亚健康应对措施

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇亚健康应对措施范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

亚健康应对措施范文第1篇

【关键词】助产士；工作压力；应对措施

doi：103969/jissn1004-7484（x）201309355文章编号：1004-7484（2013）-09-5158-01

1工作压力

11工作强度高突出在处理突发事件，由于妊娠分娩的特殊性、复杂性、产程进展的动态性，病情变化快，又有难预见性。时有险情出现，一旦发生羊水栓塞、产后大出血抢救、新生儿窒息等，将危及母婴安全，因此助产士每天担心因工作中的疏忽造成孕产妇和新生儿病情延误，精神长期处于高度紧张状态。

12工作量大助产士需要持续的提供心理、生理、体力、精神及技术支持，一方面助产士要完成产程的观察，接产及进行会阴缝合由于术时长时间站立，保持前屈、侧屈的姿势，导致不同程度的颈椎病、腰肌劳损等职业病，同时协助医师处理难产和抢救工作，又要保持分娩室的环境整洁，手术器械的清洗，大量的文字书写，网上报表。更重要是做好母乳喂养的指导。新生儿疾病筛查及新生儿预防接种工作。

13工作时间长因基层医院，人员短缺，作息时间不规律。助产士每天上班24小时，2天倒一次班，工作时间长，加上分娩多发生在夜间，使其身体疲乏，易造成失眠，易怒。

14工作环境因工作性质、工作环境的特殊性、接产过程中会遇到病人的抢救，此时助产士必须全心投入抢救，极易被患者的血液、体液、羊水等分泌物污染，而成为各种传染病的高危易感人群。

2家庭方面

助产士在工作中要当医生的好助手，在家要当好妻子、好妈妈。可是面对工作的特殊性、环境的复杂性，助产士只能全身心地投入。长期的值夜班，不能照顾家人、孩子。有时自己的辛苦工作不能得到家人的理解，出现矛盾，产生精神压力，身心疲惫。

3社会风险高

新的医疗事故处理条例出台后，人们诉诸法律的医疗纠纷明显增多，产房是最容易引起医患纠纷的科室，医疗风险也最大，对助产士提出了更高的工作要求。

应对措施：

31合理配置助产士编制减少工作时间，弹性倒班，减少疲劳，降低身体亚健康状态是减少医疗差错事故及医患纠纷的发生有效措施。

32加强安全防护日常工作要严格执行手消毒制度标准预防措施，科室要定期进行有关医院感染知识培训及防护知识学习，加强自我保护意识。

亚健康应对措施范文第2篇

1护士亚健康的原因

亚健康的起因主要有两种:不良的生活方式(如吸烟酗酒、暴饮暴食或节食偏食、缺乏运动、过于劳累、睡眠不足),直接或间接的心理问题(焦虑、郁闷、紧张、寂寞、离婚、失恋等),而护士亚健康的原因主要与下列因素有关。

1.1护患矛盾日益突出,护士工作处于高度紧张状态 随着病人就医费用的提高,对护理技术和护理服务也提出了更高的要求,护士上班除了严格的完成护理治疗外,言语行为等都要时时小心谨慎,尽量避免与患者发生不必要的矛盾和冲突,使护士工作处于精神高度紧张状态。

1.2护士配备不足,工作超负荷目前各医院护士均缺编,护士床位配比不足是一大突出问题。一个护士往往要负责几项工作,工作量大,一穿上白大褂就像机器一样不停运转,经常处于小跑状态,不能按时就餐,致使有些护士上班都没有时间喝水、上厕所,造成高发膀胱炎、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、大隐静脉曲张、胃炎、胃溃疡、神经衰弱、心肌炎等疾病。

1.3夜班多,睡眠不足,生活不规律一名护士一周要值2～3个夜班,夜班频繁,得不到很好的休息,长此以往造成睡眠不足、神经衰弱,明显削弱机体的免疫功能导致亚健康状态。

