戒烟对身体的益处
戒烟对身体的益处范文第1篇
初次见面的“吸烟健将”
第一次接触刘处长，是去政府机关进行公务员戒烟大赛宣教。有些讽刺的是，见到他时，他恰好刚买了两条烟，左右腋窝各夹一条，典型的资深烟民形象。在我再三请求下，他接受了尼古丁依赖测试，结果是“高度依赖”，而呼出气一氧化碳测定结果更是出现了红灯报警。刘处长这才饶有兴致地问我：“这个小机器干什么用的？亮红灯是什么意思？”借着这个机会，我把吸烟与一氧化碳的关系以及可能造成的风险跟他详述了一番。他若有所思地谈起，以前也曾尝试过戒烟，但很快就放弃了。我递过戒烟门诊的名片，并有些意气用事地说：“刘处长，我们可以打个赌，如果在我的帮助下成功戒烟，你要带动身边的同志戒烟，如果不成功，那我就再也不来宣传了。”没想到，一周后，刘处长就出现在我的戒烟门诊。
初见成效的戒烟尝试
在充分了解吸烟历程、戒烟意愿并详细评估身体情况之后，我将刘处长的戒烟周期定为8周。我解释道：戒烟开始的4周内属于阵痛期，是最困难的阶段，特别是第1～2周，无论“烟瘾”还是“吸烟习惯”都会是戒烟过程中的巨大挑战；第4～6周属于快速减量期；当戒烟持续到第8周，则进入烟草无反应期，戒烟者对于烟草的需求完全消失。刘处长将信将疑，毕竟这样的说法他第一次听到。
我提了一个小要求，希望他能匿名加入我创建的戒烟门诊微信群，感受其他烟民戒烟的各种困惑和问题，以及成功戒烟后的喜悦和大家的相互鼓励，他欣然接受。同时，我反复提醒他要关注自身的吸烟行为，从减少非成瘾性吸烟开始，首先把那些可吸可不吸的烟戒掉，然后随着身体对尼古丁依赖程度的降低以及戒断反应的消失，将每天最容易吸的那几支烟戒掉，那么，其他时间段的吸烟情况就会变得相对容易控制。
4周后，当他第二次来戒烟门诊时，从他的面部表情，我便知道他的戒烟历程初见成效了。
主动设立的最终戒烟日
让我意外的是，一到诊室，刘处长就表示，微信群里各位戒烟者的感受给了他很大的触动，特别是一位年逾八旬的老者也加入到主动戒烟的队伍，着实让他吃惊。目前，他的吸烟量已基本上可以控制在每天5支以内。很显然，对于这个结果，他还是有些得意的。
在肯定了刘处长的戒烟历程之后，我详细询问了他在戒烟过程中的身体反应、饮食习惯改变等情况，并反复提醒他勿忘初心，随时在微信群更新戒烟获益，让身边的人以及一起戒烟的人彼此影响、相互支持，从精神层面和替代物层面进行双重覆盖，从而使“烟瘾诱导性吸烟”和“习惯性吸烟”同步戒除。同时，我还提醒他，戒烟过程需要家人、朋友以及医生的鼓励、支持和监督，在戒断过程中应避免几种可能造成“肆意”吸烟的场景，如与亲人争吵、工作或生活不顺心、交通拥挤、空虚无聊、外出会友等。此时的刘处长对于彻底戒烟已经有了充分的信心，并主动提出将彻底戒烟日定在2周后的星期一，因为那正好是他的生日。
戒烟对身体的益处范文第2篇
据《南方都市报》载我国目前共有吸烟者3.5亿人，每年约有100万人死于与吸烟相关的疾病。很多人想戒烟却找不到好的方法，有效的戒烟药物又往往比较昂贵。在日前举行的深圳市第二届戒烟旅游活动启动仪式上，深圳市控烟办副主任、深圳市卫计委宣教处处长廖利平透露，该市目前正在推动将戒烟药物纳入医保范畴。
无论是有多年烟龄的“瘾君子”，还是深受二手烟之害的老弱妇幼，几乎都知道吸烟有害健康。据公开报道显示，我国每年有100万人死于烟草之害，约占全球的1/4，并且若不做出改变，2020年这一数字将达到200万人。尽管每个烟民都知道抽烟“害己害人”，还给个人和家庭带来不必要的经济负担，然而一旦吸烟上瘾之后，其心理上对烟草的依赖往往就会磨灭戒烟的意志。再加上受传统生活观念影响，以及烟草对身体危害本身有 个漫长过程，身体抵抗力也有所不同等多种因素，这便形成了这边大力倡导远离烟草、吸烟的空间也被逐渐缩小，那边却烟民数量非但没有明显减少，反而还有上升，甚至向女性和青少年蔓延之势的尴尬局面。应该说，将戒烟药物纳入医保，从而降低戒烟者的实际经济成本，对于众多打算戒烟的群众确实能起到一定的鼓励作用，对于降低烟民数量、崇尚健康生活也注定会产生一定的积极效果。
