体育锻炼的积极性
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体育锻炼的积极性范文第1篇
1 中学生自主参与体育锻炼存在的心理问题
1.1 中学生自主参与锻炼的动机水平较低：调查显示，中学生自主参与锻炼的动机呈现出集中化和多元化的趋势，大部分学生将强健身体作为锻炼动机，个别学生选择体育成就、促进社交、治疗疾病作为锻炼动机。说明中学生自主参与锻炼的动机处于低级水平，以满足生理需要为目的的“强健身体”的锻炼动机选择人数最多，生理需要是马斯洛需要理论中最低级的需要；位居第二的调节情绪的动机可作为中学生为满足安全、归属和爱的需要而产生的，也是较为低级的需要；排在第三位的减肥健美的动机是为了获得尊重的需要而产生的；为实现最高级的自我实现的需要从而选择体育成就作为锻炼动机的中学生不满一成。高级的需要之所以产生较少，是因为低级的需要没有得到充分的满足，也就是说，因为中学生的体质还没有达到一定的健康程度，所以才产生了锻炼身体的低层次需要，只有当中学生的身体真正强健了，才会产生更高一级的需要。因此学校要为中学生自主参与体育锻炼创造条件，提供支持。
1.2 女中学生自主参与锻炼的兴趣不足：通过调查发现，七成以上的中学生对自主锻炼感兴趣，总体情况较好，选择该项的女生仅占半数；此外近半数的女生选择一般，远远高于选择该项的男生人数。反映出女中学生自主参与锻炼的兴趣不足，这与女生的性别、个性有较大关系。因此，首先应提高她们的认识，通过锻炼不仅可以强身健体、减肥健美，还可改善性格、促进社交、调节心情等；其次，广大家长和体育教师应结合女生的身体特点，多给予正面引导，争取她们态度的正向转化。另外，近三成的中学生选择一般，还有极少数的中学生对自主锻炼持否定态度。“一般”是一种中立的态度，即无所谓，它在某种情况下会向正、反两个方向转化，因此这些不确定的群体需要外在体育文化环境的影响、广大体育教师的积极引导、学生家长的物质支持和精神鼓励等，慢慢转变她们对体育的认识，增强她们主动自觉锻炼的兴趣，使她们的态度朝正向转化；还有极个别的中学生对自主锻炼不感兴趣，导致她们不积极主动参与锻炼的原因不一定是体育本身，可能有其他因素，如场地设施不足、先天身体素质较差或不喜欢体育老师等。
1.3 中学生自主参与锻炼的情感与认识表现不一：调查表明，九成以上的中学生认为自主锻炼在强身健体上的意义和价值大，选择热爱锻炼并积极参与的意义和价值大的中学生仅占八成多。研究发现：高级中学绝大部分学生对自主锻炼在强身健体的认识方面持肯定的态度，但在自主锻炼情感上表示认同的人却不多。表明情感与行为倾向的相关程度高于认识与行为倾向的相关程度，也就是说一个人，虽然对体育活动的价值评价很高，但不热爱自主锻炼，那么往往在锻炼时不卖力、不认真；而对锻炼的价值缺乏认识却对锻炼有好感的人，自主参与锻炼可能是全力以赴的。表明当认识和情感不一致时，情感就决定了行为倾向。由此，情感在一个人的行为活动中具有较为重要的作用，自主锻炼“惯习”的培养应该十分重视体育情感的感染与熏陶。所以，学校体育教育与社会媒体需要加强相关宣传，争取有这一倾向的中学生将自主锻炼的消极情感转化为积极情感，充分调动他们自主参与锻炼的积极性。
1.4 中学生自主参与锻炼的意志力较为薄弱：通过三种不同表现：不参与锻炼、参与锻炼和有锻炼习惯，来调查中学生自主参与锻炼的情况。结果显示，有八成以上的中学生参与锻炼，但仍有近两成的中学生不参与锻炼；参与锻炼的中学生中绝大部分并没有养成锻炼的习惯，而是偶尔或在想到时才锻炼，有锻炼习惯的女生不足两成，男生占两成多。反映出大部分中学生参与锻炼较随意，想到或与同伴商量好时就锻炼锻炼，其他时间不闻不问。究其原因，一是没有坚持锻炼的意识或想法；二是有想法，但没有恒心和毅力坚持下来，女生表现尤为突出。造成这种情况的主要原因是中学生一进入高级中学，面对愈加繁重的学业任务和艰巨的升学压力，没有时间和心情锻炼身体；另外，有锻炼想法的中学生由于受到一些主、客观因素的影响，如锻炼枯燥、又苦又累、天气不好等，而终止锻炼。实际上，关键在于他们缺乏吃苦耐劳、坚强不懈的意志品质。
2 促进中学生自主参与锻炼的对策
通过调查了解，我们感到中学生不自觉主动地参与体育锻炼，其原因是多方面的，既有主观动力不足，也有客观条件限制；既有家庭、学校重视督促不够，也有从小没有从点滴培养吃苦耐劳精神。另外，在应试教育的机制下，也确实挤不出更多的体育锻炼的时间。为了解决这一难题，可采用如下对策：
2.1 培养中学生自主参与锻炼的志趣：目前，中学生有自主参与锻炼习惯的人数很少。基于心理因素，即内因对事物的形成和发展起着决定性的作用，因而，兴趣是中学生能够坚持锻炼的内因和关键。因此，学校和家长应从培养中学生的锻炼兴趣入手。
首先，学校和家长要了解学生的生理和个性特点，针对不同的学生帮助他们建立适合自己的锻炼动机：如针对体质差的学生，树立强身健体的动机；对于肥胖的学生，将减肥作为锻炼动机；还有性格内向的学生，通过锻炼培养良好社交能力的动机；对于身体棒且性格开朗的学生则将体育锻炼当做展现自我价值和获得成就感的动机等。这需要教师付出爱心、拿出真心去深入了解自己的学生，把他们当做自己的孩子去用心培养。其次，广大教师要主动抽出课余时间来帮助中学生开展形式多样的体育活动，通过游戏、竞赛等学生喜闻乐见的方式来组织他们锻炼，在活动中，用运动项目本身的魅力以及有趣的活动方式来牢牢抓住他们的心，从产生锻炼“兴趣”到获得“乐趣”，最终形成锻炼“志趣”而长期坚持下去。
2.2 加强中学生亲身锻炼实践的磨砺：中学教师、学生家长以及社会要鼓励中学生亲身参与锻炼实践，针对不同性格的学生在课堂内、外有意识地鼓励他们参与一些难度适宜的障碍运动，如拓展训练、攀岩、轮滑、游泳等运动项目，以锻炼他们在运动实践中克服困难的能力和吃苦耐劳的精神，树立乐观、积极、向上的人生观与世界观，通过各种运动项目来不断磨练这些初出茅庐的中学生，通过克服各种各样困难的经验累积以感知、思维和行为模式的形式深刻地储存在自己身上。亲身锻炼的经历是痛苦、深刻和难忘的，中学生在优越的生活环境中历经各种实践环节的磨砺，进而不断地形成良好的行为习惯以适应快速变化、竞争激烈的社会，最终形成各种既持久存在而又适应变化的良性性情倾向系统，进而指导中学生积极、主动、科学地参与体育锻炼。
