身体素质范文第1篇

关键词身体形态机能发育身体素质

1前言

党中央和国务院要求“全党、全社会必须从我国社会主义事业兴旺发达和中华民族伟大复兴的大局出发，以邓小平理论为指导，深化教育改革，全面推进素质教育。”学校体育作为素质教育的一个重要组成部分如何为促进学生素质的全面发展，造就新型人才服务，是每个体育教师责无旁贷，值得高度关注的重要课题。我校学生体质状况到底怎样？为此我校体育教研室全体教师进行了一个多月的调查测试，并参照1995年全国学生体质调研数据，进行了综合分析对比，为学校全面准确地掌握学生的体质状况，有效地开展学校体育工作提供了科学依据。

2调查对象与指标构成

调查对象为我校九六级、九七级学生883人。其中九六级男生255；女生268人；九七级男生153人；女生207人。九六级、九七级分别代表18岁、17岁年龄组。调查指标共九项，包括身高、体重、胸围、肺活量、50米跑、立定跳远、力量（女：1’仰卧起坐；男：引体向上）、耐力（女：800米跑、男：1000米跑）、立位体前屈。其中：反映机能指标为肺活量：反映身体素质的指标为50米跑、立定跳远、力量、耐力、立位体前屈。

3结果分析

3．1我校学生体质数据与九五年全国对照表1

3．2形态发育水平明显提高

①与4年前的全国水平相比，身高、体重明显增长，17、18岁组学生平均身高增长量为1．98厘米，平均体重增长量为2．0公斤，其中17岁组男生身高增长2．04厘米、体重增长1．93公斤；17岁组女生身高增长1．95厘米、体重增长2．06公斤；18岁组男生身高增长2．03厘米、体重增长1．94公斤；18岁女生身高增长1．98厘米、体重增长2．07公斤。

②学生身体充实程度有所增加，“豆芽菜”体型有所改善，反映充实程度的体重／身高比1995全国数据平均增长量为：男生15．92、女生为12．41。

3．3身体素质的提高

①我校学生的速度素质50米跑比1995年全国数据平均提高0．15秒。

②爆发力素质有提高，我校学生立定跳比1995全国数据平均提高7．0厘米。

③我校学生力量素质有所提高。引体向上、仰卧起坐等指标比1995全国数据分别平均提高0．9次和5．1次。

4我校学生身体素质存在一些问题。

①我校学生耐力素质有所下降，反映耐力素质的男子1000米跑、女子800米跑比1995全国数据下降平均值为2．48秒。

②我校学生柔韧质下降较明显。立位体前屈下降较1995年全国数据平均为1．2厘米。

③肺活量有所下降。我校学生肺活量指标较1995年全国娄据平均下降225毫升。反映身体机能的肺活量／体重指标平均下降幅度为4．42。

④胸围指标基本持平。我校学生胸围较1995全国数据男生平均减少0．23厘米，女生平均增加0．25厘米。男女基本与全国数据平均持平。

5讨论与分析

综上所述，我校学生身高、体重等形态、发育指标明显增长，速度、力量等素质有所提高，说明近些年随着我国国民生活水平的不断改善、教育事业不断发展，青少年营养、教育水平普遍提高，特别是我校切实贯彻《学校体育工作条例》年年坚持《国家体育锻炼标准》的达标工作都明显促进了成绩的提高。但是我校学生耐力、柔韧、肺活量都较全国数据差，分析其直接原因是学生体力劳动较少，体育锻炼不够（包括时间和强度）尤其是长跑运动不够，其中主要是时间安排的问题，也有学生缺乏刻苦锻炼的意志问题，由于独生子女的增多，家庭、学校对他们的呵护过多，而对他们的意志品质的培养不够，使学生中怕吃苦、怕累现象较普遍，学生听到中长跑就尽可能躲避。另外生活水平的普遍改善，热量、脂肪摄人过多及食物结构不合理，更加重了肥胖学生的比例。

6结束语

相对于九五年全国学生体质数据而言，我校学生的体质状况是身体形态较好，而身体机能稍低于全国水平。身体素质中的速度、爆发力、力量等素质较好，而耐力、柔韧素质相对较低，总体评价是我校学生体质中等偏上水平。建议学校为改变学生耐力素质差及肺活量差的缺点，每年都在冬春季节开展“为祖国耐锻炼”的象征性长跑活动。形成制度，养成习惯。

