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青少年体能培训范文精选

青少年体能培训

青少年体能培训范文第1篇

关键词:中国篮球;后备人才;培养模式

虽然,我国篮球目前已取得较好的成绩,但是近些年,与其他国家相比差距越来越大。因此,我国应该不断地进行自我反思,找出问题所在。出现这种现象的主要原因是我国青少年篮球后备人才培养模式出现了很大的问题,导致了我国严重缺乏专业的篮球后备人才。本文主要对出现这种现象的原因进行了分析,找出了我国在对篮球后备人才进行培养的过程中出现的一些问题,并根据这些问题提出了一些有效的解决措施,希望能够对篮球后备人才的培养工作者提供一些有利的参考。

1我国篮球后备人才培养中存在的问题

1.1人才培养理念错位

众所周知,我国有一位非常著名的篮球明星,他就是姚明。姚明具有身高优势,使得我国在对篮球后备人才进行培养的时候,对身高的要求变得越来越严格,完全将灵活、快速的人才特点忽略,导致篮球队大小前锋的能力严重退化,也导致后卫人才严重缺乏。目前,我国对后备人才的培养工作并不是很重视,认为花大量的钱财对后备人才进行培养既浪费时间,又浪费精力,还不如直接花重金请求外援,这也是导致我国后备人才严重缺乏的主要原因之一。另外,我国的各大高等院校都有很强的篮球队,也经常举行大学生篮球联赛,其中篮球技术强的学生并不少,如果经过专业的培养,相信对我国篮球事业是非常有利的,但是碍于目前的篮球后备人才培养模式,能够进入职业比赛的很少,因此,我国应该根据目前的状况,更新人才培养理念,及时地解决后备人才缺乏的问题

1.2训练方法存在的不足

1.2.1训练计划缺乏科学性

对篮球后备人才进行培养时,根本没有一个完整的训练计划。在训练课上,教练员不知道按照什么顺序对学员进行训练,想起什么就教什么,并且在对某个动作进行训练的时候,缺乏一定的科学性,没有对动作要领进行系统地阐述,都是根据自己以往的经验来进行。另外,在对球员进行训练之前,没有让球员做好准备活动就进行训练,使球员的身体部位没有拉开,极容易出现肌肉拉伤等事故,导致球员不能够正常训练。在训练的过程中,还由于缺少专业的训练设备,使球员不能够得到实际的训练,没有自己单独练习的机会。因此,要想提高球员的专业能力是非常困难的。

1.2.2基本技术粗糙,缺乏比赛经验

在对青少年篮球后备人才进行训练的时候,由于种种因素,导致球员的篮球技术基础差,打篮球的各个动作都缺乏规范性,严重缺乏比赛的经验。出现这种现象的原因一方面来自于教练员本身的问题,由于篮球教练员本身的篮球素质就不高,专业技能也比较差,在对球员进行训练的时候还是根据传统的训练理念进行训练,没有一个完整的训练计划,在训练时存在盲目性;另一方面,教练员本身不能接受新的事物,不能对现在篮球事业的发展趋势进行分析,不能根据篮球的发展需要对球员进行有效的训练。在训练的时候,使用的训练方法比较单一化,不能够根据球员的实际情况进行训练,没有给球员提供实战训练,导致球员比赛经验严重缺乏,这很不利于现代篮球事业的发展。

1.2.3体能训练缺乏科学性

对于一个真正的篮球运动员来说,最基本的就是应该具有强健的体魄,具有良好的身体素质,才能够对篮球进行有效地学习。在对篮球后备人才进行培养的时候,第一步就是要对球员的体能进行严格的训练,但是由于我国在对篮球后备人才进行体能培训时,缺少一定的科学性,导致了球员的身体素质非常弱。具体表现在:(1)训练的内容比较单一化,在训练的过程中没有一个合理的顺序性,使用的训练方法缺乏科学性。(2)在训练时使用的设备也非常单一且较陈旧,这些严重阻碍了球员体能的提升,导致球员的体质非常薄弱。打篮球是一个非常消耗体力的运动,短时间之内还可以接受,一旦时间过长,其体力就严重不支。

1.2.4篮球运动员自身存在问题

在对青少年篮球后备人才进行培养时,会经常出现一些问题,这些问题也有一部分是篮球运动员本身造成的。由于后备人才培养的对象都是针对青少年,青少年的自身控制力相对成年人来说较差,篮球训练有时候会非常辛苦,导致运动员在训练的时候缺乏坚定的信心,对各项动作做的不够到位。还有一些篮球运动员学习成绩非常差,就盲目选择了学习篮球,但是,其想成为职业篮球运动员的愿望并不大。还有很多青少年梦想着有一天能够成为一名职业的篮球运动员。但是很多的学生家长非常重视学生的学习成绩,对篮球专业并不看好,根本不允许学生学习篮球。这些原因也阻碍了我国青少年篮球运动员的发展。

1.2.5教练员的自身专业素养不高

在对青少年篮球后备人才进行培养时,缺乏一定的专业教练员。如果没有专业的篮球教练员,那么要想培养出专业的篮球运动员就比较困难。根据我国的现实状况,我国的篮球教练员的来源主要分为2种途径:(1)来自退休的专业篮球人员。这些人员虽然篮球技术相对来说比较高,但是在对青少年进行训练的时候不能有效地结合篮球理论进行训练,一般都是根据自己以往的经验进行训练的,虽然有可取之处,但还是缺乏一定的理论性和科学性。(2)从各大高等院校毕业的篮球专项教练员。这些教练员平时训练的对象只是学校的一些学生,和训练国家的篮球后备人才相比是不同的,这些教练缺少一定的比赛经验,虽然其理论性非常强,但实战经验却不足,不能根据我国篮球发展的现实需要进行训练。没有一个专业的教练员非常不利于青少年的发展。

