素质拓展训练范文第1篇

[关键词]素质拓展训练;小学;体育教学;方法途径

针对小学生运动技能中体育素质的培养，本文将展开详细的讨论，并提出针对性的改革措施，从而将小学体育教师的课堂质量有效提升。

一、制定适合学生基本情况的拓展训练方式

学生的运动水平和资历都比较浅显，但是教师应该注意掌握课程进度的节奏。首先对学生的体育运动能力、心理发展水平有一个全面的了解。避免课程目标设置过于繁重而对孩子的身体造成伤害，甚至出现心理阴影问题。不同班级的学生情况更是不同，教师应该采取“档案”的方式，运用科学的手段制定课堂教学目标，从而实现每一位学生都能跟得上课堂节奏，并形成不同程度的进步或者成长。教师注意避免让学生完成过高的训练项目，防治在训练过程中拉伤筋骨。但课程目标又不能制定的太低，这样对学生的课堂参与程度的促进作用就会“失效”，掌握好课堂目标的难易程度，才能实现素质拓展训练的真正意义。

二、素质拓展训练项目在体育科目上的具体应用

（一）环环相扣

该训练项目在开展时是将学生分成若干小组，一般每组人员控制在12人到15人左右。小组通常要求站成圆形，同学们拉着对方的手。项目开始时制定其中某位同学松开手，将呼啦圈套在该同学的身上，并按照顺序进行传递，这个过程中同学不能松开手，松开即为犯规，传递给最后一个人时，速度最快的小组宣布胜利，该游戏对学生的协调能力和团队协作能力培养效果良好。

（二）袋鼠跑

训练项目开始之前要准备好布袋。班级人数较少的情况下将同学们分成两个小组，每组分成蓝、红两队成员相对着排开。每组红队的第一个队员将布袋套至腰间，在开始口令发出之后，向蓝队前进，途中布袋不能够掉下或脱落之双腿，如果队员发现摔倒现象要自己站起来，不能由别人帮助后站起来继续前进。这样最后一名同学到达之后，速度快的小组获得胜利。该训练项目更注重的是学生的独立意识，遇到困难问题首先自己去想办法解决，学生能够形成坚强的品质和良好的适应能力，进而成为一个拥有独立意识的优秀同学。

（三）背摔

背摔项目要求十人以上的同学参与，这个游戏教师最好能够将男生女生区分开来。其中一位同学作为该训练项目的主要对象，其他同学作为守护者，主要对象站在一米五左右的高台上，双手掌心从相对并交叉相握在一起，身体呈直立的状态。守护方则是右膝盖内扣，腰杆挺直两臂放在对面同学的肩膀之上，掌心朝上并保证手指是并拢的，头部要求向后仰既给主要对象留出下落的空间，也能实现对自己的一种保护。准备工作就绪之后教师开始下达准备口令。这时练习的主要对象要说：“我是XXX，我需要你们的帮助。”守护方回应道：“放心吧，我们永远支持你。”主要练习者进行确认说：“我来了”，守护方便说：“都等你呢”。这样主要参与练习的同学向后仰，守护者将其接住。这个训练项目比较常见，游戏中也是经常运用的。主要就是培养同学们之间的相互信任和团队意识，有了这样的条件之后，学生在集体中的活动就会感到安全，回到班级之后看到自己的同学也会有一定程度的归属感。

三、体育运动的野外拓展训练项目

野外拓展训练是国外率先使用的方法，主要用于战争中对士兵的训练。所以拓展训练教学的培训学校由此诞生，主要就是将船员的海上生存能力进行悬链和提升，其中的主要项目包括丛林绳桥、独木桥、云梯等。通过这样多种条件并举的方式，实现将人类潜能的培养。学生通过这样的锻炼能够对自己的心理障碍进行突破，在训练中激发自己的“求生欲望”，从而将训练过程中的技能有效掌握。同学之间的互相帮助和扶持也能对学生形成集体荣誉感起到很好的作用。

