青少年礼仪

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇青少年礼仪范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

青少年礼仪范文第1篇

提高记忆力的方法

1、晒太阳

阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

2、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

3、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助您抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

4、冥想

冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒;大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，最后按食指会想一个美丽的地方30秒。

5、午睡

《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示，午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。

6、闻闻玫瑰花香

德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次，而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。为增进记忆力，时常闻闻玫瑰花像，好处颇多。

7、挑战自己

美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

改善记忆力的食物

1、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

3、南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

4、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

5、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

6、花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

7、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

8、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

9、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

10、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

11、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

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青少年礼仪范文第2篇

研究表明，青少年（以及成年人）可以在很多方面受益于自我同情。對于青少年来说，自我同情似乎可以保护他们避免创伤、同伴欺侮、抑郁、自我伤害以及低自尊。一些研究指出，善于自我同情的人有更大的动力让自己变得更好，而不是动力不足——他们往往敢于直面自己的缺点，而不是放任自己受到不良行为的束缚；而且不会陷入自私自利或自怜自艾的境地，事实上他们对他人更富有同情心。

帮助青少年学会自我同情的方法

那么，如何帮助青少年学会自我同情？卡伦·布鲁斯（KarenBluth）博士的“正念—自我同情课程”能够提供一些指导。该课程主要基于自我同情的三个要素展开。

一是生命的契合感。要让青少年明白他们不是一个人在战斗，他们正在经历的，诸如不安全感、被排挤或沮丧感，对所有的青少年来说都是一样的（尽管看起来不是这样）。而这实际上有生物学原因，即大脑中发生的变化能使他们感同身受。

二是正念。在青少年感觉自己即将从内心涌起的所有情绪中爆发时，引导他们注意自己双脚踏出的每一步，并只注意脚底的感觉。当他们走神的时候，引导他们把注意力转移回之前正在做的事情上。

三是善待自我。让青少年把手放在心口上，抚摸自己的脸颊，或者给自己一个拥抱。这实际上可以引起某些能够让人产生“快乐感”的物质（如后叶催产素和内啡肽）的释放，从而改善心情。同时，提醒青少年自己正在面临的困难与挑战，以及需要应对的事情，鼓励他们花些时间对自己说些好话或者为自己做点好事，以增强心理弹性（从消极经历中恢复过来，并且灵活地适应外界多变环境的能力）。

青少年礼仪范文第3篇

关键词：青少年；异往；心理咨询；案例分析

一、背景资料

1.理论背景

美国著名精神分析理论家艾里克森将个体人格发展过程划分为八个阶段。其中，青少年期（12～18岁）主要发展任务是角色同一性，防止角色混乱；而成年早期（19～25岁）主要发展任务是获得亲密感，避免孤独感。良好的人格特征是爱的品质。

2.社会背景

“昨夜喝酒过度，误入校园深处。呕吐，呕吐，惊起鸳鸯无数。”这首打油诗形容了大学恋爱的普遍性。然而随着社会的发展，人们的观念越来越开放，媒体对于爱情的描述也越来越多，青少年的恋爱现象开始出现低龄化的倾向，似乎在高中校园也渐渐萌生出“爱情”的种子。

二、典型个案

为什么要给“爱情”两个字加引号呢？请大家先看一看下面一段发生在高中心理咨询室的经典对话：

来访学生（以下简称“生”）：老师，我很喜欢我们班一个女生，怎么办？

心理咨询师（以下简称“师”）：嗯，首先感谢你对我的信任，并把真心话告诉我，我会为你严格保密，但有可能写成典型案例。如果写成案例，我会隐去你的真实姓名和典型特征，可以接受吗？