1.4工作-家庭冲突困扰英国一项对注册护士的调查显示,有一半护士称护理工作长期影响着家庭生活,她们没有足够的时间与家人在一起,工作要求、职责与家庭角色在某方面相互冲突,如孩子小、生病没人带。由于护士忙累、夜班多影响家庭生活,不能参加家庭聚会及做家务等,部分年轻护士婚恋成功率低,使护士疲劳、耗竭、情绪困扰。

1.5晋职晋级机会少、各种考试多护士与医生相比,晋职晋级名额少、竞争激烈,相反各种理论、技术考核多,外出进修学习培训提高机会少,个人发展空间小,造成了护士对护理工作的低满足感和护士大量流失和短缺。

2对策

2.1护理管理职能部门的重视对造成护士高压力、高体力、紧张疲惫的原因高度重视并采取积极应对措施:如晋职晋级分房向护士倾斜;关注心理需求,多给予表扬和激励;人性化关怀,改善护士工作和生活环境。发挥其潜能、锻炼其快速成长使其实现自身价值,借“五一二”国际护士节之际大力宣扬敬业爱岗精神,表彰在临床一线默默奉献的优秀护士,奖励夜班、服务、技术、安全、科研等方面的星级护士。

2.2合理的护士配备按床护比配足护士,减轻护士工作量与高强度的心脑体劳动,解决好护士餐厅、护士学习、休息室等,让护士上班有一个良好的工作环境,下班有一个良好的休息环境。解决好衣食住行等生活需要及工作中所遇到的困难,科学排班,注重工作时效,合理安排调休、轮休,使之有张有弛,指导护理者自我保健,提高自我保健意识,制定不同层次的发展计划,增加学习机会。

2.3护士自身的责任心、事业心和自豪感每名护士针对自己所从事的职业要有正确认识,有顽强的意志品质、严谨的工作作风、平和的心态、稳定的情绪和良好的个性、积极的专业观和职业情感,尊重患者人格、关心患者需求、对患者高度负责,用优良的职业道德品质赢得患者的信任。端正从业态度,情绪稳定,意志坚强,有良好的控制和自我调节能力,正确对待功名利。

亚健康应对措施范文第3篇

【关键词】大学生；亚健康；教育

一、心理亚健康概念

“心理亚健康”是指未达到心理疾患程度的偏常态心理状态，这种心理状态远远没有达到“心理障碍”或“精神疾患”的严重程度。诸如，在人们承受一定的刺激或压力时，心理和行为稍微地偏离正常常规，但又未达到心理疾病的程度。由于刺激的大小或压力强弱的不同、个人心理素质或个性的差异以及对所遇生活事件的主观评价的区别，其心理亚健康的轻重表现也各异。调查研究发现，大学生在意识、智力、情绪、情感、意志、人格等方面的心理障碍表现比较突出。

二、大学生心理亚健康现状

“90后”大学生群体的成长，伴随着收入两级分化、失业下岗、竞争失序等不良社会现象的泛滥，正统的学校教育赋予他们极强的社会正义感，满腹纠乱反正的抱负；同时作为年轻一代缺乏丰富的社会阅历和殷实的社会地位，面对这样的社会现实总显得心有余而力不足，再加上社会负面的不良影响，产生了一系列的心理忧患问题。当前大学生的心理亚健康问题主要表现在以下方面：

（一）人际关系敏感

人际关系敏感主要表现为与室友、同学、老师、朋友、父母等关系不和谐，较易与人冲突，或者不愿与人交往，将自己孤立起来，对外界极为敏感，对周围人持怀疑、警戒态度，嫉妒心强，他们与同学、教师沟通少，胆小、怕羞、表情冷淡。当别人看着他（她）或者谈论他（她）时感到很不自在，同时有种自卑的感觉，尤其是与他人相比较时。这样极易削弱神经系统的工作能力，最终使他们处于“亚健康”状态。

（二）学习适应困难

学习适应是指大学生在学习过程中根据学习条件的变化而不断提升自己的学习能力。大学生在这方面普遍存在对自己的学习状态不满意，学习方法欠佳，学习自控力差，对所学知识非常费解以及感觉自己的学习生活作息不规律等问题。