四、重视学生的安全运动教育

素质拓展训练是一种强度相对来讲比较高的体育运动形式，教师在开展此训练项目之前应该将学生的安全运动的思想工作做足，这样在实际训练当中学生仅仅有一个基本的安全意识，教师的安全教育跟进和指导作用就会更加到位。教师在开展每一个训练的过程中应该注重其内容的科学性，并将其中的器材使用及时作出指导，其中的危险问题提醒学生要多加防范。这样学生在进行拓展训练时极大地避免了受伤问题，在进行投掷类的拓展训练时，教师可以带领学生使用些重量较轻、材质较为柔软的训练器材。通过模拟训练实验，将拓展训练中的安全问题有针对性的采取防范措施。

五、结束语

具备良好的身体素质和专业技能是社会发展对人才的基本需求。因此体育教师应该从小学阶段考试重视对学生体育素质的培养，采用素质拓展的训练项目提升学生的社会竞争力，并能促进学生未来更好发展，并实现自己的社会价值。

参考文献：

[1]张晓军.试析素质拓展训练如何融入小学体育教学[J].内蒙古教育,2015,(3):86-86.

[2]左慰慰.素质拓展训练融入小学体育教学的应用分析[J].当代体育科技,2017,7(5):77-77.

素质拓展训练范文第2篇

1.1计划理解不透彻

目前，高职院校在开展素质拓展训练时普遍存在理解不到位问题。在进行素质拓展训练时，各班往往采取划分素质拓展小组的方式进行训练。而很多学生对素质拓展训练的认识和理解不当，无法准确掌握其内涵和特点，并形成统一的思想和规划，直接影响了其最终的训练结果，不利于其综合素质水平的提升。

1.2活动组织盲目性

由于学生缺乏系统完整的素质拓展训练计划，其活动组织存在很大的随机性和盲目性，训练重点不突出，素质拓展训练的目标难以实现。在组织活动时，教师没有充分考虑学生的实际承受能力，一味增加班级活动数量，而不重视其举办质量，造成了资源的极大浪费，同时没有对学生的素质能力提升产生实质效果。素质拓展计划沦为学生获取学分的一种手段，违背了其计划制定的初衷。

1.3申报项目简单化

在进行素质拓展项目申报时，各类单位、社团、班级等必须要填写项目申报时，确定其项目类型和提升目标。但目前各申报主体的申报项目过于简单化，项目类型填写错误率高。同时，整个项目实施计划过于简单，缺乏统一思想，没有突出项目设计重点。究其原因，主要是活动策划者的策划水平不足、活动组织不到位。

1.4参与活动被动性

对学生而言，参与素质拓展训练的主要目的在于获得学分，而不是培养和提升其综合素质。在活动参与上，学生对学校、院部、班级等组织的精品活动了解不足，只是从自身特长和喜好出发，随意参加各类素质拓展活动，没有一个清晰明确的规划方案。另外，由于素质拓展培训效果的保持时间较短，无法马上产生绩效。因此，很多师生在活动结束后没有看到预期效果，对这类活动失去了信心。

2高职大学生素质教育与拓展训练体系构建的必要性

2.1是提升学生综合能力的必然选择

素质拓展训练也称户外拓展训练，是一种集人格、体能、心理、管理等众多训练类型于一体的训练，能够有效地提升训练者的综合素质和能力水平。目前，素质拓展训练已被广泛地应用至心理素质、领导力、决策力、沟通技巧等的培训中，并取得了显著成效。高职院校要想进一步提升其办学水平和人才培养质量，就必须进一步解放思想，积极开展素质拓展训练，培养和提高学生各方面的综合能力。

2.2是构建高职院校特色课程的需要

当前，各高职院校均有其独特的办学理念和人才培养目标。为突出其办学特色和教学优势，高职院校必须加强专业课程建设，不断提升学生的素质水平，并制定相应的素质拓展训练计划，以保证其人才培育目标的顺利实现。

