如何训练足球体能
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如何训练足球体能范文第1篇
【关键词】足球运动员；体能训练；方法；原则
中图分类号：G81
文献标识码：A
文章编号：1006-0278（2013）03-210-01
就目前我国足球运动员的状况来看，在多次与欧美强队的比赛中，仅仅只能坚持65分钟左右的比赛就会出现状态的下滑，而一场足球比赛，要求运动员必须和对手进行90分钟甚至更长一些时间的对抗，注意加强体能训练方法的研究，对于提高足球运动员的身体素质，技术和战术水平很有意义。
一、足球运动员体能训练的概念
所谓“体能”，是指由人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。从体能的概念我们可以得出所谓“体能训练”是一种以发展机能潜力和与机能潜力有关的体能要素为目的的大负荷训练，是指人体长时间、高强度、大负荷持续工作能力的训练。它突出对人体器官和机能系统的超负荷适应训练，旨在产生体能和心理适应以达到挖掘机能潜力，提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。体能是影响足球技术水平发挥的一个重要因素，而体能训练的作用就体现在对技术发挥好坏的控制上。
二、足球运动员专项体能素质特点
（一）针对性
足球运动员专项体能素质力量、速度、耐力、灵敏、柔韧和协调，针对足球专项运动特点，具有特定的要求。
（二）基础性
足球运动员专项体能五项素质都是重要的，缺一不可。但结合足球运动的专项特点，五项素质中力量素质是足球运动中的首要素质，对其他素质的发展起着重要作用。力量素质的提高，有助于提高其他素质的水平。在行进间跑跳过程力量的冲撞与对抗，对比赛争取主动、取得比赛胜利起着很重要的作用。
三、足球运动员体能训练的特征
（一）先进的科学理论做指导
足球比赛越来越激烈，身体对抗程度越来越高，运动员的体能较以前有很大的提高，这与先进的科学理论的推导分不开的。
（二）高科技设备作保证
现代足球体能训练是有科技含量很高的仪器设备和器械作保证的。如运用计算机监控运动员的身体指标的变化，运用新型材料制作合适的运动鞋，高科技含量的饮料和食谱等。
四、足球运动员体能训练的方法
（一）力量训练方法
力量的训练方法有以下几种，一是提高运动员最大力量的训练，二是速度力量训练。训练中用运动员最大力量的80%左右，抓举、挺举、负重高抬腿、卧推等直到身体精疲力竭。
（二）速度训练方法
足球运动中速度主要取决于步频，在足球比赛中步长一般不能发挥出来，基本是步频在起作用，因此足球运动速度训练时，主要采用爆发性的动力练习。
（三）耐力训练方法
由于一场足球比赛的时间一般在1.5～2h，因此，长跑是发展运动员耐力的最好方法之一。在训练中一般采用重复训练法、间歇法、持续法等。
五、足球运动员体能训练的原则
（一）体能提高的刺激——适应理论与原则
所谓训练适应，是指运动员机体在训练负荷和外界环境、自然环境和比赛环境长期刺激的作用下，人体器官和系统所产生的结构与机能改善，这种机能改善能满足激烈比赛所需要的体能能力。
（二）训练量与训练强度统一的理论与原则
传统的训练理论在训练时处理训练量和训练强度这两个最基本的负荷因素时，把量和强度对立起来，注重训练强度时，降低训练量；增大训练量时，显著地降低训练强度，这种理论不利于球类运动员体能水平产生突破性提高。
如何训练足球体能范文第2篇