生：可以。

师：你说你很喜欢本班的一位女生，是吗？

生：嗯，是的。

师：嗯，这是好多同学在成长过程中都会遇到的问题，能跟我谈谈具体喜欢这位女生的哪些特点吗？

生：这个嘛，一时还真说不清楚！

师：那这位女生身上有哪些地方吸引着你呢？

生：她长得还可以，大方善良，还乐于助人。

师：看来这位女生身上有挺多值得欣赏的优点，你的眼光也不错。

生：是啊，我想我是爱上她了，一天不见她就会想她。

师：她还有其他让你特别喜欢或是爱上她的原因吗？

生：暂时没有。

师：长相好、大方善良又乐于助人的女生有很多，为什么唯独对这位女生特别喜欢呢？

生：可能因为她坐在我前排吧并且她同桌就是我同桌的女朋友，我周围好几个同学都已经是班级公认的情侣了，成双成对的。还有些不如我的男生都有女朋友了，我挺没面子的。

师：有心理学研究说异性之间的喜欢和爱是源于男女双方发自内心的人际吸引，包括体貌相互吸引，精神产生共鸣，在文化层次、教养、人生目标、价值观以及生活方式、审美情趣和兴趣爱好等方面都有相当的一致性。简单地讲，爱情包含了精神上、心理上和物质上的追求，而不是由于孤独感、空虚感、被起哄或好奇心所驱使，更不是一味模仿的从众心理或竞争行为。

生（惊讶并思索）：看来我的出发点就有问题，爱情好复杂啊！

师：好，现在我们来假设一下，如果这位女生真的跟你交往了，你会终止跟其他有可能发展为女朋友的女生交往吗？

生：当然不会，用不着这样吧！

师：那你会阻止她和其他有可能进一步发展的男生交往吗？

生：也不会，那是她的自由哇！

师：你很大度也很理智，但是我想你可能还不够爱她，甚至也不够喜欢她，因为你对她的感情还不具备爱情的一大特点——排他性。它要求相爱的双方感情执著、专一，绝不允许第三者的涉入。热恋中的一方会阻止另一方跟其他有可能进一步发展的异往，甚至会自断后路，拒绝跟其他有可能发展的异往。简单地说，你还不会为她“吃醋”，也不会为了她这“一棵树”而放弃“整片森林”，说明潜意识里你可能并不是十分在意她，她对你来说也不是非常重要。

生：哦，原来不会吃醋就是不够爱她呀，不过说实话，我觉得我不会做那种“有异性没人性”的人的！难道我对她真的只是喜欢而已吗？不是说深深的喜欢就是爱吗？

师：好，我们再来看看你对她的感情中喜欢和爱的成分各占了多少，如果这位女生拒绝了你，你会怎么办呢？

生：那就继续追，直到她同意做我女朋友呗！我听人说追人嘛要脸皮厚点。

师：嗯，确实你追她是你的自由，但你有没有想过，如果他真的不喜欢你或者不想现在恋爱的话，你的追求会给她带来什么呢？

生：这个我倒没想过，我也顾不了那么多了！

师：如果有一个你不喜欢的女生整天缠着你追求你，你感觉如何？

生：厌烦。噢！我知道了，您是想说如果她不喜欢我而我又死缠烂打的话，她也会讨厌我！

师：你很聪明，喜欢和爱都需要互相吸引才能走到一起，单方面不断地追求，可能会使对方徒增烦恼或是厌恶。真正爱一个人往往会先去考虑对方的感受，甘愿为之付出。不论她是否接受，你都会尊重她的选择，并真心地希望她过得幸福、愉快。

生：嗯，看来我还没有爱上她，从来没能真正考虑她的感受，或许我根本就不够了解她。

师：我们再来假设一下，假如现在有个非常漂亮的校花级的女生来追你，她也很开朗大方、温柔善良，并且对你又好，你愿意接受这位漂亮女生的追求吗？

生：这是不可能的！

师：如果这就是真的呢？

生：那要看她对我多好了，如果够好我会考虑接受她的。

……

三、个案小结

经典的对话就呈现到这里，说它经典是因为类似的对话经常会出现在我和不同学生的面谈中，这里我只是把一些同学的谈话综合在了一起，我想聪明的读者已经从这些对话中看到了上述青少年的感情特点。用朱苏进在《爱情》中的一段话来讲：异性之间的崇拜、喜欢、欣赏……容易导致爱情，也容易被自己错认为是爱情。崇拜居于爱情之上，喜欢居于爱情之下，欣赏居于爱情之畔，但它们都不是爱情。

