宝宝健康范文第1篇

指导专家/上海市第一妇婴保健院副院长、主任医师 朱丽萍

上海市第一妇婴保健院护理部主任 郑雪吟

见过小宝宝游泳吗？脖子上套个圈，小手小脚忙个不停，饿了还可以喝奶，好享受啊……

见过大宝宝游泳的热闹场面吗？宝宝嬉水、学本领，爸爸妈妈齐上阵，盼着宝宝开心就好……

对于大多数年轻爸妈而言，宝宝游泳还是蛮新鲜的事物，只知道它对宝宝的健康有好处，可到底怎么个好法，游泳时要特别注意哪些方面，你知道吗？一起来看一看吧！

Part1网上调查

1、你的宝宝游过泳（自己家里游泳也算的哦）吗？

*绝大多数的宝宝都游过泳，好幸福啊！

2、宝宝第一次游泳是在什么时候？

*看来大多数宝宝的游泳是从小抓起的。

3、宝宝通常会去哪里游泳？（多选）

自己家里54.24%

幼儿保健机构36.44%

游泳池19.49%

早教机构13.56%

天然浴场5.93%

*宝宝在自己家里游泳，方便又实惠。只是和专门的游泳机构相比，在家里会比较麻烦。

4、宝宝游泳时的反应如何？（多选）

很开心64.96%

开始时有点紧张，过后就适应了46.15%

十分紧张11.11%

不太高兴，有时还会哭5.98%

一般4.27%

*宝宝都有个性，反应自然会不一样，总体看来，游泳还是件令人开心的事。

5、宝宝游泳时需要注意些什么?（多选）

水温的控制80.34%

注意安全70.09%

时间上的控制65.81%

水质状况53.85%

游泳之后预防感冒等53.85%

对皮肤的影响25.64%

*妈妈们考虑得比较周到，有条件的话，应该给宝宝创造一个安全、舒适的游泳环境。

6、宝宝游泳有哪些好处？（多选）

增强体质，有益身体健康94.12%

有助于宝宝的生长发育89.92%

培养孩子勇敢的品质62.18%

有助于今后掌握游泳技能24.37%

*“游泳对宝宝的身心健康有益”已成为一种普遍的认识。

孩子生来就喜欢水

网上妈妈：l_cookie

我女儿刚出生2个月的时候就游泳了，她很喜欢。据说婴儿从5个月大就开始怕水了，所以尽早适应游泳，以后就不怕了。小婴儿游泳不仅活动全身，还有利于胃口和睡眠。

女儿长大一些以后，仍然非常喜欢游泳，一点儿不怕水，不知是不是和小时候坚持游泳有关系。

我家儿子不游泳

网上妈妈：hwshi

小宝6个月了，我和他爸没让他去游泳，在那儿套个圈游一会儿，没啥意思，钱不是问题，主要是离医院太远了，去一次不方便;每回去，检查打针都来不及。再说了，游泳得坚持，经常游才有意义嘛！

哈，我也来说说宝宝游泳

网上妈妈：棉花糖2088

女儿出生第二天就开始第一次游泳，她不哭，也不紧张，在水里闭着眼，特舒服特陶醉的小表情让我现在想来都想笑，从水里抱出来时小家伙竟睡着了，这期间护士和我讲了很多宝宝游泳的好处。

满月后婆婆立即给宝宝买了游泳池、游泳圈，公公和婆婆一盆一盆往游泳池倒水，整整二十盆，差不多有半吨水吧。我们一家人经常为游泳的水温争论，后来问医院的护士，室温25℃、水温38℃为宜。之后，我们宝宝游泳的水温基本在33℃左右，刚开始宝宝一入水就哭，根本不像在医院时那样，我都想放弃，可婆婆特坚持。有时公婆辛苦装的水宝宝一点都不给面子，才游5分钟就大哭，只好赶紧抱起来安抚。后来还是婆婆有办法，宝宝在水里哭的时候，婆婆就拿着红绸子给宝宝又唱又跳地表演。嘿！这招真灵，宝宝不哭了，就这样一直坚持到现在。夏天的时候基本天天游，冬天大概半个月游一次吧，现在给宝宝一脱衣服她就兴奋地大叫，知道要游泳了，下到游泳池里高兴得手舞足蹈，兴奋得很呢!