摘 要 在新课改不断深入施行的条件下，如何发展学生的个性成为老师和家长面临的首要问题，然而体育课与学生个性的形成和发展有着密不可分的关系，所以如何在体育教育中发展学生的个性成为体育老师思考的重要问题，下面我们就以足球教学为例，来分析体育教学中健康个性的发展。
关键字 足球 体育教学 健康个性 发展
在学习的过程中老师要注意学生个性的培养、能力的提高，而不是一直任其独自发展。现在的体育教学，注重的是学生的体能和素质训练，在锻炼体能的同时也要促进学生健康个性的发展。如果学生一直被困于教室内就会厌倦课内的学习生活，同时课上也会表现的无精打采、毫无生机。在这种情况下，老师应该更加注重提高学生课外生活的质量，帮助学生锻炼身体，强健体魄。在这个学生个性被束缚的教育时代，好像只有学习才是学生生活的唯一重心，另外在素质教育的前提下，对体育课的要求也大大的提高，不再是过去那种可有可无的形式，而是要充分发挥体育课的作用，解放学生被束缚已久的个性，鼓励其个性的发展。下面，我们就通过对体育课中足球体育教学进行分析探讨，促进学生健康个性发展。
一、改革方法，发挥学生主体意识
足球是生活中常见的一种运动器材，在学生的体育课中也得到广泛的应用。有许多的学校专门设立足球教学课程，帮助学生学习好足球。想要在足球体育教学中促进学生健康个性的发展，就需要老师改变以往的教学方法，摒弃之前传统的教学理念，体现学生的主体意识。在以往应试教育的大背景下，学生的学习和生活往往都是被动的，在学习上接受老师“灌输式”的教学方法，在生活中又被课后作业压的透不过气，有时甚至把体育课的权利也剥夺掉。所以，现在素质教育的前提下，老师要用新眼光去看待学生的教育问题，尤其是体育老师。老师在足球体育教学中要充分发挥学生的主体意识，这样才能保证学生健康个性的顺利发展，老师改革以往的教学方法，让学生可以主动地去学习，在课上发表自己的想法，当然对于学生正确的想法老师要给以表扬，稍微欠缺的同学也要加以鼓励，这样才能帮助学生更好地发展。比如在讲授踢足球的策略时，老师要关注学生的方法，而不是一直自己滔滔不绝的讲，或许你会发现学生的方法会优于你的方法也说不定。
可见，足球教学和学生个性的发展密切相关，足球教学可以帮助学生充分发挥其主体意识，在足球教学过程中，让学生充分展示其独特的个性和思想，让别人可以看到一个与众不同的自己，然后老师在足球教学过程中着重培养学生的健康个性，保证其得到充分发展。足球教学可以提高学生的团队能力、逻辑思维能力和灵活应变能力，这对于学生个性的发展都是一些基础，只有学生拥有足够的能力时才可以追求更高的层次。就如足球脚背外侧运球的训练时，学生要掌握运球的力度、方向和角度，对这些的把握都需要很好的技巧，在做足球脚背外侧运球训练时，学生可以根据自己的习惯、方法，对运球的力度、方向进行把握，将自己的思想和个性在训练中展现出来，并且努力发展那些健康个性。
二、转变观念，建立师生平等关系
在过去，老师在学生心中拥有至高无上、毋庸置疑的权威，学生对老师的要求、想法等必须要绝对的服从，没有一点自主意识。这样的师生关系不但扼杀了学生的自主创新能力，还为师生之间友谊划了一道不可逾越的鸿沟，使得学生和老师之间只能是师生关系，而永远都成不了朋友关系。这样的关系会对学生的学习、老师的教课带来极大的不变和不利。假如师生之间可以像朋友一样谈心交流，那所达到的效果就会有天壤之别，学生可以质疑老师，老师可以批评学生，那课堂上充满的就会是其乐融融而不是剑拔弩张的气氛，学生的学习也就会如日中天。足球教学中，脚内侧踢球就是非常重要的一课，它要求学生对足球知识要熟悉掌握，并且可以很好的应用，脚内侧踢球需要学生大量的练习才会有成果，老师教学时，要注意学生对足球学习的反应，关注每个学生的不同之处，然后和学生相互交流学习心得，以平等的关系进行沟通，述说脚内侧踢球的要点、关键之处，让学生在老师面前可以放开自己，积极表现。
