愉快的梦范文第1篇

《愉快的梦》是一首优美抒情的日本儿童歌曲,它描绘了孩子们神奇的梦境,同时也反映出他们对生活、对自然景象的认识和丰富的想象。由两个乐段、4小节组成,结构十分规整。其中歌曲和谐的二声部合唱是本课的重难点。

新的音乐课程标准强调音乐的情感体验,注重学生对音乐的感受和表现,在面向全体学生的基础上,突出个性的发展,重视音乐实践。

教学目标

1.创设感受体验音乐的情景,努力营造体验歌曲情绪,表现歌曲的环境。

2.学习用悠长的气息,轻柔优美的声音、有表情地歌唱,表现歌曲美丽恬静的意境,发展学生的音乐想象力。

3.学习在歌唱时突出6/8拍节拍特点,运用二声部的合唱形式表达歌曲情绪,丰富学生艺术表达能力。

教学重点

1.歌曲《愉快的梦》的旋律尤其是二声部的教学以及情感的启发、引导。

2.学习6/8拍节拍特点。

教学难点

1.歌曲旋律中的二声部教学,及情感的启发与引导。

2.6/8拍强弱的韵律把握。

教学准备

1.歌曲《愉快的梦》动画课件。

2.合唱部分谱例。

教学过程

一、师生互礼

师用欢快的,优美的,滑稽的三种不同的情绪来问好,生作出响应的情感呼应进行问好。这样一上课,就将学生带入音乐情感中。

二、看手势唱一唱

1.和谐、自由的DO、MI、SOL:师在琴上给出DO、MI、SOL音后,生看师的柯尔文手势脱离琴唱这三个音,当师的手面向大家打开时,生可以自由选唱其中一个音,同时,注意聆听整体的声音,当师再将手面向大家打开时,生就得换一个音唱,还要注意听整体的声音;当师恢复柯尔文手势时,生就齐唱手势音。这样给学生一个创作与合作的空间,使训练也显得有趣。

2.手势唱谱:

A.5 3 5 3|5. ˇ 3 4 5|6 4 6 4|6. 6 0|5 5 5 4 3|4 4 4 3 2 ˇ|5 5 5 6 7|1. 1 0|

B.3 1 3 1|3. ˇ 1 2 3|4 2 4 2|4. 4 0| 3 3 3 2 1|2 2 2 1 7 ˇ|5 5 5 6 7|1. 1 0||

C.出示这两条旋律。

D.将这两条旋律合起来唱一唱

师:这么优美的旋律好像是在梦中一样?那么老师现在就做一个梦,看表情,请大家猜猜老师做了一个怎样的梦,是欢快的、美丽的、忧伤的、奇怪的、还是可怕的?并用A旋律表现出来。

三、新授

1.导入:

师:刚才我们用声音表现了各种各样的梦,接下来请你听一听一个日本的孩子他梦到了些什么呢?你觉得这是一个怎样的梦?听完后请你告诉我。

2.初听音乐。

生:神奇而愉快的梦。

3.师:听了这首曲子,有熟悉的感觉吗?(前面唱过旋律)

4.复听(带合唱)。

师:让我们闭上眼睛,再次跟着优美的音乐进入他的梦乡……你觉得在这个梦里哪里是他最愉快的地方?请在这个地方举一下手来告诉我一下?

5.再听(不带合唱)。

师:我拿掉一个声部,请你再次闭上眼睛感受愉增强了还是削弱了。请你用手势示意,双手上举表示增强,双手下压表示削弱

6.复听。聆听两声部的和谐、均衡效果。

7.用“LU”哼唱齐唱旋律,体会轻柔、连贯、优美的声音。

8.视唱旋律(跟琴),强调强弱规律。

9.念歌词,体会情感,强调惊喜的呼喊声。(强调轻声、高位子)