2.3社会和企业的需求

随着我国社会经济发展水平的不断提升，拓展运动作为一种新型培训和教育手段进入我国，并呈现出高速发展状态，受到了社会各界的普遍推崇和认可。目前，国家机关、外企以及其他一些现代化企业纷纷将素质拓展训练纳入其人才培训体系，并制定了明确的训练目标和计划。而高职院校作为人才培养的重要基地，其必须加强对学生创新能力和综合素质的培养，以提升其就业能力。对高职院校而言，将专业与素质拓展这二者相结合，对培养社会以及企业所需要的人才具有实际意义。

2.4有利于大学生培养自身素质，提高大学生的自我

效能感和勇于战胜困难的品质为深入开展高校素质教育，国家教育部和共青团中央联合推出了大学生素质拓展计划，以有效增强大学生的社会责任感和集体荣誉感，提升其创新能力、社会适应能力和综合素质。因此，构建大学生素质教育与拓展训练体系，可以在一定程度上激发学生的创新热情，启发其想象力，对于提高其解决问题的能力和团队协作能力具有十分重要的作用。

3科学推进大学生素质教育与拓展训练计划的有效途径

3.1搞好宣讲培训，重在计划指导

素质教育与拓展是什么与有什么作用应当在学生的思想里有一个准确的定位，而不是单纯的为了学分或者其他。学生对素质教育与拓展的理解不够透彻也是大学生素质拓展的一个发展障碍，老师或者学院应当对学生进行一个素质拓展的介绍和阐释，以保证学生有一个明确的定位。

3.2大力打造品牌，营造良好环境

学生会、共青团、各类学生社团应该立足当前高职学生的共性特点，积极开展符合本校学生的特征的高质量校园文化活动，引导和鼓励广大学生积极参与其中，培养和锻炼其综合能力，激发其创新的积极性和主动性，加快推进学校文化建设，为提高学生综合素质和人文素养搭建平台。

3.3拓展课程多项化，项目创新化

一方面，学校可以围绕职业素质培训这一主题开展多种形式的素质拓展文化活动，不断丰富素质培训方式和手段，提高其培训的针对性和专业性。在进行校园文化建设时，各院部可以通过选拔的方式成立专门的大学生艺术团，培养一支高质量的文艺骨干队伍，鼓励学生积极参与到文艺表演和素质拓展训练当中，并定期开展多种形式的社会实践活动。例如组织开展大学生志愿者“三下乡”社会实践活动，让学生实践社会，丰富生活体验。此外，学校还与有关企业开展多领域合作，联合举办学生素质拓展训练，以提高学生的团队协作能力和沟通交流能力为目标，提升学生干部工作水平和管理能力。在专业技能素质培养方面，可举办或参加国家或省级的大学生职业技能竞赛，激发学生学习专业知识的兴趣和苦练专业技能的动力。

3.4抓好素质拓展证书这个载体

素质拓展训练范文第3篇

野外活动方案

中国龙素质拓展培训中心为了适应部分参训团队的需要，建设了这个超大型、航母舰队式的拓展基地。白云基地依托双峰山风景区，双峰山位于大别山余脉，地处亚热带季风气候区，雨量充沛，气候温和，年平均温度13度，冬季极低温度为—10℃，春季平均气温18℃，夏季平均温度23℃，盛夏山上气温较山下低4－6℃，较武汉市低5－8℃，无霜期250天，年降水量1100毫米，全年日照1970小时，日照率45％。复杂的复式倒转背斜构造，加上亚热带季风气候，创造了风格各异的自然景观：如双峰托日、银练天来、玉竹涌翠、林海听涛、万兽朝圣、达海洞天等风景点。为了适应培训需要，双峰山旅游管理局招商引资建造了各类休闲别墅可供受训者选择。基地是华中地区面积最大、设施最完善、师资和技术力量最雄厚、安全最有保证的拓展基地。基地已经于200*年5月1日正式运营，并向所有户外拓展培训公司开放！

