体育中体质的概念

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体育中体质的概念范文第1篇

关键词：教学思路；评价策略；情感体验

随着社会的不断发展和新课改的不断推进，传统教学理念下让学生强身健体，锻炼中职生的运动能力和反应速度这一教学目标已无法满足现代中职生对体育课教学的要求，其对体育课的教学模式提出了更高的要求。新课改要求体育课在教学过程中体现新课改的理念和特点。中职生正处于身体与心理发展的关键时期，也是中职生定型的重要时期。教师要充分把握这个关键的时期，改变传统体育教学观念，融入新课改的教学理念，促进每一位学生的身心健康发展，锻炼中职生强健的身体，丰富学生的情感体验，逐渐培养学生良好的品质，提高学生的综合素质水平。

一、转变教学思路，逐步完善评价策略

随着新课改的不断推行，教师应该改变传统的教学模式和理念。传统体育课程教学评价中教师习惯使用一刀切式评价，只对体能、技能进行评价，忽略学生学习的态度、情感意志、习惯等方面的评价。在课程结束后，教师组织考评，对考核结果进行打分。一部分教师可能会考虑到学生平时表现进行综合评分，而有些教师可能不会参考平时的课堂表现，直接按照结果打分。新课改提出，考核最终结果应该参考整个体育教学过程，包括学生的出勤、课堂表现、学习态度等，其中每一个因素都占有一部分考评的比例，将这些指标综合起来，最终形成一个具有参考价值的综合成绩。

另外，教师需要改变传统观念，不能总认为严师出高徒。教师要懂得有张有弛，对学生的评价应是多方面的。比如可以是一句鼓励的话语、一个手势、一个微笑、掌声或者拥抱等。教师要有“行不行，努力就行”“好不好，进步就好”的思想观念。这样的做法能促使学生和教师之间的关系更加融洽，从而帮助学生树立自信心，激发学生学习体育的积极兴趣。

二、改变教学模式，增强学生的情感体验

中职生体育教学课程内容可以选择在室内进行，也可以选择在室外进行。这是唯一一个不同于其他传统学科教学的地方，此优势有助于培养学生丰富的情感体验。在室内教学中，主要传授的是理论方面的知识。在室外教学，就是按照室内传授的理论教学知识进行实践活动，通过活动，使学生感受情感的熏陶以及培养学生丰富的情感生活。室外的活动可能会让学生更喜欢上体育课，兴趣提高了，自然效率也就提升了。例如，体育课程中有一节关于运动会知识的内容，这节课程主要是让学生了解学校举办运动会的目的、意义以及学校运动会的组织情况，运动会的发展，使学生意识到运动会具有增强自身身体素质，锻炼勇往直前、永不言败的优良品质等作用。目前最重要的一点就是教师在组织活动的过程中要符合新课改的理论，通过适当的课外运动，提升学生学习运动的能力，从而培养学生优良的品质，为学生未来的全面发展打下坚实的基础。

另外，针对运动会的理论知识内容，教师也不要单单将知识圈定在学校教学内容当中，还要列举除了我国之外具有特色的其他运动会。而且在传授理论知识后，还要带领学生亲身体验过程。比如拔河，学生通过拔河比赛的过程，深深感受到合作的重要性，有利于促进学生情感体验，培养学生心智逐渐成熟。通过室内和室外的有效结合，更加丰富了新课改的教学模式。再比如，利用多媒体教学模式，创设有效的导入方式激发学生学习兴趣。

三、丰富教学模式，促进课堂多样化发展

按照新课改后的体育课堂教育内容要求，教育最基本的目的就是锻炼学生的体育技能，而且还要改变传统的枯燥乏味的教育方式，消除学生厌烦的心理，使得学生在课堂上集中注意力。体育课程标准的目标是不仅让学生学习掌握体育的理论知识和体育技能，还要在实践中锻炼学生的身体，培养学生良好的情感体验以及优良品质。教师也要充分利用多媒体教学创新教学模式，结合室内室外的课程形式，丰富课程内容，吸引学生注意力，使得体育教学既可以达到体育教学目的，又可以逐渐养成学生综合文学素养、爱国主义情怀以及集体主义观念。

教师可以选择一些民族传统体育项目的活动，例如蒙古族摔跤、朝鲜族的荡秋千、藏族歌舞、白族跳山羊以及抽陀螺等，将这些体育项目融入中职体育课程教学内容中，不仅能够激起学生的学习兴趣，还能够巩固学生的体育知识，丰富学生的业余文化生活。

综上所述，中职体育教学融合新课改理念，将为体育教学内容带来新的生机，为中学生全面发展提供有力保障。

体育中体质的概念范文第2篇

（沈阳职业技术学院外语系，辽宁 沈阳 110045）

【摘要】建构主义认为“协作学习”在知识意义的建构起着关键性的作用，基于建构主义的教学观并通过构建英语网络课程教学平台来提高英语教学水平的研究具有一定的实际意义。但在英语网络平台构建中往往需要很多的技术进行协同作业才能完成。本文将在网络平台构建过程中的技术支持即新概念多媒体快捷技术体系做一简要介绍。

