如何保健范文第1篇

电脑辐射会给人的眼睛带来哪些损害？

电脑对人眼的损害是由好几个方面造成的――

一方面就是荧光屏和键盘本身是有辐射的，这个辐射包括一些紫外线、红外线；

另一方面，就其本身来讲，电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点闪烁，要想看清楚这种光的刺激，需要我们的眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却是真正存在的，我们的眼睛要去适应它，这样会产生疲劳。

另外我们自己也有感觉，打一份东西，我们要不断的看文稿和屏幕，甚至看键盘，眼睛在三者之间不断地变换，这时它的焦点和距离和你所看到的距离是不一样的，这个也要不断地调节，所以也会产生疲劳。

电脑视觉疲劳的主要症状？

1．眼疲劳、眼皮沉重。

2．眼干涩、异物感。

3．畏光、流泪。

4．视力模糊、重影。

5．眼酸胀、眼疼痛。

6．眼部充血。

电脑视觉疲劳引起的眼病？

1．干眼症。

2．角膜损伤。

3．结膜炎。

4．眼压升高、清光眼。

5．近视。

为什么建议不要在较暗的环境下使用电脑？

电脑视屏应该是比周围的环境稍微亮一点，一般这个比例是1：8到1：10。但周围环境太亮的话，会引起人的视觉敏感度，如果说屏幕太亮，这种荧光又会造成人的视觉疲劳，所以要求周围的亮度应该低于中心作业区的亮度。

另外有的时候自然采光的情况下，不要让窗外的阳光直接照射在屏幕上，或者操作者的眼睛上，这样的话，也会造成人的视觉疲劳。还有的人喜欢旁边放一个台灯，这个放置的光源不要高于人的眼睛，最好低于人的视线。

单纯滴眼药管用吗？

现在人们滴眼药有一种误区，认为眼睛疲劳了，点点抗疲劳药；也有的因为眼睛红，可能医生告诉他是结膜炎，他就以为结膜炎可能一定是感染了什么微生物，就擅自到药店去买一些药，因为我们现在很多药店药的包装，都写着治疗各种结膜炎，但实际上电脑引起来的结膜炎，很多不是真正的微生物感染引起的，而是因为操作电脑时间长了以后，反应性的充血，这种情况点抗生素药是不管用的。

擅自乱点抗生素药的结果

第一：是治疗上不管用

第二：就是增加药物的抗药性，以后再有什么眼病也不管用了；

第三：任何药物都有毒副作用，药物又会刺激引起其他的结膜炎，又会形成药物性的结膜炎。所以当长期使用电脑眼睛出现什么问题，最好到医院去看一下。

日常使用电脑时需注意以下要点

1、和电脑相处时间不要过长，大约在一个小时左右，让自己的眼睛休息一下，以免发生视觉疲劳，在眼睛休息时，可以做眼保健操，还可以让眼球顺时针或者逆时针转一转，这样做对解除眼睛疲劳会很有帮助。

2、在它面前一定要注意自己的坐姿，注意自己的风度，高度以前臂自然弯曲90度，恰好搁在键盘上为好。

3、当周围环境相对较暗的情况下，请你把室内的灯打开，因为我们的眼睛和电脑坐视时喜欢光明。

4、键盘和鼠标要定时清洗，以免键盘和鼠标上的脏东西通过自己的手带入眼睛。

5、使用电脑时你的眼睛离荧光屏的距离太近，长此以往你看什么东西可就都不美了。

6、虽然电脑是你的明友，是你的伙伴，但你不要藐视它，你的视线最好向下30度，荧屏向上10度为好。

如何保健范文第2篇

肠胃病多了，饮食卫生很重要

多雨潮湿，对于肠胃来说无疑是很大的考验，不少人因为吃了不洁的食物而患上了肠胃病。消化科医生介绍，长时间的雨水使得肠道病菌和霉菌更容易生长，因而极易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

考虑到雨天肠胃承受的压力会更大，这个时候进食需要特别注意卫生，水果和蔬菜一定要洗干净后食用，直接从冰箱中取出的食品也尽量不要吃，饮食宜清淡，少吃油腻的食物。同时，可以选择一些除湿的食物，多吃苦瓜、莴笋、莲子、百合等苦味食物是一个不错的选择。雨天外出时一定要注意保护好自己，不要冒雨行走，以免寒气诱发感冒发烧，导致肠胃不适。

