良好心态的培养
良好心态的培养范文第1篇
关 键 词：声乐演唱 心态 培养
歌唱是一门表演艺术，它主要是歌唱者用优美的声音、丰富的情感和得体的表演，将作品的内涵恰当地诠释给听众的演出活动。而要完美地完成这一过程，歌唱者不仅要具备良好的音乐素养以及美学、文学素养和高超的歌唱技巧，其歌唱心态也对演唱效果起着举足轻重的影响。众所周知，歌唱是由人的呼吸、发声共鸣、咬字吐字、听觉等共同参与下的多种动作组合，所有这些动作都受人的高级神经系统控制并协调。而歌唱者的心理状态的好坏又直接影响着人的神经系统。因此，声乐教师对因不良心态造成的演唱问题应做认真分析，并在教学中进行调整训练。声乐演唱中不良心态所导致的各种表现大致有以下几种：
一、演唱前和演唱过程中的过度紧张
许多学生在平时课堂上，因为面对的只有自己的声乐老师，所以歌唱的整体效果还可以，但是一到考试或参加演出，就显得异常紧张，担心忘词、跑调等等，有的甚至逃避上台演唱。
有些学生，在台下显得相对放松，而一登上舞台就过度紧张，形体僵硬，面部表情呆滞，忘词、跑调、高音唱破、气息支撑不好，甚至晕台，导致歌唱失败。而造成以上紧张表现的具体原因，笔者分析如下：
（一）缺乏歌唱的自信。有一部分学生是自己的声音条件不好，但很大一部分学生是对自己演唱的期望值过高造成了不自信。这些学生往往和比自己唱得好的同学比较，甚至和老师、歌唱家作比较。于是觉得技不如人，歌不如人，因此产生沮丧的心理。
（二）歌唱基础和技能不稳固。众所周知，声乐演唱是一门技能性的活动，要将唱歌提高到声乐表演的程度，必须要掌握比较完善的声乐技能。而这种技能，不是短时可得的，它必须要在不断地学习、训练、积累、实践的过程中逐步完善起来的。如果不经过专门的刻苦的训练，就无法具备良好的歌唱机能，就更谈不上声乐表演。
（三）对音乐作品理解不深入。声乐表演的目的，是把最美的声音、最美的意境、最深的情感留给听众。因此，作为一个歌唱者，必须要对自己所演唱的作品作透彻的分析和理解，挖掘作品的内涵，准确把握作品的情感所在，把自己的情感融入到作品中去，要以第一人称去唱，尽量达到声情并茂的境界。
（四）演唱前的准备不足。这主要指对作品的选择和演唱的技术处理方面的准备不足。有许多学生，在演唱中经常选择一些力不能及的作品。如有的大学二三年级的学生，就唱《星光灿烂》《人们叫我》等作品。显然，这些作品超出了其歌唱的能力范围，因而导致自己的心中无数，没有把握。另外，还有一部分学生，对作品选择得比较好，但没有对演唱过程进行细致的设计，因而造成歌唱中的气息不好、声音位置不统一、高音上不去、低音下不来的现象。还有一部分，就是选择的作品与自己的声音风格不相符，因而在歌唱中十分别扭，进而造成紧张的产生。
（五）演唱后的总结不够。有许多学生，不管演唱得成功与否，都不做详细的总结，不从一次次的演唱中总结经验，吸取教训，而这样日积月累，演唱中失误不断增加，造成的心理压力就越大，有的学生甚至不得不放弃声乐而换专业。
从以上的分析可以看出，要培养一个较为优秀的声乐演唱者，除了注重技能的训练外，还要培养其良好的心理素质。
二、培养良好心理素质的关键
（一）强化技能的训练。纯熟的技巧是驾驭一切作品的前提。这就要求声乐教师自己要有良好的歌唱水平和丰富的教学经验。在平时的教学中，要采取合理的教学方法，循序渐进地指导学生训练歌唱技能。因为声乐学习是一个很抽象的过程，作为教师，必须针对不同学生的特点，有步骤、有计划地培养学生。
（二）提高学生的综合素质。因为作为一个声乐作品的演唱者，必须要深入地理解作品，这就要求演唱者必须具备较高的文学、美学以及音乐专业方面的综合素养。只有这样，才能全面地分析作品、理解作品、解释作品。因此，声乐教师除了培养学生的歌唱技能外，还要督促学生学好专业知识，指导学生扩展知识面，提高其综合素质。
