中式八球范文第1篇

1、袋口：美式八球台球桌袋口处胶边是尖型，中式八球台球桌袋口处胶边是圆弧形；美式八球台球桌袋口多为锌铝合金整体模压铸造，外形宽大，引导球入滑道的内口是橡塑材质，中式八球台球桌袋口是用牛皮包在铜角、铁角外边而形成的较窄的环形袋口；

2、胶条：美式八球台球桌六条库边的胶条为三角形，中式八球台球桌的胶条为梯形；

3、台呢：美式八球台球桌台面是平纹的毛纺高速布，中式八球台球桌的台面是表面植有较短戗顺毛的纯毛台呢；

4、美式八球台球桌击球入袋后球自动由集球轨道滚至底袋集球箱中集中，中式八球台球桌击球分别落入六个不同的袋口下面各自独立的滑道；

5、美式八球台球桌台面石板较薄常为2、5厘米，中式八球台球桌台面石板的厚度常为4厘米；

中式八球范文第2篇

无极之式脚双重，全身放松乃静功。

二式

起式开始手脚动，阴阳孕生静育动。

三式

太极初招右捋式，捋臂拿肘含脚蹬。

四式

捋后连变右抱球，摘肩掏心藏其中。

五式

抱球变成揽雀尾，■捋挤按四正生。

六式

单鞭初现斜身举，鞭扫八面好威风。

七式

鞭变鹞子来翻身，败中取胜诈招灵。

八式

变成左捋来迎敌，功能乃和右捋同。

九式

捋后连变抱球式，摘敌肩部掏敌胸。

十式

引来白鹤来亮翅，阴阳二鱼在翻腾。

十一式

初现搂膝拗步式，下搂膝脚上掌攻。

十二式

手提琵琶亮门户，腋下藏花把门封。

十三式

反复左右搂膝式，悟在插裆上取喉。

十四式

再现正步搂膝式，拗步摇身藏后手。

十五式

手提琵琶来献艺，剪手挫肘把门封。

十六式

变成叉步抱球式，上压下挑含靠功。

十七式

上步迎敌搬拦捶，猛似喷水一青龙。

十八式

如封似闭招法巧，封敌钝肘插掌冲。

十九式

变成十字来插花，有术无形变招凶。

二十式

前斜搂膝拗步式，闪敌斜搂变在中。

二十一式

后斜搂膝拗步式，闪敌防下裹钻■。

二十二式

变成抱虎归山式，双裹双砸含意重。

二十三式

揽雀尾式二次现，正隅含招变意浓。

二十四式

再次展现单鞭式，臂砸抽点悟意生。

二十五式

变做白蛇来吐芯，直扎咽喉取敌命。

二十六式

肘底看捶来迎敌，下防上打把脸封。

二十七式

变成倒撵猴上阵，阴阳插掌敌必中。

二十八式

斜身弓步倒撵猴，撵中变招招更凶。

二十九式

又现叉步抱球式，悟防悟攻抱中生。

三十式

抱球变做斜飞式，头顶拳挑威力增。

三十一式

鹞子二次来翻身，急翻臂砸暗含横。

三十二式

再次出现左捋式，捋中育生膝前顶。

三十三式

又变插招左抱球，阴阳虚实互变动。

三十四式

白鹤亮翅拧腰战，上架下打肘顶中。

三十五式

顺式搂膝拗步战，搂下打上掌按胸。

三十六式

裹于海底捞针式，掌变裹挂钻劐拧。

三十七式

顺式上步扇通背，双掌架推似山崩。

三十八式

猛然转身撇身捶，防后破敌招法凶。

三十九式

随后紧跟搬拦捶，拦敌发捶幽门中。

四十式

抱虎归山来护身，肘钝拳砸育撞钟。

四十一式

三现上步揽雀尾，招劲身步变化灵。

四十二式

又见单鞭来展现，君悟单鞭多功能。

四十三式

太极云手初亮相，阴阳二鱼游在胸。

四十四式

云手之后再单鞭，单鞭地位骤然生。

四十五式

探马穿掌招法好，闪拦敌拳穿喉咙。