雨天妇科病，皮肤病也多发

雨天里除了肠胃容易不适之外，皮肤病、妇科病的发病率也在急剧增加。天气的潮湿使人体内湿与外湿交困，引发的各类皮肤病非常明显。其中足癣、湿疹等病人明显增多。皮肤科医生提醒说，容易得皮肤病或者有过敏性疾病的市民在雨天尽量不要淋雨、不要穿潮湿的衣服。特别是容易过敏的人群，更要注意保护皮肤，雨天足部潮湿闷热会加速恶化，病人有可能因此而加重病情不易根治。患有手足癣的患者在多雨季节应尽量不要做洗碗、洗菜等接触水的家务，少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

此外，对于雨天防止妇科病的办法，妇科医生建议要注意贴身内衣裤的干爽，连续的阴雨让女性贴身衣裤得不到阳光紫外线的有效杀菌，以及女性卫生用品在雨季的霉变，为妇科病发作埋下隐患，此外，在注意个人卫生的同时也不能太“过度”，不然会造成“过犹不及”的反效果。

防止“情绪感冒”也挺重要的

很多人都有这样的感觉，一到下雨天心情就会变得差起来。而连续的阴雨缠绵天气，由于持续时间长，人的心情也跟着在风雨中惆怅起来。雨天气压本身就比较低，人体会感到胸闷气短，心情也会变得郁闷。空气湿度上升时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、容易急躁。而连续的雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

那么在连续的阴雨天气下，如何防止“情绪感冒”呢?如何改善这些症状呢?心理专家认为，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情，还可以多参加朋友聚会和一些娱乐活动，增加社交活动，多和他人进行交流，在聊天过程中放松心情。

有些生活用品是潜在“健康杀手”

如何保健范文第3篇

医学专家则认为,月经是女性特有的一种生理现象。身为女人,无论如何也不可回避,任何的抱怨、烦恼皆无意义。正确的做法是停止排斥、停止害怕、停止偏见,去认识它、理解它、接纳它、善待它,这才是爱自己的美好开端。

因此,在每个月这特别的日子里,加强自身保健就显得尤为重要。

切忌捶打腰背

月经期间,盆腔充血明显,许多女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需治疗。但若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血,血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。另外,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常受到来自外部的捶打刺激,既有碍于创面的修复愈合,又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。因此,女性在例假期间腰酸背痛时应注意多休息,避免随意捶打腰背。

不要穿紧身裤

女性在月经期间穿紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。同时,女性外生殖器的大小有不少皱褶,汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存,故寄生有较多的细菌。穿紧身裤,特别是在炎热的夏季,不利湿气蒸发,加上经期血的污染,更给细菌繁殖创造了有利条件,容易引发泌尿和生殖道感染。因此,经期应穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤,并注意稍宽松,且要勤换洗,以保持清洁干燥。

合理调整饮食

不吃油炸、酸辣、生冷食品。经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。

研究表明,米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。

医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。

科学清洗

月经期间,容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁,或用热水反复清洗是不科学的,容易引发感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,经期清洗需要选择专业的清洁液。

如何保健范文第4篇

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">食醋的医疗保健功效（九）

食醋的医疗保健功效（十） 食醋的医疗保健功效（十一） 夏令营的医疗保健 常见问题解答 当前所在位置：

关键词：物联网；IoT；医疗

DOI： 10.3969/j.issn.1005-5517.2014.1.001

首要事项：了解 IoT

目前与 IoT 相关的医疗保健系统基于 IoT 的基本定义，即通过安全服务层 （SSL） 彼此相连，捕捉和分享重要数据信息的终端设备网络，该服务层与云中的中央指令和控制服务器相连。首先，让我们来了解一下这会带来怎样的转变，这对人们采集、记录和分析数据的意义，不仅仅是医疗保健业，还几乎包括当今的各个行业。

正如物联网一词创造者所述，终端设备互联这个概念是“一件大事”[1]。1999 年 Kevin Ashton 在一次商业演讲上首次使用了这一短语，十年之后解释说，“目前，计算机及互联网几乎完全依靠人来获取信息。问题是，人们的时间、精力和精确度有限，也就是说，人们不善于捕捉真实世界的数据。” 解决方法是像他一贯认为，支持终端设备自行收集信息，无需人工干预。

在IoT（物联网）中终端设备直接连接到数据，并彼此互连的出现非常重要，原因有二：

1. 传感器和连接技术的进步支持终端设备采集、记录和分析过去无法访问的数据。在医疗领域，这意味着人们能够随着时间的推移采集患者数据，可实现预防性保健，支持早期诊断急性并发症，并推动人们了解治疗（通常是药理治疗），有助于改善患者的健康状况。

