暑假出游

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇暑假出游范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

暑假出游范文第1篇

②粉色短袖T恤衫搭配牛仔短裤，球鞋，很利落休闲的风格，简单大方的装扮，最适合出游穿呢。为了防晒可以搭配帽子，立马提升时尚度。

③黑白条纹短袖T恤搭配牛仔背带裤，穿上帆布鞋，背着双肩包，戴着遮阳帽，这些绝对都是夏季出游必备的单品哦。这样的搭配清爽利落，时髦有型。

④白色短袖T恤搭配短裤或是短裙，都是挺不错的选择。充满少女味道，青春活力感十足，选择单肩包或是背包来搭配，穿上凉鞋，小女生味道十足呢。

⑤荧光色T恤，谁能阻挡它的魅力呢。散发着亮色光芒，穿在身上立马成为街头焦点。搭配白色高腰短裤，可爱图案的背包，穿上球鞋出游去吧。

⑥一身休闲短裤套装，运动风格，充满了青春活力感。简单大方的设计，十分好看呢。穿上球鞋，利落清新，简单活力很有格调！

（秀美 23）

①碎刘海梨花头

染发颜色：灰棕色

及眉刘海集合了齐刘海的饱满与斜刘海的优雅，遮住整个额头，尽显小脸效果。橄榄灰色柔软轻盈，散发出浪漫的光泽，达到瘦脸减龄的双重效果。

②柔斜刘海梨花头

染发颜色：米金色

内扣斜刘海别致可爱，让视线清晰明了。梨花头烫发柔软的发波可爱又自然，怎能让人不喜欢？

③内扣斜刘海梨花头

染发颜色：棕色

厚重的斜刘海带着内扣的弧度，将完美双眼呈现出来。丰盈的大卷卷漫性感，将目光全部吸引过来。

④利中分梨花头

染发颜色：米黄色

卷发蓬松的重叠在胸前，交映出一种性感的柔美，Z字形划分的中分刘海精致迷人，修饰出来的鹅蛋脸立体饱满，很有休闲感。

⑤斜刘海梨花头

染发颜色：米金色

自然的斜刘海与蓬松柔软的小卷发完美糅合，演绎出充满女人味的复古卷发。

（丹尼 04）

100集大型古装情景喜剧

《寇天官传奇》

诚征各旅游城市合作拍摄

故事梗概：把现实中出现的热点、难点、焦点、争论点放在北宋，让北宋时期民间传奇清官寇老西和双王呼延丕显，对现在社会发生的种种新闻事件和案件进行评判、评说，通过呼延丕显的童言无忌痛斥各种社会丑陋现象，说出百姓的愤慨，又通过寇准机智、幽默的处理方式，督促有关单位负责人和各地父母官改善工作作风、加强与百姓的沟通，从而达到社会和谐的目的。

欢迎各类企业植入当地特产、城市旅游、城市品牌等软广告，本电视剧计划每周一集，计划在有影响的卫视黄金时间播出。欢迎感兴趣的城市或企业电话咨询投资合作。

联系人：李先生 手机：13581670432

声明：本剧本创意和版权归李月楼先生所有，如有单位或个人根据此创意进行相关类型电视剧拍摄，将承担侵权等所有后果！

冰牛奶敷眼、

快速缓解眼部疲劳

平常都有遇到眼部疲劳的时候，长时间看电脑、看书、电视、手机，都能使眼睛疲劳、干涩、看东西模模糊糊的，怎么办？用冰冻牛奶敷眼，能够快速缓解眼部疲劳，牛奶不用太多，平常喝牛奶，留一点点，用棉布吸收牛奶，后放入冰箱冷冻几分钟就可以了。 （22）

瘦腿收臀2部曲

1周可减3cm

①双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖③膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行④一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。（04）

芦荟美容

在阳光下暴晒后，皮肤会发红发热，这时用冰毛巾冷敷有镇定肌肤、减少刺激的作用。用冰毛巾敷脸后，再将新鲜芦荟切成薄片，贴在脸上，可以更好地缓解日晒对皮肤的伤害。因为芦荟对皮肤有很好的滋养、消炎的功效。 （10）