2.3 营造中学生自主参与锻炼的良好环境：首先，体育教师、社会体育指导员以及家长等要树立正确而强烈的社会责任感，积极引导中学生进行科学的体育锻炼；其次，体育教师与社会体育指导员要经常对自己习惯的教学指导观念和教学行为、方式等进行及时反馈，严格要求自己，不断提高个人的业务水平，扩大知识面，做既“专”又“博”的新型体育教师或社会体育指导员；最后，中学体育教师要在对中学生行为进行观察与分析上下足功夫，经常与中学生沟通交流、理解他们、关心他们、培养他们自主参与锻炼的兴趣，提高他们自主参与锻炼的能力，帮助他们尽快构筑自主锻炼的“惯习”。
3 结论与建议
目前，中学生自主参与锻炼的动机虽呈现多样化趋势，但其动机水平较低，大多是由强身健体的需要而产生的；中学生自主参与锻炼的兴趣总体情况较好，但女中学生自主参与锻炼的兴趣明显不足；中学生自主参与锻炼的情感因素不足，科学认知有限，削弱了他们主动参与锻炼的行为动机；中学生自主参与锻炼的意志力普遍较薄弱，表现出认知与行为的不一致。
教师和家长要主动了解学生的生理和个性特点，针对不同的学生帮助他们树立适合自己的锻炼动机，主动抽出课余时间积极帮助他们开展形式多样的体育活动；教师和家长要鼓励中学生亲身参与锻炼实践，针对不同性格的学生在学校、家庭或社会上有意识地设置一些难度适宜的运动障碍，以锻炼他们在运动实践中克服困难的能力以及培养乐观的人生观与世界观，形成较为积极的个人“惯习”；体育教师要树立“三大立身理念”，并付诸实际行动，即：真诚地热爱学生是立身之本、广博的专业知识是立身之源、与时俱进的教学方法是立身之基，最终帮助中学生成功构筑自主参与锻炼的“惯习”。
参考文献
[1] 刘丽云.中学生体育意识认知水平及成因分析.辽宁体育科技，2005（2）.
体育锻炼的积极性范文第2篇
【关键词】 体育兴趣组织教法积极性
在高中任教十余年，我一直带体育课。高中生畏难，在体育课上害羞、懒动、怕脏、怕晒、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高。我认为，高中生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼，确定教学内容和方向。在组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，发扬他们主动学习的精神，调动其学习的积极性。发挥创造性，提高他们对体育课的兴趣。
一、 合理安排体育教材，是提高学生学习兴趣、调动学习积极性的关键。
我在高二女生中作了一次调查。调查结果显示女同学最喜欢的运动项目为羽毛球，比较喜欢的运动项目有：排球、篮球，最不喜欢的运动项目有：田径、足球。从调查结果来看，高中生喜欢运动量不大，易于练习的运动项目。
我在高二年级女生体育教学中选用了排球作为教学的主要内容。为什么要选用排球作为主教材？
（1）中国女排在世界上辉煌成绩的影响。有学生在作文中写道：曾在电视上看到中国女排队员们奋力拼搏的场景，他们的每一次矫健的跳跃，娴熟的挥手，振奋人心的呐喊，热泪盈眶的拥抱都给我留下了深刻的印象。
（2）排球运动的特点，排球练习时运动量不太大，强度可以随时调整，没有大量的奔跑，和相互的碰撞和冲突。
二、 组织教法得当是提高学生兴趣的基础。
我们在教学中发现一节课如果教法组织的好，学生的积极性和兴趣会有很大的提高，即使是铅球等一些枯燥的教学课。反之，如果教法组织不当，即使是游戏等一些学生爱玩的运动，学生练习起来也如同嚼蜡。因此在教学中我注意以下几个方面：
首先，注意创设宽松环境，营造良好氛围。 精心设计好一节课能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色。比如在教排球移动时，我没有单纯地进行移动教学，而是在教之前，进行围猎游戏，两组进行一组投一组躲，学生在不知不觉中练习了脚步移动，然后再把移动步伐融于排球练习中，学生的兴趣一下子就提高起来。
其次，注意循序渐进，由浅入深。通过调查反映，虽然高中学生在初中有的已经学过排球，但是他们并没有排球基础。因此，我在给高二女生教排球过程中，以打基础为主。基础学好了，他们就会不满足，自己就会要求学习较难技术。如在高三教排球扣球以后，有些同学就不满足四号位扣球，要求进行快球进攻学习，而且兴趣很大。
第三，注意考试的运用。巧妙地运用考试，也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，很多女生怕痛，而且没垫几个就飞了，积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试，以试代练。
三、 教师与学生的关系融洽是提高学习兴趣的保证。
教师应善于调控学生的情绪变化，使他们保持愉快、积极上进的心境，这对师生之间的感情交流有着重要的意义。教师只有多接触、了解、关心学生，真诚相待，学生才会理解教师，信赖教师。 因此在教学中我力争做到以下几点：
（一）多用激励的语言。教师要以平常心来对待学生，寓情于教，循循善诱。教学中我多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习，有些学生在练习排球时，垫球很差，产生不想练的想法，我就说以你的条件一定能够练好的，注意动作节奏和动作方法，根据老师所教的方法去尝试一下，别人能行你为什么不行呢？在我的鼓励和激励下，那些不想练的学生又恢复了信心，提高很快。
（二）热爱学生、尊重学生、信任学生。以平等的身份与学生相处，切忌居高临下，以威压人，感情投入厚此薄彼，这样会在学生的心理上造成伤害，对教师的教学没有好处。特别是高中生，他们感情细腻丰富，又羞涩，对男教师即渴望又有较高的要求。因此，作为男教师在和女生交往中要做严师，更要做益友。
（三）参与到学生中练习。高中生生理、心理的特点决定了他们的运动特点。在教学中我积极参与学生的练习，和学生一起做游戏，一起打比赛。这样不仅缩短了教师与学生的距离，也加深了师生之间的感情，学习效果非常明显。
四、 学生之间的相互作用是提高学习兴趣的因素之一。
在教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学习的兴趣和效率。
