跑步机减肥范文第1篇

1、动感单车和跑步机进行减肥，并不存在哪个减肥效果好坏的问题，根据个人的习惯来进行决定，只要通过运动达到有效的运动量，同时积极地进行饮食方面的调理，就能够有效地使体重减轻。

2、如果没有达到合理的运动量以及有效的饮食控制，不管是骑动感单车还是在跑步机上锻炼，都不能达到有效减肥的目的。

（来源：文章屋网 ）

跑步机减肥范文第2篇

登陆包拯故里 引爆健身热情

据了解，阿波罗5号健康跑合肥站活动时间为12月7日-12月16日，在此期间参与健身跑的爱心人士，每个人只要在跑步机上每跑一公里，舒华就捐赠价值十元体育器材，最终累计跑步公里数所捐赠的体育器材总价值在200万元以内。并联合中华全国体育基金会定向捐赠给中国贫困山区中小学。

截至目前，阿波罗5号健康跑活动合计总公里数已达到63109.776公里，总人数14152人。此次舒华阿波罗5号公益健康跑高调登临“三国旧地、包拯故里”，参与人数再创新高，报名参与爱心益跑的合肥市民络绎不绝，合肥万达广场附近的很多市民甚至组团来体验活动。

活动现场，记者采访到一位刚刚从跑步机下来的67岁的李大爷，他告诉记者，尽管我跑的很慢，但是能在跑步机上跑一公里，就可以为贫困山区的孩子捐献一份爱，想想我就有劲了，锻炼了身体，还献了爱心。

另外一位郭女士也参与了健康跑，一公里跑下来，她兴致勃勃地表示：既体验了现代化的健身方式，又位贫困地区捐献了一份爱心，还能抽奖，特别有意义，这样的活动还是头一回。

最新跑步科技 要运动不要伤害

在本次爱心献跑过程中，融合最新跑步科技的舒华阿波罗5号成为合肥市民关注的超级明星。一些年纪颇大的参与者纷纷表示，舒华阿波罗5号不同于市面上的跑步机，在阿波罗5号上跑起来特别舒畅，没有压力感，曾经有过的关节疼痛感也明显减弱了，给人宛如太空漫步般的梦幻体验。

舒华专业健康顾问告诉记者，如今市民越来越重视健康，但很多人并不懂得如何科学地健身，科学家研究表明，人体下肢关节及韧带一般需要1年的锻炼才能适应跑步，但很多人并不知情，想跑就跑，因此往往造成运动伤害。专家提醒，如果经常在硬地上跑步，跟腱和膝盖会受到长期冲击——跑步不讲究，后果很严重。

舒华阿波罗5号创造了全新的3重悬浮减震系统，帮助健身者跑步宛如太空漫步，避免健身者过度使用骨骼关节，因此，不会在健身过程中出现受伤。此外，阿波罗5号还利用仿生学原理，发明出全新的空气桥悬浮减震、动态蜂窝减震、螺旋气囊减震三项核心技术，可快速吸收缓解冲击能量，有效缓减肌肉和关节冲击及损伤。希望大家到舒华阿波罗5号上健身，体验科学跑步的乐趣。

“通过跑步，来实现爱心的捐赠，这在合肥公益活动尚属首次，以最简单的锻炼方式引发合肥市民的全民健身意识和理念，我们要做的还有很多。”公益跑启动仪式上舒华（中国）有限公司合肥区域总王洵良告诉记者。

9天健身狂欢 豪华大礼等你来拿

跑步机减肥范文第3篇

名字：西瓜

品种：美国短毛猫

性别：跟妈妈一样

年龄：2岁

身高：35厘米

体重：8千克

（一只成年母猫的标准体重为3～4千克）

最爱的狗：热狗

最爱的食物：猪肉卷、冰激凌、汉堡包、泡芙、鱿鱼丝……（此处省略一万种美食）

最大的优点：面对美食从不挑三拣四。

座右铭：西瓜肯定不仅仅是为猪肉卷而生，但猪肉卷一定是为西瓜而生！

如何判断你的宠物猫、宠物狗是否超重？

方法一

摸一摸它们的胸部。正常情况下可摸到它们的肋骨，肋骨上应无脂肪层分布。

方法二

当它们呈蹲坐姿势时，俯视观察，若身材标准则应当腰臀分明。

身为一个从不挑食并热衷为主人厨艺捧场的吃货，西瓜对任何食物都没有抵抗力。要减肥，首先要控制食量，还要少食多餐，这样更利于消化；其次要控制食物种类，拒绝比萨饼、冰激凌、肉类和油炸类食物。西西选用胡萝卜、糙米、瘦肉等热量低的食物，为它打造健康的绿色食谱。