青少年在异往中往往会表现出以下特点：

1.朦胧性

对两性间的爱慕似懂非懂，不知何为爱。

2.单纯性

只觉得交往很愉快，缺乏成年人谈恋爱对家庭、经济等方面的理智考虑。

3.差异性

由于生理发育的差异，有异往倾向的女生较男生多。

4.不稳定性

情感随着个人各方面的不断成熟，理想、志趣、性格等方面的变化而变化。

5.冲动性

缺乏理智，往往遇事突发奇想，莽撞行事。

四、分析总结

1.异性相吸≠爱情

有些处于青春期的中学生，一方敬慕另一方的才能，也很喜欢每天都能见到他的身影。有些人认为这就是恋爱，实际上这只是异性相吸，并非爱情，好感也不等于爱情。两者之间存在着很大的距离。中学时期同学间的“爱情”，实际上绝大多数是友情，同学之间的真诚友谊是可贵的。但，同学之间在交谈时要保持一定距离，尽量避免单独相处。相处时，不要表现出过分的亲热感。这样，就不会引起同学间的误会。

2.友情≠爱情

爱情与友情的区别主要体现在：专一性。爱情高度专一、排他、不许第三者插足，友情并不固定在一个特定对象上；倾向性。爱情全部倾注在所爱的人身上，友情具有多元性、对象不固定；归属性。爱情以两性结合和婚姻家庭为归属。友情以纯粹的朋友关系为归宿，重要性。爱情一旦失去会不堪忍受，友情失去后容易从其他人身上得到补偿；私密性。爱情起初具有隐秘性、较隐蔽，友情始终是公开行为。

3.小贴士

请不要把对异性的初步好感、爱慕、感激、同情、崇拜、赞许等误当情。

如果你奋不顾身地、盲目地去追求自以为是的爱情，可能最后收获的却是支离破碎的友情和疲惫而遗憾的心灵。

青少年礼仪范文第4篇

儿童青少年骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨密质较差，骨富于弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。儿童的关节活动幅度大，牢固性相对较差，在外力作用下容易移位。而儿童的肌肉中水分多，蛋白质、无机盐类和脂肪少，收缩机能弱，耐力差，容易疲劳。

第二， 必须了解儿童青少年力量发育的趋势，以便科学合理地安排力量训练

10～13岁是绝对力量自然增长的敏感期，对青少年儿童来说，相对力量发展较为平缓，虽然绝对力量在这个时期快速增长，但相对力量增长的速率明显要滞后。速度力量和最大力量相比，速度力量发展要快些和早些，在7～13岁速度力量增长都很快，但到13岁后，男女之间的差别越来越大，男孩的增长速度远超过女孩。

第三， 儿童青少年的力量训练要科学合理

儿童青少年不可进行大强度训练。在这个期间应多做发展力量耐力的训练，通过小负荷，特别是克服自身体重的练习，使全身肌肉力量得到发展，增加肌肉中毛细血管和肌红蛋白的数量，改进输氧功能。训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，不过早强调专项力量训练，着重基础力量训练，为他们青春期肌肉生长做好准备。

第四， 训练方法要正确

在掌握正确的练习技术之前，不要使用力量训练器械，多采用克服自身重力和借助弹力材料的练习，训练强度和训练时间也要严格限制，必须控制在力所能及范围内，每次训练不超过30分钟，每周进行大约2～3次，训练前的准备活动与训练后的放松都不能马虎，要认真对待。

训练时技术动作的质量也是伤害出现的一个重要因素，错误的或不规范的技术很容易导致伤害的出现，一旦学生出现错误动作，必须马上停止，及时纠正和监督是杜绝事故发生的最好处方。