四十六式

撤腿蹲步十字手，以静制动待变中。

四十七式

随后左右分脚式，初露太极弹腿功。

四十八式

左右搂膝拗步式，可见搂膝地位重。

四十九式

搂膝顺式指裆捶，此招实用而慎重。

五十式

下接提手打虎式，架钻推打敌前胸。

五十一式

反身紧用撇身捶，防后破后都适用。

五十二式

撇身急追马分鬃，扎拦崩劲招法凶。

五十三式

再连单掌正蹬腿，掌击敌脸腿蹬胸。

五十四式

左右退步打虎式，斜步退闪出阵中。

五十五式

正步退步打虎式，搬上拨下退为宗。

五十六式

退中育攻双砸捶，砸敌来拳待前冲。

五十七式

顺连翻掌斜蹬腿，上扎面部下蹬胸。

五十八式

转身双峰来贯耳，掌拳贯耳耳必聋。

五十九式

拧腰叉步十字手，插招换式待进攻。

六十式

速连左右蹬脚式，此乃太极蹬腿功。

六十一式

下连手提琵琶式，迅速提手把门封。

六十二式

转身防后竖抱球，打前防后护前胸。

六十三式

上步搬拦捶再现，猛似青龙把敌攻。

六十四式

如封似闭紧追敌，钝肘含胸翻掌冲。

六十五式

撤步转身十字手，退步护身变在中。

六十六式

左斜搂膝拗步式，耳边反掌取喉咙。

六十七式

右斜搂膝拗步式，假搂变招脚蹬胸。

六十八式

又连抱虎归山式，钝挂砸翻悟意中。

六十九式

再接连环揽雀尾，沾连黏随意气生。

七十式

揽雀尾后变单鞭，直抽百会敌伤重。

七十一式

云手二次战场冲，护身变招快如风。

七十二式

云手再变单鞭式，鞭打命门敌腰痛。

七十三式

后跟鹞子翻身式，反拿敌腕掐喉咙。

七十四式

上步七星来入阵，左摇右闪活似龙。

七十五式

随后使劲靠山背，肩打身靠破敌灵。

七十六式

随机顺势左穿手，穿肋穿喉肩靠横。

七十七式

接左玉女穿梭式，反背掏阴变打胸。

七十八式

连右玉女穿梭式，反背撩腿拳掏心。

七十九式

再连后左靠山背，练习靠功定有用。

八十式

下接后右穿手式，换向复练穿手熟。

八十一式

后右玉女穿梭见，穿变反掌含踢胸。

八十二式

后左玉女穿梭连，肘顶拳打弹腿凶。

八十三式

随后右后靠山背，靠中带挂变意浓。

八十四式

单鞭一再来出现，单鞭反复意义重。

八十五式

单鞭之后走下势，以低对高闪变灵。

八十六式

左右金鸡独立式，攻防兼备含意浓。

八十七式

变做白蛇来吐芯，吐喉吐眼在悟中。

八十八式

再变肘底来看捶，封脸悟变要下功。

八十九式

下接左右倒撵猴，望君深悟撵猴功。

九十式

再连斜步倒撵猴，撵猴功法变无穷。

九十一式

再现叉步抱球式，太极哲理在球中。

九十二式

又现太极斜飞式，斜飞变招威力增。

九十三式

再连鹞子翻身式，防前打后化变中。

九十四式

再次出现左捋式，捋劲复练借力生。

九十五式

下接左边抱球式，抱球护身进退灵。

九十六式

再次白鹤来亮翅，万变就在亮翅中。

九十七式

左边搂膝拗步式，此手下功要悟通。

九十八式

海底捞针再次现，重在裹拧下苦功。

九十九式

太极攻拳扇通背，妙在发力变掌中。

一百式

撇身捶法再次现，撇后变化为最重。

一百零一式

再接上步搬拦捶，搬拦摇身一气成。

一百零二式

抱虎归山再次现，正步斜步变撞钟。

一百零三式

