日常保健范文第1篇

关键词：宠物；疾病；日常保健

中图分类号：S829 文献标识码：B 文章编号：1007-273X（2013）11-0038-02

随着人们生活水平的提高，越来越多的人们喜欢养宠物，甚至把宠物当作家庭成员一样对待。但是大多数人缺乏一定的宠物饲养知识，很少注意宠物的日常保健，在饲养过程中出现许多问题，导致宠物死亡。宠物保健是指根据宠物的生理状况补充相应的营养元素，有利于宠物的健康发育和成长，同时也可作为辅助治疗手段，帮助患病宠物恢复健康。然而，近年来调查显示，宠物犬猫中由于体内矿物质失调或缺乏而引起的营养代谢病的比例明显增加，这主要是由宠物的食物结构相对单一造成的。美国某食品研发中心曾对5 000个长年食用某几种固定食物的宠物犬进行调查，发现超过75%以上的犬有不同程度的营养不良，超过50%的犬有潜在疾病，超过45%的犬有反应迟钝、动作缓慢等不良反应，超过38%的犬有提前进入老龄化的趋势，最可怕的是超过12%的犬有提前死亡的状况。要想宠物能够长久陪伴人类，除了提供足够的营养外，尤其要注意宠物的疾病与日常保健，主要从以下几个方面着手。

1 避免宠物肥胖

根据调查发现，过度肥胖的宠物约占1/3，而犬心脏病与肥胖有关，是其致死的主要原因之一。肥胖的原因大多是饲喂高热量食物，以及宠物的活动空间、运动量不足，也有可能是生理或心理上其他的原因，如甲状腺素的不足、行为上的变化等。如果是甲状腺素不足，可以补充微量元素，其中的碘促进形成甲状腺激素，以减轻肥胖症。

2 定期免疫

犬猫常见的传染病主要是犬瘟热、犬细小病毒、猫瘟、猫鼻支气管炎等。这些疾病出现的主要是由于没有为宠物做好免疫，而又接触患病宠物造成的。定期接种相关疫苗，如果家中有新加入的宠物成员，切记要先到宠物医院进行健康检查并隔离一段时间，确定健康后再与原有宠物混合饲养。给宠物补充乳酸菌可以其免疫力，在一定程度上可以减少疾病发生。

3 严防意外事故

犬猫有很强的好奇心，喜好到处探险，多见的致命性意外事故有车祸、高处跌落、重物压伤、触电、中暑、食物中毒、毒蛇、毒蜂咬伤、化学药品中毒等。犬是通过舌头液体的挥发来散热，而中暑是最容易被忽略的死因。炎热夏季，犬的代谢变快，其肝脏、肾脏的血流量不足常造成脑部的出血及血肿，接着会产生癫癎、颤抖、昏迷，致死率非常高。夏天让犬猫在阴凉的地方活动，适量喂饲新鲜蔬菜和易于消化的乳酸菌、氨基酸、生物活性肽、小肽等，并提供足量的清洁饮水。

4 预防恶性肿瘤

犬的恶性肿瘤很容易被疏忽，尤其老年犬往往被直接认为是老死。母犬进行节育手术可以减少瘤的发生；公犬节育可减少前列腺癌的发生；避免长期在阳光下曝晒可以避免上皮细胞癌；减少除蚤剂的使用可以避免移行上皮细胞癌等。饲喂含小肽的宠物保健品可以对动物的体液免疫和细胞免疫产生影响，刺激和促进巨噬细胞的吞噬能力，抑制肿瘤细胞的生长，并能合成细胞，修复、激活机体正常细胞。

5 预防宠物肾脏病

发生肾脏疾病的原因主要是宠物对水摄取量不够，加上许多宠物主人常给宠物饲喂人类的食物，使其肾脏因为盐分负担超过而受损。所以宠物如果有出现血尿、排尿习惯改变或尿液颜色异常等现象时应立即就医。宠物保健品有一类是卵磷脂粉，其可以促进肝细胞再生，防治胆、肾结石，并有一定的利尿作用，使细胞内的废物和尿液一起排出，有利于保护肾脏。

6 预防犬心丝虫病的发生

心丝虫寄生寄在犬的心脏内而成为其致命性疾病。传染的途径是蚊子叮咬，犬龄愈大感染的机会愈多。犬心丝虫症初期并无明显临床症状，常发现其活动力变差、咳嗽，严重的会出现恶液质，如贫血、腹水、气喘。初期发现治愈率高，末期才发现的治疗效果很差。