8个方法瘦小腹

1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入大米、糙米等粗粮。（04）

瘦腰收腹的健美操体侧屈运动

我们先盘腿端坐，双手放在体侧地上。然后左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，重复向左侧屈摆4次，复原。换右侧做4次。反复两遍。侧屈时臀部不动，举措要做得慢而有节拍。这样会有效锤炼侧部腹肌，对瘦腰收腹有很好作用。（23）

简易提臀4方法

练就紧实臀部

一、减腰两侧

一个是撼吸啦圈（有氧活动要连续30分钟当前才开端耗费脂肪，所以活动起码30分钟），一周后显明感到二侧的肌肉发紧了。站立，两脚离开详比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手往触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

二、减臀部

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿接替向上抬起，动作稍慢，胯部不要分开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

三、减和前侧

做下蹲运动。站立，两脚离开取肩同宽，脚尖向外，数1234缓慢下蹲，蹲到跟地板诚平言。数5678再迟缓站起。下蹲时脚跟不要抬起，必定要降在地板上，而且动息要慢。每组做15个，天天做3～4组。

四、大腿后侧

暑假出游范文第2篇

时间过得真快，两个月的暑假生活即将结束了，明天开始，将开始二年级的学习生活。我感觉有必要对我的整个暑假生活和学习状况做一个总结，以便对以后有所帮忙。下面由小编来给大家分享，欢迎大家参阅。

初中暑假心得1今年8月的一天,在我的脑海中留下了美丽快乐的回忆。那天我、妈妈跟随爸爸单位组织的活动人员一起,来到了我慕名已久的长隆水上乐园。

一进园门,可爱的“宝贝水城”印入我们的眼帘,换好泳装后,我便迫不及待地投入它的怀抱。水城中,有许许多多的喷水设施,海马、乌龟、蜗牛……都跑过来帮忙,它们有的用嘴巴;有的用贝壳;有的甚至用到了爪子向来往的游客喷水。无论你处在哪里,总会有不少于5支水柱从不同的方向射来。我当时觉得这水太凉,水位又矮,没有放开去玩。于是,我央求妈妈带我去别处看看。

之后我们来到了一个较深的水池。我在里面边泡边游,开心极了,可是妈妈他们并没有让我多待,大家一起去了造浪池。

到了此处,更是让我心动不已。雪白的人造浪向人们扑来,我提着泳圈,冲了进去。可没想到,还没站稳就被热浪打到了。我慢慢地扒着泳圈,缓缓移动到浪池中心。浮在水面上,双脚不挨地,让大浪将我推起。水温舒适,我享受着这份宁静。坐着浮圈飘来,一个大浪把她又打了回去。实在是好笑了。

造浪池的中央舞台,开始播出节目了。来自各地的外国人们在舞台上表演者多姿多彩的节目,吸引众人的眼球。

离造浪池不远有一个游乐设施“夏威夷水城”。我和妈妈拍了老长的队,站到了“顶峰”。我先顺着最低“垂直极限”滑到滑落,实在是太有趣了,我差一点就滑出去了。

中午吃过饭,我和妈妈借到浮圈,跑去漂流。世界上最长的人工漂流河,躺在特别设计的浮圈上,放松自己是何等的快乐啊!途中会看到金刚鹦鹉、洪氏企鹅、冰川隧道等六大独特水景。

最后我和妈妈一起玩了热浪谷。那里的热浪可比造浪池的大上好几倍。我和妈妈一人一个浮圈,在人工的热浪谷中徘徊。突然,巨大的狼从远处拍击而来,把我整个人盖浇了,我坚持不住,以为我不行了。一圈下来,我被大浪打眼睛,鼻子难受之极。我再也不玩这个了。

天色不早了,我们跟随大队伍开车回家了。

这个暑假给我留下了深刻的印象,让我再一次体会了快乐,感悟了快乐。

初中暑假心得2我经历过许多第一次,最让我难忘的是去年暑假的第一次学游泳。

那天天气炎热,太阳高照,妈妈帮我和表哥报了暑假游泳培训班。她还给我们两人买了游泳裤。我从没下过水,跟“旱鸭子”一样,心里有些紧张。妈妈有些担心,就在旁边看我们。

到了游泳池,我和表哥换上游泳裤。只听见一个女教练一声哨响,我们在游泳池岸上集中排队,做准备运动。大概过了十分钟,该下水了,教练对旁边的妈妈们说:“今天是你们的孩子,第一次下水,可能会有点紧张,少不了哭鼻子的,你们就不要在这里看了,等一下,再接他们吧!”妈妈只好向我挥挥手,就走了。

