同志曾经说过：身体是革命的本钱。这足以看出，健康是我们每个人都不可或缺的东西，是人生的根本，是事业成功、生活幸福的基石，离开健康的保障、一切都会成为镜花水月。

“健康是福，无病是乐”，这句话放映了人们长期以来追求健康的愿望。在追求健康的过程中，人们往往过分依赖于医生、药物和医疗设施，很少重视自身保健。有不少人，常常自叹工作忙，顾不上自我保健，以致患上了原本可以预防和避免的疾病，失去了健康，甚至是生命。

当前，我们处在一个高速发展的时代，生活节奏快，工作压力大，加上不良的生活习惯，越来越多的人患上了各种各样的疾病。这些疾病很大程度上是由不健康的生活方式和习惯引发的，不设法改变这些习惯，光靠医生或者药物显然是难以防治这些疾病的。

早在五千年前，我国第一部医书《黄帝内经》中就有“圣人不治已病治未病”的论述，意思是：一个真正高明的医生，不会等到病已经发生了再去设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防。这体现了我国中医所倡导的养生理念。

我们不妨把“身体”比作“房屋”，身体患上了疾病就像房屋发生了火灾，而医生就像消防员。与其等到火灾发生后再扑救，还不如事先预防。提前进行疾病预防，不仅能减少患病的可能性，而且还能延缓衰老，提高生命质量。

走路是世界上最好的运动，人类花了一百万年，从猿进化到人，整个人的身体结构就是为步行而设计的。在我国民间就流传着“百练不如一走”这样的谚语，通过步行，可以控制血压、血脂和体重的升高，走路这种运动不受时间和空间的约束，没有身份和地位的限制，只要你坚持下去，就一定能给你的健康带来最大的效益。

心境也是影响人类健康的一个重要因素，现代人生活节奏变快，爱名爱利爱攀比，争权争势争地位，每天都生活在一种焦虑的状态下，长此以往，射你内环境的紊乱会直接导致各种疾病的发生和发展。“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”哲理很深刻，很有用。生活中，对待各种挫折和打击应当抱有一种“受辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的胸怀和心态。一种平常心不仅可以使你离成功更近，而且也是你身心健康的保证，何乐不为！

生命掌握在我们自己手中，只有进行科学合理的自我保健，才能获得健康，这是我们终身的事业。让我们爱护身体，珍惜生命，防微杜渐，从现在做起吧。