2. 终端设备能够自行采集数据，消除人输入数据的局限性，终端设备能够在医生需要数据的时候，以其所需的方式自动获取数据，这种自动化可减少错误风险。在几乎任何行业，减少错误都意味着提高效率、降低成本、提升质量。然而，这是医疗保健领域的特殊需求，同时也利害攸关，因为在医疗领域，人为失误可能意味着生与死的差别。

IoT 基本构件无处不在

虽然思科咨询服务部总经理Joseph Bradley 表示“如今有 1% 的事物实现了互连”[2] 。

当前，IoT 概念已经在能源（如智能照明、智能电网）和工业自动化等领域采用。根据eWeek2的一个有关思科与记者的会议电话报告表示：“随着连接的不断增加，IoT为企业和全球经济带来的价值也只会增加。”eWeek 报告描述了思科的愿景是已超越 IoT到实现 IoE（万物联网）。这就是思科所述的连接系统，不仅包括终端设备，还包括人、数据和流程，“几乎包括连接到互联网或穿越了互联网的任何事物。”思科预计，到 2020 年 IoE 为全球经济带来的价值将达到 14.4 万亿美元。

不过，那是另一回事。让我们回到 IoT，看看它当前是如何用于医疗保健业的，并探讨它如何使医疗保健业变得更好。

IoT 在医疗保健领域已经起动

IoT 在多种医疗保健应用中发挥重要作用，一方面可以管理慢性疾病，另一方面还可以预防疾病，以下示例展示了 其已然发挥的重大潜力。

临床护理：生理状态需要密切关注的入院患者可借助 IoT 驱动的无创监测实现连续监测。此 类解决方案采用传感器采集全面的生理信息，并通过网关和云分析和存储信息，然后将分析后的数据以无线方式发送给护理人员，进行深入的分析和审查。它取代了专业医务人员定期过来检查患者的生命体征这种流程，相反，它提供连续的自动化信息流。这样，除了通过连续关注提高护理质量外，人们还能降低护理成本，因为无需护理人员主动参与数据采集和分析。

此类系统的一个示例是 Masimo Radical-7，这是适用于临床环境的健康监测仪，它能够采集患者的数据并以无线方式传输，用于连续显示或通报。监测结果可完整、详细地展示患者的状态，让临床医生能够随地进行审查。该监测仪集成了飞思卡尔的 i.MX 应用处理器技术，增强了图形功能，能够以超高分辨率显示信息，还具有触摸用户界面，使该技术简单易用。

远程监测：全球有许多人由于无法享用有效的健康监测而导致健康受损。现在，通过 IoT 实现连接的小型、功能强大的无线解决方案可让健康监测服务走向这些患者，而不是让患者去寻求健康监测服务。使用这些解决方案，人们可以从多种传感器安全捕捉患者的健康数据，采用复杂的算法分析这些数据，然后通过无线连接与专业医护人员分享数据，这样，医护人员就能够给出适合的健康建议（图1）。

因此，慢性病患者出现并发症的可能性减小，急性并发症可以在患病前诊断出来。例如，可以全天候监控正在服用洋地黄治疗的心血管疾病患者，以防止药物中毒。从心电图（EKG）上可以很容易地检查出心律不齐的病症，如果心电图数据指示心脏血氧不足，可以更快发现心脏问题。汇集的数据还可以向人们提供信息，做出更加有利于健康的选择，采取更多医疗保健预防方法。为此，飞思卡尔推出了家庭健康中心参考平台（Freescale Home Health Hub reference platform），如图2。

及早干预/预防：健康的人也能从物联网设备监控其日常活动和生活中受益。例如，独居老人可能希望有一台监控设备，可以在其日常活动中检测出摔倒或其他突况，并将情况报告给紧急响应人员或家庭成员。另外，运动员，如远足或骑自行车的可以终身从这样的解决方案中受益，尤其是如果它能作为一个可穿戴技术提供的话。

飞思卡尔技术已被集成到一些此类解决方案中。Sonamba日常监控解决方案，针对老年群体，使用有策略地部署的传感器来监控其日常活动，并将异常情况通过手机报告给护理服务提供者或家庭成员。飞思卡尔向Sonamba提供应用处理和基于ZigBee的无线连接。飞思卡尔技术也被嵌入到Numera Libris移动个人健康门户中，该门户旨在检测出摔倒情况，无论在家里还是外出时，都能够管理个人健康状况。