最后一次揽雀尾，戳砸压吐都变通。

一百零四式

单鞭多次来出现，左右两边都实用。

一百零五式

太极拳中摆莲腿，脚抽嘴巴是深功。

一百零六式

下接苏秦背剑式，英雄亮相好威风。

一百零七式

再接太极无极式，收气还原变静功。

中式八球范文第3篇

一拍即合

“从有意向收购一支职业队伍到最后敲定合作，我们所用的时间很短，可以说是一拍即合。”三八妇乐集团董事长袁晓峰是收购事件的主导者，他表示，2015年3月，他开始萌生收购一支职业队伍的想法。之后，他将此事和身边的朋友交流，通过省体校的人联系到了如今的这支队伍。

并购一事进行得非常顺利，从最初提出想法到最终落实收购，前后用时不到10天。“我们企业是做女性保健用品的，刚好这支队伍也是女队，我们跟对方接触后，对方觉得我们有足够的诚意，很快就敲定了此事。”袁晓峰说。

之所以收购乒乓球队，很大部分原因在于三八妇乐董事长袁晓峰的个人爱好。袁晓峰表示，他自己是一个体育迷，也一直关注关心着陕西的体育事业。“过去陕西的职业体育很红火，但渐渐地偃旗息鼓，让人十分痛心与寒心。作为一家有社会责任感的企业，应该时刻想着回报社会，所以就想到为陕西的体育事业干点实事。”袁晓峰在接受西安一家媒体采访时说。

事实上，在敲定从乒乓球切入体育事业之后，袁晓峰原本是打算购买一支乒超球队，无奈的是没有俱乐部有出售意向。身边的朋友建议他买支甲A队伍入门，先熟悉事业体育如何运作管理，等时机成熟再做下一步打算，袁晓峰同意了。

5月16日，袁晓峰带领包括三八妇乐执行董事高宇，西安三八妇乐健康产业有限公司副总裁、三八妇乐女子乒乓球俱乐部总经理曹克涛在内的企业高管，就三八妇乐成立陕西省女子乒乓球俱乐部召开新闻会。

会议邀请到陕西省体育局副局长董利，陕西省体育运动学校校长、陕西省乒乓球协会秘书长张秦生等嘉宾出席。在现场嘉宾及乒乓球俱乐部代言人的共同见证下，三八妇乐集团董事长等六位代表人物登上舞台，在乒乓球沙漏道具旁完成三八妇乐女子乒乓球俱乐部成立仪式的启动。

作为此次会议的特邀嘉宾，乒坛名宿郭跃华的出场点燃了会议激情。他表示，作为一名为乒乓球事业奋斗了大半生的人，他不仅关心福建乒乓球事业的前途，也一直关注着陕西乒乓球事业的发展。本次陕西首个职业女子乒乓球俱乐部的成立，让陕西职业体育的发展从此迈上一个新的台阶，有幸见证，他感到非常高兴。

会上，为中国队夺得第34、36、37届世锦赛男团冠军，拿下第1届、第3届世界杯男单冠军，第37届世锦赛男单、混双冠军的郭跃华对三八妇乐集团热衷推动体育事业，持续关注女性健康的行为给予高度赞赏，除了向三八妇乐女子乒乓球俱乐部赠送了墨宝外，他更现场大秀球技，引发参会人员的阵阵尖叫。

共话未来

引发尖叫的不只会现场的球技表演。5月24日，2015年中国乒乓球俱乐部甲A联赛在重庆綦江体育馆拉开帷幕，三八妇乐女乒队从来自全国各地的超过20支女子代表队中脱颖而出，以3：1力克北京队，交出7战5胜2负的不俗成绩。

如此成绩与三八妇乐对球队的重视程度与管理思想有很大关系。球队成立之后，三八妇乐特意聘请了著名设计师徐青青为队员设计了队服。徐青青是中国第一位服装工程硕士，在此之前，她曾在北京奥运会及中国第五届大学生运动会开幕式上担任礼仪服装设计和总体服装设计。