10.唱歌词,随琴一起,想象自己就是一只小纸船,一边唱一边晃,体验6/8拍的韵律。

11.分析歌词内容,前半部分优美的,后半部分愉快的,结束句是渐弱的。

12.有感情地合唱歌曲。

四、表现梦境

要求:1.用声音表现由平静――滑稽――恐怖――欢快的梦境变化过程

2.可以用独唱、齐唱、合唱的表演形式

3.可以自由组合、但要有序、时间三分钟

五、课堂小结

师:虽然做梦很虚幻,但是如果人类没有梦的话,那我们到现在还没有飞机,也没有电视机,更不用说电脑啦,飞船啦等等。所以做梦是一件好事,但是做了梦之后,如果你能通过自己的努力去实现它,让它美梦成真,岂不是更好吗?所以,大家从现在开始就努力,为了能让你美梦成真,加油吧!让我们一起带着美丽的梦走向你们的将来吧!(随音乐出教室。)

教学反思

一、注重音乐对话,回归音乐教学的真谛

音乐是一种表现的艺术,它的最重要的功能就是通过各种音乐要素充分地表达人们的内在感受。但是,当我们在对学生进行教学时,却往往容易忽略这个因素。教学中猜老师做的梦,不是让学生用语言表现,而是用声音体现出来。

二、注重听觉能力的培养,落实音乐教学的目标

对音乐能力和审美能力的培养而言,听觉能力的训练是基础中的基础。体现在:

A.手势唱谱教学,这是音乐教育的自然基础。法国诗人舒巴尔特说过“人的喉咙是创作的第一最纯洁的、最卓越的乐器。”正如舒曼给学习音乐的学生的忠告那样:“即使你有一点嗓音也要力图不用乐器的帮助来视唱,这将增进你的听觉的灵敏度。”

B.在歌曲教学中5次不同要求的听,感受对比单声部与二声部张力的变化对情绪的作用,使学生有效地利用听觉去感受和理解音乐,从而培养学生的音乐素质。

三、提高审美体验,注重音乐实践

A.看手势唱和谐、自由的DO、MI、SOL这一教学环节,在面向全体学生的基础上,突出个性的发展,给学生一个创作与合作的空间,同时注意聆听,重视了音乐实践。

B.念歌词,体会情感,强调惊喜的呼喊声。(强调轻声、高位子)在这个环节中,把歌曲中出现的演唱技巧有机的渗透到音乐活动之中,学生在实践活动中体验歌曲,感受歌曲情绪。

愉快的梦范文第2篇

我喜欢秋天,喜欢蓝色,喜欢一个人静静地看秋天一望无际的蓝色天空,顿时会思绪万千……

蓝天是美丽的。当天空一碧如洗的时候，那种蓝色是那么的纯净，看起来有些透明；当天空飘着几朵白云的时候，透过纯净的蓝色，更衬托出云的洁白，仿佛画家用白色的画笔为天空随意地涂上几笔，有些杂乱，却令人赏心悦目；当天空中白云片片的时候，那很大的云，会像一座富士山，从“山脚”到“山顶”都是那么栩栩如生，而“山脚”下无数渺小的云，则会成为遍野的“樱花”，这边的云会像一座座小岛，令人很好奇，却“可望而不可及”，那边的会像一片大沙漠，“风沙”正“侵扰”着行走的“骆驼”，我仿佛身临其境。看蓝天我真愉快！

蓝天是充满思绪的。没有白云的蓝天，多么自由，它会将自己的快乐分享给看天空的人，让每一个爱它的人能感受到它的爱，它会给人传递着一种幸福。天空中白云密布的景象更让人心旷神怡，白云像一座座神秘的岛屿，让我感到十分好奇。即使我知道那不可能是岛屿，我也会“傻傻”地追着它跑，直到筋疲力尽，我才会休息，心里会很爽。看蓝天我真愉快！

蓝天是充满梦想的。看着蓝天，我有一种飞翔的欲望，我想像童话世界里那样，坐在白云上，与小鸟攀谈，俯视脚下的一切一切。我想要带着我的梦想飞向蓝天。我要像小鸟那样飞得更高,更远.去追求梦想,实现梦想。蓝天是梦想的发源地,是实现梦想的桥梁,是超越梦想的舞台。看蓝天我真愉快！

看蓝天我真愉快，我喜欢美丽的它，充满思绪的它，与我共同拥有梦想的它，这一切都让我快乐。在我的未来，幸福将一直延续……

愉快的梦范文第3篇

“中国梦”的本质内涵是实现国家富强、民族复兴、人民幸福。当代中国所处的发展阶段，决定了全面建成小康社会是“中国梦”的根本要求，相应地，“中国梦”也呈现出这个阶段的诸多重要时代特征：一是综合国力进一步跃升的“实力特征”；这是“中国梦”的第一要义。二是社会和谐进一步提升的“幸福特征”；三是中华文明在复兴中进一步演进的“文明特征”；四是促进人全面发展的“价值特征”。

