健身球范文第1篇

从防身到健身

健身球古称铁胆,石制的称为石胆,本是一种投掷的武器。《史记•白起王翦列传》记载,秦国大将王起曾用“投石超距”训练士兵的臂力。既然“投石”是一种军队里常用的训练器械,必然要经过打磨才便于携带,而在当时的生产工艺水平限制下,投石只能打磨成球形。所以,春秋战国时代的投石,大概是健身球的祖先。

在战争频繁的古代,两军肉搏,枪能挑折,刀能砍缺,没有武器可用时,却发现还有用来练兵的投石。把石球投向敌人,照样能起到攻击敌人的作用。当投石从军中流传到民间后,便成了随身携带的防身武器。防身武器不能随便抛出去,叽里咕噜的石球放在身上又不方便,只好在手上托着。就那么干托着太乏味,无意中用手指拨弄石球滚动起来,竟发现还有习武健身的功效。这样一分析,健身球起源于军队练兵,发展于武林习武,差不多也就给它找到了正经的根。

大约到了明代,玩健身球的健身术已经相当普及。石球打磨起来太费劲,民间需求量又较大,而当时的铸铁工艺比较先进,铸成球形铁蛋代替石球,防身效果更具威力,当然也就更受到欢迎。社会不太平,民间盛行习武之风,玩球习武成为一种时尚,有事防身,没事健身。

到了清代,健身球在民间更为普遍,铁铸的实心球改成了铜制的空心球,球内还装进音板,在手掌中滚动时,就发出清脆的与浑厚的两种声音,当时的老百姓戏称为公球母球。而玩这种铜球的武士,则称其为“阴阳太极球。”

不过,民间的壮士更喜欢玩核桃,核桃坚硬的外壳沟纹错综密布,攥在手中滚动,更能直接按摩到指掌上的穴位,健身效果更为显著。北京有一位活到九十多岁的“核桃王”,玩核桃玩出了灵性。

如今玩石球、核桃的不多了,取而代之以应用广泛的是工业品健身球,钢质中空,内装钢珠,外层镀膜,明光锃亮,转动时铿锵有声。市场上出售的健身球分大、中、小三号,重量从500克、450克到350克。据说国产健身球还大量出口创汇,中国人休闲健身的绝活已走向世界,在老外那里火着呢。

从练力到健身

玩健身球老到的人常说:托靠腕力,攥靠掌力,滚靠指力。玩这不大起眼的健身球,居然同时锻炼了人体三个部位的力量,健身之功真是妙不可言。

你常可见到休闲的老者屈膝马步,双目微闭,双手托球,十指拨动,钢球翻滚,铿锵有声。更有把健身球玩绝了的,大手掌半开半握,两个钢球竞相角逐,上下盘旋,或一球跃立于一球之上,或掌心一球吸住掌外一球,就是不掉下来。简直是在做休闲健身表演,堪称一绝。

练力的诀窍是“无心玩球,有心练力”。由于健身球随身携带使用方便,不拘任何形式和任何时间都可以练,比如交朋会友,喝茶聊天,上班乘车,赶街逛店,散步慢跑,读书看报,都可以手不离球、球不停转地练。看似无心的随意滚动,其实在积攒全身的劲道暗暗地往球上用力。

初练健身球者可循序渐进,先练单手双球。按照武林秘传,上午顺时针旋转,64圈滚动为一组,歇片刻,再来,叫做“顺转乾坤”。下午逆时针旋转,72圈滚动为一组,歇片刻,再来,叫做“逆转阴阳”。待到练得气匀力大,就可练双手双球;再练到力传球上,久而久之,就能起到很好的健身效果。

从舒筋到强心

中医认为,在人体十二经脉中,手三阴经和手三阳经等六道经脉在十指尖端循行交汇。由于经络内属于五脏六腑,外络于肢体关节,使内部脏腑和外部各组织器官联系成为一个有机整体,所以,用健身球锻炼手指,实质上也是在锻炼体内脏腑。