首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学,能够边练习边观察好的同学动作,还可以向对方请教；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高。其次，注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范，教师就是要去发现学生的优点和长处，给他们有展现自己的机会。
人的兴趣不是与生就有，它是需要一定的基础上，在学习实践中形成和发展起来的，只有在体育学习过程中形成和发展学生的兴趣，才能更好地培养学生对体育的爱好，使学生在情感上喜欢而使体育学习成为一种高尚的享受。一年半的排球学习，学生的各项素质不仅没有降低，反而有了很大的提高。高二（302）曹润同学在小结中写道：“说实话，以前初中体育课是最让人害怕的。尤其是初三，整节课都是跑步。到了高中上排球课，这两个学期以来，我对排球由陌生到逐渐熟悉再到有兴趣练球，我们全班同学都喜欢上体育课。”。高三（274）赵宇晨同学写道：“通过学习排球，加强了同学间的合作精神，体育课也变的生动多彩，更吸引人了！”
【参考文献】
1、《体育教学》（2008年1、4期）
体育锻炼的积极性范文第3篇
一、中学生自主参与体育锻炼存在的心理问题
1.中学生自主参与锻炼的动机水平较低
调查显示，中学生自主参与锻炼的动机呈现出集中化和多元化的趋势，大部分学生将强健身体作为锻炼动机，个别学生选择体育成就、促进社交、治疗疾病作为锻炼动机。说明中学生自主参与锻炼的动机处于低级水平，以满足生理需要为目的的“强健身体”的锻炼动机选择人数最多，生理需要是马斯洛需要理论中最低级的需要；位居第二的调节情绪的动机可作为中学生为满足安全、归属和爱的需要而产生的，也是较为低级的需要；排在第三位的减肥健美的动机是为了获得尊重的需要而产生的；为实现最高级的自我实现的需要从而选择体育成就作为锻炼动机的中学生不满一成。高级的需要之所以产生较少，是因为低级的需要没有得到充分的满足，也就是说，因为中学生的体质还没有达到一定的健康程度，所以才产生了锻炼身体的低层次需要，只有当中学生的身体真正强健了，才会产生更高一级的需要。因此学校要为中学生自主参与体育锻炼创造条件，提供支持。
2.女中学生自主参与锻炼的兴趣不足
通过调查发现，七成以上的中学生对自主锻炼感兴趣，总体情况较好，选择该项的女生仅占半数；此外近半数的女生选择一般，远远高于选择该项的男生人数。反映出女中学生自主参与锻炼的兴趣不足，这与女生的性别、个性有较大关系。因此，首先应提高她们的认识，通过锻炼不仅可以强身健体、减肥健美，还可改善性格、促进社交、调节心情等；其次，广大家长和体育教师应结合女生的身体特点，多给予正面引导，争取她们态度的正向转化。另外，近三成的中学生选择一般，还有极少数的中学生对自主锻炼持否定态度。“一般”是一种中立的态度，即无所谓，它在某种情况下会向正、反两个方向转化，因此这些不确定的群体需要外在体育文化环境的影响、广大体育教师的积极引导、学生家长的物质支持和精神鼓励等，慢慢转变她们对体育的认识，增强她们主动自觉锻炼的兴趣，使她们的态度朝正向转化；还有极个别的中学生对自主锻炼不感兴趣，导致她们不积极主动参与锻炼的原因不一定是体育本身，可能有其他因素，如场地设施不足、先天身体素质较差或不喜欢体育老师等。
3.中学生自主参与锻炼的情感与认识表现不一
调查表明，九成以上的中学生认为自主锻炼在强身健体上的意义和价值大，选择热爱锻炼并积极参与的意义和价值大的中学生仅占八成多。研究发现：高级中学绝大部分学生对自主锻炼在强身健体的认识方面持肯定的态度，但在自主锻炼情感上表示认同的人却不多。表明情感与行为倾向的相关程度高于认识与行为倾向的相关程度，也就是说一个人，虽然对体育活动的价值评价很高，但不热爱自主锻炼，那么往往在锻炼时不卖力、不认真；而对锻炼的价值缺乏认识却对锻炼有好感的人，自主参与锻炼可能是全力以赴的。表明当认识和情感不一致时，情感就决定了行为倾向。由此，情感在一个人的行为活动中具有较为重要的作用，自主锻炼“惯习”的培养应该十分重视体育情感的感染与熏陶。所以，学校体育教育与社会媒体需要加强相关宣传，争取有这一倾向的中学生将自主锻炼的消极情感转化为积极情感，充分调动他们自主参与锻炼的积极性。
4.中学生自主参与锻炼的意志力较为薄弱
通过三种不同表现：不参与锻炼、参与锻炼和有锻炼习惯，来调查中学生自主参与锻炼的情况。结果显示，有八成以上的中学生参与锻炼，但仍有近两成的中学生不参与锻炼；参与锻炼的中学生中绝大部分并没有养成锻炼的习惯，而是偶尔或在想到时才锻炼，有锻炼习惯的女生不足两成，男生占两成多。反映出大部分中学生参与锻炼较随意，想到或与同伴商量好时就锻炼锻炼，其他时间不闻不问。究其原因，一是没有坚持锻炼的意识或想法；二是有想法，但没有恒心和毅力坚持下来，女生表现尤为突出。造成这种情况的主要原因是中学生一进入高级中学，面对愈加繁重的学业任务和艰巨的升学压力，没有时间和心情锻炼身体；另外，有锻炼想法的中学生由于受到一些主、客观因素的影响，如锻炼枯燥、又苦又累、天气不好等，而终止锻炼。实际上，关键在于他们缺乏吃苦耐劳、坚强不懈的意志品质。
二、促进中学生自主参与锻炼的对策
通过调查了解，我们感到中学生不自觉主动地参与体育锻炼，其原因是多方面的，既有主观动力不足，也有客观条件限制；既有家庭、学校重视督促不够，也有从小没有从点滴培养吃苦耐劳精神。另外，在应试教育的机制下，也确实挤不出更多的体育锻炼的时间。为了解决这一难题，可采用如下对策：
1.培养中学生自主参与锻炼的志趣
目前，中学生有自主参与锻炼习惯的人数很少。基于心理因素，即内因对事物的形成和发展起着决定性的作用，因而，兴趣是中学生能够坚持锻炼的内因和关键。因此，学校和家长应从培养中学生的锻炼兴趣入手。
首先，学校和家长要了解学生的生理和个性特点，针对不同的学生帮助他们建立适合自己的锻炼动机：如针对体质差的学生，树立强身健体的动机；对于肥胖的学生，将减肥作为锻炼动机；还有性格内向的学生，通过锻炼培养良好社交能力的动机；对于身体棒且性格开朗的学生则将体育锻炼当做展现自我价值和获得成就感的动机等。这需要教师付出爱心、拿出真心去深入了解自己的学生，把他们当做自己的孩子去用心培养。其次，广大教师要主动抽出课余时间来帮助中学生开展形式多样的体育活动，通过游戏、竞赛等学生喜闻乐见的方式来组织他们锻炼，在活动中，用运动项目本身的魅力以及有趣的活动方式来牢牢抓住他们的心，从产生锻炼“兴趣”到获得“乐趣”，最终形成锻炼“志趣”而长期坚持下去。
