如何提升自己的能力范文第1篇

提升自己人际交往能力的技巧

人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力.包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力.(1)表达理解能力，表达理解能力意味着一个人是否能够将自己内心的思想表现出来，还要让他人能够清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表达。

一个人的表达能力，也能直接地证明其社会适应的程度。

(2)人际融合能力，表明了一个人是否能够体验到人的可信以及可爱，它和人的个性(如内外向等)有极大的关系，但又不完全由它决定，更多的是一种心理上的意味。

(3)解决问题的能力，当前一些人的一大弱点是依赖性强，独立性解决问题能力差，因而严重影响了交往能力。

一、处理好各种关系对上司：上司一般都把下属当成自己的人，希望下属忠诚地跟

着他，拥戴他，听他指挥。

所以要在上司面前，讲诚信，讲义气，敬重他，便可得到上司的赏识。

在与上司的相处中，谦逊还是相当重要的。

谦逊意味着你有自知之明，懂得尊重他人，有向上司请教学习的意向，意味着“孺子可教。”谦逊可让你得到更多人的支持，帮助你更好地成就事业。

对同事：对同事不能太苛求，对每个人都一样友好。

任何人日后都可能成为你的好朋友，重要的工作伙伴，甚至变得你的顶头上司，所以千万不要预设立场，认为他今日不是个重要角色，就忽略他的存在，同时，也不要随便听信别人的闲言碎语，让自己保持一个开朗的胸襟，以眼见的事实客观地去评断每一个人。

对下属：多帮助关心下属。

对下属要坦诚，而下级善意地表示接近的良好愿望，使下级感到受尊重、被重视，不仅会激发被领导者的积极性，还使大家对领导的思想修养、工作作风，领导意图有所了解，下级对上级习惯性的心理距离由此逐渐缩小。

对竞争对手：在我们的工作当中，处处都有竞争对手。

当你超越对手时，没必要蔑视人家，别人也在寻求上进;当人家在你前面时，也不必存心添乱找茬。

无论对手如何使你难堪，露齿一笑，既有大度开明的宽容风范，又有一个豁达的好心情，还担心败北吗?说不定对手早已在心里向你投降了。

二、人际交往中需要真诚且不说在亲情交往中需要真诚，那是情理中的事，就是在复杂社会交往中，也非常需要真诚。

比如在我们的周围有这样一群人：长期共处，但还未达到亲密无间的程度。

如果将自己内心隐藏的话，和盘托出，难免会走漏风声，陷自己于不利之境。

所以，在交往中，也要注意把握对不同人说不同的话，有些时候可以说得圆滑一些。

但是，当对方是我们能够信赖的人，是我们长期共处而又能保守秘密的人，比如亲朋、好友、同事、同学都可以成为我们说知心话的人，虽然以前大家从来没有说过知心话，那也许是因为大家都在自觉认同和承爱着社会给我们造成的隔膜。

