1高职院校公共体育教学促进高职学生身体健康

高职院校的学生对于体育活动的重视程度相对较低，在校园生活中往往更加注重专业知识的学习，这样就导致了高职学生审题形态发育出现不平衡发展的现象，而长期的文化课程学习也使学生们活动的时间有所减少，这样也很容易使他们的身体畸形发展的现象，这种习惯也让很多学生的身体健康受到了很大的影响。而造成这种现象的主要原因就是缺乏足够的体育锻炼。而通过大量的研究也可以看出，公共体育课程教学对于学生的身心健康发展有着非常积极的影响，经常参加公共体育课程的同学无论是在身体素质上还是精神状态上相比不参加体育活动的同学都要好很多。以瑜伽教学为例，经过18周的瑜伽教学练习后，受试者的BMI、胸围指数指降幅显著，WHR、腹部皮褶厚度值降幅非常显著，这表明瑜伽练习有良好的减肥、瘦身之功效。实验结果还显示，瑜伽练习可以明显增加维尔维克指数值，进而提高大学生身体形态发育水平。通过公共体育教学课程的培养，学生们不仅能够有效的改善自己的身体形态，同时对于提高身体素质和抵抗力也有着非常积极的效果。高职院校的公共体育课程更加注重对学生们身体素质的培养，其中利用跑步等运动项目可以锻炼学生们的耐力素质，也有助于提高学生们的身心健康。而足球、篮球以及排球等竞技类体育项目可以提高学生们的灵敏度、协调性等，这也是帮助学生们提高团队意识的重要手段。而跳远、跳高等体育项目也可以改善学生们的速度、弹跳等素质。铅球、引体向上等体育项目可以帮助锻炼学生们的力量。而每个体育项目都有着各自的优点所在，在进行教学的过程中也可以采用针对式的教学方法来进行课堂教学，这也能够更好的提高学生们参加体育运动的兴趣。

2高职院校公共体育教学促进高职学生心理健康

2.1利用公共体育教学项目特点

促进高职学生心理健康高职公共体育教学项目以篮球、排球、足球、田径为主，还包括羽毛球、网球、乒乓球等。经常进行篮球、排球、足球以及接力跑、拔河等集体项目的锻炼，在对抗比赛的过程中，会让人慢慢的改变孤僻的习性，逐步适应与同伴交往，团结互助。而参加游泳、溜冰、单双杠、跳马等项目的运动，则会使学生在运动中不断地克服害怕摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏精神去战胜困难，越过障碍，克服胆怯和自卑。参加乒乓球，网球、羽毛球、跨栏、跳高和跳远等活动，可克服犹豫、徘徊、优柔寡断等心理障碍，经常参加体育锻炼，个性会变得坚强、果断、随和，而下棋、打太极拳、瑜珈等运动项目对调节神经活动、增强控制能力、克服急燥冲动的弱点有一定的益处。

2.2利用体育课程的主导作用

促进高职学生心理健康在高职院校公共体育教学中，师生之间、同学之间相互交往的次数越多，就越容易相互了解，相互交往的时间越长，密度越大，越容易产生共同的体验与感受。体育与其他学科相比，其实践性十分明显。由于体育运动以群体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体瑜个体、个体与群体之间的复杂关系，在群体教学和练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体练习，不仅需要体力上的努力，更需要教师和同学的友爱与关心，支持与协助、尊重和信赖、理解与团结。通过身心的不断努力，掌握了动作技术，克服了困难，磨练了意志，锻炼了自己，也了解了他人，从而获得心理和身体上的双丰收。笔者曾做过选课调查，一些高职院校的体育俱乐部课程及大量的体育选修课常常最早就被选满、选完，无法满足大学生们的需要，这无形中充分显示体育教学的魅力和影响。

2.3高职院校公共体育课外教学

促进高职学生心理健康调查表明，在高职院校公共体育课外教学中，高职学生积极参与的同学占7096左右，说明大多数高职学生都有集体主义观念，关心和爱护集体荣誉，不管自己是否上场参加比赛，重要在“参与”，符合体育精神。在赛场上可以看到同班同级乃至不同院系的学生，为了观看和参加比赛，可以抛开平时怨恨，隔阂和距离，一起痛快淋漓地喜怒哀乐。这种非言语性的间接交流，对于相互理解和信任、合作与沟通等都是极为有利的，而且是非常重要的。无形之中卸脱平日过重的心理负担，平衡心态，促进人际交流。特别是体育比赛的特点就是公平竞争，优胜劣汰。观看比赛时，看到运动员不畏强手，顽强拼搏终于进球和得分时，许多同学都会呐喊、鼓掌、感动，仿佛自己身临其境。比赛过程的起伏跌宕，使他们压抑着的评判欲和表现欲得以释放。也可从胜利中体会到成功的价值，同时也从失败中得到了教训和经验，为今后的参与活动、比赛甚至人生树立坚定的信念。

3结语

高职公共体育教学质量是保障高职学生身心健康状况的必要条件。在社会就业竞争日益严重的今天，高职学生的各种心理健康问题频频出现，这不能不引起我们的重视。与此同时，高职学生的身体健康状况也并不及如人意。因此，加强高职公共体育教学，不断提高教学质量和水平，将有利于改善高职学生的身心健康状况，为他们更好地服务社会，献身社会事业提供良好的身体保障。

作者：贾海哲单位：兰州资源环境职业技术学院