2.加强中学生亲身锻炼实践的磨砺
中学教师、学生家长以及社会要鼓励中学生亲身参与锻炼实践，针对不同性格的学生在课堂内、外有意识地鼓励他们参与一些难度适宜的障碍运动，如拓展训练、攀岩、轮滑、游泳等运动项目，以锻炼他们在运动实践中克服困难的能力和吃苦耐劳的精神，树立乐观、积极、向上的人生观与世界观，通过各种运动项目来不断磨练这些初出茅庐的中学生，通过克服各种各样困难的经验累积以感知、思维和行为模式的形式深刻地储存在自己身上。亲身锻炼的经历是痛苦、深刻和难忘的，中学生在优越的生活环境中历经各种实践环节的磨砺，进而不断地形成良好的行为习惯以适应快速变化、竞争激烈的社会，最终形成各种既持久存在而又适应变化的良性性情倾向系统，进而指导中学生积极、主动、科学地参与体育锻炼。
3.营造中学生自主参与锻炼的良好环境
首先，体育教师、社会体育指导员以及家长等要树立正确而强烈的社会责任感，积极引导中学生进行科学的体育锻炼；其次，体育教师与社会体育指导员要经常对自己习惯的教学指导观念和教学行为、方式等进行及时反馈，严格要求自己，不断提高个人的业务水平，扩大知识面，做既“专”又“博”的新型体育教师或社会体育指导员；最后，中学体育教师要在对中学生行为进行观察与分析上下足功夫，经常与中学生沟通交流、理解他们、关心他们、培养他们自主参与锻炼的兴趣，提高他们自主参与锻炼的能力，帮助他们尽快构筑自主锻炼的“惯习”。
三、结论与建议
目前，中学生自主参与锻炼的动机虽呈现多样化趋势，但其动机水平较低，大多是由强身健体的需要而产生的；中学生自主参与锻炼的兴趣总体情况较好，但女中学生自主参与锻炼的兴趣明显不足；中学生自主参与锻炼的情感因素不足，科学认知有限，削弱了他们主动参与锻炼的行为动机；中学生自主参与锻炼的意志力普遍较薄弱，表现出认知与行为的不一致。
教师和家长要主动了解学生的生理和个性特点，针对不同的学生帮助他们树立适合自己的锻炼动机，主动抽出课余时间积极帮助他们开展形式多样的体育活动；教师和家长要鼓励中学生亲身参与锻炼实践，针对不同性格的学生在学校、家庭或社会上有意识地设置一些难度适宜的运动障碍，以锻炼他们在运动实践中克服困难的能力以及培养乐观的人生观与世界观，形成较为积极的个人“惯习”；体育教师要树立“三大立身理念”，并付诸实际行动，即：真诚地热爱学生是立身之本、广博的专业知识是立身之源、与时俱进的教学方法是立身之基，最终帮助中学生成功构筑自主参与锻炼的“惯习”。
参考文献
[1] 刘丽云.中学生体育意识认知水平及成因分析.辽宁体育科技，2005（2）.
体育锻炼的积极性范文第4篇
育锻炼的所有参与者，即体育锻炼管理者、体育锻炼指导者、体育锻炼受益者明确运动技能与体育锻炼之间是
相互促进的辩证关系。结果认为：人对体育锻炼的需求是自主性的、可持续性的。运动技能影响着体育锻炼的
自主性和可持续性；可持续性自主体育锻炼是在具备了心仪的体育项目运动技能的基础上相互发展并持续着的。
关键词：可持续性；体育锻炼；运动技能
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1008-2808（2012）06-0108-04
体育是一门实践性很强的综合性学科，与其它文
化技术课程相比，区别就在于它将认识客观世界和改
造客观世界同时融于同一客体发生和发展，体育教学
既是传授和掌握“三基”的过程，又是塑造人的过程程。“三
基”即指基本知识、基本技术、基本技能。体育锻炼
的核心就是要体育锻炼的受益者掌握体育知识、技术
和技能，不断地提高运动能力水平，发展其身体素质、
激发其对体育的兴趣爱好，培养其优良的道德品质和
坚强的意志，以及发展个性等等，都必须通过一些规
范动作的反复练习这种独特的手段来获得和提高。因
此，体育锻炼的管理者和体育锻炼的指导者必须将传
授、掌握“三基”与身体练习有机地结合起来，只重
视身体练习，而忽视“三基”的传授和掌握是片面的、
不科学的。体育运动是陪伴人们终身的一项活动，除
了职业以外，体育运动与人的密切程度常常超过其它
活动，因此它对人的个性塑造起着长久的稳定的作用。
就体育锻炼的作用来说，主要分为两个方面，一是增
强心情愉悦，促进心理健康发展。一项适合自己的运
动，不仅能够在运动后产生愉悦感，而且能够树立一
种顽强的作风，培养坚忍不拔的意志。二是能够增强
体质，促进健康。适量的运动能够调节人的心肺功能，
锻炼骨骼的生长及强化，增强耐力，延缓细胞老化。
可持续性自主体育锻炼目标并不是抽象的，不可触摸
的，而是具有一个实质性的内容；掌握几项熟练的运
动技能，养成经常锻炼的意识与习惯。这些内容是实
现可持续性自主体育锻炼的必要基础，有了这—基础，
在将来从事社会工作中就能根据自身的职业特点、工
作性质、环境条件等外部特点合理有效地安排运动，
并持之以恒，终身利用自动化的运动技能这一手段段
为自己的身心健康服务。
1 可持续性释义及维持其可持续性的条件
可持续性是指一种可以长久维持的过程或状态。
“可持续的”（Sustainable）作为形容词来源于拉丁语动
词“Sustinere”（即to uphold支持）。其相应的英语动
词为“to sustain”，它的应用始于中世纪晚期，常用的
意思有“维持”、“保持向前”、“保持状态”、“免
下降”、“支持、忍受、传递生命”、“提供生命的
需求或身体的需求”、“提供生命必需品”等。可
持续发展的定义最常见的引述来自布伦特兰委员会，
该委员会是由联合国在1983年正式召开的世界环境与
发展委员会（WCED）。可以看出，在涵盖所有人类活动
的定义，可持续性在界定上部分地方是有困难的。可
持续性从广义上来讲，是能够保持一定的过程或状态，
但这一词普遍常用于研究生态和社会的关系。
可持续性可以指很多事情。它可以同时是一个想
法、一个性质的生活系统、生产方法或一种生活方式。
可持续性作为从生态学中延伸的概念，现今的讨论早
己超越了它原来狭义的范围，而涉及到许多学科研究
领域的交叉与集成。对可持续性的讨论是综合性的、