7 预防宠物血液寄生虫病

焦虫症是宠物血液寄生虫病中最严重的一种。焦虫症是一种由壁虱传染的血液寄生虫疾病，虫体寄生在红细胞中，通过破坏宠物红细胞造成溶血及严重的贫血。常见的预防方式有定期给予除蚤滴剂，以驱除宠物身上的壁虱。

8 预防宠物肺炎

宠物犬发生肺炎的原因比较复杂。其症状是犬鼻腔出现大量黄色分泌物，检查方法除了血液检查及X光外，细菌培养及药物敏感测试有助于选择有效的治疗药物。如果能提供气雾治疗来协助排痰，在一定程度上会有较好的辅助治疗效果。

9 预防宠物糖尿病

宠物糖尿病临床症状与人类一样，患宠表现多吃、多喝、多尿、体重减轻。患宠除了要给予高纤、低脂的食物，可以服用卵磷脂协助治疗，必要时每天要注射胰岛素，糖尿病往往会带来一些继发症，如白内障、低血钾症、代谢性酸血症等。治疗时需要宠物主人有极大的耐心，否则病况会越来越糟。

10 及时给宠物节育

子宫蓄脓对雌性犬猫的威胁是很严重的，没有节育的雌性犬猫常由于细菌感染及内分泌异常而引发子宫蓄脓症。子宫蓄脓分为开放型和封闭型，后者危险性较高，情况严重的话会影响心脏和肾脏而导致尿毒症，甚至造成多重器宫衰竭而亡。

日常保健范文第2篇

【关键词】中医；保健

【中图分类号】R-0 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2015）03-0278-01

随着亚健康人群的增多和人们对生活品质要求的提高，“保健”这个词成了大家茶余饭后必聊的话题。特别是越来越多的人开始注重中医方面的保健，但是在实际生活中，却有很多人在日常中医保健中陷入误区，一些人认为看中医就是吃中药、中药属于“纯天然”，没有任何毒副作用，保健就必需要补，只有老年人才需要保健，并盲目使用中药进行食疗，稍微不舒服就吃药等等。这些观念其实都是一些误区，中医和我们息息相关，并且存在于我们生活的方方面面，笔者就在日常工作中遇到有关常见保健误区问题浅析如下：

误区一：看中医就是吃中药

中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确定病症、分型，从而确立治法治则，后运用各种中医传统疗法，如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、治疗或调理身体。由此可见，作为中国的国粹，中医有着庞大而又完善的系统；作为一门学科，中医又有各个子学科，因此看中医绝不等同于吃中药。中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。 中医在治疗疾病时，往往是将身体恢复到阴阳平衡的状态，疾病也就治愈了。因此预防疾病中医更有效。主要调整途径有内服和外敷，及各种中医养生方法。

误区二：中药没有副作用，保健就要补

随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”认识。我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。这就表示，中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。

中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。

误区三：养生不关年轻人的事。

现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生主要包括：1、经络养生；2、体质养生；3、四季养生；4、药物养生；5、起居养生；6、膳食养生；7、睡眠养生；8、情志养生等内容。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。在现代生活的巨大压力下，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。

误区四：盲目用中药食疗

中医认为食物同药物一样具有四气五味，四气即食物的寒热温凉，也即中医阴阳属性，认为寒凉食物属阴性，温热食物属阳性。认为大多数动态的食物（如飞禽走兽等）属阳性，大多数静态的食物（如蔬菜水果等）属阴性。而不寒不热的五谷杂粮（如谷、麦、栗、豆、薯等）属中性，特别适合人体的阴阳平衡，是人类最好的基础食物。但是中医又处处分阴阳，阳性食物还可细分为阳中之阳，阳中之阴，及平和阳性食物；阴性食物也可再细分为阴中之阳，阴中之阴，平和阴性食物。中医食疗还认为食物具有五味，即辛、甘、酸、苦、咸，认为辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、碱入肾，进食各种不同味道的食物，可相应滋润补养相应的五脏。中医认为人体阴阳平衡则健康，阴阳偏盛偏衰则是亚健康和患病。亚健康和患病者可通过食物和药物的寒热阴阳属性来改变和纠正人体阴阳的失衡，从而达到健康和治疗的作用。中医食疗主张根据人体的体质选择食物，即“辨体施食”。如阳虚阴盛怕冷的人，宜进阳性（温热性）食物，包括阳中之阳及阴中之阳的食物；阴虚阳亢怕热者则宜进食阴性（寒凉性）食物，包括阳中之阴及阴中之阴的食物。中性食物对于各类体质人群均适用，不会增加偏倚，因此是人类的基础食物。在健康饮食金字塔中为底座，所占比重最大最多。