想当年，年龄最小的游泳明星

宝宝：岑瑾（今年4岁）

2003年的时候，瑾瑾在国妇婴降生了。记得出生才2天的时候，医生就让妈妈抱着瑾瑾去游泳了。由于“宝宝游泳”当时还算是一个新兴的项目，正好碰上记者采访，记者见宝宝游得特别欢，拍了好多照片。第二天，瑾瑾的照片登报了。出生2天就当了游泳小明星，爸爸妈妈着实高兴了一阵子。

在医院的时候，瑾瑾是隔天游泳，每次大概15分钟左右吧，游泳的时候，她悠哉游哉的，特别享受；出院后，妈妈每个月都会带瑾瑾去医院复查，顺便让她游一次泳，游完之后，瑾瑾总显得很兴奋，胃口也特别好，游泳对宝宝的健康还是十分有益的。

妈妈的话：

记者给瑾瑾拍照的时候打闪光灯，当时我十分担心闪光灯会对小宝宝的眼睛造成伤害，还让他不要拍呢！好在瑾瑾的视力没受什么影响。

Part3 宝宝乐“游”

婴儿游泳

对象：0～1岁的宝宝

地点：上海市第一妇婴保健院

泳池：婴儿独立泳池

现场感受：

新生宝宝游得欢

在一间专门为宝宝准备的婴儿游泳室内，放置着几个小泳池。小宝宝分别在自己的小乐园里游着，与其说游，不如说是在水上漂浮着。当被护士阿姨抱着安全而舒服地放进了游泳池后，他们就悠哉游哉了。宝宝有的好奇地望望身边的家人，有的自顾自地蹬腿划水，还有的玩着自己的小玩具。每个小宝宝每次大约游15分钟。

亲子游泳

对象：1～3岁的宝宝

地点：启稚摇篮早教中心

泳池：28℃恒温，水深60cm

现场感受：

亲子戏水乐无穷

指导师说，最小的宝宝才13个月大就开始学游泳了！不少父母担心宝宝怕水，看着宝宝哭个不停，父母就有了放弃的念头。正巧记者看到一个2岁不到的宝宝，哭着找妈妈，不肯下水。指导师便请爸爸胸贴胸地抱着宝宝一起下水，当宝宝感觉安全后，再帮宝宝在水中转身，背贴胸地抱着宝宝。不一会儿，宝宝笑了。当宝宝亲近水、熟悉水之后，他们就不再害怕了。

小宝宝学游泳可不像大人，为了不让宝宝害怕，要一步步来哦！

宝宝乐“游”

Step One岸上热身

动动手，动动脚，让宝宝在陆地上活动开。热身准备，可以让宝宝更放松。

StepTwo水中准备

舀舀水，踢踢腿，可以让宝宝坐在岸边拿个玩具舀水，爸爸妈妈边往宝宝身上浇水，边让他坐在池边踢踢水。这可以让宝宝的身体适应水温。

Step Three嬉水游戏

宝宝可正式入水，开始玩游戏，与此同时让宝宝了解“浮力”。

游戏1――“浇水”。请宝宝为爸爸妈妈浇水，同时让宝宝了解人体的各部位名称。

游戏2――“救小猪”。把游泳圈浮在水面上，圈中的水上放一个“小猪”，请宝宝救出它，放入另一个游泳圈中，可以根据宝宝的能力设定相应的距离。

游戏3――“抛接球”。爸爸妈妈和宝宝分为两方，用手抛球、接球或用球拍打球。球应选择中等大小的塑料充气球，质地较轻，不会伤害到宝宝。

Step Four “自由泳”入门

学习打腿动作。爸爸妈妈可以先将宝宝的身体托起浮于水面，或拉住宝宝的双手，或者宝宝双手握住浮力板两端，模拟游泳动作。主要让宝宝体会身体浮在水面上的感觉，直至学会双腿打水。根据宝宝的不同情况选择相适应的动作。

现在，宝宝健康是妈妈最关心的事情，为了促进宝宝的健康，我们提倡“保健从零岁开始”的理念，并提供了一系列相关服务。爸爸妈妈应学习了解科学育儿知识与技能，既要对新生儿进行母乳喂养，以保证其生长发育的营养所需，又要在平时为宝宝建立起安全、有效的保健措施。

