一、认清自我"我是谁？"这个问题怍一看来，似乎十分简单，答案几乎可以脱口而出，但仔细思量，便不难发现，由于所提问题的内容及方式均较为奇特，要想一语中的，实属不易。

环顾众生，我们到处可见：成功仁士所表现出来的那种自以为无所不能，目空一切到无以复加程度的"自我膨胀"，以及失落者所流露出来的那种自以为无能为力，垂实丧气到无所事事地步的"自我萎缩"，都是因为人们找不到"自我"，所表现出的心态，是对"自我"认识上的一种错觉，同时也是心理不健康的具体表现。

其实，心理健康与身体健康一样，需要每个人自觉地去感觉、去呵护。一个理想远大、道德高尚、勇于进取、富有事业心的人，才是心理上最健康的人。要想每个人都有上述表现，显然是不现实的，但人人都应当学会用"一分为二"的观点来分析、解决问题。在困难时，要能想到顺利的一面，以增强自信心；在成功时，要能看到不足的一面，以戒骄戒躁。

为了心理健康的需要，我们还必须学会运用内因与外因的辩证关系，来努力提高自身的思想觉悟，以抵御外界不良因素的侵害，正确地看待荣与辱、是与非、得与失，真正认清"我是谁？"只有教育学生正确地认清"自我"，才能使其保持良好的自我感知能力，确切领会"我是大海中不可缺少的一滴水"这一充满理性的答案。也只有做到了这一点的学生才会以平常心去面对社会、面对生活！

二、保护自我请为自己的心理，增添一扇半掩的门。现代研究成果表明：每个人都应当拥有一块属于自己的空间。

不少青少年长期生活在父母、长辈的关心、体贴、呵护、甚至溺爱里，渐渐地，就成了笼子里的那些可怜的、丧失了本性的动物，只知道饭来张口，觉来闭眼。可社会是现实的，更是残酷的！他们那从不设防的心灵往往成为一触即破的易碎品。加上他们缺乏与人进行沟通、交流、协作等方面的有素训练，因此，一旦置身于社会，他们的命运可想而知--除了挫折，还是挫折。

人们常说失败乃成功之母，可他们除了表现出极为夸张的痛苦、沮丧、绝望的表情以外，几乎不知道该做什么，下次成功的希望渺茫依旧。

过于理想化的人生观、价值观，使他们过早地进入了"大同世界"。他们总喜欢用自己的想法去揣度、摩拟别人的心态，并从内心里希望得到一种对自己绝对有利的所谓的公平！其实，"万众一心"在绝大多数情况下，只是一个美丽的谎言，"世界大同"也只是一个温柔的"陷阱"。谎言，自有她动人的媚力；陷阱，更具有隐藏的动机。在人与人的交往过程中，我们不仅要学会理解、适应与包容，还得学会协作、防范、与保护。别忘了为自己的心理增添一扇半掩的门。

三、调适自我在现实生活中，仅仅做到认清自我、保护自我还是远远不够的。我们知道，有时谋事在人，可成事在天，常言道：天有不测风云，人有旦夕祸福。面对一些突如其来的信息，尤其是一些我们不愿意听到、看到、或想到的东西，往往会在短时间内，将意志薄弱都彻底击垮。因而，正确地调适自我，提高自己对挫折的容忍力是十分必要的。

挫折有可能使人吃一堑长一智，更有可能使人情绪波动，行为失常，甚至引起心理方面的障碍。挫折就其实质而言，是人心理上的一种主观感受，所以挫折的大小以及挫折后的反应，会因自我调适能力的不同，而产生很大的差异。

调适能力的大小与个人的身体状况、精神状态、生活经历、性格特征等有着密切的关系，但无论如何挫折总归是挫折，天上不会掉馅饼，所有的问题还得靠自己去面对、去研究、去解决。任何形式的退缩、回避、沮丧、绝望都于事无补。只有静下心来，仔细分析原因、查找真相、寻找方法，以便尽快、及时地克服因难、摆脱危机，这才是面对挫折所应采取的唯一正确的措施。

我们要看到：在人生的道路上，人们不可避免地会遇到挫折。人们应如何去面对挫折呢？

首先要控制挫折情绪影响下的一些不妥当的言行和态度，防止因冲动而损害自身形象，甚至错伤他人，殃及无辜。

其次，要耐心倾听别人的意见、诉说、甚至抱怨，这样既可以从中找到失败的原因，有针对性地收集各种解决问题的有效方法，化消极因素为积极因素，又可以通过倾听来转移自己的主观感受，藉以缓解内心的紧张、压抑、不安、消沉等情绪，尽快使自己恢复理智状态。

第三、面对现实，冷静地分析挫折的原因，以健康的心情、正确的态度对待挫折，把坏事变成好事，为以后的成功做好必要的准备工作。

第四、提出摆脱挫折困境的具体措施与方法，并视情况再进行有针对性的调适，直至摆脱挫折，走出阴影，迎取希望。

四、保健自我学习不仅具有知识的、能力的、社会的意义，还具有心理保健的意义。

从积极的意义上来说，学生可以在学习中获取知识、培养能力、陶冶情操、保健自我，使自己获得满足，受到激励，心情愉快。从消极的意义上来说，学习能够驱散因无知而轻狂，因无识而忧伤、因不解而彷徨的种种不良心境，使心理恢复常态。学习还可以避免因过于注意自己的外在形象或物质方面的所谓缺陷而自寻的种种烦恼，保持心情舒畅。

在要求学生认真学习的同时，我们还要引导学生建立良好的人际关系，以便更好地保健自我，重点注意以下几个方面：

一是合群，乐于与人交往。在交往中虚心向别人学习，不断丰富自己的内心世界；在交往中开放自我，让别人了解自己、理解自己、接受自己。

二是以诚相待遇，包括真诚的赞美和善意的批评。虚伪的恭维会拉大彼此的心理距离；真诚的说明，则会增进相互的友好情谊。

三是待人随和，但不作无原则迁就。在与人友好交往中，无疑需要彼此适应，持严以律已、宽以待人的比较随和的态度，但是，决不可作无原则迁就、附和；否则，会被人认为是一个毫无独立性格的人，得不到别人的尊敬和信任。

四是关心他人的需要。心理学原理告诉我们：希望自己为人所关心，乃是人们共同的心理状态。你关心别人，别人也会关心你，这样的相互关心对增进彼此的友谊、促进双方的心理健康都是非常有利的。

只有我们将学生心理保健这项工作抓紧了、落实了，我们才可以理直气壮地说：做为教师，我们不仅在传统理念方面做到了"传道、授业、解惑"，我们还注意加强了学生心理品质的培养，实施了对人类灵魂的改造工程，真正无愧于"人类灵魂的工程师"这一光荣称号！

即使我们学生的考试成绩不能算得上是一流的，但他们的知识是全面的，身体是强壮的，心理是健康的，在他们每一个人的头上，都有一片蔚蓝的天空！这，难道说不是一种硕大的教育成果？