整体性的、系统性的，它即不是指社会、经济、环境
生态中某一系统的可持续性，也不是指某一区域的可
持续性，而是指全人类的可持续性。事物发展是否具
有可持续性，基础是先决条件，只有基础的坚实才能
够提到发展和提高。人类活动可以分解为人类主体、
自然客体和中介系统三个方面，只有这三个方面均有
发展的可持续性，整体的可持续发展才有可能。要实
现可持续发展，主体条件的创造是首要的工作。主体
条件的基本含义是：基础是先决条件，只有基础的坚
实才能够提到发展和提高。
2 体育锻炼及运动技能
2.1 体育锻炼释义
体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种
体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，
增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支
配余暇时间为目的的体育活动。体育锻炼的受益者所
从事的各种运动项目体现了体育锻炼的受益者的个人
兴趣、爱好以及身体索质，因而每个体育锻炼的受益
者在选择活动内容时有较大的自主性，充分体现了以
人为本的理念，使体育锻炼的受益者的特长得到最大
的发挥。同时，活动内容在一定程度上也体现出生活
化与实用化的结合，与体育锻炼的受益者未来发展相
衔接，尤其是与未来职业对运动素质和技术技能上的
特殊要求相适应。
体育锻炼对人的生理和心理上都有着积极影响；
生理方面主要是：（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌
肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系
统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，
提高抗病能力，增强有机体的适应能力；（2）减低儿
童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会；
（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；
（4）可以减少你过早进入衰老期的危险；（5）体育
锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人
体活动错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、
准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保
持肌体生命活动的正常进行。心理方面主要是：（1）
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理
和心理状态，恢复体力和精力；（2）体育锻炼能增进
身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力
充沛地投入学习、工作；（3）舒展身心，有助安眠及
消除读书带来的压力；（4）体育锻炼可以陶冶情操，
保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和
主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的
氛围中获得健康、和谐的发展；（5）体育锻炼中的集
体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主
义精神。
2.2 运动技能释义及运动技能的形成过程
运动技能的基本概念是指人体在运动中掌握和有
效地完成专门动作的能力。
形成运动技能就是建立复杂的、连锁的和本体感
受性的运动条件反射。从运动能力的内涵而言，应包
括运动中的各种不可缺的能力，如运动体能、运动技术、
战术能力、运动智能以及心理能力等，因此就这一层
意义上说，运动技能只是从事运动的一个必须条件，
因为要真正具备顺利从事运动的能力，除了运动技能，
还应具备如运动体能、运动智能、心理能力等。
运动技能的学习和掌握，从运动生理学角度看大
致经历了泛化过程——分化过程——自动化过程3个
基本过程；而从运动心理学角度分析则需要经历运动
感知——运动表象——动作概念3个交互作用、连续
发展的过程。技能学习和掌握认知心理过程的分析，
使所有体育锻炼参与者能够正确的认识、把握体育运
动技能学习和掌握心理特点与规律，更有效的进行技
能学习与训练，提高体育教学与训练的质量和水平。
3 运动技能与可持续性自主体育锻炼之
间是相互促进的辩证关系
运动参与主要由可持续性自主体育锻炼和运动技
能组成。在运动需要过程中，为掌握优异的运动技能，
必须经过长期、系统的运动训练即可持续性自主体育
锻炼。因而可持续性自主体育锻炼是提高运动技能最
重要、最根本的途径；而可持续性自主体育锻炼不但
是运动技能提高的重要手段，而且体育锻炼受益者经
过可持续性自主体育锻炼后提高的运动技能，也只有
在可持续性自主体育锻炼过程中从分的展现出来，才
有其价值，得到身心的满足。所以，在可持续性自主
体育锻炼过程中展现高水平的运动技能、有优异的表
现、得到身心的满足，才能作为衡量运动参与发展水
平的最客观、最主要标志。因此，可持续性自主体育
锻炼和运动技能构成了运动参与的主体，两者相辅相
成的发展，促进整个运动素养的发展。脱离可持续性
自主体育锻炼和运动技能就不能成为运动参与。
3.1 运动技能是可持续性自主体育锻炼的目的和手段
运动技能既是目的，又是手段。首先，从运动技
能学习，完善、维持的角度来说运动技能是可持续性
自主体育锻炼的目标。其次，运动技能又是可持续性
自主体育锻炼手段，它的主要目的并不是它本身，而
是通过运动技能这一媒介，来实现可持续性自主体育
锻炼，最终为人的身体、心理健康服务。运动技能
目标是实现身心健康目标的桥梁，运动技能的习惯化、
自动化、生活方式化是可持续性自主体育锻炼的必要
手段。
运动技能这一目标的实现，主要通过体育锻炼受
益者持续性自主体育锻炼来完成的。运动技能实现的
过程，同样也是体育锻炼受益者的心理需要。体育锻
炼受益者能够乐此不疲地持续性自主体育锻炼的很大