教练就带着我们来到游泳池边,一个一个扶着岸边下水。轮到我了,我心里很激动,下水后,我一不小心,喝了一口水,我急忙吐出来,“真倒霉!”我想,不能再喝水,因为游泳池里的水很脏,喝了会肚子疼的。

表哥一下水很棒了,而我只在浅水区练习吹气和闭气,我闭气时间还不够长,少不了又喝了几口水。教练笑着对我说:“你喝一口水,你妈妈就得交一块钱,你算算看,今天,你妈妈要付多少钱?”我低下头,摸摸滚圆滚圆的肚皮,小声地说:“大概要……交……20块钱吧!”教练听了哈哈大笑,而我的眼泪在眼眶里打转,又不敢哭出来。表哥一本正经地对我说:“男子汉大丈夫,流血不流泪!”我连忙擦了擦眼泪。

这时,妈妈来接我们了,我过了几分钟后,才上岸。我的手、脚都被水浸得皱巴巴的。见到妈妈,我不争气的眼泪又流了下来。可是,妈妈温和地对我说:“虽然,表哥比你学得好,但这是你有勇气第一次下水,就很棒了!以后一定会学得更好的!要加油噢!”

我以后还会经历更多的第一次,小朋友,你们是不是也经历过,像我一样的第一次?别忘了告诉我噢!

初中暑假心得3光阴似箭，日月如梭。

时间过得太快了，转眼间一个多月的假期结束了，马上就要开学上五年级了。

这个假期我很忙碌，也收获了不少，看看都干了些什么吧。

印象最深的当数参加了几次有意义的暑假活动：

刚一放假，就参加了学校组织的中韩少年儿童文化交流考察团，第一次离开父母远行到韩国，体会了异国风情。

出国回来，马上准备钢琴考级，参加了8月10日的钢琴五级考试，现在还没有通知成绩，但我感觉考得不错。

之后又参加了妈妈单位组织的qqct海洋世界夏令营活动。

在假期末，还参加了青少年op级帆船训练营，体验海上驾驶帆船的胆量和乐趣。

除了上面的活动外，每周两次的佳音英语课程一直在上，一周三次的网球训练照常参加，余外还报了小学奥数班和游泳班，特别是今年假期我学会了游泳，能在海里游到防鲨网了。

还有一件我最开心的事，就是写作文并积极投稿，整个假期投稿了20多篇作文，通过写作文我与一个在青岛工作的韩国大夫、浙江的曹丹霖同学通信联系，结交了杭州的同名同姓哥哥“孙天霖”，还拜读了网上许多同学的优秀作文。

昨天，和爸爸的朋友一起聚会吃饭时，叔叔问我假期参加这么多活动和学习累不累时，我说：除了弹钢琴有些枯燥累人外，其他活动我都非常喜欢。

对了，因为整个假期太忙了，妈妈早就许诺我一起去看《哈里·波特与凤凰令》还一直没能抽出时间去看哪!

这就是我飞快过去的、有很多收获的、令人难忘的暑假。

初中暑假心得4今年的暑假，过得既轻松又愉快，还很有意义，是属于我自己的暑假。你们瞧：

刚放假，爸爸就带我去了横店影视城，我们游玩了江南水乡，明清宫苑，清明上河图等景点，我还穿上小格格的服饰拍了照，这儿别有一番农村风味和山城气息呢，游完了影视城，我真正体会到了祖国大好河山的壮丽。7月13日至15日，我去参加了“勇敢者夏令营”，这次夏令营不仅让我增长了知识，锻炼了胆量，更是让我学会了自己照顾自己，懂得了如何跟同学们相处融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公园观光了一番，领略了青山绿水的风光，享受了秋天般的凉爽。

游览祖国的大好河山给我的暑假生活增添了几分精彩，而学习和运动也让我的暑假充满快乐与活力。我每个星期天上午都去剑桥少儿英语培训班学习，这样既培养了我学英语的兴趣，又提高了我的英语水平。我还坚持天天练习电子琴，让我高兴的是，在8月13日的四级考试中，我顺利地通过了。真是“一分耕耘，一分收获”啊!7月17日至31日，我参加了游泳的培训，在学游泳中我体会到了“我锻炼，我快乐”的滋味。为了增强我的体质，每天晚饭后，我和爸爸或打羽毛球或跑步或到小区健身场所活动。暑假里，学习和锻炼的收获可真不小呀!

