本文作者：杜瑶作者单位：石河子大学

变声期的歌唱训练

1．树立正确的声音概念

学习唱歌首先是要培养学生正确的声音概念，提高对声音的鉴别能力，这是关系到学生能否唱好歌的前提条件。对声音好坏，发声的对错都分辨不了的学生，是不可能把歌唱好的。变声期前属于童声，大部分孩子习惯用本嗓进行歌唱，而进入变声期后这种本嗓歌唱的方法已不能适应这一时期声带的变化，也不符合变声期的歌唱要求。许多学生家长及学生对声音概念认识模糊甚至错误，认为音量越大，声音越亮越高就唱得越好，导致学生演唱在喊叫中进行，完全破坏了声音的美感和发声的科学性，严重损伤了声带的发育，使嗓音失去漂亮的色彩，造成声带闭合不良，终身性的声音沙哑等。我们教师在进行歌唱训练中首先要通过示范、讲解等方法，让学生了解什么样的声音是松弛、自然、圆润而富有共鸣的，让学生多听多想多比较，加深他们对美好声音的认识，从而提高学生的对声音的审美鉴赏力。

2．掌握正确的呼吸方法

呼吸是歌唱的动力之源，是歌唱的基础，没了好的气息支持是唱不好歌的。正确的气息支持是声乐训练的生命线，中小学生身体尚处于发育阶段，肺活量小，呼吸也较浅，还不太会用横隔膜挡气，很容易用幼儿时期的浅呼吸方法进行歌唱，这样会使喉咙卡紧、喉头上提、喉音加重、形成喊叫的白声，发声无持久性、嗓子容易疲劳、声音嘶哑不稳定、唱歌时感到很费力。所以教师在这一时期必须训练学生掌握正确的呼吸方法———胸腹联合式呼吸，要求学生在唱歌时尽量把气吸到横膈膜以下，保持气息稳定，同时借助腹肌的力量对发声予以更好的支持。启发学生正确的呼气、吸气训练可以用生活中“闻花”的感觉来帮助学生体会吸气的状态;用“咳嗽”“喊远处的人”“数数”等形象化、生活化的例子来帮助学生体会呼气的状态，教会学生如何运用横膈膜来控制气息和声带的配合问题，可以通过简单的断音或跳音练习来增强他们横膈膜的支持力，提高气息强度的有效练习。此外，在日常生活中可以通过仰卧起坐、慢跑等体育运动，锻炼其身体机能，加强腹肌与肺活量对气息控制的能力，进而正确理解声乐演唱中呼吸的重要性，并逐步解决他们在变声期中发声困难的问题。

3．加强自然声区的训练

在变声期间学生的音域训练宜窄不宜宽，应让嗓音顺其自然的发展，在舒服的区域内进行训练。中小学唱歌课更应以自然声区训练为主，一般不超过八度(C1———C2的范围内)，适当拓展音域。练好中声区应注意，一方面要建立正确的歌唱方法，学会在呼吸支持下自然地歌唱，合理选曲、由易到难、循序渐进、持之以恒;另一方面在声区练习中要注意喉头的稳定，气息流畅，上下贯通，声区衔接自然无痕，不要片面追求音高，大音量和急于求成;第三方面要强化和提高音乐整体素养，加强鉴赏能力、听辨记忆能力、乐理视唱能力、节奏训练能力及音乐精品的赏析等。

变声期声乐教学中应注意的几个问题

1．作为中小学校的音乐教师应该要有明确的教学目标和要求。对于高等音乐院校的音乐教育学生来说，声乐教师主要是让学生掌握正确的发声概念、理论知识，运用科学的发声方法，能分析处理一般声乐作品，有一定的范唱能力，能胜任中小学音乐课声乐部分教学和课外声乐辅导工作。但中小学校的音乐教师则是除歌唱技巧的训练以外，必不可少的提高学生的音乐鉴赏力，树立良好的审美观念，同时加强音乐欣赏、基本乐理、器乐演奏及文化知识等方面的学习。

2．正确引导学生保护好嗓子，要求学生从思想上重视变声期嗓音的保护，正视这一时期所出现的问题。在唱歌之外的时间里尽量的少说话，节制使用嗓子，不要随意大喊大叫，不要长时间地讲话或用声，避免高谈阔论、争论不休或呐喊助威，情绪激动时大笑不止或号啕大哭都应尽量控制，同时还得从日常生活中去避免对变声期所带来的一切不良行为。变声期的声乐训练，应该按照学生喉部和声带的发育情况以及嗓音的发展变化进行，变声程度轻的，以训练为主，保健为辅;变声程度重的，以保护为主，少练乃至暂停训练，保证儿童顺利渡过变声期。

3．建立歌唱自信心。在变声期这一阶段的学生由于特殊的生理及心理特征，往往会对歌唱产生紧张、自卑而不敢张嘴，从而对歌唱失去信心。在这种情况下，教师的正确引导非常关键，教学中不光应告诉学生变声期的特点及注意事项，还得鼓励他们正视这一成长阶段，帮助他们建立歌唱自信心。作为教师应该始终保持饱满的热情，耐心的态度、温和的语气进行教学，这样才能感染学生的学习情绪，提高学生学习的积极性。

4．合理安排教学环节。在变声期里练唱的时间应适度，不宜持续过长，否则很容易引起声带疲劳甚至受到损伤。上一堂音乐课时，可将唱歌教学划为多个部分，一段时间可穿插讲授音乐知识、欣赏音乐作品等活动，这样不仅使声带得以休息，也减轻学生的心理负担，同时又能培养提高学生的音乐鉴赏力，增加他们的音乐知识，这对今后的歌唱教学是大有益处，也丰富了音乐课的教学内容，使得学生的音乐素养得以全面的发展和提高。

5．遵循循序渐进、因材施教的教学原则。变声期的嗓音十分娇弱，练唱的时间不应过长，每节课分几次进行，每次10－15分钟，让喉部肌肉有休息的时间，以便更好的训练。了解每个学生存在的不同问题，选用合适的歌曲进行教学，另外要根据学生的变声情况，选用适当的曲调确定歌曲的音高，以免学生叫喊拉伤声带。