活动宗旨：没有笔和纸的学习，没有讲台和教室，却能在体验中学会思考，在游戏中得到启发，在娱乐中实现升华。拓展的英文为OutwardDevelopment，含义为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾的投向未知的旅程，去迎接一次次的挑战，去战胜一个个的困难。

项目达成目标：

激发员工的潜能,激励其热情和斗志,培养其获得成功的信心和勇气。

在员工中形成良好的团队氛围,促进团队成员之间的相互了解和沟通。

帮助员工形成良好的工作理念和习惯。

组织策划：中国龙野外生存素质拓展俱乐部

活动主题：增强团队凝聚力、凝练企业文化、发觉自我潜力、培养进取精神

活动流程：

第一天

07：30指定地点汇合出发，一路欢歌笑语。车上确立每个队的队名、队歌、队训（活动口号）。

（讲解活动注意事项及安全篇、环保篇和临时纪律。专业器械的介绍，讲解使用方法及活动安排过程）

08：50离开平坦的柏油马路进入白云古兵寨，纷嚷的城市被关在山谷外面。。。。。

09：20到达双峰山基地

09：50白云基地分组宣誓签名：（团队热身）所有队员分队参加活动。

10：00开展素质拓展活动空中单杠：个人挑战项目，考验你的心理承受能力；

空中断桥：空中一小步，人生一大步，这是对空中断桥的作用极为准确的阐述；

巨人梯：人生的路程就像这巨人梯，你也许可以轻松爬上，但也许你需要朋友的帮助才能渡过这沟沟坎坎；毕业墙：团队智力、合力的完美体验，过了毕业墙，你们本次的拓展就完美结束了。

12：50午餐及自由活动时间

13：30乘车至洋泗大峡谷源头开始。峡谷溯溪：双腿迈动中，不知不觉溪水慢慢变窄，山势慢慢变陡，山崖挂着绿色的壁毯，摆着造型馋着你。没有现成的道路，总是在溪流上跳来跳去。这种运动对第一次参加野外活动的人来说可能是一次严峻的考验，也可能是一次难忘的与大自然亲近的经历。征服高山峻岭并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

溯溪过程中穿插：挑战极限――徒手攀登200米山崖

17：00到达白云古寨，徜徉于残垣断壁之间，遥思战马啸啸、旌旗猎猎的古战场。。。。

18：00白云山庄晚餐

19：00篝火晚会，自己编排的节目，自己亲自表演，顶着天上的繁星，我们欢歌笑语

第二天：06：00起床07：00早餐后乘车至好汉坡

07：40定向登顶、好汉坡、双乳峰12：00中餐干粮

12：30双乳峰绝壁悬降穿插：

1、信任靠：个人英雄主义无用武之地互相协作才能体会胜利的喜悦。。。。

2、穿越绳网：—个人的失误可能导致全队的损失。。。。。。

16：00合影留念，回顾总结，评选“勇者无惧”、“开心宝贝”、“优秀团队”颁发证书奖品；

17：00圆满完成愉快的山林探险，带着对拓展训练的回味回到城市中来，信心百倍的迎接新的挑战。

17：30起程返武汉

19：30抵达武汉，圆满结束愉快且有回味的野外团队拓展训练活动。考虑季节、天气及突变情况活动可能会作适当调整，但不影响整个活动质量。

费用：380元服务标准：

1、提供全套集体专业器材、各项素质拓展活动装备如：开山刀、医药箱、拓展游戏活动道具、国际登山专业器材（主锁、快挂、头盔、动力主绳、辅绳、下降器、安全绑带）、迷彩军背包等。