（三）声乐课上课形式的调整。无论是音乐学院还是高师音乐院系的声乐课，一直以个别课为主，特别是声乐主修生。这样，学生上课时面对的只有老师一人，而老师又是和学生非常熟悉的人，因而在上课过程中，学生不存在紧张的因素。但是，如果上课时有另外一个人的话，这些学生就显得很紧张，连比较简单的要求都做不到了。因此，声乐课宜采取个别课、小组课、公开课相结合的上课形式。这样，既能有针对性地进行教学，又能培养学生在众人面前歌唱的心理素质。
（四）给学生创造更多的上台演唱的机会。一般来说，上台参加演出多的学生，往往不容易紧张；相反，上台次数少的学生，每逢上台就紧张。因此，在教学的同时，要经常性地开展一些能锻炼学生心理素质的活动，如班级音乐会、声乐专场音乐会等。这样就可以逐步树立和培养学生良好的心理素质。
（五）师范院校的音乐院系应开设表演基础课。因为这门课可以使学生掌握一定的表演能力。长期以来，师范院校的音乐院系认为自己培养的学生毕业以后是音乐教师，因而只注重专业知识的教育，而不培养学生的表演能力，这至今仍然是多数高师音乐院系教学中的空白点。
（六）教师的鼓励与帮助。教师应当在学生表演前后注意观察学生的表现，分析学生的心理状态，帮助学生克服紧张或沮丧的情绪，及时总结经验，吸取教训，帮助学生逐步形成一个良好的歌唱心理。
总之，声乐教学、学习以及演唱是一个逐步积累和完善的过程，而在这个过程中，良好的心理状态是保证学习与演唱的重要因素。作为声乐教师，应该在歌唱技能和歌唱心理等方面来培养学生，千万不能只注重技能而忽略了良好心理素质的培养。
参考文献：
[1]石惟正著.声乐学基础.北京：人民音乐出版社，第1版.2002.7.p131—287.
良好心态的培养范文第2篇
【关键词】中职生；择业；心态 择业是人生的一次重要选择，选择职业就是选择未来。中职生由于年龄较小，阅历浅，在就业方面的心理准备不足，容易在求职过程中产生许多心理矛盾。中职生应正确认识自己，认识社会，积极参与社会竞争，正确对待求职挫折，走出各种心理误区，保持良好的心态，为求职择业打下牢固的基础。
一、正视社会现实，更新就业观念
社会的变迁、就业环境的变化，要求中职生必须正视社会现实，更新就业观念，从陈旧的条条框框的束缚中解放出来，树立：“让社会选择自己，让自己适应社会”的观念。随着“双向选择，自主择业”的就业新体制的确立，中职生走向市场，实行公开、平等竞争就业，已成为历史发展的必然。
中职生要树立职业无贵贱、行行可成才和为大众服务的意识。眼光不能只盯着国有大中型企业、行政事业单位，更要看到乡镇企业、个体私营企业以及社区和农村有更广阔的就业空间。
据劳动和社会保障部关于居民社区服务需求抽样调查发现，对清洁、家电维修、物业管理、房屋维修等服务项目的需求占百分之四十左右，而目前这方面员工数量远远没有满足居民的需要，至少还有半数的空缺。这说明社区中的服务性工作岗位是中职生就业的巨大潜力所在。
二、树立竞争意识，增强自信心，积极主动地参与市场竞争
随着就业制度的改革，要求学生必须走向社会，走入市场，参与竞争。同时，要强化自主意识，对自己充满信心，有朝气和锐气，敢想、敢说、敢干，在竞争的激流中奋力拼搏，驶向成功的彼岸。
某公司要招聘一名外贸专业的大学生，要求英语水平达六级以上。一名中职生得知后，积极主动地参与竞争。经过面试、笔试，在与7名大学生的竞争中竟然被录取了。该公司录用他的理由是：尽管该生只有职校学历，但对公司发展充满信心；外语虽仅四级，但虚心好学，今后完全可以继续深造。该生敢于竞争，且没有过高的报酬要求，这样的学生我们要。
三、客观评价自己，准确自我定位，寻找最佳位置
“知己知彼，百战不殆”，这是中国古代著名的战略思想，对于择业，它同样是一条重要原则。中职学校的培养目标就是为社会输送具有一定专业技能的第一线的技术工人、第三产业的服务人员和各基层的劳动者。中职生要有面向基层、面向第一线的心理准备。
