减肥励志语录范文第1篇

2、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡。

3、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!

4、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

减肥励志语录范文第2篇

2、雨是一生错过，雨是悲欢离合。

3、要成功，先发疯，下定决心往前冲！

4、条减肥瘦身自我激励语录-瘦身营养师-

5、没有目标的人，永远为有目标的人打工。

6、有志不在年高，无志空活百岁。

7、今天的你越懒，明天你要做的事情就会越多。

8、写歌的人，孤独的时光比起别人常常多得多。

9、虽然分隔两地，但请不要放弃——献给异地恋

减肥励志语录范文第3篇

 

以下是小编给大家整理的关于疫情励志语录经典短句，希望可以帮到大家!

1、向坚守岗位的一线执勤人员表示敬意。一杯姜汤，一声问候，把暖意送到防疫一线人员的心坎里。

2、凌晨三点的方舱医院，医务人员在坚守岗位。致敬一线医务人员辛苦了!

3、心疼!凌晨2点高速路口一线防疫人员坚守岗位!致敬!

4、疫情过后，想出门吃一顿火锅，好好上班，不迟到早退，好好挣钱，好好活着。

5、疫情过后，上班过后我一定好好减肥。

6、疫情后，我就想吃个火锅，麻辣香锅，串串，然后好好上班!

7、疫情期间你们依然坚守岗位为我们服务，公交车长们你们辛苦了。

8、等这次疫情过了，去见想见的人，做想做的事吧，别给自己留遗憾。

9、世界很大，幸福很小。希望如期而至的不止春天，还有疫情过后平安的你。愿一切美好都如期而至!?

10、疫情让我重新认识了自己，人生海海，不过平凡一人耳!

11、爱和希望比病毒蔓延的更快!

12、我们会因为疫情而感到踌躇，但不会停下生活的脚步，因为时间从来不会为你的人生按下暂停键。

13、一场疫情看遍人生百态，每天睡醒都觉得自己生活在一场灾难片里，希望早日有个好结局。

14、步入2020，一场突如其来的疫情把所有人敲懵了，好像每天醒来都有很多坏消息等着你去看。

15、整整躺了15天。听说还要再躺俩礼拜，疫情过后我一定好好珍惜上班的日子。

16、等疫情过后，立刻要去见想见的人，逛街买一身喜欢的衣服，看个电影，然后好好上班。

17、作为一名医务人员，现在好好上班，疫情结束过后好好休息，然后想去谈恋爱。

18、疫情过后买套衣服买瓶香水吃顿火锅要去见你好好上班。

19、这场疫情早点过去吧，我只想好好上班赚钱，胡思乱想的日子度日如年，太可怕了。

20、心存美好，总将走过寒冬，春回人间，愿疫情早日消退!早安

21、没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。

22、愿历此坎坷，山河可无恙，人间皆可安。

23、减少恐惧，正确面对;调整心态，坚定信心，制定目标，不负时光，积极向上，人生完美!

24、我们总以为来日方长，却忘了世事无常。

25、面对疫情，其实最大的感受是无力，我能做的所有事情就是和家人尽量少外出，戴口罩，勤洗手消毒。

26、团结一心，攻克疫情。减少流动，不添麻烦。自我保护，不耗资源。武汉加油，湖北加油。

27、向所有抗击疫情白衣天使致敬，为武汉加油!为祖国祈福，早日战胜疫情加油!

28、等疫情过后，就找个工作好好上班，时间太快了，没资格爱一个人就不爱了。

29、趁着买菜享受了几把不排队的喜茶后，终于喝腻了明天开始好好上班，祝愿自己一路平安。

减肥励志语录范文第4篇

1.小儿单纯性肥胖症的治疗

由于小儿生长发育的特殊性，短期快速减肥在儿童期是不提倡的。短期快速减肥一般减去的是身体的体液，容易出现循环系统功能失调和肾功能损害，而且一旦减肥措施停止，体重会迅速恢复到原有水平。所以小儿单纯性肥胖症的治疗是一个长期的综合过程，它要求从运动、饮食、心理等多方面着手，避免药物减肥。这样可使其危险性明显减少，有利于孩子的生长发育和健康。