原因就是为了学习，完善、维持其中意的运动技能。
通过运动技能这一手段可以实现身体与心理的健康目
标；失去了这一手段，要通过体育活动来发展身体、
心理都将成为一句空话。一个人若能学会并掌握几项
熟练的运动技能，那么将会为可持续性自主体育锻炼
奠定基础，运动技能是必备外因，因为若连最起码的
熟练的运动技能都不会，可持续性自主体育锻炼是一
句空话。
3.2 可持续性自主体育锻炼是运动技能掌握的目标
体育锻炼的受益者运动技能的掌握就是要为可持续
性自主体育锻炼服务，否则其运动技能的掌握就毫无疑
义可言了。这也充分体现了可持续性自主体育锻炼是体
育锻炼终所有参与者的终极目标。要培养可持续性自主
体育锻炼首先就得研究—下可持续性自主体育锻炼的结
构。其主要经历3个阶段。第一阶段属低层次阶段。通
过看、听、记、练等学习活动接受知识技能，在某种程
度上带有模仿性和被动性，是属于低层次接受能力，但
它是掌握知识技能的基础。第二阶段属较高层次。能钻
研教材，思考问题，在反复的独立自主的动作练习中，
基本掌握知识技能。第三阶段属最高层次。能根据自己
的身体条件、兴趣爱好和特长，运用学过的基本知识技
能，进行自我锻炼，它包括对知识的理解消化，巩固保
持和挑选加工，具有创造精神。这3个层次既互相区别，
又互相衔接，互相渗透。体育锻炼的受益者具备了必要
的运动技能，才可以去利用它锻炼身体，然而运动技能
只是—个外在因素，关键的还在于—个人有没有运动的
需求，若没有运动需要，即使掌握再多的自动化的运动
技能，也不具备实践的意义。
4 小结
中国竞技体育这些年在国际上高歌猛进，但国民
体质却出现了隐忧。根据2006年国家体育总局和教育
部联合公布的《第二次国民体质监测报告》，国民肺
活量、握力等身体机能综合指数与2000年相比下降了
9.65％，身高、体重等身体形态综合指数也降低了0.86％。
全国青少年肥胖、近视率5年间持续上升，学生肺活
量水平继续呈下降趋势。2010年中国慢病监测显示，
我国18岁以上居民83.8％从不参加锻炼，其中城市为
73.2％，而且这一数字低于2002年的78.4％，仅11.9％
的居民经常锻炼。
可持续性自主体育锻炼是体育锻炼终所有参与者
的终极目标，可持续性自主体育锻炼目标的实现与否
并不在于目标本身，而在于目标的基础——运动技能
因素上，设想，若没有形成自动化的运动技能，如何
坚持锻炼，又如何产生身心收获并成为需要而进一步
可持续性自主体育锻炼呢？因而自动化技能与可持续
性自主体育锻炼是密不可分的，有一些体育锻炼的参
与者虽具有了一定的运动技能水平，也并不一定就能
长期坚持锻炼而养成可持续性自主体育锻炼的习惯，
但运动技能是可持续性自主体育锻炼习惯养成的必要
基础。所理解的可持续性自主体育锻炼目标并不是
抽象的，不可触摸的，而是具有一个实质性的内容；
掌握几项熟练的运动技能，养成经常锻炼的意识与习
惯。这些内容是实现可持续性自主体育锻炼的必要基
础，有了这一基础，在将来从事社会工作中就能根据
自身的职业特点、工作性质、环境条件等外部特点合
理有效地安排运动，并持之以恒，终身利用自动化的
运动技能这—手段段为自己的身心健康服务。
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关 键 词：体育心理学；大学生体质健康；健康信念；体育锻炼；行为意向；行为习惯
中图分类号：G804.82 文献标志码：A 文章编号：1006-7116（2013）04-0100-06
我国目前在各级各类学校中实施的《国家学生体质健康标准》，不仅是一项体质健康测评制度，同时也是一项重要的激励和教育手段，旨在通过开展体质健康测试与评价，促进学生体质健康发展，激励学生积极进行体育锻炼，培养学生养成终身体育锻炼的习惯。但是，在《国家学生体质健康标准》实施的10年间，高校大学生体质相关研究主要沿着“什么因素影响体质”的研究方向进行，这种研究方向与数据来源的易得性、数据分析与结果存在一般的合理性等有联系。但从这样的研究方向并不能解释体质健康是通过何种机制和途径对健康行为改变发生作用，因而很难从本质上解释《国家学生体质健康标准》教育作用的科学依据。有研究认为：人们从健康教育获得的知识和技能并不总是能转化为健康行为。因而健康信念模型认为个体对疾病的易患性、严重性，健康行为的益处和障碍的认知，以及健康动机可影响其行为的采纳，是从个体心理、动机来解释行为改变，是加强健康教育的策略[1]。由此，本研究基于健康信念模型的理论，从健康信念影响个体健康行为采纳的研究角度，通过测量《国家学生体质健康标准》如何影响大学生的体质健康信念并构建体质健康信念与体育锻炼行为意向及行为习惯的结构模型进行实证研究。
1 研究对象与方法
1.1 样本来源
对西安交通大学、西安工业大学、郑州大学、深圳大学4所大学1～4年级的大学生发出调查问卷383份，获得有效问卷349份，有效率为91.1%。
1.2 测量工具
1）体质健康信念量表。
采用戴霞等[2]编制的《体质健康信念量表》。量表由24个题项组成，包含“知觉锻炼益处”、“体质评价自我效能”、“体质强弱与患病易感性”、“知觉疾病与体弱的严重”、“体质评价结果关注与体弱的严重”5个维度。量表经探索性因子分析，5个维度解释总变异量的63.37%。各分量表的克隆巴赫α系数在0.78～0.90之间，具有较好的同质性。重测的相关系数r=0.71（P
2）体育锻炼行为意向和行为习惯的测量。
采用《锻炼态度量表》[3]中的行为意向及行为习惯分量表进行锻炼行为意向及行为习惯的测量。
《锻炼态度量表》是基于众多研究态度-行为因果关系结果的基础上所建立的9因素模型。行为习惯分量表和行为意向分量表的内部一致性信度克隆巴赫α系数均为0.85。重测信度分别为0.70和0.66。该量表目前在体育参与的研究中应用较为广泛。
行为意向是个体是否有参与锻炼的打算，愿意在多大程度上去参与锻炼，计划为此付出多大的努力。
行为习惯是是特定情景刺激（场地、时间、器械、同伴、指导者等）和个体锻炼参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。一般来讲，就是锻炼活动成为一种需要，成为一种自动化的行为方式。行为习惯主要反映了体育参与自动化高低的特征。
