近视眼保护的方法
近视眼保护的方法范文第1篇
一、利用校园环境潜移默化影响学生
我校以校园文化为载体,通过学校宣传橱窗、黑板报宣传“呵护好孩子的眼睛，“黔”途一片光明”为主题的宣传资料,营造"爱眼"的良好氛围。
二、开展一次预防近视及眼病防治知识讲座
3月15日升旗仪式后，由我校校医对学生进行预防近视及眼病防治的知识讲座。并通过黑板报的形式扩大宣传力度，使“爱眼”活动深入学生之心，发挥其真正的意义。
三、各班开展主题班会教育活动
各年级各班由班主任老师牵头，开展“保护视力”的主题班会活动，让学生自发的参与到保护视力的活动中，并因此养成爱护眼睛的良好行为习惯。而教师则继续做好眼保健操检查工作，检查时注意纠正学生做眼保健操时的不规范动作等。
四、各班组织学生学习保护视力的好方法
近视眼保护的方法范文第2篇
关键词：大学生；眼保健；掌握情况
项目基金：本项目在山东中医药大学大学生创新创业训练平成，获得学校2015年度学生研究训练计划（SRT）项目立项资助，项目编号2015279
Abstract：Objective： to understand the contemporary college students mastering status of eye care， in view of the present situation proposed suggestions related to the popularity of eye care knowledge among college students， improve eye care for college students to grasp the situation. Methods： 152 college students were selected as research subjects， and the knowledge of eye health care was investigated by using the method of random sampling. Results： students eye health care to hold the pass rate was 34.5%， now college students in the stage of visual attention and eye care knowledge are more concerned about， but limited to the eye care knowledge popularization efforts is not enough and some unhealthy behavior with the eye still exist， eye care for college students to master there is still much room for improvement. Conclusion： schools should be targeted to strengthen the university students' eye health care， health promotion and education， to increase the students' eye care knowledge， enhance awareness of eye care and correct the itself is not healthy for eye behavior， improve eyesight health level of college students.
Key words：college students； eye health care； mastery of the situation
我国是近视眼大国，尤其对于当代大学生，近视眼发病率已高达72.7%。作为未来社会的精英阶层，大学生已经成为近视的高危人群。视力上的不便，会对他们以后的生活和工作造成一定的影响，因此如何有效的防治近视，已成为人们日益关心的话题。眼保健知识对于认识近视，控制其发展具有重要作用。[1]因此，为了较全面的掌握大学生对眼保健的掌握情况，我们进行了问卷调查，调查报告如下。
1对象和方法
1.1对象 采取随机取样法，选取山东中医药大学各年级大学生152人进行调查，其中男38人，女114人；分别来自基础医学院、药学院、理工学院、眼科与视光医学院等8个院系。
1.2方法 采用问卷调查法，以健康信念模式（KAB模式） [2]为理论框架并参考相关文献，自行设计大学生眼保健知识掌握情况的调查问卷。①眼保健知识：正确的用眼方法、眼镜的类型与特点、手术治疗近视的适应证、方法及注意事项、世界爱眼日的时间等；②眼保健护理态度；③眼保健行为：用眼习惯及近视防护行为。其中近视保健知识每答对一道题得1分，计算出总分，折算为百分制，>60分为及格。调查问卷由眼科与视光医学院2013级3名本科学生在校园公共活动区域发放，调查对象现场填写，问卷完成后一并回收。本次调查共发放调查问卷180份，收回有效问卷152份，有效回收率84.4%。将回收问卷进行整理，运用SPSS18.0对数据进行录入与统计描述。