这就是我今年的暑假生活，一个多彩又有意义的暑假，而我更希望以后的寒暑假都能这样，让我们小学生真切感受到“减负”后带来的快乐。

初中暑假心得5爱因斯坦曾说过：人的价值不在于他取得了多少，而是在于他奉献了多少。

阳光奉献了温暖洒满大地，人们因此歌颂阳光。医生救死扶伤，拯救生命，他们奉献了自己的休息时间，人们因此称赞他们为“白衣天使”。

那么我该如何称颂在这次四川大地震奋力抢救废墟中的可爱的战士?

我想，他们是一个个灵魂的天使。

他们似乎与废墟中的困难人们心心相连，把他们亲人的殷殷希望传递给他们，以至于生命的奇迹还会接连不断地出现。

他们挖掘，他们寻找，他们耐心，他们废寝忘食争分夺秒，他们连续作一场没有硝烟的战争，这是生命的战斗。

，没有这战斗，哪里会胜利!

你可曾注意到可爱的子弟兵的双手吗?那污黑，那被石头磨出血的双手震撼到了你吗?

战士平凡地升起，默默地闪亮。他们是面对地震灾难的一把利箭，是安全被解救出来的地震灾民的后盾，给全国人民心灵的安慰，。

他们那强壮不倒的身躯，不屈的灵魂，奋战在抗灾第一线。

暑假出游范文第3篇

1、准备一个容器，放入大米，最好是简单炒过的，再加入小苏打和白糖，比例为1:1。接着挤入少量的洗洁精倒入少量食用油，搅拌均匀让大米都能裹上一层油。把它倒在厨房的角落里。

2、裹了油的大米是老鼠的最爱，加入白糖是为了吸引老鼠来食用，而小苏打和洗洁精都是呈碱性的，能够破坏老鼠的胃，一旦食用后老鼠就因无法进食而死亡，这样家里的老鼠就能一锅端了。

（来源：文章屋网 ）

暑假出游范文第4篇

2022暑假山西旅游去哪里玩 暑假山西旅游最佳去处

五台山

五台山为中华十大名山之一，是一个融自然风光、历史文物、古建艺术、佛教文化、民谷风情、避暑休养为一体的旅游风景区。夏季（7-8月）是来五台山旅游的最佳季节，7至8月平均气温为9.5度和8.5度，盛夏天气凉爽，故又称清凉山，为避暑胜地。此时五台山万木争荣，松柏苍翠，百草浓绿，野花铺锦，牛驴骡马在台顶牧游，草甸、草原，是优良的夏季牧场。五台山又是中国四大佛教名山，暑假除了带孩子来这里登山避暑外，还可以让孩子了解佛教文化。每逢盛夏，海内外游人香客前来游览观光、烧香拜佛、络绎不绝。

云冈石窟

云冈石窟依山开凿，东西绵延1公里，存有主要洞窟45个，大小窟龛252个，石雕造像51000余躯，为中国规模最大的古代石窟群之一，与敦煌莫高窟、洛阳龙门石窟和天水麦积山石窟并称为中国四大石窟艺术宝库。夏季，云冈石窟平均气温也都保持在20多℃，非常适合游客暑假去避暑。云冈石窟又是山西研学游好去处，景区还有石窟博物馆，暑假带孩子去云冈石窟，可以了解石窟的历史、石窟艺术及佛教文化知识等，增长见闻。在大同，恒山、悬空寺、大同城墙景区也是研学游好去处。