对这样一些人，我们可以先试着说出我们的真诚的话语，或许会收到将心比心的意外收获。

总之，人际交往中还是要多一些真诚。

三、多认识一些带圈的朋友多认识些带圈的朋友，意思是多认识一些朋友多的人。

每个人的人际网是不一样的，朋友身边的朋友也有可能成为你的朋友。

这就如同数学的乘方，以这样的方式来建立人际网，速度是惊人的。

假如你认识一个人，他从来不跟你介绍他的朋友。

但另外一个说：“下星期我们有个聚会，你来参加我们的聚会吧。”你到了那个聚会，发现这些人都是五湖四海的人。

带圈子来的人和不带圈子来的人的附加值是不一样的。

我们知道在人际网中，朋友的介绍相当于信用担保，朋友要把你介绍给其他人，就意味着朋友是为他做担保。

基于这一点，你可以请你的朋友多介绍他的朋友给你认识。

认识一些带圈的朋友很重要的一点就是可以弥补我们个人在社会关系中的不足。

四、保持一颗良好的心态要建立好关系网，在心态上要成为一名自愿者。

如果不是出于自愿的话，你就不会尽全力去经营，也就不会得到丰厚的回报。

保持一颗良好的心态，心中充满善意，你在和其他人的共同行动中，就会得到肯定的反应。

对自己充满信心了才能结交更多的朋友，才能更好地与周围人分享快乐。

五、和有钱人交朋友绝大多数有钱的人都非常专业、聪明，而且一般都受过很好的教育，因此，对于别人的能力，应该也有相当的判断力。

所以，就像打棒球一样，想要打进大联盟，本身一定要够实力。

要把自己也当作同样成功的人，才更好地与有钱人接触。

经常参加些商展或商业年会等活动组织，进入这群人的世界，并且让他们认识你自己。

经营人际关系最好的方法就是，不要求别人为你做什么，只要想能为别人做什么。

这才是建立关系网的真正艺术。

我认识的一个做药品销售的业务员，每年的收入很低，但是他生活得像一个百万富翁，因为他有巨大的关系网，他始终在帮助着其他人。

提升自己人际交往能力的方法

当一个人缺少某方面的能力时，首先想到的就是学习这方面的技巧，以为有了技巧，就能提高自己那方面的能力。

其实一个人某方面能力不足，更主要的是思想观念的问题，是因为没有树立正确的信念。

如果不转换思想观念、树立正确的信念，即使学习再多的技巧也没有用。

比如，当某人过于内向、人际关系不好时，他就会想方设法学习人际关系技巧。

学了一些微笑、聆听、赞美、感恩、记住别人名字等等，以为有了这些技巧，就能改善人际关系。

但实际情况没那么简单。

人际交往的大师告诉我们要有爱心。

但过分的爱心会使你迁就对方、容忍对方。

而人的忍耐是有限度的。

当你忍到一定程度无法再忍耐时，就会有个总爆发，这反而破坏了你与他人的关系。

良好的人际关系除了需要爱心外，还需要勇气。

爱心让你关怀对方，勇气让你勇于表达自己。

只有爱心与勇气的平衡，才能产生良好的人际关系。

许多内向的人之所以无法拥有良好的人际关系，不仅是因为缺少爱心，还因为缺乏勇气。

因此学习卡耐基等大师的人际关系技巧对他们的帮助并不大。

那么勇气来自何处?

就就像一个人要取得个人成功需要信赖自己、要有自信一样，一个人要拥有良好的人际关系也需要信赖他人、要有对他人的信赖。

有的人在小时候经常受到家长、老师的批评、训斥、甚至体罚，或者同学、伙伴的欺负、欺骗，因此一直没能养成对他人的信赖感，长大后也不愿与人多交往。

但现在你是大人了，别人欺负不了你，你也不再是好欺骗的了。

如果你想继续跟从前一样，当个独行侠，当然无需改变什么。

但如果你想融入社会，拥有良好的人际关系，你首先要做的就是要树立信赖他人的信念，养成信赖他人的习惯。

你对人诚信、关爱，是为了赢得他人对你的信赖。

但你也要对他人有信赖。

信赖感是人际交往的基础。

缺乏信赖，就不可能有正常的人际交往。

内向的人要想展开人际交往，最最重要的就是要树立信赖他人的信念，培养敢于表达自己的勇气。

内向的人展开人际交往的第一步，是要树立信赖他人的信念。

如何才能信赖他人?

我认为，如何信赖他人，就像如何自信一样，都是有方法可寻的。

先来说说信念。

信念，是一个观点、一个预设的结论。

信念就好比议论文中的论点，需要有论据的支持。

而论据可以是理论推导、名人名言、故事寓言、自己的所见所闻、或者自己的亲身经历。

甚至可以是没有理由，只是因为自己直觉地认为某个信念好，能够帮助自己过上幸福快乐的生活，于是就相信。

就像你相信明天早上太阳一定能够升起，相信自己一定能够幸福快乐一样，需要理由吗?

一个人的信念有许多是在不知不觉中形成的。

有的信念能帮助你成长、快乐、成功，有的信念却妨碍你成功。

你要选择有助于你的信念，而那些妨碍你成长的信念，则要坚决予以剔除。

每个人都有两种心态：积极心态和消极心态。

即使是最积极向上的人也难免会有消极的时候。

但他会很快跳出消极心态，调整自己的情绪，用积极心态替换消极心态，并很快将消极情绪忘掉。

因此他能常保积极心态。

而消极被动的人则沉湎在消极心态之中，怨天尤人，抱怨这也不对、那也不公，为自己的不成功找借口。

我们在与人交往时，是在与他人进行信息交流。

我们就象一台收音机，接收到关于他人的各种信息。

如同一个人有两种心态(积极心态和消极心态)一样，我们这台收音机也有两个频道：“积极频道”和“消极频道”。

积极频道接收的是关于他人的积极信息;消极频道接收的是关于他人的消极信息。

当我们把收音机调到积极频道时，听到、看到的是他人的优点、长处，他人做的对我们有恩、于我们有利的事。

我们会自然地心生对他的尊重、欣赏、感激之情，会自然地赞美对方、感谢对方;相反地，当我们把收音机调到消极频道时，听到、看到的是他人的缺点、不足，是他人做的不利于我们、对我们有害的事。