2培养我国青少年篮球后备人才发展的具体措施

逐渐改变篮球人才的培养理念,在对篮球后备人才进行培养的时候,要充分考虑到我国篮球运动员发展的特点,并且能够充分发挥我国人才的优势,打篮球需要的不仅是个子高的人,最主要的还是速度快、反应灵活,且身体素质好的篮球人才,尤其是要培养出灵活、速度快的后卫人员,争取培养出非常专业且一流的外线篮球队员。要对事情进行全面的考虑,改变传统的人才选择观念,争取培养出多元化的篮球后备人才,这对我国篮球事业的发展是非常有利的。

2.1提高篮球教练员的专业素质

在对青少年篮球后备人才进行培养的时候,由于教练员的专业能力不强,在训练的时候没有一个科学合理的计划,导致训练过程出现盲目性。缺少一定的理论基础,只知道对学生进行肢体训练,不能将理论与实际训练相结合,这非常不利于篮球队员的技能掌握。因此,提高篮球训练员的专业素质是非常有必要的。首先,教练员要改变传统的训练观念,根据篮球发展的现实需要对球员进行训练。其次,教练员要不断提高自身的知识素养,在训练的时候将篮球理论和实际训练有效的结合起来,这有利于球员对知识要领的掌握。另外,在训练的过程中,训练力度的大小要根据青少年的身心发展情况适量进行,不要把对青少年的训练以成年人的训练方式进行。

2.2加强对青少年篮球队员的体能训练

打篮球最重要的也是最基础的条件就是要有一个良好的身体素质。篮球是一项运动量非常大的活动,因此,具有良好的体能是非常有必要的,这就要求篮球教练员要根据青少年的身心发展,对青少年进行适当的训练,并且在训练的时候要有一定的顺序性,不要盲目进行。

2.3加大对篮球事业的投入力度

我国的篮球事业应该随着时代的进步不断地进行改革优化。在对我国青少年篮球后备人才培养方面,一定要符合我国现实发展的需要。之前,我国对篮球后备人才的培养上有这样的误区,认为在对后备人才培养的时候不仅会浪费大量的时间,还会浪费大量的人力、物力、财力,因此,还不如直接花重金聘请专业的篮球技术人员,这导致了我国的篮球后备人才严重缺乏,严重阻碍了我国篮球事业的发展。为了改变这样一种现象,我国应该逐渐加大对篮球事业的资金投入,要对青少年篮球队员进行精心的培养,购买新的训练设备,聘请专业的篮球训练员,将青少年篮球的培养工作逐渐落到实处,争取培养出一批专业的篮球后备人才。

3结语

通过以上分析,我国应该不断地进行自我反思,出现这种现象的主要原因是我国青少年篮球后备人才培养模式出现了很大的问题,导致了我国严重缺乏专业的篮球后备人才。因此,我国一定要对现在的青少年篮球后备人才培养模式进行改善,要对培训过程中的各个方面进行总结。本文主要对出现这种现象的原因进行了分析探究,找出了我国在对篮球后备人才进行培养的过程中出现的一些问题,并且根据这些问题提出了一些有效的解决措施,希望能够对篮球后备人才的培养工作者提供一些有利的参考。

参考文献:

[1]张贵敏.论我国竞技体育后备人才培养体制的转型[J].沈阳体育学院学报,2005(5):1-2.

[2]刘新征.我国篮球运动体能训练存在的问题与解决对策[J].体育学刊,2006(9):114-115.

[3]李扬.我国青少年篮球教练员训练中存在的问题与解决方法[J].北京体育大学学报,2000(3):423-424.

[4]仇业鹏.对重庆市篮球后备人才培养现状的调查分析[J].山西师范大学体育学院学报,2009,24(6):26-27.

青少年体能培训范文第2篇

一、加强组织领导,促进队伍建设

1、积极开展“学习实践科学发展观”活动。根据县委的统一部署,成立了县体育局“学习实践科学发展观”领导小组。围绕“坚持科学发展建设体育强县”主题实践活动,真正找准深入贯彻科学发展观的切入口和突破口,明确我局科学发展的主要方向、总体思路。

2、积极开展“联村联心联户”活动。局主要负责人带领局班子成员及有关人员村调研,理论联系实际导下村,召开村民代表底座谈会,走访贫困户,送去关怀和慰问。资助扶持资金2万元,解决了村民饮用水问题;还与乡镇府一起向水利局等有关部门争取资金,整改田前渠道。同时将“联村联心联户”活动与调查研究结合起来,通过对联系村的调查,结合对全县农村的调研,形成我县新农村体育建设的调研材料。

二、群体方面

1、筹备和举办县第五届机关运动会。本届运动会,比赛项目设田径、篮球、排球、羽毛球、拔河、跳绳、中国象棋、围棋、钓鱼、趣味性等11个项目;羽毛球、排球2个项目在6月份举行。

2、开展节庆群体群体活动。春节、元宵及三八期间,举办了“迎新春”“庆元宵”“贺三八”门球友谊赛、中国象棋争霸赛、太极拳表演、围棋友谊赛等系列活动;在外国语学校体艺馆举行“新苗杯”市少年儿童乒乓球赛。

3、加强群众体育的组织建设,开展单项和行业体育活动。承办市群体工作会议。加强群众体育骨干培养,组织人员参加省一级社会体育指导员培训班学习,通过考核获得一级社会体育指导员资格。组织人员参加全省体育强县、强镇、争创工作培训班;组织参加市各镇(乡、街道)文体站长培训班。.广泛发动做好明年省体育大会运动员注册工作。协助工县公安局成功承办了市公安系统足球联赛。做好市首届公务员体能大赛组织和赛前集训工作。为在县五届机关运动会上取得好成绩,有关单位挑选了精兵强将,严格训练,并开展了本机关单项比赛,丰富了干部职工业余文化体育生活。

4、做好小康体育村建设。提供新农村体育建设指导,扶持37个省级小康体育村的建设,做好年市省级小康体育村(农民健身工程)建设项目的布点工作。局有关领导和群体干部还经常到农村指导小康体育村的建设,开展农村体育活动。

5、突出重点人群,老年体育运动红红火火。承办了市老年运动会女子气排球比赛。组队代表队参加省柔力球比赛,获个人第一名、双人第二名、团体第四名;组队参加市象棋、围棋比赛,获得团体第一名、围棋个人第一名、第二名的好成绩。