误区五：轻微不舒服就赶紧吃药

日常保健范文第3篇

[关键词] 儿童亚健康；日常调理；饮食保健；预防分析

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2014.03.626 文章编号：1004-7484（2014）-03-1691-02

随着现代社会生活节奏的加快，加上不良生活习惯的存在等导致现代人出现亚健康的现象日益严重，不仅成年人会出现亚健康，儿童也同样会出现亚健康。亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，通常也叫做“次健康”或者“病前态”等。本文主要抽取的200例研究对象进行研究和分析，探究出现亚健康的原因和分析调理方案。

1 资料和方法

1.1 一般资料 从2010年2月至2013年10月我院接收并体检的儿童中随机性抽取200例进行回顾性研究和分析，根据世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害最大的指标进行检查和测定，并根据抽取研究对象的实际状况进行综合性评定。抽取的研究对象中男性有120例，女性80例，年龄区间在5-10岁。所有的研究对象在年龄、性别、生活习惯和家庭背景等因素上均不存在明显性差异（P>0.05），具有统计学研究意义。

1.2 评价 根据世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害最大的指标进行检查和测定，并逐项评分，分数大于85分以上的定为健康状态；分数在84-70分之间的为亚健康状态；分数小于70分的定为疾病状态。

1.3 统计学数据处理 本次实验数据采用SPSS17.0软件进行统计学分析，其中组间数据资料对比采用t值检验，计数资料对比采用卡方值检验，数据之间差异性有听统计学意义（P

2 结 果

通过采用世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害最大的指标进行测定，根据患者的实际状况进行评定，疾病状态的有8人，亚健康的有139人，健康状态的有53人，占总儿童的69.5%。

3 讨 论

3.1 导致儿童出现亚健康状态的原因 很多情况下儿童都会有厌食和挑食的习惯，长此以往便会导致体内缺乏钙元素、碘元素和锌元素等元素，使得小儿的身材矮小，骨骼发育不良，头发没有光泽且枯黄，并且会在夜间出现磨牙等现象。同时由于偏食和挑食的不良习惯，还会让儿童体内缺铁，铁元素摄入量过少，会直接导致儿童出现缺铁性贫血。另外缺锌也会让儿童出现多动症等症状，生活和学习中就会乱作小动作，啃铅笔头、注意力不集中等，严重影响到生活和学习状态。另外如果儿童因为饮食的不良习惯导致机体缺碘，对身体的健康状态影响更大，缺碘元素会直接导致儿童智力发育迟缓，增加了社会压力和学习压力，严重影响到儿童的身心健康。另外如果饮食不规律，极易导致儿童出现肥胖症，肥胖一部分是由于饮食不规律造成的，主要是高热量食品、甜食等食物摄入量过多，再加上平时不爱运动和锻炼，导致体内热量无法释放。

3.2 日常调理

3.2.1 营养均衡摄入 家长要监督儿童不厌食，不挑食，保证各种营养物质的摄入，同时还可以避免高脂肪和高热量食物的过多摄入。根据儿童的身体状况合理的搭配各种食物，荤素搭配，按照比例进行分配，保证蛋白质和维生素的摄入量，均衡营养。

3.2.2 日光浴 适当的让儿童进行日光浴，促进维生素D吸收，避免佝偻病的产生。

3.2.3 养成良好的睡眠习惯 常言道“起居有常，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。如果一个人不能保证正常的睡眠，就会丧失精力，面无神采，身体容易虚弱，疾病缠身。如果儿童出现了身材矮小，其原因很大程度上跟其睡眠状况相关。因为良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间就会让脑细胞得以充氧，能有更充沛的精力来学习和生活。所以要让儿童保证睡眠时间在6-8h以上，中午可以适当休息一小时，保证早睡早起。

3.2.4 运动锻炼 适量的运动和体育锻炼能够促进血液循环，利于气血，提高免疫力，且适当的运动可以提高儿童的食欲，助于消化。

3.2.5 兴趣的培养 加强儿童的兴趣培养，不要让其抑郁烦躁，多参与一些积极向上的活动，丰富其课余生活，保持一个乐观积极的心态，健康的成长。

本次试验研究中实验数据采用SPSS17.0软件进行统计学分析和处理，通过采用世界卫生组织WHO对人类死亡疾病危害最大的指标进行测定，根据患者的实际状况进行评定，疾病状态的有8人，亚健康的有139人，健康状态的有53人，占总儿童的69.5%。总而言之，儿童亚健康问题是当今社会亟需解决的问题，必须要高度重视，分析儿童出现该状况的原因，制定日常调理的方案，让儿童拥有一个健康的身体。因此针对儿童亚健康问题需要制定合理有效的日常调理方案，研究和分析出儿童亚健康的具体原因，然后在日常调理过程中从运动锻炼、日常睡眠起居、兴趣培养等方面进行调理，并加以营养的合理搭配，让儿童拥有一个健康的身体。

参考文献

[1] 林元，陈水仙，邱行光，陈曦，陈起燕，黄欣欣，欧萍.福建省5岁以下儿童维生素A缺乏症患病率的5年变化分析[J].中国妇幼保健，2012，（20）：2815-2817.

