保护视力技巧

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇保护视力技巧范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

保护视力技巧范文第1篇

关健词：饮用水；水源地保护；管理

1.引言

地处云南省红河哈尼族彝族自治洲泸西县旧城镇的板桥河水库，是一件以灌溉为主，兼蓄水、防洪、水利发电、城镇供水等综合效益为一体的中型水利工程，它哺育着全县55.2%人口，维系着全县20万人的生存。水库始建于1957年12月，后经四次扩建、加固，现水库总库容7940万立方米，水面面积8000余亩，森林面积11000余亩，水库坝址本区径流面积106.7平方公里，外区引水径流面积218.8平方公里，集雨范围涉及红河泸西县、曲靖的师宗县、陆良县，主要通过板桥河方向及矣维河方向引水入库。多年来水库平均供水量达4000万立方米。板桥河水库于2002年被州政府列为水源保护区，保护区总面积约2000公顷，保护区分为核心区、缓冲区两部分，其中核心区面积1200公顷，缓冲区面积800公顷，作为泸西县第一大、全州第二大的饮水水源工程，承担着城市生活饮用水的重要任务，板桥河水库的供水安全和水质保证必须万无一失，为了这份安全，加强饮用水源地保护与管理工作意义重大。

2.饮用水水源地保护与管理中存在的问题

近几年来，板桥河水库水库饮用水源保护工作开展有序，措施有效，水质状况一直稳定保持在Ⅱ类标准之内并符合《生活饮用水卫生标准》，但由于库区区域大、污染总量多、保护资金投入不足、管理权限有限等原因，开展水源保护的难度日益增大。主要存在以下几方面问题：

2.1水源保护权责不清、力量薄弱

目前饮用水源管理状况为水行政部门负责水资源管理，环保部门负责水环境管理，建设部门负责城市供水管理，卫生部门负责饮用水卫生管理等等。在管理过程中存在部门之间缺乏有效协调，权力交叉、职责不清，造成执法上的权力重叠和权力真空，加之适合我县当前实际的饮用水源地保护管理的具体办法还没有出台，造成了“都相关、全无责”的状况。

2.2库区污染类型多样、总量较大

生活污染：水库周边住户主要集中在木龙、矿厂、板桥3个村委会，11个自然村，共涉及1410户农户5088人，这些村寨居民产生的生活污水多为地表漫流，生活污水随意排放，垃圾随意堆放、就地填埋，未经处理的污水就近排人沟渠、渗坑而入库；生产污染：保护区内杂花田交错，核心区内周边村寨农户的农耕地有15.2公顷，在保护区缓冲区内周边村寨农户的农耕地有112公顷，其中半数以上为坡度在25°以上，农业生产使用的化肥、农药及除草使用的除草剂等残留物随地表径流进入水体，成为主要污染源：工业污染：目前，水库上游依然有5处煤矿开采企业，1座洗煤厂，1座焦化厂的涉煤企业，这些企业在生产过程中产生的工业废渣随意堆放造成库区面源污染以及大量废水未经有效处理直接或间接排放，雨季污染物随暴雨径流进入水库，对水库水质造成一定污染。

2.3库区水质富营养化风险较大

水库内养殖鱼类是为了进行生态保护，但部分群众根据传统观念认为，靠山吃山、靠水吃水，在水库内偷捕理所应当，虽然进行劝说、教育，但是偷钓情况仍然十分严重，如果被偷捕的鱼数量大、种类集中，将严重破坏水库生态养殖和生态平衡，造成水库自净能力减弱，加之生活污水、生活垃圾、工业废水、固定废物、化肥和农药残留以及其他污染物的任意堆放和乱倾倒行为，随着时间的推移，致使水体朝富营养化方向发展，水库中氮磷累积较易引起藻类爆发，导致水库水质恶化。