但不容忽视的是，戒烟药与其他治病药物，烟民与其他疾病患者之间，都有着本质的不同。吸烟是一种极不健康的生活方式，说到底并不是一种疾病，而戒烟的关键在于抽烟者的意志——很多原“资深烟民”都有体会，在患上某种疾病并有医生的建议，或是经由家人的规劝甚至孩子的“威胁”，导致吸烟者从心理上不愿再抽烟时，不需要任何药物也能轻松戒掉“烟瘾”；尽管现在市场上的戒烟药物种类繁多且价格不菲，但如果缺乏戒烟的意志而仅靠药物帮助，人们实际上很难完全戒除“烟瘾”。现实中戒烟成功者不少，但真正依靠药物戒烟者却是微乎其微，说白了只有心里不想戒烟者才对戒烟药物感兴趣。
戒烟对身体的益处范文第3篇
世界无烟日时间：5月31日 世界无烟日的来源：烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。
1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始施行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。
为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。
世界无烟日签署的公约《公共健康白皮书》
英国卫生部20xx年3月公布了《公共健康白皮书》，承诺用4年时间，分步实如今工作场所、餐馆及可提供就餐服务的酒吧等公共场所禁烟。
为实现这一目标，政府首先通过立法禁烟。根据英国下议院通过的法案，从20xx年7月1日起，英格兰地区的全部公共场合都将实行禁烟。在禁烟区吸烟者将被罚款50英镑;没有贴出“禁止吸烟”标志的场所将被罚款200英镑到1000英镑;禁烟场所的经营业主如不制止吸烟行为，将被处以最高2500英镑的罚款。此前，苏格兰地区、北爱尔兰地区已先后于20xx年3月和20xx年3月开始执行禁烟法案。
其次，严格限制和管理烟草销售。20xx年初，英国实施的《烟草广告及促销限制法》规定，禁止烟草公司以商标形式赞助各项体育赛事。20xx年6月后，除烟草贸易中针对买方进行烟草介绍外，烟草广告、宣传等直接或间接鼓励扩大烟草消费的一切活动被全面禁止。
第三，不断调高烟草税。1998年后，英国的烟草税平均每年增长5%。当前，英国政府对烟草征收的税费在烟草价格中占80%，排名世界第二。
第四，提高购烟法定年龄。20xx年1月1日，英国政府宣布于20xx年10月把英格兰与威尔士地区购买香烟者的法定年龄从16岁提高到18岁，以减少青少年烟民人数。
第五，加强戒烟行动。具体措施包括：对有意戒烟的人提供免费咨询并免费提供戒烟药品，与药厂合作研究开发戒烟药，对有意戒烟但烟瘾较大的烟民特别是孕妇免费提供尼古丁替代品等。
第六，加强打击香烟走私力度。海关人员可以自由检查烟草零售商店，并有权起诉出售走私香烟的经销商。
当前，禁烟行动在英国已深入人心。民调显示，近九成不吸烟者支持禁烟法;99%的经营业主表示，他们已经为禁令实施做好了准备;约40%的烟民打算尽早戒烟。
《烟草控制框架公约》
为了减少烟草危害，世界卫生大会1996年5月提议进行《烟草控制框架公约》(Framework Convention on Tobacco Control -- FCTC) 的谈判。1999年5月，第52届世界卫生大会决定启动公约的谈判，并确定在20xx年5月完成。20xx年10月，公约的政府间谈判正式开始，并于20xx年3月通过公约最后文本。20xx年5月，在日内瓦召开的第56届世界卫生大会上，世界卫生组织192个成员一致通过了第一个限制烟草的全球性公约——《烟草控制框架公约》，为在全球控制烟草危害、共同维护人类健康提供了法律框架。
这一公约及其议定书对烟草及其制品的成分、包装、广告、促销、赞助、价格和税收等问题均作出了明确规定。公约的主要目标是提供一个由各缔约方在国家、区域和全球各级实施烟草控制措施的框架，以便使烟草使用和接触“二手烟”频率大幅度下降，从而保护当代和后代人免受烟草对健康、社会、环境和经济造成的破坏性影响。
20xx年2月27日，《烟草控制框架公约》正式生效。它是由世界卫生组织主持达成的第一个具有法律效力的国际公共卫生条约，也是针对烟草的第一个世界范围多边协议。