参考文献

1、李晓佳．1995年全国学生体质调研数据．中国学校体育，1997年第1期、第2期

身体素质范文第2篇

1、耐力素质是影响中长跑运动成绩的基础

1.1 一般耐力训练。

一般耐力是指人体以中小强度、长时间坚持运动的能力,主要是发展人体的有氧能力,它是专项耐力的一个主要因素。

发展一般耐力的主要手段:长时间或较长时间进行中等强度跑或慢跑,包括越野跑、竞走、耐力性变速跑,其他体育项目应用(如球类、游泳、自行车等),耐力性游戏等。

进行一般耐力训练时应注意:(1)常用中等或中等以上强度匀速跑;(2)跑中强调正确技术,结合呼吸节奏进行;(3)尽可能在野外、山坡、草地上进行;(4)处理好负荷与休息关系,加强医务监督。

1.2专项耐力训练

专项耐力是指长时间进行专项活动的能力或人体在一定时间内持续进行大强度剧烈运动的能力。专项耐力是决定中长跑成绩的主要因素,增强专项耐力有助于运动员保持高速跑的时间,减少比赛中运动创伤的发生。有助于提高加速冲刺能力。

发展专项耐力的主要手段:较长时间的专门练习;短于或略长于专项距离的重复跑;不同距离的变速跑;较长时间的大强度越野跑;各种距离跨栏跑、障碍跑比赛。

进行专项耐力训练时要求:(1)多采用重复训练法,选择段落应短于专项距离为主;(2)若选用变速跑方法练习,快跑段落一般为400―1000米,一般在5次左右;(3)专项耐力课跑的总距离,以专项及其他情况而定,若用重复跑,总距离可达本专项距离或超过数倍;(4)专项耐力安排,在训练的准备期比重一般,在竞赛期则较大。

2、速度和速度耐力是提高中长跑成绩的关键

2.1 速度训练

速度是人体进行快速运动的一种能力或单位时间内通过某一段距离的能力,它分为反应速度、动作速度和位移速度。在中长跑项目中,最重要的是动作速度和移动速度,速度是制约中长跑成绩的关键。

发展速度的主要手段:(1) 跑的专门练习(如高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等);(2)30-100米加速跑、行进间跑;(3)60-200米重复跑、变速跑、接力跑;(4)顺风跑、下坡跑、奔引跑及速度性游戏等。

2.2 速度耐力训练

速度耐力是指人体在较长时间保持快速运动的能力。其特点是强度大,心肺功能在较短时间内无法供应足够的氧气。增强速度耐力有利于运动员把最高速度保持到终点,加速冲刺。后程减速的高低水应速度耐力的发展状况,速度耐力与中长跑成绩呈正相关。常用间歇训练法发展速度耐力。

发展速度耐力的主要手段:(1)100米×6-8次×3-4组,负荷80%,每次间歇30秒,每组间歇6-8分钟;(2)300米×4次×3-4组,负荷80%,每次间歇10分钟;(3)400米以上的上坡跑、台阶跑; (4)600-700米快跑+200-300米慢变速跑,3-4组;(5)1000-1200米反复跑,3-4次;(6)长距离的高抬腿跑、后蹬跑等。

3、力量耐力是提高中长跑成绩的保证

力量耐力是指人体在较长时间内保持高度用力的能力,也可指肌群在对抗某些阻力所能持续进行工作的能力。在中长跑训练和比赛中,由于运动时间较长,会出现心肌、呼吸肌疲劳,收缩力下降、痉挛、酸痛等症状,这些疲劳因素与决定力量的耐力因素有直接关系,力量耐力水平高低反映运动员适应比赛战术的能力。发展力量耐力的主要手段:(1)克服自身体重的多级跨跳、跑:30-50米蛙跳、单换跳80-120米。400-600米跨步跳、高抬腿上坡跑80-120米、300-400米跨步跑、200-300米后蹬跑;(2)负中等重量的力量练习:负体重60%重量的半蹲起30-40次,4-5组、壶铃蹲跳起、负重体前屈或左右转体、负重弓步交换跳、负重提踵、持哑铃摆臂、快挺举杠铃等。(3)利用循环练习也可发展力量耐力;如跳的练习(跨步跳100米+单足跳50米×2+蛙跳40米)×3-4组等。训练时要求:力量耐力练习在负荷上,强度不是主要因素,以达到极限重复次数,坚持到再也不能为止,重视小肌肉群训练;每周至少一次,处理好负荷与恢复关系,注意放松;力量耐力训练以动力性为主,注重动作速度。