芦芽山

芦芽山海拔2754米，周边峰峦叠嶂，林海茫茫，翠绿无边，无数的奇峰怪石、深谷绝涧、急瀑飞流、高山草甸和名胜古迹充溢其间，有82万亩原始次森林、66万亩草原，夏季气候宜人，平均气温20.1度左右，暑假来这里避暑也是不错，最著名的景点是马仑草原、天池和万年冰洞。马仑草原是典型的高山草甸，水草丰盛，夏季是马仑草原最美的季节，牧草青青、牛羊如云。暑假，不用远去呼伦贝尔就能享受马仑草原的壮阔之美。万年冰洞即使三伏炎夏，洞内却四季冰封，由冰形成的冰柱、冰帘、冰瀑、冰花、冰佛、冰床、冰钟、冰人、冰菩萨等千奇百怪、玲珑剔透，漫步在这奇特的冰世界，大自然的鬼斧神工，定会使你出现幻觉，仿佛置身于万里冰封的北国冰雕之地，又好似徜徉在石笋林立的南方溶洞。

王莽岭

王莽岭植被茂密，覆盖率达96%，夏季气温保持在18℃～20℃，素有“清凉胜境”之美誉，风景优美，适合夏季来此避暑。这里的云海、日出、奇峰、松涛、挂壁公路、红岩大峡谷、立体瀑布形成了八百里太行最著名的自然景观。还有锡崖沟瀑布、大峡谷，感受大自然的鬼斧神工，亲眼目睹“天坑”、“地缝”，增长孩子的见闻。

平遥古城

平遥古城是中国仅有的以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城市之一。城内外有各类遗址、古建筑300多处，有保存完整的明清民宅近4000座，街道商铺都体现历史原貌，被称作研究中国古代城市的活样本。城墙历经600余年的风雨沧桑，至今仍雄风犹存，是中国现存规模较大、历史较早、保存较完整的古城墙之一。暑假带孩子来这里研学旅行也是不错的选择，平遥古城又是山西毕业游热门景点。

大同方特欢乐世界

大同方特欢乐世界是晋冀蒙地区以科幻和互动体验为特色的高科技主题乐园，飞越极限、生命之光、逃出恐龙岛、魔法城堡、唐古拉雪山、火流星、海螺湾、华夏五千年、熊出没脱口秀等20多个主题项目区组成，其中绝大多数项目老少皆宜。每年夏季都会开展方特狂欢季等夏日主题活动，还会开放夜场，暑假带孩子来这里玩主题乐园也是不错选择。

黄河壶口瀑布

壶口瀑布是黄河中游流经秦晋大峡谷时形成的一个天然瀑布，瀑布宽达50米，深约50米，最大瀑面3万平方米，是中国仅次于贵州省黄果树瀑布的第二大瀑布，也是世界上最大的黄色瀑布之一。暑假，正值雨季，壶口瀑布气势恢宏，有“君不见黄河之水天上来”的感觉，颇为壮观。夏季，由于壶口以上水流的变化，出现3条叉流，壶口附近形成3个主要瀑布。有时大雨后，槽端满溢，还会形成多股瀑布。夏季还会出现壶口两色奇观：黄河壶口瀑布出现西边浊浪翻滚东边白浪滔滔的奇特景观。暑假带孩子来这里亲身体验语文课本上的“壶口瀑布”壮观景色。

太行山大峡谷

太行山大峡谷是中国最美十大峡谷之一，境内千峰竞秀，万壑争奇，其植被覆盖率为90%，夏季凉风习习，是避暑的宝地。刀削斧劈的悬崖，千奇百态的山石，甘甜可口的清泉，如练似银的瀑布，碧波荡漾的深潭，引人入胜的溶洞，遍布群山的林海尽在峰峦涧壑之中。太行山大峡谷是一座天然的地质博物馆，最佳旅游时间为4－10月，暑假带孩子来这里认识雄浑壮丽的太行山大峡谷地质地貌奇观，可以增长知识、扩充见闻。太行山景区有太行山大峡谷漂流，在青龙峡景区，是一个天然河漂流项目，全程3公里，暑假还可以带孩子玩漂流。

太原动物园

太原动物园是山西规模比较大的动物园，园内现有各种动物品种400种，5000余头（只），极地馆饲养北极熊、北极狼、北极狐等极地动物，让游客能够置身于北极之地，观赏极地风光、欣赏极地动物。园内林木茂盛、景区相连、曲径通幽、鸟语花香，呈现出多色彩的园林景观特色。动物园内还建有30多个游乐设施的游乐场和超3万平方米的海洋馆，暑假带孩子来动物园认识大自然动物世界，增长知识、扩充见闻。