在饮食上控制了一周后，西瓜瘦了2千克，轻松完成了第一周的瘦身目标。

道具是跑步机，这没什么稀奇，更重要的道具是西瓜最爱的猪肉卷。启动跑步机后，西西便拿着猪肉卷蹲在跑步机前。看到猪肉卷在向自己招手，西瓜飞快地跑上了跑步机，沉浸在下一秒就会吃到猪肉卷的幸福幻想中。这样，西瓜每天都会跑步半小时，从而达到减肥的目的。如果家里没有跑步机，主人可以用线拴上美食，一边拎着一边小跑，让宠物在后面追。不过，一定要控制好速度哟！

坚持一周后，西瓜减掉了1.5千克肥肉。虽然没有达成目标，但此时的西瓜看起来轻盈多了。

西西自创了一套游戏瘦身法，那就是晚饭后带西瓜去公园草坪上玩耍。只要西西把毛线球扔出去，草坪上的猫猫狗狗便会和西西一起玩毛线球。脂肪就会在游戏过程中不知不觉地燃烧掉。

由于室外游戏消耗体力，西西额外给西瓜加了些夜宵。一周后，西瓜的体重不但没有减轻，竟然反弹到了7千克。西西很有挫败感，而西瓜则一副“我已经尽力了”的样子。

跑步机减肥范文第4篇

发现什么？自己看！

话题讨论：减肥的时候一定发生了趣事对不对？

丐小亥：我是一个神经病……

竟然用“趣事”来形容减肥这种事情！世道已经残忍到这个地步了吗！是真的不给胖子留下一点点活下去的空间了吗……

从去年10月份开始，不晓得是不是被某种奇怪的东西附身了，终于下定决心减肥了！（是家里穿不下的衣服太多了吧……）每周去健身房三到四次，每次差点累到趴在跑步机上时，心里想的是：为什么要吃这么多！为什么！

偶尔觉得跑步真的太累了，不想去健身房，就会去看看窗外，默默地在心里祈祷：快点下雷阵雨吧……快点下冰雹啊……（真是够了！下雨也可以去跑步啊！反正是室内！）

有一次，我兴冲冲地又准备去跑步，结果健身房人满为患，做了半个小时的机械训练后才有一台跑步机空出来，等我站在上面时，又有一种奇怪的东西（你自己才奇怪！）在我心里乱窜……我就生气地拎着健身包离开了健身房……之后又觉得出了门，不出一身汗对不起大家，就沿着马路开始跑……

真的很担心，没有瘦下来，先变成神经病……（你不是吗！）

朵爷：我也减肥过！（但现在在增肥……）

虽然我现在在增肥……但是其实我也是减过肥的人！

因为！我的手臂有肌肉！（肯定是搬水搬多了……）

大学的时候小锅告诉我，要每天举矿泉水瓶子，于是我照做了，一个月下来！矿泉水瓶子的容量从550ml到1500ml再到那种几公斤的大桶子……我没有瘦，但是力气越来越大……够了！就在我沮丧的时候，我眼前一亮，发现了宿舍有个妹子有一瓶辣椒减肥膏！我咬了咬牙，抹了两手臂！然后不知道是不是脑子被门夹了，我拿了保鲜膜紧紧地将手臂捆了七八层，然后安详地坐在那里等肌肉散退……