这些只是基于物联网的医疗保健解决方案的几个例子，目前更多案例正在涌现。但是，正如一名记者指出，“未来的真正景象是，这些小型应用能汇聚成一个完整的大应用想象一下，如果您是一名忘记吃药的病人亲属。您收到告警，能够知道他们的位置，远程检查他们的生命体征，确认他们是否生病，然后您的汽车导航系统告知哪家医院床位空余最多，最通畅的到达路线，甚至在哪儿停车。[5]”

支持技术：使物联网应用于医疗保健业成为可能

前面所述的医疗保健实例中，成功使用物联网主要依赖于一些支持技术。没有它们，就不可能获得健康监测等领域的应用所需的可用性、连接性和功能。

智能传感器结合了传感器和微控制器，可以精确测量、监控和分析各种健康状况指标，使人们能够在医疗保健领域发挥物联网的作用。这些指标可以包括心率和血压，以及血糖或血氧饱和度水平等基本生命体征。智能传感器甚至可以放入药瓶中，并连接到网络，指示病人是否已按时按量服用了药物。为了使智能传感器高效工作，微控制器组件必须包含几个基本功能：

低功耗运行，这是保持器件小型化和延长电池寿命的关键，也是物联网器件要保持可用所必不可少的一个特性。飞思卡尔长期提供低功耗处理，现在致力于实现完全无电池的器件，可利用能量收集技术通过使用超低功耗的DC-DC转换器实现。

集成的高精度模拟功能，使传感器能够以较低的成本获得高精度。飞思卡尔提供的这种支持技术是在微控制器内包含模拟组件例如高分辨率的模数转换器（ADC）和低功耗运算放大器。

图形用户界面（GUI），使显示器件能提供具有生动细节的大量信息，并能很容易地访问这些信息，从而提高可用性。飞思卡尔的i.MX应用处理器具有很高的图形处理性能，可支持先进的GUI开发。

网关是一个信息中心：收集传感器数据，对其进行分析，然后通过广域网（WAN）技术将其传送给云。网关可用于诊所或家庭环境；在后者，它们可以组成更大的连接资源，在家中就能管理能源、娱乐和其他系统。飞思卡尔家庭健康中心参考平台包括一个网关组件。医疗器件设计者还可以使用该平台来创建远程访问器件，实现远程监控。

无线网络打破了以太网和USB等传统有线解决方案的物理限制。飞思卡尔提供微控制器，支持基于主流无线标准的无线连接，包括供个人设备使用的个人局域网（PAN），有蓝牙和蓝牙低功耗（BLE），以及诊所或医院局域网（LAN）使用的Wi-Fi 和蓝牙连接。由于标准众多，我们不得不面对医疗保健领域物联网的一个关键挑战：标准。

连接标准：使物联网器件协同工作

对于大量复杂器件需要彼此通信的任何环境来说，标准都是一个固有挑战--这也正是医疗保健领域物联网的情况。一位分析师称 “更广泛的通讯协议标准”[6]是推进物联网普及的关键。

幸运的是，标准化组织正在携手护理服务提供者，努力创建监控器件之间的无线通信指南。康体佳健康联盟（Continua Health Alliance）成立于2006年，是医疗保健公司和技术公司的联盟组织，旨在建立可互操作的个人健康解决方案指南，而飞思卡尔是该组织的成员之一。康体佳健康联盟已经了一系列标准规范，以确保互操作性；今后，购买康体佳认证器件的机构可确保与物联网应用中的其他认证器件互连。

康体佳器件标准是大型标准环境的一部分，大型环境标准包括由国际标准化组织（ISO）建立的信息技术标准，电气和电子工程师协会（IEEE）建立的工程标准。

在无线技术中， IEEE为 LAN设定Wi-Fi（IEEE 802.11）和ZigBee（IEEE 802.15.4）网络标准。为PAN设定的标准包括蓝牙、BLE，以及IEEE 802.15.4j和IEEE 802.15.6，这些都是与体域网（BAN）相关的IEEE标准。蜂窝网络标准包括GSM/UMTS和CDMA。专有无线网络仍然在医疗环境的常规应用特别是物联网应用中发挥作用，但随着行业不断向标准架构发展，其作用似乎被削弱。

飞思卡尔方案

飞思卡尔开发和打造用于整个IoT 驱动的医疗保健系统的嵌入式技术，包括：

采集患者数据的传感器；

处理、分析并通过无线方式传输数据的微控制器；

支持丰富的图形用户界面的微处理器；

医疗保健专用网关，通过该网关将传感器数据进一步分析并发送至云。

参考文献：

[1]Kevin Ashton.[R/OL]（2009-6-22），

[2]Burt J.Cisco： Internet of Everything Already Worth Billions in Profits[R/OL].（2013-6-23）