关键词 建构主义；英语网络平台构建；新概念多媒体快捷技术体系

建构主义( Constructivism) 理论又称结构主义，是认知心理学派中的一个重要分支。这一理论最早由瑞士著名儿童心理学家皮亚杰(Piaget)于20世纪60年代提出，皮亚杰将人类与环境的相互作用概括为两个基本过程，即同化(as-stimulation)和顺应(accommodation)。同化过程指把外界刺激提供的信息吸收进来并整合到学习者原有的认知结构(Schema)中去,它是对原有的认知结构的扩充; 而顺应则是指当外部环境发生了变化，由于原有的认知结构无法同化新环境所提供的信息，所以认知结构自身需要发生重组与改造，以适应新环境的变化。人类认识外部世界的过程，正是同化与顺应不断循环的过程，也就是知识的建构过程。

根据建构主义理论，学习是一个动态能动建构的过程，学习者在各种学习环境下，利用自己认知结构中的已有的经验去同化和顺应当前学到的新知识、新信息，学习者的认知结构由此得以发生量和质的改变。正因为如此，建构主义认为知识不是通过教师传授得到的，而是学习者在一定的社会文化背景下,通过他人的协助(包括教师和学习伙伴)，自主利用相关学习资源，通过意义的重组与建构的方式而获得的.也就是说,学习者对于教师教授的信息，并不是全盘地被动吸收，而是在自己原有的知识系统上对其进行编码和重组，建构自己的理解，最终形成新的知识。因此，在整个学习过程中，学习者应当占主导地位。长期以来，传统的教学模式把学习看作是学生对外部刺激做出被动反应，即把学生视为知识灌输的对象。这些传统教学模式因违背了学生的认知规律而大大限制了学生的主动性和创造性。然而，建构主义学习理论在强调学生的认知主体作用的同时，并没有忽视教师的的指导作用。建构主义认为“协作学习”在知识意义的建构起着关键性的作用，强调学生之间、师生之间的协作交流以及学生和教学内容与教学媒体之间的相互作用。在学习过程中，教师要为学习者提供各种不同类型的教学媒体和教学资料，并鼓励学生主动探索并完成意义建构，最终达到自己的学习目标。

在我国，为了顺应全国大学英语教学的新形势和要求，教育部于2004年1月颁发了《大学英语课程教学要求(试行)》的通知。[2]通知明确指出:“各高等学校应充分利用多媒体和网络技术，采用新的教学模式改进原来的以教师讲授为主的单一课堂教学模式”，教学模式改革应使英语教学朝着“个性化学习、自主式学习方向发展”，尤其要确立学生在教学过程中的主体地位，同时充分调动教师和学生两个方面的积极性。

因此基于建构主义的教学观并通过构建英语网络课程教学平来提高英语教学水平的研究具有一定的研究意义。但在英语网络平台构建中往往需要很多的技术进行协同作业才能完成。现将网络平台构建过程中的技术支持即新概念多媒体快捷技术体系做一简要介绍：

该技术体系由桂林理工大学的陈三明博士创建完成。由第一课堂的新概念PPT集成技术——春季技术；第二课堂的学习网站快速搭建技术——夏季技术；PAD移动课堂的APP课件快速设计技术——秋季技术；慕课MOOC平台与翻转课堂的灵活运用技术——冬季技术，组成了整个技术体系。

本文以第一课堂的新概念PPT集成技术——春季技术为例。

1）新概念PPT：PPT+软件蜂群

即在新版PPT平台上，将知识分解成元素，以最佳表达的多媒体小软件（软件蜂群），将对应的元素转换成多媒体屏幕符号。然后集成于PPT平台中，并充分挖掘PPT的内涵功能，形成一套豪华的、快捷的多媒体群件套餐。

2）软件蜂群

（1）文件格式转化软件：

Ispring（PPT转flash技术）；Smart Art（将文字转化成图片）；wonder share flash软件将多照片生成SWF电子相册插入ppt；flash paper软件将word文档转成flash或pdf格式；格式工厂将视频后从wmv格式转换成Flv格式；在线测验（quiz creator软件）

（2）图片文字效果处理软件：

小图片放大不失真（photozoom软件）；光影魔术手；snagit1挖图软件（挖文本、捕捉视频，批量图像转换编辑。）；In paint 修图；博客二维码生成（二维码生成器：简单/彩色）陈氏书法家；三维翻页效果（3D page Flip)； swiff chart制图工具，动态报表。Edrawmax亿图图示专家 不需要自己画图（各类型图示）；inpaint去视频logo软件；mind manager思维导图；SWF quicker绿化工具把下载的flash图片进行修改。