“一支球队来到新的环境，肯定要有一个适应的过程，我们不会提过高的要求，先让队伍磨合好，相信她们未来能取得理想的成绩。”比赛前夕，在接受西安某媒体采访时，三八妇乐董事长袁晓峰强调。

不过，以三八妇乐女乒队的实力，取得这样的成绩已是预料之中。据了解，三八妇乐女子乒乓球俱乐部共包括邓悦、侯晓旭、樊杨舟、台湾队员陈思羽及韩国籍外援李慧5位实力乒将。其中，邓悦和侯晓旭都是现任国家队一队队员，实力不凡，其他队员也也都有很高的乒乓球天赋与学习能力，相互间配合默契。

正如侯晓旭在接受媒体采访时谈到的一样：“虽然我们这个队伍是新组建起来的，但是凝聚力却很强，大家都十分团结，都想着要赢得比赛，为球队争光。而且我们之间也非常有默契，不管是在打球方面还是在生活方面，每个人都敢于承担，不推让。能遇到这样一群好队友，在这样好的团队里，我觉得非常幸运，我想一直和我的伙伴们代表陕西、代表三八妇乐赛下去。”

与体育精神一脉相承的是三八妇乐的企业诉求。2015年，是三八妇乐创业的第23个年头，为了进一步打造企业“积极向上，年轻健康”的形象，三八妇乐独家冠名了“2015年陕西省第三届三八妇乐杯少年乒乓球比赛”，参与了首届杨凌农科城马拉松比赛，并成为该赛事的官方合作伙伴。除此之外，三八妇乐还发起了“健康年、动起来”的活动，号召全体员工和广大经销商开展跑步、游泳、跳绳等体育活动，从自身做起，修炼健康，传递健康。

“没有什么比体育现状的蓬勃发展更契合一座文明城市的发展脉搏，也没有什么比体育精神的广为宣扬更能彰显一座魅力城市的品位气质。”三八妇乐女子乒乓球俱乐部总经理曹克涛表示，在全民健身上升为国家战略，国家大力支持体育产业发展之时，三八妇乐的企业行为，包括成立女子乒乓球俱乐部，既是顺应社会趋势，也是企业对陕西体育事业做出的微薄贡献。

中式八球范文第4篇

本赛季他们虽然在常规赛最后时刻奇迹般地杀入了季后赛

但仍然毫无悬念地被广东队横扫出局

当初八一依靠举国选材的体制雄霸CBA,但很明显,这种模式在现在看来,似乎已经过时了

和八一相反,去年还一蹶不振的上海队在迎来了姚明和他的西方管理团队之后

强势冲进了季后赛半决赛。时也事也,如今铁军已经逐渐告退了,而上海虽然被淘汰,但未来光明

八一男篮和上海男篮,这两支球队在CBA联赛中已经多年没有什么交点。然而在中国职业联赛的历史上,八一和上海都是具有极其重要意义的球队。八一男篮曾是全国篮球的老霸主,总共获得过八次联赛总冠军,为国家培养出了穆铁柱、阿的江、刘玉栋、李楠等优秀人才,这其中包括亚洲第一个登陆NBA的球员王治郅。和八一队相比,上海男篮的团队荣誉要少很多,不过在CBA联赛创办之后,他们是第一支将八一男篮打下神坛的队伍,他们还培养出了现如今在NBA呼风唤雨的球星姚明。这个赛季,两支球队相对于上一赛季都有了进步,不同的是八一队的进步仅仅是进入了季后赛,而上海队则成功的打进了四强。之所以出现这样的局面,大概和两支球队的运营理念有关,下面我们根据两支球队本赛季情况对他们做一个全面的对比。

冲击季后赛,没有不可能

2008-09赛季CBA联赛,中国篮坛的老牌劲旅八一队被挡在了季后赛的门外,这样的结果其实并不让人意外。那个赛季刘玉栋出走福建,张劲松退役,应该说他们遇上了建队以来最大的人员困难。在这种比较困难的情况下,他们可以获得常规赛第十名其实也算不错的一个成绩。