众所周知，游泳是一项强身健体的良好运动。婴幼儿游泳，是让宝宝在特定水质、水温的泳池中尽情畅游，这样的主动保健运动对其身心发育大有好处。

Q 宝宝游泳好在哪儿？

A 1．可刺激新生儿神经系统发育，使其尽快适应“内”“外”环境的变化。宝宝从母体子宫内环境出生后，感受到全新的外环境的刺激。游泳可以促进其视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，使其更快、更好地适应外环境。

2．促进宝宝生长发育。新生儿游泳可促进宝宝胃肠道激素的分泌，增强食欲和消化功能，有助于宝宝的生长发育。

3．增强宝宝的循环和呼吸功能。婴儿在水中自主地全身运动，可增强其肌肉强度，调节血循环速度，增强心肌收缩力；通过水对胸廓的压力，促进新生儿胸部的良好发育，增加肺活量。

4．有利于增强宝宝骨骼肌肉系统的灵活性和柔韧性。

5．出生后，宝宝可能会出现生理性黄疸，游泳可加快胆红素代谢，增加储留胆红素，缩短生理性黄疸的持续时间。

6．可加强宝宝肢体动作的发展，有助宝宝睡眠。

7．爸爸妈妈在一旁陪伴更能加深亲子间的交流。

Q 多大的宝宝可以游泳？游泳会不会有副作用？

A体重达2500克，经24小时监测，未发病的新生儿就可以下水游泳了。

有些家长担心宝宝游泳后胃口好会变胖。其实胃口好的同时，宝宝也加强了运动，这样就保持了饮食和运动的平衡，宝宝会因主动运动而变得结实，不会特别胖。

Q 上哪儿游？

A在专业机构游比在家里游更安全，更有保障。一方面专业机构会为宝宝配备一整套科学的护理。比如提供一次性的塑料袋，水温、水质经严格控制和检查，同时还有专业人员从旁观察指导。另一方面可以增加宝宝与社会互动的机会，当然也为妈妈提供了交流的机会。

在家游，需要注意安全。妈妈应考虑到宝宝的身体情况、游泳时间的长短、水温、室温等问题。与此同时，要仔细观察宝宝的表情和反应，如果宝宝不舒服，应及时将其抱出泳池。

Q 宝宝游泳的注意事项有哪些？

A如果在专业的婴儿游泳馆，都有相关规定，专业人员会指导家长。比如当宝宝出现“不吃、不哭、体温不升”的“三不”情况，医护人员不会让他游泳。对于出生10天内的新生儿会做好脐部的防潮保护，须贴防水护脐贴等。

如果没有专业人员从旁指导，在家游泳应注意安全。比如室温宜为23℃～28℃，室内需透气，无流动风。水温宜与体温相当，在35℃～38℃，一般需根据气温、湿度、宝宝年龄、身材胖瘦等情况再作适当调整。1岁以内的宝宝不宜在公共游泳池中游泳，应在无消毒剂的水中游泳。为宝宝准备的游泳水应勤换，不能为了节约而忽略水质要求。对于初入水的宝宝，游的时间不宜过长。与宝宝的安全距离保持在一臂之内，以防突发状况。

Q 从小就游泳，长大还用上游泳班吗？

宝宝健康范文第2篇

脸色偏黄

“球球已经10个月了，一直是个白白胖胖的乖宝贝。可是最近突然变得不爱吃饭，连奶粉也不爱喝，口腔有酸味，还经常拉肚子，原本红润的小脸也开始发黄，可把我急坏了!”

病症分析

宝宝脸色偏黄的原因很多，基本上可概括为：

1．营养不良造成的贫血，如果宝宝经常出现腹泻，则有可能是营养不良造成的贫血，最好帮宝宝测一下微量元素和血红蛋白的指标，以确定所缺。

2．大部分新生宝宝在出生后2～3天，会出现脸部发黄现象，这有可能是生理性黄疸，新妈妈应该密切观察；

3．肝胆疾病和遗传原因等。这需要由医院检查确认，但如果宝宝以前脸色不黄，一般不会是遗传原因。

首先，新妈妈要做的是去医院确认宝宝脸色发黄并非遗传或肝胆功能异常，而是营养不良造成的贫血，此时，要注意的就是为宝宝进行合适的食补。

其次，对于营养不良的宝宝，不能强迫其进食，要采取循序渐进的方式，用新妈妈的温柔和耐心以次补量。而4个月以上的宝宝，则应该逐渐增加辅食，食物的种类要丰富，如米粉、果泥、菜泥等，并尽量做到色香味俱全，才能引起宝宝的食欲。