2、个人10万圆意外伤害特种保险

3、中国登协持证教练全程安全指导

4、标准旅游车接送

5、评选“勇者无惧”、“开心宝贝”、“优秀团队”等奖项、颁发证书、奖品

6、七寸合影一张，五寸合影每人一张，个人照片需要的可加洗一圆一张

7、另可根据贵公司的意图进行调整和设计、亦可进行全程拍摄服务（费用另计）

8、全程饮食。

个人要求：个人身体健康，无心脏病、高血压等病史，无不适和从事剧烈及高空运动病症。

安全注意事项：

1）野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；

2）春夏季溯溪时应穿着运动凉鞋或专业溯溪鞋，背包及携带物品需做好防水准备；

3）个人着装要求：穿越峡谷最好穿长衣长裤，溯溪应穿着运动凉鞋或球鞋（绝对不允许穿高跟鞋）；

4）个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

素质拓展训练范文第4篇

关键词：素质拓展训练；体育教学；中学教学阶段；应用实践

随着我国社会总体生产的稳步提升，社会物质基础极大丰富，我国国民的物质生活水平质量有着显著提升。然而与此同时，摄入营养过剩而导致肥胖人群总数激增的问题也逐渐成为一个社会性问题，并且由于学生繁多的理论课业安排，也导致现阶段我国肥胖人群的主体构成部分为学生群体。因此，提高我国教育行业体育教学工作的教学质量、教学效率的重要性不言而喻，并需要在体育教学工作开展过程中注重于对学生身体协调性等各项身体潜能的开发、培养。笔者针对这一问题，尝试以将素质拓展训练融入体育教学内容为问题实现途径，选以中学教学阶段的体育教学工作为样本，开展以下探讨。

1．素质拓展训练教学模式在中学体育教学中的概述

1．1素质拓展训练教学模式在中学体育教学开展过程中的主要内容

在中学体育教学工作的开展过程中，教师运用素质拓展训练教学模式，所制定的主要教学内容为以下两方面：一方面，对学生体能与心理承受能力的开发与培训。首先，教师通过制定并实施诸多具有极强针对性的体能训练计划，来提高学生的体能与身体素质。例如，教师针对女生群体的体能基础较差、身体柔韧性却较好等特点，选以羽毛球、网球、游泳等趣味性十足却对身体素质提升效用较为显著的运动方式。而对于男生群体而言，教师通过制定与实施如篮球、足球等运动量较高的体育运动项目，来在适当程度内提高男生群体的体能与身体基础。其次，体育教学工作的教学内容并非全部都由体能类、运动类体育项目所构成，也包含了对学生心理承受能力、自信心等心理能力的开发与培训。例如，中学体育教师通过组织、举办多元化的情景活动，来提高性格较为内向学生与同学、教师之间的交流频率，帮助其树立良好的道德观、价值观、人生观、世界观等；另一方面，对学生团队合作能力、协调能力与竞争观念等潜在能力的开发与培养。例如，在中学体育教学课堂中，教师将学生划分为不同的小组，以小组为单位，设定不同小组之间、小组内部组员之间的协调合作任务，并在最后对各小组的表现进行打分评比。