三、训竞方面

1、体育竞技人才辈出。4月29日,我县籍拳击运动员陈红委代表队参加了全国运动会拳击预赛暨全国拳击锦标赛男子69公斤级决赛。带伤上阵,经过几番力战,获得亚军;6月份陈红委代表队参加在珠海举行的亚州拳击锦标赛。这是我县运动员参加重竞技竞赛项目级别最高的一次比赛。向省体育职业技术学院输送2名田径运动员参加集训。

2、承办上级比赛。成功承办了市青少年跆拳道锦标赛,有来自全市各兄弟县市各代表队参加,我县运动获得金牌枚,获市第一。成功承办了市青少年乒乓球锦标赛,有来自全市9支代表队,110多名运动员参加了比赛。我县运动员获得4枚金牌、5枚银牌,获得市第一名。

3、竞技比赛成绩喜人。组队参加市青少年跆拳道锦标赛,获得11枚金牌;组队参加市青少年散打锦标赛,获得2枚金牌;组队参加市青少年拳击锦标赛,获得2枚金牌;组队参加市青少年举重锦标赛,获得12枚金牌;组队参加市青少年摔跤锦标赛,获得9枚金牌;组队参加市青少年武术套路锦标赛,获得15枚金牌。

四、场馆建设方面

1、改善体育场馆的软硬件环境,投入一定的资金在县体育场内建造举重馆;

2、体育场继续做好各项体育赛事和活动的后勤保障。

青少年体能培训范文第3篇

关键词:体育舞蹈;青少年;形体塑造;生长发育

一、体育舞蹈含义及特点

(一)体育舞蹈的含义

首先我们要了解体育舞蹈作为一种兼具艺术美和体育竞技精神两者优点的体育运动项目。不仅能够增强体魄、锻炼青少年的身体素质,而且还能够培养学生对艺术美的认知,增强形体美。体育舞蹈训练过程能够塑造形体美、艺术美等多种美。体育舞蹈种类繁多,可以分为以下几种。华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞、伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞以及粗犷豪迈的斗牛舞。可谓是多种多样,各有侧重,风格迥异。

(二)体育舞蹈的特点

体育舞蹈与其他舞蹈相比,有相似之处。比如对基础的舞蹈步子以及相关专业知识均要求严格。因此,教师以及学生在进行体育舞蹈培训和学习时,要授予基础舞蹈知识的高度重视。打好基础,坐实基础功夫。加强相关基础动作舞步的规范化训练,提高体育舞蹈最终成果的完整性。其次,与其他舞蹈一样,体育舞蹈同样对相关配套组件的要求很高。和一支专业的舞蹈一样,完成一支完整的体育舞蹈需要相匹配的服装、妆容、形态以及背景音乐的加成。另一方面,与其他舞蹈不同的是,体育舞蹈兼具体育性。体育舞蹈融合了竞技性质和体育性。其中竞技性指的是运动员在经过长期严格且刻苦的训练之后能够报名参加各式各样的体育舞蹈比赛,从而在实战中不断锻炼自己、提升专业能力。[1]

二、体育舞蹈训练的意义与作用

首先,我们需要明白一点,人体的形态体态只有一小部分由基因决定,并不是难以改变的。其中有很大一部分是可以通过后天的训练和练习来加以改变与调整的。尤其是正在型塑身体关键时期的青少年,青春期正是塑造身体形态以及体格的关键期。一旦忽视了这段时期的训练,那么将会对以后的成长带来永远的影响。因此对于一些想要拥有良好体型的人来说,把握好“黄金时期”,加强对体型以及体态的训练不仅能够改变基因带来的一些“缺陷与不足”,更能够使得广大青少年拥有完美健康的体态。体育舞蹈作为兼具体育与舞蹈两者优点的运动,不仅对于青少年的形体塑造起到优化作用,而且有利于提升青少年的自信心,促进青少年身心全面均衡发展。具体作用体现在以下几点:

(一)改善提高青少年身体素质

健康的身体格外重要,尤其对于正处于“黄金成长期间”的青少年。一旦没有把握好这个黄金期,就会影响往后的健康成长。体育舞蹈不仅塑造学生韧性柔软性,满足家长以及青少年对美的追求的同时,还能够锻炼学生健康的体格和强健的体魄。适用于广大青少年,满足女生对美的追求以及男生对健美的需求。因此,学生家长和学校要加大对广大青少年体育舞蹈的训练和学习。[2]

(二)提高青少年形态美

作为发育“黄金期”的青少年,身体进入发展的不稳定期,各个部位都在进行变化。具体表现为:男子柔韧性降低,而女性会因为内分泌系统的变化,导致肌肉当中的水分增加,从而拉低柔韧性。而胸腔功能则有所差异,具体表现为,男性心脏功能发展欠缺完善;而女性却表现出稳定的心胸功能。因此,针对男女性不同的身心发展特点,体育舞蹈最能够满足青少年身体特征。并且在更大程度上满足青少年对形态美的需求。

(三)增强青少年竞技精神

体育舞蹈作为一种融入舞蹈元素的竞技项目。刻苦锻炼之余,还经常参加一些竞技比赛。在赛前准备阶段,可以培养青少年坚韧不拔、刻苦训练的精神品格;赛中可以锻炼青少年良好的心态;比赛结束后还可以锻炼青少年的相关心理素质等。培养多种能力,从而更好地投入到未来的学习以及成长之路上,为成功成才铺路。并且还可以培养广大青少年加强与他人的配合与交流,提高团队协作能力以及人际交往能力,不断在社交活动中打磨成长。

(四)促进青少年全面发展

体育舞蹈在推进青少年身体素质茁壮成长的同时,还能够给学生带来一个良好的身体身材。能够给广大青少年带来身材自信,尤其是处于青春期“爱美”的阶段。“容貌身材”焦虑往往不利于青少年的健康成长。因此,有必要加大体育舞蹈训练在学生中的推广力度,给广大青少年带来健康的同时,也送去自信,助力广大青少年身心全面健康发展。能够更好地助力青少年未来的成才发展。