日常保健范文第4篇

方法一：不乘电梯，步行上楼

每天上下班时，不乘坐电梯，步行上下楼，用时6分钟以上为宜。

效果：增加腿部力量，按摩脚趾，能延年益寿。

方法二：改变错误习惯，减轻精神压力

为了在生活中有效实行这项办法，记住3条简单的规则。

呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势：精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。

效果：舒缓压力，保持身心愉悦。

方法三：适当“赖床”，不要匆忙起床

这里说的“赖床”，并不是醒来后赖在被窝中不动，而是在床上做一些轻微的体育运动。早晨醒来后：仰卧、伸展身体。然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。

效果：让脊柱、手脚等器官同步“苏醒”，使各器官保持平衡状态。

方法四：昂首挺胸。注意走路姿态

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

效果：振作精神，提升形象，促进形体健美。

方法五：去掉沉闷。每天都要运动

有些人因为工作压力大，整天忧心冲冲，沉默寡言。这对性格与身体都非常不利。工作之余，我们不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。

效果：改善血液循环，树立开朗活泼的形象。

方法六：收拾厨房，饭后别躺下

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

效果：有助消化，也有助家庭和睦，养成卫生习惯。

方法七：不要久坐，“无事找事”多走动

边看电视边做些简单的体操。上班时间，需要找同事时，最好不要把别人从其他房间喊过来，或者在QQ上交流，最好是自己走过去。这样，能够活动一下筋骨，也能更有效的融洽同事之间的感情。

效果：在潜移默化中养成活动的习惯，使思想与身体始终保持活力。

方法八：多多交往，笑口常开

日常保健范文第5篇

作用。

“黑名单”排行榜第一名：刚睡醒立刻下床

英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆・霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。睡醒后应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床，这样可缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害。

专家建议：醒后不要马上起来，先在床上躺上半分钟。

从床上坐起后在床边坐半分钟。

靠床边站立半分钟，而后再下床活动。

这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。

“黑名单”排行榜第二名：跷二郎腿

这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

可能引发的疾病之一：腿部静脉曲张或栓塞

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木；如果血液循环继续受阻，很可能造成腿部静脉曲张或栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

可能引发的疾病之二：影响男性生殖健康

跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤，长期如此，可能影响生育。建议跷二郎腿最好别超过10分钟，如果感觉有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

可能引发的疾病之三：导致脊椎变形，引起后背疼

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起后背疼痛。

可能引发的疾病之四：出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损或脱臼。

“黑名单”排行榜第三名：连续使用电脑3小时以上

长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

微波危害：英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还可能发生早产或流产。此外，长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，加上电磁辐射，女性操作者乳腺癌的发病率比一般人要高出30%左右。有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌。

呼吸系统危害：电脑散发的气体会危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生

病变。

“黑名单”排行榜第四名：弯腰搬重物

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

在弯腰提取和搬运重物时，最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物。因这种姿势下，腰椎由屈曲位直腰时，虽然臀大肌等其他部位会肌肉收缩，但弯腰超过90°时骶棘肌不起维持脊柱位置及保护韧带的作用，所有脊柱后侧的张力均由韧带来承担，起立时骶棘肌必须首先用较大的力量收缩，以伸展第5腰椎以上的躯干而将重物搬起，故极易造成腰骶部扭伤，而且直膝弯腰搬提重物，物体重心离躯干轴线远，必然也会加重腰背肌肉、韧带的负担，造成腰骶部肌肉、韧带的损伤。

正确姿势：先将身体向重物尽量靠拢，然后屈膝、屈髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。这样，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，避免腰背肌用力，腰部损伤的机会也减少了。另外，在搬移重物时，要注意使双膝处于半屈曲状态，使物体尽量接近身体，则可减少腰背肌的负担，减少损伤的机会。

“黑名单”排行榜第五名：用力排便

排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变，由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥，冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死，高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。

由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症，用力排便时腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁，还有结肠自发性穿孔或乙状结肠扭转的报道。

“黑名单”排行榜第六名：坐厕看报

坐在马桶上读书看报，势必延长了排便时间，造成充血，从而引起痔疮发作。此外，充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。