截至20xx年7月，已有148个缔约方，涵盖了全球80%以上的人口。145个缔约国已批准公约生效 。俄罗斯决定加入《烟草控制框架公约》。
20xx年11月，中国成为该公约的第77个签约国。20xx年8月，全国人大会表决批准了该公约，10月正式向联合国交存了批准书。
公约生效后，各缔约国须严格遵守公约的各项条款：提高烟草的价格和税收，禁止烟草广告，禁止或限制烟草商进行赞助活动，打击烟草走私，禁止向未成年人出售香烟，在香烟盒上标明“吸烟危害健康”的警示，并采取措施减少公共场所被动吸烟等。
吸烟危害《公约》明确指出，吸烟会引起上瘾，吸烟和被动吸烟会导致“死亡、疾病和丧失机能”，并且对当前吸烟儿童和青少年日益增多、烟草广告和促销手段产生影响表示警惕。
世界无烟日宣传标语1、世界无烟，都来把烟戒;快乐做神仙，无烟也逍遥;烟草本有害，戒烟益处多，全民来参与，你我不落后，争当戒烟好先锋!
2、世界无烟，为了你的健康和美好，将烦恼戒掉，将疾病戒掉，将忙碌戒掉，将熬夜戒掉，将大鱼大肉戒掉，重要的是把烟戒掉。
3、世界无烟，想对你说，我还是戒不掉，戒不掉对你好，戒不掉关心你，戒不掉想念你，戒不掉回忆你。亲，要注意身体，心里有你!
4、吸烟，吸入的是尼古丁烟碱;吐出的是毒气病毒。世界无烟，远离香烟。为了自己，也为了自己爱的人，戒烟，从我做起!
5、虽说你是交际的利器，可也是健康的死敌;虽说你是潇洒的定义，可也是疾病的卧底。世界无烟，让我们向香烟说“不”。祝无烟快乐。
6、吸吸烟，伤了身体害自己，生活逊色少活力，世界无烟，远离香烟健心脾，净化环境多出力，戒掉吸烟从今起，健康幸福属于你!
7、你说，哥点的不是烟叶是寂寞。肺说，哥抽的不是烟草是尼古丁。我说，哥吸的不是空气清新剂是二手烟!世界无烟快乐!
8、世界无烟广告：自从戒了烟，看这里看这里看这里，小痘痘不见了。吃饭一顿顶五顿，腰不疼了，腿也不抽筋了，身体倍棒吃嘛嘛香。
9、不一定烟雾缭绕的地方就是天堂，它也可能是地狱!是世界无烟，我的朋友，请你爱惜自己也爱惜身边的人，戒掉手中的香烟!
10、你滚烫的身体，正慢慢地靠近我的手，我想要将你拒绝，但又万分难舍，我不断地在心里说道：点燃看看算了，谁叫是世界无烟呢。
11、燃烧的不仅是香烟，更是健康的指数;飘散的不仅是烟雾，更是生命的长度。世界无烟，拒绝“香”烟，愿您踏上健康之路!祝福语大全
12、请警惕，有一个幽灵正四处游荡，用短暂的欢快换取生命，用廉价的的快感腐蚀健康，它的名字叫尼古丁!世界无烟，消灭尼古丁!
13、母亲节之后儿童节之前，有一个世界无烟。知道为什么吗?这是提醒我们，上有老下有小，为了家人的健康，远离香烟，幸福一生!
戒烟对身体的益处范文第4篇
一、概述
吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。据报道，目前全国每天有20xx余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占45% ，肺癌占15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。
世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛、胸疼胸闷、咳嗽不断、恶心、口臭……
医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌。一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病;尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。解剖学证实：十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色!医学家做过这样一个实验：20xx年以上烟龄吸烟者，连续抽完20支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力;连续抽完60支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态!