1.1合理控制饮食。对儿童饮食的调整，以不会对儿童的生长发育造成损害，不影响生长发育为前提。

1.1.1培养良好饮食习惯。首先记录肥胖儿童喜欢吃的食物种类、进食量、进食速度等，了解儿童的饮食现状，根据饮食习惯调整饮食方案。尽量不带孩子去西式快餐店，或不购买快餐中的薯条、冰激凌、奶昔等，是减少快餐中热卡摄入量的好办法。对于主食量大的孩子，则应限制主食入量，每餐先减少1/3，逐渐过渡到减少1/2。培养细嚼慢咽的良好习惯。还可以进行行为干预策略：启发孩子自我观察、自己发现不良的饮食方式；提高自我保健意识；进餐中集中注意力，保持情绪稳定，等等，都是避免孩子过量进食的办法。

1.1.2合理分配一日三餐。早餐吃全天食物总量的35%，中餐吃全天食物总量的45%，晚餐吃全天食物总量的20%。避免晚餐吃得过晚、过饱，改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯，晚饭后尽早让孩子刷牙，去掉嘴里的香味，可避免晚上过量进食。

1.1.3采用均衡膳食的原则。避免过量摄入高热量食物。由于儿童正处于生长发育阶段，以及肥胖治疗的长期性，要选用高蛋白、低脂肪、低碳水化合物食物，还要保证维生素及矿物质的供给。蛋白质供应不宜过少，供新生和修补组织之用，又能耐饥，满足食欲。脂肪供热量增多，应加以限制。因此，食品宜选体积大，供热量少，含足够的维生素及矿物质为好，如蔬菜、水果、米饭、面食、豆制品、瘦肉、鱼、蛋及乳制品等。

1.1.4烹调方法上应尽量简单。多用清蒸、凉拌，少用煎、炸等方法；勾芡会使食物淀粉含量增加，应尽量避免；喝浓汤时先除去上层浮油。总之，应尽量减少烹调过程中油、淀粉和糖的用量［3］。

1.2运动疗法。适量的运动不仅能增加能量消耗，而且能使肥胖儿童的食欲降低。

1.2.1运动方式。原则上应选择有全身肌肉参加的有氧运动。有氧运动的种类很多，有行走、跑步、游泳、打球、登山、骑自行车等，但减肥效果最好的是那些需要移动身体的运动，像长跑、爬楼梯、跳绳、踢毽子等，家长可以根据天气、居住环境、场地等具体情况为孩子选择运动方式。国内对8―12岁儿童的研究表明，以长跑形式为主的运动，每天坚持1小时，每周5天，共12周，可以减脂肪3.87kg［4］。胖孩子常因动作笨拙而不愿锻炼，应选择安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效减少脂肪的运动。

1.2.2运动强度。运动量根据小儿耐受力逐渐增加，运动量由少到多，由小到大。具体的运动量可以是每周3―5次或更多，运动的强度以心率提高到最大心率的60%―70%为宜，限定每分钟最大的心率约为220减去年龄（岁）［5］。运动强度太大，孩子不容易坚持，而且于健康不利；运动强度太小，不仅能量消耗少，而且会增加食欲，达不到减肥的效果，因此掌握适当的运动强度是对肥胖儿童进行运动治疗的重要步骤。

1.2.3运动时间。研究表明，运动时间在20分钟以内时，需要的能量以葡萄糖氧化为主，20分钟以上时则以氧化脂肪酸供能为主，因此，要达到减肥的目的，必须是中等量、较长时间的运动，切忌短时间剧烈运动，以免对人体造成不必要的损害。另外，同样的运动下午消耗的热量比上午多，家长在给孩子安排运动时间时可以参考这一因素［3］。

1.3培养规律的生活习惯。改变不良的生活习惯也是治疗小儿单纯性肥胖症的重要手段。譬如早睡早起，定时吃饭；热爱运动，出门多走路少坐车，上楼多爬楼梯少乘电梯；多干力所能及的家务活；多去户外活动。

1.4心理支持。心理治疗的重点首先在于让肥胖儿童意识到肥胖的原因和危害性，意识到控制体重的重要性，使其从内心产生减肥的愿望和动力。多鼓励患儿积极参加各种减肥运动，增加减肥自信，保持良好的生活习惯，自觉控制饮食，维持良好的心理状态。

1.5社会支持。减肥不是个人行为，应该为其创造良好的家庭和学校环境，家长、老师、亲友和同伴要坚定地支持。家长既要消除“儿童正在长身体，不需要减肥、长大后再减肥”、“小儿以胖为美”等错误观念，又不要对于孩子的肥胖过于忧虑，经常指责，使孩子产生对抗心理。学校要经常进行健康宣教，营造良好的人际交流环境，提供有氧运动场所，使得减肥者的行为坚持下去。

