一、舞蹈艺术对心理调节作用

（一）舞蹈艺术是一种发泄方式。舞蹈艺术在其产生和发展的过程中对调节人类的心理和情绪起到了十分重要的作用。舞蹈艺术作为人类的肢体语言，首先反应的是人们的心理情感和心理状态。舞蹈是人们的内心感受的外在表现。因此，舞蹈是人们内心强烈情感的表现方式，是人们心理状态和内心情感的外在表露。在人们心理压力过大，心理出现问题时可以通过舞蹈的方式向人们表现出他的内心的感受，同时也借助舞蹈来宣泄内心积郁的情感，来实现调节心理状态的作用。

（二）舞蹈是人们内心世界的展现。舞蹈艺术是人们内心情感和感受的外在体现，体现了人们对于生活的感受。尤其是随着舞蹈艺术的发展，现代舞蹈更是强调了舞蹈艺术对于情感的表达，对内心感受的体现。舞蹈艺术本身就是一种语言，使人本身的内在世界的外在体现、内在精神状态、心理素质通过舞蹈艺术来表达出来，舞蹈艺术的每一个动作都表现了特定的思想感情。而随着现代生活的压力与日俱增，人们受环境的影响总是处于心灵受到压抑的状态之下。对人进行舞蹈训练可以通过舞蹈的形式将压抑在心中的能量释放出来，可使人在心理上和生理上的矛盾得到缓解。

二、当代大学生的心理问题表现

“健康狭义上是指个体的基本心理活动的过程和内容的完整与协调一致,即行为、意志、情感、认识、人格的完整与协调,与社会保持同步,可以适应社会。”随着科学技术的发展与社会的进步，来自于家庭的期望和个人的预期，以及社会现实对大学生的影响，导致了当代大学生出现了严重的心理问题，这些心理问题也表现为不同的方面，变为不同的方式，严重影响着当代大学生的健康发展。

（一）当代大学生普遍存在着自卑的情绪。随着市场经济的建立，人与人之间的竞争也随之日益激烈，可以说在现代社会之中时时处于竞争之中，处处也都存在着竞争。当代大学生在自己的竞争失败往往会产生自卑的情绪，从而在心理上受到挫伤，往往表现为优柔寡断、缺乏自信。而如果没有旁人从中调节，自己沉迷在这种气氛之中，久而久之就会引发为严重的心理问题。产生自卑心态的大学生在做任何事情时往往都会犹犹豫豫，对于自己能合作成的事情也抱有严重的怀疑，否定自己的能力和实力。同时也由于对自己能力的否定也导致当代大学生在社交方面出现了严重的问题，与人交流出现问题，导致了朋友圈子极其狭窄。

（二）当代大学生往往处于压抑的状态之中。当代大学生往往存在着压抑的情绪，因而与外界的交流极少，途径单一。因此，在对于他人和社会的认识上也存在着理解极其狭小、异常片面的问题。对于社会的发展以及人际关系的处理智商都存在着悲观的看法。而偶尔对于哲人先哲的对于社会某些方面的批判片面的扩大化，表现出对于世界失去信心。认为本来这个世界可以变得更好，而现在的世界确实处于利益的支配之下，缺乏人情味，人与人之间的关系变成了赤裸裸的金钱关系。因此，有这种心理状态的大学生更是处于自己给自己虚构的世界之中不可自拔。在表面上看这些学生经常表现为闷闷不乐，对生活没有激情，缺乏生活的乐趣，对人生感到无望。

（三）当代大学生变得更加容易发怒。当代大学生由于在成长的过程中，由于来自于社会和家庭方面的关爱，在成长的过程中形成了以自我为中心的心理态度。因此，在处理事情的过程中，当代大学生都以自身为出发点，认为事情的发展都应该掌握在自己的手中，事情的发展轨迹必须按照自己的心理预期来发展，而事情的发展一旦脱离了当代大学生的心理预期，他们往往就很容易产生愤怒的情绪，而不善于控制自己情绪的他们，往往会把这种情绪发泄到他们附近的人身上。在过去发生的诸多大学生引起的社会实践中多是由大学生不善于调节自己的情绪，在长久时间的压抑后突然的勃发引起的。因此，就学生的心理问题而言，发怒是值得人们引起足够的重视。在发怒时，当代大学生由于思想上发展的不成熟，会失去理智，做出后悔终生的事情。

