预防感冒小常识

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇预防感冒小常识范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

预防感冒小常识范文第1篇

1.注重预防 从日常生活做起

预防儿童感冒主要从饮食卫生、保暖及加强锻炼做起。

首先，家长要引导小孩养成良好的卫生习惯，饭前、吃东西前一定要洗手。进托儿所和回家后的第1件事是洗手。严防病从口入。其次，在季节交替气温变化比较大的时候要随时添减衣服，注意保暖。

经常参加户外活动的孩子患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子。户外活动给孩子增加锻炼的机会，户外新鲜空气可减少病原菌感染的机会。因此，家长要陪同小孩多做户外运动，增强体质。晚上睡觉时要保持空气流通，开窗睡觉，尽量少开空调。

在平时的起居中要勤晒被褥，人体新陈代谢会排出不少汗水和油脂，使被褥受潮，这有利于被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，去除湿气，对预防感冒很有好处。

饮食方面多喝鸡汤、多吃水果都能预防感冒。鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力，西红柿富含维生素C，能增强抵抗病毒（菌）的作用，从而起到预防感冒的作用。

2.及早识别 熟悉不同年龄段患儿发病特征

不同年龄段的患儿，上呼吸道感染的临床特点有所不同。

婴幼儿①全身毒症表现较重，病初突然高热39.5―40℃，持续1～2d，个别达数日，部分患儿高热同时伴有惊厥；②一般鼻塞、流涕、咳嗽或Ⅱ因痛等症状较重；③常伴有拒食、呕吐、腹泻或便秘等消化道症状；④体检除发现咽部充血外无其他异常体征。

>3岁患儿多不发热或低热，个别亦有高热，伴畏寒、头痛、全身酸困、食欲减退，一般上呼吸道的其他症状明显，如鼻塞、流涕、喷嚏、声音嘶哑及咽炎等。部分患儿可合并脐周及右下腹疼痛，这种腹痛可能与肠蠕动增强、肠系膜淋巴结炎及肠蛔虫骚动等有关。

3.正确选药

增加疗效，减少不良反应

孩子感冒、高热后，家长习惯用抗生素来治疗，这是极为严重的错误。普通的感冒多为病毒感染，随意使用抗生素不但对病毒无效，反而会对孩子的身体有害。

目前，药店或医院里治疗儿童感冒的药品种类繁多，家长首先应根据孩子的症状，去判断究竟属于哪种类型的感冒，如秋冬季节风寒感冒、季节性流感都比较常见。

其次，选择专用的儿童感冒药十分重要。药物通常在人体内会通过肝、肾进行代谢，凭经验使用成人感冒药减量的做法，很容易引起不良反应，加大用药风险。

预防感冒小常识范文第2篇

【关键词】藿香正气软胶囊;预防;胃肠型感冒

【中图分类号】R242 【文献标识码】A 【文章编号】1008-6455(2010)08-0245-02

【Abstract】Objective:Observe the clinical effect of huoxiangzhengqi soft capsules which product by a company prevent gastrointestinal type cold. Methods:Divide into two groups, The prevent group: Choose 100 health personnel when gastrointestinal type cold popular in our hospital,Thecontrast group: choose 30 Health personnel which living under the same conditionslife not to take any medicine compared to observe.Results:Among 100 cases which taking huoxiangzhengqi soft capsule,92 cases did not catch a gastrointestinal type cold, Among 30 cases which did not taking this medicine, 24 cases caught a gastrointestinal type cold,The prevent efficient is 92%. Conclusion:When gastrointestinal type cold popular, taking huoxiangzhengqi soft capsule has good clinical preventive effect.