（三）情绪问题

情绪问题指大学生情绪稳定性和控制力较差，常受不良情绪控制。具体表现有：因为感到害怕而避开某些场合或活动，害怕面对考试和课堂提问等具体情境，睡眠质量不好以及感觉大学生活难以适应等。以焦虑为例，它主要表现为脑功能低下，经常出现伤感、烦恼等情绪体验。感到坐立不安心神不定或无缘无故的突然感到害怕，用脑稍久便会感到十分疲惫，严重者甚至一用脑或翻书阅读就会感到头痛、脑胀、注意力难以集中，记忆力减退，入睡困难、多梦，还表现出消化不良。焦虑易于发生在性格不开朗、心胸狭窄、敏感、多疑、急躁和过分主观的人中，长期持续过度紧张的脑力劳动，学习环境不良，精神创伤或负性情绪体验以及身体性疾病等因素相互影响和共同作用成为本症状的主要原因。

（四）躯体症状

这指的是大学生躯体症状表现，包括了头晕、心慌、胸闷、憋气等植物性神经功能紊乱症状和记忆力、注意力、思维、听力、嗅觉等感官功能的下降症状。这些是心理亚健康的显性表现。

三、大学生心理教育

（一）开展心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防

开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。特别是要针对大一新生的心理特点，加强对学生进行人生价值的心理健康教育，通过讲解，参观，组织专题报告会，党团活动，文艺演出等丰富多彩的活动，培养他们爱党，爱国，爱校，爱集体的心理品质和情感，树立勤奋好学，艰苦奋斗，勇于奉献的人生价值观，为大学学习生活打好良好的基础，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。

（二）引导大学生正确认知

我们要引导青年学生对民族、国家、党和政府充满信心，看到国家已经在采取一系列的举措进行功能性和结构性调整，推动社会更加和谐、有序、健康、高效的发展。我们要帮助大学生们认识到社会变迁的预期是乐观的：首先，是社会财富与资源的配置会变得公平，重拳反腐后的权贵携款外逃、公务员抛售住房等都让我们解读出好的信号；其次，是地区差别、城乡差别将会逐步缩小，近年国家进一步加大了中西部的开发和扶持力度，很多产业也在向中西部梯度转移，中西部一些省份的经济增长速度已超过了东部；第三，社会管理与社会建设领域正在展开一系列的创新，培育发展民间组织力量，拓宽利益表达渠道，人民能更好的参与公共事务的决策与管理。我们要指导大学生按照辩证唯物主义、历史唯物主义世界观正确认识个体与群体、个体与社会整体的关系，把个人命运与祖国命运有机地结合在一起。

（三）通过疏导教育，克服心理亚健康的不良心理反应

大学生思想活跃、可塑性强，但逆反心理严重，因此说服和引导更为必要。通过积极热情的疏导，晓之以理，动之以情，广泛开展深入细致的谈心活动，加强思想、感情、心理的交流与沟通，做到有的放矢，化解矛盾，润物无声，对提高大学生的理论水平和思想素质、克服亚健康问题的不良心理反应，会收到意想不到的效果。思想政治教育工作者要尊重大学生的人格，将他们放在平等的地位来对待，以诚相待，循循善诱，与他们交朋友，经常进行思想上的沟通，彼此交换对社会、人生的看法和理解，教育引导他们积极参加社会实践活动，客观地分析和评价周围的人和事，既不抬高自己，也不贬低别人。只有这样，才能克服亚健康的不良心理反应，使自己在学习和生活中不断取得进步。

（四）运动调理

大量的研究证明，体育运动与学生的心理水平直接相关，如焦虑及抑郁水平、改善心境及积极情绪状态等。大量研究调查肯定了体育运动对心理健康的作用。调查发现人们在运动时，总是伴随着明显的意志努力和强烈的情绪体验。因此体育运动有助于培养学生顽强的毅力和坚持不懈的精神以及克服困难的思想作风，形成这种运动习惯有助于学生保持积极健康向上的心理状态。体育运动过程是学生主动参与、积极体验的一个过程，它能使学生通过自身的活动，达到表现自我的目的。因此，通过体育运动学生能从中获得极大的满足感而摆脱压抑的状态。因此，引导大学生培养“终身运动”的习惯，用体育运动来调理身心，这既是全面素质教育的要求，也是减少大学生身心亚健康状态的有效途径。