2.4资金投入来源单一

饮用水源保护是一项综合性工作，必须安排专项资金长期投入。目前，政府尚未安排饮用水源保护专项资金，水库管理所日常的维护管理费用开支是唯一的保护经费来源，导致了保护资金严重不足的状况。

3.水源地保护管理实践与措施建议

饮用水源保护工作关系到我县社会稳定和人民群众的身体健康，是打造我县“高原至美·花荟泸西”现代高原花园城市建设的基础。为了保护好饮用水水源地，让其更好地造福于泸西人民，本人建议从下几方面来加强饮用水水源地保护工作。

3.1理顺水资源保护工作体系

一要加大对《泸西县板桥河水库水源保护区建设规划》和《泸西县板桥河水库水源保护区污染防治管理暂行规定》的修定，使之成为操作性强、措施可行的地方性规定，切实把饮用水源保护工作纳入到正常、有序的轨道上来。

二要进一步明晰权责，建立饮用水源保护联席会议制度。水利部门统一管理水源；环保部门加强项目管理，严格环保审批制度，定期对水质进行监测；林业部门做好水库周边现有森林保护、退耕还林工作；新闻媒体要积极配合搞好宣传工作；市城建、国土、卫生等相关部门要共同参与，共同做好水源保护工作。

三要完善水库水源保护工作的长效管理机制，要进一步落实水源保护工作责任主体，加强上游水源保护的协调工作。

3.2实施库区污染综合治理

一要逐步减少库区污染源。在水源地保护区内，加强库区的森林保护和水资源保护，对现有的煤矿企业实行技术改造，采用无污染或少污染工艺；调整农业产业结构，逐步实现“生态农业”，大力推广测土配方施肥，提倡使用有机肥料，推行科学施肥施药，有效减少农业面源污染，积极实施上游小流域综合治理工程，通过坡改梯、水土保持林建设等措施，有效控制水土流失。

二要建设防污治污设施。对库区周围村庄、厂房生活区内的群众生活基础设施进行必要改造，兴建生态厕所、因地制宜地实行垃圾和污水集中收集处理，在水面径流上游设置阻拦坝，控制污染物注入水库内。

三要积极探索利用生态修复技术保护水质措施，加快对水库渔业开发与水质保护专题研究，进一步采用生态养殖，按照科学合理的放养思路，合理分析、严格控制水库鱼种放养的规格、比例和密度，使水库内形成相对较平衡的生物链，充分利用生物链来控制浮游藻类的过度繁衍，预防水库富营养化发生。

四要加大执法监管检查力度。通过专项整治、联合执法行动，进一步提高环保的执法效率，加大环保的执法力度，严格行政执法，坚决依法查处各类破坏水源地的行为，为水源地水质净化提供坚强保障。

3.3严格加强水质监测力度，确保水源安全

进一步加强对水库水域环境监测和监管力度，采取定期检查与不定期检查相结合的方式，对水源地的水质情况进行实时监控，及时掌握水质变化趋势。

3.4建立水源应急机制，防控突发事件

构建科学的水源地监测体系，提高饮用水水源地环境监测能力和监督管理水平，建立完善饮用水源污染预警、水质安全应急和水厂应急“三位一体”的饮用水源应急保障体系，有效应对饮用水水质污染等突发性公共事件的应急响应和处置能力。

3.6加大财政扶持力度

建议县政府将水源保护工作经费纳入财政预算，不断完善长效投入机制，强化经费保障；制定合理的生态补偿办法，引导水源地调整产业结构，转变生产方式，逐步减少污染排放。

4.结束语

切实保护好水源地水质不仅关系民生，更具有战略意义，只有从这个高度来认识水源保护的重要性，以科学发展观为指导，在既有工作基础上，继续实施饮用水源保护的各项工作，才能保护好板桥河水源地的水质，保障水源地供水安全。