二、一根烟的“人体旅程”
烟草是如何侵犯我们的身体的?我们只顾着诅咒可恶的尼古丁，但却不了解，烟草里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。X光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。
烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。
另外，烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。
首先，氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。而且，新鲜的血液由于长期遭受毒素的搅和，血液浓度会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。
不仅如此，“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟吸得越多，污浊的一氧化碳置换出的新鲜氧气就越多，眩晕的感觉也就越严重。
另外，烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。专家调查发现，吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化5年。
最后，吸烟成瘾是尼古丁的罪过。尼古丁进入血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作用，并在烟民脑中产生“尼古丁受体”。这就如同大脑中一个需要随时填补的空缺，一旦出现尼古丁短缺，大脑就会在第一时间通知身体赶紧通过吸烟补齐。如果不及时补充，烟客就会出现焦虑，烦躁的症状。尼古丁想让烟客上瘾的目的就是这样达到的。
三、为什么要戒烟
1、吸烟危害你的健康
健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起多种疾病。
三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会患心脏病、中风和腿上血块凝结等疾病。她们也比较容易小产，或生出来的婴儿畸形。
十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处。戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处。而且不只对健康的人，对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。
2、戒烟使你长寿
戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病和气管疾病的危险。
3、戒烟使你省钱
要算一算你花在香烟上的钱不是很困难，将你每天吸的烟的数目(你必须诚实)与每包的价钱乘一下，然后乘365天，这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数，这个数目就更要吓坏你了。
将你一年所花的钱乘十就是将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。
4、戒烟使社会接纳你
跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部分公开场合都禁止吸烟，很多公司都希望聘用不吸烟的人，你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。
5、吸烟影响别人的健康
吸烟不仅对你自己的健康有害，对你周围的人健康也没有好处。如果周围有人吸烟(又叫做被动的吸烟，或二手烟)，你不仅吸进被呼出来的烟，也吸进正在燃烧的香烟的烟，这种二手烟往往使不吸烟的人得肺癌。家里有人吸烟的小孩和婴儿，比起家里没有人吸烟的小孩和婴儿，耳朵容易受感染，容易得感冒、支气管炎和其他呼吸系统的疾病。二手烟也刺激眼睛，造成头痛、恶心和头晕。
6、你要做一个好榜样
如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始吸烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。
四、戒烟的方法
1、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
5、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
戒烟对身体的益处范文第5篇
一、抓领导，靠实工作责任。
