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2007世界气象日
冬季天气冷晨练人数减少,但另一个重要的原因就是冬季空气质量相对较差。受城市供暖、汽车尾气及大气逆温等因素的影响世界秘书网版权所有,,每天清晨北方许多都会笼罩在蒙蒙的烟雾之中。在这样的环境中进行锻炼尤其是剧烈运动,人体容易出现不适的反应,老年人和妇女等体质弱的人反应最强烈。冬季晨练弊大于利。
专家建议,冬季天气剧烈变化时,可暂停室外锻炼2至3天,改为室内活动,运动前要充分做好准备活动,以提高机体对寒冷的适应能力,另外锻炼时还要掌握好运动量,一般不宜剧烈运动。
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