(五)有利于培养学生的体育核心素养

青少年体育舞蹈教学并不是单一的体育形式。由于体育舞蹈教学涵盖了音乐、身体、健身、美学等多元化的知识内容,在学生参与体育舞蹈学习的过程中,可以升华学生的精神,陶冶学生的灵魂。在体育舞蹈中,学生可以充分发挥自己的创造性思维,不断创新体育舞蹈动作,充分展示自己的才能,增强学生的学习自信心。此外,学生在参与体育舞蹈活动时,可以通过相互互动和学习来培养自己的交际能力,从而有效地培养学生的体育核心素养。

三、体育舞蹈教学实践中存在的问题

(一)学生对体育舞蹈了解较少

在开展体育舞蹈教学实践的过程中,大多数学生对青少年体育舞蹈缺乏全面的认识,认为体育舞蹈只是单纯的舞蹈。此外,在体育课程学分要求下,大多数学生缺乏学习主动性,只是满足学分要求和学分绩点要求。这就导致很多学生不会主动去了解和学习体育舞蹈的相关内容和知识。此外,许多青少年体育舞蹈教学的教师对理论知识的教学重视不够,很少对学生进行理论层面的教学,这也在一定程度上影响了学生对体育舞蹈理论知识的态度。这不利于他们积极正面的理解。

(二)教师专业能力薄弱

青少年体育舞蹈教学与其他体育课程教学存在一定的差异。对教师的舞蹈能力和专业理论知识的掌握有相应的标准和要求。然而,目前大多数青少年体育舞蹈教师的专业能力比较薄弱,没有接受过专业的、系统的培训。这就造成了当前青少年体育舞蹈教学实践中存在的一些不足,不利于教学活动的正常开展。

(三)教学设备不够齐全

体育舞蹈教学不仅对教师的专业能力提出了相应的要求,而且对教学设备也有具体严格的标准。要求必须有较大的教学场地进行教学,并有相应的音频、舞鞋等教材。但是在现阶段,很多学校没有合格的教学场所,很多教材只能由学生自己购买。这样一来,一方面阻碍了正常教学活动的开展,另一方面又会降低学生对体育舞蹈的兴趣。

(四)场地设施不完善

在体育舞蹈形体课的教学中,通常对教学环境和设备有比较严格的要求,尤其是地板。必须选择安全、环保、经济、实用、舒适的材料。在设备上,多选择多媒体设备、手柄、音响等。通过调查可以发现,目前我国许多学校的舞蹈教室设备不齐全,整体环境相对较差,导致整体教学失败。同时,一些学校甚至没有专门的教室,取而代之的是体育馆,容易受到其他因素的影响,整体教学效果不佳。

(五)缺乏专业的体育舞蹈教师

通过调查发现,健身课程是体育舞蹈教学过程中出现的一门新兴学科。在体育舞蹈课的教学中,我国还处于不断探索的过程中。在体育舞蹈课的教学中,仍有许多学校缺乏专业的体育舞蹈教师。他们中的大多数都是由健美操、体操和其他运动的老师教的。这些教师通常是通过网络上的相关信息来学习体育舞蹈的相关内容,这在以后的教学中造成了很大的不利。动作叙事和知识理论的学习不够专业,导致学生在体育舞蹈课上学习的整体素质较差,也影响了后期体育舞蹈课教学目标的实现。

四、体育舞蹈教学课程对青少年形体塑造的教学方法

(一)加强学生柔韧性的训练

柔韧性是舞蹈学习者必备的基本素质,也是提高学生舞蹈能力的关键因素。因此,在舞蹈教学中,教师应加强学生柔韧性的培养。例如,在一些舞蹈中,为了完成各种复杂的动作,舞者需要有良好的柔韧性,这就要求教师加强对学生的腿部、肩部、腰部等身体动作的训练,以保证高质量完成各种动作。此外,在舞蹈练习中,学生会出现韧带拉伤等各种损伤,加强学生的体育锻炼可以有效避免这些问题。因此,在日常体育训练教学中,学生热身后,教师应采取正确的方法,坚持按部就班的原则,引导学生做各种韧带伸展的基础训练,如臀部压、腿部压、腰部压、肩部压等。

(二)加强学生芭蕾基本技能的训练

在体育舞蹈教学中,芭蕾基本功的训练是各种舞蹈教学的基石,对提高学生的舞蹈能力和素养具有重要意义。鉴于此,在人体舞蹈的训练和教学中,教师应注重学生基本芭蕾舞技能的训练。在体育训练中,芭蕾的基本技能主要体现在身体上。具体可分为把上练习、把下练习、地面练习等几种训练方法。

(三)基本体能锻炼

在学生基本身体素质的具体训练中,需要重点训练学生的腰、腹、肩、腿。在这个过程中,培训内容比较复杂。因此,在培训的具体实施中,要求教师根据学生的实际情况,制定有针对性的培训计划,为提高学生的身体素质打下良好的基础。

五、加强体育舞蹈训练的有效路径

(一)打造一批高质量教师人才队伍

教师作为传授体育舞蹈训练知识的主体,其专业知识的高低能够很大程度上影响广大青少年的训练与练习成果。一个拥有丰厚知识储备以及长期实践经验的老师能够有针对性质的对不同学生进行不同的训练。不仅能够使学生从事自己擅长的训练项目,还能够更加轻松的拥有良好的体态。而一个缺乏经验与知识的老师则难以准确的看出学生的优点与特长,“囫囵吞枣”式的向学生们灌输体育舞蹈知识。长期下来,不仅没有明显的成效,还严重的打击和压抑学生的积极性。从而不利于培养学生对体育舞蹈的热爱,形成不好的影响。因此,有必要培养和打造一批具有高素质以及丰富实践经验的教师人才队伍,加强对体育舞蹈训练的支持。为此,需要多方共同努力。首先作为从事体育舞蹈教学的老师,应当首当其责,树立不断学习的理念。利用班后时间多多进行体育舞蹈练习与培训,加大与同事之间的交流,相互成长促进。定期积极主动地参加集中培训活动,态度认真,积极对待,不应付。其次,学校要为广大教师提供机会进行培训晋升。安排广大教师定期进行集中培训活动,并且将培训结果以及培训期间的表现作为晋升考核的指标。刺激激励广大教师认真对待培训活动内容。另外,国家相关部门也要出台相关法律法规,从顶层设计层面规范体育舞蹈教师的从业资格与招聘渠道。对于体育舞蹈教师的选拔,要进行更加严格规范的规定。提高相关从业教师的门槛,将真正有实力有能力的人选拔上来,真正做到为广大青少年的健康卓越成长负责。