对手指的锻炼效果是舒筋健骨,灵活关节,但由于手三阴经包心络肺,所以锻炼效果直接传导到心肺,明显地发挥了强心健肺的作用。若在滚球的同时再辅以扩胸转肩、旋腰展臂的动作,那就更明显地增强了肺通气量和心输出量。又由于手三阳经包络着大肠、小肠,锻炼手指还能改善人体消化吸收功能。

中老年人的体力逐渐走下坡路,如果再不经常锻炼,就会降低呼吸、循环功能,诱发气滞血淤的疾病,不但早衰,甚至于早逝。而健身球的休闲锻炼,外则舒筋健骨,内则行气活血,内养气,外增力,于不紧不慢之中把神经系统与肢体运动协调得和谐一致,于不慌不忙之中就把五脏六腑调整得停停当当。

玩健身球使大脑放松,使思维冷静,既充实精神,也愉悦闲情。当你让球在掌中持续地滚动,就旋转出了健康长寿的勃勃生机。

常用健身球锻炼法

单手托双球摩擦旋转。置双球于单手掌心中,手指用力,使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴球体,使双球互相摩擦,而不要碰撞。

单手托双球离心旋转。在上述动作熟练后,逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同,只是将手指伸开,用力拨弄双球,使双球在掌心中飞速旋转,而不碰撞。其速度一般要求为顺转150～200次/分,逆转130～180次/分。

双手四球运动。这是在单手运动的基础上,逐步锻炼两手同时做单手动作(每手双球),需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大,要求技术高,但效果要比单手运动更好。

健身球范文第2篇

太极柔力球运动具有深厚文化内涵和哲理，融传统的太极运动方式与现代竞技于一体，强调身心内外双修，追求人与自然、人与人、人与球的和谐统一，是具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目。太极柔力球运动的技术特点是以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出，强调从入球到击球的整个过程连贯、自然、流畅，宛如行云流水，一气呵成。运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一；轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山。

太极柔力球运动是全身性的运动。练习可以使颈、肩、腰、眼、脑、内脏器官功能得到较全面的改善。由于“弧形引化”可做出各种随机多变的动作，所以对提高中枢神经系统的机能和发展多向思维，具有良好的作用。经过一段时间的锻炼，练习者的协调性、反应能力都会有所提高。柔力球运动的很多动作都是在转体、划弧、旋转中完成的，完成每个动作都要集中精力，脑、眼、四肢协调配合，控制好球的路线，减少外界因素的影响，做到心球合一，因此能使练习者神经系统灵活性得到提高和改善。

对中枢神经系统的保健作用

人的大脑随着年龄的增长而逐渐萎缩，据调查表明60～90岁老年人的大脑重量比青年人减少6.6％～11.0％，大脑皮质表面积减少10％，神经纤维出现退行性变，脑血流量减少17％。具体表现为兴奋与抑制之间的互相转换速度变慢，神经调节能力变差，对刺激的反应时间延长。

人体的活动受中枢神经系统的控制，所以兴奋和抑制的转换、各种内分泌腺体的功能等都处在平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会产生疾病。由于太极柔力球是一种轻灵柔和的运动，练习时，尽管在运动，但是肢体高度放松。又因练习时拍内随时要控制一个小球，所以精神、意志需集中在控球上，使大脑皮层的大部分区域都处于保护性抑制状态，得到积极性休息，使不平衡的部分逐渐调整至平衡。因此有人称太极运动类似于大脑皮层的体操。

在练习太极健身球时强调精神内守，心静体松。老年人通过练习后灵活性得到提高，反应加快，还能使脾气更温和，乐观开朗，精神，体力、食欲和睡眠都较一般不参加锻炼的老人要好。通过练习太极柔力球可防止中枢神经系统早衰和老年痴呆症。

打太极柔力球可以左右手同时持拍。医学研究证明，活动左侧肢体可以促进右脑的发展。右脑不但在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性的工作方面起主要的作用，而且由于脑出血一般容易发生在右脑，所以加强左手的练习在预防脑动脉硬化方面也有积极的作用。因此，花点时间和精力练练左手也是必要的。