4、技术训练是不容忽视的因素

身体素质范文第3篇

关键词：体育舞蹈；身体素质；表现力；训练

体育舞蹈作为一门艺术类体育运动项目，自上世纪80年代引入我国以来，得到了迅速的发展，并成为被广大人民喜爱的一门舞蹈，如今体育舞蹈作为一门课程也早已进入我国的高校中，深受广大师生喜爱。然而，在实际的学习训练中往往会发现许多学生的表现力不足，其中影响表现力的一个主要因素之一便是身体素质因素，加强身体素质对于提高体育舞蹈的艺术表现力是有着重要的作用的。

1体育舞蹈表现力内涵及身体素质的关系

1．1体育舞蹈表现力的内涵

体育舞蹈本身作为一项兼具体育与舞蹈双重特征的一门艺术形式，其表现力是指体育舞蹈人员内在精气神与外在动作相互统一的一种蕴含美的特色的表现能力，通常也是一名体育舞蹈舞者自身技术水平、内在修养以及情感意志的概括表现。通过体育舞蹈表演，能够让观众感受到舞者通过肢体动作或是表情而传递的一种情感，例如欢快、激情或是浪漫等形式特色。这种表现能力如何也是评判体育舞蹈优劣的一个标准，往往也是体育舞蹈比赛中影响比赛成绩与技术水平发挥的的重要因素之一。

1．2体育舞蹈表现力与身体素质的关系

对体育舞蹈本身而言，影响其表现力的因素是众多的，包括身体素质、艺术修养、心理素质以及舞伴人为因素等众多原因，然而从相关领域的众多研究中发现，在诸多影响表现力发挥的因素中最为基础也最为重要的一个因素便是舞者自身的身体素质，体育舞蹈的表现力是通过体育舞蹈舞者用肢体动作来体现的，如果舞者不具有良好的身体素质，必然无法完成优美又富有情感的舞姿动作，其表现力也势必大打折扣，可以说舞者自身身体素质如何将直接影响表现力的塑造与完美展现，身体素质是体育舞蹈表现力得以顺利完美展现的基础，同样要想实现富有艺术表现力的体育舞蹈也是离不开较强的身体素质作为支撑的，二者之间是相互依托缺一不可的。

2身体素质对体育舞蹈表现力的影响作用

舞者身体素质不仅仅使自身良好体魄的一种体现，同时也是影响体育舞蹈表现力的一个重要因素，体育舞蹈表现力离不开情感丰富并极具艺术感染力的舞姿动作，同时作为一名体育舞蹈舞者，要想延续这种艺术表现力的长久也离不开身体素质作为支撑。

2．1有利于表现体育舞蹈的美学特征

任何一门艺术都蕴含着丰富的美学特征，体育舞蹈作为一门欣赏价值以及美学价值极高的艺术，是表现内在情感美以及外在动作美的高雅舞蹈，其自身蕴含的美学特点也是体育舞蹈表现力的一个重要体现，而这种美的表现也是体育舞蹈表现力的重要部分。从舞者角度来看，体育舞蹈的表现力主要是以舞者的动作传递情感，体育舞蹈的艺术美主要是通过人体自身的肢体运动来实现，其实质是身体素质作为艺术美的载体与桥梁，如若没有良好的身体素质作为基础，是很难实现体育舞蹈的美学标准的，换而言之，即无法增加体育舞蹈的艺术表现力。