（3）音频视频编辑软件：

音频处理软件Text aloud3可将英文文字直接读出来变成音频MP3，并可以调整语速；录音Audio recording wizard；Adobe audition cs6可以配乐散文，加背景音乐，修正录音效果，降噪，变语速，变调，消除人声，可以中间空白几秒留给学生回答问题等功能；硕鼠视频下载软件；zoomit ctrl+1，PPT缩放小助手缩放 ctrl+2画笔 ctrl+3 休息时间设定显示；flash catcher把屏幕上的flash下载下来；视频处理软件camtasia studio8.4，功能强大。导入视频音频，录制PPT，导出生成视频微课，可以加片头，在视屏中加标题加字幕、添加标注、放大图像、安装后便可以加载到PPT软件中，在PPT中直接录制，并可以预览摄像头。也可以录制屏幕，可以剪掉不想要的视拼，插入其他视频，加入背景音乐应用语音到文本，英文识别率90%以上。

3）实际应用

以大学英语WEB视频微课制作为例：

将PPT的平台平台作为主要制作工具，在其中安装ISpring presenter，这样可以将原有的PPT资料迅速有效地转换成表现效果更强的Flash格式(SWF文件);然后针对不同教学过程的控制部分选用Captivate软件，它是类似于 PPT 的软件，但加入了更多互动效果及流程控制的组件，非常方便教师制作一流的多流程控制演示课件，最后也将其导出为 Flash 格式(SWF 文件)，方便插入PPT中;而在设计学生协同作业过程中则借助于 Microsoft公司的OneNote及脑图管理软件Mind Manager，在讨论型学习过程中，这两个软件的有趣使用有效地活跃了学生的学习活动，同是提升了学生们形成团队作业的意识和能力;在线测试软件 Quiz Creator 软件则加入的一些客观题，有效地控制学习质量。其中有单选题、多选题、正误题、匹配题、连线题、调整顺序、单个填空、多词填空、热点图点击等九种类型的客观题，这些各种类型的客观题给教师提供了评判学生学习质量的多种选择，因为是 Flash 的表现形式，因此让学生如同在游戏中答题，增加趣味性，使课程更加生动。

构建英语网络平台的基础是教师自身的学科专业水平，对课程的理解把握，设计归纳是加以多媒体技术的辅助手段将课程二度消化三度转换后形成多媒体艺术品，将课程生动形象的呈现给学生，实现最优的教学效果。这是传统课程的锦上添花无可替代，因此在进行英语教学的理论研究的同时，对于先进的多媒体技术辅助教学手段的不断学习也是十分必要的。

参考文献

［1］Piaget，J.The Origin of Intelligence in Children[M].New York: International Universities Press,1966．

［2］教育部高等教育司.大学英语课程教学要求(试行)[M].上海:上海外语教育出版社,2004．

［3］郑伟,沈丛,杜光明.基于建构主义的大学英语自主学习网络平台建设[J].成都师范学院学报,2013,11(29):88-92.

［4］颜少兰,陈三明.大学英语微型视频课程教学模式重构与技术实现[J].中国校外教育,2011(09):118-134.

［5］吴承义. 基于建构主义教学理论的大学英语教学模式[J]．中美英语教学,2005(8)．

体育中体质的概念范文第3篇

一、我国现行试用教材的体育本质属性

有的人把“提高运动技术水平,丰富文化生活,受一定的社会政治经济制约,为一定社会的政治经济服务”等许多非体育本质属性的东西看成是体育的本质属性放到体育的定义中阐述;有的人将“攀登运动技术水平高峰”作为体育的主要目的来提;还有的人说:“竞技运动是体育整体中最本质的内部特征。……竞技运动是体育区别于其他社会现象的唯一标志。”更有的说:“竞赛、竞争是体育运动的本质特征之一,是构成其生命力的要素。……在一定意义上说,没有竞赛、竞争,体育运动不仅没有活力,而且没有存在的价值。”我就这些问题提出一些看法,以供研究此方面的学者商榷。

“概念的内涵是对事物特有属性的反映;概念的外延是具有概念所反映的特有属性的那些事物”。体育有很多属性,如身体运动、文化、游戏、娱乐、竞技、教育、健身、比赛等。在体育的众多属性中,体育概念所反映的只能是体育的本质属性。而体育的非本质属性不能在体育概念中反映出来。我认为,体育概念中反映出多种体育本质属性是不恰当的。首先,丰富文化生活不是体育的特有属性,尽管在体育过程中要进行思想品德教育,为丰富社会文化生活服务,但它不是体育特有的。其次,用社会活动作为体育的上位概念来给体育下定义不大妥当,一是因为“社会活动”这个概念本身比较含糊;二是尽管我们可以说“体育是一种社会活动”或“体育是一种社会文化现象”,但它并非体育的直接上位概念。最后,增强体质并非单纯的生物学问题,其包括了身体和精神两个方面。体质的因素除遗传因素外,还包括身体形态、生物机能、运动素质、适应环境和抵抗疾病的能力及精神状态。所以,体育本质属性在于增强体质增进健康的观点是全面的、正确的。增强体质就是通常说的“使身心得到正常健康的发展”。只有健全的精神寓于健壮的身体之中,才能称得上是健康者。