最后，要给宝宝创造一个良好的进食氛围，并辅导宝宝养成规律的饮食习惯。宝宝不吃千万不要强喂、呵斥，更不要追赶着喂。同时也可以为宝宝准备专用的漂亮餐具，并尝试让宝宝自己进食，打嗝宝宝的进食兴趣。宝宝接受任何一种食物时一定要给以鼓励。

就医指征

当出现严重贫血等状况时，仅仅食补是不能缓解病情的，此时应该带宝宝去医院检查血色素，遵医嘱进行适当的治疗。脸色苍白

“6个月大的小跳跳最近精神一直不好，脸色和嘴唇都是苍白的。平时总不愿意吃饭，也不再像以前那样爱说爱笑，而且谁都不让抱，还总是摔东西!手脚摸着都是一片冰凉，小身子也变得越来越瘦，可把我心疼死了!”

病症分析

造成宝宝脸色及嘴唇发白的原因有以下几种：

1．造血原料不足，如铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等缺乏。

2．造血功能障碍，有的宝宝得过肝炎或服用过氯霉素、磺胺类药物，骨髓的造血功能会发生一定的障碍。

3．红细胞被破坏或丢失过多，由于某些原因使血液少量地不断地流出血管外，一旦超过了骨髓的补偿造血能力，则可引起失血性贫血。

护理方案

首先，母乳的锌含量高且易于吸收，有条件的新妈妈应该尽量对宝宝进行母乳喂养。对于4个月以上可以接受辅食的宝宝，仍需以母乳为基础添加适当的辅食。

其次，根据宝宝实际情况，在宝宝平时的饮食中应该注意给宝宝补充各种微量元素。如动物肝脏、鱼类、牛肉等含锌量高且易于吸收；南瓜、茄子、菠菜、芝麻等含铁量高且易于吸收，均可以作为宝宝的辅食补充。

最后，宝宝还可以添加蛋黄、果泥、菜泥、果汁、米汤等。给宝宝添加辅食的量不应影响宝宝的喂奶量，辅食可在两次喂奶间或喂奶前添加，宝宝习惯一种再添加另一种，添加的过程中注意观察宝宝的大便。如果宝宝出现不适应，应暂停添加。

就医指征

面色苍白与贫血密切相关，应去医院详细检查。

脸色发红

“提前4周出生的晓晓，现在已经半岁大了，在大家眼里一直都是个活泼可爱的小宝贝。可不知什么原因，晓晓最近脸色老是发红。并伴有轻微的咳嗽，吃饭也不像以前那么乖了，真让人着急!”

病症分析

这可能是由于宝宝扁桃体发炎引起的身体不适，在感冒流行的夏秋季节比较常见。

引起宝宝脸色发红的原因如下：

1．宝宝如果出现脸色发红、轻咳嗽，可能是扁桃体发炎。

2．若出现烦躁不安、面色发红、口唇干燥的情况，呼吸变粗变快，脸色发红，常是发烧的反应。

3．室内缺乏充足的氧气、天气过冷或过热、空气过于干燥或含有某些刺激性的化学物质等都有可能造成宝宝脸红，呼吸不畅。

护理方案

首先，预防扁桃体发炎。在感冒流行最盛的夏秋季节，可用板蓝根冲剂当茶饮。为了更好地保护宝宝的扁桃腺，平时也应注意宝宝的水分补充，多带宝宝进行身体锻炼，增强体质。

其次，秋季早晚温差大，宝宝需要灵活机动的穿衣方式，以避免受凉。保持空气的新鲜与流通，定期给居室和家用物品消毒，平时也尽量不要带宝宝去空气流通不畅、人口密集的公共场所。

最后，若发现宝宝脸色发红，气息急促，不停呛咳，应及时检查气管有无堵异物。气道阻塞造成的窒息对宝宝伤害很大，严重时有可能危及生命。

就医指征

如果发现宝宝是由子急性喉炎等感染性疾病引起呼吸不畅造成的脸红，应立即送医院接受专业治疗。

脸色发紫

兆兆18个月了。前些天兆兆刚学会双脚蹦，于是便不停地蹦。在他蹦的同时我发现兆兆的鼻子及嘴的四周变得青紫，进而整张脸变成了青色，令其停止后的第二天晚上才慢慢消退。这让我很担心!