可见，在教学中转变思想观念是非常重要的，不管是作为学生还是老师，都要转变以前的思想，不能墨守成规，要敢于突破创新，才会有更好的机会。在足球体育教学中就更需要转变以前的观念，老师和学生过打成一片，才能体会到踢足球时的乐趣。足球本来就需要一个团队的积极合作、共同努力，老师和同学之间相互合作完成一场漂亮的球赛，这样老师不但在口头上更是以实际行动去教育学生，在这种师生平等的关系中，学生敢于提出自己的想法和观点，不会畏首畏尾，大胆展示自身个性的另一面，只有在这种平等的关系中学生的健康个性才能得以良好的发展。例如，在体育课上，老师可以将学生分成两队，自己也加入其中，两队展开一场漂亮的足球赛，和老师一同打比赛时，学生自然会体会老师的用心良苦，那么自然就会和老师亲近，相互交流，将自己个性的一面展示给老师，老师就可以借此机会促进学生健康个性的发展。
三、创新环境，提升学生运动兴趣
现在的学生大部分还是比较喜欢呆在一个地方，不去运动、锻炼，导致现在学生的整体身体状况逐渐下滑，这是目前最令人担心的事情。据调查显示现在学生上体育课的可达65%，然而真正能够全身心投入到体育课中的仅有50%（如图1），面对这样的情况怎么能让人不担心学生的身体情况。所以学校要加强学生对于体育课的关注度，让其真正认识到体育课给学生带来的益处。就如在教授脚弓推球时，让学生充分意识到我们的身体各个部位都是很灵活的，可以自己操作自如，脚弓推球是一个很专业的动作，在教授过程中让学生发现其益处，从而喜欢上体育课，并能够在上体育课时全身心的投入到体育课中去。
图1 学生对体育课的态度
要提高学生对体育课的热情，进而提升学生的运动兴趣，为学生健康个性的发展提供良好的基础。想要提高学生对体育课的兴趣，就要为学生提供一个新鲜的运动环境，给学生带来许多的新鲜感。学生处在一个新的环境之中，会对周围的事物比较感兴趣，进而会更加积极的运动锻炼，想在新的环境之中充分发挥自身的优势。创新环境，提升学生的运动兴趣，足球课需要一个大的运动场地，让学生们自由的奔跑、在运动场上挥汗如雨。同时老师在体育教学中，可以和学生相互交流、互相理解，老师要为学生不断创造新的运动环境，让学生觉得每次体育课都会有不一样的感觉，这样才会积极努力的学习、展现自己的优势，好好发展自己的个性。老师可以带领学生去郊外、海边等不同的环境去进行足球体育教学，体会不同环境中的不同的学习乐趣，促进健康个性的发展。
四、结语
在这个讲求个性发展的时代，学生作为祖国未来的接班人、掌舵者，其个性的发展甚为重要，这关系着学生将来成长路上的表现。所以，老师在教学中要注意培养学生的自主创新能力、发挥学生的主体意识，并且要重点促进学生个性的发展。在促进学生个性的发展时，要注意课堂的教学方法、转变思想观念，建立起平等的师生关系，这样才能让学生能够充分的发挥自我、认识自我；另外还要改变学生不喜欢体育课的现状，为学生提供新鲜的环境，去运动、锻炼，从而提升学生对运动的兴趣，更好的促进学生健康个性的发展。只有促进学生个性的发展，才能保持学生的认知能力，不再只是一个学习的机器，可以主动积极的去学习，进而为学生以后的学习打下坚实的基础。
参考文献：
[1] 黄汉生.体育教学训练理论与方法[M].高等教育出版社.2003.08.01.
[2] 何平.教学教案[M].人民体育出版社.2007.07.01.
