拥有阳光范文第1篇

她来了，一个瘦弱的身影，坐在轮椅上，目光呆滞着，浑浊的眼睛里总是透着让人难以捉摸的情感，我看不懂她，也更读不透她。

我还很小的时候，曾记得她的母亲总是推着她到人多的地方来，每一次看见她，她一贯地低着头，松松的羊角辫挂在脑后，我总能听见她母亲跟人说着：“今天又闹脾气了。”话语里有着无奈，而更多的是怜惜。可是我们这群孩子又怎么能懂得呢？我们把她当做一件新奇的事物，把她当作我们寻乐子的源头。每每她的母亲走开，我们就窜上前去把她的下额抬起，她死命地摇头，我们却愈是欢乐，我们喜欢把她当做洋娃娃一样给她扎辫子，喂她食物，做鬼脸对她笑，她总是一声不吭，满眼都是恐惧。我们没兴趣了，就把她搁在一边，自顾自玩去了，偶尔我转过头来，总会看见她两手撑着轮椅想要站起来，随后又埋下了头，脸微微透着红，看不清她是怎样的表情，我也不在意，只是有一次我无意间把这告诉了母亲。

终于从母亲那儿了解了一些她的情况，可是懵懂的我又怎么去了解一个与我同龄孩子的痛苦呢？但我还是惊奇地发现，从那以后，我对她的态度好了许多，也许有些不知名的情感在我心中萌生了吧。

拥有阳光范文第2篇

她来了，一个瘦弱的身影，坐在轮椅上，目光呆滞着，浑浊的眼睛里总是透着让人难以捉摸的情感，我看不懂她，也更读不透她。

我还很小的时候，曾记得她的母亲总是推着她到人多的地方来，每一次看见她，她一贯地低着头，松松的羊角辫挂在脑后，我总能听见她母亲跟人说着：“今天又闹脾气了。”话语里有着无奈，而更多的是怜惜。可是我们这群孩子又怎么能懂得呢？我们把她当做一件新奇的事物，把她当作我们寻乐子的源头。每每她的母亲走开，我们就窜上前去把她的下额抬起，她死命地摇头，我们却愈是欢乐，我们喜欢把她当做洋娃娃一样给她扎辫子，喂她食物，做鬼脸对她笑，她总是一声不吭，满眼都是恐惧。我们没兴趣了，就把她搁在一边，自顾自玩去了，偶尔我转过头来，总会看见她两手撑着轮椅想要站起来，随后又埋下了头，脸微微透着红，看不清她是怎样的表情，我也不在意，只是有一次我无意间把这告诉了母亲。

终于从母亲那儿了解了一些她的情况，可是懵懂的我又怎么去了解一个与我同龄孩子的痛苦呢？但我还是惊奇地发现，从那以后，我对她的态度好了许多，也许有些不知名的情感在我心中萌生了吧。

拥有阳光范文第3篇

不知为什么，我的体质天生似乎就比别人弱了许多，每次体育考试，成绩永远都是垫底的那几个，连续的失败令我坚定了一个信念：反正体育成绩也升不上去，那么我就把四门主课学好！

又一次体育考试，当我再一次创下全班体育成绩“新低”后，不出人意料地成了全班体育成绩垫底的人。可我并不在意，反倒哼着小曲回教室去保卫我的“全班第一”了，面对一群“德智美”发育不全的外星人的冷嘲热讽，我早已习以为常。就在这时，一直对我倾注了全部心血的班主任——叶老师过来了，见我独自一人在教室里攻克难题，不禁问道：“小明，你怎么在这呀！”“体育考试考好了。”“成绩真么样？”“不及格总有吧……我也不知道。”“啊！什么？”叶老师一听到这，不禁惊讶地瞪大了双眼。片刻后又望望我，沉重地叹了口气，那种恨铁不成钢的眼神令我不禁感到一种怅然若失，犹如寒风刺骨、千千万万的利剑刺向我的心脏，刺得支离破碎……

自那以后，我再也不只守着“第一”的天空。在早晨太阳初醒时分、中午烈日当头时候、晚上作业完成之后，我都会挤出时间锻炼身体，一天、两天、三天……从不间断。每当我累的倒在地上再也起不来时，我便会想到那天老师离去时的背影，那种悲凉却给了我巨大的动力，如刚入世的猛虎，脱离了温暖的巢穴，在风雨中成长！

一个学期的时间，总是匆匆飞过，当我又一次让众人的下巴“脱臼”了以后，我听到了体育老师不可置信的声音：“小明，优秀！”当时我真想仰天长笑三天三夜，但我按下心头的激动与喜悦——我要去给叶老师报喜

当我气喘吁吁地把这个消息告诉叶老师时，我分明看到，叶老师的脸上顿时绽开了笑容，又怜爱地为我擦去额上的汗珠，一滴热泪从她的眼角流下，在阳光的照射下，折射出七彩光芒，和阳光一起照在我身上，格外温暖。