【Key words】huoxiangzhengqi soft capsule; prevention; gastrointestinal type cold

1 对象与方法

1.1 对象:由于气候、环境、饮水等各方面的综合原因,2009年8月25日至8月12整个疗区共有几十位疗养员先后出现上腹部不适,胃口差,恶心、呕吐,腹痛、水样腹泻,腹痛等症状,其中消化道症状较重,上呼吸道症状如发热,恶寒,头痛,鼻塞,流涕等较轻。血常规、大便常规等检验结果排除肠炎、菌痢等疾病。经多次院内外专家会诊诊断为胃肠道型感冒。选择胃肠型感冒高发期,暴露在同样条件下未患病健康的人员130例(其中包括疗养人员、工作人员和地方人员),年龄最大的90岁,最小的16岁,分两组,服药预防组和对照组,服药预防组100例,全为我院疗养员和工作人员,其中男60例、女40例,年龄范围18-90岁,对照组30例为疗区非疗养地方人员以及未服药的工作人员,其中男17例,女13例,年龄范围16-60岁。

1.2 方法:预防组的100名人员,给予口服某公司生产的藿香正气软胶囊,规格每粒0.45克,每次2粒,口服一日2次,预防胃肠型感冒,连续服药3天,对照组未服用任何药物进行预防。

1.3 结果:服药预防组的100例有8例患胃肠型感冒,对照组30例中有24例患胃肠型感冒,发病症状为恶心、呕吐、腹痛、水样腹泻、腹痛、发烧等症状,32例患者经专家会诊,诊断为胃肠型感冒,预防总有效率92%。

1.4 统计学处理:对两组进行x检验,P

2 结果

表1,对照组中未患病6例,患病24例。预防治疗组中未患病92例,患病8例。

4 讨论

胃肠感冒病因众多,包括细菌、病毒的感染、环境不适应、对饮食过敏、药物反应等,最常见的病因是由呼吸道病毒或肠病毒感染引起,这些病毒包括腺病毒、杯状病毒、流感病毒、冠状病毒等,其症状主要表现为食欲差、上腹部发闷、恶心、呕吐、腹痛、水样腹泻等消化道症状,而咳嗽、流涕等呼吸道症状不明显[1]。藿香正气软胶囊主要成分是由苍术、陈皮、厚朴(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油10味药组成。其功效为解表化湿,理气和中,用于胃肠型感冒,头痛昏重,脘腹胀痛,呕吐、泄泻。具体分析药味:广藿香既能解,又能芳香化湿浊,辟秽和中,具有抗真菌、细菌、病毒等作用,对沙门氏菌、大肠杆菌、志贺菌、金黄色葡萄球菌等均有一定抑制作用[2]。配伍紫苏、香白芷辛香发散,发表除湿,具有解热、增进胃肠蠕动的作用;苍术燥湿健牌,芳香辟秽,古今有苍术烧烟除秽,进行理气消毒的用法;茯苓健脾利湿;陈皮、半夏理气和胃、燥湿化痰;厚朴、大腹皮理气宽中、化湿去浊;甘草调和诸药。全方合用,具有表里双解、化湿辟秽、升清降浊,使气机通畅、脾胃凋和,临床用于中暑、胃肠型感冒、腹泻、功能性消化不良、术后胃肠功能的恢复等多种疾病的治疗[3]。最近还有研究证明,藿香正气软胶囊还有良好的保护胃肠黏膜,恢复胃肠功能,治疗腹泻的作用,它能从多方位保护肠粘膜,可以使缺血再灌注时严重受损的肠粘膜结构、功能明显恢复。病理上可见受损变短、紊乱的小肠绒毛恢复正常长度,从而使消化吸收功能恢复,可使受损的血中有害物质二胺氧化酶、肿瘤坏死因子明显降低并恢复正常水平。还有促进消化酶分泌等众多指标都证明藿香正气软胶囊全方面、多角度、多层次保护肠粘膜作用十分可靠[4]。

鉴于藿香正气软胶囊具有抗菌、理气消毒、化湿去浊、促进胃肠动力、保护胃肠黏膜等作用,在胃肠型感冒的高发区,在高发季节,在使用藿香正气软胶囊治疗胃肠型感冒的同时,尝试性地使用藿香正气软胶囊进行胃肠型感冒的预防研究,结果证明藿香正气软胶囊对胃肠型感冒还有很好的预防效果,大大减小了胃肠型感冒的发病率,值得进一步探讨,必要时可进一步推广。