我们会因而轻视、怀疑对方。

这时要与对方搞好关系就会非常困难。

要想搞好人际关系，就要象那些追求成功的人自觉地将心态调整到积极心态一样，自觉地将你的收音机频道调到积极频道，经常注意发掘他人的优点长处、他人做的有恩于你的事情。

即使偶尔收音机转到了消极频道时，也要赶紧调回到积极频道。

只要这样，你就能真诚地赞美对方、感激对方，真诚地与他人交往。

有的人也在赞美别人、感谢别人，但却非常地虚假、做作。

这是因为他没有把他的收音机调到积极频道，没有去努力发掘别人的优点、别人做的好事，而只是在玩弄人际关系技巧，希望靠着奉承、吹捧来搏得别人对自己的好感。

一个人的赞美、感谢是否真诚、是否发自内心，对方很快就会发现。

虚情假意是骗不了多久的。

 

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如何提升自己的能力范文第2篇

关键词：初中语文；表达能力；措施

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）05-293-01

如今，社会对于人才综合素质的要求不断攀升，因此，要想符合社会的要求，就必须要有强大的综合素质。表达能力在个人综合素质中的占比越来越高。个人表达能力的培养非常重要。初中生正是形成个人表达风格的年纪，因此，在初中语文教学中加大力度提高学生表达能力是非常有必要的。以下将会介绍如今的初中语文课程讲授过程中关于学生表达能力培养所存在的问题以及如何有效的提升初中学生的表达能力。

一、初中生语文课程学习中关于表达能力培养存在的问题

现今，学生处于应试教育的洪流中。学习的目的只为考试取得好成绩，由此考取更好的学校。这也成为了许多家长和教师的最大目标。正是由于这种现象的存在，学校对于学生综合素质的培养存在着许多问题。

1、教师观念陈旧，没有及时转变教育重点

大部分教师目前的工作还是以提高学生成绩为最大的目的，忽视了对学生综合素质的培养。在初中语文课程的教学过程中，教师们仍然在尽力让学生死记硬背下许多范文来提高作文成绩；也依然单纯地将排比、比喻、拟人等修辞手法理论的传授给学生，没有很多机会让学生练习如何正确使用这些手法，也没有花费学时来告诉学生如何在与别人交流时采用不同的表达方式。这是目前培养初中生表达能力存在的最大问题。

2、家长意识淡薄，没有营造良好的表达氛围

对于家长来说，将学生送入学校，都是为了其能够有一个锦绣前程。家长的这种意识无可厚非。然而，空有良好成绩却不懂沟通，我们相信，这样的"人才"并不能够在如今社会上有更好的生活。和家长能够有效的沟通也是个人能力的一种。若家长能够重视学生表单能力的提升，主要是与人沟通方面，而不是单纯地、技巧地写作文式表达，那么学生与教师也就自然而然的重视提升表达能力了。

3、学生观念薄弱，没有主动锻炼表达能力

在教师和家长联合营造出来的应试氛围，学生学习时并不会将学习重点放在自身表达能力的培养上。他们想法设法的提高自己的学习成绩，以期望能够得到教师和家长的表扬与鼓励。他们甚至没有想过要培养自己的综合素质，提升自己的表达能力。初中生如果不能树立好培养表达能力非常重要的意识，那么，即使家长与教师为其提供了良好的表达氛围，也是枉然。

二、初中语文教学中提升学生表达能力的有效措施

上文中介绍了提升学生表达能力存在的各种问题，现阶段，在初中语文教学内容中加大力度提高学生的表达能力并能够容易地一蹴而就。那么，采取有效的措施就成为提升学生表达能力的当务之急。以下将具体介绍如何有效提升初中语文教学过程中学生的表达能力。