综上所述,体育的本质在于它是一种增强体质的教育。体育多本质和脱离教育范畴谈体育本质的现象,给实践和教学造成了困难,违背了体育的“本质”规定。必须强调的是,我们说体育的本质是增强体质的教育,并没有否定体育的其他目标和功能。体育中有运动技能、体育教育、军事教育、思想品德教育的内容,无疑是正确的,但它跟我们所讲的体育本质不是一码事。我们由衷地希望我国的运动技术水平在遵循运动取胜规律的前提下达到世界一流水平。

二、研究体育规律的意义

1.体育规律的含义认识

“所谓规律,亦称法则,是事物发展过程中的本质联系和必然趋势。这种联系不断重复出现,在一定条件下经常起作用,并且决定着必然向着某种趋向发展”。“一切事物内部,以及事物之间总是相互联系的,但并非任何一种联系都是规律,只有本质联系才是规律”。“所谓本质联系就是事物内部矛盾双方的必然联系,他由事物的内部性质或本质所规定”。由此可见,体育规律是体育过程诸因素之间的本质联系。体育过程中内部诸因素的联系有很多,有本质联系和非本质联系,只有那些本质联系才是规律。体育的本质功能是增强人的体质。所以,体育内部诸多因素的本质联系就是指诸因素与增强体质的联系。例如,体育的目标与手段之间本质的联系是两者的一致性,也就是说,在体育过程中选用手段、确定负荷、场地设置、用具选择、采用方法和组织形式等,都必须符合增强体质这一目标的要求,否则就达不到增强体质的目的。

2.体育基本规律分析

只有从体育过程中主体(教者与受教者)、客体(人体)、媒介(教材的诸方法与手段)三者之间的联系中才能找到体育规律。我们认为,体育过程中有3个基本因素:主体(具有主观能动性的教育者、被教育者),客体(自然、社会和心理特性相统一的人的身体),以及作为两者中介的包括运动文化在内的体育手段。只有从上述三者之间的关系中,才能找到体育过程的基本规律。

从体育本身的特点来分析,我们认为有两条基本规律起决定性的作用:一是体育手段和增强体质的一致性规律;二是体育过程与增强体质目标一致性的规律。

(1)体育手段与增强体质的一致性规律

受“运动即体育”这一传统观念的影响,体育实践中存在着选用的体育手段和增强体质目标不一致的问题。例如,各级各类学校采用的大纲、教材、课本,基本上是以运动为主的教学体系,学校体育教学是以传统的运动项目――田径、体操、各类球类的技战术为顺序安排教材。这其实是对体育手段和增强体质目标的一致性这一基本规律的违背。体育手段和增强体质目标不一致的现象普遍存在。手段与目标之间存在着不一致,就不可能取得增强体质的理想效果。体育手段与增强体质目标是对立统一的关系,对立是普遍的,而一致是有条件的。体育手段与增强体质目标的一致性,就是两者本质联系。它是一条至关重要的体育规律,违背了这个规律,体育的主要任务就只能落在口头上。

(2)体育过程与增强体质目标的一致性规律

体育中体质的概念范文第4篇

[关键词] 中医体质理论；大学生；体质健康

[中图分类号] R229 [文献标识码] A [文章编号] 1673-7210（2017）02（a）-0074-04

The influence of the constitution theory of TCM to contemporary college students' physical health

XU Yangcai1 WU Zhikun1 ZHANG Cai2 GONG Bomin1 LI Jixia3

1.Physical Education Department of Shanghai University of TCM，Shanghai 201203，China；2.Rehabilitation Medicine College of Shanghai University of TCM，Shanghai 201203，China；3.Physical Education Department of Tongji University，Shanghai 200092，China

[Abstract] This paper demonstrates the benefit that the constitution theory of TCM to promote college students' physical and psychological health and fitness，humanistic quality and students' consciousness of lifelong sports from the perspective of Chinese medicine theory，the current college students' physique health test system lacks the index of reacting students' mental health and social adaptability，and the constitution theory of TCM has the character of harmonization between soma and spirit，the "overall concept"，just can make up for the inadequacy of the current college students' physical health test system.This study suggests that the traditional Chinese medicine physical test projects should be brought into the current college students' physical health test system，and strengthen the intervention and guidance after testing，to improve the current system of students' physique health test and promote college students' physical and mental health.