2013年3月，市委书记XXX在YY市三届人大四次会议闭幕式讲话中提出了建设“美丽河东，大美YY”的宏伟目标，旨在营造500万河东儿女的“YY梦”。建设美丽河东，展示的是1.4万平方公里河东大地的经济繁荣之美、政治安定之美、文化自强之美、社会和谐之美、生态文明之美；建设大美YY，彰显的是中心城市现代生态宜居文化的鲜明特色，体现的是开放包容大气之美、文明诚信大爱之美、心想事成大运之美。

YY市是我们美丽的家园，创建美丽河东、大美YY是每个市民义不容辞的责任和义务，我们每个市民要时刻关注城市建设，以主人翁的姿态积极投身建设美丽YY的活动，争做文明言行的参与者、实践者和传播者。

作为一名TT人，我们也应有自己的梦想。那么，我们的梦想是什么哪？结合当代中国所处发展阶段“中国梦”及“YY梦”的时代特征，我认为咱们TT人的梦想应呈现出以下四个特征：

一是调查服务水平大提升的“能力特征”。作为TT人向各级党委政府、社会各界、调查对象提供优质高效的调查服务是我们的职责所系，也是我们的安身立命之本。俗话说：没有金刚钻别揽瓷器活，能不能为社会提供优质高效的服务，就看我们有没有“金刚钻”，有了“金刚钻”，也就具有了较强服务水平的“能力”；再以百倍的努力做好服务工作，就能在领导和公众的心目中占有一席之地，生存空间自然就大；反之亦然。这就要求必须全面提高TT人的能力，要求每个TT人都要经常深入学习各方面的新知识、新技能，超越自我，为自己充电，经常保持最佳工作状态，始终具备最大的“能力”。

二是愉快工作轻松调查的“愉快特征”。愉快的工作和带着情绪工作的效率是截然不同的。“让我干”是被动的，虽然也能完成任务，但效率不高；“我要干”是主动的，如果能在工作中再找出乐趣，那工作效率一定会很高。要在工作中体现出“愉快特征”，就要求我们热爱TT事业，喜欢本职工作，树立正确的人生观和价值观，保持一颗平常心。常言道，七十二行，行行出状元；在工作中，只要保持乐观豁达的心态，积极完成所承担的TT调查工作，就一定会在本职岗位上干出一番新天地。

三是打造一支高素质队伍的“文明特征”。党的十八大将中国特色社会主义总布局从经济、政治、文化、社会建设“四位一体”升华为包括生态文明建设的“五位一体”，标志着中华文明格局开启了向物质文明、政治文明、精神文明、社会文明和生态文明全面发展的更高阶段演进的新里程。所以建设一支和谐文明高素质的调查队伍符合中国梦“文明特征”的要求。

愉快的梦范文第4篇

一、夏天进入尾声，但梦想一直在路上。我捉蝴蝶给你，希望你扬起理想的翅膀，我捉清风给你，吹走你的烦恼忧伤，神采飞扬，祝周末愉快!

二、转眼到了夏末，这个夏天你过得好吗?工作是否顺利，感情是否如意，遇事是否顺意?放下一切烦恼琐事吧，祝工作了一周的你神清气爽，周末愉快!

三、想你的心难以形容，想和你说的话难以启齿，转眼见夏天就要结束，都没来得及为你送上祝福。工作一周，让身心疲惫的你，看到我真心的问候，周末愉快!

四、因为你我不是超人，所以不可能不知疲惫，但好在你我的友谊是能量的补充剂，让我又一次度过了这无聊的一周，谢谢真情真意!同时祝你周末如意!

五、周末了，把忙碌丢掉，烦恼抛开，跟难过再见，与寂寞分手，宅宅家，逛逛街，约约三五好友，开心最重要。祝你周末愉快!

六、从小我就有个梦想，梦想能有天使的守护。长大以后我还有个梦想，梦想能真情给你我的祝福。只要身心快乐，每天都是星期六，一周的烦恼尽可消除，祝你周末愉快，睡个好觉!