1.6药物治疗。对于正处于生长发育的儿童来说，一般不提倡药物减肥。药物主要用于并发症的治疗，如护肝，降血脂，增加胰岛素的敏感性，等等。

2.小儿肥胖症的预防

为了提高儿童身心素质，小儿肥胖症应自幼预防。只要在出生前、出生后关键期做好预防工作，就可避免儿童肥胖。加强对儿童成长过程的干预，转变育儿观念；宣传母乳喂养，强调喂养过度的危害，婴儿不要过早添加固体食物。儿童及少年应养成良好的生活习惯和进食习惯，不要偏食糖类、高脂、高热食物，养成积极参加各种体力活动和劳动的习惯。青春期加强对营养知识和膳食安排的指导，运动处方训练的指导，正确认识肥胖，等等。

3.结语

小儿肥胖症的发生率在我国逐年迅速地增长。因此，正确认识小儿单纯性肥胖症的发生原因及治疗，积极预防肥胖症，不仅是医务人员所面临的艰巨任务，而且是全社会共同的目标，需要儿童、家长、社会共同参与，建立科学的、循序渐进的、能为儿童接受的减肥计划，持之以恒，使小儿肥胖很好地得到控制。

参考文献：

［1］崔炎，张玉侠，尹志勤等.儿科护理学.人民卫生出版社，2006.11：139.

［2］洪庆荣，罗飞宏，沈水仙.小儿单纯性肥胖症的病因.中国全科医学，2003，6（4）：275-276.

［3］蒋竞雄.小儿单纯肥胖症的防治.中国实用儿科杂志，2004，19（3）：147-149.

减肥励志语录范文第5篇

[关键词] 健康教育;儿童;腺样肥大;围术期

[中图分类号] R473.72[文献标识码]C [文章编号]1673-7210(2010)04(b)-098-02

腺样体是咽淋巴内环的重要组成部分,出生后逐渐发育成熟,在儿童6~7岁时最显著,以后逐渐退化。长期反复的炎性刺激会导致小儿腺样体病理性肥大,可诱发儿童分泌性中耳炎、慢性鼻窦炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。主要表现为呼吸不畅、睡眠打鼾、听力下降、鼻塞、流涕、严重者使上颌骨变长、硬腭高拱、上切牙突出,致咬合不良、上唇上翘出现腺样体面容。我科2007年7月~2009年9月对139例腺样体肥大的患儿进行围术期健康教育,取得满意效果,现报道如下:

1资料与方法

1.1一般资料

研究对象为2007年7月~2009年7月,我科收治的 139例患儿,其中,儿童单纯腺样体肥大102例,伴扁桃体肥大 37例,年龄3~11岁,其中,男87例,女52例。手术方式均在鼻内镜下进行,其中腺样体刮除术102例,同时行单侧扁桃体切除12例,双侧扁桃体切除9例。麻醉方式为全麻。

1.2 健康教育方法

1.2.1入院指导住院儿童在住院不同时期教育内容不同,入院的初期健康教育内容为热情接待患儿详细介绍病区环境、相关制度、主治医生和责任护士,消除紧张和陌生心理。同时了解患儿的心理状态、生活方式及夜间睡眠情况,家长对疾病知识的了解情况,为健康指导提供依据。

1.2.2术前健康教育做好术前各项常规检查指导,术前注意口腔清洁,搞好个人卫生。术前禁食水做好全麻术前准备,尽量减少食物感观刺激儿童因饥饿引起的不安。适当讲解术后可能出现不适症状如:头痛、鼻塞、吞咽疼痛。但不宜讲解太深入以免引起恐惧。示范抑制打喷嚏、咳嗽的3种方法(手指按压人中、舌尖顶上腭、深呼吸)。适当训练经口呼吸以免术后鼻腔填塞引起烦躁。指导如何处理术后伤口渗血问题。实施健康教育后,要随时检查教育效果评价,可以采取启发性提问方式,提问时问题要具体明确、语言通俗易懂,由浅至深,不超过儿童的理解限度和知识范围。回答正确及时表扬,激发其积极性。如回答错误,应委婉指出错误的地方,态度诚恳和蔼,以免挫伤其积极性和自尊心。