在今年的联赛开始之前,人们对上个赛季没能打进季后赛,全运会又伤了王磊的八一队更加不报以希望。可能很多人会和笔者有同一个想法,就是在如此青黄不接的情况下,八一铁军的辉煌已经不会再回来了。在联赛竞争日益激烈,各队运作外援越来越大牌的情况下,没有外援的八一队虽然有着全国范围内的选材优势,但这并不足以和马布里、泰勒们竞争,况且培养人才也需要一个很长的过程。

赛季开始之后,八一队遇到了比之前想象的还多的麻烦。从王磊受伤算起,他们相继经历了莫科肋骨骨折,主帅阿的江父亲病重,莫科妻子王凡病故,张博生病停赛等困难。诸多因素让他们一路挣扎,直到常规赛倒数第二轮他们还和季后赛有一场球的差距。然而在这种情况下,我们看到了王治郅的努力,许钟豪的成长,张骋宇的惊艳。凭借着他们出色的发挥,八一队用一波四连胜奇迹般地挤掉了山东队入围季后赛。

上海队的情况也是这样,他们在2008-09赛季是一支人见人欺的鱼腩球队,战绩糟糕,球市冷清,让上海球迷看不到一点希望。不过时来运转,在2009-10赛季开始之初,姚明和他的团队入驻上海男篮,开始接管球队运营。这个团队的到来首先为上海滩留住了刘炜,接着又带来了一个出色的教练邓华德以及卢卡斯、阿巴斯这样的外援。这些调整让上海队的阵容变得合理,实力有所提升,但人们依旧对姚团队西方化的运营模式表示怀疑。

在赛季开始之后,上海队的表现向人们证明所有的怀疑都是多余的,上海队自去年12月23号客场大胜北京之后连续取得了六场比赛的胜利,对手中包括2008-09赛季的亚军新疆队,2007-08赛季的亚军辽宁队,应该说含金量十足。之后虽然客场三分负于江苏,可随即就再度取得了六连胜的成绩,直到遇上篮坛霸主广东队才作罢。打完广东队,赛程也就过半,回顾上海队上半程的比赛人们会发现除了客场对阵辽宁队的比赛以外,上海队赢球时的得分都超过了110分,这证明了他们的攻击能力。但上海队提高的绝不仅仅是攻击力,邓华德是一个对防守要求相当严格的教练,他无数次在赛后新闻会上提到了防守的重要性。在他的调教下,上个赛季被一些上海球迷轻视,称为“后台孟”的年轻后卫孟令源证明了自己。他在联赛第三场客战北京队的比赛中成功地限制了北京队外援波兹曼,是上海队取胜的重要功臣。

在之后的一些比赛里,孟令源也承担了防守对方主要外线进攻点的任务,可以看到他做得非常出色,在很大程度上限制了对手外线进攻。那么内线呢?上海队内线防守同样让人放心,他们今年签约的亚洲外援阿巴斯是一名出色的防守者,对球队贡献不亚于大牌外援卢卡斯。本赛季常规赛,上海队场均失分为101.8分,是最近五个赛季以来最低的一年,和上个赛季相比这一数据下降了整整11分,应该说这才是上海队本赛季的最大进步。

25胜7负,常规赛第四,这是上海队最终的常规赛战绩,胜率为78.1%,是自姚明离开球队之后的最高胜率。如此大的蜕变,无疑证明了姚明团队带来的西方经营模式是成功的。

征战季后赛,八一终告负

虽然在最后一刻成功杀进季后赛,但是谁都知道面对篮坛新霸主广东队,老霸主八一队不会有任何的机会,被横扫似乎是多数人心中的结果。事实上在季后赛开始之前的全明星赛上,广东队就已经先胜了八一队一阵。在全明星赛的星锐赛上,南方星锐最终逆转战胜了北方星锐,而MVP则被来自广东队的董瀚麟夺走。在八一队四大星锐(张博,德勒黑2008-09星锐;许钟豪,张骋宇2009-10星锐)的夹击下,董瀚麟连续两年获得“星锐MVP”的称号也从一方面印证了八一队后备力量落后于广东的事实。