病症分析

需送医院为宝宝检查心脏情况，如超声心动、心电图等，方能确定。

引起宝宝脸色青紫的原因并不多，但大多比较严重。

1．如果宝宝平常就有脸色青紫的状况，新妈妈需要注意宝宝是否有先天性心脏疾病。

2．突然间的呼吸道堵塞，也是引起宝宝脸色青紫的原因之一，不规则的进食习惯很可能造成这种状况。

3．某些贫血症，如缺铁性贫血或地中海贫血，都可能造成宝宝脸色青紫。另外，一些食物、药物中毒也可能引起宝宝脸色青紫。

护理方案

首先，为了避免人为原因阻塞宝宝呼吸道，在宝宝进餐时要细心照看，教育宝宝安静进食，培养细嚼慢咽的饮食习惯。同时注意不给宝宝玩别针、硬币、小球、纽扣等物品。不给吃整粒的豆类、花生米、瓜子等不易嚼碎的食品。

其次，出现类似症状以后，建议先送医院为宝宝做个血常规检查。如果真有贫血，还应抽血查血清铁排除缺铁性贫血，及做血红蛋白电泳以排除地中海贫血。排除贫血后，则需要做心脏彩超以排除先天性心脏病。

最后，根据医院检查的结果，做好对宝宝身体的保护，例如补充营养，锻炼身体等。仍处于哺乳期的宝宝可以遵医嘱适当补充些营养剂；已经添加辅食的宝宝则应该根据实际情况，对宝宝进行针对性补充。

就医指征

如果宝宝出现面色青紫现象，在无法确定原因的情况下，应及时送医院接受专业检查。

脸色发黑

“2岁大的田田宝宝有一个很让人担心的地方。每当小田田哭闹得太厉害时，原本红润的小脸蛋儿就会开始发黑发暗，有时眼睛还会不停地向上翻、或是手脚规律性地反复抽动，甚至还会吐白沫。看着真让人害!”

病症分析

宝宝可能处于抽筋状态，正常情况会在5～15分钟自动停止。如果没有，则最好立刻带宝宝去医院就诊。

引起宝宝脸色发黑的原因有：

1．如果宝宝平时经常出现脸色发黑状况的话，新妈妈就需要注意宝宝是否患有恶性贫血或者“发绀性先天性心脏病”。

2．抽筋也可能引起宝宝面色发黑。在宝宝恢复正常后，需带宝宝进一步检查身体，以确定是否还有其他原因。

3．宝宝在哭闹的时候，常常容易丧失了意识，因而进入了睡眠状态的话，就容易造成脸色发黑。此时，新妈妈应缓和及安抚一下宝宝的情绪。

护理方案

首先，“发绀性先天性心脏病”会因为宝宝发绀的程度及时间，影响到宝宝的治疗方式及愈后情形，若未能及时正确的治疗可能有很大危险。因此，新妈妈应该在第一时间送宝宝作检查，以确定病因。

其次，哭闹中的宝宝在吸了一口气之后，有时会无法吸到下一口气。此时在爸爸妈妈的照顾下，应该立即适当地给予宝宝安抚，并果断终止当前正在进行的事项(例如打针)。一般而言，宝宝就可以吸到下一口气，从而改善这种脸色发黑的情况。

最后，保护好宝宝娇弱的身体，经常带宝宝外出活动，呼吸新鲜空气，并注意合理地为宝宝补充营养。例如抽筋症状，就有可能是缺钙造成的。造成宝宝脸色发黑的贫血往往属于恶性贫血，需要及时送医院检查。

就医指征

宝宝健康范文第3篇

一、 用食物给宝宝防燥

防止秋燥，是秋天宝宝健康的重要课题。

父母如何为宝宝预防秋燥呢？秋季是肺气旺盛之时，因此要选择些“柔润”的食物给宝宝润肺，如银耳、百合、糯米、番茄、芝麻、乳类、菠菜、生菜、油菜、南瓜、胡萝卜等食物，均有较好的养肺功效。