1．2素质拓展训练教学模式在中学体育教学中的主要应用特点

笔者认为，在中学体育教学工作的开展过程中，素质拓展训练教学模式的主要应用特点为以下四点，分别为，学生高投入性特点、学生自我挑战特点、团队协调合作特点、学生自我教育特点，笔者对其开展以下阐述：1．2．1素质拓展训练教学模式的学生高投入性特点。在中学体育教师选用素质拓展训练教学模式来开展教学工作时，首要的教学内容与教学要求为，提升学生对于素质拓展教学模式的投入性与代入感。在素质拓展训练教学模式开展过程中，教师需要借助情境类体能训练项目来提升学生的投入性与代入感、参与感，使得学生在运动过程中做到全身心的投入，教师才能有序开展后续的素质拓展训练教学计划。1．2．2素质拓展训练教学模式的学生自我挑战特点。中学体育教师在制定素质综合训练教学计划时，会根据学生的身体素质与运动基础来调整训练强度，而这一特点在素质拓展训练教学模式的开展过程中，主要的表现形式为，学生在参加素质拓展训练过程中，教师所布置的教学任务往往在学生努力训练的目标前提下可以完成，但却在学生报以敷衍态度的前提基础上无法完成教师所布置的训练任务，从而激发了学生的挑战意识与超越自我意识。1．2．3素质拓展训练教学模式的团队协调合作特点。笔者上述提及，在中学教师选用素质拓展训练教学模式来开展教学工作过程中，需要将学生划分为诸多不同的小组，并引导各小组进行合作对抗，而在这一过程中，学生的团队协作精神、合作协助意识与竞争意识都得到了显著的挖掘与培养，这也是素质拓展训练教学模式的团队协调合作特点的主要表现形式。1．2．4素质拓展训练教学模式的学生自我教育特点。在素质拓展训练教学模式的开展过程中，教师的主要教学方式为，创建情境模式或制定素质拓展训练计划，将学生划定为不同的小组，向学生讲解需要注重的安全问题等，然后便是学生的自主发挥时间。因此，在素质拓展训练教学模式的开展过程中，对学生的创造力、想象力、身体协调性等各方面素质能力的提升，主要依靠于学生的自发行为与自我教育，而这也是素质拓展训练教学模式的学生自我教育特点的表现形式。

2．教师在中学体育教学工作开展过程中运用素质拓展训练教学模式时需要注重的问题

2．1教师应注重于提升素质拓展训练教学计划的合理性

在中学体育教学工作的开展过程中，教师运用素质拓展训练教学模式的教育初衷为，为挖掘、培养学生的创造力、想象力、团队合作能力等各项潜能的全面协调发展，而这一教学模式的主要实施途径与主要教学内容为，教师制定运动量与难度系数较为合理的素质拓展训练计划。因此，教师应在制定素质拓展训练教学计划过程中，根据学生的实际身体素质与各项潜能来制定针对性的素质拓展训练教学计划，并保障训练计划具有极强的针对性。例如，在中学体育教师制定素质拓展训练计划过程中，针对于性格较为内向的学生而言，应制定侧重于促进学生、师生之间交流频率的素质拓展训练计划。而针对于身体素质较弱，缺乏必要锻炼的学生而言，中学体育教师应选取游泳、羽毛球等体能提升类的运动项目作为素质拓展训练的主要教学内容。

2．2教师应注重于提升学生小组配置的合理性与协调性

在中学体育教学工作的开展过程中，教师运用素质拓展训练教学模式的主要目的之一为，提高学生的团队协作能力、竞争意识等偏向于心理类的能力。因此，为实现这一教学目的，教师应在素质拓展训练教学工作开展过程中，首先将学生进行分组。然而，在将学生分组过程中，时常出现不同小组之间的学生综合体能素质与各项能力出现较大差异性，不但不利于素质拓展训练教学工作的有效开展，还对综合素养较低的小组与同学造成一定程度的心灵打击。针对于此，中学体育教师在运用素质拓展训练教学模式开展教学工作时，需要注重于提升各学生小组的配置合理性。而针对这一问题，笔者提出以下两方面优化措施建议：一方面，中学体育教师应根据不同学生之间的性格来制定分组计划。在学生分组过程中，在教师要求学生自我分组、或是随机分组时，时常出现一个问题，性格内向的同学往往分为一个组，或是部分小组中性格内向的同学占据绝大多是。而这一问题在素质拓展训练教学模式开展过程中，会使得部分小组之间学生缺乏必要的协调合作，降低了素质拓展训练的教学质量。因此，教师应根据学生之间的性格因素来制定分组计划，在每个小组内都配置性格较为外向的学生和性格较为内向的学生；另一方面，教师应根据学生之间的体能综合素质来进行分组。在中学体育教学工作开展过程中，往往存在着不同学生小组之间学生综合体能素质差异过大的问题，导致了在素质拓展训练最初开展阶段便使得胜负已有定论，不利于教师调动学生的自主积极性。因此，教师在学生分组过程中，应注重于均衡各小组之间的学生综合体能素养，以此来优化中学体育教学质量与教学效率。