2结果
2.1大学生对眼保健知识的了解 在参与调查的152名大学生中，有72人的近视保健知识>60分，及格率为47.37%。本次调查显示，大学生对连续用眼的时间、眼睛与书本或电视的距离、框架眼镜镜片的类型、眼镜贴膜的优点、眼镜擦拭所选用的布料及选择方法、隐形眼镜的佩戴与护理方法、手术治疗近视的适应证、世界爱眼日的时间等8个方面知识较为缺乏。
2.2大学生对眼保健的态度 98.36%的学生认为眼睛是面部最重要的部位，足以显示学生对视力的重视程度。在膳食对改善视力影响程度的调查中，41.30%的学生认为有很大的帮助，53.76%的学生认为有一些帮助，4.05%的学生认为没有帮助。95.38%的学生能够认识到眼保健操对防治近视的作用，3.47%的学生则认为眼保健操对改善视力毫无作用，而2.31%的学生不知道眼保健操对防治近视是否有用。在保护视力的方法方面，学生们的选择比例由高至低依次为：坚持做眼保健操（80.93%），合理佩戴眼镜（79.10%），合理饮食（56.07%），学习必要的用眼护眼知识（28.32%），适当发展兴趣爱好调节学习时间（15.61%），手术治疗（10.40%）。
2.3大学生眼保健行为 用眼行为的调查结果显示，对于连续用眼的时长，58.96%的学生为1h，24.28%的学生为2h，20.81%的学生>2h。大学生普遍存在不良的用眼习惯，51.45%的学生常躺在床上看书或看电影，53.76%的学生会在走路或乘公交车时看书或者玩手机。43.93%的学生常趴在桌子上写字，23.12%的学生在关闭室内照明时使用电脑，13.87%的学生会在春天的午后在草坪上看书，6.35%的学生经常会在路灯下读书或背单词。73.99%的学生具有因近视而认错人、走错路或不能正确识别图像的经历。[3]
3讨论
3.1大学生缺乏眼保健知识 本次调查结果显示，大学生近视保健知识及格率仅为47.37%。由此可见，大学生近视保健知识缺乏，其主要原因一方面是因为大学生只注重自己专业课知识的学习，对自身的身心健康不够重视，缺乏对近视保健知识的求知欲；另一方面是因为学校对学生的身心健康缺乏关注，有关近视保健知识的健康教育做得不够，学生缺乏获取近视保健知识的途径。[4]因此，学校应该进一步做好对大学生的近视保健健康教育工作，给学生提供获取知识的多条途径，可通过保健教师和眼科医生定期做专题讲座，内容包括：视力不良对个人生活学习、工作的影响；近视产生的机制和对身体的危害性；用眼卫生、合理膳食；体育锻炼对视力的影响。学校还可通过举办视力保健知识的竞赛活动、设立近视保健咨询室等途径来增强大学生对近视保健知识的求知欲，并提供其能了解近视知识的途径，提高其对视力健康的认知水平。
3.2大学生普遍存在不良的用眼习惯 大学生学习具有主动性、专业性、广泛性和创造性等特点，学习方式以自主学习为主，缺少了老师和家长的监督，学生自己不能正确规范用眼时间；另一方面，学生缺乏自控能力，长时间的上网和玩游戏导致用眼过度，使眼肌调节能力下降，视疲劳加重近视。另外，大多数学生存在走路或乘公交车时看书或者玩手机躺在床上看书或看电影、趴在桌子上写字等不良用眼行为。近距离用眼时间过长是学生近视的主要原因。近距离用眼时间过长会使眼睛负担加重，使眼内肌肉长时间处于紧张状态得不到休息，就会导致视疲劳，长时间就会导致近视或使近视程度加重。[5]学校应该切实为学生减负，通过视力保健知识竞赛、眼保健操比赛和一些体育活动来促进近视保健知识和行为的巩固；还可通过记录学生的视力保健行为，定期为其做视力测定，对学生给予监督指导和帮助来加大视力健康教育工作，加强对学生的监督，增强学生自我控制能力，减少不良的用眼行为。
3.3加强大学生视力保健的宣传教育 大学生能够意识到视力提高的重要性，但近视保健相关知识缺乏，普遍存在不良用眼行为和习惯，所以从以下几点应做好健康教育工作。①学校可以通过对学生进行视力保健知识专题讲座、宣传栏板报的专题宣传和近视保健知识竞赛来加大爱眼护眼知识的宣传，让学生更好地掌握用眼卫生知识和视力保健知识。②学校通过加大近视保健知识的宣传和近视保健课程的开设，通过课程活动树立大学生的健康意识，让其知道保护视力的重要性，从而能够主动地身体力行。③学校可以通过记录学生的近视保健行为，定期做视力测定，加强对学生的监督指导，增强学生的自控能力，及时纠正不正确的阅读、用眼方式，控制近距离用眼和用眼时间过长等不良用眼行为，促进视力的健康；同时设立视力保健咨询室，让有保护视力意识的学生，有近视相关问题时不至于盲目不知所措，让其有处可询，以便给予其解答和指导，帮助其形成良好的近视保健行为。④适当的体育锻炼和活动以改善眼部血供和视细胞代谢，恢复眼肌调节功能。学校在注重对学生专业知识传授同，要全面推进素质教育，减轻学生的负担，增加体育锻炼和课外活动，以促进眼睛的健康。
参考文献
[1]义家运，吕久余，冯丽华，梁惠琦，朱穗，梁新蓉，黄作强. 眼保健知识与行为矫正对大学生视力健康水平影响的研究[J]. 现代预防医学，2007，16：3116-3117+3120.