(二)加强对青少年形体的训练

体育舞蹈的训练能够对青少年各个部位进行锻炼,起到塑造作用。而形体训练多侧重于外界对身体的刺激,从而使得肌肉得到锻炼。体育舞蹈作为一种形体训练的运动,不仅能够锻炼青少年的身体形态,纠正不良坐姿站姿,还能够美化青少年的形体。可谓是好处颇多,以肩颈部位的锻炼为例子:处于青年期间的孩子们,正处于学业压力负担重的时间段。写不完的作业,上不完的辅导班,使得广大青少年的身体难以得到训练。尤其是长时间坐在凳子上以及趴在课桌上看书,缺乏课外活动对身体疲劳的缓解,稍微有一些空闲的课余时间也会纷纷选择去看手机,玩电子游戏,加剧身体以及视力的负担。很少有时间主动去进行室外活动锻炼,放松身心。这样长时间下去,不仅影响学生的视力,还会导致学生的颈椎以及身体素质的下降。侧重于练习和锻炼肩颈、脖子以及整个身体部位的体育舞蹈能够很好地改善这种困境与难题。让学生在学习之余能够放松肩颈部位,拉伸身体的各个部位。坚持一段时间后,就会发现对肩颈部位的肌肉起到很好的缓解作用。[3]

(三)重视学生体育舞蹈课程的理论教学

由于大多数学生在学习舞蹈的过程中缺乏好奇心和新鲜感,对体育舞蹈没有全面、充分的了解,很多学生在后半段的教学活动中会出现兴趣低、学习不认真等问题。因此,在开展教学活动的过程中,教师还必须进行理论教学与体育舞蹈对学生有关,如体育舞蹈的类型,区分不同的体育舞蹈,标准等,以保证学生更深入、更全面的了解体育舞蹈。

(四)创新教学内容

不同的体育舞蹈包括不同种类的舞蹈。不同的舞蹈在专业要求、难度、重点和教学设备上都有一定的差异,教学主体——学生也有个性。因此,体育舞蹈教学的教师必须根据当前的教学情况和要求,及时对教学内容进行创新,以保证学生更好地掌握教学内容。与此同时,体育舞蹈教学也必须合理选择要结合体育舞蹈的背景音乐,以帮助学生更好地理解体育舞蹈的内涵和美丽,然后促进体育舞蹈的兴趣和信心。例如,在教学节奏感强的体育舞蹈时,教师应为学生创造缓冲时间,确保学生能更好地适应较快的节奏感;在华尔兹等简单舞蹈类型的教学中,教师应更加注重其舞步的教学和要求,并可将这些简单的体育舞蹈类型设置为早期教学内容,从而避免由于刚开始的教学内容困难而导致学生的自信心和学习兴趣急剧下降。

六、结语

通过上述论述总结发现,大量且长时间的体育舞蹈训练能够对青少年的成长带来很多变化与不同。使得男生拥有强健的体格与体魄,女生多余的热量与脂肪得以吸收转化。都拥有相对健康且优美的体型,并且拥有自信心。能够在很大一方面培养青少年的身体协调能力以及迅速反应能力。在拥有良好优美体型的同时还能够放松身心,不似其他体育类运动“枯燥无味”。保持良好且健康的心态与拥有一个健康的身体同等重要。经过长时间在室内学习之后,进行短时间的体育舞蹈训练,能够缓解青少年的学业压力,还能够使得广大青少年短暂的忘记学业上的课程带来的身心疲惫。并且有利于下一阶段更加高效率的学习。有研究数据显示:经过体育训练后的学生普遍比长时间待在教室的学生学习效率高。另一方面,参加具有集体性质的课外活动比如体育舞蹈训练能够帮助学生提高与他人交流配合的能力。比如在一支舞蹈训练过程中,如果因为自身问题影响整个团队的进度或者美感,那么就会使个人积极与他人协调,锻炼自身交流以及沟通能力。从这个角度来讲,体育舞蹈训练有助于培养青少年在团体活动中的表现与能力。[4]此外,同等重要的是,要意识到青少年对于形体的相关概念以及意识都不够科学合理。需要老师、家长以及学校相关群体的帮助。作为一项长期且艰巨的任务,要不断地循序渐进,切勿急功近利。另外对于一些少数分子,一味追求体育舞蹈成绩将此项体育运动“市场化”的现象,有关部门要极力打击。当然“花钱换健康”的理念还不能够被国人所接纳,大多数人认为花钱即上当受骗。这种心理也是不正确的,需要有关双方的长期努力来加以解决。首先,作为最直接的主体青少年,要树立对自身形体重视的意识和认真的态度。积极配合家长与老师学校的相关活动。家长与学校也要有责任有担当的自觉挑起相关责任重担。积极引导广大青少年往健康正确的道路上行走。尤其是广大从事体育舞蹈训练的教师们,要针对学生的特点,对其进行不同的体育舞蹈训练。另外,国家拥有雄厚的财力,应当加大对相关基础设施的投入与建设。在各个社区建设体育舞蹈训练场馆,配齐相关教师指挥员。积极在社会上开展举办体育舞蹈比赛以及活动,吸引社会各界人士参与,提高体育舞蹈的社会知名度。在潜移默化中,将体育舞蹈这项全民运动推向整个社会。不断地促进包括青少年在内的广大人民群众拥有一个强健的体格和强壮的体魄。

参考文献

[1]齐媛,杨建文.体育舞蹈对青少年生长发育过程中形体美的塑造[J].兰州文理学院学报(自然科学版),2017,31(03):113–116.