参考资料：

1.《中华人民共和国水法》

2.《中华人民共和国水污染防治法施细则》

3.国家环境保护总局《饮用水水源保护区污染防治管理规定》

4.《云南省水资源管理条例》

5.云南省人民政府办公厅关于加强城镇集中式饮用水水源保护工作的通知（云政办发〔2007〕106号）

保护视力技巧范文第2篇

iPhone上的信号格子是5格，可以用来表示手机信号的强弱。能不能把信号强度也像电池电量一样，进行数字化的显示呢？当然能，下面笔者就告诉大家怎么操作吧！

Step1：拨号面板输入*3001#12345#*

Step2：按下“呼叫”键，我们就会看到Field Test界面。

Step3：这个时候用手指点击信号格的部位，就会在“信号格”和“数字信号”间切换，如果以后想换回信号格图案，同理操作即可。

Step4：接下来按住电源按钮直至出现关机的拖动箭头，请不要关机，再长按“Home”键不放，直至出现图标菜单就完成了。

保护视力，开启Android手机全局夜间模式

目前很多Android手机都标配了光线传感器，可以检测环境光线强度来自动调整屏幕亮度。但对于三更半夜不睡觉，躲在被窝里玩手机的人而言，即使手机屏幕自动调到了最低亮度，仍然会有些刺眼，久而久之对眼睛伤害就比较大了。为了广大被窝党的视力着想，今天就来介绍一种全局夜间模式的设置方法。

在此，笔者推荐《夜间滤镜》（Night Filter）这款APP（下载地址：http：///ksf4h79），它所有的设置操作都集中在一个主界面上。最上方是预览窗口，可以直观的看到设置后的效果。而下面的“不透明度”滑块则是夜间模式的核心，设置得越高，屏幕遮罩的效果就越明显。颜色设置可以调整屏幕遮罩的颜色，建议保持默认的黑色最好。另外的选项我们保持默认即可，最点击最下方的“保存并启用”吧！

绕过iOS 7锁屏密码查看照片

苹果新款iPhone 5s的一大卖点便是其安全特性，包括能识别指纹的硬件，以及新一代iOS 7中内置的防盗功能。然而，一个自iOS 6中便有的Bug至今仍然可以让大家绕过锁屏密码直接查看照片等资料。具体操作方法如下：

Step1：调出锁屏界面，拉开底部的控制中心。

Step2：点开计时器App。

Step3：此Bug的关键便是这一步，按住电源键直到出现滑动关机的界面，点击取消。在点击取消后的瞬间双击Home键，但是要注意第二下稍微按久一些（需要1秒左右），然后松开便可以看到手机界面如左图。

Step4：大功告成，点开照相机App后便可以查看手机的相册，还能通过相册的分享功能查看更多的信息。

保护视力技巧范文第3篇

中考主要包括以下几种题型：一、单项选择，二、完型填空，三、阅读理解，四、补全对话，五、短文填空，六、书面表达。另外在复习中同学们要根据不同题型掌握解题的要领及注意事项，有针对性的复习。今天我主要针对不同的题型给大家人做一个归纳总结，以帮助同学们为中考做好准备。

一、单选部分

单项选择题是中考试题中一直采用的一种题型，但近年的命题原则已经转向突出语境，强化语意，强调考查在语境中运用的能力，在特定的语境中考查考生对语法、词汇的理解以及语用能力。我认为只要掌握一定的方法，单选题应该是不丢分的。

二、完形填空、阅读理解

体裁多样，题材丰富，贴近学生，贴近生活。

在做完形填空时，应注意以下几点：

(1) 重视首句，首段的开篇启示作用，读懂了第一句，或第一段有可能预测到全篇大意。

(2) 一定要顾及上下文间的语意联系。在完形填空的设计中，一般是以语义为第一要素同时兼顾语法。有的4个选项单独填入这个单句中全是正确的，但拿到文中从下文联系起来看，则文理不通。为此要通篇考虑，顾及上下文的联系是十分重要的。

