特长爱好范文第1篇

自然养生方式很多，特长与爱好也人各有志，下面是几种最常见也最易操作的养生方式，看看哪种方式最适合你。

养生

是棋类和牌类娱乐项目的总称，包括象棋、围棋、跳棋、军棋、桥牌、麻将牌、扑克牌等，是一种游戏，也是一种竞技，即老祖宗所倡导的琴、棋、书、画中的棋，是一种古老的养生方法，有振奋精神、开发智力、增进友谊、联络感情、排解孤独等功效，对防止抑郁、痴呆等身心疾患大有裨益，特别适合老年人养生。

不过，与其他养生方法一样，要把握好几个要点：

1、适度，忌过度沉迷，否则容易与颈椎病、消化不良、便秘等挂上钩。尤其是老年人，即便身体较好，有兴致时也只能下个一两盘，每次不宜超过1 小时，消遣消遣足矣。

2、别太看重输赢，不要争执不让，甚至唇枪舌剑，大冒其火，这样会使交感神经兴奋性增高，心动过速，血压骤升，心肌缺血。原有高血压或隐性冠心病的老人，有可能因之而突发意外，导致不幸事件发生。

3、选好场地。诸如街边、路旁、公共场所等处皆为不宜，因为这些地方人群拥挤，尘土飞扬，机动车来来往往，噪声大，污染重，有害于健康。应以公园、河边等风景宜人、空气新鲜之处为妙。

音乐养生

中医学认为音乐是天然的神圣产物，是人类所需的另一种“营养元素”，与人体五脏息息相关，可发挥防病、治病功效。这一点已得到现代医学证实：经常听音乐的人，其内分泌系统、消化系统可从内到外得到调整，皮肤衰老速度延缓，寿命延长。

音乐何来如此神功？一是音乐可产生和谐音频，使人体各种因疾病破坏而异常的振频活动，包括脑电波运动、心脏搏动、肺脏的收缩与扩张、肠胃的蠕动和自律神经的活动等，重归协调而恢复平衡；二是音乐的声波拥有特殊能量，传入人体后可使细胞发生和谐的同步共振，对细胞起到一种微妙的按摩作用，从而增进细胞的新陈代谢，促进内分泌系统释放出多种生理活性物质，达到增强机体免疫力之目的；三是人在欣赏音乐时可进入一种特殊的“气功状态”，达到较高的入静境界，产生阳气打通经络。如此三管齐下，共凑治疗疾病、保健身心之功。

中医学的最高原则是“辨证施治”，音乐养生也不例外，首先要请中医大夫进行病情诊断，选择适当的乐曲组成音疗处方。

举例：《茉莉花》、《瑶族舞曲》、《赛龙夺锦》等适于清热，《迎仙客》、《平湖秋月》、《渔舟唱晚》适于滋补，《万年欢》、《娱乐升平》等适于理气，《高山青》、《织出彩虹万里长》等适于润燥等。

最好不要随意乱听乐曲，如空腹时忌听进行曲（可加剧饥饿感），进餐时忌听打击乐（打击乐音量很大，可导致人的心跳加快、情绪不安），生气时忌听摇滚乐（富有刺激性，会助长怒气）等。

疗程与剂量也有讲究，一般一个月为一疗程，每天2～3次，每次1小时左右。

垂钓养生

表面看，垂钓属于静态的文体活动，实际上其强健身心的作用丝毫不逊于跑、跳、走等体育项目。一是健体。如准备钓具、钓饵、野餐食物，身背行囊向目的地行进，垂钓过程中抛竿投食，或蹲，或站，或坐，经常改变姿势，都有“劳其筋骨”的锻炼作用，而且是在钓鱼的兴趣诱惑下，不知不觉自然而然的活动，乃是其他下意识体育运动所不能相比的；二是怡心。安静的环境及专注于浮漂的浮沉，心中杂念得以排除，收到静心怡神的效果，获得心理上的愉悦与满足；三是水边空气清新，富含负离子，有利于身心健康。鉴于上述的种种积极效应，故能对肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压、冠状动脉供血不足等多种疾患，发挥一定的治疗和辅助治疗作用。