[2]历祥英，李跃年. 关于保护大学生视力的研究与实践[J]. 中国体育科技，2002，04：54-55+58.
[3]吕磊，张正厚，姜广东，张志清，徐学农. 潍坊医学院不同专业大学生视力状况及其影响因素分析[J]. 中国学校卫生，2010，06：697-699.
近视眼保护的方法范文第3篇
关键词：全飞秒激光；近视、散光；护理
全飞秒激光手术治疗近视散光是目前全球最新的角膜屈光手术模式。飞秒激光在矫正近视散光中，完全不用刀，它能够利用其高精度及高功率和高分辩的特性，在角膜基质层切割一个特定直径和曲率的凸透镜形状的薄层角膜组织，用特制的器械把已制作好的透镜组织取出，从而改变角膜曲率及厚度，达到矫正近视散光的目的。我院自2012年9月开展该项手术，经过1年的临床观察和实际护理工作，现将手术护理体会报道如下。
1 资料与方法
1.1一般资料 2012年9月～2013年9月在我中心行全飞秒激光治疗近视及散光的患者148 例（294 眼）。年龄18～45岁，球镜：-3D～-9D，柱镜-0.5D～-3.50D。
1.2手术适应症 必须是精神心理健康、具备合理的摘镜愿望和合适的术后期待心态者；年龄≥18周岁，近2年近视度数相对稳定，近视在-3D到-9D之间、散光小于-6D经检查有手术条件的患者；排除全身结缔组织疾病及自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、糖尿病等。
1.3手术过程 更换无菌衣帽、带鞋套，进入准备间行结膜囊冲洗后进行眼部皮肤消毒，点表面麻药，放松调适一下心情，进入手术室，让患者躺在手术床上并帮助其调整头部的位置及眼部的方位，再次点表面麻药，铺洞巾放开睑器，贴睫毛贴后在眼球上装上吸力环并开始飞秒激光，约23s保持眼球不动，飞秒激光结束后取出透镜，冲洗复位后手术结束，同法做另一眼手术。双眼手术结束后，医生用裂隙灯检查角膜（复位）情况，没有异常情况出现手术即可结束。
2 护理要点
2.1术前护理
2.1.1术前常规检查 包括裸眼远、近视力及戴镜视力，电脑验光，非接触眼压，角膜地形图，综合验光仪验光，角膜测厚，散瞳检影及眼底检查，散瞳后验光，裂隙灯眼前节检查，裂隙灯及眼底检查排除眼科其他疾病如圆锥角膜等。
2.1.2术前准备 术前滴抗生素眼药水、做固视训练及做好个人卫生。
2.1.3心理护理 屈光手术大多为年轻患者，多数患者是第1次接受手术，所以术前常常会有焦虑和紧张的情绪发生，而全飞秒手术过程中患者的配合至关重要，在飞秒激光扫描的过程中，眼球的轻微转动就会导致切削不均匀或者负压脱失，从而影响下一步手术操作；在透镜取出过程中，因医生的操作空间比较小（小切口2～4mm），如患者眼球转动医生将无法操作，最终将导致手术无法继续进行。所以术前与患者充分沟通将不可缺少，通过电视短片进行宣教后，护士再用通俗易懂的语言向患者讲述手术过程，该手术为无刀手术，手术中不会产生疼痛等，告诉患者手术中的配合方法和注意事项，清晰的解答患者提出的每一个疑问，并向患者介绍该手术在中心开展的情况和成功比例等，强调情绪放松配合手术的重要性。尽量消除患者对手术的恐惧感，增强患者的信心，使患者心理处于最佳状态下接受手术治疗。
2.1.4手术间准备 保持层流洁净手术室室内清洁、无尘、具有合适湿度和温度：温度控制在18℃～22℃，湿度40%～50%。常规激光仪术前维护与检测，以保证飞秒激光机稳定运。
2.2术中护理
2.2.1消毒及麻醉 术前消毒及麻醉方式同传统LASIK手术。
2.2.2手术过程的配合 患者进入手术室后再次核对患者姓名、性别、出生年月日、电话号码、确认术眼及手术方式，协助患者平卧手术床上告知患者术中注视正上方闪烁的指示灯保持眼球位置不动。护士站在手术床旁，安慰患者，过度紧张的患者，护士应握住患者的手给患者支持和安全感。术毕，扶患者下手术床，裂隙灯检查后，点典必殊眼液和贝复舒眼用凝胶后戴透明眼罩遮盖术眼，交待患者勿自行摘下眼罩，术后当天眼睛有轻微的异物感或者怕光流泪，属正常现象，闭眼休息可减轻症状。
2.3术后护理
2.3.1术眼的护理 术后须戴透明眼罩，手术次日患者必须回院复查，摘下眼罩，用0.25%的氯霉素眼液棉签清洁眼睑及周围，检查术后裸眼视力、电脑验光后，裂隙灯检查角膜瓣愈合情况。