在一中职学校的招聘会上，一著名企业的人事部经理对应聘的学生说：“刚毕业的中职生无论是学历、年龄还是经验，都尚欠缺，不可能立即做高层主管，必须经过基层锻炼，积累一定的经验并具备相当的能力之后，才能挑大梁。”
每个学生都应该有一个适当的自我定位，客观地评价自己、认识自我，带着良好的心态去实现自己的职业理想，避免盲目和减少失败，为自己找到最佳的职业岗位。
四、练就过硬技能，不断学习，增强自身实力
据报道，上海、深圳等地都曾出现万元月薪招聘高级技工，但良才难觅的情况，这说明当前中职生的技能水平和操作能力并不能今人满意。
因此，中职生在努力学习和掌握本专业现有的知识与技术外，还要利用课内外各种学习机会，主动扩展自己的知识面，为自己充电，努力提高自身的综合素质，以适应未来工作岗位和自身发展的需要，这也是现代社会对提高从业人员的整体素质的要求。
五、学习必要的择业技巧，树立自我推销的公关意识
良好心态的培养范文第3篇
关键词：生活方式 社会转型 中职学生 良好心态 影响
课 题：本文系辽宁省教育科学“十二五”2014年立项课题“基于转型社会条件下中职生良好心态培养研究”的阶段成果，主持人马积德，课题批准号为JG14EB114。
一、基本内涵及意义
当下我国正处在深刻的社会转型时期，国家经济正以前所未有的节奏高速发展。为实现“两个一百年”的国家奋斗目标。党中央制定了全面建设小康社会、全面深化改革、全面依法治国、全面从严治党等一系列的方针政策。当今的社会风气有了明显转变，人们科学健康生活方式正在逐渐形成。
科学健康的生活方式可以使我们通过对生活的优化安排来满足生态环境和人体正常发育的需要，充分调动和发挥人的各种潜能和智慧，并使之尽快转化为生产力，促使一种文明生活习惯和健康的生活心理适应我们崭新时代要求。
中职生所处的年龄阶段，正是其养成良好心态，形成正确人生观、价值观的关键时期。而科学健康的生活方式正是他们在社会转型条件下形成良好心态的重要因素。根据哲学的普遍原理，社会存在决定社会意识，正确意识是客观事物的能动反应。中职生具备了良好的生活方式这种存在，在面对生活中的得与失、对与错、喜与悲便能理性看待，勇敢面对。在社会转型的新形势下，中职生必须摒弃之前成事“凭关系”“啃老”“拼爹”等一切不良的意识形态，坚信 “只能靠自己才能闯出一片天”“付出就有回报”“爱拼才会赢”等客观存在才是我们时代的主旋律。只有这样，中职生才能时刻保持奋发有为的精神状态，认真学习，奋发作为，全身心地投身到社会经济发展中去，为我们高速发展的社会主义事业注入强大的活力。
二、中职学生普遍存在的生活方式分析
1.生活自理能力差，过分自我
现在的中职生，绝大多数是独生子女。由于父母等长辈的溺爱和惯纵，他们对于自己的日常生活很少亲自打理，更别提接受艰苦的磨炼了，在家做着“小皇帝”“小公主”，过着“饭来张口”“衣来伸手”的生活。来到学校后，他们面对陌生的环境，事事需要自己打理，变得不知所措。而且许多学生在学校的集体生活中，不知如何与人沟通和处事。当自身和他人的利益发生冲突时，表现出的往往是过分自我的一面，只讲权利、不讲义务，只求索取、不讲奉献。
2.自我管控能力低，行为放纵
由于家庭教育、学校管理和社会影响的单方或多方的作用结果，部分中职学生往往缺乏对学校规章制度、法律法规、社会公德的正确认识，缺乏自我控制和管理能力，如上课迟到、早退、旷课、吸烟、酗酒、、早恋、泡网吧，与同学之间一言不合便拳脚相向，敲诈勒索，打架斗殴，严重的甚至走上违法犯罪的道路。
3.自主学习能力不强，学风不正
因为升入中职学校的学生主要来自普通初中的“中下等生”。他们对待学习的热情往往不高，部分学生学习目的不明确，甚至把学习看做是一件苦差事，通常表现为学习态度不端正，上课懒散、睡觉，注意力不集中，不懂装懂，作业拖拉或抄袭了事，考试随便应付。