（五）加强校园文化建设，丰富学生业余文化生活

大学生的健康成长和心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校园文化建设既是院校全面建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。积极向上的校园文化生活会潜移默化地优化学生的心理品质，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征，有助于缓解紧张的学习压力和放松疲惫的精神状态。因此，院校开展形式多样的文体活动和学术活动，不但能培养学生的综合素质和人际交往能力，而且能形成健康向上的氛围、宽松愉悦的环境、积极进取的心态，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，密切团队协作，勇于拼博进取，改善适应能力，激发活力潜能。

四、结束语

当前大学生心理亚健康状况与成因是多方面的。对于其影响因素，要科学的分析，才能明晰大学生亚健康的现状。高校教育者，应该因材施教、对症下药，从民族发展的未来和关爱学生的高度和角度来看待这样问题，通过心理教育工作为大学生的健康成长付出努力。

参考文献

亚健康应对措施范文第4篇

关键词：思则气结；气机；亚健康

中图分类号：R285.5

文献标识码：A

文章编号：1673-7717(2008)03-0641-02

Excessive Anxiety and Subhealthy

DENG Yang-yang，LI Rui，advisor：ZHENG Hong-xin

(Liaoning University of TCM，Shenyang 110032，Liaoning，China)

Abstract：The concept of thinking in Traditional Chinese medicine can be divided into two aspects to comprehend，one is in order to cognize category，that is thinking activity in physiology appearance，it means a thinking，thought，idea of consider，it is an outside objective thing in the person's spirit and mentally normal replication or the conversion；the other aspect is a motion category，it happens when a person is under stress state，it means excessive anxiety，exceeding the body's adaptability.Thinking is the center of seven emotions，the seven emotions is beginning thinking，and also ending it.The thinking is useful for judging of seven emotions. Excessive anxiety to retardation of Qi，then hurt Zangfu-organs cause psychosomatic disease in the end，this is same as modern medicine's subhealthy，the author indicates excessive anxiety can cause the subhealthy by the modern medical theory.

Keywords：excessive anxiety to retardation of Qi；Qi-movement；subhealthy

1 思的概念

1.1 认知范畴之思―因志而存变之思 《灵枢・本神》云：“所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。”此处之思是指正常生理状态下的思维活动，是思考、思想、思虑之意，是外界的客观事物在人的精神和心理上的正常复制或转化，属心主导下的神志活动的一部分。唐宗海《中西汇通医经精义》谓：“古文‘思’字从‘囟’到‘心’，即以心火照脑髓之义。”料想也是说思是思考、思想之意，乃属机体的神志活动，发于心而印象于脑中的认知过程，将思字拆分释其意，看来也不乏科学的道理。

1.2情绪范畴之思―忧思伤心脾之思 笔者认为这是过极之思，即一种应激状态之思，苦思冥想、凝神敛志之思，超过了机体反应能力，有时可兼忧虑、焦虑、恐惧等。如《素问・阴阳应象大论》：“思伤脾”，《灵枢・百病始生》“忧思伤心”，《灵枢・本神》：“是故怵惕思虑者则伤神，神伤则恐惧而不止。”陈无择《三因极―病证方药》：“思则意舍不宁”等等。

2思的中心地位

从思与七情的关系而言，思为七情时空的中心，是七情的出发点和归宿点，对各种情绪都有评价决定的中心作用。思而否定为怒，思而肯定为喜，思而担心为忧，思后无奈为悲，思而危险为恐，不及思索而为惊，可见即任何情绪变化都必须经“思”而变化[1]。

2.1思发于脾 五脏之本 《素问・刺法论》言：“脾为谏议之官，知周出焉”，认为脾主思虑，有协助心君决定意志之功，而且志意周于万物，美曰“谏议之官”。脾为土脏，居中央，灌四旁，为五脏之本，五脏精气皆由脾气生化，故脾气是思维活动产生的基础。林亿《新校正》曰：“思者脾也，四脏皆受成焉。”可见，从思与内脏的关系而言，思当与五脏都有关，但与脾脏关系更为密切。思的情绪变化以脾释之，符合于情志与五脏对应的发生学规律。所以，脾思的情绪变化可以影响各脏，各脏情绪变化亦可影响于脾而产生相应的变化。