1.2.3 心理指导通过对患儿及家属的交流,了解患儿的思想顾虑,积极加以安慰疏导,帮助患儿解决实际问题。并使患儿了解手术的必要性,患儿对手术均有不同程度的恐惧心理,术前采取患儿易懂、易接受的方法解释手术的重要性,减轻其矛盾及恐惧心理。

1.2.4 术中健康教育重视术前访视,巡回护士术前1 d到病区进行术前访视,最好以图片、示范等方式介绍手术室环境、手术方式、手术等。迅速建立信任互动关系。进入手术室后以亲切、热情的语言与其交谈,给予心理安慰。以熟练的技术取得患儿的信任,使之在面对手术室陌生环境、对手术的恐惧及与亲人暂时分离能够情绪稳定,接受麻醉完成手术。

1.2.5术后健康教育手术结束麻醉清醒后,患者多哭闹不安,尽量安抚其情绪,准备些儿童喜欢的玩具、书籍。亲属最好一起陪伴共同给予安慰与鼓励,正视术后的疼痛、饥饿等不适。同时做好术后生命体征监测和病情观察,嘱其少讲话、轻咳嗽、轻轻将口中分泌物吐出,勿牵拉鼻腔填塞物,及时观察有无经口呼吸引起的口干、咽部不适,指导少量多次饮水后可缓解不适。

1.2.6 饮食指导术后禁食6 h后进冷流质饮食(如 牛奶、果汁、冰激凌等,但要避免其中带果仁和果粒)。次日改半流质(稀饭、面条、麦片等)禁吃过热、粗糙、坚硬、辛辣和酸性食物。观察有无吞咽疼痛而拒绝进食,饮食因在色、香、味上刺激食欲,讲解营养摄入的重要性、必要性。在健康教育中通过直观食物进行启发诱导,并利用其好奇的特点启发他们多想多问激发他们的求知欲望,使其掌握什么可以吃,为什么有些东西不能吃,并主动进食,从而提高教育效果。

1.2.7 口腔卫生指导术后口中有陈旧性血迹容易引起切口感染,而术后疼痛及舌活动不适,使患儿不愿意进食、进水,应鼓励患儿早期食冷流质或冷开水。一方面可减轻咽痉挛引起的疼痛,另一方面可清洁口腔,使其感到舒适,减少口臭,促进食欲。进食后鼓励督促用无菌盐水漱口或复方硼砂漱口液稀释后漱口。儿童对接受教育具有很大的被动性,要求护士在实施教育中必须经常提醒、督促、检查和指导。

1.2.8 术后预防并发症针对术后出血的可能,讲解用力咳嗽及哭闹都可造成出血。口腔有分泌物轻轻抿出既可以观察分泌物性状,又可减少吞咽过多引起的胃部不适。对不合作患儿,护理观察密切注意有无频繁吞咽动作,提示伤口有出血的倾向。

1.2.9出院健康指导指导出院后进软食2周,勿食过硬,有刺激性的食物,以免白膜脱落时引起出血(有白膜脱落是正常现象)。锻炼身体,增强体质。注意根据天气变化防寒保暖,预防感冒咳嗽。注意口腔卫生,用漱口液或冷开水漱口。对于5岁以下和自制能力差的患儿,加强对家属的指导,可得到家属的协助。

2 结果

所有病例除年龄较小的患儿要通过家长的配合完成治疗和护理其余均能主动配合手术治疗、接受护理、掌握宣教知识。术后无一例并发症发生。

3 讨论

在儿童腺样体围术期,通过有计划、有组织、有系统的教育活动,遵循量力性、直观性、启发性、督导性原则,结合儿童认知能力,承受限度,因时施教、因情施教。在住院的不同时期分段进行健康教育,重视落实使儿童接受教育的过程贯穿于日常治疗和护理中,提高治疗护理效果及减少并发症的发生。同时在各个时段加强对家属的宣教,取得家长的配合与支持也是实施有效宣教的保证。在本组病例患儿均能建立良好的健康行为,无一例并发症的发生。

[参考文献]

[1]李少红.儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的围术期的护理[J].当代护士,2009,(3):44.

[2]宋岩,季文樾.腺样体肥大患儿心理行为特征的对照研究[J].临床耳鼻喉头颈外科杂志,2009,23(3):122.

[3]徐国刚,吴立新.儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征相关致病因素分析[J].第四军医大学学报,2008,29(16):1512.

[4]肖顺华,杨剑平.儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的围术期的护理[J].当代护士,2007,(6):16.