(3) 要坚持语意第一的原则，而语法应放于第二位。完形填空形式上是一种单项选择式的考察。但实质上也是一种阅读能力和学生重建文意能力的考察。它一般是利用语法的正确性与内容排斥性的矛盾而命题的。所给答案大都是离开上下文均可说得通的。但语意上辨析、排斥才能找到答案。

(4) 要认真注意细节，做到语法正确。一些答案在意义上讲都是正确的，但从线索上看要找出语法正确的答案。

其解题方法有8点：1.从本句直接选择答案；2.根据语法选择答案；3.根据词的搭配选择答案；4.根据惯用法选择；5.根据上下文选择答案；6.根据基本常识选择答案；7.根据单复数一致原则选择答案；8.使用排除法选择答案。

中考英语“阅读理解”题主要是考查考生综合运用所学语言知识的能力，包括阅读能力、理解能力、归纳概括能力、逻辑推理能力以及对材料的评估能力等。试题中所选的阅读文章题材多样化，涉及政治经济、社会文化、风俗习惯、历史地理、科学技术等各个方面。关注任务型阅读理解(海报、广告、电子邮件、药品说明、失物招领、车船飞机票、旅游手册等)。它要求考生阅读理解准确率高、阅读速度快。

大致来说，主要针对如下方面：1.文章的个别词或句子，可以给出生词让学生猜意，对此类题目学生应尽量在阅读材料中找定义或解释；2.文章的某细节或情节；3.文章的主题；4.文章的背景知识；5.文章的结论或结局；6.文章内涵的隐义或寓意等。主要是考查考生综合运用所学语言知识的能力，包括阅读、理解、归纳概括、逻辑推理以及对材料的评估能力等。

在做阅读理解时：1.先看文章，再看试题，快速浏览，了解中心大意；看小题，略读，了解其内容及在原文中的出处，最后带着问题细读；2.先看试题，再看文章，其步骤为先快速扫读，把握中心思想；再细读，抓住中心后，浏览一下阅读试题，看完所有选项，再带着问题阅读，进而把握文章细节信息。最后就是查读，认真检查、减少答题失误。

三、补全对话题型

初步考察查学生口语运用能力，难度不大，但应注意整篇对话语境，去分析、判断与综合，然后选择恰当答案使对话完整、通顺、意义正确。

四、短文填空

要在读懂全文的基础上，注意选填所给词的正确形式。如：名词要考虑其复数形式及名词所有格形式；形容词、副词要考虑其比较级和最高级等，最重要的是把握好动词的各种时态的变化。

五、书面表达，贴近生活，关注社会热点

1.仔细审题，看清要求。

2.注意选词造句，单词拼写，句子结构等。

3.要注意时态。文章中时态运用正确与否也是关键。

4.正确把握写作角度。

写作能力的提高是循序渐进的过程。打好基础是第一步，如单词拼写，句子运用等。平时多看范文，借鉴好的表达方法。选择各类文体，多练笔，相信你定会写出符合题意、语句通顺、连贯流畅、有一定文采的短文。

保护视力技巧范文第4篇

从我国钢琴教学的现状来看，我国高校钢琴教学还没有建立起完善的、应用价值和推广价值较高的钢琴教学模式，在钢琴教程和课程设置方面也没有形成完整的体系。因此现今高校的钢琴教学应该根据高校的实际情况以及教学对象的不同，以教育部规定的钢琴教学大纲为基础，在规定范围内选择合适的钢琴教材，对教材内容进行恰当的安排，在不断的探索中对高校的钢琴教学知识结构体系不断的修正和完善。教师在钢琴教学中应该熟悉每个学生的基本情况，对学生的性格特征以及学生对音乐知识和钢琴演奏的接受能力和学习程度进行了解，根据学生自身的特点采用不同的教学方法，注重学生潜能和创造性思维的开发。同时，在教学过程中重视与学生的互动，学生及时进行交流沟通，了解学生的学习需要，掌握学生的兴趣点。教师可在钢琴教学中设置问题，以问题为中心，引导学生通过互相的交流与合作来解决问题，让学生在亲身参与和实践中完成教学过程。教师采用这种启发式的教学方法，学生在练习弹奏时教师通过语言的提示、形体的暗示、旋律的哼唱等方式指导学生，或者与学生的合作联弹，通过默契的配合指导和帮助学生对乐曲作品更加深入的理解和领会。