[3]Fisher L. The Internet of Things： In Action[R/OL].（2013-5-19）

[4]Brisbourne A.The Internet of Things Isn’t as New as It Seems[R/OL].（2013-2-8）

如何保健范文第5篇

在如今的保健品市场中，糖尿病保健品算得上是宣传得最火、销售得最热的了，这其中的原因很简单，因为目前的医学还不能彻底根治糖尿病，所以很多糖尿病患者将希望寄托到了被“吹”得神乎其神的保健品身上。其使用效果如何，我们很难说得清楚，但身边被骗的例子却有很多。

糖尿病患者王老太太介绍，她在吃糖××胶囊之前，餐后血糖是7.2，吃了它这个糖XX胶囊之后三天，空腹血糖就降到3.3了。虽然疗效不错，但之后几天王女士感觉眼睛有点异常，里面有时“飞蚊子”。药店说“这药是排毒的，现在正在排毒”。就在王女士感到疑惑之际，她看到了报纸上的报道，卫生部门公布的搀假降糖类保健品中就有糖XX胶囊。这种保健品里添加了违禁药物格列美脲和苯乙双胍，这两种药物都有副作用，必须在医嘱下服用，尤其是苯乙双胍现在已经很少使用了。老人在服用糖XX胶囊的同时，还服用了降糖的西药，在不知情的情况下，老人服用了过量的降糖药物，危害是非常大的，所以出现了血糖的大起大落，如不是及时停药，还会出现更加严重的并发症。

任何保健品都没药物好使

糖尿病保健品之所以畅销，原因主要有两个：一是，目前的西医还无法根治糖尿病，于是有些患者将希望寄托到了中医身上。商家正是抓住了消费者的这一心理，打着“中医根治”，甚至是“祖传秘方”的旗号，蒙骗消费者。二是，有不少糖尿病人担心，治疗糖尿病不是吃西药就是注射胰岛素，西药吃多吃久了会有副作用。他们认为吃中药或保健品没有副作用，因此，对医生开的药自作主张减量服用或是不吃，私自去购买一些号称“中药成分，具有明显降糖作用”的保健品来代替药品治疗。

其实，保健品绝对不能代替药物的治疗作用。即使是国家批准的糖尿病保健品，也只能是仅对血糖有一定的调节作用。因此，患者必须在服用降糖药或注射胰岛素的基础上酌情使用，不能随便停药而以保健品为主进行治疗，否则会引起严重后果。

降糖保健品不是正规的降糖药。糖尿病患者如果轻信了这样的宣传，到头来只会加重病情。

“植物降糖”也是降糖保健品常打着的旗号，最常用的就是植物胰岛素。这种所谓“植物胰岛素”的主要成分来自苦瓜，这方面研究我国早在20世纪五六十年代就进行过。糖尿病患者在口服苦瓜的提取物后，对血糖有轻微的作用，但其中具有降糖作用的植物成分最终没找到。

现在市场上出现了很多糖尿病保健品，如糖尿病主食、糖果、饮料、冲剂以及各种胶囊、口服液等。不能排除其中部分保健品或食品在一定程度上有降低血糖、血压、血黏指数以及调节血脂的作用。但需要提醒患者注意的是，保健品再好也只是食品，不是药。目前，还没有任何正式的研究成果和文献能证明这些保健品具有降糖作用。

因此，保健食品在糖尿病治疗中的正确定位应该是辅助治疗，只能在坚持服用降糖药或注射胰岛素的基础上酌情服用。如果患了糖尿病，就要老老实实地吃降糖药、打胰岛素，千万别寄希望于社会上五花八门的降糖保健品。否则不但贻误治疗时机，而且会加重经济负担。

保健品能迅速降糖只因添了西药

目前市场上的降糖保健食品大多以纯中药成分为卖点，并宣称能起到迅速降糖的作用。有的甚至称其是祖传密方。这类保健食品标出的主要成分包括枸杞子、乌梅、葛根、山药、玉竹、蜂胶、茯苓、肉桂、莲子、西洋参、玉米花粉、鸡内金、泽泻、桑葚等。

以上中药成分只是补肝肾的常用中药配方，并没有明显的降糖作用。到目前为止，中药还没有降糖特效药，如果降糖效果明显，一定是添加了西药。降糖根本不是中药的优势，中药的优势在于预防并发症。

