天锻炼一小时，健康工作五十年。

38、掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

39、运动浇活生命之花，营养孕育健康之果。

40、饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。

41、乐观自信益身心，运动适时病不侵。

42、饮食均衡身体壮，适量运动体魄强。