2．2有利于完成富有稳定技术动作

在体育舞蹈的表演过程中，体育舞蹈的表现力需要通过舞者自身的肢体动作来实现，如果没有稳定的技术动作作为支撑，便无法实现这种艺术表现力，而稳定的技术动作又是需要依托舞者良好的身体素质才能实现的。从舞蹈动作产生的根据来看，每一种技术动作都是对人体内在动作潜能的深入发掘和发挥，是展示体育舞蹈高难度技巧动作和感染力的重要因素，那么任何一舞者无论表现何种形式的舞蹈，要想实现这种表现力就必须具备稳定的控制力、良好的身体协调能力以及灵敏的舞姿技巧，而身体素质恰恰是这种体育舞蹈专业技术得以稳定发挥的基础。因而良好的身体素质有利于完成稳定高难度的技巧动作从而提升舞蹈的表现力。

3提升体育舞蹈表现力的身体素质的训练策略

身体素质对体育舞蹈表现力的影响是巨大的，加强身体素质训练可以有效提升体育舞蹈的表现力，具体来讲，我们可以从以下几方面进行具体的训练。

3．1进行力量素质训练

力量素质对于体育舞蹈的表现力影响是身体素质中一项关键的因素，体育舞蹈的动作复杂灵活，许多高难度的技术动作或是各种造型都是以专项力量为前提的，没有良好的力量素质基础，人体自身的肌肉张力受限，无法充分的展现出体育舞蹈中激情、性感以及爆发的表现。进行力量素质训练可以从上肢、腰腹部、下肢以及这几个部分分别展开相应的力量训练。针对上肢可以进行一些杠铃、哑铃等训练，锻炼上肢肌肉力量，针对腰腹部可以展开一些俯卧撑、仰卧起坐以及俯卧背肌的训练，针对下肢可以开展弓步跳、上下台阶等训练，锻炼腿部肌肉力量提高下肢耐力。

3．2进行柔韧素质训练

柔韧素质是身体素质的重要组成部分，如果舞者的身体柔性差较差，便无法展现出体育舞蹈的美，例如在拉丁舞中身体柔韧性差的舞者完成的动作不舒展或是幅度不够，直接影响其表现力，在摩登舞中，如果女性舞者柔韧性差，在架型中胸部以及腰部也不会打开，影响美感。柔韧素质作为人体各个关机的整体灵活性，加强柔性素质训练可以让舞者的动作更优美更舒展，从而充分突出体育舞蹈的表现力。柔韧素质也可以划分成上肢、躯干以及下肢三大部分展开训练，对于上肢可以进行拉力训练，包括静力以及动力拉力训练，可以通过拉力器来实现，躯干任性素质可以进行体前驱或是“下桥”训练，下肢柔韧性的训练则可以开展高抬腿、行进间抬腿、把杆压腿或是噼叉等训练，进而提升身体的柔韧性促进体育舞蹈表现力的提升。

3．3进行速速和协调素质训练

速度和协调素素质作为重要的身体素质因素，也是影响体育舞蹈表现力的重要因素之一。首先速度素质直接关系到舞姿、步伐移动等技术动作的反应速度，而协调素质则直接影响完成动作的身体稳定性，例如在体育舞蹈的表扬过程中，将常会发生碰撞或是舞伴被隔开的状况，如果没有良好的速度能力和身体协调能力，势必会出现失误而影响表现力。因而在日常的训练中也要进行这两项素质的训练，对于速度素质可以进行小快跑、加速跑或是变速跑等训练，提高舞者速度素质，对于协调素质可以开展单双腿跳物、转向跳等训练，提高身体的协调能力，值得注意的是速度训练和协调训练要适时注意有机结合，才能符合体育舞蹈的内在要求。

3．4进行耐力素质训练

耐力素质也是影响体育舞蹈表现力的身体素质因素之一，体育舞蹈对于人体能量的消耗是巨大，尤其是伦巴、牛仔、狐步以及华尔兹等舞蹈，如果没有很好的耐力素质，舞者很难以饱满的精气神完成一系列高强度的舞蹈表演，那么其表现力也将下降，可以说良好的耐力素质是保证体育舞蹈舞者艺术生命力的基础。在进行内力素质训练时，可以通过对舞蹈套路的持续训练锻炼舞者的专项内力，通过比赛训练的方式，模拟真实比赛环境，让舞者置身于比赛的过程中，感受心率加快或是紧张情绪的体验，在这种环境下促进机体负荷承受度的增加以及有氧和无氧的环境下的耐力，此外也可以进行间歇式训练，帮助体育舞蹈舞者提高无氧代谢能力。