2.3.2点眼药 术后教会患者点眼药的方法：洗手、擦干，右手持药瓶，左手扒术眼的下睑，将眼药水悬空滴入下穹窿，闭眼5min左右即可。嘱患者点眼药时动作要轻柔，尽量少触及上眼睑，以免影响角膜的修复；眼药水的瓶口不要触及睫毛，以免造成眼药水的污染。两种眼药水同时使用时须间隔10min。一定要遵医嘱用药，不得擅自停药、减量或者改用其它眼药水。眼药水应单独摆放。
2.3.3术后宣教 术后2d洗脸时避开眼睛周围，沐浴时头和身体分开洗，防止脏水进入术眼；睡觉时戴眼罩至少2w，防止睡觉时无意揉到眼睛；术后6个月内勿用力揉眼、挤眼、防止沙粒入眼，勿做眼部化妆，不要做对抗性运动，勿游泳；外出时最好戴太阳镜；术后1w内视近物易模糊、疲劳需注意休息，保证充足的睡眠；电脑操作者注意用眼卫生，6个月内尽量避免夜间开车；饮食要清淡，少食辛辣食物，忌喝酒。嘱患者术后1w、1个月、3个月、6个月、1年回院复查，如有不适随时回院检查，并将结果记录在患者的病案上。
3 讨论
屈光手术的第一原则是将患者的利益放在首位。对每一位屈光不正患者的现有视觉质量、视觉习惯和视觉需求进行全面评估，对手术的安全性、预测性、有效性、稳定性及风险效益比进行全面衡量后，制定最符合患者利益的手术方案[1]。因此要求医院不仅要拥有先进的仪器设备，医生有高超的手术技巧，还需要有高质量的人性化护理程序。全飞秒手术虽然只需短短几分钟的时间，但术前要进行大量的准备工作，护士应与患者进行很好的沟通，尤其是了解患者的职业及对视力的要求，配合医生制定符合患者的治疗方案，使患者获得更好的视觉质量和夜间视力，根据患者的不同心理变化，进行心理疏导。向患者介绍手术过程和注意事项，嘱手术前晚注意休息；手术期间，护士要做好本职工作和无菌操作，动作轻柔，语言和善，帮助患者减轻紧张情绪，配合医生完成手术。术后的恢复期也很重要，嘱其按时滴眼药，定期复查，注意用眼卫生。并把中心的联系电话告知患者，以便及时联系。这些方面环环相扣，缺一不可，护理人员不但要有丰富的专科理论知识，认真负责的工作态度，还要真诚热情的对待患者，善于观察患者的心理情况，因地制宜的进行心理护理，才能提高全飞秒激光手术的护理质量，提高手术成功率和患者对手术的满意度，基础护理结合有效的心理护理是手术安全成功的有效保障[2]。
参考文献：
近视眼保护的方法范文第4篇
全国爱眼日，提高人们对保护眼睛的重视。不良的生活习惯，不少青少年成为近视一员。青少年如何保护视力?职业小编分享青少年保护视力的方法，提供参考，欢迎大家阅读。
一、光线需充足
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、阅读时间
青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
三、坐姿
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30-35厘米，身体与课桌保持一掌--大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30-45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。
电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生
作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病， 导致视力下降。
六、不在行车或走路时看书
有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
七、多做眼保健操，户外运动
做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
八、注意饮食
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
合理安排作息时间，劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。保持良好的读写姿势。要求头正身直，眼距书一尺，指尖距笔尖两三厘米，如此可减轻眼球肌肉的负担，延缓疲劳。