1、转变三方观念，充分重视学生表达能力的提升

这里的三方指的是：教师、家长与学生自己。无论理论知识有多么丰富，也无论我们心中如何明白良好的表达能力在今后生活工作中的重要性，只要我们的观念不改变，依然不重视这方面的教育与培养，那么，有再多解决措施也举步维艰，难以实施。例如：在教师方面来说，教师完全可以将教学内容与提高学生表达能力有机的结合起来。以《阿长与》这篇课文为例，在文中有一段描写主人公阿长与作者交流的片段，其中包括除夕时候，阿长对作者的主妇以及众人对阿长的祝福。这是这篇课文描写非常生动的片断，教师可以让学生们呢用自己的话来复述这个故事，争取达到一样的生动有趣。这样，不但加深了学生对课文的印象，还锻炼了学生的表达能力。家长与学生自己也是如此，创造氛围主动练习，才能够提高自己的表达能力。

2、学校加以重视，举办活动吸引学生参加

如果只是教师、家长与学生单方面的努力是远远不够的。这时，学校必须站出来，为学生提高其表达能力创造更大的平台。例如：学校可以举办演讲比赛，若以"母爱"为主题，则可以锻炼学生向父母表达爱与感恩的能力与勇气；若以"风景"为题，则可以锻炼学生描述自然地理环境与风景的能力。此外，学校也可举办辩论比赛，比赛的主题就为"初中生是否应该提高自身表达能力"，若活动能够成功举办，学生自然就可以在其中了解到提升表达能力的重要性与意义。同理，学校还可以开设相应的课程，在不影响正常教学进度前提下，在新开设课堂上教导学生如何开发自己的思维，与不同身份的人如何交流。在这其中，教师要采取措施鼓励学生克服心理障碍，主动地、勇敢地与人交流，充分表达自己的意愿。最重要的是，在这类课堂上，学生可以就任何问题发表自己的观点，锻炼自己的无主题表达能力。在讲授理论知识的同时，还可以创造出不同的情境，在不同情境中确定不同主题，训练学生的表达能力。理论与实践相结合。既可以让学生在思想上明白了提高表达能力的意义，又可以在行动上鼓励学生主动交流、主动表达。

如何提升自己的能力范文第3篇

关键词:高校毕业生 就业能力 提升 途径

研究提升高校毕业生就业能力的有效途径是一个全方位全过程覆盖大学生在校学习生活实践的课题，是探索高校毕业生就业工作的一个子系统。本文围绕主题从三个方面展开论述。

一、高校学生提升就业能力的重要性和紧迫性

首先，大学生提升就业能力是顺应经济科技文化发展形势的必然要求。纵观世界，经济科技文化的发展不断呈现新的景象，新思想、新观念、新事物不断涌现。我国是一个刚刚步入小康社会的发展中国家，坚持走建设中国特色的社会主义道路，坚持政治文明、物质文明、精神文明、生态文明齐抓并进的可持续发展战略和富国强民的基本政策，千秋大业特别寄厚望于思想活跃、朝气蓬勃的当代大学生。大学生只有明了大局，不断提升就业能力，优化综合素质，提升和创新动手能力，才能自觉担负起富国强民的历史重任。

其次，大学生提升就业能力是适应市场竞争体制和相应的运行机制的必然选择。当今世界是开放无疆、价值多元、优胜劣汰的世界。中国改革开放三十年，市场竞争机制逐渐成熟，社会竞争无处不在。同时，中国劳动力饱和，企业随时都有要求适合自己特色岗位的是高、精、尖人才的紧缺用人需求。这一基本国情就要求大学生在社会优选优用人才的激烈竞争中早日觉醒，早日筹划自我提升就业能力的方案，早日体验主流社会的实际需求。成熟的市场经济运行规则只相信有序竞争和诚信，而蔑视眼泪和谎言，只有有准备的人，才能在物竞天择的良机面前脱颖而出。

再次，大学生提升就业能力是主动适应高校办学思想转变、办学模式改革的必由之路。现在，高校办学已由国家统揽包办向国家、集体、个人多渠道、多模式办学转变，由过去精英型培养向大众型培养转变，由此每年毕业的大学生人数骤增，未能就业逐年积压的毕业生越来越多。在这种形势下，用人单位的录用预期提前，录用标准提高，大学生就业率成为社会普遍关注的热点和高校办学效应、办学成败的重要尺度，大学生综合素质和能力成为众多用人单位关注的关键。作为大学生自己来说，就必须做明白人，当能干人，成精明人。