1.3 数据分析
对获得的数据采用spss16.0、AMOS17.0软件进行统计分析。
采用结构方程模型（SEM）构建并分析体质健康信念对体育锻炼行为意向及行为习惯的影响效应。SEM采用最大似然法（maximum likelihood）进行模型参数估计。拟合度检验指标包括：（1）卡方与自由度的比值（χ2/df），该值小于5则可以接受，小于2则比较理想。（2）近似误差均方根（RMSEA），该值小于0.08则可以接受，小于0.05则比较理想。（3）非范拟合指数（NNFI（TLI））、修正拟合指数（IFI）和比较拟合指数（CFI），这些拟合指数值大于0.9比较理想[4]。
2 模型建构与检验
采用优化的《体质健康信念量表》测量数据及体育行为意向与行为习惯调查数据进行建构结构方程模型。即在建构结构方程前，对《体质健康信念量表》和《锻炼态度量表》进行验证性因子分析的“个别项目信度评估”[5]，验证性因子分析的R 2（squaredmultiple correlations）可以作为个别变量的信度指数[6]。其实质意义是使用观察变量被潜变量所解释的程度作为该题项的个别题项信度指标，当R 2大于0.5时就表明该指标题项可以接受，否则需要修订或删除。该方法被认为比α信度更为精确。根据对《体质健康信念量表》“个别项目信度评估”的验证，分别删除了“知觉锻炼益处”的X19，“体质评价自我效能”的X21，“知觉疾病与体弱的严重”的X6、X4，“体质评价结果关注”的X11、X20题项。采用R 2大于0.5的测量条目测试数据进行结构方程的构建，未达评估要求的条目不纳入结构方程模型之中，优化了量表的测量信度。
2.1 结构模型的理论依据及拟合
结构模型构建的理论依据为：（1）原有健康信念模型关于患病的易感性等认知因素，被视为同一范畴下对健康行为的预测变量，这些因素呈简单的直接影响行为关系，由此使一个复杂的问题过于简单化，研究者对健康信念模型这种解释关系提出了尖锐的质疑[7]。本研究模型的路径依据递进影响关系来设置。从健康信念理论对健康行为影响的各要素关系来看，影响行为改变的因素具有多样性的特点，这些因素之间的关系往往呈现复杂的相互影响关系。如果个体的健康状况较弱，面对不良健康状况的评估会促使其从疾患知觉威胁的角度关注体质健康评价结果；如果个体的体质健康状况良好，或者具有锻炼的体验和锻炼效果的积累，则更多地促使其从知觉锻炼益处的角度关注体质健康评价结果。由此，体质强弱与患病易感性、知觉疾病与体弱的严重、知觉锻炼益处均会产生一个共同的指向——对体质评价结果的关注。结构方程不仅可以建立这种模型的结构关系，还可以通过路径系数反映因子之间的影响关系。（2）从行为意向及行为习惯的关系而言，个体首先产生行为意向，然后通过行为效应影响行为习惯。因而在模型的路径中，体质健康信念的5个因子首先影响行为意向，然后递进影响行为习惯。（3）根据以往的研究，自我效能是知识、态度、信念与行为发生的中介，在结构方程中将其作为中介因素来处理，即模型中设置体质健康信念4因子影响自我效能，并以自我效能为中介影响锻炼行为意向和行为习惯的路径进行估计。因而模型为部分中介效应模型（图1、表1）。
2.2 递进关系模型的修改
通过检查模型参数的显著性检验，对未达显著性的路径或不符合关系的路径进行逐条删除与检验，最终得到修改后的因素递进影响新模型（见图2）。
3 讨论
3.1 体质健康信念3因子对体质评价结果关注的影响
在实施国家学生体质健康标准，开展体质健康测评，将体质健康测试结果反馈学生，促进学生对体质健康关注的过程中，我们期待学生对体质健康测试结果的重视。如果学生对体质健康测试结果不关注、不重视，体质健康测评很难对学生的体育参与或形成健康的行为方式起促进作用。
模型中的“体质强弱与患病易感性”对“体质评价结果关注”直接影响效应为0.372，“知觉锻炼益处”对“体质评价结果关注”的直接影响效应为0.420，“知觉疾病与体弱的严重”对“体质评价结果关注”的直接影响效应为0.135，显示“知觉锻炼益处”、“知觉疾病与体弱的严重”、“体质强弱与患病易感性”对“体质评价结果关注”具有显著的直接影响效应。此外，“体质强弱与患病易感性”还通过“知觉疾病与体弱的严重”路径对“体质评价结果关注”产生显著的间接影响效应（0.307×0.135=0.042）。
影响锻炼参与的因素有很多，包括生物心理因素、社会因素、环境因素等均与个体的锻炼行为有关联。不同的因素对不同的群体具有不同的影响效力，对影响锻炼因素的深入了解是有效进行健康干预的必要条件。健康信念模型从社会心理学角度，分析影响健康行为的各种因素，强调个体主观心理过程，认为个体对健康危险认知、锻炼结果预期及自我效能等因素是与行为改变的关键因素。当这些因素增强时，行为发生的可能性增强，因而这些因素可用来预测健康行为动机及健康行为改变。
体质健康信念中的“体质强弱与患病易感性”主要反映了学生对体质健康的强弱与感知可能患病的相关联系，“知觉疾病与体弱的严重”反映了对疾病威胁的知觉和产生的心理畏惧，这两个变量具有一定的相关性。从影响关系来看，如果一个人体质弱，诸如有经常感冒，腹泻，对热、冷环境适应差等身体反应时，这种身体反应可能会引起健康危险认知的增强，产生促进身体健康的动机、防止身体进一步弱化的健康信念。因而，“体质强弱与患病易感性”会影响“知觉疾病与体弱的严重”的感受并进而影响“体质评价结果关注”。
从路径参数的估计结果还发现，“知觉疾病与体弱的严重”对“体质评价结果关注”影响最小。这可能与大学生处于青春时期，身体较少有患病的直接体验有关。亦有文献研究认为：许多人参加锻炼并非是由降低疾病危险的动机引起的[8]。因而，相对于其他因子，疾病知觉严重性对体质评价结果关注的影响效应较为微弱。由此提示：（1）在大学生的健康教育中要更多地关注体质强弱的知觉而非对疾病严重的感知。（2）由于“体质评价结果关注”既受“知觉锻炼益处”的影响，也受“体质强弱与患病易感性”和“知觉疾病与体弱的严重”的影响，故提供锻炼效益、体质强弱与疾患关系等进行健康分析或健康干预，比单独提供体质评价结果的诊断更为有效。
3.2 体质健康信念4因子对体质评价自我效能的影响
自我效能的重要作用在于它处于人类的自我调节系统的中心地位，直接影响人们的思维、动机与行为。众多的研究认为，自我效能是人们从事并坚持体育锻炼的主要促进因素，自我效能高的人能制定较高的锻炼目标，即使在他们遇到困难的时候，也能很好地坚持锻炼计划[9]。