二、从学生兴趣入手，促进个性发展

每个人都有自己特有的性格特点，接触钢琴的时间和训练程度等方面都存在着明显的差异。每个学生对于钢琴知识的领悟能力不同，对乐谱、演奏技法和乐曲的表现力方面的能力发展也具有明显的不均衡性。同一名学生在不同的学习阶段，因其演奏水平的变化即使是演奏同一个乐曲也会有不同的领会，在演奏技法的把握程度上也不同。在国外，钢琴教学已经将教学重点从单纯的演奏技术的传授向培养学生的综合音乐素养上转变，在钢琴教学中不仅限于对演奏曲目难度提高的追求上，而是更加重视学生实际能力方面的培养。对于钢琴演奏来说，能力不仅是弹奏技能方面的能力，也不仅是高难度曲目的弹奏能力，而是在此基础上对音乐的理解能力和表现能力。因此，在现今高校钢琴教学中，教师应该对学生的兴趣爱好加以了解，从学生的兴趣的入手，采取合适的方式激发学生的兴趣和表演的热情，使学生建立起强烈的表现欲望，让他们对学习的每首乐曲的演奏都能够具有饱满的热情。教师要重视培养学生感受音乐的魅力，感受音乐所表达的情感和意境，让学生从内心中对演奏音乐产生热情，呈现出跃跃欲试的迫切状态。需要注意的是教师在钢琴教学的过程中要尽可能的做到集体教学和个性教学的有机结合。在集体教学中有弹奏、有聆听、有问答、有讨论，建立一种热烈的课堂教学氛围。在进行个性教学时，要根据学生个性的不同，采取鼓励、启发、建议等方式激发学生演奏的兴趣，培养学生解决问题的能力。

三、在演奏体验中培养学生实践创新精神

钢琴演奏是一个综合性的学科，将逻辑思维、形象思维、艺术思维加以融合，强调艺术的展现和思维的创新。钢琴教学是一个复杂的过程，对教师个人的素质以及教学方式的选择要求更高。钢琴演奏作为音乐专业的必修课，教师采用的教学方式是否得当直接影响着学生对音乐的理解和对钢琴演奏技巧的掌握。教师要鼓励学生将侧重点放在对乐曲演奏过程的体验上，自己动手弹奏的乐曲和听乐曲的录音是两种完全不同的感觉。尽可能的让每个学生全身心的投入的音乐中，将自身的情感和音乐融合在一起，即使是平日里的练习也应该具有强烈的音乐表现得欲望，实现琴我合一，在心灵上感受艺术的魅力，从而使音乐体会得到升华。教师在向学生强调演奏过程体验的同时要注意培养学生的实践能力和创新精神，让学生在演奏练习的过程中能有有所发现，有自己的心得体会，使乐曲的演奏更加具有表现力和感染力。

四、引导学生掌握钢琴演奏规律

在钢琴乐曲的弹奏上，对于复杂度高、技术难度大的乐曲作品无论是教师还是学生都会感到没有把握。当演奏达到高级阶段的时候，人们倍感压力的那些复杂的、高难度的音乐作品通常都是由多个短小的小型乐段组成。对于这样的大作品，如果能够将其乐段进行分段处理，化整为零，一步步的处理、解决，大作品化成一个个小乐段，演奏起来也就得心应手，没有那么大的压力了。高校教师在进行钢琴教学的过程中，对于复杂乐曲的弹奏的教授，要把握这一基本原则:对整部作品进行科学的分段安排，对作品分段后逐一的进行分析，引导学生逐渐掌握钢琴学习的规律。通过教师将整首乐曲作品最复杂最深刻的系统理论向学生进行准确、清晰的表述，深入浅出的分析，并采用启发式教学的方式，提高学生的学习积极性。