秋季到来之时，倘若宝宝有口干、喉干、唇角开裂、鼻腔干燥、皮肤干燥、大便干结等现象时，应给宝宝食用荸荠、藕、芋艿、芦笋、山药、梨、苹果、鸭蛋、芒果等，还有几则食谱供家长享用，如双耳炒南齐、秋梨莲藕粥、银耳百合羹和芝麻糯米团。

二、慎防秋季腹泻

秋季腹泻是令父母非常棘手的宝宝疾病，宝宝恶心、呕吐、腹痛，特别是轮状病毒性腹泻，会使宝宝一日腹泻10多次，治愈后宝宝的消化功能和脾胃都会受到不同程度的影响。但是，只要父母注意以下几个方面，宝宝在秋季就会健康无恙。

1.严格注意卫生，经常用肥皂在流水（活水）下给宝宝洗手。特别是生吃瓜果的时候，要先将瓜果清洗干净后，用淡盐水浸泡消毒，再用清水冲净余液，方才可以直接食用。

2.注意规避交互感染。物品、食具是传播病菌的媒介，因此尽量少带孩子去公共场所参加活动，少去饭店用餐。

3.用食物给宝宝预防秋季腹泻。比如：将苹果蒸熟给宝宝吃，将鸡蛋打开，去掉蛋白，只用蛋黄给宝宝蒸蛋羹，将大米炒黄再给宝宝煮粥等。另外，多给宝宝食用些清淡易消化的食物，少吃油腻，均有预防秋季腹泻的作用。

三、“春捂秋冻”要适度

民间流传的所谓春捂秋冻，是说刚入春时别一下子就脱冬装，因为刚刚渡过冬天，一下子穿得太少容易感冒；而秋天到来时，不要一下子穿得太多，否则不利于健康。这种说法有一定的道理。但是父母不可偏废，有的宝宝为遵循春捂秋冻的说法，春天上火，秋天着凉，结果导致上呼吸道感染等疾病的发生。因此父母在实施春捂秋冻原则时，要特别注意以下几点：

1.小宝宝身体娇嫩，免疫不健全，经不住冷热的刺激，因此四季要适时增减衣服。

2.秋季给宝宝穿衣，还要参看当日的餐谱，吃的热量高时，不要穿的太厚，比如：吃牛肉、羊肉、带鱼等食物时，给宝宝穿的太厚，就容易导致宝宝上火。

3 宝宝穿衣要考虑当时的运动量，如果宝宝活动量大时要少给宝宝穿衣，当宝宝安静下来再给宝宝增添衣服。

四、平和护理新入园的宝宝

小宝宝去幼儿园，父母都会有几分担忧，一是怕宝宝闹情绪，二是怕宝宝生病。如何让宝宝平安度过新入园期呢？

1.宝宝到新环境，情绪的反常，会使身体免疫功能下降，因此要根据宝宝的具体情况，给宝宝服用些清热解毒助消化的小中药。

宝宝健康范文第4篇

出生后满一个月至一周岁的婴儿期，睡眠与宝宝的身心健康有密切关系。宝宝大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，宝宝大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到宝宝哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他个安静的环境，让他去睡觉。一般说宝宝需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。

睡眠有多重要

儿科专家发现良好的睡眠对宝宝的身体和大脑发育都非常重要。这是因为宝宝睡觉时生长激素的分泌速度较醒着时有很大的提高，新生宝宝的睡眠时间一般要达到每天10～18小时。晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段。宝宝熟睡时分泌的生长激素是醒着时的三倍。可见睡眠对于一个新生宝宝是多么的重要。

宝宝睡眠不足最明显后果是导致白天的表现很差，甚至会有意外。研究发现长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力，生病较不容易好等。睡眠不足的宝宝血糖的控制较不好，甚至较容易肥胖，消化方面常有胃肠方面的疾病。宝宝睡眠不足会引发失眠症，从而导致各种慢性生理疾病的发生。临床还证实，宝宝如果睡眠不足，还会影响生长发育，给健康埋下隐患。爸爸妈妈要充分重视宝宝的睡眠时间与质量，因为这也是衡量宝宝健康的一个指标。

充分休息能使宝宝的身体做好准备应对任何问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。因为此时的免疫系统很脆弱，仍在发育，如果宝宝的休息不充分，没有规律，那就会分泌更多的应激激素，这对体力的恢复和生长发育都不利。由于休息不足，宝宝也就没有精力做运动。

睡眠不好该怎么办?