参考文献

[1] 程时丹.上吐下泻的胃肠型感冒[J].医药保健杂志,2006,11:43

[2] 徐芳,高林善.藿香正气软胶囊的临床及药理研究综述[J].中国执业药师,2006,5(29):39

预防感冒小常识范文第3篇

李愫生，原名李钢，著名情感专栏作家，文化策划人，资深媒体编辑。曾在《知音》《家庭》《读者》《青年文摘》《爱人》《女友》《深圳青年》《小说月刊》《国际日报》（美国）《侨报》（美国）《大华商报•作家文苑》（加拿大）《中华日报》（泰国）《北京青年报》《羊城晚报》《广州日报》等国内外数百家媒体发表作品，并被多家报刊转载。有部分作品被改编、搬上影视屏幕。

LOVE不过是个洋葱头

文/李愫生

女孩不喜欢吃洋葱头，觉得味道辣辣的，刺激得味蕾难受，洋葱头还长那么丑。从小妈妈就唠叨，吃洋葱预防感冒。女孩不知道那是哪来的一门子歪理，可是，瘦弱的她是经常感冒的。女孩说，我可以吃药嘛。妈妈说，是药三分毒，还是吃洋葱头吧。

认识男孩前，都是妈妈做洋葱头给她吃；认识男孩后，就是男孩做洋葱头给她吃了。可男孩没有妈妈做的洋葱头能够入口，女孩皱皱眉头。男孩不好意思地看着她，说我再试。冷冰冰的冬天，男孩苦练厨艺，买一堆菜扔在厨房，那些红的，绿的，白的，紫的，看着也好看。其中，有不少洋葱头。男孩为了讨女孩欢心，想方设法地给女孩变换着做洋葱头的方法：今天是洋葱番茄炒鸡蛋，明天是洋葱香菜爆牛肉，后天是洋葱木耳拌豆腐……男孩在料理洋葱头的时候，里面会加点糖，可以融合去它的辣味。看到男孩满头大汗地为自己做菜，女孩幸福地微笑，可男孩从不让女孩进入厨房。女孩只能远远地用纸巾轻轻擦去男孩额角的汗。渐渐，女孩不再经常感冒，她习惯了甚至喜欢上了洋葱头的味道。

男孩说，洋葱头多好，好储藏啊，任你放个十天半月，都不容易变质，还预防感冒。是啊，女孩想，爱就是这样的么，洋葱头确实是好东西。

因为某种原因，女孩还是没和男孩走到一起。可女孩的生活已经离不开洋葱头，这是她饭桌上必备的一道菜。女友问起，女孩嘻嘻哈哈地笑，预防感冒啊！她心里有一个很温软的地方，突然就疼起来，她会想起男孩为她烧菜冒汗的样子。有一次，女孩自己在厨房做过一次洋葱头，切洋葱的时候，刺鼻的气味刺激得她眼睛直流泪。原来，这就是男孩做洋葱头时不让自己进厨房的原因。

看到周围的女友都名花有主，她们都为女孩着急，为她拉排男朋友。就这样，千挑万选，女孩认识了男孩B。在一起吃饭时，女孩要点洋葱头，男孩B皱皱眉头，那样的菜怎么吃？女孩说，它预防感冒啊！男孩B说，感冒可以吃药啊，我不喜欢它的味道，你还是别点了。女孩很落寞地坐在那里。

女孩又开始不间断地小小感冒，吃药也没什么很大的作用。女孩和男孩B交往了三个月，无疾而终。男孩B走得很潇洒。女孩看着厨房剩下的那一颗洋葱头，那还是女孩刚和男孩B认识的时候买的菜，她本来是想做洋葱头给男孩B，那几天，刚好男孩B也在感冒。男孩B选择了吃药。女孩傻呵呵地笑，三个月，感情已经变质了，洋葱头仍旧完好。