太行龙洞

太行龙洞是华北规模较大，独具特色的喀斯特溶洞。太行龙洞具有悠久的神奇传说，传说是东海龙王的宫殿，共分4层，总长2000多米，共有400多处景点，目前对外开放的有3层，300多处景点。洞内大厅宏伟，温度宜人，空气新鲜，各种造型奇特的钙华景观攀沿四壁，流光溢彩。洞内溶石错落有序，洞中套洞，晶莹透明，千姿百态，景观奇特。石花、石柱、石钟乳、石瀑布、石笋丛、石蘑菇群、石帘、石塔、石钟、石葡萄、石慢、石狮、鹅管等各种造型奇特的钙化景观攀沿四壁，流光溢彩，具有较高的科研价值和观赏价值。洞外群山环绕，森林茂密，鸟语花香，景色优美。暑假带孩子来这里认识溶洞景观，不仅仅可以增长知识，还可以避暑。

应县木塔

应县木塔位于山西大同南约70公里。它建在应县城佛宫寺的山门内，原名佛宫寺释迦塔，俗称应县木塔。应县木塔建于辽代清宁二年（1056），它建在4米高的两层石砌台基上，顾名思义，木塔确是全部用木建成的。

恒山

恒山位于山西浑源县境内，相传4000年前舜帝北巡至此，见山势雄伟，遂封为“北岳”；恒山崛起于桑乾盆地南端，连绵数百里。

晋祠

晋祠，全国重点文物保护单位之一，位于太原市西南郊25公里处的悬瓮山麓。晋祠原为纪念西周初年（公元前11世纪）武王次子、晋国开国侯而建。

古大槐树

古大槐树，又称洪洞大槐树，位于洪洞县城西北二公里的贾村西侧的大槐树公园内，这里洪洞虽然没有什么宏伟的建筑，但是不论严寒的冬天，还是酷热的炎夏，游客络绎不绝，有的赋诗题词，抒发“饮水思源”之幽情，有的仰望古槐，盘桓眷恋，久久不肯离去。

解州关帝庙

解州关帝庙位于运城市解州镇。因是关羽故里，建筑面积近两万平方米，是国内最大的纪念关羽的建筑群。 三国时扶汉名将关羽，原籍河东解梁常平村人，曾封“忠武侯”之职，以“忠义”著称并留传后世。

王家大院

王家大院位于山西省灵石县城东12公里处的静升镇（2003年被命名为首批“中国历史文化名镇”）。距世界文化遗产平遥古城35公里、介休绵山4公里、十八罗汉头像海外回归故里资寿寺2公里，是山西省近年来以“名城、名山、名院、名寺”为优势，推出的一条精品旅游线路。

乔家大院

暑假出游范文第5篇

它被看做是一种蓄势的方式，有时也被认为是一种逃避。本期《第一财经周刊》想要讨论的，正是这件事的性价比。

首先，在科锐国际业务总监杨展所接触到的案例中，积累了一定工作经验和职场经历的人的确更适合出国读书，因为这群人往往带着职业方面的困惑和问题去学习，他们目标更加明确，学习过程也更有针对性。

根据万宝盛华集团（中国）人力资源解决方案事业部总监李承志的观察，出国前就有工作经验的人，回国后的薪资至少提升20%至30%，这是个保守的估计。因为他认为，有国外留学经验的人的个人竞争力往往在入职之后才会得到更大的体现，如果综合能力比较强的话，这群人在职业晋升上所花的时间比普通人要减少20%至30%。

除了在回国后获得薪酬的涨幅和职业晋升的机会，从我们采访的个人案例中，也听到了诸如“眼界、思维方式、心态”这样的关键词。“你真正意识到世界有这么大，有很多人正在做各种有意思的事，你不再局限，一方面精彩的世界能激发自己的好奇心，另一方面通过不断地与不同的人接触，找到自己的定位。”从哈佛大学MBA毕业的唐瑭说。