新人不敌广东,老兵也仅有大郅一人可以和对手抗衡,这样的实力差距被淘汰是必然的,不过双方三场季后赛的过程还是稍微出乎了人们的意料。在这三场比赛里,除了第二场八一队进行了像样的反击,另外两场比分差距都在20分以上,八一阵中惟一可以和广东众星相提并论的球员王治郅发挥糟糕,三场场均仅能取得16分8个篮板。这个现象一可以说明双方实力差距可能比想象中的更大,二可以说明已经33岁的大郅开始走向职业生涯的下坡路。

可以看出在新人不算顶尖,老兵走向衰败的情况下,八一队很难重现铁军曾经的辉煌。今年他们还拥有大郅,他还可以在一定程度上呼风唤雨,而再过几个赛季大郅退役之后呢?八一队恐怕就彻底失去了重回巅峰的资本,也许这个赛季最后爆发的四连胜也只是这支老牌劲旅的“回光返照”而已。

和八一队不同,上海队在时隔八年之后再度回到了季后赛四强的行列,从鱼腩到四强,他们仅仅用了一年。季后赛开战之前,球迷们认为首轮最大的悬念就是辽沪之争,2007-08赛季的亚军辽宁队今年状态出色,球队核心张庆鹏打出了最近几年最好的表现,甚至得到了马布里“他可以打NBA”的认可。不过上海队没有让这个悬念维持多久,尽管双方第一回合的比赛张庆鹏投进了7记三分,但上海队还是凭借着更有侵略性的进攻在主场以两分险胜。之后虽然在次回合比赛中落败,可他们在第三场比赛中始终没有给辽宁队任何机会,在客场拿走了一场胜利。回到主场,虽然辽宁队打得顽强努力,可最终还是加时落败,只能目送上海进入四强。

有的球迷认为上海队也就这一年能辉煌,因为“上海今年有阿巴斯啊!”言外之意是当明年上海队失去阿巴斯之后,就没戏了。事实真是这样么?以我的眼光看未必,笔者认为只要邓华德依旧在上海男篮执教,那么下个赛季上海队有没有阿巴斯都会是一支非常有竞争力的球队。

理由是邓华德有先进的篮球理念,对细节要求很高,注重防守。他今年为上海队打造了一个孟令源,下赛季就可以为上海队打造一个田雨晨或者其他什么球员,我们丝毫不用怀疑他有这个能力。

上海队现在还是一支年轻的球队,但是只要邓华德还在,他的理念还在,上海这些年轻人就有希望。从篮球发展上来说,邓华德体现的“年轻人要靠防守上位的”理念是正确的,在正确的道路上持续发展下去,上海队的未来不可限量。

举国体制难敌西方理念

中式八球范文第5篇

一、篮球转身换手运球动作技术要领

以右手运球为例，当防守队员迎前紧逼防守时，进攻队员降低重心，做向防守队员左侧突破的动作，诱使防守队员重心向左侧移动。与此同时，在球落地瞬间，右脚向防守队员右后撤出一大步，身体重心后移，左手迅速控制球的左上部，同时，以右脚为中枢脚，左脚迅速用前脚掌内侧蹬地转身使身体正对移动方向；左手继续运球加速前进或低手上篮。

二、“韵律法”的实践与运用

（一）听音乐节奏

播放节奏感强烈的热门音乐，让学生跟着音乐数节拍，当学生掌握了音乐的节奏后，让学生跟着音乐节奏进行踏步或徒手运球动作。

（二）讲解示范

首先向学生讲清转身换手运球在篮球运动中的重要性，引导学生把注意力集中到转身换手运球教学中来；其次，向学生讲清转身换手运球技术方法，先重点分析讲解上肢转身时的手型，控球部位，前臂位置和肘关节内收的技术要点。再讲解下肢低重心，蹬转快，协调连贯的动作要领，强化学生对技术动作记忆痕迹。最后教师结合音乐进行直观的动作示范，使学生建立正确的动作表象，明确技术结构。