2．3教师应注重于提升素质拓展训练计划与开展过程中学生的安全性

这一措施主要由以下两方面构成：一方面，在中学体育教学素质拓展训练计划制定过程中，教师会亲身尝试不同训练计划的难度与安全系数。然而，体育教师的身体素质与学生的身体素质存在着较大差异性，尽管体育教师有着代入学生身体素质来制定训练计划的观念，然而在制定训练计划过程中，仍然或多或少存在着潜在安全风险系数。因此，教师在制定素质拓展训练计划过程中，应注重于参考已经经过应用实践检测证明的素质拓展训练计划；另一方面，在中学体育素质拓展训练教学模式的开展过程中，教师的职责为，为学生提供一个自我发挥的平台，因此在训练过程中，存在着学生体能训练专业性与安全意识、安全经验不足的问题，并因此也导致了各类安全事故的出现。针对于此，中学体育教师在开展素质拓展训练教学模式过程中，应注重于对学生安全意识的培养，并全程对学生加以看管。

3．总结

为提高我国教育行业中学教学阶段体育教学工作的教学质量与教学效率，进一步提升体育教学工作对学生各方面潜能的全面协调发展培养作用与提升作用，为学生的成长打下良好的基础。因此，笔者对素质拓展训练在中学体育教学中的应用必要性、主要特点以及优化措施加以探讨。

参考文献：

［1］卢饶霞．素质拓展训练融入中学体育教学的应用实践［J］．课程教育研究，2016，（04）：47－48．

素质拓展训练范文第5篇

野外活动方案

薄刀岭属大别山主峰天堂寨发脉于罗田境内的四大支脉之一。这里群峰耸立，林深岩险，沟壑纵横，地势险要，集华山之险，泰山之雄，峨眉之秀，庐山之幽于一身，横卧于大别山中为历代兵家必争之地。因其峰高耸入云，鹤鸣九天，山峰奇拔，形如薄刀刺天，声闻于外而名之为薄刀岭。

行程设计：

第一天

07：00在指定地点集合，发放装备。

07：30出发，开往薄刀岭大本营，车行4个小时约在11：30分到达目的地薄刀岭山庄。

11：30学习野外生存知识，吃原汁原味的农家饭。

12：30丛林穿越，定向登顶，过脊鱼背使你步步惊魂，险象环生。

14：30牛脊天然岩壁攀爬，让您感受在四肢并用的向上攀爬中，发挥你最原始的潜能，僵硬的手臂、麻木的手指、乱颤的双腿让你体验极限。

18：30农家小撮。简单的粗粮粗怍，咸咸的、酸酸的。大婶笑呵呵的向你推荐"来盘土鸡蛋吧，这东西你们城里可没有."看到了，才知道什么叫金灿灿。

19：30亲自搭建营帐，体验大地当床，天空做被的山间野趣。好几十年了，每天为了房子、车子、票子奔波，累吗？记得小时候和邻居家孩子玩过家家吗？来吧，搭把手，享受一次简单的乐趣。其实，国家登山队登珠穆朗玛峰支帐篷也不过如此。

20：30篝火联欢（跳兔子舞，幸福团团转等）

23：00入住帐篷/睡袋休息，没有希梦思，没有轻音乐，没有柔软的睡衣，不过，睡得很好。可以听到溪流的声音，夜鸟的鸣叫，隔壁帐篷的细语，验天当房、地当床的山林野趣，数着多的看不清楚的星星。。。。