拥有阳光范文第4篇

由此,我们认识到,工作辛苦、精神疲惫、报酬偏低导致教师心理问题增多、压力增大,使教师产生职业倦怠,缺少幸福感。显然,这对教育的可持续发展是一个潜在的障碍。一个没有幸福感、没有积极向上心态的教师,不仅不利于其自身的身心健康,而且也不可能培养出具有积极心态的阳光学生。我们认为,只有体验到幸福的人,才会去关怀他人的幸福。学校要给教师以人文关怀,帮助教师拥有阳光心态,找回教师的幸福。

一、在学习研究中感悟做教师的快乐

一个教不好书的老师在学校里无论如何是不会幸福的。教师的幸福不仅仅是学生的成功,同时也应该是自己的充实与成功。学校要为教师的专业发展提供服务,为教师的学习与研究创造良好的环境。从而使教师享受专业成长和事业发展的幸福。因此,我们特别强调培训校本化。主要做法为:

1.自主学习

学校每学期出资鼓励教师自购最前沿的教育教学理论方面的书籍,每学期每人至少读一本,还要求教师每学期读一本名著,相互交换,同时写读书笔记。这样,不仅督促了教师读书的时间和读书的数量,而且有效地培养了教师提升理论水准和自主解决实际问题的能力。

2.同伴互助

如每学期举行一次读书沙龙活动、一次教育教学案例研讨活动、一次教师行动研究经验交流会、一次赞美会,使团队智慧大于个人智慧,达到最佳效果。让教师之间相互欣赏,学会用赏识的眼光看待身边的伙伴,增强了集体组织的凝聚力和亲和力,感受幸福与快乐。另外,我们一直在努力把学校真正变成教师们的“精神王国”,让教师把上班当成一件快乐的事情。选择教研组长的标准是“好人”,这样每个教研组最终会形成一个个的“小家庭”,同事们相处得非常融洽,甚至有一种亲人般的感觉,我们要的就是这样的结果。

3.专家引领

培训就是最好的“福利”。个人的努力固然重要,是否有好的学习机会更加重要。在新课程背景下,培训成为教师的必然需要和迫切要求。为此,我们在教师队伍建设方面要坚持以促进教师的专业成长为根本,以建立学习型组织为前提,以校本培训和校本教研为基础,以教研、培训一体化为手段,为教师的自我完善创设广阔的空间。采取“请进来,走出去”的方式,定期聘请各个层面的名师或专家进行理论讲座、科研论证,解决教师在教育实践中存在的共性问题,有针对性地提高教师解决问题的能力,不断引发教师勤学习、善思考的良好行为习惯。同时每年都有计划地派教师到北京史家小学等名校感受学习,不仅提高了教师的业务素质,而且开阔了他们的视野和心胸,甚至改变着他们的生活方式。

我们认为,一个能留住教师的学校应该是在提高教学质量的同时,使教师也能得到提高,取得事业上的成功,有成就感。这样的学校既出优秀学生,又能出名师,这才是双赢的策略。

二、在和谐氛围中体会做教师的乐趣

现实中教师幸福感的失落,很大程度上源于对教师的过多干预和不尊重。所以,找回教师的幸福感,就外部条件而言,要为教师营造一个和谐宽松的环境,使他们有一定的自由度,实行人性化的管理,充分调动教师自我管理的积极性,使其能充分发挥潜能。

1.建立和谐的师生关系

成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的。特别善于和学生交往的教师,能够使课堂气氛活跃,给学生如沐春风之感。教育心理学告诉我们,如果教师的期望值适当,能将爱洒向学生,以信任、期待的眼光关注学生的成长,学生的潜能就会奇迹般地显现出来。

2.牵挂教师的情绪

教师在工作中总会遇到烦恼、遇到挫折,教师总有情绪波动的时候,学校要时时牵挂教师的情感,教师快乐,我们快乐;教师幸福,我们也感到幸福;教师情绪低落时,要及时帮助,帮助教师打开心结,帮助教师对生活、工作充满快乐。

3.改变绩效管理

许多考核与评比过多又僵化,没有体现教师职业特点和工作性质。学校应充分发挥老师的主观能动性,尊重老师个性化的工作风格,注重对教师及家人的人文关怀。这也是提高教师幸福指数的明智之举

4.完善民主管理

尊重教师不能停留在口头和形式上,应体现在民主管理上。特别是学校要保障教师参与民主管理的权利。这一权利的起点在于教师拥有“知情权”。凡涉及教职员工切身利益的决策均应得到实施。

三、在平和心态中寻求做教师的幸福

外部环境和条件的改善,固然是教师找回幸福感的重要因素,但无论怎样重要那都是外因,内因才是根本,尤其是对于幸福这种主观感受而言,更是如此。从心理学的立场看,教师的幸福感还取决于教师的良好心态。对于心理问题,有时候换一个角度看,会是另一番景色。所以,作为教师要学会自我调适,正确地认识自我,以积极的心态面对自己的工作,做一个积极、乐观、开朗、豁达、上进、充满激情和活力的阳光教师。