七、又要到周末，聚会再来搞。大家一起吃个饭，管它KEC还是盖浇饭;大家一起喝个酒，管它啤酒还是白酒;大家一起要开心，管它老婆不放心。大家一起去K歌，管它吼声不觉晓。准备行动,周末愉快!

八、你想选择哪样的摔倒?被西瓜皮滑倒，可能要走鸿运;被香蕉皮滑倒，可能是走好运;被橘子皮滑倒，可能有财运。周末到了，赶紧大吃一场，走走运!

九、眼见夏天就要结束了，约好的事情还没实现夏天就过去了。想给你打电话，但怕你太忙只能牵挂。工作了一周肯定特别疲惫，希望好好休息补个懒觉。祝周末愉快!

十、假如有天你厌倦了漂泊，只要回头你会发现有我在身边。朋友之情谊，可比天!夏末的日子，希望你能天天开心。周末了，放松下心情吧!

十一、总是感觉你是朋友中的极品，平常问候也不给个，聚会酒也不多喝，这样下去大伙们可不买你的帐!不过看在周末到来的份上，先让你睡个好觉吧!周末快乐!

十二、命运总是充满了太多无奈，你我为了梦想终究是要分开。自己在远方要照顾好自己，偶尔打个喷嚏，那是我在想你。忙碌了一周累了吧，好好休息，周末愉快!

十三、友情通缉令!因为你过于重视工作，天天加班，对朋友爱人连声问候都没有，整一个工作狂人，毫无人情味!罚你在周末好好反省，开窍快乐!

十四、思念是永恒的主题，祝福是不变的牵挂;想念朋友的感觉，就像享用一杯清茶;又是周末来到，愿您放松身心笑一笑，窗外的风景很美妙。

十五、周末了，不要再窝在各种电子产品里了，不要再订各种快餐吃了，到户外走走，亲手做顿饭，让心灵也放个小假，祝你周末愉快!

十六、只要挥挥手就能把烦恼消，只要昂着头就能看清远方的路，对你的祝福越来越浓，牵挂是夏末的要求，又一个周末到，祝你快乐到永久，幸福没有头!祝福语大全：

十七、转眼间到了夏天的尾巴，在这个酷暑挣扎的最后时间里，希望你的心情像夏日一样的洒脱，炙热。不过对于工作了一周的你来说，当下要祝你周末愉快!

十八、夏天已经悄然远走，初秋迈开了它的脚步，我在此刻许下心愿，希望你能忘记工作的疲倦忙碌，让身心享受真正的自由。祝你周末好心情，好胃口!

十九、盛夏炎热烦恼多，阳光暴晒霉运多，天天上班烦恼多，周五整天心事多。周末将至欢喜多，吃喝玩乐欢乐多，赶快工作热情多，祝周末愉快!

二十、喜欢夏天的夜晚，因为能和朋友们狂欢畅饮畅言。虽然时光匆匆，再抓不住青春的影子，但人生路上必须要放宽心念，周末到了，祝你过得愉快!

二十一、一周劳累筋疲力尽，一到周末甜来苦尽。快把烦恼全都散尽，再把快乐一网打尽。朋友问候一言难尽，愿你幸福取之不尽，美好生活无穷无尽!

二十二、周末难得一两天，放松身心充充眠。偷得浮生半日闲，浓浓小酒情义添。淡淡清茶香飘远，三朋四友聚聚餐。五湖四海皆周末，祝福声声八方传。祝周末好心情，开开心心!

二十三、听听音乐，心情自然美丽;出门转转，放松疲惫心理;贴贴照片，晒晒快乐足迹。打打游戏，轻轻松松做自己。周末了，愿开心快乐永远在你身边!

二十四、美好的生活被幸福刻录，快乐的人生被开心记录，纯厚的友情被时间珍藏，浓浓的情谊被岁月发酵，温暖的问候被朋友发送。朋友，愿你周末开心，幸福永远!