注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次，发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时，最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位，根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜，绝不能贪图便宜、省事。另外，多做眼保健操对保护视力有良好的作用。
平衡膳食，积极锻炼身体，提高抗病力。
近视眼保护的方法范文第5篇
良好用眼习惯的培养需要学校、学生、家长三方面的努力。
1.学校方面：加强制度建设，规范管理预防近视眼工作
1.1将学生视力保护工作纳入学校管理、班级管理内容，并作为年终考核、班级评优评先的依据，以此形成学校领导、教师、学生人人重视，齐抓共管的“防近”工作机制。成立“防近”工作领导小组，由学校体卫工作领导小组分管，校长、德育主任主管，制定《学校预防近视眼工作方案》由卫生老师具体操作，贯彻、执行学校的《方案》。
1.2制定科学规范的学生在校作息制度。严格按照国家规定的课程计划，安排每周课程和作息时间。依据学生学习和生活规律，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。各班的卫生委员专管班内的防近工作：负责督促同学们课间到室外散步，看看绿色树木，青草或远眺。
1.3切实减轻学生课业负担。认真执行《学校卫生工作条例》的相关规定。改进教学方法，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。严格控制考试的科目与次数，限制课外作业量。不随意增加学科教学学时，不占用节假日、双休日和寒暑假组织学生上课。学校要统筹学生的家庭作业时间，严格控制学生的作业量。
1.4建立健全眼保健操制度。将每天两次眼保健操时间纳入课表，每天上午第二节课、下午第二节课后，由学校用广播乐曲统一指挥全校学生做眼保健操各一次。当堂课老师组织学生认真做好眼保健操，要求该课授课老师要在行间进行巡视，随时矫正学生的动作，力求学生按准穴位，保证质量。每天由值周生进行检查，作为学校班风评比
的一项主要内容。每学期进行眼睛保健操比赛。
1.5根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，各班主任按前、后、左、右，高矮远近合理调节的要求，每月可调整一次学生座位。以避免学生的斜视与近视。根据学生身高变化，及时调整其课桌椅高度。
1.6建立视力定期监测制度。每学期对学生视力状况进行两次监测，并输入到学生健康管理系统，做好学生视力不良检出率、新发病率等各类指标的统计分析，同时及时反馈给家长。对有视力下降趋势和各类近视的学生进行分档管理，并有针对性地实施相关“防近”措施，定期监测学生视力。
1.7坚持学生每天一小时体育锻炼制度。保质保量上好体育课，认真开展大课间体育活动和丰富多彩的户外体育活动，即“一课”，“两操”、“三活动”保证学生每天有一小时的体育活动时间，坚持不懈，持之以恒，以增强学生的体质，提高学生的抗病力。
1.8要求全体老师在课堂教学中，监督学生对用眼卫生“三个一”的执行情况。教师应将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。课间督促学生到室外活动或远眺。
2.积极开展视力保护宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯
2.1在学校师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。结合每年6月6日的“全国爱眼日”，开展形式多样、内容丰富的“防近”宣传活动。
2.2通过健康课、宣传橱窗、黑板报及定期进行防治近视眼的讲座，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼睛保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
2.3组织教师学习“防近方案”实行岗位责任制，每学期组织班主任和任课教师参加眼保健操培训。在每班张贴视力检查表和新版眼保健操图解。