五、重视黑暗训练的应用

保护视力技巧范文第5篇

世界卫生组织在日内瓦发表的2001年世界卫生报告说，目前全世界共约有4．5亿各类精神和脑部疾病患者，每4个人中就有1人在其一生中的某个时段产生某种精神障碍。精神卫生已经成为一个突出的社会问题。

这份题为《精神卫生：新观念，新希望》的报告指出，精神障碍问题往往被低估，2／3的精神障碍患者从不进行治疗，而社会的歧视以及治疗手段的不足又阻碍这些患者获得有效的治疗。 报告强调，抑郁症目前已成为世界第四大疾患，而到2020年时可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。据世界卫生组织估计，全球每年有5．8％的男子和9．5％的妇女，即共约1．21亿人会经历一段时间的抑郁。

世界卫生组织估计世界每年有100万人自杀，而有自杀企图的人数介于1000万和2000万之间。此外，60岁以上患老年性痴呆的男子占5％，妇女占6％。(兰心)

中国列世界肥胖病排行榜

第11届欧洲肥胖学术会议将中国首次列入世界肥胖发病率排行榜。

中国虽然是发展中国家，但在最近10年中，中国人的肥胖增长率已接近美国50年的月巴胖增长率。

专家预言，在未来10年内，中国的肥胖人口可能超过2亿。分析中国人肥胖的主要原因，是人们的生活水平提高以后，纷纷丢掉了传统的科学饮食习惯，暴饮暴食成为风气，洋快餐已成为孩子们艳羡的食品，高糖饮料成为不少人解渴的最佳选择，人们在生活中体力劳动越来越少，许多孩子更懒得怕动，小胖子便越来越多。所以，专家指出，减肥主要靠调节饮食结构，改变生活习惯，增加体育活动，做到体内代谢收支平衡。单靠药物是十分危险的。(兰心)

我国蔬菜农药污染惊人

如今，人们都知道，饮食讲科学，就要多吃蔬菜。可你是否知道，我国蔬菜农药污染严重，多吃也会致病。

去年10月底，国家质检局公布了在23个大中城市的大型蔬菜批发市场中的抽查结果：共检测菜花、西红柿、甘蓝、黄瓜、茄子、韭菜、油菜等10类蔬菜，共181种蔬菜样品，其中86种农药残留量超过国家标准限量值，占47．5％。其中，抽查了8种菜花，其农残均超出标准限量值。

农残超标的主要问题，一是使用国家明令禁止蔬菜生产中使用的甲胺磷、氧化乐果、克百威、水胺硫磷等，导致蔬菜中有机磷残留量超标；二是一种蔬菜中含有多种农残的现象比较普遍，其中9种蔬菜3种以上农药残留量都超标。

(亦一)

老人过瘦易中风

美国纽约爱因斯坦医学院的斯莫勒博士领导的研究小组，自1995年以来，对3975名60岁以上的患有高血压的老人进行观察、研究后认为：老年人身体太瘦易中风，死亡率也较高。 斯莫勒博士说：体瘦老人一般身体比较虚弱，抗病能力差。另外，体瘦老人可能患有某种疾病，营养不良，导致免疫功能下降。

他向70岁左右的老人传递一个重要信息：从保持健康的角度来看，没有必要刻意减肥，更不要为减肥而只吃水果，不吃其他食物。要保持正常体重(超5％不算肥胖)，生活要有规律，心情愉快，营养均衡，每天运动1～2次，活到80岁是不难的。(刘彦骅)