如何训练足球体能范文第3篇
一天两练，先打动梅帅
南非世界杯1/4决赛巴西1比2遭荷兰逆转，这是卡卡最后一次代表国家队出战。而一年前的11月，梅内泽斯曾经将卡卡列入与加蓬、埃及的友谊赛名单，只可惜卡卡临时受伤无法为国效力。当时卡卡的缺席还创造了一项纪录———自贝利退役后，巴西场上无10号。因为卡卡是临时受伤，而巴西队已经印制好了属于卡卡的10号球衣无法再做更改。
不知一年后的现在，巴西的10号球衣是否依然属于卡卡。尽管在皇马几乎没有出场机会，但由于如今的巴西队10号核心难求，梅内泽斯决定再招卡卡，另一方面，他也希望卡卡利用自己的经验，指导一下被称作“新卡卡”的奥斯卡、卢卡斯等人。此外，卡卡是曾经的世界足球先生，一次机会都不给就彻底断绝其参加2014本土世界杯之望，梅帅不敢，似乎也不甘。
今夏，卡卡曾说过，自己要用一天两练的方式，打动穆里尼奥赢得皇马的位置。没想到在打动穆里尼奥之前，卡卡先打动了梅内泽斯。梅内泽斯解释重招卡卡的原因时说道：“这与他伯纳乌杯上演帽子戏法关系不大，我早就做了决定。我们一直在关注他的表现，尽管他现在不是皇马主力，但他训练中的表现和投入，让我很期待他在国家队的表现。”尽管卡卡年过三旬，但梅内泽斯认为这不是问题，“他的身体状态值得信任，正处于上升期。希望到巴西队报到时，他会证实我们这样的评价。”
目前这支巴西队，10号黄衫属于21岁的切尔西小将奥斯卡。10号球衣无法分享，但梅帅已经考虑让卡卡和奥斯卡同时出场，“卡卡位置更靠前，而奥斯卡稍稍靠后，我至少会让他们俩配合打一场。”梅家军是支年轻的球员，已过三旬的卡卡加入，可以起到传帮带的作用。梅内泽斯解释道：“我们需要一些有经验的球员，指导年轻人的重任不会只落在卡卡身上。当然，球员们自己也通过比赛积累经验。”
三年来最佳状态
前不久，梅内泽斯曾说过卡卡正经历困难时刻，重返巴西队还不是时候。这一次他征召卡卡令不少人感到意外，就连卡卡本人亦如此，“这是个意外，我确实没想到。当天早晨，有人告诉我说可能会有惊喜。我便有了期待，打听巴西队大名单的消息，结果我的名字真在上面。我全家都很高兴，我的妻子和两个孩子都因为我重返巴西队而感到快乐。”卡卡也承认他已经好长时间没跟梅内泽斯交流，“他可能是通过其他人了解了我的情况。我一直为这一天准备着，一直努力训练，以便抓住在皇马或者巴西国家队的机会。”
如何训练足球体能范文第4篇
伴随着人们生活水平的提高，人们对生活的要求越来越高，而足球的高速发展使其逐渐成为人们日常生活中的重要运动形式之一，对人们的日常生活产生了巨大的影响。而对于足球运动的发展，学生起到了巨大的推动作用，通过学校足球运动的开展，我国的足球运动也逐渐迎来了新的发展高峰期，这对我国的足球事业发展也起到了重要的推动作用。但由于当前我国的学校足球教学方法较为落后，教学设施水平较低，导致我国的足球教学出现了严重的瓶颈，为了更好地提高我国足球教学效果，该文作者根据自身的建议总结了改善当前我国足球教学方法的建议。
关键词:
足球教学；创新；改善
足球在我国具有非常悠久的发展历史，从古时的蹴鞠，到现在的足球运动，足球运动贯穿了我国的发展历史，是人们日常运动的主要形式之一。但由于当前我国足球教学方法的落后，导致学校足球教育存在着非常严重的问题，这对我国足球事业的发展具有非常大的限制，为了更好地改善我国当前足球教学方法中存在的问题，提高我国足球发展的效率，文章作者通过对自身多年的教学经验进行总结，提出了改善当前足球教学方法之后问题的几点建议。
1我国足球教学方法中存在的问题
1.1教学训练模式较为单一