第二天

07：30起床，洗漱。

08：00农家早餐。清早的雾气散了，空气被沉淀了一宿，拉开帐篷门，用力吸气，吐气，反复3次，感觉就像把肺里的灰尘洗净了，象是新生儿一样清爽。多久没有好好吃过早饭了，因为忙，这顿早餐你一定喜欢，因为还有一天的路要走呢，也一定要吃饱，

因为中午要在山中吃干粮呢。

08：00穿越原始生态林区，抵百米断崖

09：00绝版垂直极限-断崖悬降活动。挑战自我、挑战极限、终身回味。看过喋中喋里汤姆-克鲁斯后背上拴根绳"刷"的从屋顶跃下吗？你要做的比他牛多了，因为你要从百米的崖壁上换根绳索，再下50米，然后再"刷"的跳下来。不过跳的高度和你爬的高度成正比，放心!我们的安全绳很结实，上次一只大象都玩上瘾了呢:)。

百步穿杨—飞镖，古代印地安人的狩猎装备，现代射击的标准，这所有的一切都靠您的手上的巧劲和眼力上演一出百步穿杨的神话。04：00农家饭合影留念，总结回顾，评选"开心宝贝""勇士先生"颁发荣誉证书及奖品等20：00有些疲劳，有些想家，两天的收获就是享受了疲惫后的轻松。圆满完成愉快的山林探险，带着对野外生存活动的回味回到城市中来，信心百倍的迎接新的挑战。行程特点：4级4星，穿越式，难度高，娱乐性强。

活动内容：绝壁攀岩、丛林穿越、断崖速降、定向登顶、露营、篝火晚会、农家饭注意事项：事先应认真听取教练员的讲解和指导，在整个活动过程中，要听取教练员的指挥，不要太逞强，在自己能力范围内，要相互作帮助。

服务标准：

1、往返交通接送、食宿、药品；

2、提供全套法国、意大利等进口登山探险专业器械；

3、提供所需野外用品（背包、帐蓬、睡袋、防潮垫、炊具、手套、帽子等）；

4、部级专业持证教练；

5、10万元人身意外伤害保险；

6、提供"开心宝贝""勇士先生"颁发荣誉证书及奖品等；

7、赠送集体合影照一张（6寸）个人要求和须知：个人自备：手电筒、水壶、登山鞋、宽松耐磨衣裤、个人洗漱用品、水。其他：我们还可以根据企业团队设计和安排相关活动内容，费用另算。考虑季节、天气及突变情况可能会作者适当调整，但不影响整个活动质量。注意事项：

事先应认真听取教练员的讲解和指导，认真阅读《安全篇》和《环保篇》，在整个活动过程中，要听取教练员的指挥，不要太逞强，在自己能力范围内，要相互帮助。

服务标准：

1、往返交通接送、农家饭、露营、药品；

2、提供全套法国、意大利等进口登山探险专业器械；3

、提供所需生活装备（背包、帐蓬、睡袋、防潮垫、炊具、手套、帽子等）；

4、部级持证教练和资深教练；

5、10万元人身意外伤害保险；

6、评选“挑战奖”、“巾帼奖”、“环保奖”等并颁发荣誉证书及奖品；

7、集体合影照一张（7寸）

个人要求和须知：

1、热爱大自然，具有较强的环保意识；

2、有挑战自我的心理素质和思想准备；

3、具备团队意识和集体观念，愿意接受临时纪律和安全训导；

4、个人所带物品仅有：耐磨宽松衣裤、小物品袋、手电、登山鞋或运动鞋、备用鞋、水壶及小刀。

5、自带2份中餐干粮，请带质轻、便于携带和保存的高热量、高能量食品，如牛肉干、巧克力、火腿肠、压缩饼干、八宝粥、水果黄瓜等：

6、个人身体健康，无心脏病、高血压等病史，无不适和从事剧烈及高空运动病症。

其他：