2.2思成于心 神明之主 思虽为脾之志，但亦与心主神明有关，此说也深及古代文人所认同，如孟子在《孟子・告子上》云：“心之官则思，思则得之，不思则不得。”荀子在《荀子・解蔽》云：“心者，形之君，神明之主”。 这些都是把心作为思维活动的器官来认识的。《甲乙经》亦有“思发于脾而成于心”之说。心为君主之官，神明出焉，中医认为人的生命活动最高主宰就是“心神”，精神思维活动也不例外。心神不仅了主导了脏腑机能活动的协调，人对客观世界的认识以及由体验而产生的情感，也都是在心神主导之下，以五脏为生理基础而产生的。因此说“心为五脏六腑之大主，而总统魂魄，兼赅意志。”而思成于心，又是其它情志产生的基础，故可见思无论从情志和脏腑关系来看，都处于中心地位。

3 思致病的机理

正常的思维活动，对机体的生理活动并无不良的影响，但当思虑过度之时，就会影响气的正常运动，导致气血阴阳平衡失调，伤及脏腑，《素问・经脉别论》谓：“生病起于过用”。

3.1思虑过度 影响气机 气机的升降出入是人体生命活动基本的运动形式。人体正是有了这种维持物质代谢与能量转换升降出入的“气化”过程，才能摄入所需，排出所弃，气血才能化生和发挥作用，从而形体得以成长，神明得以发挥，生命也就得以发生发展。《内经》有云：“故气得上下，五脏安之，血脉和利，精神乃居。”当思虑之时，凝神敛志，即“心有所存，神有所归，正气留而不行”，以供思虑活动之需要，故气聚而不行，谓“思则气结”。过度的思虑，心、神、正气势必长时地、严重地“存”、“归”、“不行”，以致气机不能正常地升降出入，其结果必然是郁而不运、滞而不行，进而出现嗳气、呃逆等多种气机紊乱的病症，充分说明思虑过度致病，始之于气，基本的病理形态就是“气结”。

3.2 思虑过度 伤及脏腑 脾气郁结 陈无择在《三因极―病证方论》说“思伤脾，气留不行，积聚在中脘，不得饮食，腑胀满，四肢怠情，故曰，思则气结。”脾为土脏，运化水谷，升散精微。一旦思虑太过，气机郁结，而土忌壅塞，气结则水谷不能运化，精微不能升清，浊气不得下降，以致积滞中焦，而形体无气所滋，故而出现不思饮食、脘腹胀满、四肢乏力等症状。

心神损伤 《灵枢・百病始生》有：“忧思伤心”，《灵枢・口问》说：“忧思则心系急，心系急则气道约，约则不利，故太息以伸出之”。可以看出，忧愁思虑，使心系急迫，心系的急迫使气道受约束，这种约束造成气机不通利，所以就长声叹息，以舒伸郁闷之气。《素问・五藏生成》曰：“思虑而心虚，故邪从之。”当发展严重之时，如《素问・痹论》所述：“气忧思，痹聚在心”，邪之气引起忧愁思虑的，是痹聚在心。更有甚者，《灵枢・本神》：“心怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧自失，破月脱肉，毛悴色夭，死于冬”，在这里指出心脏因惊悸和过分思虑而伤神，神气被伤，心无主宰，时常流露出恐惧的神态，心气大伤，血不能营运周身，所以形消肉脱，皮毛憔悴，色泽晦暗，死于冬季。

其他脏腑对肝胆肾的影响：所思不遂，也可影响及肝肾，男子表现为阳痿、遗精、滑精，女性为白带增多或月经不调。如《素问・痿论》言：“思想无穷，所愿不得，于外，入房太甚，宗筋弛纵，发为筋痿，及为白”。后世医家张景岳也提出“因郁而病”，“欲邪思，……损惟在肾”“恚怒忧思，气逆肝胆二经”等等。明代医家刘纯在《玉机微义》也说：“思气所至，为不眠，为嗜卧，为昏瞀，为中痞，三焦闭塞，为咽嗌不利，为胆瘅呕苦，为筋萎，为白，为得后与气，快然如衰，为不嗜食。”这说明思虑过度不仅仅是伤及脾脏，而是影响多脏腑发病的重要病因。