4.思想意识淡薄，走下坡路
受社会不良风气的影响，部分学生在学习上低要求，在生活上反而高标准，把大部分精力放在追求名牌、互相攀比上，而不是想着该如何在学习中你追我逐，勇攀高峰，个别学生还以借贷消费甚至用敲诈勒索的手段满足自己的需求。
三、中职生科学健康生活方式的养成对策
1.培养学生良好的行为习惯
学校教育在这方面的教育是不容小觑的，要强调有意识地教育，应从以下几个方面着手。第一，授人以渔同时，不忘能力的培养。例如一名班主任老师在面对学生关于生活自理方面的求助时，应先让其自己想办法解决――挖掘自身能力，再寻求周围同学和朋友的帮助――锻炼与人沟通能力，未果的情况下再来求助老师。第二，营造良好的行为教育情境，强调环境对学生的影响。如把一些对学生的要求内容制成宣传标牌置于教室或校园内，强化学生的自律意识。第三，及时而恰当的评价，对学生哪怕是一点的进步都要给予及时的肯定和表扬。例如学校每年都会举行校园文化艺术节，组织若干不同的活动为同学们提供展现自我的机会，如才艺、技能、道德修养等。在设立奖项的时候本着“广泛参与，重在鼓励”的原则设立了高比例的奖项，以表彰那些在活动中表现优异、进步显著的同学，让他们在活动中提升自信，重塑自我。
2.培养学生正确的行为评价能力和自我调节能力
步入中职学校阶段的学生，已经具备自主行为能力，他们心里非常清楚什么该做，什么不该做，只是有些时候被外界因素暂时的迷惑。我们要做的是培养学生克服内外困难的意志力，控制自己不道德的消极情感，抗拒外界不良因素的诱惑和干扰。学校引导的形式是多样的，例如学校曾多次聘请管辖地区派出所指导员来学校做普法专题讲座，通过大量的案例让学生真切意识到行为放纵带来的不良后果。学校保卫处曾多次举办法制教育小品大赛、法制知识竞赛、法制展览等活动，旨在使学生在参与的过程中将《中职生日常行为规范》及有关法律法规深植于心，塑造良好社会心态。
3.创建符合中职生特点的教学模式
中职生在学业方面的表现欠佳，我们应该深刻意识到他们是从“应试教育”中分离出来的一批弱势学生，传统的教学模式不适合他们。我们也应该意识到虽然他们文化基础差，行为习惯差，但对于工厂、车间的实习环境却颇感兴趣，而且他们中的很多人可塑性极强，如果加以正确的教育和引导，完全可以被培养成适用型的生产工人和技能型的人才。针对这种情况，学校从2012年至今一直实行一体化教学模式，并取得了很好的效果。该教学实行项目教学模式，尽可能地向企业需求靠拢，突出实践性教学，注重能力培养，提高学生的动手操作能力和职业道德修养。在教学过程中，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，在教师的合理引导下，让学生多动手，多体验，锻炼他们的操作技能，以此激发他们的学习兴趣，恢复他们学习的自信心，变“要我学”为“我要学”，使学习成绩和个人收获实现了双赢，有效提高了中职生学习的自觉性、主动性。
4.教师与家长积极配合
常言道：“人非草木，孰能无情。”任何时间，任何地点，爱总是一种最有效的教育手段。教师的关爱、信任和赏识使师生关系变得更加融洽，父母的体贴、理解和宽容更是无需我们用言语形容。只有学校和家长很好地配合，给学生更多的关注，走进学生的心灵，任何不良外部事物对学生的影响都能及时消除。
综上所述，中职生有了科学健康的生活方式，就意味着有了健康，有了奋斗和前行的资本，直接决定中职生与这个社会的亲和度，影响社会关系的和谐乃至一个国家经济社会发展的大局。在不断推进的社会转型条件下，科学健康的生活方式对学生良好心态的影响，应该是我们每一个职业教育者和社会成员在今后相当一段时期内需要持续关注和认真研究的深刻课题。
参考文献：
[1]钟南山.钟南山谈健康[M].广州：广东教育出版社，2008.