预防感冒小常识范文第4篇

・认识・

曹龙光:我看新闻知道,由墨西哥开始的甲型H1N1流感疫情已蔓延到中国,北京、四川、山东、广东陆续出现了确诊病例。全球4个国家出现死亡病例。世界卫生组织5月22日称,全球确诊甲型H1N1流感病例已升至11168例。

杨家铸:我是从《新闻联播》里知道甲型H1N1病毒的。刚开始我有点害怕,怕感染甲型H1N1病毒,都不敢出门了,也不敢吃猪肉,万一吃猪肉得了甲型H1N1病毒就麻烦了。

蓝天鸽:刚开始听说这种流感的时候,我心里很恐惧。我平时最爱吃猪肉了,因为怕猪肉里有流感病毒,所以有好长一段时间我不敢吃猪肉呢!后来我知道了一些关于预防这种流感的知识,就不害怕了。猪肉煮71℃就OK,我又可以吃猪肉了。

黄澍:平常外出时,父母千叮万嘱,不要扎堆到人多的地方。虽然 甲型H1N1流感来势汹汹,但是科学家们很快作出解释,这种病毒并非由猪引发。更让我们欣慰的是,这个病还有预防的办法,这无疑是给大家吃了一颗定心丸。我坚信,这种恐怖的病毒有一天会在人类的世界消失。

・办法・

李美欣:我们要做到早发现、早隔离、早治疗,而且要保持室内通风,被子、被套要在阳光下晒晒。还要注意个人卫生,做到“四勤”。

黄雅靖:要是有了预防甲型H1N1流感的疫苗就好了,我一定要去打!

蓝东妤:一开始听说这种病毒时我不以为然,后来,从网上得知很多地方的很多人患上了这个流感,我开始恐慌了。通过老师的讲解,我懂得了如何预防。我认为只要掌握了一些预防的知识,病毒一定会远离我们,我们也会健健康康,快快乐乐!

莫静妍:这个季节是流感的多发季节。不管是什么流感病毒,只要我们加强锻炼,提高自身的抵抗力,病毒就不会来“骚扰”我们!

梁慧华:作为班长,我每天认真落实学校的晨检和零报告制度,发现哪位同学因为感冒发烧请假的,立即报告班主任和校医,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。

易昊:甲型H1N1流感并不可怕,只要注意日常卫生就可预防。我们可编甲型H1N1流感“三字歌”提醒小伙伴注意:甲流感,像感冒,多咳嗽,还发烧,呼吸促,饭量少,流鼻涕,人疲劳;勤洗手,开门窗,有疫情,早预防。

郑媛:我建议我们组成甲型H1N1流感宣传小分队,带着宣传资料到社区、附近市场、街道,开展卫生知识和传染病预防宣传,增强人们自我保护和防病意识。

杨明鑫:防流感应做好个人卫生和自我保护,尤其是勤洗手。如果出现感冒症状,比如打喷嚏或咳嗽等用纸巾等掩住口鼻,不要随地吐痰,感冒发烧严重的伙伴可以戴上口罩,或请假安心在家治病休息。

李园:听大人说,藿香正气液、抗病毒冲剂、板蓝根冲剂对防流感有帮助。吃鱼腥草炖猪蹄、薏苡仁煨猪肚、黄芪炖鸡这几道菜也是有预防作用的。

预防感冒小常识范文第5篇

教育幼儿尽量不出入人群密集场所;要注意保持室内空气流通，提醒孩子多饮水，勤洗手，注意保暖，外出戴口罩，远离传染病源;了解相关精彩内容请参考小编为大家精心准备的文章：