一分钟以后，宿舍里响起惊天动地的尖叫声，我两条手被辣得跟个加大号的烤肠一样……

鸭鸭：减肥就是不断地跟自己做斗争！

像我这种身形高大（……）的妹子，只要稍微胖一点就会被人说“强壮”“彪悍”……到这种无药可救的地步时，我只好无奈地开始装作自己其实是个男人……

减肥的路真的很漫长好吗！

高中的时候朋友里有一个非常胖的胖妞（物以类聚！）……某天，她偷偷地告诉我，她在一家针灸店里做针灸减肥，配合吃药一起，短短一星期就瘦了好几斤！我表示羡慕嫉妒恨之后，她摸出一盒绿油油（是的！绿色的！）胶囊给我，让我试试……然后几天之后我晕倒在厕所（……）里……

长大（……）之后，我终于狠下决心！放弃了可口的零食，每天走路一小时外加不坐电梯坚持运动……终于，短短几个月时间就看到了胜利的曙光！

终于也有人一脸忌妒地捏着我尖尖的下巴说“你快要变成锥子脸了”呢！

可是某一天，当主编若若梨偶然看见我，突然尖叫说：“啊——鸭子！你起码瘦了二十斤呢！”的时候 ，我却为什么一点都不开心呢……

我明明只瘦了小小的几斤而已啊！我以前到底在你们这些人心里是有多胖啊！浑蛋！！！

豌豆蒙：那些乱七八糟的办法都是骗人的！

我成功减肥从120的死胖子变成90一道光的瘦子的事情不是尽人皆知了吗（……），好多妹子问我是不是吃的减肥药，是不是已经饿死得了厌食症……

你们说的这些俗套的方法早在几年前，我还年少无知的时候就已经试得不要了好吗！减肥药什么的是某个妹子死活推荐我吃的，结果我吃了不到三天身体就开始出现各种报警信号，太可怕了，我果断这辈子都不再吃！饿肚子什么的，过午不食嘛，我也搞过啊，但是我有胃病，稍微饿一下就简直要痛死当场了，所以最后也都没有成功。对了，我还试过传说中的不吃米饭减肥法，可是那个教我的人并没有告诉我，除了米饭以外其他的也有不能吃的啊！所以当我21天没吃米饭的事情过后，我竟然只掉了两斤肉！两！斤！肉！

从此以后我一蹶不振了好长一段时间！（鸭鸭：那你到底是怎么瘦了30斤！）好啦，其实我是因为患了相思病，所以就自然而然人消瘦……（这么说满意了吗！）

柒柒若：我是为了献爱心才胖的，嘤嘤嘤……

读高中时，我是瘦子，用好友的话来形容，那是穿条牛仔裤，一阵风吹过，都能感觉到裤子在随风飘动，就是感觉不到里边有腿。

真正胖起来，其实是源于一件很有爱心的事情——献血。是汶川大地震的时候，血源很缺，可是那时候我达不到献血所要求的体重，于是，日复一日的增肥道路开始哒。具体就是每天晚上9点半吃一块四格巧克力，那会恰逢我室友正在减肥，买了一个体重秤，为了增肥我也每天去称。可是吃了好长一段时间的巧克力都不见长胖……于是我的“夜宵”又加了一块奶油蛋糕，总算将体重增至94斤的时候，我开心地上了献血车。但是，他们的体重秤上我的体重却不是94，而是……104斤。

为什么会是104斤，问及室友才知道这货为了减肥，将秤调高了10斤……为什么没有告诉我，是因为她觉得一个人减肥很无聊……我摔！然后，胖了之后就很难再瘦下来了。

小锅：各位肥友们，健康减肥很重要呀！

各位肥友们（减肥的朋友们），我知道你们都是温柔懂事善良的软妹子，当然，前提是如果你们减肥成功的话！（负能量满满哒……）

记得有一年夏天，我像怀孕的妇女一般胃口惊人，整个人都像面团一样发了起来，等发现的时候，已经晚了，减肥刻不容缓，可是——

不吃饭吧……做不到！运动吧……懒得动！吃减肥药吧……没效果！

后来朋友推荐我喝一款减肥咖啡，早上起床的时候空腹喝，据说效果很好，还能抑制食欲……喝了一两个月，果然瘦了很多，我欣喜地跑到之前羞辱我的崽子们面前，转了八个圈！但是，为毛他们眼里都是“好可怜”“造孽哦”的眼神，不应该是“哇塞美爆了”“肿么辣么瘦了呀”这种吗？