4结束语

总而言之，体育舞蹈作为一门极具艺术表现力的舞蹈，这种表现力能否有效得到展现是离不开体育舞蹈舞者具备良好的身体素质作为基础的。为此，在实际的体育舞蹈教学训练中，可以从力量素质、柔韧素质、速度和协调素质以及耐力素质等方面进行相应训练，进而全面提升身体素质促进体育舞蹈表现力的提高。

作者:栗仪 单位:河南大学体育学院

参考文献：

［1］蒋冰玲．体育舞蹈专业学生专业表现力的影响因素研究［J］．科学导报，2015，（7）：280－280．

［2］焦瑞胜，何斌．安徽师范大学体育舞蹈专业表现力培养研究［J］．安徽体育科技，2013，（5）：74－77．

身体素质范文第4篇

摘 要 体育舞蹈以其娱乐性和健身性兼具的优良特征已在休闲、健身、娱乐领域得到了广泛的利用，同时也逐步进入了各地高校的视野。本文从开展体育舞蹈的素质条件、素质训练的方法、训练原则以及注意事项等角度对其进行了简要的探究，以供参考。

关键词 身体素质 训练 体育舞蹈

一、开展体育舞蹈的素质条件

（一）耐力素质

“耐力素质”顾名思义则是指体能运动能维持在一定时间跨度内的能力，若从身体系统的角度分类，心血管耐力和肌肉耐力都属于身体系统耐力的细化。以心血管耐力为例，像体育舞蹈这样的连续性运动由于比较耗费人体的体能和精力，所以必须从心血管能力入手，改善人体的有氧代谢能力，以达到减轻人体疲劳程度的目的。

（二）力量素质

力量素质简言之是指在人体肌肉工作过程中克服外界阻力的能力，从力量素质和运动专项关系的角度出发，可将其细分为专项力量和一般力量。臀部、腿部、躯干部肌群的作用是为了促进在不同舞蹈节拍下的肢体动作能够保持协调和平衡。以体育舞蹈中时常出现的端臂挺胸动作为例，上肢的力量则是保证该动作标准与否的关键，舞蹈中不可避免的会出现重力、旋转引力等因素的影响，这便需要依靠人体的肌肉力量将引力对标准技术动作的影响规避到最小。在舞蹈姿势的平衡问题上，腹部、背部肌群又是维持平衡的关键所在。

（三）灵敏素质

灵敏素质是指运动者能快速跟随外部环境变化速度、准确改变自我身体运动的空间和方向，因此这就需要运动者具备敏捷的反应能力。在训练体育舞蹈的过程中，敏捷度和其他侧重体能素质的能力一样都需要得到同等的重视。

（四）柔韧素质

柔韧素质则是指肌肉能大幅度伸展以及人体关节可以在多方向运动的能力，对于体育和舞蹈而言，身体柔韧度是决定肢体能否做出高难度动作的关键因素，也是能否最大程度发挥一项运动的运动价值的关键所在。除此以外，柔韧度还能有效避免人体在一定外界、身体本身作用下所带来的伤害。

二、体育舞蹈素质训练手段

（一）耐力素质训练的方法

慢跑是耐力素质训练运动中最容易掌握的训练方法，和它的难易度呈反比的是，其收获的运动效果很高，因此在业余运动爱好者中广受欢迎。需要注意的是，在起跑的时候应保持慢速，跑速应随着时间、距离的累积逐渐增加。另外水中步行、游泳这类运动由于需要克服水下的阻力，因此对全面耐力和腰部力量有着较高的要求，这也属于在耐力素质训练中最行之有效的方法。

（二）力量素质训练方法

通常来说力量素质的训练方法包括负重抗阻训练、克服弹性物体训练等等，运用负重物如哑铃，或者是练习身体倒立等负重动作达到负重抗阻的练习。使用具备弹性的物体，使弹性物体能最大限度的发生变形，这是客服弹性物体上的练习。还可采用克服外部环境阻力的练习，如沙地、草地跑、跳练习等。除了依靠外界达到力量素质的训练，还可以采用依靠克服自身体重达到体能素质上的练习，典型的运动项目包括引体向上、倒立推起等。