注意事项：

1、择时择地。一是自身健康状态良好；二是天气较佳。垂钓环境要优美、静谧、安全，有污染或血吸虫流行的水域则为垂钓禁地。

2、做好准备，如饮水、食物、药物等，尤其是高血压、糖尿病等患者要确保按时服药。

3、冬季要保暖防寒，夏季要清凉防暑，并要注意防止毒虫、毒蛇、毒蚊等的伤害。措施是随气温增减衣服，备好遮阳伞和遮阳帽，穿长衣长裤与鞋袜等。

4、做好保健，如垂钓时间不要过长，经常换换姿势等。尤其要做好眼保健，不可长时间盯着水面，因为水面可将阳光中的紫外线和红外线反射至眼内，有损伤视网膜、角膜之虞。对策：经常闭目休息或向绿阴处眺望片刻，一旦出现异物感、刺痛、畏光、结膜水肿充血、眼睑痉挛等症状时要立即停止垂钓，及时就医。

5、垂钓结束后要做一下全身运动，如体操、快步走或慢跑等，确保血液循环畅通。

书画养生

书法、绘画与静坐、太极拳相似，都是通过入静来调身、调息、调心，收到保健身心的养生功效。受到不少退休者，尤其是文化人的偏爱。

首先，人在练习书法或绘画时要凝神静气，精神集中，情绪稳定，于是一切不良心态，如狂喜、暴怒、悲愤、惊恐等便得以化解。

其次，各种字体与画境给人以不同的美感，如隶书、油画等圆浑、秀美、鲜明；行书、国画等洒脱、飘逸、奔放……表现出节奏化的自然美，种种美的信息通过视觉进入大脑，刺激脑组织分泌良性物质，对提高人体的抗病能力有很好的帮助。

另外，执笔或挥毫时的指实、掌虚、腕平等姿势；泼墨中的悬腕、悬肘，不断前瞻后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动，而这种运动是舒缓的、适度的。

如此形意兼练，体内环境与大自然协调一致，身心健康便是必然的结果了，这也是自古来书法家、画家多长寿的奥秘所在。

书画养生要把握好以下几点：

1、要对书画有兴趣，因为有兴趣才有恒心，有恒心才有效果，“三天打鱼两天晒网”或者“半途而废”者难有收获。所以，对书画无兴趣或时冷时热的人还是选择其他养生方式为上策。

2、劳逸结合，养练适度。一般每天1次，每次1小时左右即够，忌打疲劳战。

3、要练也要赏，欣赏自己的书法、绘画作品，可产生显著的愉悦感、自信感，养生保健效果更佳。

花草养生

在你的阳台上摆几个盆或，放入适量泥土，加一把小锄头、一只小喷壶，你就可创办一个“微型自然疗养院”或“原生态无公害菜圃”了。

俄罗斯专家预言未来医生开给病人的不再是药物，而是“到森林里去与树木花草打几个小时交道”，奥妙在于花草的颜色、气息有类似药物的作用。以颜色为例，绿色可使发烧病人体温有所下降，心跳每分钟减少2～3次，收缩压下降10～20毫米汞柱。

气息则含有杀菌物质，如玫瑰花香中含有芳香醇，茉莉、栀子花香中含有苹果酸、方樟酸等，故对感冒、流感、扁桃腺炎等呼吸道炎症有一定防治之功。

鲜花还是餐桌上的一道美味，从屈原的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句，到二十世纪90年代英国《食用鲜花》一书的畅销就是证明。

医学专家检测表明，花朵中含有近百种营养物质，氨基酸、微量元素与维生素比鸡蛋、牛肉、乳酪高出7～8倍，维生素C的蕴藏量胜过新鲜蔬菜。诸如鲜花鲫鱼汤、杏花烩三鲜、茉莉花汆鸡片、红花海鲜汤、桂花炖鸭、荷花炒牛肉片、月季花炸虾仁、野菊炒肉片、槐花沙拉等鲜花食谱，足以使你眼福与口福兼得。