对消化系统的保健作用

老年人胃肠黏膜变薄，胃肠道的腺体和绒毛逐渐萎缩，肌纤维萎缩而弹性降低，肝脏和胰腺重量减轻，其功能减退，易出现胃肠扩张，胃下垂、消化不良、便秘的现象。在练习太极柔力球时，要求“上虚下实中间灵”，“松腰活胯”，腰为主宰带动全身。每一个动作都是由腰腹转动运力而完成的。这样，就对内脏器官起到了按摩作用，促进胃蠕动和消化液的分泌，保证了老年人有好胃口，加强了消化能力，使人体所需的营养及能量可以得到及时补充，从而推迟机体衰老。

对呼吸系统及关节的保健作用

老年人呼吸肌萎缩，肺泡扩大，泡壁变薄，弹性降低，胸廓活动受限，导致呼吸和代偿能力降低，造成肺泡内二氧化碳分压增高，动脉血氧饱和度下降，机体缺氧，易患肺炎、慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。在练习太极柔力球时，动作轻松自然，而且连绵不断，呼吸匀细、深长，使呼吸器官得到了长时间且温和的锻炼。

肩周炎是一种常见病，是一种无菌性炎症，主要表现为肩关节周围组织粘连，给人们带来很大的痛苦和生活的不便。而柔力球运动是以肩关节为轴，做各种弧形运动，练习者注意力集中在控球上，肩关节肌肉在相对放松的状态下挥臂，起到了化瘀通络、按摩牵引的作用。有肩周炎疾患的人，参加几个月的柔力球运动，会得到治愈或不同程度的缓解。

人在进入老年以后骨骼和肌肉都会发生一定程度的衰变，如骨质疏松、肌肉萎缩，骨质增生、关节炎等疾患，所以不适宜进行强度大和爆发性的运动。太极柔力球的运动全都是顺应关节自然放松的圆弧运动，也没有肌肉群的爆发性收缩，锻炼时不仅大肌群参加活动，而且全身各部分的小肌群也协同参加，如旋转、画圆，反复的缠、绕、黏、转，使收缩与放松交替进行，始终都能保持周身活动状态和对肌肉关节的合理刺激及锻炼。这样增加了肌肉力量和对关节的保护性，也减缓了肌肉的萎缩和骨骼及关节的退化。

但是，作为老年人特殊的群体，体育锻炼还必须注意以下事项：

①不要制订太机械、太严格的锻炼时间，不要追求过高的目标　进行体育锻炼时，贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式，不要进行不必要的对抗，以免导致情绪的波动。

②适量是关键　老年人的体能、素质、承受能力下降。锻炼时一定要掌握好分寸，不可过于疲劳，一般以15～30分钟为宜。

③不要随心所欲乱练一通，要讲究科学性　运动技能的学习，一定要循序渐进，通过负荷递增，持之以恒达到锻炼的目的。

④不要选择过于偏僻或繁华的地点进行锻炼　锻炼地宜在离家较近且附近有良好通讯、交通条件的地方，以便有事时能及时求助或报警。

健身球范文第3篇

小时候会玩玻璃球、小皮球，大一些了玩足球、篮球、乒乓球，赚钱了就打网球、保龄球、高尔夫球，形形大大小小的球给我们带来了无穷的乐趣，这些球的共同特点是体形较小，便于携带，但做完某种球的运动后，往往运动得不平衡，不是累到腿了，就是累到胳膊了。若想得到全身的平衡锻炼，就试试特大号的健身球吧。

健身球是一种新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球早在1963年起源于瑞士，最初只作为康复医疗的设备，之后又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱及来做膝盖和肩部康复治疗、达到纠正体态、提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面的作用，这项运动也被广泛推广，健身球现在不再只作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。

健身球的用途和优点：

1.适合所有的人锻炼，老少皆宜（包括需要康复治疗的人）

2.健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）

3.很好的损伤和康复功能（对腰背疾病疗效显著）

4.在锻炼时比较安全，不容易出现损伤

5.可以提高人（包括病人、受伤人）的柔韧、力量、平衡能力及心肺功能

健身球的各种功能:

运动功能

腰背疾病现已变成现代社会的一种流行的疾病，据调查统计显示，在现代城市中80%的成年人曾有过背痛的感觉，健身专家指出大部分腰背疼痛都是由不良姿势、体重过重、运动缺乏及腹肌力量弱而引发的肌肉紧张所造成的。久坐、缺乏活动容易导致腰背疾病，因此适量、有效的运动是预防腰背疾病最佳的方法。

健身球让你坐着也运动。随着科技的发展、信息时代的到来，人们的运动越来越少，人的大部分时间是久坐状态，而久坐对健康有很大的危害。把健身球当成椅子放在办公室或家里可以为你的生活增加一点运动和欢乐。

坐在健身球上，你会发现自己不得不随时地调整自己的身体重心和平衡， 你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在做出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。另外，在健身球上微微地弹起有助纠正姿态、加强力量。这种运动仅仅只是让你坐在健身球上。

平衡锻炼功能

身体平衡是任何运动都必不可少的，它对日常生活更起积极的作用。平衡力像其他身体素质一样会随不锻炼而减退。

平时久坐就很少需要人的平衡。拿走路而言，我们的鞋、平坦的路面能减少缓冲，在短期对我们的健康有利。而长期而言这也剥夺了我们锻炼脚、躯干、踝、髋锻炼平衡的机会。是否经常会看到一些老人弯着腰，摇曳着走路？这主要是由于自己长期缺乏运动，这也会使他们生活很难自立并尽情地享受生活。有谁想忙了大半辈子结果到老来却无法尽情“享清福”？那就趁早做些有效的运动吧。

健身球能提供人们有效锻炼平衡能力的机会。坐在球上是一种平衡练习，抬高一腿，平衡难度就增加一点。将抬高的腿稍作移动便会难上加难。长期锻炼后身体经常保持基本平衡的能力，这对专业运动员也很有用。

柔韧性练习的功能

研究指出，伸展练习可以改善肌肉平衡及改善人体的姿势。不少人的不良姿势不仅由于地球引力的作用，同时由于人的软骨在发育时常处于不良姿态的结果。伸展运动有助于纠正体形。

使用健身球来进行伸展运动具有以下优点：

1.健身球可进行大幅度的运动

2.健身球使变换运动更流畅

3.在做柔韧性练习时，健身球能支持人体重心

4.在进行局部锻炼时，健身球能起到稳定重心的作用

增强力量的功能

力量是健康生活的重要元素。无论你是攀岩运动员或是一般的人都要有基本的力量来进行日常活动。随着年龄增长，过20岁后，不经常进行力量训练的人平均每年会减少半磅的肌肉。换句话说，到达80岁时不运动的人会流失自己身体的一半肌肉。肌肉流失并只会影响力量，还会使体重增加，容易导致各种老年病。

健身球的锻炼方法比较简单，比如可以利用健身球做俯卧撑、仰卧起坐等练习，能增加肌肉力量、耐力、改善骨骼内矿物质密度及骨关节的力量。

健身球的部分动作

1.对胸及手臂的练习：通过把腿放在球上做俯卧撑，不但可以锻炼到胸部和手臂，还可以确保你练习姿势的正确及避免膝盖过度受压。

2.腹肌上部练习：身体仰卧在球上，双手放于耳朵两侧，上身充分后仰，然后缓慢收腹，把上身带起来。此动作有利于腹肌充分的伸展，减少腰部的压力。

3.腹肌下部练习：平躺，两脚夹紧球，缓慢收腹，缓慢下落。小腿固定，大腿上下运动，尽量保持球不落地。此动作有利于下腹部的集中练习。

4.大腿的练习：靠墙站立，球顶在腰部，两腿开立，与肩同宽，脚尖朝前，屈膝下蹲，膝盖不要超过脚尖，臀部尽量贴近球，抬头挺胸，下蹲至90度，然后还原。此动作主要锻炼大腿前侧的股四头肌。当两腿开立的宽度稍大时，同样的动作，还能锻炼到的肌群。