对于足球教学，活跃的气氛对教学效果具有非常重要的影响，因此，为了改善当前我国足球教学的现状，需要对足球教学中的氛围进行有效地改善和提高。但通过相关调查和研究可以发现，在当前我国大多数的足球教学课程中，教师往往只是对学生的一些基本技术进行训练，像传、运、接等，这些技术的重复单调训练对学生的学习积极性具有非常大的打击。尽管这些基础技术是学生足球技术发展的重点，但单调的训练模式导致学生的学习积极性受到了严重的影响，再加上大部分学生都处在青春期，对感兴趣的事物才能更加积极地投入学习中，而单纯的基础技术学习则形成了一种单调乏味的教学氛围，学生在这种环境下往往无法提起自身的学习兴趣，导致学生的足球成绩不断下降。
1.2重视程度较低
我国的应试教育持续时间非常长，这导致我国的大部分教师在进行足球教学时仅仅将其当作一种课余活动，对足球教学的重视程度严重不足。在一些重点院校，学校教师甚至严重剥削足球训练和学习的时间，认为踢足球是一种不上进的表现，对学生的足球学习热情产生了严重的打击。最后则是家长对足球学习的偏见，大部分的家长受传统学习观念的影响，认为足球学习会对学生的学习时间进行压榨，导致学生的学习成绩下降，甚至一些宠溺孩子的家长担心孩子在学习足球的过程中受到伤害，严重限制学生对足球的学习。
1.3资金不足
对于足球教学，其需要场地和一些足球教学设施，这对一些经济发展较差地区的学校来说具有较大的经济压力，因此，对于当前我国的足球教学发展来说，由资金的限制，导致学生的足球学习受到了很大的限制。此外，随着我国学校的扩招，每一个学校的学生人数也在逐渐增多，这对本就资金不富裕的学校来说，用于足球设施和教学的资金将更少。因此，在当前我国的足球教学中，教学资金的不足已经成为影响我国学校足球教学的重要原因之一。
2足球教学中的创新和改善发展
2.1培养学生的足球意识
首先是对学生战术思维能力的培养。对于足球运动来说，其是一种团队协作性的运动项目，对队员的合作能力具有较高的要求，在进行足球比赛时，只有队员们迅速对场上的情况进行明确地判断，然后选择合适的战术才能最终赢得比赛的胜利。因此，为了促进学生足球训练的发展，需要在足球教学的过程中不断加强对学生战术思维的训练，而想要实现学生战术思维的发展，就必须在平时的教学中不断培养学生的发散思维，提高学生的思考能力。因此，在进行足球教学的过程中，不能单纯地对学生的基本技术进行训练，同时还需要结合有效的实战战术对学生的思维进行锻炼，提高学生的足球学习效果。然后则是对学生观摩能力的培养。对于足球比赛来说，学生只有很好地把握住比赛的精髓才能在日常的训练中不断提升自身的足球能力，因此，足球观摩能力的训练在学生的日常足球学习中也是非常重要的。为此，教师在足球教学的过程中，可以通过以下几个方面的改善对学生的观摩能力进行锻炼。首先是足球教学教师需要向学校提出申请，帮助学生创造足球观摩的机会;另外，在观摩完成之后，教师需要让学生独自对比赛中涉及到的一些优秀战术以及双方队员中存在的问题和优势等进行反思，从而不断提高学生的观摩能力。
2.2创新教学方法和教学理念
对于足球教学来说，传统的教学方法和教学理念难以满足学生的日常学习需求，且由于传统教学方法较为沉闷，而足球是一个需要热情的运动项目，这对学生的学习效果具有非常大的影响。为了能够不断提高足球教学效果，教师需要不断创新教学方法，在保留原有教学大纲内容的基础上，采用新型的教学方法来提高学生对足球学习的兴趣，然后通过对足球学习中的娱乐性和健身价值来提高学生的学习热情，帮助学生增强对足球学习的积极性。另外，在教学的过程中还需要对教学训练理念进行改善和创新，随着社会的发展，足球训练不能再像曾经的教学方法一样，其在对学生进行训练的过程中应该结合学生的日常学习时间和生活安排，在帮助学生提高足球训练效果的基础上，不能对学生的学习成绩产生影响。在当前我国的教育模式中，单纯的足球体能训练是无法满足学生的发展需求的，因此，教师在教学的过程中需要将学生的学习成绩和学生的训练效果进行结合，实现两者的共同进步。另外，在进行教学的过程中，教师还需要对学生日常训练中可能出现的一些事故等进行叮嘱，防止学生出现安全事故后不知道如何解决，影响学生的身体健康。