决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。把正在酣睡的宝宝叫醒是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类宝宝就要想办法在他醒着的时司里，让他快乐。安静的宝宝白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时司才开始逐渐减少。

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1.用舒眠沐浴露温暖沐浴

2.用舒眠润肤露或润肤油轻抚

宝宝健康范文第5篇

特邀专家 夏群英

儿童营养师、《快乐食育》课程研发者、高级营养讲师

专家观点

吃的不对真能影响脑发育

很多家长对于孩子吃什么，总是觉得只要是食品安全过了关，别吃出病来就行了，至于应该吃什么或者怎么吃，好像就没那么重要了。其实这可是认识上一个巨大的误区，因为从大脑健康发育层面来说，家长完全可以通过后天进行正确引导，从科学饮食方面辅助宝宝智力的开发。因为通过一系列研究发现，不良的饮食习惯的确容易使儿童大脑变得迟钝。

不少家长都会认为，所谓的健康饮食只是让孩子多吃饭菜、少吃零食饮料等，其实这些问题都是宝宝三四岁甚至更大一些时候才需要注意的，在此，专家告诉您，只做到这些是远远不够的。

因为从真正意义上来说，一旦孩子长到三四岁，他们的饮食习惯基本上已经形成了，家长真正需要做的，是在孩子仍在母乳喂养期时就开始有意识地进行注意和调整。比如孩子在4-6个月龄时容易出现缺铁性贫血，这对孩子今后免疫系统和智力发育都有很大的影响。

这些习惯“过犹不及”

在带宝宝的过程中，更多家长关注的都是孩子身体出现的显性“异常”，比如情绪波动、出牙时间等等。但营养不良这事儿可不是一天两天就出现的，而是要经过3个月以上不正常饮食，身体内才会出现营养缺乏，而在宝贝身上出现营养缺乏症状则需要半年甚至更长的时间。

吃得过饱

对于“嘴壮”的宝宝，不少家长的态度就是“随便吃”，尤其是老人，大多认为多吃是福。其实这可是万万不可取的。

首先，吃得过饱最容易让人想到的直接危害，就是会导致宝宝肥胖。其次，还有一个大的影响，就是吃得太饱会使胃肠系统负担增加，使大量的血液因工作需要聚集在此，从而使得脑部缺氧，影响孩子大脑的发育。另外，也有医学研究表明，饥饿状态会促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激骨骼生长，如果宝宝长期处于饱腹状态的话，势必也会影响日后的身高。

甜食过量

过多摄入甜食会使机体加速糖的有氧氧化，从而消耗大量维生素B1，而维生素B1供给不足反过来又会影响到糖的有氧氧化进行，这一系列的过程会影响孩子的味觉发育，造成偏食挑食，导致营养不良，食欲降低，进而影响大脑发育所需的蛋白质、维生素等多种营养。此外还有研究显示，爱吃甜食的孩子脾气会更暴躁，注意力也没有均衡饮食的孩子集中。

吃肉过多

有些父母为了让自家宝宝长大个儿，几乎一日三餐都给宝宝吃肉，虽说肉类蛋白质含量丰富，是宝宝健康成长不可或缺的食物，可同时也会让宝宝摄入较多脂肪。一般来说每摄入1克蛋白质就需要1.2毫克的钙来进行中和，所以吃肉过量易导致缺钙，从而使得血液中镁、磷等营养成分失衡，从而影响神经递质的释放。

味精过量

有时为了给食物提味，家长在做饭时会给宝宝的饭菜中加入一些味精。尽管成人适当食用味精并无不可，但一周岁之内的宝宝最好还是不碰为妙。

因为味精进入宝宝体内之后会与血液中的锌发生结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸锌，然后随尿排出体外，由此导致婴儿缺锌，进而造成味觉变差、智力减退、厌食等情况。不光是宝宝，成人的味精摄入量以每天每公斤体重也以不超过0.12克为宜。