最后，大学生提升就业能力是逐步规范的考评录用机制的唯一可行通道。随着市场经济体制法制化水平的提高，社会反腐倡廉机制体系的健全和完善，以及选拔录用人才的制度化、规范化、透明化，大学生只有靠诚信，靠自立、自省、自励、自律、自强的持久动力打好基础，升华内在，整合外因，靠思想道德品质、知识业务技能展示出来的才华，才能成为大学生求职谋生唯一可以立于不败之地的坚实保证。

总之，大学生提升就业能力是合格毕业的前提，是实现人生理想、人生价值、人生目标的阶梯，是连接社会的桥梁和驾驭未来的基础。在国家旺盛的人才需求和用人单位对大学毕业生严格实行优胜劣汰的背景下，必须发挥主观能动性，以勇于担当社会责任的良好思想道德品质、学识能力和心理素质取信于选人用人单位［1］。

二、确立正确的人生方向，持之以恒地沿着既定目标全面锤炼自己

就业能力的提升是一个从量变到质变的逐步演进过程。讨论大学毕业生就业能力提升的途径，必须遵循事物发展规律，正本清源，多视角、全方位地分析，不能机械地理解和仅仅就大学生毕业时段孤立地论理论事，犯形而上学的错误。

（一）树立正确的价值观念，不断净化提升就业能力的动因

大学毕业生提升能力的直接动因或为个人谋生或为向社会做贡献，两者处于不同层次，既相互区别又相互密切联系。无论出自于何种动因，都要清醒地认识到，无论将来自己成为何种社会阶层的人，诚信做人做事都是社会、家庭的主流价值观，也是成为一个文明社会文明公民的基本素养。因此，大学毕业生必须首先树立正确的世界观、人生观、价值观、荣辱观、择业观、创业观、法治观，选择正确的人生态度、人生道路、人生价值目标，克服重物质轻精神，重自我轻他人，重享受轻创造等弊病。只有如此，才能在纷繁复杂、亦真亦幻的多元价值观、社会文化思潮的影响和冲击中始终保持清醒的头脑，矢志不渝地坚定正确的信念，把个人利益、集体利益和国家整体利益密切结合起来，经受住时间、空间的考验和社会事件的检验，使着眼于当前的就业能力有可持续发展，才能成为社会主义事业的合格建设者和可靠接班人。

（二）珍惜光阴，扎扎实实地学好基础理论知识和人文知识，练好动脑动口动手的基本功

人世间最大的浪费莫过于浪费时间。在校大学生必须认真规划职业生涯，充分认识到学习专业理论与就业能力训练是相辅相成的。只有夯实专业理论功底，才可能有就业能力的真正提升和向高端人才迈进的实力。因此，必须克服重实践轻理论的错误认识，认真学好专业知识，遵循是什么、为什么、要什么、怎么办的思路探究未知世界；要按照一专多能、辩证统一的原则科学构建思维模式、专业知识结构、人文知识结构和政策法律规范结构；要重视整合书本知识和人文社会知识，先把书读"厚"，再把书读"薄"，摈弃"读死书，死读书，读书死"的陈腐之规，学会讨论式学习和研究型学习，举一反三，融会贯通。同时，又要重视理论与实践的密切结合、知识向能力的转化，按照学以致用的原则构建能力结构。要密切结合第一、二、三课堂的学习，积极参加学校社会工作、学生社团活动和社会实践，上好社会大学，努力培养独立思考能力，不断提高攻艰克难的分析问题和解决问题的能力［2］。

如何提升自己的能力范文第4篇

信息素养的内涵包括信息文化常识、信息意识与情感和信息技能。针对我校教师特点，我们决定的研究目标主要定在了研究如何提高教师的信息技能方面，即如何提高教师信息技术与学科整合的能力，如何提高教师制作多媒体课件的能力，如何提高教师搜集和运用网络信息的能力。经过了两年多的研究和实践，我们总结出了以下策略：

一、通过“分层培训”+“分类评比”提高教师多媒体制作的信息素养

[分层培训][入门区教师 成长区教师 优势区教师][信息技术和课程整合能力、利用网络与他人沟通能力][“数字故事”制作、电子白板使用培训] [课件制作能力、常用软件使用、网络信息资源浏览和搜索]