[Key words] The constitution theory of TCM；College student；Physical health

济的发展、物质生活的丰富改变着我们的生产与生活方式，也导致我们的身体素质不断下降，心理压力不断增大，很多现代文明疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等成为危害人类健康的重要因素。所以关注国民健康，寻求促进国民体质健康状态是国家的重要工作。而大学生体质状况，很大程度上影响国民的体质状况，关系到国家的未来和发展。近20年来大学生体质健康调查结果表明大学生肺活量、速度、耐力等身体素质在不断下降，而肥胖率在持续增加，视力也在不断下降，心理状态更不容乐观。最近国内大学接连发生室友之间投毒、杀害等恶劣事件，无不影射大学生的心理健康问题已经非常严峻。针对目前大学生的体质健康问题，国家也推进了很多改善措施，先后“全国亿万学生阳光体育运动”“中央7号文件”的政策或举措出台，但是大学生体质健康状况还是不容乐观，还没遏制住下降的趋势，体质健康水平还在继续滑坡。探寻提升大学生体质健康水平的新途径成为教育系统、体育系统、运动医学等领域的研究热点。而且随着社会、经济、教育的发展，现行大学生体质健康测试项目已经不能全面反映其体质健康状态，缺少能全面反应大学生心理健康与社会适应能力的评价指标，更缺乏后期的干预措施。中医体质理论恰巧可以弥补现行大学生体质健康测试的不足，全面反映大学生心身健康状态，根据“辨体施养”的原则选取相应的中医养生措施，进而改善大学生心身健康状态。

1 中医体质理论概述

中医体质学是基于中医基础理论，研究人类个体健康状态与体质类型的生理、病理特点，并以此分析疾病与亚健康的反应状态，病变的性质及健康-亚健康-疾病的发展趋向，从而指导疾病预防、治疗以及运动养生和康复治疗的一门学科。在中医体质学中，体质的概念即人的身体素质，是指个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上所表现出的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质，是个体在生长、发育过程中所形成的与外部自然和社会环境相适应的人体个性特征[1]。表现为形态、结构、功能、心性、代谢以及对外界刺激反应等方面的机体差异性，对某些致病因素的易感性，以及病变过程的倾向性。

中医体质学认为：中医体质是强调人体体质的形成基于先天遗传和后天调养两个基本因素。人体体质形成的重要基础是先天因素，很大程度上体质类型的转变与差异性还取决于后天因素的影响。另外，中医还强调机体内外环境相统一的整体观念，表明个体体质特征是在后天生长、发育过程中与外界自然和社会环境相适应而形成的个体特征，即人与自然的统一，人与社会的统一。充分体现了中医学“天人合一”的整体观和“形神合一”的生命观[2]。体质的形成是先天禀赋与后天因素长期相互作用的共同结果，既是相对稳定的，又是动态可转化的，从而使得体质的调节与转化成为可能。根据机体生理功能，有针对性的对各种体质及早采取干预措施进行调整，纠正或改善某些偏颇体质状态，达到机体与自然、社会环境相适应，以减少体质对疾病的易感性，可以预防疾病或延缓发病，达到阴阳平衡状态，这就是中医养生的“辨体施养”原则。

不同历史时期，不同医家从不同角度对体质类型进行了划分，但始终没有统一的标准，历代中医文献中有气体、气质、素质、体质等不同名称。中华中医药学会于2009年颁布了9分法的《中医体质分类与判定》标准，中医体质类型分别为血瘀体质、痰湿体质、气郁体质、湿热体质、气虚体质、特禀体质、阳虚体质、阴虚体质、平和体质。其中平和质表示个体身体健康、心理健全，具有较强的适应外界环境、社会环境的能力，其余8类体质则属于偏颇质，即个体处于疾病或亚健康状态。中医体质分类为体质辨识及中医体质类型相关疾病预防和治疗、运动养生、健康管理提供了理论依据，使中医体质分类趋于标准化、规范化、科学化、统一化。根据个体的体质类型，遵循“辨体施养”的原则制定中医运动养生方案，调整人体体质的偏颇状态，预防疾病的发生，达到身心健康的状态。

2 中医体质理论对大学生体质健康的影响

2.1 中医体质判定标准能有效反应大学生心身健康状态

中医体质分类判定标准基于中医体质理论，它是我国规范和指导中医体质研究及应用的第一部规范文件，旨在为中医体质辨识及与中医体质相关疾病的预防和治疗、健康管理、运动养生提供理论依据，使中医体质分类更规范、更科学。而中医体质理论秉承“天人合一”的哲学思想，认为人与自然界、社会是一个整体。人与大自然应该和谐统一，空气中弥漫的尘埃，自来水中的重金属便是人类破坏自然之后所得到的反馈；人类不断推动社会的进步，而社会的进步、治或乱对人体的影响亦很大。中医体质理论遵循整体观念，认为人为一个有机整体，注重“心身统一”“形神具备”，反对过分安逸，强调四肢要适当运动，强调心神安宁，认为心为一身之主宰，心神安定，则五脏六腑皆安定；若心神不宁，则五脏不安，容易产生各种疾病，心神，也就是现代所谓的心理活动。中医体质理论指导下制定的中医体质分类方法涵盖了反映人的心理因素与社会适应能力的内容，中医体质类型判定能够较全面的反应大学生的心身状态。现行的大学生体质健康测试体系缺乏反应大学生心身状态与社会适应能力的项目，将中医体质类型测试项目纳入其中，从而形成完善的体质健康测试体系，全面反应学生的心身状态与社会适应能力。学生可以根据各自的中医体质类型选择合适的中医养生方式，调整偏颇体质，恢复阴平阳秘的健康状态。