健康食物谨防不够

大多家长都是等到宝贝出现一些症状时才想起营养的重要性，有一些家长则是盲目给宝贝补充各种营养，从而出现补了这个，却缺了那个，甚至还有越补越缺的现象。所以说日常科学地给宝贝安排饮食，尤其根据宝宝不同生长阶段安排不同的营养餐，远比给宝宝吃各种“灵丹妙药”要强得多。

辅食添加不及时

对于母乳喂养，有些心急的妈妈早早就给宝宝断了奶，还有些由于奶水充足就坚持给宝宝母乳喂养，甚至直到宝宝10个月都没有添加辅食。我们说，尽管母乳所含的营养成分是任何奶粉都无法比拟的，但再好的母乳也不能完全代替营养辅食的摄入。因此，世界卫生组织与联合国儿童基金会联合倡议：至少纯母乳喂养6个月，并在添加辅食的基础上坚持哺乳24个月以上。

孩子的饮食习惯是家长培养出来的，可以从辅食添加的阶段潜移默化地进行，很多家长寄希望于幼儿园或者学校进行调整，其实为时过晚。

添加辅食的时候，应该注意先添加蔬菜后添加水果的顺序，一般来说，水果的糖分高口感好，宝宝也更容易接受，而蔬菜由于味道清淡并不容易让孩子喜欢，所以先让他们接触蔬菜等“不好吃”的食物，才更容易让他们接受。

4-6个月时，在孩子身体健康的情况下开始循序渐进地添加蔬菜、水果、蛋黄等辅食，以此刺激孩子的神经系统的发育并锻炼孩子的吞咽能力。

爱吃零食不吃菜

现在生活条件好了，家家户户都会在家里放点零食以备不“食”之需。于是，有些宝宝就对这些好吃又好看的零食产生过度依赖，有些家长在看到孩子吃饭不香，对蔬菜不感兴趣时，就会用零食来进行诱惑或进行营养补充，长此以往，就把宝宝惯出了挑食的坏毛病。而且，零食中富含的添加剂对孩子成长发育的影响也是不容忽视的。

我们说，就算孩子某一餐吃的较少，也不能给过多的零食。适量地给零食，比如一杯奶、两片饼干并告诉孩子正餐的时候一定要好好吃饭，饭前半小时内最好不要给零食。

面对挑食的宝宝，家长首先要自省一下是否自身做了坏榜样。对待不同年龄层的宝宝，也要有不同的方法，比如利用孩子的好奇心理与他们一起通过比赛、游戏的方式进餐，让他们觉得自己吃的是最棒的美味。

1-3岁：让孩子自己动手吃，体验吃饭过程的乐趣，这样不仅能培养他们的兴趣，也可以锻炼他们手口眼的协调，促进大脑发育。不过为了引起孩子的注意，家长应该注意食物的多样化以及颜色搭配等。

3岁以后：这时孩子已经慢慢长大，有些孩子会将不喜欢吃的食物挑出，对挑食的孩子，可以给他们做一些混合型食物，比如将蔬菜、肉类等等混合制作，家长也与孩子一起吃并表现出很好吃的样子。也可以让他们参与简单食物的制作过程，通过融入自身的劳动引发他们对食物的兴趣。

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搭配营养餐 遵循四原则

若想宝贝健康成长，就得合理搭配食物，以此增强宝贝的抵抗力，减少生病的概率。下面就介绍一下给宝宝搭配营养餐的几个原则：

原则一：【粗细搭配】粗细搭配可提高营养素的互补，提高食品的营养价值和利用程度，还增加食物的风味、品种。

原则二：【荤素搭配】鱼、禽、蛋、奶和肉类含丰富的优质蛋白质，蔬菜水果富含多种维生素和矿物质，荤素搭配可烹调出更多美味可口的菜肴，不仅能提高营养价值，还能增强食欲，促进消化和吸收。

原则三：【主副食搭配】主食是指含碳水化合物丰富的粮谷类食品，能提供人体所需的能量和蛋白质，而副食可提供宝宝所需的优质蛋白质、维生素、矿物质和植物化学物质。主副食搭配能吸引宝宝的注意力，增强宝宝食欲，使宝宝能更好吃饭。

原则四：【干稀搭配】给宝宝准备食物时最好能做到干稀搭配，这样不仅能增强饱腹感，避免能量过剩，还能促进消化吸收。