2010年7月省市禁烟工作实施方案下发后，县卫生局高度重视，决定把禁烟工作纳入全县卫生系统精神文明建设的重要内容来抓，多次召开局党委会议进行了专题讨论研究。于2010年11月份召开了由各医疗卫生单位主要负责人参加的全县卫生系统禁烟工作动员会议，会上明确传达了省市卫生厅（局）关于在全省（全市）医疗卫生单位开展禁烟工作的文件精神，并结合我县实际，印发了《灵台县医疗卫生系统全面禁烟工作实施方案》，成立了由卫生局局长任组长，相关单位负责人为成员的灵台县卫生系统禁烟领导小组，设立了控烟办（具体设在县爱卫办），业务指导由县爱卫办负责进行；会上县卫生局长对全县卫生系统禁烟工作进行了具体详细地安排部署，提出了具体的任务要求、时限规定、工作措施。通过会议的召开，各医疗卫生单位明确认识到，禁烟工作不是一个个人行为，而是社会性的长期任务，禁烟工作不是喊在嘴上，而是要落实在具体的行动上。会后，各单位均先后召开了本单位控烟工作动员会议，制定印发了各自的禁烟实施方案，成立了相应的领导小组，确定了单位的控烟监督员和巡查员，明确了工作职责，靠实了工作责任，为全面开展控烟工作打下了坚实的基础。
二、抓宣传，提高思想认识。
一年来，我们坚持把宣传作为禁烟工作的先导，确保做出实实在在的效果。一是开展宣传培训，提高思想认识。全县医疗卫生系统禁烟工作安排后，各卫生单位都普遍召开了禁烟工作动员会，组织单位职工认真学习了省市领导讲话及文件精神、无烟医疗卫生机构标准(试行)，公共场所禁烟的相关规定等材料；在禁烟宣传教育中，各单位做到了每季度至少出一期控烟宣传橱窗、开展一次控烟讲座或座谈、给吸烟者发送一份宣传材料，大力宣传烟草的危害、戒烟的益处、戒烟的技巧和方法及劝阻吸烟的责任和义务，同时，在“爱卫月”、“世界无烟日”期间，强化宣传，努力营造良好的禁烟氛围；县爱卫办在全县健康教育巡讲活动中，在医疗卫生系统专题举办了3期控烟教育讲座，印发控烟倡议书，进一步提高单位职工的控烟能力。并在“5.31世界无烟日”在街道设点开展禁烟宣传，展示健康教育、控烟知识展板10面，分发控烟宣传资料1000多份、举行了控烟知识问答抽奖活动等，向全社会大力宣传烟草给健康带来的严重危害、《烟草控制框架公约》履约知识以及戒烟的方法和技巧等，公众反响良好。二是开展调查，掌握烟民情况，采取相应戒烟措施。各单位对本单位吸烟人员开展调查，对吸烟人员的烟龄、吸烟量等情况进行详细的造册登记，针对不同情况重点进行培训、劝阻，帮助戒烟。在开展禁烟后，每季度至少开展一次普查，掌握职工吸烟、戒烟情况，加强宣传引导，巩固控烟效果。同时，利用业余时间、节假日开展文体活动，丰富职工的文化生活，倡导健康的生活方式，热爱生命，远离烟草，使有吸烟史的烟民在一个无烟的大环境下慢慢戒除手中的香烟。三是落实各项禁烟措施，强化禁烟效果。各单位尤其是各医院在办公区主要入口处设置了明显的“禁止吸烟”警示牌，在办公室、大厅、候诊室、病房等重点区域都张贴悬挂了“请勿吸烟”等明显的禁烟标识及“吸烟危害健康”等警示标语牌，提醒单位职工和外来人员不得在室内吸烟；在门诊、住院患者指南中告诫病人、家属和来访者禁止在非吸烟区域内吸烟；导医台、门诊候诊处、护士站等处免费提供控烟宣传册（单）、健康处方，宣传烟草的危害和控烟知识（如吸二手烟的危害、戒烟的益处、戒烟方法与技巧）。各单位在办公室、接待室等工作场所不设烟具，各会议室均设置为无烟会议室，开会期间严禁吸烟；在办公楼外设置了室外吸烟区、烟蒂收集容器；各单位在禁烟制度中明确规定禁止使用卷烟接待宾客和所有职工都有劝阴吸烟的责任和义务；单位内设置了控烟巡查员和监督员，并培训上岗，明确责任区域，负责指导、监督和劝阻辖区内控烟工作，并建立工作记录，每季度向禁烟领导小组汇报工作情况，保证了各项控烟措施的落实。按照禁烟实施方案的要求，县医院、中医院都设立了戒烟门诊、戒烟医生。其余卫生院均设立了戒烟咨询室，开通了戒烟咨询电话，为吸烟者提供戒烟服务，对有戒烟需求的吸烟者进行烟草危害、戒烟的益处、戒烟过程可能遇到的障碍等方面的宣传咨询和指导，鼓励和帮助吸烟者成功戒烟。经过开展宣传教育培训和落实相关禁烟措施，提高了职工的控烟意识，使全体职工能够自觉遵守单位控烟工作制度，不在室内办公场所和公共场所吸烟，主动戒烟或减少吸烟量，保持室内、室外良好的工作和服务环境；广大医务工作者自觉履行义务，在医疗服务期间对病人及家属进行了健康教育和戒烟宣传和劝导，为创建无烟单位典定了良好的基础。
三、抓制度，细化工作措施。
健全的制度是工作的保障。各单位把禁烟制度建设作为强化禁烟措施、加大禁烟力度的重要手段，建立并完善了禁烟工作制度、禁烟责任制度、禁烟巡查督查制度、禁烟考评奖惩制度等，并且张贴上墙，用制度约束人、管理人。同时，制定了本单位的禁烟计划，排出了禁烟工作的时间安排表，明确各阶段的任务和主要责任人，确保了禁烟工作有序推进。在工作的落实上，各单位都根据各自实际制定了奖罚标准，实行严格的考核考评，真奖实罚。对违反规定在禁烟区吸烟的人员进行相应处罚，对在开展禁烟活动中，未发生违反相关规定的科室、戒烟成功的人员，给予表彰奖励。具体根据控烟巡查员和督查员平时检查记录的情况，按月或季度进行通报，落实奖罚。在完善的制度下，单位领导率先戒烟，同时号召、鼓励全体职工，特别是医务工作者要做控烟模范，主动戒烟并劝阻他人戒烟。领导带头戒烟，职工互相监督，形成了较好的禁烟氛围，为树立良好的单位形象作出了积极贡献。
四、抓督查，不断整改完善。