2.2 中医体质理论有助于培养大学生的终身体育意识

终身体育就是将体育终身化，即人在不同的年龄段一直保持参加体育锻炼的习惯。终身体育意识对大学生体育锻炼习惯的培养和学习体育技能至关重要。提升大学生终身体育意识和体育能力，促使其在步入社会后继续保持参与体育锻炼的热情，形成良好的体育认知和坚持不懈参与体育锻炼的意志品质，养成终身体育的习惯，从而保证身心健康地投入到工作和生活中去，更好的为社会发展做贡献。高校体育是学生接受体育教育最后一环，也是养成终身体育习惯最重要的一环，应充分利用学生在校的重要时间段培养其终身体育锻炼意识，为养成终身体育习惯打下良好的基础[3]。如何让大学生养成终身体育习惯，对大学生进行终身体育意识和健康理念的教育势在必行。而终身保持健康状态不是件容易的事，它不仅需要人们对生命、健康有清醒正确地认识，还要学会调养身体，维护健康的方法，而且要付诸实践养成终身进行体育锻炼的习惯。而中医养生就是为人的生命健康长寿保驾护航，大学生在校期间得到中医养生的知识，将来走出校园后，可以选择适合的运动方法与手段保养身体。中医体质理论认为人的体质是先天禀赋与后天调养综合结果，具有一定的稳定性，但可以调整。根据“辨体施养”的原则，选择合适的养生手段，调整偏颇体质，防病于未然。运动养生是中医养生的重要部分，也遵循“辨体施养”的原则，例如湿热体质的学生适合爆发性的运动项目，而气虚体质的学生则应该选择中低强度的运动项目。掌握有效的维护身体健康的运动方法，并根据自身体质特征选择合适运动项目，对维护身体健康，形成健康意识，对于促进终身体育意识的培养有重要意义。

2.3 中医体质理论为大学生运动养生提供依据

统计数据提示，大学生人群中的慢性疾病的发生率不断攀升，包括肥胖、高血压、高血脂、糖尿病与心血管疾病[4]。当代大学生的学业、就业、经济、家庭、社会压力，以及不规律的学习生活方式，均会导致大学生们体质下降。近20年的体质健康测试数据也提示大学生体质状况每况愈下。大学生担负着未来社会的建设重任，他们的身体素质关系民族的未来。如何提高他们的体质，成为教育界、家庭、社会关注的热点。中医养生提倡“辨体施养”，按照人体的体质类型选择养生方法，调整偏颇体质，以提高学生的体质健康，预防疾病的发生。现在常用的中医养生保健方法有运动锻炼、情志调摄、中药调理、饮食调养、起居调护、四季养生、经络养生等，因此，体质辨识的方法成了个性化运动养生的工具。根据个体体质类型选择合适的运动养生方法，调整偏颇体质为平和体质，使机体处于阴平阳秘的健康状态。应用体质辨识，客观地评价自身的体质类型，更加全面地了解自身健康状态，已获取个人将来可能出现的发病倾向信息。生命在于运动。个体身心健康与运动紧密相关。一是，运动养生可以有效干预个体亚健康状态，提升身心健康水平。二是，通过体育运动可以促进病体的康复、提升体质健康状态。中医体质辨识和运动养生密不可分、缺一不可，应用中医体质理论为大学生选择适宜的运动养生方法，能更及时、更有效、更有针对性地指导运动炼和完善饮食结构、生活起居、情志调摄等来调整偏颇体质状态，达到体魄强健，为个性化的运动养生提供了依据。

中医体质理论在治未病中有其独特的优势，能较好地体现因人制宜、因体施养的思想，在大学生个性化的健康服务中发挥着重要作用。将中医体质理论应用于大学生运动养生过程中满足了其治未病的需求。中医体质理论在运动养生中的应用主要体现在偏颇体质的运动调养上，指导各类偏颇体质更科学的运动养生。例如，阳虚体质人畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，耐夏不耐冬等主要特征。根据中医理论“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，每天选择阳光充足的上午为最佳的时机，进行户外运动锻炼，不宜于阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。阳虚体质的人以振奋、提升阳气的锻炼方法为主，以提高肌肉力量、爆发力锻炼等可以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。中医体质理论方法能有效的指导各类偏颇体质者的运动调养，从而达到阴平阳秘、身心健康。