1.心理辅导抚慰心灵

有调查表明:教师的心理健康状况不佳,不仅身体累,而且心也累。培养心理健康的学生需要心理健康的教师,为此,我们定期邀请心理医生和心理教育专家到学校作专题报告,让优秀教师现身说法介绍减负经验。同时鼓励教师参加心理专业的自学考试,目前已有一名教师获得资格,并且引导教师把学到的心理知识运用到自己的工作和生活中去。

2.文体活动愉悦身心

拥有阳光范文第5篇

警惕身体的“红灯”

忙，都市人的通病。都市白领将自己比作没有土地的农民，每天在电脑和办公桌旁劳作。享受着空调、电脑、快速食品的便捷，但也在承担高压、竞争、辐射和垃圾食品带来的困扰以及长期重压下的畸形病变：屏幕脸、加班眼、鼠标手、短信指、电脑椎、沙发臀、憋尿肾……

玻璃胃。现代人的胃越来越脆弱，稍微吃多点会胀痛、多饿一会儿也会痛。这与都市人生活习惯是分不开的，当人觉得紧张、压力大时，就会没胃口，长期如此会对肠胃产生慢性损害。同时，现代人没空不吃，有空猛吃，一日三餐不定点、不定量，再坚强的肠胃也会受不了。

老头腰。办公族从事的体力劳动越来越少，活动范围越来越小，坐着的时间越来越多。于是，需要承受外力的椎间盘终于不堪重负，过早地出现各种问题。一般来说，最常见的是各种肌肉软组织劳损，如腰肌劳损、颈肩部酸痛等。

憋尿肾。办公室白领、开车人士，都是前列腺炎的高发人群。此外，办公族常常憋尿会使膀胱受到尿液中代谢产物和有毒物质的刺激，并易引发感染，出现尿频尿急等问题。

这些亚健康病症，虽称不上立竿见影，但长年累月，身体迟早会亮起红灯。

都市病”或“都是病”

“都市病”对我们的危害却不仅仅局限于身体上。南通市心理咨询中心戴伟华主任介绍到，被大众所熟知的强迫症其实是其中比较典型的，主要表现为强迫思维和强迫行为。“强迫思维体现在疑问、回忆、穷思竭虑、对立观念、意念这五个方面"，戴伟华主任给记者举了例子，"疑问患者会反复思考某件事情或某个行为的对错，回忆患者会对发生过的事情进行回忆，如早晨乘公交车时先迈的左脚还是右脚，穷思竭虑型患者会对某个事情或事实钻牛角尖，对立型患者则会在脑海里产生对立的观念或想法，站在高处会担心自己掉下去的则是意念型患者。”此外，还有一些日常生活中比较常见的，如洁癖、反复检查是否上锁、数楼梯等都是属于强迫行为。

“都市病的范围很广，其产生也有多方的原因。”戴伟华主任说，“一方面是个人个性特点所致，追求完美，为人刻板，在细节、小事上斤斤计较；另一方面是由于人际关系、家庭矛盾等问题，都会产生各种情绪和行为上的问题。”从小到大父母都教育我们要成功，而且一定要成功。每一个人都停不下脚步，因为每一个人都在赶路， 生怕自己走在了后面，于是变得焦虑不安，烦恼不断，最后身心疲惫。

俗语说：“没什么别没钱，有什么别有病”，然而现实总是很无奈。我们这一代年轻人，房子、车子这些物质元素，被年轻人或主动或被动地扛在了身上。面对呼啸而来的生存、竞争的种种压力，我们只会越来越“焦虑”。我们处处感受压力，一旦认为自己的未来不可预期，唯恐“一步赶不上，步步赶不上”，焦虑的种子就在内心萌芽。

据了解，目前南通进行心理咨询的人数约占总人数的2%-3%，但其实还有很大一部分人群由于病症未影响正常生活而未来就诊。

“身心双修”

当“都市病”缠上都市人，我们需要做些改变。

老头腰、憋尿肾如何避免？应该每隔一个小时，站起来活动10分钟，扭扭腰、动动腿、或者去趟厕所，尽量减少在电脑前的时间。最好能走出办公室，呼吸一下新鲜空气。多外出，多活动，还有利于缓解精神压力，能让人心态平和。

如何培养理性平和的阳光心态？戴伟华主任也提出了自己的建议。“首先要保持良好的个性特点。”他认为良好的个性特点能够帮助分析自己的弱点并进行调整，使长期保持心理上的平和。“其次要实事求是评估自己的能力。”过高或过低评估自己的能力都会产生压力，要学会降低期望值，不要追求过高的目标。

戴伟华主任再三强调保持生活规律的重要性，“现在的都市生活使很多人的生活规律被打乱，网络游戏、打牌、KTV等都在影响我们的生物钟”，任何试图更改生物钟的行为，都将给我们的身体留下健康隐患。

做心理咨询的是正常人

“以前大家找心理咨询师往往是在出现了严重的心理疾病之后，而现在很多市民是为了减压。”戴伟华主任作为南通最早的心理咨询师之一，见证了通城人对于心理咨询行业观念的转变。