4 伤思与亚健康

亚健康状态是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态，机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种病理生理状态[2] 。也有人称之为“第三状态”、“中间状态”。它在心理上的具体表现是[3]：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁焦虑、易受惊吓等；在生理上则表现为疲劳、乏力、活动时气短、汗出、腰酸腿疼等；或出现心血管系统疾病，如心悸胸闷、心律不齐等。日久出现轻微发烧、咽喉疼痛、淋巴结肿大、注意力降低、全身无力，或肩膀酸痛、头痛头晕等等症状。亚健康状态对人类健康的威胁越来越大，已成为21世纪医学关注的热点。

亚健康一词，相当于祖国医学所称“疾”或“未病”、“小病”，按中医学理论分析是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑的不平衡状态。

中医认为过劳和情志内伤是引发亚健康状态的重要原因，其中过劳包括劳神、劳力、房劳。情志内伤主要就是指七情致病。而思虑过度不但是过劳的主要病因之一，如《三因极一病证方论》说：“以其尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳。”又是情志为患的首要因素。前文分析了当思虑过度之时，可导致气机郁结，不但耗伤心神，暗耗阴血，也会影响脾气，心神失养则心悸、健忘、失眠、多梦；气机郁结阻滞，脾则运化无力，化精乏源，胃的受纳腐熟失职，便会出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴。这恰恰与亚健康状态的临床表现相似，故可以说亚健康的发生始之于伤思。

现代医学研究表明：情志失调，精神过于紧张，或长期思虑过度，会导致人体免疫力下降，减弱对外界致病因素的抵抗力。情绪状态与A型免疫球蛋白(S-IGA) 的分泌有直接关系，积极的情绪状态可以增强S-IGA 的分泌并提高免疫反应水平，而消极的情绪状态则减弱S-IGA 的分泌，并降低免疫反应水平[4]，不良精神刺激常可引起情绪低落，较严重者也可引起抑郁症状；长期焦虑、紧张、抑郁或睡眠障碍，高强度的工作缺乏适当的放松及休息，均可引起紧张性头痛。周英等[5]也认为负性情绪是引起亚健康状态的重要危险因素，长期的忧虑可明显削弱机体的免疫监视功能和DNA基因修复功能，促使原癌基因转化，诱使肿瘤的发生，由此可见，导致亚健康发生的一个重要原因就是心理情绪的影响，而伤思是其最主要的病因。故在临床调理亚健康状态时，可从心脾入手，通过调节情志因素，使气机畅达，并且运用温脾补心之剂，来恢复机体由于思虑过度劳神的病理状态。

5结 语

祖国医学早在两千年前就认识到了伤思在某种情况下可以引起疾病，并将这一类病因概括为情志病因―七情学说，当情志过激或持续不解时，就会影响气机，伤及脏腑，导致气血阴阳失调而引发疾病。情志的致病机理是极其复杂的，笔者从思论之，旨在强调其在七情致病的中心主导地位，以及伤思与现代人亚健康状态的关系，从而告诫人们调节情志，防止亚健康发生。

参考文献

[1] 汤朝晖，王米渠.论七情致病中“思所伤”的中心地位和作用 [J].现代中西医结合杂志，2006，15(15)：2005-2006.

[2] 龚海洋，王琦. 亚健康状态及其中医学研究进展述评[J] . 北京中医药大学学报，2003，26(5)：1.

[3] 张庆祥，朱齐超. 亚健康与中医基础理论述要[J].中医药学刊，2003，21(7)：1137.