2.4 中医体质理论有利于提高大学生的心理健康素质

心理素质是个体心理健康水平的决定因素，以生理素质为基础，在实践活动中主体与客体通过相互作用，而逐渐升华和形成的心理潜质、能力、特点、品行的综合。大学生在校期间是社会化过程的重要阶段，是人生观和价值观形成的关键时期。如何提高大学生心理素质一直是高校教育的重要工作内容。如何评价与干预大学生心理素质也是高校教育团队不断寻求的内容。大学生的体质健康不仅包含身体的健康，还应包含心理的健康。而现行大学生体质健康测试体系缺乏反应大学生心理状态的指标。中医体质理论注重“形神合一”“心身统一”，认为人是一个有机整体，人体的生理功能和心理状态是一个相互依赖、彼此影响的整体，两者处于不断变化的过程中。人的精神活动依赖于其生理功能，生理活动出现异常，会影响机体心理状态；并且异常的心理活动可以引起情志变化，进而导致脏腑紊乱。根据中医体质理论制定的中医体质类型判定涵盖了对人体心理状态的评价。而中医养生根据“辨体施养”的原则，选择合适的中医养生方法，调整不良的心理状态。如气郁体质的人群可以选择户外的、大强度、娱乐性、群体性的运动项目，具有疏肝解郁的作用。所以中医理论指导下的中医养生方法能对大学生的心理状态有积极的促进作用，改变忧虑焦躁情绪，更好的适应环境、展现自我，意志行动处于积极的状态，并保持正常的调控能力，形成积极进取、乐观开朗、勇敢创造的良好心理品质。另外，中医体质理论的整体观念要求个体和环境合理的融合达到一种协同促进的状态。要达到个体与环境和谐统一，即个体对赖以生存的外界环境和生活需要具有较高的应付和适应能力，个体要不断改变自身以适应环境同时也包括个体改变环境使之适合自身的需要，从而提升社会适应能力。因此，中医体质理论不仅能提高大学生的心理健康水平，还能增强社会适应能力，为培养全面发展的现代综合性人才起着重要的作用。

2.5 中医体质理论有利于提高大学生的人文素质

人文素质的内涵可以理解为由人文科学知识、社会心理、文化修养、人文精神等方面综合而形成的一个人内在的、稳定的特质，外在表现为一个人的人格。人文素质是个体人生观、世界观、价值观的集中体现，引导个体人际相处、人与自然相处的准则，对其政治素质、文化修养和精神素养等具有巨大影响力。因此，人文素质教育对于培养全面、协调、可持续发展的当代大学生具有重要意义。然而，当代大学生人文素质缺失的问题日益凸显，它已经成为我国高等教育人才培养模式和高等教育质量上的软肋[5]，极大地制约了大学生的就业竞争力和发展空间。这一问题已逐渐为教育专家和高校所深切关注，加强和完善大学生的人文素质教育已成为今后高等教育改革的一项重要内容，通过改革人才培养模式、课程体系设置，提高大学生综合素质。

中国优秀传统文化体现着中华民族的伟大精神，促进了中华民族的伟大复兴和发展壮大，理所当然应该成为我国当代大学生人文素质教育的重要内容，而中医文化与中医养生文化又是中国传统文化的重要组成部分。以中医基础理论为指导的中医体质理论，是研究人体体质特征、体质生理、体质病理特点，进而指导疾病预防、治疗以及养生康复的理论体系。所以中医体质理论属于中医文化的一部分。中医养生遵循“辨体施养”的原则，根据各自的体质类型，选择恰当的养生方式保持增进健康。中医养生在衍生、发展的进程中受到儒、佛、道等传统文化的影响，结合阴阳、八卦、太极、五行、脏腑、经络等理论，融传统艺术、民俗、宗教文化于一体的博大精深的科学知识体系。通过培养学生中医养生的意识，进而改善心身状态，防病治病，增强体质，保证健康。在大学生中推广中医体质理论，不仅可以使学生拥有正确的中医养生意识与手段，对增加学生中医文化、中医养生文化的知识，提高其人文素质也大有裨益。

3 结语

大学生体质连续下降，肥胖率不断攀升，慢性病不断滋生，心理疾病发生率不断升高，大学生心身健康问题已经十分突出。大学生又是我们国家未来的栋梁，只有大学生健康了，才能保证将来我们的社会和谐的发展与进步。中医理论指导下的体质类型辨识与中医养生，不仅促进大学生身体健康和社会适应能力，还具有增强其心理素质、人文素质，培养其终身体育意识的作用。目前实施的大学生体质健康测试体系一方面缺乏反应大学生心理状态、社会适应能力的指标，另一方面缺乏有效干预措施。而中医体质理论与运动养生可以弥补其不足。笔者建议将现行的大学生体质测试增加中医体质类型测试，构建完善的大学生体质测试新体系，并依据“辨体施养”的原则，对不同体质状态的个体开具综合运动养生方案，一方面构建了新型的大学生体质健康测试评价体系，另一方面还加强了测试后期的干预和指导，从而全面的促进了大学生身心健康素质。