幼儿致家长的一封信防寒保暖1亲爱的家长朋友：

您好!根据省气象台预报，未来几天，我县将出现大范围雨雪天气，局部将达到大到暴雪。街道路面可能出现积雪或结冰现象，给家长接送孩子带来了许多困难和安全隐患。为增强广大幼儿及家长的安全意识，确保每位孩子的安全，共同创建一个祥和、平安的校园，现将有关雨雪天气的安全告知家长，望广大家长加强对孩子的安全教育，以便平安度过雨雪天气。

1.重视交通安全

教育孩子注意交通安全，遵守交通规则，遵守公共秩序，不在大街上、公路上追跑打闹、玩雪、踩雪、打雪仗。道路结冰，防滑防摔，过马路要注意车辆，确保交通安全。

路面湿滑，开车的家长要小心驾驶，一方面要保持尽可能大的车距及时刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪准备。

2.对孩子进行防冻安全教育

家长应密切关注天气变化，降温时及时给孩子增添衣物，在堆雪人、打雪仗嬉戏时要注意防寒保暖，避开危险的地方，防止因打湿衣服、鞋子而受冻受凉，预防感冒。叮嘱孩子不要把雪团扔到其他小朋友的脸上，以防冻伤脸颊的皮肤。

3.雪天穿鞋要讲究

路面容易结冰，不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑

性好的鞋子，或者抓地较好的运动鞋，而且应尽量稳步前行，以

防发生事故。

4.教育孩子不要吃雪

雪虽然看上去洁白无瑕，其实并不干净，加之过凉对孩子肠胃更是不好，因此，父母要注意不能让孩子吃雪。

5.预防疾病

冬季流感、流行性脑炎、水痘、麻疹等多种传染性疾病高

发，请家长培养孩子良好的生活习惯和卫生习惯，发现孩子生

病，及时就医，并告知班主任。7

孩子的平安与健康是我们共同的愿望，让我们携起手来，共同呵护每一个孩子健康快乐地成长!

幼儿致家长的一封信防寒保暖2尊敬的各位家长：

寒冬岁末，是规律性安全事故的多发期。为了您的孩子平安、健康的成长，现将冬季交通、防火安全教育等注意事项一并告知，请您务必配合做到以下几点：

1.教育孩子注意交通安全。

若您与您的孩子步行上学，上学时，要定时从家里出发，不要提前到园，教育孩子途中遵守交通法规，过交叉路口，要靠右行走(走人行道)，到了路口要做到一停二看三通过……若是您开车送孩子上学，也要定时从家里出发，不要提前到园，同时您还要给孩子做好表率，途中遵守交通规则。如遇到大雾、下雨、下雪等天气，请提前做好准备，确保出行安全。

2.重视培养孩子的卫生习惯，预防冬季传染病侵袭。

冬季干燥寒冷，是流感、流行性脑炎、麻疹等多种传染性疾病的高发季节，您要要重视培养孩子良好的生活习惯和卫生习惯。提醒孩子多饮水，注意保暖，远离传染病源;您要为孩子合理搭配膳食，平衡营养，不暴饮暴食，不食用过期变质食物，不买不食用“三无”食品，以防发生食物中毒事故;您要教育孩子早睡早起，加强锻炼。如果孩子生病，请及时送孩子就医，等孩子恢复后再送孩子入园。

3.教育孩子注意消防安全。

冬季是火灾的多发季节，请您教育孩子不玩火。教给孩子防火、防煤气中毒、防触电等安全知识与自救方法，禁止燃放烟花爆竹，以免炸伤、烧伤，培养孩子的安全意识和能力。尽力做到：发生火灾会打“119”电话报警。

4.教育孩子上学、放学路上不贪玩，提醒、监督孩子按时上学，按时回家。

教育孩子不要到危险和人员、地形复杂的地方玩耍，防止意外事故发生。避免让孩子私自或结伴外出。

5.针对冬季气候特点，对孩子进行防冻、防滑、防坠落、防溺水等安全教育。

不到危险的地方去，不玩冰雪，禁止孩子到江河、水库或山塘等地玩耍，以防溺水事故发生。

6.教育孩子要遵纪守法。

不打架斗殴，不带孩子参加迷信邪教等活动。要爱护公物，做遵纪守法的小公民。

7.严格执行作息时间，请您按时接送孩子入园、离园。

让我们家园通力合作，切实加强安全教育，防患于未然，确保您的孩子平安、健康、快乐的成长，谢谢您的配合!