一般自我效能的形成主要依赖于4个方面的因素：（1）行为成就。个体在特定的领域中的成功经验将会形成较高的自我效能。（2）替代经验。替代经验主要通过社会比较过程获得。个体通过观看别人的行为表现和行为结果来判断自己可能的表现和结果。他人的成功经验往往会使个体认为自己也会成功。（3）言语劝说。包括来自重要他人的建议、劝告及自我劝说。（4）生理/心理唤醒。对任务过高的生理/心理唤醒会导致害怕、焦虑、自我怀疑、紧张感等身心状态。这些身心状态会损害个体在完成某一任务时的行为表现，进而降低个体的自我效能。
在健康信念模型中，“知觉锻炼益处”对“体质评价自我效能”具有显著的直接影响效应（0.382），同时，“知觉锻炼益处”通过“体质评价结果关注”的路径对“体质评价自我效能”具有显著的间接影响作用（0.168）。因而“知觉锻炼益处”对“体质评价自我效能”的直接和间接总效应为0.550，显示在其它条件不变的情况下，知觉益处每提高1个单位，对“体质评价自我效能”变量的影响提高0.550个单位。
“体质评价结果关注”对“体质评价自我效能”具有显著的直接影响效应（0.401）。虽然“体质强弱与患病易感性”和“知觉疾病与体弱的严重”对“体质评价自我效能”无直接的影响作用，但这两个因子分别通过“体质评价结果关注”路径对“体质评价自我效能”起间接的影响效应。
早期关于健康信念理论模型的研究认为：HBM包括了太多的变量使其难以发现哪个变量在行为预测中起主要作用[10]，无法针对影响的变量采取干预策略。但随着结构方程分析方法的出现，通过路径及影响效应分析，将从行为机制上较好地解释体质健康信念各因子的结构关系及对健康行为的影响作用，并根据模型的实证结果进行科学的锻炼干预。本研究的结果提示：行为决定因素的自我效能首先受“知觉锻炼益处”影响最大，次之为“体质评价结果关注”。因此，在健康促进教育中，以体质健康测评为客观线索，以个体的体质健康评价结果为反馈，在激励个体采取自我健康行为过程中，通过教育措施强化对“锻炼益处”的预期，强化学生对体质健康评价结果的关注，对促进学生的自我效能具有重要的影响作用。
3.3 体质健康信念各因子对锻炼行为意向和行为习惯的综合影响
模型揭示了体质评价健康信念各因素的共同作用，这些因素以“体质评价自我效能”为中介，对“体育锻炼行为意向”和“体育锻炼行为习惯”起累积影响作用的结构模型。反映体质健康信念5个因素不是以线形的同步或并行方式，对“体育锻炼行为意向”和“体育锻炼行为习惯”产生影响，而是以效应累积递进方式影响行为意向及行为习惯。
在最终模型中，“体质评价自我效能”成为“体育锻炼行为意向”的唯一前因因子，处于对体育锻炼行为意向影响的终端环节。“体质评价自我效能”在体质健康信念各因子直接和间接的影响下，对体育行为意向具有显著的正向影响效应（0.692），并对行为习惯具有显著的间接效应（0.692×1.10=0.761）。由此显示：体质健康信念各因子通过“体质评价自我效能”的中介作用实现对体育行为意向及行为习惯的递进影响作用。
班杜拉的研究认为自我效能是一个成功地保持锻炼行为的强化因素，积极的自我效能对于促进成功的锻炼行为的变化及提高行为的坚持性起决定作用，自我效能比过去的行为能更好地预测未来的行为[11]。很多研究结果显示，有规律的参与身体锻炼往往会有更高的身体自我效能[12]。另外的一些学者报道了成功应用自我效能策略促进运动锻炼行为的改变[13]。当健康行为变化难以取得时，自我效能被认为是对健康行为干预特别重要的因素，当个体了解困难、有决心并有能力克服之，才算真正找到行为改变的道路[14]。所以，行为转变需要从行为产生的决定性因素进行干预，以促进大学生锻炼行为的改变。
3.4 行为的影响因素与最终决定因素的作用关系
通过调查获取数据及建立结构方程模型，可以从总效应上预测体质健康信念对体育行为意向及行为习惯的影响。但是，我们需要关注的往往并不是预测功能，而是各种因素的作用机制与重要程度，特别是通过路径分析对众多因素中每个自变量对因变量影响的重要程度的分析，可以使我们能从复杂的因素关系中，从本质上理解影响行为产生的原理，从而在实践干预中有效地制定方案与对策。
当同时存在多个影响行为改变的因素时，这些因素之间的关系也往往是复杂的相互制约关系。通过建构体质健康信念与行为意向、行为习惯的关系，通过结构方程统计分析具有的估计优势，即对体质健康信念5个因素对行为意向与行为习惯的影响进行同时评估，为分析复杂因素对行为的综合效应提供了先进的方法基础。从最终模型的结构来分析，体质健康信念的5个因素对体育锻炼行为意向和行为习惯并不是以同步方式或并行方式产生影响，而是以一种累积的综合效应递进方式影响行为意向及行为习惯。从递进的结构及路径的参数两方面进行综合分析，模型中的“体质强弱与患病易感性”和“对疾病知觉的严重性”是行为的影响因素，而对行为起决定作用的因素是“知觉锻炼益处”、“体质评价结果关注”及“体质评价自我效能”。换言之，当我们同时估量若干重要因素对行为的影响时，一些因素的作用被其他因素所覆盖，而真正起决定的因素可能仅为重要的2～3种。这为行为改变的核心因素干预提供了依据。
4 结论
1）在本研究的模型中，“体质强弱与患病易感性”比“知觉疾病与体弱的严重”，对“体质评价结果关注”的影响效应更大。在大学生的健康教育中要更多地关注体质强弱的感知而非对疾病严重的感知，以提高个体对体质评价结果的关注度。
2）“知觉锻炼益处”通过直接路径对“体质评价自我效能”起显著的正向影响效应，并通过影响“体质评价结果关注路径”对“体质评价自我效能”起间接的影响效应。“知觉锻炼益处”是影响自我效能最重要的因素。
3）“体质评价自我效能”处于影响体育锻炼行为意向的终端环节，对体育行为意向具有显著的正向影响效应，并对行为习惯具有显著的间接影响效应。
4）体质健康信念的各因素并非以线形关系影响健康行为，而是以效应累积的递进方式影响行为意向及行为习惯。
5）本研究模型的理论与调查数据拟合较好，模型中体质健康信念变量对体育锻炼行为意向的层次关系和递进关系结构合理，模型具有较好解释力。
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