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体育中体质的概念范文第5篇

关键词：快乐理念；高中体育；教学思路

中图分类号：G633.95 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）23-043-01

在快乐理念之下的高中体育教学，改变了传统的强行灌输方式为教学的模式。在快乐理念下倡导以老师为主导，以学生为主体的教学模式。快乐理念不仅能让学生主动以及快乐的学习，还能够培养他们良好的人格，在课堂之中增进师生之间的情感交流。只有我们借助快乐教育的理念，才能促进高中体育教学更好的发展。

一、采用游戏教学的策略

游戏是进行体育活动的手段之一，是体育教学与训练的重要内容，它对全面发展学生身体素质、增强体质、提高基本活动能力和掌握知识技能等有积极的作用。通过游戏的手段，能够培养学生遵守纪律、团结互助的集体主义精神和勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和作风。因此，在教学训练中值得被广泛推广应用。

实际教学中，提前或延迟结束游戏，其效果都不好，需要在规定的时间或规定的次数后结束，才能起到应有的效果和作用。或者是当学生较满足，还有余兴，但是不太累的情况下结束游戏。在游戏结束前，教师应该预先提出结束的时间。在游戏结束后，还要对游戏应进行总结，教师要公正地评定游戏的结果。对整个游戏与个别人要作出奖评，指出各队在发挥集体力量和遵守规则、执行规则方面，在技术、战术的运用和发挥上的优缺点。对在游戏中表现好的个人或者团队，应提出表扬，对游戏的失败者，不应指责，而要多从积极方面鼓励他们，克服缺点，争取下次取得好成绩。在总结中，评定要公平合理，要肯定成绩，指出不足，让参加者通过游戏受到教育，获得知识和技能。

比如高学体育中有武术部分知识。就可以在课堂上，就怎样弘扬民族文化遗产，怎样传播中华武术博大精深的知识，让同学们展开讨论。还有对于锻炼身体与其它学习是否存在冲突的问题，可以让同学们展开辩论，让同学们在讨论中各抒己见，这样就可以丰富课堂教学手段，还能为学生提供了一次非常适合于锻炼组织、协调、口才与展示其他才华的机会。从而激发学生对体育的热爱，同时激发学生的创造性思维能力，提高学生对体育知识与技能的理解和实际运用的能力。

二、采取多种手段进行趣味教学

中学体育教学一般都是比较桔燥的。很多定义、动作的意义等使用语言描述或者单纯动作演示可能无法让学生提起兴趣，或者学生在理解方面很困难。尤其是对于一些抽象的概念，比如讲授篮球知识时候，如果教师用语言去描述怎么防守，在什么情况下可以犯规等。这样的讲授方法对于一般学生而言，尤其是对篮球没有基本了解的同学们来说，理解与运用肯定十分困难。但如果教师采用多媒体预先给同学们展示一段具有代表性的经典防守球赛及一段比赛即将结束时的战术犯规等。课堂上运用语言讲述，多媒体动画展示，并适时的用板书对重点知识及动作环节书写、简图标记，再结合实践中现场教学赛中的讲解观摩。把陈旧的知识采用新方法讲授，就把枯燥的内容结合新创意进行了展示。

让体育知识生动化、体育技能形象化，进而挖掘学生学习兴趣。一些实践表明，在路快乐理念的指引下，教学方式下的授课效果显著好于传统教学方法的效果。教师可以先行为同学们讲几个故事开头。比如青年时代坚持游湘江、洗冷水澡的故事。引导学生由表及里，由浅及深的学习。培养学生对体育课的学习兴趣，真正起到授人以渔，实现实际教学的效果事半功倍。

三、制定切合学生的体育教学内容和目标

基于快乐理念的体育教学，高中体育老师在实际体育教学中需要依据学生们的特点，对教学的目标进行切实的设定。在体育教学中对于目标的确立，要有特色和层次，分析不同教育的对象，从这样的立场和角度出发，来设置不同教学目标。在体育教学过程中，做好因材施教，让每一个学生都有自己学习的目标，让他们都有展示自己的机会。在进行体育教学内容制定的时候，体育老师首先要对教学内容做好精心选择，这些内容要能够激发和引导学生在体育教学中学习的积极性和主动性，从而提高学生们的创造水平。让他们在体育教学中，既能够得到身体素质的提升，又有综合能力全面的提升，让他们的身心发展和体育教学思想相一致。教学在选择教学的内容时，要根据学生的实际情况进行合理的安排，在教学中加大对学生的健康教育的内容。

四、结束语

体育是强化学生体质的重要手段，是实现素质教育不可或缺的一部分。根据最新的青少年体质调查结果显示，我国青少年体质连续二十年来呈现下降趋势。这就充分说明，新课程改革的目标和要求并没有得到良好的贯彻，体育教学方法不能适应学生的心理和生理需要，亟需正确的教学方法来提高体育课堂教学的效率。进行体育教学和快乐理念的结合，这是在高中体育教学中，实现课堂效率提升的有效探究。

参考文献：