第五， 组织管理要严谨

青少年礼仪范文第5篇

生理学、教育学与心理学的研究成果均表明,青春期逆反心理是客观存在的。其虽然有一定的危害性,但教师在教育过程中应做一分为二的分析。我们可以通过科学地开展青春期教育来培养中学生的健康心理素质,帮助他们树立正确的道德观、人生观与世界观。

一、 教师应对青春期逆反心理有正确的认识

首先,要认识到逆反心理是一种跨文化、历时与共时并存的社会心理现象,这种现象过去有,现在有,将来还会出现,可以说它是青少年成长过程中不可避免的。因此,作为教育工作者尤其是一线教师,对青春期学生中出现的逆反心理要泰然处之。

其次,要正确分析逆反心理的性质。逆反心理虽然是一种抵触性很强的态度,但也有它积极的一面,如能加以正确地引导和利用,则既能收到良好的教育效果,又能促进我们改进教育工作的方式方法。我们对待青少年中消极的逆反心理应注意分析原因,然后进行矫正和教育。教育处在青春期逆反状态的学生是件很棘手的事,打骂不行,那样只能增强学生的对抗情绪,说教又容易被学生当做“耳边风”,放任自流更是不负责任的做法,这是因为对学生并不成熟的个性和主见不加约束的话,难保他们不会出现行为偏差甚至滑向歧途。

如此看来,教育工作者尤其是一线教师就不仅要精通专业知识与教学艺术,还要懂得教育学与心理学,要掌握好青少年心理发展不平衡性这个规律,不失时机地帮助学生克服消极心理,使其健康发展。这就要求教师要努力与学生建立起充分信任的关系,在做他们老师的同时更要做他们的朋友,以诚相待,以身作则,杜绝“台上他讲,台下将他”现象的发生。教师要爱护和尊重学生的自尊心,选择合适的教育方式和场合,注意正面教育和引导,坚决反对以简单、压制和粗暴的形式对待学生。

我们的教育应该是培养有主见、有个性、有创新意识的学生,而逆反心理中积极的一面恰恰是学生在这方面成长的体现。我们应该注意培养学生的思维品质,其中包括培养学生思维的独立性和批判性。 思维的独立性指善于独立地提出问题,独立地寻找答案,而不是依赖他人;思维的批判性是指能对理论、观点、问题及社会现象作出包括个人理解与看法的批判性吸收。所以,教师对此要有正确的认识,要区分盲目反抗与合理拒绝,前者是一种缺乏思考的机械的思维模式,是幼稚的、盲目的;后者是有分析的理性的选择,体现了思维的独立性和批判性。因此,在具体的教育活动中,我们要致力于将前者转化为后者。

二、教师要采取正确的方法引导学生顺利度过心理逆反期

教师应努力尊重学生,有逆反心理的学生经常受到老师与家长的斥责与惩罚,一般都比较心虚敏感,对老师怀有戒心,但同时他们又需要教师的谅解与信任。为了使他们能更好地接受教育,教师必须首先让他们解除顾虑,摆脱消极的心理定势。

最根本的方法是调整师生之间的关系。为此,教师应自己带头真心实意地帮助这些学生。俗话说:“漂亮的孩子人人都喜欢,而爱难看的孩子才是真正的爱。”作为教师,不应对学生一味采取严厉而单一的批评式态度,而要尽量做到和蔼可亲、态度诚恳,多与学生交流、谈心,从而让这些“特殊”的学生体会到老师是真心实意地对他们友好,进而放下他们的敌意与戒备心理。同时,我们还应适当降低对“差生”的要求,尽可能地多鼓励、表扬,尽可能少地批评、指责,更不能嘲讽挖苦学生。