5.小腿的练习：面对墙站立，球顶在腹部，身体直立，两腿并拢略靠后，做提踵练习，也可以做单腿的练习。此动作主要锻炼小腿后侧的肌肉。

6.竖棘肌的练习：膝盖放在垫子上，双手放在耳朵两侧，将球靠在腹部，挺胸抬头，慢慢抬起上半身，然后慢慢下落。

7.平衡练习：舒服地坐在球上，一只脚着地，另一只脚慢慢伸直抬起，可以的话将双臂侧平举，均匀呼吸，此动作可以强化全身的平衡能力。

健身球范文第4篇

老年羽毛球，是我们几个老人给它起的名字。就是在打的过程中，基本不像青年人在运动场上那样激烈，而是重在球打出去如何使对方好接，一次能打多少个往返不落地。我们又叫它为“和平球”。我和我的老搭档刘老几乎每天都要打半小时，十多年来没断线。

人的健康四大基石，其中一条就是适当运动。不要看这老年羽毛球双方不需拼命对抗，但手臂要一次次的挥动，手腕要一次次的摆动，双脚要不停的移动，头颈要上下左右活动，接高球要仰头，拾球要弯腰。这对活动臂关节、腕关节、踝关节、膝关节、胯关节以及腰部、腹部肌肉等都有好处。常听一些老人喊肩颈痛，我十几年前也有过，而今很少有这些不适了。也正是，羽毛球1分钟就算打50下，半小时肩颈等部位就要活动1500下，长年累月，什么肩周炎、颈椎病早给“打”跑了。另外，我在打球中还摸索出一个做法，就是在抬手举拍时，顺便用鼻子悠悠地吸一口气，再用嘴把气慢慢吐出。如此每次几分钟的深呼吸、真真切切的有氧运动，对增强肺部功能、促进血液循环和全身心的健康，都是大有裨益的。

长期做文字工作，我30来岁看书写作就离不开眼镜。嗨，老了倒怪了，现在看报纸、“爬格子”，反而一定要把眼镜拿掉，电视屏幕上再小的字也看得清清楚楚。与我搭档的刘老，眼睛特别小，可打起球来眼睛又特别亮，球场光线再差，他接球也一个不落。我们想，这与常打老年羽毛球恐怕不无关系。您看，羽毛球在空中飞，接球的一方双眼要“赶”着看，眼部睫状肌便不断的收缩和放松，打1小时球，等于做1小时眼睛保健操，长期锻炼，就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，这对增强视力的作用不言而喻。我伏案久了，眼睛疲劳，打一会儿羽毛球，一会儿就神清眼明，舒服极了。

打老年羽毛球，是一种休闲，也是一种乐趣。当技术不断提高，打若干球不掉时，心里便不由得美滋滋的。若旁边再有观赏者拍手叫好，则更是浑身来劲。我们打球，都不是单个行动，是约好的，至少两三对，四五个人，其中还有几个女同胞，大家轮换上阵，说说笑笑，其乐无穷。时而再来个“男女搭配”，打球就更加“不累”了。

打羽毛球困难的是要有个好场地，风稍大些就不行。好在家居紧靠老体育馆，有个门厅好给我们打打。体育馆做“生意”，我们就到另外可以避风的庭院去打。技术熟练了，有点小风也不要紧，反正我们打的“和平球”，不要拉网子，哪里好打就赶到哪里。正是：有志随处是战场，打球健身喜洋洋。越老越要活潇洒，不负当今好时光。（四川自贡 王洪武）

健身球范文第5篇

是的，现代人似乎赶上了一个无比优越的时代：不论身处何方，世界就微缩在手中的ipad或者手机里面！同样，健身也不再是龟缩在某个健身房角落里挥汗如雨地踩着动感单车那般孤单寂寞，只要你想，随时都可以加入这个过着健身狂欢节的地球村！