如东县实验幼儿园

幼儿致家长的一封信防寒保暖3据最新的天气预报：受冷空气不断南下影响，我市将出现低温雨雪天气。为有效防范极端气候带来的安全隐患，切实保障学生的人身安全，文龙巷小学特发布《雨雪天气致家长的一封信》，望家长协同学校加强对孩子的安全教育。

尊敬的各位家长，您好!

据气象部门预测，受冷空气和暖湿气流共同影响，24日夜里开始至28日全省将有一次明显的雨雪天气过程。本次降雪过程持续时间长，降雪强度较大，将出现积雪，桥面和部分路段可能出现道路结冰。为有效防范雨雪冰冻天气下上下学及校园安全事故的发生，确保学校家长和师生安全，特发放本告家长书，望家长协同学校加强对孩子安全教育，现温馨提醒以下几点：

1.如遇冰雪等天气，影响孩子上下学，不要赶时间，可以晚点到校，不会影响孩子的正常学习。

2.冰雪天气，希望家长们对孩子进行好交通安全、防冻防滑、防火等安全教育，增强恶劣天气下的安全意识，教育并提醒孩子要注意保暖，适当增添衣物，防止感冒和冻伤。

3.上学放学路上要注意交通安全，遵守交通法规，冰冻路面要小心，预防跌倒摔伤。

不要在路上相互追逐、打闹、玩耍等。

4.冬季寒冷，气温起伏变化较大，是流感、流行性脑炎等多种传染性疾病的高发期。

教育孩子尽量不要出入人群密集的场所;要注意保持室内空气流通，一旦出现发热发烧、咳嗽、流涕等症状，要及时送医治疗，及时请假，在家好好休息。

5.请家长保持通讯畅通，有特殊情况，学校会及时与家长沟通。

感谢家长们的支持和理解!

幼儿致家长的一封信防寒保暖4各位家长：

您们好!

天气已经变得寒冷起来，这寒冷的秋冬季节是流行病多发的季节，为了保障我们幼儿的健康，希望家长朋友们能够在百忙的工作中抽出一点点时间，来分享一下我们古荡幼儿园为小朋友们准备的冬季健康安全小宣教，同时也希望家长朋友们能够积极配合幼儿园，共同做好幼儿健康安全的保障工作。

一、督促幼儿早睡早起，保证幼儿每天有足够的睡眠时间。

二、注意天气变化，加强幼儿的保暖，随时增减衣物，避免受凉。

三、注意饮食、加强营养，尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，多食用富含维生素和矿物质的食品。

四、尽量不要带幼儿去人群密集的场所，乘坐 公共交通工具或在人群密集的场所尽量戴口罩。外出回家要先洗手，双手要用肥皂或洗手液清洗，平时注意加强双手的清洁卫生，勤剪指甲、勤洗手。

五、如果家中有人患流行性感冒，要尽量隔离，避免儿童同流行性感冒病人接触，不要同流行性感冒病人分享食物，共同用餐，更不能同流行性感冒病人同用餐饮用具。

六、一旦幼儿出现发热、咳嗽、鼻塞、流涕等症状，请家长及时带幼儿去医院就诊，同时麻烦家长把就诊结果及时反馈给班级老师或者幼儿园保健医生，为了避免交叉感染，请家长督促幼儿在家好好休息，待症状消失48小时后及时返园。

一切为了我们这群可爱的孩子，让我们共同为他们营造出一个安

全健康的环境，一起努力吧!

谢谢家长朋友们的配合!