[2]秦承明.体育舞蹈对青少年学生形体与气质发展的对策研究[J].尚舞,2021(10):64–65.

[3]欧秋显,郑澜,鲁春霞.体育舞蹈对青少年形体与气质发展对策研究[J].文体用品与科技,2020(10):55–57.

青少年体能培训范文第4篇

一、提高认识,明确目的

我市学生体质健康监测网络工作是全国学生体质健康监测网络工作和广东省国民体质监测工作的重要组成部分。掌握我市学生体质健康状况和发展趋势,必将进一步推动我市全民健身计划的实施和更好地为我市经济建设和社会发展服务。为此,各镇区教科文卫办(教办)和各监测点校要提高对开展学生体质健康监测工作重要意义的认识,要将学生体质健康监测工作,作为落实“学校教育要树立健康第一指导思想”的具体举措,作为调动全社会关心、支持学校体育卫生工作的有效途径。

建立学生体质健康监测网络的目的:1、掌握我市学生体质健康状况的发展动态,为进行学校体育卫生方面的宏观决策提供科学依据;2、为学校体育卫生及教育学的科学研究提供基础资料;3、为有针对性地开展和改进学校体育卫生工作,客观评价学校体育卫生工作的质量和效果提供科学依据;4、建立2年一次的我市学生体质健康状况公告制度,推动学校体育卫生信息化管理工作。

二、建立学生体质健康监测工作领导机构

为进一步贯彻落实《*年广东省学生体质健康监测网络工作实施方案的通知》,确保按要求,按时、保质、保量完成*年我市学生体质健康监测网络工作任务。市教育局成立以主管副局长为组长的领导小组,具体指导*市学生体质健康监测工作。

*市学生体质健康监测工作领导小组

*

下设办公室在中小学卫生保健所。

办公室具体指导我市学生体质健康监测站的工作。对学生体质健康监测有关的体育卫生工作进行统筹考虑和安排,协助解决学生体质健康监测中碰到的问题。监测站及监测点校在我市学生体质健康监测工作领导小组的指导下开展监测工作。

三、监测网络的组成及主要任务

(一)监测网络由广东省学生体质健康监测中心、学生体质健康监测站、学生体质健康监测点学校组成。

(二)监测站的主要任务是:负责我市学生体质健康监测工作;负责我市学生体质健康监测数据的汇总与上报工作;对我市学生体质健康监测结果进行分析,并提出干预措施。

(三)监测点校的主要任务是负责本校学生体质健康监测的各项组织工作;配合市学生体质健康监测站完成对学生的测试工作。具体工作:一是负责确定本校监测样本数,以能满足最低样本量为限。要剔除按规定不能参加体能素质测试的学生,如心、肝、脾、肾主要脏器有病者,身体残缺、畸形者,急性病患者或1个月内患过高烧、腹泻等急性病、体力尚未恢复者及处于月经期间的女生(女生确定样本数要增加20%左右)均不得参加体能素质项目的测试。二是负责确定本校样本分组,每个年龄组的学生均需实足年龄,班主任要认真填写监测卡片,出生年、月、日要填全,要剔除不足年龄的学生,未满周岁的学生不能算在相应的年龄组内。三是负责部分体能素质测试项目工作,由学校体育科组骨干体育教师负责测试立定跳远、50米跑、50米×8往返跑、500米跑(女)、1000米跑(男)。

四、监测站、监测点校与监测对象的确定

(一)监测站:*市学生体质健康监测站设在市中小学卫生保健所。

(二)监测点校:延用*年学生体质健康监测点校不变。*市第一中学(含初中、高中)、*镇*中学(高中)、*镇*中学(初中)、*市*中心小学、开发区第一小学、*镇*小学。

(三)监测对象:学生体质健康经常性监测对象为7-18岁在校学生。

五、抽样方法

监测采用整群抽样调查方法。

确定的监测点校,以年级分层,再以班为单位随机整群抽样构成监测样本。

随机整群抽样时,所抽取的班级数以能满足最低监测样本数为限。

六、样本分组与样本数

样本分组:7-18岁汉族学生按城、乡、男、女分为四类,每岁一组,共48个年龄组。

样本数:市监测站最低总样本数为5760人,每类每个年龄组120人。6岁和18岁年龄组学生数可不足120人,但不宜低于70人。

七、检测项目

内科检查中,增加血压指标的检测,并作为是否进行体能素质测试的依据。凡心、肝、脾、肾等主要脏器有病者,身体残缺、畸形者,急性病患者或1个月内患过高烧、腹泻等急性病、体力尚未恢复者及处于月经期间的女生均不得参加体能素质项目的测试。

按照《全国学生体质健康监测检测项目表》(见附件),其中血红蛋白、粪蛔虫卵为4年检测一次,两个项目交叉进行。*年监测项目为粪蛔虫卵项目。

八、检测队伍的组成

以监测站为基本单位组织检测队伍。检测队伍以*市中小学卫生保健所卫生技术人员及学校校医、体育教师为骨干队伍。

九、时间安排

*年8月上旬印制广东省学生体质健康状况监测卡片和学生体质健康监测调查问卷。

*年8月中旬按《广东省学生体质健康监测站必须具备的基本条件》准备,监测站应按教育部统一要求的检测仪器和管理软件配备或补充相应的仪器和管理软件。对原有的仪器进行校正与维修。

*年8月下旬确定检测队伍人员名单,分内外科体检组、视力口腔组、化验组、形态机能素质组、数据录入组。制定工作职责,各专业组内明确分工,责任到人。

对检测队伍进行一次全面的技术培训,明确我市本次学生体质健康监测的测试任务和测试指标,学习和掌握技术要领,重点为使用器材、检查方法、诊断标准、注意事项等。培训后通过考核,考核合格者方可参加正式测试工作。