亚健康应对措施范文第5篇

中图分类号：R47

文献标识码：B

鉴于手术室护理人员的工作环境及工作特点，对其由于工作带来的健康危害进行分析，以提高手术室护理人员的自我防护意识，加强护理工作中的自我防护与管理，并提出应对措施以减少其对健康的危害。

1医院感染

手术室护理经常接触病人的血液、体液（如：羊水腹腔液）、黏膜和非完整性皮肤，被血液或体液污染的物品表面，手术标本等。极易被病人的血液、体液溅入眼内被污染及被锐利器械刺伤，造成院内感染，危害健康。防护措施：（1）加强对护理人员的感染管理。对护理人员感染的监测既是职业性健康服务和预防感染的重要环节，也是医院感染监测及管理系统中的重要组成部分，对护理人员定期进行全面体检，建立健康及职业暴露档案，了解受感染情况，以便采取针对性的预防措施。（2）定期组织学习各项护理操作，感控知识，强化防护措施，提高护理人员的防护意识，最大限度地减少感染机会。（3）在接触病人血液、体液、黏膜、非完整性皮肤及被血液、体液污染的物品前均应戴手套，且接触每一个病人都应重新换手套。操作完毕脱掉手套后均应洗手；皮肤和黏膜一旦被血液、体液污染应彻底清洗，必要时进行消毒处理；特殊感染病人手术操作时，必须戴防护眼罩，处理器械时穿防护衣，严格操作程序；手术台上、台下的利器，如：缝针、刀片、针头等不乱扔乱放，应统一收集于防水、耐刺容器内消毒，再安全送到有关部门进行无害处理；器械在清洗、消毒、存放过程中对利器应先提出，分类处理，避免刺伤；有条件的医院可通过超声洗涤，减少刺伤机会。（4）倘若被血液、体液污染的器械刺破，应立即挤出血液并在流水下持续冲洗数分钟后，用碘酊、酒精消毒，遇特殊感染手术，应注射高效免疫球蛋白并报感染科备案，必要时根据感染类型进行临床观察或治疗。

2化学因素

手术室常用的化学消毒剂有：甲醛、戊二醛、优氯净、氨水、过氧乙酸、环氧乙烷等。对人体的呼吸道、皮肤、黏膜、眼睛、神经系统均有损害，易造成皮肤黏膜过敏，呼吸道损伤，环氧乙烷浓度超标易致中毒等。手术室常用品的挥发及病人呼出气体的麻药残余，易造成身体的损害。防护措施：（1）配制和使用化学消毒剂时，严格执行操作规程，防止消毒剂泄漏，经常检测环境中有害气体的浓度，定期检测盛装容器是否泄漏，如有泄漏应及时维修。（2）定期检查麻醉机排泄管路是否完好，品的抽取注入应严格按操作规程不泄漏。（3）定时开窗换气。

3物理因素

手术室物理因素对身体的影响主要是噪音、电灼伤及辐射等。噪音常来源于监护仪、麻醉机、吸引器、冷光源，护理人员长期暴露于噪音中危害其听力，对心理方面也有一定影响，易致情绪不安、失眠、头痛等。电灼伤主要由于电源、电器使用操作不当及故障所致。辐射主要来源于参与需要床旁X线透视定位手术或激光手术等。防护措施：（1）监护仪、麻醉机等多有音量设置和消音功能，根据需要调节最小适合音量或消音；定期检修、保养机器设备，添加剂，减少机器摩擦，减少噪音。（2）定时维修、维护电源、电器并记录；严格遵守操作规程避免电灼伤，电刀使用前后应记录使用情况，出现问题及时报告维修。（3）参与X线透视定位、激光手术时，应戴好防护眼罩，穿铅衣或防护衣，减少辐射伤害。

4心理因素

现代工业化进程使人们对健康的要求与日俱增，心理因素致不健康或亚健康越来越受关注，医护人员心理健康不容忽视。手术室由于工作环境因素，手术的紧迫性、连续性，手术抢救的紧张性、危急性要求护理人员做到注意力高度集中，反应敏捷、灵活主动，长期以往易造成不良心理因素而影响健康。防护措施：（1）科学合理安排工作量及时间。（2）创造轻松舒适的工作环境，愉快的工作氛围，和谐的人际关系。（3）注意工作之余的休息，根据自身兴趣培养多种业余爱好，及时调整心理不安。

5身体疾病因素