2.3足球游戏在足球教学中的重要作用
由于学生正处在一个对陌生事物感兴趣的年纪，因此大部分的学生在进行足球学习时往往是抱着好奇的心态进行的，这时的学生会将自身全部的精力投入足球学习中。但由于传统的足球教学较为单调，导致学生的学习兴趣不断下降，最终影响学生的足球学习效果。为了改善这一现状，教师在进行足球教学时可以适当采用足球游戏来提高学生的学习效果。下面对足球游戏教学方法进行了简单介绍：首先，足球游戏能够大大提升学生的学习兴趣。由于足球训练和学习是一种竞争性较强的运动，随着学生学习的深入，往往会产生一种心理和生理上的疲乏状态，这对学生的足球学习具有较大的影响，而足球游戏则是将竞争激烈的足球运动变为一种趣味性的活动形式。通过足球训练，学生能够对足球学习产生更大的兴趣，提高了学生的学习效率。此外，足球游戏中包含的娱乐性也比较适合该年龄段的学生，能够对教学氛围进行有效的活跃，帮助学生更好地进行注意力的集中等。
3结语
综上所述，足球教学和传统的学科教学不同，其对学生的学习兴趣具有较大的依赖，且由于足球训练较为单调，这对学生的学习积极性也是一个严重的打击，为了有效地提高学生的学习效果，足球教师在进行教学的过程中需要不断创新教学方法，提高学生的学习积极性。
作者：潘登 单位：浙江大学教育学院
参考文献
[1]鲁鹏.浅析如何改善高校足球教学方法[J].体育世界:学术版,2007(2):32-33.
如何训练足球体能范文第5篇
关键词：体育教学 素质教育 全面发展
在大力推进素质教育中，体育是素质教育不可缺少的重要内容，体育教育不仅可以促进学生身体健康，增强体质，而且还可以向学生进行有效的思想品德教育，开发学生的智力，提高学生心理素质，陶冶情操，发展学生个性，培养学生的竞争意识和进取精神。因此，学校体育不仅是素质教育的重要内容，而且是素质教育的重要手段。
1 研究方法
1.1文献资料法
通过查阅相关的学术期刊和文献，全面地正确地掌握体育教学的基本情况，了解当前体育教学中实施素质教育的要求及如何在体育教学中实施素质教育。
1.2调查法
有计划地通过亲身接触，对素质教育在体育教学中的实际应用现状和发展趋势进行分析综合，以指导以后的教育实践活动。通过对禹城市七所小学112名学生的生理和心理调查得出如下结论：
这一阶段，男女生形态发育的差异不明显。小学生心脏发育不如骨骼肌快，心脏每搏输出量较成人低。神经过程兴奋和抑制不均衡，分化抑制能力较差。神经活动以第一信号系统的活动占主体地位，第二信号系统相对较弱；主要靠具体的直观现象建立条件反射，而抽象思维能力较差。小学生参加体育运动的主要动机是兴趣，喜欢在有特定情节的环境中运动。从小学生的生理和心理特点综合来看，在这一阶段的体育教学中，最好的方法是寓教于乐，即将运动与游戏和竞赛紧密结合起来，使学生在游戏中获得体育锻炼，培养健全的性格。
2 体育教学中实施素质教育的要求
2.1确立学生的主体地位
在传统的体育教学中，学生是在被动的情况下学习，学生的主动性和积极性受到了影响，这样必然使培养学生各种能力的教学目标难以实现。而体育教学的素质教育，则强调以学生为中心，树立学生终身体育的观念。具体做法如下：
(1)研究学生乐学体育的心理特征，精心设计学法，提高学生自学、自练、自荐能力。
(2)在教学过程中，变学生练习以失败告终为始终得到练习成功的喜悦感受，变学生练习中的失落感为满足感。
（3）给予学生应有的权利，使教学过程充满活力，让学生自定学习目标，自选练习内容，激励学生相互讨论和发表意见。