当然不是所有花草都能入馔，像夹竹桃、曼陀罗、一品红、虞美人、蝴蝶花等含有有毒生物碱，不可食用。

特长爱好范文第2篇

关键词：聋哑学生 关爱 方法

著名教育家霍懋征说：“没有爱就没有教育”。可见，爱在学校教育中的重要地位，而对从事特殊教育的特殊教师来说，对待聋哑学生必须付出更多的爱，让爱这种崇高、圣洁、伟大的情感来滋润聋哑学生的心田，让师生之间用爱去理解、去沟通，让一棵棵特殊的幼苗得到特殊的关爱，健康地成长。

一、了解是爱聋哑学生的基础

聋哑学生是个特殊的群体，教师必须首先了解学生，掌握学生的基本情况。由于先天的缺陷、智力发育的迟缓，使聋哑学生很难与其他人交流。人们大多很难知道他们在想什么，有什么困难，需要什么。第二，聋哑学生心理发育落后于生理发育产生心理障碍，心理学研究表明青少年在13～14岁和17～18岁之间存在着心理发展的两次大的飞跃，这是青少年走向成熟和独立的反映，这个时期就是所谓的青春期，这个时期的青少年往往容易出现感情上的冲动和行为上的盲动。聋哑学生由于语言上的障碍，加剧了生理与心理发育不一致的矛盾，一方面，他们想得到尊重的独立，另一方面，由于认知的缺失和能力的滞后，往往使他们分不清是非得失，往往易产生自卑、自闭、自暴自弃，与人对立发泄不满等消极现象。作为特殊教师必须细微地观察他们一举一动，明白他们的每一个眼神，你才了解他想什么，需要什么，而这必须以爱心为基础。有了爱，教师才会想方法去观察这些特殊孩子，查明他们的诉求，基于爱的基础上，了解才会被接受。

二、尊重是爱聋哑学生的前提

尊重学生是热爱学生的基础和前提。没有尊重，就没有对聋哑学生的爱，尊重是人类发展而产生一种文明的行为，也是每个人在交往中都非常需要的心理感受，这对聋哑学生来说非常重要。由于先天存在缺陷，他们怕被轻视嘲笑，他们心理上个个要强，十分渴望受到尊重，所以在教育教学和日常生活中一定要注意他们的心理感受，要尊重他们的隐私、个性与爱好，绝对不能触犯他们禁忌的事物，在语言、行为甚至每一个眼神都要尊重他们。与此同时，教师绝对不应有施舍的感觉，君子不食嗟来之食，何况聋哑学生呢。这样，他们才可能会慢慢地接受你，让你走进他们的内心世界，才可接受你的爱。

三、理解是爱聋哑学生的保证

没有对聋哑学生的充分理解，就不会对他们产生真诚的爱心，也就不会对他们付出充分的爱。对聋哑学生的理解要建立在对他们了解、尊重的基础上，由于年龄、性别、伤残程度、智力发展、心理发展程度的不同，不同个体间往往存在着性格、认知、爱好、特长、好恶等不同，所以在尊重他们的基础上，理解就显得尤为重要。对聋哑学生有了充分的理解，他们才会理解你、认同你，最终取得他们的信任。在这个基础上，学生有了问题、需求，才会愿意与教师交流，才希望得到你的关爱和帮助。如果抛开这种理解空谈热爱、关心和帮助，他们是不愿意接受和承认的。充分的理解必须建立在多方面、细致入微的基础之上，理解聋哑学生就要理解他们的差异包括性格差异、能力差异、心理差异、生理差异，还要理解他们的在生活上、学习上的习惯爱好。在此基础上，要注意培养他们良好的生活和学习习惯，培养他们的上进心、培养优良的品格和毅力，使他们正确地认识自身缺陷与不足，使他们知道自身的优点，自珍、自爱、自强。这样，教师的爱才会在对聋哑学生的理解的过程中得以充分的显现。