（四）当代大学生伴有强烈的孤独感。当代大学生的成长大都是在学校经过的，在漫长的学校教育中，许多大学生都形成了遵守社会公德、依法办事的良好习惯。但是随着当代大学生开始进入社会。“理学研究表明，个体所处的环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激”，人们生存法则和学校教育理念发生了严重的冲突。这就导致了学生的心理信念与现实发生了剧烈的碰撞，在现实与自身的信念之间的剧烈的差距使学生产生了孤独、彷徨的情绪。如果遵循自己内心的信念，人生难免出乎碰壁，被人讥笑为不合时宜的清高，如果遵循社会生存法则，则自己的内心信念则会遭受到巨大的冲击，容易引起当代大学生的精神混乱。解决不好而这三者之间的差距，使当代大学生出现了严重的孤独感。

（五）当代大学生普遍存在着焦虑的情绪。适当的焦虑可以促进当代大学生的健康成长，促进他们的成熟。但是过度的焦虑却也造成了当代大学生眼中的心理问题，这样不仅不能促进当代大学生的健康发展，还对大学生的发展造成极大的困境。

三、舞蹈对当代大学生心理问题的调节

舞蹈艺术可以通过肢体语言无声的述说调节人们的内心状态，改善人们自身的内部环境。通过误导人们可以解开心中的忧郁，缓解人们的烦躁情绪，缓解心中的压抑，解除心灵上的疲劳。同时人们也可以以舞会友，为社会交际打开突破口，和谐人际关系。

（一）舞蹈队当代大学生心理健康的调节。民族舞蹈是在经历了漫长的时间考验后遗留下来的民族的精华所在，有丰富的哲学思想和人文关怀。当代大学生可以通过对古典舞蹈艺术的学习，感受传统文化的独特魅力，提高当代大学生的人文修养。俗话说“腹有诗书气自华”，通过对舞蹈的学习同样也可以达到这样的效果。因此，可以通过对古典舞蹈艺术的学习达到合理的调整自身心理状态的能力，让当代大学生变得更加睿智，更加自信。

（二）发挥现代舞在调解当代大学生心理健康中的作用。现代舞是20世纪初在西方社会发展起来的，现代舞与传统舞蹈相比，现代舞蹈更讲求的是可以随意的来表现自己，具有十分鲜明的时代性、独特性和开放性。它不像传统舞蹈那般，主题明确，立意鲜明以及十分强烈的象征性，现代舞蹈更是注重对舞者自身的内心世界的表现，舞者情感的的表达，他追求是对舞者本身内心世界的演绎。当代大学生可以借助现代舞蹈来宣泄自己的情感，通过舞蹈来调整自己的内心世界，调整自己的心理状态，达到调整心理的作用。

（三）挥民间舞蹈对当代大学生心理的调节作用。我们每个人都处于不同的地域和民族之中，每个民族都有自己独特的舞蹈。因此，当代大学生可以学习本地域和民族的民间舞蹈，由于处于同一地域内，感情的表现方式和表达方式一致性，这样更有利于发挥舞蹈艺术在促进当代大学生心理健康中所起到的作用。

四、结语

舞蹈艺术作为人们的独特的情绪感的表现方式，也对当代大学生的心理健康的调节起着十分独到的作用。因此，发挥舞蹈对当代大学生的心理调节作用，对于解决当代的大学生的心理问题应该引起足够的重视。要合理的安排舞蹈课程，合理利用舞蹈艺术不同的形式解决当代大学生面临的种种心理问题。

作者：陈云立单位：海南师范大学