图表1

“分层培训”指根据教师年龄层次和原有信息素养的水平以及教师自身信息素养的需求进行培训。课题组根据调查将我校教师分为“入门区教师”“成长区教师”和“优势区教师”三类。针对三类教师的不同特点给予针对性的培训（图表1）。“入门区教师”培训有关课件制作的常用软件、网络信息资源的浏览和搜索；“成长区教师”培训有关如何实现信息技术和课程的优势整合，如何利用网络与他人沟通交流；“优势区教师”则需要承担部分培训的任务，同时进行“数字故事”制作以及电子白板使用的培训。

课题组邀请信息技术专家到校进行专题讲座“网络资源的获取与利用”“如何制作数字故事”。请课题组“优势区教师”定期做培训，如，系列培训“PPT的奥秘”“班班通设备的使用”系列讲座等，深入浅出，使学校各层次教师的信息素养都能得到提升。学校还组织课题组成员经常到兄弟学校和区里参加信息技术培训，聆听讲座，观摩多媒体教学课程展示，学习白板教学技术。每位教师在安徽教研网教师工作室申请了个人主页，定期上传自己的优秀作品，也学习和利用他人的信息作品。

[分类评比][入门区教师 成长区教师 优势区教师][教学设计比赛、教育叙事比赛][课件评比、博客评比、课程整合课例评比][“数字故事”评比、论文评比、课程整合课例评比]

图表2

“分类评比”指根据教师的特色和水平进行信息技术不同类型作品的评比活动，以“评比”来促进培训的效果。“入门区教师”举行教学设计比赛、教育叙事评比；“成长区教师”举行课件评比、博客评比；“优势区教师”进行论文评比、课程整合课例评比等（图表2）。在这样的培训中，我校教师的信息素养不断提升，逐步形成学校现代教育技术的骨干教师群体。

“分层培训”可以在教师原有的信息素养的基础上，有效针对教师的不同需求提供培训的内容和方式。“分类评比”使得原先无论什么水平的教师，都可以在评比中肯定自己的培训成绩，找到适合自己成长的方式和速度。这样的策略有效地提升了教师多媒体制作的信息素养，促使学校教师信息技术能力得到更合理、全方位地发展。

二、探索出通过组织教师和学生的“微讲座”+“数字故事”提高师生的网络信息素养的策略

为了让教师懂得如何在网络中寻找适合相应主题的材料并学会取舍、整合，我们提出教师进行“微讲座”+“数字故事”的方式来提升师生的网络信息素养的策略。“微讲座”指教师就某一个小的教学理论点或教学实践的经验之谈做一个20分钟之内的小讲座，要求目标明确，深入浅出。

教师可以结合自己的教学研究和网络中他人的研究成果，面向教师或学生进行主题“微讲座”。在准备讲座的过程中，教师要学会在网络中把与主题相关的内容搜索出来，根据自己的需求进行甄别，将信息根据自己的讲座设计进行安排。面向教师的“微讲座”要求贴近专业，结合实例，面向学生的“微讲座”要求选题小，深入浅出。两年来，课题组一共进行了教师“微讲座”十三次，内容涉及的科目广，选题精。如，语文学科：曹仕虎老师的《如何指导学生看图说话》，任蓉校长的《如何培养学生的朗读能力》，张蓉蓉老师的《让孩子善听会说》等；数学学科：李爱国校长的《小学数学新旧课表之比较》，胡琳老师的《在小学数学教学中如何落实新课标》等；艺体学科：曹娴老师的《羽毛球基本技术》，张蓉蓉老师的《暑期安全大盘点》，胡传妍老师的《教育电影漫谈与欣赏》等。这些讲座有些面向教师，有些面向学生，不论是做讲座的教师还是听讲座的教师、学生或家长都觉得受益匪浅。