四、教育、引导、关心、爱护和帮助是对聋哑学生爱的体现

特长爱好范文第3篇

我特别的喜欢听《爱我中华》这首歌曲，因为我觉得合唱这首歌曲的人都特别的有气势，对祖国充满了热爱之情，我也想像他们一样能够登上舞台演唱这一首雄伟的歌曲，那里面充满了人们对祖国的热爱，也充满了我对祖国的热爱。母亲常常告诉我祖国是一个很伟大的国家，我一直都祖国抱有敬仰之情，希望自己也能够为祖国做一些奉献，让我这多祖国的花朵装饰祖国，让祖国的气势展现出来。在父母的面前我总是喜欢对他们说我喜欢祖国，他们都特别高兴的摸着我的小脑袋，说我真懂事。朋友问我最喜欢什么东西，我都会毫不犹豫的说我喜欢祖国，他们有的时候会觉得我很搞笑，因为他们问的是我的兴趣爱好，可是我一点儿都不在意，只知道自己喜欢祖国，热爱祖国，我更加热爱祖国的传统文化。

我还记得有一次，母亲看我那么热爱祖国，于是便在暑假的时候抽空陪我去了一趟长城，那是我第一次去长城，母亲跟我说登上了长城以后就是一名好汉了，以后保家卫国，我觉得特别的适合我，虽然我是一个女孩子，但是我觉得巾帼不让须眉嘛，历史上不是还有个花木兰吗？在长城上我不仅仅遇到了我的同胞们，还遇到了许多的外国人，我觉得特别的神奇，居然还会有外国人来跟我抢做好汉。在长城上我看到了四周别样的风景，那里的东西我都没有见过，也没有感觉过如此的雄伟，让我不禁的感叹祖国的强大，让我对祖国的热爱更加的浓厚了。

我热爱祖国，在长城上我感觉自己就是一名未来的英雄，我是祖国的花朵，我要为祖国争光，母亲告诉我现在我的能力还不够强大，现在主要是要好好学习，争取考的一个好成绩，长大为祖国争光，更加的热爱祖国，为祖国的未来奉献自己的一份力。我希望不仅仅是我热爱祖国，我希望自己身边的人也能够像我一样热爱祖国。

特长爱好范文第4篇

我校属于体育项目传统强校。有足球队、篮球队、武术队、定向越野队。特长生群体人数较多，这部分学生具有如下特点：（1）由于在体育方面具有较好天赋，个人喜爱，在长期的刻苦训练中养成了不怕苦不怕累，显示出永不言败、拼搏向上的体育精神；（2）在文化学习中由于高中学业负担重，难度大，进度快，学习过程中畏难情绪重，克服困难的意志力薄弱，缺乏学习主动性，导致文化成绩普遍较差的现象；（3）在性格方面，他们一般比较直爽，遇事易冲动，以自我为中心，个人主义比较浓，导致很难处理老师、同学之间的关系。在管理上给学校带来很大压力。如何有效解决训练与管理之间的问题，成为我校研究的重要工作之一。

一、高中体育特长生管理困境

1.“爱”的缺失

体育特长生由于长期在外训练，常规习惯、性格特点等因素导致很难融入班集体，得不到班级认同感，难以形成集体归属感。这部分成绩差的特长生一般是班级管理“问题生”。班主任、任课老师容易产生厌烦情绪，存在问题容易简单处理，难以做到以情感人，以理服人。这部分特长生的家长有的对小孩缺乏有效的管理，使家长与小孩形成对立面，导致最后家长对小孩听之任之。这些现象使特长生处于缺“爱”的环境中成长。形成了教育的恶性循环。

2.在学生培养上，重“竞赛训练”，轻“文化学习”，重“特长发展”，轻“全面发展”

体育特长生之所以“特”就在于专业的优势和发展，但作为一名合格的中学生文化学习同样重要。这样就面临训练与学习、特长发展与全面发展的矛盾。一味的强调竞赛训练的重要，只要专业发展好了，比赛能出成绩，问题就能解决的思想一直影响着学生。这种观念使学生在文化学习上更加忽视，导致文化学习越来越困难。这样将使学生进一步失去全面发展的机会。