科技设备成健身必备

国际商用健身器材领导品牌――力健公司（Life Fitness）近日公布了其2012健身及科技调查报告。这份调查报告显示：定期进行健身运动者中将近四分之三的人在锻炼时会使用某种类型科技设备辅助锻炼。受访者中的有超过一半的人认为由于使用先进的科技设备，他们能够更好地完成自己的健身目标。这份调查报告统计了来自七个国家的健身爱好者，这些受访者都拥有智能手机或者平板电脑并且每周最少进行两次健身锻炼。

“科技渗透进了我们生活的方方面面，但是直到看着这份报告后我们才清楚健身与科学技术结合得有多紧密以及健身者希望未来可以拥有怎样的设备。”力健公司的总裁Chris Clawson先生这样说道：“对于全世界各地的健身俱乐部来说这份信息十分重要。因为它可以帮助俱乐部了解什么样的科技设备能够激励他们的会员继续锻炼，并且留住他们的会员。”

“量化自我”助你甩肉成功

据国外媒体报道，有很多人的新年愿望都是减肥，而健康设备和应用可以帮助人们做到这一点――它们可以计算人们的步行量、卡路里、睡眠和其他个人指标。但消费者对联网健康工具的认知刚刚才开始不久，他们会使用这些应用或设备吗？或者这并不重要，因为服务才是真正的关键。

能够一直保持联网状态的移动设备加上价格便宜、可以连接到Web的传感器，导致了“量化自我（the quantified self）”的崛起。像Body Bugg或 FitBit这样的专用设备利用传感器跟踪人们的运动甚至睡眠，然后将数据发送到一个基于Web的门户上。在苹果应用方面，iTreadmill、Lose it、The Eatery和其他设备可以计算步行量，确保你吃得健康，并帮助你实现其他的健康目标。Android市场上也有MealSnap和RunKeeper。而像Nike+系统这样的专用产品则连接利用传感器连接到各种各样的应用上（如RunKeeper）。

Nike+ Kinect健身教练

由Xbox 360与全球运动领导品牌Nike公司连手打造的“Nike+ Kinect健身教练”中文版正式推出，一同宣告居家健身新世纪的来临！所有爱好或想要运动健身的朋友从今天起在自家客厅就能体验世界级的专业健身训练课程。“Nike+ Kinect健身教练”以Kinect for Xbox 360体感科技结合Nike公司的运动训练专业，能根据使用者的身形、动作反应及健身目标量身打造出客制化训练课程，课程中将透过Nike专属训练师的带领及Kinect体感技术的感应，针对使用者动作提供直接的回馈建议及教学。现在起不必担心程度如何，不必预约上健身房，“Nike+ Kinect健身教练”就是随时随地的专属教练，协助想健身的朋友们在舒适的居家环境开发自身潜能。

Nike长期以来一直是运动领域的创新领导者，过去也开发了许多全新的方法，透过Nike+与Nike+ FuelBand等数字化服务来激励各种不同程度的运动员。“Nike+ Kinect健身教练”的推出则让Nike训练课程更有弹性，更可依据不同需求打造客制化的专属课程―不论是专业的运动员或是一般的运动者，甚至是刚开始运动的人，拥有“Nike+ Kinect健身教练”就能拥有专属且专业的健身训练。

透过Kinect的特殊体感感应技术，“Nike+ Kinect健身教练”将在Nike王牌教练的带领下进行创新的健身体验。教练将在课程中观察玩家的身体动作，评估强度与体能，并发掘出可改善之处，进而建立使用者专属的个人化健身计划，课程融合了个人训练与游戏，让训练更具有趣味性，协助达成个人最佳目标。客制化的训练课程亦会透过实时回馈来确认玩家的位置和动作是否正确，并且随着进度调整，让玩家可以更健康、更敏捷、更强壮。每四个星期“Nike+ Kinect健身教练”便会为受训者提供评估建议，并随着时间累积显示进步程度。

“Nike+ Kinect健身教练”提供专属的数字健身计划内容，包括记录用户的训练日程、时间和预计达到的成果，并可藉由Xbox 360主机或手机来查看训练进度与相关提示。同时，“Nike+ Kinect健身教练”串连了Nike+和Xbox Live两大全球社群，让使用者能够随时找到更多一起接受挑战或训练的同好，并透过挑战模式健身或进行团队锻练来提升成果，并且按部就班进入下一回合的训练，而这些都可以透过Nike+整合及追踪使用者在“Nike+ Kinect健身教练”上的所有活动及成绩。