（三）徒手动作

1．半转身动作

首先让学生跟着音乐节奏进行右手徒手运球动作，然后先进行四拍的原地踏步走，第一拍左脚、第二拍右脚、第三拍左脚、第四拍右脚，第五拍时左脚前踏一步，同时左脚成为轴心脚，第六拍右脚往左方向做后半转身，同时手部徒手运球动作也必须模拟将球同样随着半转运球，第七拍再转回恢复原位，第八拍空拍准备换左边。然后紧接着进行左手徒手运球动作，先进行四拍的原地踏步走，第一拍右脚、第二拍左脚、第三拍右脚、第四拍左脚，第五拍时右脚前踏一步，同时右脚成为轴心脚，第六拍左脚往右方向做后半转身，同时手部徒手运球动作也必须模拟将球同样随着半转运球，第七拍再转回恢复原位，第八拍空拍准备换右边。左右两边交替练习半转身步伐，可以先进行两个八拍，然后进行八个八拍的练习。待熟练后可以加快节奏向前慢跑做同样半转身步伐练习，但注意要左右交替练习。

2．全转身动作

让学生跟着音乐节奏进行右手徒手运球动作，然后进行原地踏步走，第一拍左脚、第二拍右脚、第三拍左脚、第四拍右脚，第五拍时左脚前踏一步，同时左脚成为轴心脚，第六拍右脚往左方向做后半转身同时，换左手接替右手徒手运球动作将球跟着半转带到左侧边，第七拍时换以右脚为轴心脚左脚往由左斜前45度前跨，同时左手模拟再往下运球一下转回恢复正向位，第八拍时右脚前跨行成走路连续动作（继续原地踏步），左手继续徒手运球一个八拍动作。然后进行左手徒手运球动作，然后进行原地踏步走，第一拍右脚、第二拍左脚、第三拍右脚、第四拍左脚，第五拍时右脚前踏一步，同时右脚成为轴心脚，第六拍左脚往右方向做后半转身同时，换右手接替左手徒手运球动作将球跟着半转带到右侧边，第七拍时换以左脚为轴心脚右脚往由右斜前45度前跨，同时右手模拟再往下运球一下转回恢复正向位，第八拍时左脚前跨行成走路连续动作（继续原地踏步），右手继续徒手运球一个八拍动作。左右两边交替练习全转身步伐，可以先进行四个八拍，或者左右两边的分解练习，然后进行八个八拍的练习。待熟练后可以加快节奏向前慢跑做同样全转身步伐练习，但注意要左右交替练习。

（四）运球动作

1．听音乐运球进行半转身步伐动作练习（方法同徒手动作）。

2．听音乐运球进行全转身步伐动作练习（方法同徒手动作）。

三、效果分析

通过实践证明，运用“韵律法”进行篮球转身换手运球动作的教学或训练，学生掌握起来比较容易，而且效率也非常高。有效地解决了学生在该动作的练习中出现的问题。如：转身旋转时方向容易混淆，导致方向出现错误；转身时轴心脚与旋转脚分不清；运球时球的位置及手的动作。这种教学方法将篮球运球动作以舞蹈和节奏的方式呈现，以舞蹈方式先让学生熟悉身体肢体各部位之相对位置，身体运动的轨迹之后，再搭配节奏让学生可以去数节拍调整步伐，准备去执行换手转身运球动作，达到了非常好的效果。

四、运用“韵律法”的注意事项

在运用“韵律法”进行篮球转身换手运球动作练习时，一定不能让学生先入为主产生该动作学起来很困难的想法，要利用循序渐近的方式，由易到难，由徒手到运球来进行操作，让学生逐渐提高适应能力以达到动作的完成，才能达到非常好的效果。

参考文献：