3.在学生管理上，强调“教练”作用，轻视“班主任”管理

体育特长生经常长时间的训练和比赛，教练全程陪同与指导，学生与教练之间关系融洽。作为教练肯定会从体育人才的角度看待他们，认为他们训练刻苦，体育成绩突出；而作为班主任、文化课老师会从学习习惯与考试分数看待他们，认为头脑简单、四肢发达等。由于观念的偏颇，学生更愿意在竞技场上找到自我价值的实现，而不愿在教室感受痛苦与自卑。教练与班主任缺乏有效沟通，将使管理处于无序状态。由于繁重的训练与比赛耽误了大量的学习时间。他们的文化成绩一般比其他同学有很大差距，一般文化课老师授课时不可能迁就这部分“低水平”，导致成绩越来越差。将出现老师不愿管、学生不愿学的恶性循环。

二、应对措施

1.严中有爱，严而有度

古人云：“亲其师，信其道”。只有爱护学生，学生才能亲近教师，才能愿意接受教师的教育。爱，应体现出了解、理解、欣赏、关心、爱护等等。应该把学生一视同仁，为学生设立不同的窗口，当教师打开不同的窗口时就会看到学生不同的特长。既要看到不足的一面，更要看到闪光的一面。学生是具有思想感情的个体，有独立的人格，有爱的需要、也有愿望和尊严。体育特长生是一个特殊的群体，也是班级里爱的荒漠，他们对来自教师的爱更是求之若渴，源源不断的爱会激发他们的潜能，激发他们的斗志。真正做到严中有爱，严而有度。

2.加强各方面的沟通，做到管理无死角

作为体育特长生受教练与班主任双重管理，既有教练对专业的培养又有文化老师对学科知识的传授。如果没有做好沟通，各行一套，将会使管理出现真空，导致谁都没有管好。沟通是人与人之间增进了解的桥梁，是现代管理的一种有效工具，只有掌握了这门艺术，体育特长生管理工作中的许多困难就会迎刃而解、水到渠成。只有做好如下这些沟通：（1）加强与学校领导的沟通；（2）加强与班主任、任课老师的沟通；（3）加强与家长的沟通。统一意见，明确职责，形成一套科学的管理体系，相互配合，共同管理，才能让这部分学生真正管起来。才能逐步规范他们的行为习惯，逐步走向正确的轨道上来。

3.科学指导学习，因材施教

对于这部分学生由于大量的训练与比赛，导致耽误的课程较多，文化基础差，如果不针对这部分学生采取小班化教学，他们很难跟上其他同学的学习节奏。他们也将能成为老师眼中的好学生。

总之，体育特长生的管理需要学校、教练、老师、家长多方合力，形成系统科学的管理体系，“润物细无声”让这部分学生在爱的环境中成长，让他们的自我价值得到大家的欣赏。相信体育特长生也会迎来他们的春天。

特长爱好范文第5篇

关键词：农村 培养 个性特长 全面发展 教育理念 学习范围

新一轮基础教育改革理论要求：重视学生素质教育，促进全面发展；培养学生个性特长，实现全面发展；引导学生探究创新，达到全面发展。

农村小学生个性特长培养与教育理念

什么是“个性特长”？简单的说，就是除了文化课以外的课程，学生所具有的爱好、喜欢和天性所学得及获得的最好技能，比如：喜欢音乐，歌曲唱得动听；爱好体育，舞蹈跳得优美；热爱美术，图画画的栩栩如生等等；所有这些具备一门或者几门课程特别技能的称之为“个性特长”。

一是学生从小不喜欢属于“个性特长”的学科

很多小学生从小在娇惯、溺爱和任性中成长，淘气贪玩、不爱读书、不爱画画、唱歌和跳舞，每天只是记得吃好、穿好和玩好；虽然有些小学生喜欢文化课以外的课程，比如画画、唱歌和跳舞，但是得不到家长的支持和重视也就不了了之；长此以往，失去了对自己爱好和兴趣的热爱程度，扼杀了“个性特长”的萌芽阶段，也就把“个性特长”丧失在摇篮中。