数字化健康设备成为假日购物季热门礼物

知名购物网站亚马逊和一些分析师提供的资料显示，在近两年的假日购物季中，专用健康设备的销售状况十分喜人。亚马逊表示，个人健康跟踪设备类产品正在崛起，销量最好的品牌有Fitbit、BodyMedia、Muve和Zeo等。一位发言人在电子邮件中说：“在这个类别中，Fitbit是排名第一的‘最希望获得的产品’，也是排名第二和第三（和颜色有关）的畅销产品。”

德意志银行的分析师乔纳森・戈德堡（Jonathan Goldberg）认为这类设备在零售渠道中已经达到了一个临界点。他指出，德意志银行调查的100家百思买门店中有67家提供某种形式的智能手机健身配件，48%提供Fitbit产品。这类设备在顾客中的认知度相当好。他说：“我对此的看法是：健康追踪产品理念确实很有吸引力。如果像Fitbit这样一家私人小公司能让全美各地接近一半的百思买零售店员都认识自己的产品，我当然会觉得它的理念非常有吸引力。”

在过去的两年中，Fitbit和BodyBugg似乎成为了该类别的领头羊。上周Jawbone推出Up，但这个设备让顾客倍感失望，于是Jawbone停止了生产来修复Up的毛病。不过这件事并没有阻止Jawbone投资者的热情，它们刚刚投资了4000万美元，支持该公司继续在这个类别中发展。而且来自其他消费配件公司的消息也显示，2012年有更多此类产品面世。

但对于大多数人来说，购置一台设备来跟踪他们的步行量，或到某个网站去输入他们的卡路里摄入量，可能会有点太过郑重其事了。其实人们可以用一、两个应用来跟踪他们的用餐情况或者其它日常活动。ABI研究公司在11月进行的一项调查显示，到2016年时，体育与健康移动应用市场规模将（从2010年的1.2亿美元）增长到超过4亿美元。ABI表示，通过捆绑到已经面世或即将进入市场的设备上，很多这类应用将获得更大的增长。

从质量到数量 咕咚倡导数字健身概念

从咕咚健身追踪器这样的数码时尚健身终端，到“咕咚健身”、“咕咚跑步”等智能手机应用软件，咕咚网倡导的“随时随地健身、分享运动快乐”理念慢慢渗透到了以互联网为核心的个人数字生活当中。去关心每天走多少步、消耗多少卡路里也逐渐形成了一种风尚，每天达成的这些数字，反而成为了无形的资本。无论青年男女还是白领学生，均乐于在茶余饭后去“计较”这些谈资。

在2011年10月，咕咚网已经完成第二次改版，突出了互动性和用户自主性。虽然咕咚网社区看上去和“随意健身”的概念相去甚远――它希望通过一种更宽泛的、广义上的日常生活健康知识系统将用户聚拢在一起，但在物联网技术的支撑下，咕咚网的确已经成为了最初始的网络健康指导中心。

不得不说在Web2.0时代下，就连智能手机的软件应用都开始向用户为主的趋势发生改变。用户需要分享和沟通，这种获得认同、扩大社交范围和知识层次的过程已经无处不在，并且和主要的软件功能紧密结合。于是很多智能手机引用软件开始加速改版，增强用户体验，这其中就包括了咕咚健身2.0。

咕咚网在咕咚健身2.0升级上做出的改变非常大――虽然保持了准确的步数、路程、强度和热量消耗统计，以及周目标、日目标等基本数值，但从界面的整体美化到在线“找人”功能的加强，都体现出互联网时代下用户对产品的诉求。寻找身边同样爱好锻炼的朋友，将自己的锻炼趣闻、所见景观和他们分享，共同完成锻炼目标，而不要去想每天必须执行什么计划、为了什么目的去执行这些计划。这其实就是对用户体验的一种角度上的转变。