二十五、浮生若梦，祝福轻送：尽情欢叫，烦恼丢掉;享受生活，悠闲掌握;敞开心扉，快乐放飞。又逢周末别浪费，呼朋唤友共陶醉，让友情加倍，让心情明媚。

二十六、荡起欢乐双桨，升起逍遥风帆，开动轻松小舟，奔向自在彼岸，沐浴清新空气，接受快乐洗礼，沉浸美妙时光，乐享惬意周末。祝你周末开心，惬意逍遥!

二十七、忙忙碌碌过五天，只为等待这两天;放下工作偷偷闲，朋友联系情谊牵;多多锻炼身体健，牵挂放在心里面。愿你拥有一个开开心心的礼拜天!

二十八、忙碌过，方知休息是一种幸福;无聊过，方知充实是一种美好;离散过，方知相守是一种缘分;梦想过，方知平淡是一种真实。周末了，幸福快乐莫错过!

二十九、周末来到，忙碌扔掉;睡个懒觉，抛却烦恼;洗个小澡，种种花草;走走逛逛，四处瞧瞧;见见亲朋，祝福送到：幸福快乐，周末逍遥。

三十、一周劳累筋疲力尽，一到周末甜来苦尽。快把烦恼全都散尽，再把快乐一网打尽。朋友问候一言难尽，愿你幸福取之不尽，美好生活无穷无尽!

三十一、周末到了，再大的烦恼都不是烦恼，只要有周末在，就能发现生活处处都是美好。周末的天最蓝，周末的空气最新鲜，周末的时光最短暂。祝你周末愉快!

三十二、你我虽然各东西，我的牵挂放不下。太忙不要忘了歇，太苦别往心里搁。太难记得说句话，太累记得放松下。最最最后有一条，好事一定分享下。祝周末快乐!

三十三、周末要来到，准备去哪闹?短信先送到，没事过来聊。重重心事先放放，漫漫前程歇歇脚。昔日哥们都聚聚，一起开心说玩笑。繁重事务缓缓手，喝杯小酒最可靠!周末快乐!

三十四、周五阳光灿烂，你在哪里烂漫;送你一杯清茶，周末潇洒到来;约上快乐驻足，加上快乐跳舞;享受幸福感觉，让快乐乐陶陶。愿你周末愉快，开启幸福!

三十五、周末来到，忙碌扔掉;睡个懒觉，抛却烦恼;洗个小澡，种种花草;走走逛逛，四处瞧瞧;见见亲朋，祝福送到：幸福快乐，周末逍遥。

三十六、看看天，看看云，看看生活里的阳光灿烂;问问花，问问树，问问生活那匆匆的脚步。听听风，听听雨，听听那最深最浓的祝愿;想想你，想想我，想想一路的笑语欢颜!周末愉快!

三十七、枝头鸟儿对我笑，周末马上又来到。看看电视听听歌，找个朋友唠唠嗑，品品清茶玩会牌，接接电话好运来。又是周末好时节，轻松娱乐享生活!祝朋友周末愉快!

三十八、周末无限好，闲时风景妙，放松睡大觉，细细品佳肴。锻炼扭扭腰，健康来报到，好友诚相邀，畅聊解烦躁。问候短信发一条，祝你周末幸福绕!

三十九、左思右盼周末来，好好享受这清闲。睡个好觉养精神，醒来网上去转转。一棵白菜两土豆，没事自个下个厨。闲来无事朋友聚，出来坐坐聊聊天。平平凡凡好生活，开心时刻在身边!

四十、五日转眼跑。周末又来到。身边无烦恼，开心快乐绕。感情靠联络，我的祝福到。时常多问候，友谊不会跑。祝美丽的周末，开开心心!

四十一、周末来到，不问阴晴，只问冷暖;不送金银，只送思念。岁月平淡，时光无限，沧海桑田，真情不变。遥寄问候，消你烦忧，愿君安好，幸福永守!

四十二、不常相见，多注意联系;不常通话，多发点信息;不常关怀，天冷了发个提醒，友谊是温暖的，降温是目前的，保暖是你要做的，祝周末愉快，身体健康。

四十三、凡尘俗世，纷纷扰扰难以回避。让你生气的人请不要在意，让你快乐的人请记得珍惜，让你天天收到祝福的人，哈哈，请藏在心底，周末过的开心!

四十四、周末快乐处处有，幸福路上轻松走。烦恼见你绕道走，疲惫见你掉头走，幸福朝你跨步走，快乐向你大步走。祝你周末轻松愉悦乐悠悠，永远沉浸在幸福里头!