专家关注“绿色住宅”

中国房地产业协会会长杨慎日前指出，当前我国居民住房应当适应人们生活质量提高的需要，大力推广营建“绿色住宅”。

绿色住宅是指遵循可持续发展原则，在住宅建设和使用过程中，科学有效地利用自然资源和高新技术成果，使建筑物对资源的消耗及对环境的污染降到最低限度，为人类创造舒适、优美、洁净的居住空间。

杨慎具体解释说，绿色住宅的内涵应包括以下六个方面：规划设计合理，建筑物与周围环境相协调，房间光照充足，通风良好。房屋围护结构要有较好的御寒隔热功能，门窗密封性能及隔音效果符合规范要求。供热、制冷及炊烧等要尽量利用清洁能源、自然能源或再生能源，全年日照在2500小时以上的地区，普遍安装太阳能设备。饮用水符合国家标准，供排水系统普遍安装节水器具。10万平方米以上新建小区，应当设置中水回用系统，排水实现深度净化，达到二级以上可循环利用标准。室内装修简洁适用，化学污染和辐射要低于环保规定指标。要有足够的户外活动空间，小区绿化覆盖率不低于40％，无地面。

(逸夫)

西红柿能抗血栓

英国的一个研究所研究发现，西红柿具有极强的抗血栓功效。

专家指出，西红柿籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，从而能消除危险的血栓。

据对一些志愿者的试验显示，仅仅4个西红柿中的胶状物质就可将血小板的活性降低72％。

现在，人们都在运用阿斯匹林进行抗血栓治疗。阿斯匹林虽有很好的抗血栓作用，但有引起患者胃部不适和出血的副作用。西红柿却没有这样的不良后果，所以，它可能成为阿斯匹林的替代物。

研究人员还说，西红柿中的抗血小板化学物质在草莓、甜瓜和葡萄中也存在。

(亦一)

常吃菠菜可防大脑老化

美国专家研究发现，菠菜有助于防止大脑老化。

研究者在动物试验中，对试验鼠进行了为期8个月的饮食控制，发现老鼠的神经细胞通讯传递有了明显的增强，而这种通讯传递对于运动、学习和控制十分重要。

专家也在人群中进行了试验。每天让老年人吃一定数量的菠菜和草莓发现，多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。专家说，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进培养细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又能增强青春活力。

另外，菠菜还有明显的保护视力的作用。每周食用2―4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的作用。这是由于菠菜所含的一种类胡萝卜素的物质，可以防止太阳光所引起的视网膜损害。尤其是所含胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。

(亦一)

俄发现引发脑梗塞主因

过去，人们一直认为血管内壁增厚是局部缺血性中风的主要病因。俄罗斯加夫里连科教授最近以充分的证据证明，很多局部缺血性中风患者的脑动脉内壁并不厚。

他指出，约4／5的此类患者在发生中风前，其动脉内壁上的胆固醇斑均出现了溃烂。这种溃烂使血管中容易形成血块和其他栓塞物，造成血流停止，引起局部缺血性中风。

所以，及时发现胆固醇斑的变化，清除“恶性”胆固醇斑可大大降低局部缺血性中风的发生率。(兰心)

美国新确认的致癌物

酒精 酒精不仅会造成肝硬化，还会导致口腔、喉和食道的癌症，同时也与肝癌和癌有关。

酚酞 多被试验室用作试剂，在一些泻药中普遍含有这种化学成分。

乙烯氧化物 医院器具的消毒剂，会增加非淋巴肉牙肿淋巴瘤和白血病的发生，经常接触它的护士和医生需注意。

柴油尾气 导致肺癌的概率很高。

三苯氧胺 这是一种防止女性乳腺癌的有效药物，而且可以防止该疾病的复发，然而，它也会增加子宫癌的危险。

(晓玉)

身心健康有了明确标准

世界卫生组织最近重新定义身心健康标准，共8项：