当然，并不是所有的人都适合用出国读书来解决当下的职业问题，出国深造的性价比还与你的行业、职能和年龄等多个因素有关，更重要的，和你对未来的职场规划有关。

规划，是我们这次采访中接触的个人案例和人力资源专家都反复强调的两个字，它可能直接影响了你出国读书的投资回报率。具体来说，在出国前，你应该先分析一下你未来想从事的行业、职能、你的预期薪酬和职位，然后决定你想要留学的国家、学校和专业等等，对这些内容规划得越清楚细致，未来就业的难度就越小，性价比也越高。

当然，留学回来，除了多一张文凭，更重要的是，海外留学的知识和经验能否与未来的工作相匹配，因此在留学期间，也不要忽视参与社会活动和社会实践，以及人脉资源的拓展，这些综合能力都是HR在考评你时很看重的因素。

本期《第一财经周刊》采访了两个有海外求学经历的公司人以及相关的人力资源专家，他们从个人与人才市场的角度给我们分析了出国读书的性价比，以及要提升性价比可以做的事。

A

有几个行业读完回来特别抢手

首先要说明的是，这个问句问的并不是你的个人愿景。客观来说，当你工作过一段时间后，出国读书往往是希望能有更好的职业发展，那么在做决定前，还是先了解下人才市场对于留学这件事的偏好吧。

根据智联招聘海外招聘事业部资深招聘顾问朱兆丰的经验，通常高技术、快消、汽车、金融、医药行业吸纳拥有海外留学背景的人数较多，大型制造业的研发部门也更中意有国外名校相关专业背景的人才。这其中又以外资企业、500强企业最明显。

李承志则观察到，快消、零售、咨询、金融行业对MBA学历求职者的需求明显多于其他行业。另外，法律行业如果能在国外读个学位同时考出当地的律师执业资格，在处理跨国项目时会很有优势，这也是目前许多跨国公司、上市公司和外资律师事务所最需要的人才。

具体到职能来说，技术类和管理类人才出国深造后的就业行情更好。技术、制造业、医药、汽车等技术推动的行业里，有欧美国家技术类专业学位的公司人比较受青睐。另外，在注重海外背景的外资企业和跨国公司，做到一定的管理职位时，有一些跨文化的学习背景和就业背景能获得更好的职业提升。

当然，并不是说所有处在这些行业或职位上的公司人都适合去出国深造，这件事也和你的个性有关，你是否能够独立生活、你有没有独立拓展资源的能力、你能不能很快适应新的文化等，都是决定你是否能在国外生存下来以及你的出国深造是否能兑换出更多价值的因素。

B

再回学校也得掐个时间点

唐瑭在去哈佛大学读MBA之前已经在国内的外资投行工作了3年，当时她面临的状况是，如果继续往下做，可能会有职位的提升，但一旦晋升后，人的习惯和惰性都可能让她缺乏动力再去做一些革命性的改变，“那个时间点我必须做一个选择，是某种程度上按照自己的想法去追求理想，还是在这个职业上安稳地走下去。”唐瑭告诉《第一财经周刊》。

她的想法也代表着大多数工作一段时间后考虑出国读书的人的想法―想要做一些改变，并且要找到一个合适的时间点。大多数猎头顾问的建议是，至少在国内工作3年，管理类岗位最好有5年以上经验。因为只有对行业、公司和个人规划有一定认识后，才能带着困惑和问题去学习，达到更好的效果。另外也和你要承担的成本有关，当你处在一个高位，全真空的学习状态下，你需要承担比低职位公司人更多的收入落差。

任仕达中国市场总监孙海宁认为经济周期也应该作为考虑因素。通常一个经济周期大概会持续5至6年，比较好的出国时间点是在全球经济见底的一两年后，这样等回国求职时，整体经济正在稳定上行。

C

不妨先算算成本

出国读书意味着你得停掉国内的工作，假设你去国外读两年，那么你得担负的成本首先是这两年的学费。除非你拿到全额奖学金，否则出国读书其实还是一笔蛮大的费用。以美国为例，学费和生活费每年大约要花掉30万到50万元人民币。欧洲国家比如英国，研究生有相对短的学制可供选择，因此总体学费会略低一些。“不过实际的数字会远高于此，因为你得出去社交，参加各种活动、旅行等等。”唐瑭说。