（4）在教学过程中创造一个让学生享受运动乐趣和使之能实现创造性学习的教学机制，重视分组训练，让学生互帮互学，提高学生的整体水平。
2.2促进学生的全面发展
全面发展是时代对育教提出的根本要求，因此，在体育教学中，应精心设计教法使学生掌握知识的同时又提高能力。还必须保证让学生有足够多的时间练习，而这又与教师对他们的严格要求和耐心诱导密不可分。因而让“教”与“学”达到合理的统一，必须在教学上精心设计，比如，在讲解前滚翻时，让学生观察球体与方砖的滚动方式让学生明确了解作这个动作的方法，思考用力情况，讲解跳马起跳的技术时，讲解物理学中的斜上抛原理，让学生了解用力与人体运动轨迹的关系，从而明确掌握动作的关键，足球停球技术，让学生思考球撞到墙上和被褥上之后，反弹的路线与轨迹，让学生了解缓冲与用力所产生的不同。
3 体育教学在实施素质教育中的作用
3.1增强学生的体质
体育教学对增强学生体质的作用，是不言而喻的。学生走向社会后，不仅有一个强健的体魄，而且具有一定的体育素养，以适应现代生产方式和生活方式，提高生活质量。
3.2促进学生智力因素的发展
体育运动能促进大脑的发育，改善机能，为人们从事智力活动打下良好的基础，还可以促进观察力、记忆力、想象力和思维力等智力因素的发展。
3.3培养学生的能力
在体育教学这一特定环境中，对学生能力的培养具体体现在对教师的示范、讲解、指导的理解等方面。能力的提高在相当程度上影响创造力的发展，因此，体育教学应该有目的地逐步开展，促使学生各方面的能力得到发展和提高。
3.4使学生学会正确认识自己
在体育教学中，由于个体能力存在差异，往往有一些同学不能跟上教学的节奏，从而产生心理上的负担。作为教师树立学生的自信心，善于发现后进生的某些细微的长处，有意识地让其展示起其特长，使学生学会正确认识自己。
4 体育教学中实施素质教育的有效途径
4.1更新教师的教育观念，提高教师素质
不少教师多年来在教学工作中形成“应试教育”的思维方式，因此，学校要用现代教育思想、教育理论培训广大体育教师，使其提高素质教育的观念。在施教过程中切实贯彻素质教育，以适应新世纪教书育人的工作，迎接新世纪的挑战。
4.2确定学生的主体地位，调动学生的积极性和主动性
素质教育是一种弘扬学生主体性的教育，其基本意义在于突出学生个性培养和发展。在体育中确立学生的主体地位，使每个学生都生动活泼地参与体育活动。只有确立学生的主体地位，才能最大限度地发挥学生的主观能动性，在主体性有目的的活动中才能完善和发展自身素质。
4.3为体育教学中实施素质教育创造条件
4.3.1设置问题情境，激发学生求异思维。教师工作的本质在于创造。教师应通过灵活的、恰当地“设置问题情境”来激发学生求异思维，使课堂不仅成为学生获取知识的主渠道，还要成为师生交流情感、展示个人才华的主阵地，使学生的智力灵活性得到高度的发挥。
4.3.2培养、提高学生各种能力，产生创造性效果。加强对学生的综合素质教育是现代社会和科技文化发展的客观要求。例如，在篮球教学中开展游戏活动，教师把原则、方法、注意事项讲给学生，让同学们自己去发挥，不管水平如何，通过开展趣味活动，调动女生的积极性，终归可以启发学生的思维，开发学生的创造意识，培养学生的创造能力。
5.总结
在体育教学中实施素质教育是社会发展的必然要求，在新世纪到来之际，这种要求已变得更迫切。这就要求我们体育老师更新思想，转变观念，确立学生的主体地位，促进学生的全面发展。只要我们方法得当，操作科学，在体育教学中实施素质教育，必将增强学生体质，促进学生智力，培养学生的能力和竞争意识，并且也将锻炼学生的意志，养成良好的行为规范，培养出具有良好心理素质和生理素质的综合人才，从而推进素质教育的全面发展。
参考文献：
[1]苏克娜.对体育教学实施素质教育的几点认识[N].吉林体育学院学报，1998，（3）：86.