四十五、上班很辛苦，忙碌到周五;上班很艰辛，就为讨点薪;上班很无奈，幸福你才怪;上班很遭罪，物价跟着贵。周末了，出去放松一下吧，自我调节身心健康。

四十六、苦了吧，累了吧，心烦了吧，又想周末了吧?赖床了吧，轻松了吧，又无聊了吧，电话响起了，我的短信到了，周末了，别宅着了，出去溜达溜达，冒冒泡。

四十七、把快乐心情打包，装进周末的背囊，带着阳光一起上路，在悠闲的时光里坐坐，在明媚的心情里逛逛，在祝福的短信里笑笑，在幸福的梦境里躺躺。

四十八、周末来到，笑要疯狂，乐它个拼命三郎;玩要张扬，美它个吊儿郎当;让烦恼去见鬼，让忧伤去天堂;祝你幸福心灵来流淌，吉祥如意亮堂堂!

四十九、周末通告：幸福条例今日调整，接到信息要笑，祝福收到要叫，保持快乐心情，预防烦恼侵扰，轻松享受生活，逃离工作困扰，条例严格做到，愿你幸福拥抱!

五十、常有压力=工作不差!常去购物=有钱可花!常叹忙碌=价值很大!常有约会=年龄不大!常被训话=潜力很大!常收信息=有人牵挂!祝你周末快乐!

五十一、周一拼死拼活，周二忙忙碌碌，周三上上下下，周四颠三倒四，周五翘首盼望，终于盼来了周末的时光，愿你周末轻松又愉快!

五十二、问候是个标题，祝福是个话题，时间是个问题，距离是个难题，朋友的定意没有解析，只是惦记让它清晰，朋友，周末愉快。

五十三、周末又来到，开心最重要;工作先让道，压力都赶跑;聚会或旅游，娱乐不能少;三五好友陪，轻松乐逍遥;愿周末快乐把你罩!

五十四、周末，放松放松，将压力全部掏空;轻松轻松，让烦恼无影无踪;娱乐娱乐，为欢乐付诸行动;联系联系，和朋友多多沟通!

五十五、周末愿你喜气盈门：出门遇见贵人，串门遇到故人，相爱遇到情人，谈心遇到友人，打牌遇到“霉”人，祝你成为最幸运的“牛”人.

五十六、相聚短暂，匆匆作罢;思念蔓延，珍藏牵挂;周末又至，似水年华;尽情欢畅，快乐放大;轻松惬意，笑容如花;祝周末生活如画!

五十七、雾里寻花太潇洒，周中忙着赚钱养家，周末可得娱乐下，带着自由快乐的心情出行，带着美满幸福回家。祝你，周未快乐呀!

五十八、关怀，是最真心实意的;惦念，是毫无杂质的;祝福，是来自心底最深处的;只愿你周末能快乐开心，笑容常在!

愉快的梦范文第5篇

辽宁 彭××

答：睡眠做梦是再普通不过的现象了，我们每个人几乎每天都有过做梦的经历。然而，关于睡眠做梦的机理以及心理、生理和相关病理学的意义等均尚未完全搞清。在日常的心理咨询工作中，经常会发现很多人仍然会被梦所困扰，认为经常做梦会影响睡眠，甚至要求服药治疗。

什么是梦？简单说是人在睡眠过程中，在大脑皮层处于普遍抑制状态下，由于其中某些区域或点位的脑细胞抑制的不深或不完全或还处于一定的兴奋状态时，而发生的一种无意识的或不随意（无意）的思维或想象活动。做梦是正常的生理和心理现象，“日有所思，夜有所梦”，梦与人的情绪紧密相连，梦的内容与我们的愿望、企图、担心等各种心理趋势有关。

根据睡眠脑电波型的研究，人的睡眠分为两个时段：慢波睡眠和快波睡眠。以此组成一个睡眠周期，每个周期大约1个多小时到2个小时。然后进入下一个睡眠周期，在8小时的睡眠中可经历5~6个睡眠周期。梦境大多数都发生在快波睡眠阶段。在快波睡眠中，人的脑电波型与觉醒时相似，在此阶段将人唤醒，有80%的人诉说自己正在做梦，故快波睡眠亦称有梦睡眠。