另一方面，停掉手头的工作也使得你在学习期间是没有收入的，除非你去兼职做一些事，否则你要做好两三年零收入的准备和心理落差。

出国深造还需要考虑的另一种隐形成本则是职业状态改变所带来的风险。比如你原本的晋升机会，以及这种晋升所带来的薪酬上的提高。

因此，杨展的建议是，出国读书前一定要把对未来的计划做到细致：未来想跟哪个行业的哪类公司发生联系，想做到什么岗位，收入增加到什么程度，这些都决定了你最终去哪个学校、哪个专业，以及你出国读书的成本回收率。

D

再看看回报

薪酬的提升

根据李承志的观察，出国前就有工作经验的人，回国后的薪资至少提升20%至30%，这是个保守的结论。如果有名校背景，同时个人能力和经验出众，增幅会更高。另外，薪酬水平也和行业有关，这得参照目前的市场价格，比如投行、私募、咨询等行业的公司就会开出比较高的价格。

更快的晋升

李承志注意到，随着现在越来越多的公司人从国外深造回来，很多企业的HR对于这群人的招募也趋于理性，具体体现在他们最开始给你的开价可能并不高。“真正看的还是你在后期的晋升。”李承志告诉《第一财经周刊》。

出国深造过的人往往具有更独立的思维能力、分析能力，由于有与不同国家背景的人交流学习的经验，这群人往往更多元化，看问题的角度也更开阔，这些都会体现在进入工作之后的表现上。根据李承志的观察，有海外MBA经验的人如果综合能力比较强的话，在职业晋升上所花的时间比普通人要减少20%至30%，甚至50%都有可能。

人脉资源的扩充

杨展认为这种人脉不仅仅只是多了国外的老师和同学，事实上，在你做作业或论文的时候，需要有业内的案例，和有经验的人进行交流的同时，也是推动你和业内人士建立联系的机会。在未来就业时，这些人脉资源或许能帮助你获得更好的机会。

视野、心态等的提升

这可能是个比较虚的东西，但从唐瑭和任衡的反馈来看，他们都提到了出国后心态的变化，在他们看来，见到了更大的世界，认识了很多和自己完全不同背景的人，有更高的眼界，心态上也更包容。任衡是在微软工作1年后去的斯坦福大学学习计算机科学专业，正是受到斯坦福浓厚的创业氛围影响，他毕业后留在了美国尝试创业，回国后则创办了聚爱财。

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做这些，提升你的出国回报率

规划，还是规划

出国读书并不是个草率的决定，如果在出国前能仔细规划好未来的方向，更能提高这段留学经历的投资回报率。

这些是在你出国之前就要想好的问题：

我未来要从事什么工作？

这份工作的职业上升路径如何？

出国读什么专业对职业生涯有帮助？有什么帮助？

申请这个学校是不是能带来资源？教授、同学能不能带来在当地实习和工作的机会？

毕业之后是不是能在当地留下来？留在哪些公司？

这些公司是不是有中国的业务？

即便拿到了Offer，这是不是我期望的专业方向？

选对学校和课程

我们以出国深造方向中被选择最多的MBA教育为例，不同学校的侧重点就不太一样，我们以图表的形式更清晰地为你梳理各个院校的管理方向。

杨展建议专业和学校的选择还可以结合到企业集群分布上：美国中部的石油公司跟当地的学校联系都很紧密，如果是石油化工类的专业，这类学校的相关专业是首选，因为你获得实习甚至工作经验的机会更大。同样的道理，IT类的学位，能去硅谷附近的学校是最理想的。甚至还要提前考虑好是否要在当地考个证，要不要在当地找个工作机会。每个专业也都有行业网站论坛，最好由有经验的人给一些介绍或者推荐则更好。

课余时间的企业实践和社会活动

如果你以为出国深造只要应付作业和考试，那就错了，事实上，你的社会实践经验和你是否参加社会活动等都是你回国后找工作时很重要的加分项。

找到当地的企业实习，获得更多实践经验。从时长来说，4个月以上的实践会让未来雇主对你的企业实习经验更有把握，如果一家公司没法给你长期实习机会，则可以多找几家，争取在总时长上有优势。

从HR角度来说，他们往往更看重一个人的整体素质，学历只能证明这个人的学习能力，所以他们也会考察你的团队融入能力。“你放假时做什么，有没有参加社交活动，这些也是HR比较看重的。”李承志说。

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