*年9月上旬召开监测点校专题会议,部署监测点校工作任务和进行业务培训工作。重点为监测的组织工作,场地安排、监测卡片的正确填写等。

*年9月4日--9月17日进行现场检测。

*年10月监测站按统一软件进行数据录入。

青少年体能培训范文第5篇

论文摘要:本文通过权威报告阐明了我国青少年学生体质健康水平呈现持续下降的趋势,运用调查法、访问法、文献资料法、逻辑分析法,全面分析了学校体育的现状,旨在引起相关教育部门的重视,提高体育在学校教育中的地位,确保学校体育充分发挥其育人功能以顺应素质教育的发展。

2006年9月18日,国家体育总局和教育部联合公布了《第二次国民体质监测报告》,本次监测结果显示:学生的耐力、速度、爆发力、力量素质呈下降趋势,超肥胖学生的比例迅速增加,城市中超重与肥胖的男生已接近了四分之一,中学生的视力不良率已经超过了三分之二,大学生的视力不良率高达83%。自1985年以来我国学生体质健康状况呈持续下降趋势,青少年学生体质的“硬件”水平即体能素质、心肺功能下降,近视率居高不下,肥胖儿童大幅增加。伴随着这些“硬件”衰退而来的是中老年病低龄化和青少年学生“软件”问题层出不穷,怕苦怕累图安逸,意志品质薄弱,抗挫折能力下降。根据我国义务教育法,每位适龄儿童、少年都要接受九年义务教育,学校要专门开设体育课程,面向全体学生,教育和引导学生有计划地进行体育锻炼,增进学生健康,增强学生体质。学校体育直接担负着促进学生身体健康发展的责任,为何学生的体质却在持续下降,我们的学校体育究竟怎么了?

1学校体育的困境

在1917发表的《体育之研究》一文中指出:体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体,无体是无德、智也。梁启超也积极倡导“德、智、体三育”,认为“三者,为教育上缺一不可之物”,强调了体育在教育中的地位和作用。1999年,《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确提出在学校教育中要贯彻“健康第一”的指导思想,进一步确定了学校体育在教育中的地位。然而,在“唯分数论”的“教育病”的影响下,许多学校以“升学第一”代替“健康第一”,以“应试教育”代替“素质教育”,升学考试内容和选拔标准引导着学校、学生行为的价值取向,以至“分数是学生的生命,教师的命脉,学校的命运”、“分、分、分学生的命根”一些观念应运而生。体育被推到“说起来重要,做起来次要,忙起来不要”的尴尬境地。在这种“体育是副课”错误教育观念的引导下,老师和学生都臣服于考试的魔力,千方百计的挤出一切课外时间,搞“题海战术”求得尽可能高的考试分数和升学率。事实上,我国在《学校卫生工作条例》第5条和《关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的意见》中对学生的学习和睡眠时间、课业负担都有明确规定。然而在高考这支魔棒的指挥下,这些法规却都成了“一纸空文”。全国有67%的城市小学生和64.6%的农村小学生每天在校学习时间超过了国家规定标准。小学一至三年级中67.2%的城市学生和45.6%的农村学生、小学四至六年级中36.8%的城市学生和26.3%的农村学生每天写作业时间超过国家规定标准。〔’」我国7成中小学生睡眠时间不够。试想在这样的教育大环境下,在这样的学习负担下,在这样的睡眠状况下,又如何能保证学校体育正常发挥其功效呢?

2体育课的且不足质不优

体育与健康课程是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展的人必不可少的手段。2001年教育部颁发的新课程标准规定:小学一、二年级体育课每周4学时;小学三年级至初中三年级每周3学时;高中每周2学时。然而,在调查中发现,体育课程的实际地位低于它的法定地位。许多学校受“升学第一”的影响,不仅人为减少学生的体育课的课次,还常常“挤占挪用”体育课。部分小学1-6年级课表上排3节体育课,在实际的操作中却只上2节;部分中学7一9年级每周3节体育课的时间根本就不能够保证;部分高中特别是毕业班的体育课,即使有课程安排,往往形同虚设,不时被其他“主课”挤占。调查结果表明多数学校没有按照国家的要求开足开齐体育课,体育课严重“缩水”。另有调查显示,全国有54.1%的省(自治区、直辖市)的学校体育课程是按国家规定执行的,还有45.9%的省尚未认真执行,在初三和高三,体育课还常常被语文、数学、外语等课程占用。〔‘〕体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的的课程。通过身体练习并承受一定的运动负荷是体育课程的价值所在。同时体育也是一项具有竞争性和挑战性的活动。在运动的过程中难免会出现意外事故。由于学生体育活动伤害事故赔偿责任和社会保障制度的缺位,一旦伤害事故出现,不管何种原因造成,学校和体育教师都要承担极大的压力,基本上是出钱买“教训”。因此,一些学校及体育教师无形中形成了“课无事故就是财富”、“宁愿坐死,害怕跑死”的观念,有意识缩减甚至取消了攀爬、越野跑、体操等风险较大的但对学生的体能、意志品质有着深远意义的运动项目的教学。学生在参加体育锻炼和选择运动项目时避“重”就“轻”,越来越少的人选择耐力性、力量性、对抗性、冒险性强的体育项目。体育课渐渐演变成了“安全课”“休闲课”,体育的育人功能不断被弱化,导致体育课“空壳化”。

3课外体育活动的流失

体育锻炼不仅能够增强学生的体质,而且对培养学生的精神、毅力、人格具有重要作用,仅仅通过体育课远远满足不了青少年成长的需要,必须通过增加多种课外体育活动来提高学生的身体素质,完善学生全面发展的人格。教育部在1999年颁布的《学校体育工作条例》中规定:中小学校要保证学生每天有一小时体育活动的时间,并提出“每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”。但在实际操作中,由于长期受到应试教育的影响,学校对课外体育活动的重视不够,对学校体育的理念仍然仅仅停留在体育教学上,致使学校课外体育活动基本处于随意性、无序性、不系统性、无科学性的状态,对学生也没有约束力,青少年课外体育锻炼仅仅成为口号。在调研中发现绝大多数学校的课外体育活动被各种课程或综合活动所挤占,学生普遍认为课外体育活动是体育积极分子和学校运动队的训练时间,与己无关,根本没有形成自我锻炼的习惯,平均每天锻炼时间在10分钟以下的学生居然高达65.4%,60分钟以上的只有4.9%,随着年级增高,达到每天1小时体育活动的学生逐渐减少。2005年全国学生体质与健康调研也显示:在被调查的38万多名学生中,有66%的学生每天锻炼时间不足1小时,其中,24.8%的学生每天基本不锻炼。学生每天一小时的体育活动大多得不到保证。