教育是一门艺术,教育的作用是靠教师与学生的双边活动实现的。把握适合于学生的多种教育方法,摈弃陈旧落后的教育方式,是促进师生关系、促进逆反心理的正向发展的重要基础。因此,教师要尽可能地深入学生,了解学生的学习、生活及其间的思想动态,及时给予学生朋友般的关心与引导。同时,一定要记住教师是学生的榜样,这是因为言教不如身教,作为教师一定要以身作则,方能为人师表。

三、 适当引导家庭教育

家庭教育在克服学生逆反心理的过程中同样发挥着重要作用,所以,学校应争取家庭的积极配合。但是由于大多数父母缺乏教育学、心理学方面的知识,缺乏正确的教育观,不能认识青少年逆反心理的规律,加之他们相信“棍棒出孝子”的教育方法,这就很容易加剧孩子的逆反心理,我们经常听到的青少年离家出走的故事往往就是这种教育导致的后果。因此,作为教师,我们有责任有义务指导家庭教育,优化家庭教育,从而充分发挥父母的作用,使父母能有意识地从子女和自身双重角度考虑教育问题,合理调整教育行为。这将对改善家庭教育质量、提高家庭教育效果、纠正子女的不良心理产生良好的作用,同时还有助于强化学校教育。从家庭教育的角度看,问题比较突出的是那些单亲或父母离异再婚家庭的学生。很多时候,这些父母本身就不能正确地认识理解这个家庭、生活问题,导致他们也就不能正确地引导孩子理解这个问题,从而造成孩子孤僻、内向、自卑等一系列有害心理,而所有这些心理都会导致孩子逆反心理的加剧,甚至进而导致有的孩子产生暴力倾向。所以,对于这个问题,教师必须和家长和学生经常进行沟通,引导家长与学生正确认识离婚再婚这个社会问题。这里的前提条件则是作为教育工作者,教师本身首先要能够正确地理解认识这个问题。

四、 “瓶颈”问题的解决

青少年学生中常见的也是最令教师头疼的一个问题是打架,这个问题如果不能正确地处理,将会极大地加剧学生的逆反心理。作为教师,首先要对这个问题有科学的认识与理解。打架经常在男生中发生,但具体情况有所不同。偶尔因为某种矛盾冲突而导致的打架行为属于学生的一时冲动,这种情况只要教师稍加引导、适度批评教育就可以解决。而有些经常打架斗殴、无架找架的学生就需要教师格外地关注,否则教育的效果将适得其反。这些学生身上有一些普遍特点:一般学习成绩较差、纪律散漫、有吸烟或喝酒等不良习惯、爱穿奇装异服等。很多情况下,第一个因素也就是学习成绩差是根源,学习成绩差导致了他们自暴自弃,不求上进并染上了其他一系列毛病。然而心理学研究表明,每个人都有一个得到他人认同关注的基本需要,因此,这些学生就选择了比较极端的经常打架斗殴的方式以不时引起同学和老师的注意,打架本身并不是他们的目的。因此,教师要反思一个问题:是不是对这些学生的教育过程中采取的态度方法存在问题,甚至放弃了对他们的教育?既然根源在于学习成绩差,那么,我们首先就要在如何提高他们的学习成绩方面下功夫,对他们的点滴进步都要给予肯定表扬,逐渐地让这些学生恢复树立起信心,进而正确地认识自己。另外,这些学生除了学习较差以外,一般都会有这样那样的特长,作为教师要充分利用他们的长处,帮助他们通过积极的方式得到同学们的认可。比如,有的学生在体育方面有专长,那么在运动会、各种比赛中就要给他们一个充分展现自我的机会;有的学生有音乐舞蹈方面的特长,就让他们在各种文娱活动时走上舞台。作为教师,我们一定要清楚,教育本来就有两个方面的内涵:教和育,教的是知识技能,学生掌握的程度因人而异,这是很正常的;育则关系到一个人的不断成熟成长的过程。甚至可以这样说,对于前者而言,学生得零分不是教师的耻辱;而如果因为后者,学生得零分则不仅是教师的失职,更是整个教育的失败。