不少患者因为没有识别能力，听信一些保健食品的夸大宣传，买来服用后引起低血糖、酮症酸中毒等不良反应。事实上，现在糖尿病保健品往往选择一些低价的降糖西药添加，如优降糖、降糖灵，这些药100粒才2.5元，这两种药由于有明显的副作用，在临床上已基本被淘汰，但不少不良厂商为牟取暴利非法添加这些西药。这样造成的后果是，患者在不知情的情况下服用保健品的同时又服用同类西药，造成降糖过量引起低血糖及损伤肾功能，引起急性并发症。

维生素和矿物质有益降血糖缺乏科学依据

不知从什么时候起，糖尿病人额外补充多种维生素和微量元素已变得十分时髦，也是糖尿病保健品的另一大卖点。有些商家的宣传材料中指出：铬离子、锌离子、镁离子、钒离子以及硒离子对维持糖尿病人身体健康发挥重要作用。所以现在可以看到市场上有大量含有这些离子的糖尿病人专用药物和保健食物出售。

铬这种元素对维持身体健康而言是需要的，但是不是我们的身体必须额外补充一些铬呢?对于绝大多数人来讲没有这种必要。自来水中天然的含有铬这种矿物质，而在我们的机体内也含有少量的铬。目前已做了大量研究，试图能证明补充铬元素是否有益于健康。

对于大多数糖尿病患者而言，如果所进膳食中含有丰富的铬，就无需额外补充维生素和矿物质。合理的饮食意味着从不同的食物中获取了所需的热量和其他物质。

饮食偏嗜对多数人是有害的，也不能为了保持体重而显著减少热量的摄入。所以，对于糖尿病患者来说，既不能暴饮暴食，也不能偏食、忌食，铬在绿色植物和蔬菜叶子里面含量丰富，不必另补。

叶酸在机体的多种生化过程中扮演重要角色。今天许多医学专家推荐人们要增加叶酸的摄入量，因为叶酸可以降低我们身体内的同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸是半胱氨酸的代谢产物，而半胱氨酸是合成人体蛋白质的一种特殊氨基酸。

有越来越多的证据表明，如果血中的同型半胱氨酸水平增高，人们容易发生心肌梗塞和脑卒中。虽然有些问题尚有待于进一步阐明，但有资料显示，糖尿病患者体内的半胱氨酸水平比正常人高，而这种异常很可能与糖尿病病人心肌梗塞和脑卒中高发有内在联系，因此，糖尿病患者在膳食中补充叶酸无疑是有益的。

根据目前流行的日摄入量推荐标准，患糖尿病的男性和女性每天叶酸的补充量是1g0-200毫克，孕妇是每天400毫克，这个剂量足以满足日常多种维生素代谢的需要。不必夸大叶酸的作用，盲目大量进补。

小贴士

“不含糖”保健食品仅是不含葡萄糖或蔗糖

“无糖”是糖尿病保健食品的一大卖点。其实，“不含糖”仅仅是不含葡萄糖或蔗糖，其代用糖有糖精、果糖、果胶、木糖醇、甜菊糖、阿斯巴糖、舒卡糖、乳糖、山梨醇、麦芽糖醇等10余种。

其实木糖醇、果糖等代用糖和葡萄糖一样，都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物，在体内氧化燃烧后可产生热能，但在某一代谢过程中却不需要胰岛素的参加。

据观察，食后对正常人或控制较好的糖尿病病人血糖升高的速度和水平低于葡萄糖或蔗糖。不过果糖与木糖醇的吸收率却低于葡萄糖，若以葡萄糖的吸收率为100，果糖则为43，木糖醇就更低了，约15，所以吃多了易引起腹泻。

这两种糖用于控制较好的糖尿病病人，用量不宜多，食用时要计算热能。糖尿病控制不好的不能用。关于其他不提供热能，不含营养素的甜味剂，目前国内只有糖精与甜叶菊。它们的甜度大约是蔗糖的300～500倍，不宜多食，尤其妊娠期的糖尿病患者禁用糖精。再者，“无糖”食品的主要成分是淀粉，不加限制对血糖控制不利。

糖尿病保健酒千万不能喝

国人逢年过节、喜庆时刻有饮酒庆祝的习惯。不法商人开发的保健品中，也不会丢下糖尿病人这块广阔的市场，开发一些“糖尿病人保健酒”，往往夸大其壮阳、维持或恢复性功能作用、温通血管作用和活血通络止痛作用等。