（三）灵敏素质训练方法

学生在跑、跳的过程中还能准确、协调的做出各种动作，兼顾跑、跳的同时能够应付来自于外界的突况，例如对障碍物的躲闪、不同方向的跑步。需要根据以上例举的条件设计过程多变的练习，如十字变向跑、综合变向跑等等。

（四）柔韧素质训练方法

较好的柔韧性使体育舞蹈动作不再局限于常见的动作范围，由于柔韧性提升了动作的幅度，因此体育舞蹈课的内容也相应有所延伸。锻炼柔韧性的方法有静力坷，如纵横劈叉、劲力背弓，当然也包括动力性牵拉，比方说各种摆腿练习、肋木压腿。

三、体育舞蹈身体素质的训练原则以及注意事项

（一）身体素质的训练原则

1.在力量素质训练的过程中，不仅需要开发学生大肌肉群和主肌肉群的力量也要兼顾小肌肉群、深部肌肉群的训练。选择有效的教学手段，并规范每个方法的动作要求。在学生训练过程中的负荷安排上，不能在一开始就对学生加大运动的负荷量，教师训练学生，使学生达到预期效果的想法固然没错，但是在运动一开始就不科学加大学生的运动负荷无异于“揠苗助长”。完成力量训练，并不意味着训练终止，还应该注意身体放松上的训练，避免发生肌肉僵化的现象。

2.为了保持运动时间的持久、强化耐力训练，学生运用鼻呼吸的正确能力不容忽视。除了身体上需要有注意的地方，心理、思想因素对于耐力的影响也不容低估。一个导演能为了能将自己的感情以镜头的形式无瑕疵的表现出来，不惜上百遍的反复拍摄一个镜头。一个舞蹈演员仅仅为了舞台上不到十分钟的表演，甘愿在聚光灯之外，牺牲正常休息时间每天练习同样的动作。实践证明意志对耐力的影响是至关重要的，因此需要培养学生较强的意志。

3.每天都应该保持柔韧素质上的训练，因为柔韧性发展较快。与此同时，若有一段时间不保持训练，柔韧性消失的也快。

（二）训练中需要参考的注意事项

训练中需要注意的事项大致可以包括以下几点：1.合理安排一般身体素质和专项身体素质的训练。2.身体素质训练应与技术、心理和智能训练有机结合起来。3.训练也需要参考因时、因项、因人而异的原则。4.最后身体素质训练需要抓住最有利的时机。

四、结语

体育教学工作者开展体育舞蹈课教学之前应认识到需要具备的素质条件，再针对不同的素质条件有针对性使用不同的训练方法，如耐力素质训练的方法、力量素质训练方法、灵敏素质训练方法、柔韧素质训练方法，同时兼顾展开素质训练的注意事项和原则，才能有效保证体育舞蹈训练的作用。

参考文献：

[1] 郭才祥.高校体育舞蹈身体素质训练策略探讨[J].当代体育科技.2016（30）：38-39.

身体素质范文第5篇

体育是学校教育的一个主要方面，在当前基础教育向素质教育转轨的时期，中小学体育正在探讨学校体育的改革方向，这就要求体育教师应尽快适应这种改革，不仅要更新教育思想，更要更新自身的专业素质，从传统的专业教育的局限中解放出来，发展自己的素质教育能力。目前，体育教师所接受的专业教育主要是以传授体育专业知识、技术和技能以及与此相关的理论知识为主。这种知识技能结构在素质教育中具有一定的片面性。因为其内容基本上是竞技运动项目，特别是奥运会比赛项目与教育理论的一种搭配，很难使教师亲身体会到素质教育的真实含义，从而为适应中小学体育素质教育实际打好基础。因此，中小学体育教师很有必要在实际工作过程中加强自身专业体育素质教育的知识与技能。