二是家长不支持小学生热爱“个性特长”的学习

在农村，很多家长持有“只有学会学好文化课，才能考上大学、才能有出息、才能光宗耀祖、才能更好的生活”的这种陈旧理念，对于小学生的”个性特长“不予支持、甚至横加干涉，认为“没处用”，堵塞了幼小心灵中“喜闻乐见”的“个性特长”闪光点，使他们（她们）按照家长的思想、意愿和概念，一门心思学习文化课；有的家长还嫌唱歌、跳舞和跑步挤占文化课的学习时间，影响文化课的学习成绩；甚至有的家长更怕自己的孩子从小喜欢其他除了文化课以外的学科的学习而变得“出轨”而放弃文化课的学习去从事唱歌、跳舞绘画等等“不正当”的专业学习，影响一生美好的前途。

三是学校不重视培养小学生“个性特长”的教学

在很多农村小学，学校、教师为了提高升学率、为了获取奖学金、为了学校的荣誉，只有重视“外语、数学和语文”，轻视“音乐、体育和美术”，并且说“音、体、美”只是一些大学、中专和技术学校这些“特殊学校”培养“专门人才”的责任，殊不知“万丈高楼平地起”之说，小学生的时代没有“个性特长”培养的萌芽和思考、更谈不上初步练习和具体学习与操作了，等待进入初中、升到高中哪有“个性特长”的爱好、兴趣和成长经历呢？

农村小学生个性特长培养与学习范围

其实，“个性特长”的培养与成长具有“无心插柳柳成荫”的意味，有些孩子在家长和教师的严格监督之下背诵语文、计算数学和记忆英语，但是收效甚微，并且越发强迫效果越差，最后失去信心而厌学、逃学和弃学，令人“无可奈何花落去”！相反就是对于或者画画或者唱歌或者跳舞一类“非专业”的学科，一看就懂、一听就会、一画就像，充分显示出难以想象的天赋、敏感和灵气来。

首先，家长要在发现孩子具有“个性特长”的时候，恰当的给

予鼓励、支持和帮助，想到“行行处状元”的意念，在加强文化课学习的同时做到潜移默化的培养。

其次，教师要在发现学生具有“个性特长”的时候，持有“保护”的态度，不能予以打击、抹杀甚至杜绝，要产生刻意培养的良好念头。

最后，学校既要重视文化课的教育教学学习，又要重视发展学生个性特长教育教学的安排，千方百计配备“副课”相关的科任教师。

毕竟具有“个性特长”的学生在一个班级属于少数（或者个别），要么他们（她们）的父母、亲友或者天赋所具有或者长期受到熏陶，他们（她们）自幼受到潜移默化的影响，“个性特长”潜滋暗长，幼小的心灵有了深厚的爱好和兴趣；“个性特长”的学习范围和培养目标都是教育所属的教育教学大纲不可缺少的规定，不容忽视。

农村小学生个性特长培养与全面发展

在新一轮基础教育改革不断深入，素质教育提到议事日程，重视全面发展的新时代人才，那么怎样对农村小学生实施“个性特长”培养并且达到全面发展呢？

第一是重视家庭、学校和社会不同程度的重视小学生的全面发展和个性培养：1.家长可以在节日假期督促学生完成文化课的巩固、练习和预习，然后进行具有特长的培养，或者聘请专业教师、或者送进培训学校，让孩子学习专业的唱歌、跳舞、弹琴、绘画、书法等等“特殊”学习；2.学校要配备如绘画、舞蹈、唱歌等等方面的专业教师，安排相应的学习时间，使具有“个性特长”和不具有“个性特长”的学生同时学习、体会和熏陶，奠定培养基础；3.家庭、学校和社会应该尽可能互相联系，让孩子们在文艺汇演、绘画展览和技术竞赛场合得到认识、学习和提高。

第二是指导关于指导的意义就是学校、家庭和社会“三位一体”不同时间、不同地点的进行，对于幼年的小学生来说，“引诱”很重要，即所谓“人之初，性本善；性相近，习相远”的古典教育经验。