4场地器材的匾乏,体育经费缺失

2005年山西省沁源县二中90(〕名师生在公路上跑操时,一辆疾驰而来的载重卡车碾压过来,有21人死于非命。其实,在全国,何止一个沁源县二中由于体育场地小,而在公路上跑操!据调查显示,印%左右的学校体育设施、器材的数量没有达到国家要求的标准。从地区来看,中西部特别是西部地区尤为严重。一项对农村学校的调查显示:“九五”、“十五”期间分别只有12.44%,25.7%的学校能够达到教育部规定的体育器材配备目录的最低要求。[’〕长期以来,我国的教育投人严重不足,而学校体育的经费投人更是少得可怜,就连中国统计的资料也没有学校体育经费方面的数据,只有各级教育行政管理部门的模糊指标:学校体育经费要从教育经费中统筹安排解决。大多数地方教育行政部门根本没有把体育工作作为素质教育的重要内容认真对待,对学校体育投人不足,学校领导划拨体育经费则更少,致使学校体育经费严重缺乏,没有经济能力达购置各种体育器材,不能满足体育教学和课外体育活动的儒要。再加上教学优质资源的吸引,学生都涌向升学率高的学校,致使学校场地器材与学生人数比重严重失调,更加无法演足现有学生每人每天一小时体育活动的空间和器材需要。拒有关部门最近的调查显示,西部某省中小学学生人均体育经携为1-3元,北部某省15个贫困县的401所初中,平均年体育经费为5109元,其中400(〕余元用于学校运动会,大部分学杖不能采用现有的器材上一节完整的体育课。[3]这样的教学环境,我们如何能保证学校体育正常发挥它的育人功能?

5师资力里的短缺,继续教育的滞后

百年大计,教育为本;教育大计,教师为本。体育教师是学校体育工作的主要执行者和组织者,是促进学生身心发展的指导者和体育科学知识与科学锻炼方法的传授者。由于受当前“重智轻体”、“升学第一”思潮的影响,导致体育教师流失率较高,而各校在教师引进时对体育教师的增编重视不够,有的甚至有意压编。造成中小学尤其是农村师资队伍面临着优秀人才“留不住也进不来”的困局,在数量和质量上“双重短缺”的严峻形势,难以适应当前学校体育的发展要求。调查显示全国农村学校普遍存在体育教师缺乏的现象,如湖南省农村学校96.4%的村小没有专职体育教师,85.6%的乡级初级中学只有1个专职体育教师。[a)原国家教育委员会(86)教体字002文《关于加强中、小学体育师资队伍建设的意见》规定:小学每七至八个教学班、中学每六个教学班配备一名专职体育教师,专职体育教师人数与学生人数的比例小学为1;400、中学为1;300。由于体育师资短缺,导致全国中小学普遍存在专职体育教师人数与学生班数、人数比严重失调,体育教师工作量超重的现象,严重影响了教学质量。其中最为严重的是山西省村级小学专职体育教师与学生比为1;874,专职体育教师与班级比为1;25.8,而村教学点的情况更为严重,专职体育教师与学生及班级之比都为。。[s]

与传统体育教学大纲相比,体育与健康课程标准发生了重要的性质变化,衍生了许多新的体育教育思想、方法和手段,一次性学历教育已难以适应学校体育教育工作的需要。体育教师尤其是农村体育教师由于缺乏现代体育教育思想的辐射,更需要进行继续教育。但实际上我国中小学体育教师继续教育相对滞后。就连相对较好的湖南省侗族地区近3年来,也只有31.9%的体育教师参加过在岗培训,没有人离岗进修过,还有68.1%的教师在3年中未能进行任何形式的继续学习。]b)以我国目前的体育师资队伍状况,如何能顺应素质教育发展,有效促进学生身心健康成长?

6体育课程改革中的“误区”

2001年,教育部颁发了《基础教育课程改革纲要》,同时颁发了小学和初中各学科《课程标准》,2003年,颁布了《普通高中体育与健康课程标准》。全国的中小学进行了新的一轮课程改革。体育课的价值观由单纯的“生物健康观”向“三维健康观”转化,确定了5个学习领域目标,在注重增强学生体质的同时,特别重视学生心理健康发展和社会适应能力的提高;体育课程内容资源由单一的运动技能传授拓展为传统的运动项目、新兴的运动项目和民族民间传统体育项目三大类,注重学生体育兴趣和意志品质的培养及终身体育锻炼习惯的形成;对学生成绩从体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神5个方面进行评价,突出了课程教学的灵活性和自主性,强调了学生的参与程度,不再硬性规定学生运动量。由于有些体育教师对现行“课标”精髓认识不够,在实际操作中走进误区。首先,对课程目标的认识误区:在体育教学中遗忘了体育与健康课程本质功能是促进学生的身体发展,过于淡化运动技能的学习,一味地追求其他目标的实现。其次,对体育教学内容选择的认识误区:《体育与健康课程标准》对教学内容没有做具体的要求,体育教师有很大的自主选择权,有些体育教师忽视了传统运动项目如足球、篮球、体操等的教学,取而代之的是多米诺骨牌、魔术表演等。教学内容脱离体育运动技能和体育运动文化,缺乏对学生勇敢顽强、刻苦锻炼等意志品质的培养。最后,对课程评价的认识误区:课堂教学评价过分强调体育的心理、社会效益,忽视了体能效益,对学生的运动量要求不高,并取消了练习密度与练习强度的评价,助长了学生怕苦怕累,图安逸的思想,体育课演变成了“休闲娱乐课”,达不到锻炼效果。

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