1．思想素质

人的行为是受自身思想意识支配的。只有正确认识中小学体育必须进行素质教育的必要性。从认识的高度正确对待基础教育的变革，才可能在实际工作中有目的、有意识地全面、正确地贯彻执行素质数育的战略，使学生从应试教育的桎桔中解放出来。体育教师要对当前的教育改革的理论背景、教育思潮动向等宏观形式把握清楚，在了解教育发展大趋势下，确切地知道自己在微观领域内应具备的能力和知识，能动地改进自己的工作。新的教育思想观念必然要求新的人才观、质量观。体育教师要有超前意识，要知道未来学生人才规格的要求，不仅是知识、技能和增强体质的，也包括责任感、协同精神、科学精神和自主精神的培养以及开放的意识、竞争的意识、团队的意识、拼搏的意识的培养等等，体育教师只有建立新型的教育思想观念，才能在素质教育大潮中有针对性地做研究和工作。

2．文化素质

目前在部分中小学体育教师中虽然有些体育运动的知识和技术，但缺乏对学生实施素质教育时必要的人文科学和自然科学知识及对社会的了解、肤浅，缺乏责任意识和使命感。很难想象这样的教师如何担当中小学的体育素质教育重任。中小学体育素质教育已向我们广大体育教师的文化素质发出了挑战，它要求体育教师不仅要有精深的专业知识与技能，也一定要有广博的科技知识和文化底蕴，要坚持参加学历进修。通过学习，对体育理论、运动技能、人体生理等各方面才会有更全面的了解，才能更科学、更有效地开展体育教学。如此才能适应中小学体育素质教育工作的客观需要。

3．能力素质

加强中小学生的素质教育及增强其全民健身意识，要求体育教师不能仅仅了解一些体育项目的知识、技术和技能，更要具备一定的教学能力、教学方法、必要的知识技能结构、积极的创新精神、分析判断问题的能力等。

因为增强学生的身体素质，传授健身方法需要，掌握各种各样的锻炼身体的方法，只靠在大学期间学到的几项运动项目是远远不够的，这就要求体育教师具备学会掌握任何一种运动项目的能力。在素质教育工作中，中小学体育教师要加强自身建立必要的知识技能和创造能力的培养，加强自身的能力素质。

体育教师要具有创新的能力：素质教育要求体育教师必备的创新能力是衡量当代新型体育教师的又一标准，创新能力是体育教师提高教学水平、教学效果、进行科学研究的基础。当今时代是瞬息万变的，创新是贯穿于体育教育全过程的一种经常性行为，它是体育课堂充满活力的保证，也是体育教师对外部环境应变能力的表现，体育教师如果缺乏创新能力而因循守旧、墨守陈规，最终会导致体育课堂枯燥乏味，调动不了学生渴望运动的激情，势必会扼杀学生的主动性、创造性及相关的学、练能力的发挥，更谈不上实现帮助学生树立科学的健身观念，形成良好的锻炼身体习惯和提高学生体育实践能力的教学目标和任务了。作为体育教师应是创新能力较强的人，精力旺盛、勤于观察、善于思考，对于各类体育活动、竞赛有主见、创见和预见，体育教师的创新能力是体育教育沿着素质教育发展方向前进的主观动力，是体育教师自身发展的精神动力。

体育教师要具有管理能力：具备较强的管理能力是当好一名体育教师的重要条件。体育教师是各项体育活动的实际组织者，在活动中只有不断地对学生进行组织、领导、调节，才能按照体育活动的总体要求，协调每个人的行动，保证体育活动的顺利进行，这也是体育影响发生作用的组织保证。

4．心理素质

素质教育对传统的应试教育具有强烈的冲击力，由于长期的应试教育桎桔了中小学体育教师的创造力的求知欲，乍一改革必然对教师的工作习惯带来巨大的冲击。如果没有良好的心理素质，必然将素质教台视为一种包袱，从而禁锢教师的能力发展。对待学生教育做到“五心”： 全心：全面看待孩子的优点和缺点。真心：表扬孩子要发自内心真诚。细心：细心观察孩子，认真揣摩孩子的心理需要。重心：要发现孩子的优点和进步才能给予赞扬。公心：要切合实际的表扬和恰如其分的批评。此外，广泛的兴趣、积极的情绪、奋发的进取心、坚强的个性等，是适应环境、求得工作和生活成功的必要条件，是形成和发展人的社会文化素质的基础。因此，在实施素质教育过程中，我们的体育教师一定要努力发展自身良好的心理素质。

5．身体素质