良好心态的培养范文第4篇
关键词：歌唱心理；培养
中图分类号：J616 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2013）29-0120-01
一、注意培养自己良好的歌唱心理状态
首先是意志和性格的培养要沉着和自制力，多接触声乐活动有关的事物，锻炼自己适应环境的能力来克服情绪的干扰，加强艺术修养，培养从事艺术事业的情操，增强声乐学习的动力。因为声乐作品的演唱是既有欣赏因素又有再创造因素，所以每个演唱必须要赋予歌曲的生命。这就要求他具有广博的知识和丰富的想象力去理解和表达歌曲内容，对歌曲进行再创造，这样演唱起来可把自己的成败置之度外，思想集中在歌曲的感情、艺术处理和美好的发声上。
二、注意歌唱欲望的培养和歌唱环境影响的培养
一个人在演唱前，需要注意精神上、身体上以及发声器官等方面是否准备好；在歌唱前要自我激发歌唱欲望并对歌唱情绪进行培养。而所谓歌唱环境影响的培养，主要是通过平时应注意多锻炼、熟悉，并习惯于在反复不断的舞台实践中锻炼，大凡优秀表演者他们都能在实践中不断改善自身的心理状态，消除心理障碍，实现自我调节；随着舞台经验的不断积累和表演技巧与艺术修养的不断提高，表演者越来越对自己的成功充满信心。当然，一切心理素质的训练均需建立在发声器官受过良好训练及演唱技巧较完善的基础之上，俗话说艺高胆大也能给我们一定的启示。
三、性格的培养
性格是一个人身上表现出来的对现实稳定的态度和习惯化了的行为方式方面的个性心理特征。比如说外向型性格和内向型性格，这是两种截然不同的性格特征。人的性格不是天生的，而是在后天的生活实践中逐渐形成的，它反映着一个人的生活历史。在性格形成的过程中，家庭、学校、社会环境和个体自我教育的作用是十分重要的。比如人们通常讲的“人来疯”，就是指外向型的性格。这些人一站到舞台上就兴奋，就想歌唱，表现欲十分强烈。这种情绪可以调动他身体的任何一个细胞参与歌唱的共鸣和反映，使其水平发挥到最佳状态，并通过歌声和自己热烈的情绪感染观众。好多流行歌手在这方面表现就比较突出。他们以怪异扮相、夸大的动作、强烈的音乐节奏和随意的语言与观众交流、沟通，产生互动，从而更增强其表现力。这一切都和个人的性格息息相关。所以，在日常生活中，我们就要培养勤奋、正直、活泼、开朗等良好的，有助于歌唱的性格特征。
四、熟练掌握发声技巧，引发积极情绪
良好歌唱心理的培养和形成，不仅需要歌唱者具有良好的气质和性格，熟练掌握科学的发声方法也是必不可少的，科学的发声方法和演唱技巧是演唱技巧的前提。由于声乐演唱技巧必须在基本的训练中进行，演唱首先要有个整体观，排练也需要有更周密的计划和步骤。掌握科学的发声方法，语言的掌握和感情的表达，明确了吐字的方法和部位，学会了如何处理语句，如何透过语言表达歌曲的思想感情，就会发现这样练习，能使声、字、情成为一体。演唱者神态、语言、动作、指挥、示范都会传递出情感的信息，要以积极的情绪面对排练，要善于挖掘自己的情绪，
五、加强舞台实践
在每一次的实践中，演唱者要尽可能很充分地做好一切准备工作，比如说认真对待排练，把每一次的走台和彩排都当作一次正式的演出去对待，尽可能减少演出时的生疏感和不适应感，做到演出时“胸有成竹”。对于化妆和服装对演唱者也要有要求，好的化妆和漂亮的服饰会让自己信心大增，首先觉得自己很漂亮，站在舞台上有一种心理上的优越感，歌唱情绪会得到很好的放松，自然会很自信地去演唱，一般会正常发挥甚至超常发挥。通过不断的实践和锻炼，锻炼良好的歌唱心理状态，从恐惧走向自信，成功超越自我，这是获得演唱成功的重要途径。
六、良好情绪的调控
要保持良好的情感状态就应该重视情绪的自我调节。情绪的调节方式很多，主要有以下几种：1.自我意识调控；2.理智调控；3.转移调控；4.激励调控；5.合理宣泄调控。我们在平时唱歌时感觉还比较良好，但在考试或演出时，总感觉嗓子不适，有咳痰，或喉咙发干，这就是“紧张”。例如：在唱高音时，总是不敢唱，越是紧张，声音就越是不到位。这时，要适当调整自我，缓和身体的紧绷状态，可采取心理暗示等方式，从而消除和转移紧张、恐惧的心理，更好地控制情绪，提高良好的自我调控能力。
总之，有一个良好的歌唱心理是成功演唱的前提。所以培养好的歌唱心理是歌唱者不容忽视的重要环节。
参考文献：
良好心态的培养范文第5篇
在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对增强课堂教学效果，培养学生的终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中应重视培养学生良好的锻炼习惯。
一、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识。
长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
二、有计划地培养学生良好的锻炼习惯。
培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思：一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。
1.指导学生掌握科学锻炼身体的方法。
不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。
2.加强良好锻炼习惯的养成。
良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒，只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
3.培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。
锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它成为习惯。只有养成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，受益于终身。
三、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素。
1.发挥体育教师在教学过程的主导作用。
青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，这对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确地讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