古荡幼儿园保健室

幼儿致家长的一封信防寒保暖5冬天到了，幼儿园孩子穿衣保暖上，要怎么做才好?幼儿园在此温馨提示……

冬季宝宝最容易感冒了，其中很大原因是由于穿衣不当引起的，亲爱的家长们，今天和您分享冬季宝宝穿衣指南，还有一些冬季保健常识，请您多加注意，预防孩子冬季感冒。

宝宝穿衣要适量

具体表现

1、小宝宝的体温调节功能尚不健全，需要外界温度变化的不断刺激。

入秋时，如果宝宝穿衣过多，会影响皮肤散热，降低调节散热和抵御低温的能力。

2、其实妈妈就是宝宝穿衣的最好衡量标准。

当妈妈与宝宝穿一样厚薄衣服，静坐时不感到冷，那宝宝就感觉正好合适。

小贴士：

1、关注天气预报，及时了解天气变化，是妈妈每天的功课。

如果天气跟前一天没有大的变化，就不要轻易给宝宝添加衣服。

2、给宝宝穿多少衣服最好在早晨起床时决定，因为早晨穿得多，到感觉热时再脱下，容易使宝宝感冒。

增减衣服要及时

随着气候的变化，给小儿的増减衣服要及时适量。宝宝舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，妈妈就可以随时掌握宝宝的穿衣法则了。

具体表现

1、较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。

2、如今天的温度为22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，那么给孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓绒衣服或薄外套(3℃)就可以即可。

或者两件厚棉毛衫即可。

“三暖一凉”穿衣

给宝宝穿衣服，要保持头部散热，头部过暖反而会令宝宝心烦头晕;衣服不要穿太多，以不妨碍宝宝活动为前提。

具体表现

1、妈妈可以随时摸宝宝的手，如果手上的温度适中而颈背又没有汗的，说明宝宝穿的衣服量适中。

2、查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

手暖： 抚摩宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖： 保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收。

足暖： 脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

注意衣服防潮

由于季节交换时，强对流天气多，雨水充沛，衣服经常晒不干。所以妈咪最好把宝宝的衣物放在隔潮的袋子里储存。给宝宝穿之前，最好用吹风机的热风把衣服、帽子、鞋都吹干、吹热再给宝贝穿。

还有三个提醒

1.外出时别忘了给宝贝戴上帽子

早晚较凉时避免宝贝的头部受凉，特别是小宝宝，囟门尚未闭合，头顶部非常薄弱，更易受凉而引起伤风感冒。

2.选择纯棉、舒适、透气材质的衣服

冬季空气中的静电稍有增大，所以妈咪应注意给宝宝穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。

3.宝宝的衣物要及时更换，单独清洗

宝宝出汗后，妈咪要及时给宝宝更换衣服，以免风一吹，使宝宝的身体着凉。

这些事情不能忽略

1.户外活动时间不能少

大量事实表明，坚持参加户外活动的儿童患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子，其身体素质更能适应并抵抗寒冷的天气。

2.吃好早餐

吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。每天坚持吃好早餐准时送孩子来园。或者按时送孩子入园吃早餐。

幼儿园饮食都是由保健医精心挑选并科学合理搭配而成，能够补充幼儿身体所需营养。

3.饭前、吃东西前一定洗手

孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。

4.尽量保持室温相对恒定

室内外温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。 注意室内的通风很重要，白天要注意开窗通气，空气流通不容易感冒。

孩子的房间一定得开窗通风，父母不要怕孩子吹风就会着凉，闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利。

5.着凉之后，采取措施

孩子着凉受寒之后，应该马上到暖和的房间或床上暖和一会儿，同时喝些热水、热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。

6.家里有人感冒，立即隔离

家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。

7.开展健康教育

让幼儿了解预防感冒的知识，让孩子懂得预防感冒的基本常识，如：出汗后不要立即脱衣服、不要吹空调，多运动，雨天不要淋雨等。

8.感冒多发或流行时少外出

不要带孩子到人员密集的公共场所，患病后也不要到别人家串门，防止传染。

9.积极治疗上呼吸道慢性疾病