有人抱怨自己“整夜都在做梦”，其实，这是一种误解。当我们早晨从睡眠中醒来前，如果经常处在睡眠周期中的快波睡眠时，就会造成一种假象，认为自己整夜都在做梦。

有关梦的研究虽然还有众多未解之谜，但做梦不仅不影响大脑休息，而且还是维持人的正常心理功能所必需的,这种观点已得到确认。进一步讲，做梦不仅无害反而有益。

研究表明，做梦有利于恢复和发展大脑细胞的功能，促进脑细胞蛋白质的合成与更新，有利于大脑选择、整理和储存来自外界的信息。有人认为，做梦也许是大脑的一种工作程序，对白天所接收的各种信息进行去粗取精,去伪存真的筛选，促进记忆。做梦还可给人以灵感，有利于化解难题或发明创造。曾有人对科学家调查发现，70%的人回答其创造活动曾得益过梦的启示；在60位数学家中，有5位称在梦中解决过难题。

流传很广的德国化学家奥古斯特・凯库勒发现苯环的故事，就是个例证。19世纪在有机化学领域中，苯的分子结构一直未有解开，化学家凯库勒为此绞尽脑汁。1865年的某天晚上，他在睡梦中见到蛇形排列的原子链，一条蛇咬住了自己的尾巴，形成一个环状体，在他面前旋转，他像触电一样被突然惊醒，从而为苯环的发现提供了线索。由此确立了苯的六角形结构式，为有机化学的发展奠定了重要基础。

再举一例，是门捷列夫元素周期表的形成。19世纪中叶，俄国化学家门捷列夫在编写无机化学教材过程中，对化学元素排列次序产生了浓厚兴趣，用纸卡片写上各种元素的名称、原子量、化学式和性质，反复排列，排来排去累了三天三夜也没有结果。一天，在梦中他突然见到了日夜思念的一张元素周期表，表中按化学元素原子量的逐渐增大排列成横行，按化学性质排列成纵行，此时门捷列夫突然从梦中醒来，立即记下梦中那张表。之后经过反复验算与核实，除有一处需修正外其它都准确无误。就这样，化学史上具有里程碑意义的化学元素周期表产生了，并且表中预言的元素与后人发现的也完全一致。

科学家许许多多白天思考的素材会大量的存留在潜意识中，在入睡后可能会升华，使白天未能解决的问题在梦中得到新的启示，或提供出新的方法、新的途径或新的思维，会使事物出现从量变到质变的飞跃，从而获得灵感，出现转机。但是，如果没有平时的反复思考和知识积累，希望在梦中解决难题是不可想象的。这样的事例，笔者也有过同样的体会。

有人认为，做梦使其得不到充分的休息，白天有气无力，是因为晚上做了太多的梦，时间长了还会损伤大脑，并且把梦中的内容和自己不愉快的事情相联系，产生精神负担，情绪受到压抑。其实，这是一种心理作用。在快波睡眠的梦境中，脑血管扩张，脑血流增加，脑组织代谢旺盛，脑功能会得到很好的养护。做梦是有益人脑的生理活动过程，儿童由于处于脑发育期，其快波睡眠阶段要比成人长5%以上，而随年龄的增长，会相对下降。有研究提示，做梦可以帮助情绪压抑的人解脱烦恼，排遣不愉快的情绪，甚至做“白日梦”（定神、入静、进入美好的幻想）也有此种减压和消除抑郁的功效。故感觉多梦者大可不必担心，做梦机会增多，可能提示脑力更好，还有利于改善不良心理状态。

人们的不良情绪或躯体疾病，以及一些可知的不良刺激，如睡眠时周围环境的冷暖声光，还有饥饱、憋尿等均可诱发出与之相关的不同梦境。如果经常从睡梦中惊醒，特别是被噩梦所扰，会感受着梦中的不愉快体验，影响人的情绪，甚至觉得多梦影响了睡眠，所谓“夜寐梦扰”。临床中，如仅是“梦扰”并无睡眠不足，则不要为此忧心忡忡，也不要刻意记住梦中体验，要逐渐淡化这种不愉快的感受，从而改变多梦影响睡眠的想法。