为了提升学生的信息素养，我们提出了“导师制”的策略，即由课题组的教师每人成为几个学生的导师，负责指导学生如何就自己喜爱的小主题完成一个“微讲座”，并最终呈现部分学生完成讲座的全过程。两年来，课题组一共指导学生完成“微讲座”八次。参加讲座的学生从二年级到六年级都有，涉及的内容有天文、地理、动物、植物、科技、环保，无所不包。例如，二年级学生陈溪的《珍惜水资源》，四年级学生陈炜炜等四人的《变革还是发明》，六年级学生丁一凡的《雾霾天气》，五年级学生王泽林的《绘画天地》，还有《安徽近代名人》《海洋动物》《中国节》等等。学生在完成“微讲座”的过程中，既提高了信息素养，又锻炼了表达能力，而其他听讲座的学生也能从中受到启发，有些学生在家长的帮助下也可以制作简单的PPT来介绍自己感兴趣的话题了。

“数字故事”是课题组顾问谢超老师给我们介绍的一种新的交流形式。数字故事是将“讲故事”的艺术与多种媒体（图片、声音、视频、动画）结合而形成的一种讲故事方式。这种方式可以通过生动感人的故事情节，借助多媒体技术增强其表现力和感染力，进而充分展示教师的教学体验和情感。在制作数字故事的过程中，教师通过构建故事大纲和运用多媒体表现的过程提高了自己处理信息、获取知识、口头表达等方面的能力。此项研究我们刚刚开始，已有两位课题组成员完成了尝试。王倩老师将家长提供的故事脚本《我们一起走过一年级》制作成数字故事；丁婷老师将尝试让学生完成网络作业的故事制作――数字故事《一起作业》。

三、探索出通过开展信息技术和课程整合的评比展示活动，提高教师课程整合素养的能力的策略

如何提升自己的能力范文第5篇

一、学习体会

随着社会的快速发展，现代社会的竞争也日趋激烈，人们的生活压力、就业压力和学习压力逐步加大，很多人不仅在身体方面处于亚健康状态，在心里方面也是如此，通过学级心理咨询课程后，我明显的感觉到自己在以下几个方面具有了一定的变化：

（一）提升了自我的生活品质，增强了自我内涵

通过系统的学习心理咨询课程后，我自己逐步认识到运用正确的科学方法处理问题的重要性，逐步学会了如何运用科学的方式、方法去解决问题，去与人交往，去与人沟通，同时在面对困难和挫折时，能够更好的调节自己的心理，使自己永远保持健康、阳光、向上的心态，提升了自我的生活品质，提高了自我的内涵。

（二）提高自我的职业素养，提升了职业技能

现代社会竞争压力巨大，如何在残酷的现实生活中，使自己能够保持良好的心态，能够通过科学的途径排泄自我的压力，缓解自我内心深处的疑惑，保持昂扬的斗志是十分重要的，通过系统的学级心理咨询，不仅进一步提高了自我在心理咨询方面的技能，更提升了自我的职业素养，增加了自己职业竞争的软实力，让自己在职业生涯中获得更大的发展空间。

（三）体会到自己的人生价值

学习心理咨询的目的是为了更好的解决实际问题，在培训的过程中，培训老师深入浅出的讲解和生动实际的案例分析，让我感触到了心理咨询巨大的魅力，它是一种解决人们心理问题的一种方式和方法，它更使人们脱离阴霾，脱离阴影，走向健康、阳光、幸福，因此，学习心理咨询，利用心理咨询的技能，不仅能够反映提高自我，更能够帮助身边的人，助人、助己、完善自我、提升自己，实现自我人生的价值。

二、对心理咨询发展的一点认识

目前，心理咨询行业在我国的发展非常迅速，心理咨询师的职业前景也十分广阔，这主要是由于社会在快速发展和进步的同时，很多职场中人的精神长期处于高度紧张状态，焦虑、抑郁、心理障碍，对什么都不感兴趣等问题越来越多。因此，人们希望在提升生活品质的同时，也更加注重心理健康，注重塑造积极健康向上的心理素质，这一市场需求，为心理咨询行业的发展提供了巨大的市场。因此，加强心理咨询教育的普及，无论是对个人还是社会都具有积极的意义和作用。

三、个人未来打算

心理咨询是一项系统、严谨、科学的学科，不仅需要系统的学习的心理学理论知识，更需要掌握一定的心理沟通技巧，同时要具备广博的知识面、积极的人生态度。因此，在个人未来的发展过程中，我要努力加强以下三方面的学习力度。

一是进一步学习心理咨询的理论知识，通过参加关于心理咨询各种形式的培训和讲座，努力提高自我的理论知识，夯实自我的理论基础，同时努力扩大自己的知识面，为今后从事心理咨询工作奠定基础。