他们同情地围着我说：“看你面黄肌瘦的，是没钱吃饭了？”“看这一脸痘痘，我都不忍心看你！”“你印堂发黑啊！”……

最后，我哭着跑回去了！

【最后的忠告】请告诉大家你为什么会变成现在这样吧！

朵爷：为什么会变成现在这样瘦？肯定是因为工作太辛苦了……唉，废寝忘食日理万机什么的……（你够了！）

小锅：根据锅哥几十年减肥的经验来看，不吃饭减肥的下场，基本都会忍不住吃夜宵，最后抱着溜圆的肚子懊恼又满足地睡去，睡醒又长八斤肉（啊哈哈哈！）。

丐小亥：我就是默默地吃东西长胖的啊……

一开始，照镜子时会左看右看一下自己，拍拍小脸……觉得自己一点都不胖！直到有次看到自己的照片，才猛然发现：这个腰大膀圆的死胖子是哪个……可是心里下意识地还是认为这不过是拍照的人选的角度不好而已……

所以当听到别人说你胖的时候，请你放下手上的肉串，包里的可乐，嘴里咬着的面包，心里念叨着的火锅牛肉红烧肉……不信，你看看宁为玉！我每次告诫他不能再吃了！他不信，结果现在每天都在咆哮：老子怎么变成丐小亥了啊……

雪人：没瘦过……婴儿肥一直到现在。

鸭鸭：因为……好、吃、懒、做！（说实话真的好吗5555……）

豌豆蒙：减肥什么的还是运动+不暴饮暴食，少吃零食，自然就会瘦下来！

课后讨论：

跑步机减肥范文第5篇

2、今晚我才雄心壮志的立誓要减肥，就有这么几个人来拆台！20时10分，小舅子：姐夫，今晚我刚认识的女朋友来了，你过来吃羊肉火锅，顺便帮我看看！22时15分，老同学老刘：X哥，几位老同学都在，XX烧烤档，就等你了！00时30分，媳妇：晚上炖好的鸽子汤还留两只给你，记得吃完，顺便把碗都洗了，我陪小孩先睡了！现在我改誓言了，我要增肥，增肥，增肥……

3、朋友经常在一家美容店做减肥，那天我陪她去时，她看着新贴出的价目表，不满地对老板娘说：“我上次来时还是减一斤20元，怎么一下就涨到了减一斤50元？”老板娘说：“猪肉都涨到18元一斤了，我这里再不涨价还能说得过去吗？”

4、A：“我终于明白了，东西受热会膨胀。”B：“恩，你说的没错。”A：“所以我不是胖，我只是热。”

5、算算男生的总分：男生手好看加10分，剑眉10，声音温和10，鼻子挺10，腿长10，锁骨好看10，会打篮球20，会做饭50，幽默会讲段子50，会打架加70，长得帅满分，有钱满分。带眼镜-10分，留长指甲-20，长刘海-20，抽烟-20，爱抖腿-30，穿着邋遢-50，普通话不标准-50，娘娘腔-50，胖子-200分。

6、妻子站在秤台上高兴地对丈夫说：“亲爱的，快来看，我的体重减了两公斤！”“亲爱的，那是因为你还没有化妆。”

7、问：我用跑步机进行运动减肥，怎样用跑步机合理些，能减的更快些呢？答：扛着跑步机进行跑步，减肥神速！

8、公交上，一大肚子女人走到我身边：让个座呗！我：凭啥？女人挺了挺肚子说：我是孕妇你没看出来吗？我：别装了，咱都在同一个减肥中心减肥的，我经常见你。”

9、终于下定决心要减肥了，听朋友说断食晚餐效果好，而且还不用做剧烈运动，我就决定试一下！还别说，效果还是有的，一周下来，明显感觉脸瘦了，皮肤也变好了，老妈泼了一盆冷水过来，快别照镜子了，这一周你是没吃晚饭，但是我给咱家金毛买的一个月的狗粮，被你一个星期给吃完了，你是不知道，每到晚上十二点，你就偷偷的爬起来，抓着狗粮就吃，吃完还心满意足的咂咂嘴……怪不得没觉得饿呢！赶紧去称，又重了五斤！