男生节范文第1篇

把握最佳起床时间

国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”，而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起（如在清晨5点22分到7点21分之间起床），人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。

为求起床安全，一位叫做吉姆・霍恩的英国睡眠研究中心教授建议：醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。

大便讲方法

从人体生理来看，排便与进食一样，都是与生俱来的本能。遗憾的是出于种种原因，能正确排便者却是少之又少。正确的排便方法应包括以下几个要点：

1、一天大便掌握在1～2次。排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳。

2、早餐前后是大便的最佳时间，因为符合人体的生理规律。比如食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感，故早餐后20分钟左右排便最适宜。另外，早上起床后的直立也可出现结肠运动，故不少人起床后就要上厕所，对保健和增强体质有一定意义。

3、按照大便过程的规律性进行排便，即在前一个排便动作完成后安静休息一会，待粪便从直肠上部下移产生第二次排便感时，再作第二个排便动作，慢慢增加力度，顺势排出粪块。不要在两次排便动作的间歇期间过分用力强行排便，否则容易造成损伤、松弛或直肠脱出等不良后果。

4、宜打速决战。实际排便动作所需时间极短，每一个排便动作只有几秒钟，二到三个排便动作的时间加起来也不过1分钟左右。如果蹲厕时间超过三、五分钟仍无便意感，就应结束。蹲厕过久容易诱发痔疮。

小便有新说

对于男人小便，近年来有关专家提出了不少新观点。首先是排尿姿势，建议像女人那样取蹲位，好处是少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40％，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

其次是小便间歇时间，主张每隔1小时排一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此做了解释：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2―3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

最后，解完小便后，可用手指在阴囊与之间的会位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

呼吸含技巧

美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了；同时，习惯于这种“短暂呼吸”的人，大多是长期坐班的“白领阶层”――当他们正襟危坐时，胸腔受到压迫，呼吸往往只是依靠上肺，致使横膈的活动度太小。

正确呼吸的关键是要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸，少去劳驾嘴巴。

研究人员指出，一旦你改变了错误的呼吸方式，许多常见疾病如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病等，都会有一定程度的减轻，甚至对一些无药可治的疾病，如月经紊乱及各种过敏反应等，也会取得一定的疗效。

坐相有学问

俗语云“站有站相，坐有坐相”。正确的坐相是：坐在有靠背的木椅上，髋部、膝部屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙。一般坐1～2个小时，应站起活动一下腰部。

坚持正确的坐相，对于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很简单，在站、坐、躺等三种姿势中，最不利于腰椎健康的就是坐，错误坐姿加上过度工作，会大大增加腰椎屈曲的程度与时间。有人做过统计，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000～5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病变最常见的病因，务必防范才是。

吃饭讲科学

吃饭看似简单，实则包含科学。首先要尽量细嚼，一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌为例，专家通过实验观察到，细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒钟计算，一口食物咀嚼30次后再吞咽，才能充分发挥唾液的抗癌功效。因此，一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能达到30次则最为理想。

其次，咀嚼要双侧进行，不可单侧咀嚼，单侧咀嚼可引起一侧面部肌肉的紧张或肩膀酸痛，或使一侧牙齿松动，导致面颊左右不对称，甚至可能株连听力。日本东京齿科大学一个研究小组调查了200多人，发现持续单侧咀嚼，该侧耳朵听力可降低；只用门牙咀嚼，听高音的听力降低；只用磨牙咀嚼，对低音的听力降低。

主动打哈欠

打哈欠看起来不雅，却能帮助男性拥有良好而坚挺的性功能。性学专家指出，打哈欠通过深沉悠长的吸气，能使更多氧气进入肺部，促进血氧交换，同时促使大脑产生一种叫做一氧化氮的物质。

运动分三段

健康的男人必须拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。为此，不同年龄段应确立不同的运动主旨。

第一段，20～30岁，运动的主旨是锻炼肌肉。通过肌肉锻炼积累常规体力，为以后的健康储备“资源”。一般隔天做半小时，以举重为主，务必使胸肌、肩肌、背肌、腹肌、腿肌等主要肌肉群都得到锻炼。外加20分钟心血管锻炼，推荐项目有慢跑、游泳、骑自行车等。

第二段，30～40岁，主旨在于锻练柔韧，增强关节的韧性，多做伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。另外，辅以肌肉锻炼与心血管锻炼，但强度应较30岁前小一些。

男生节范文第2篇

2014年3月17日，星期一，学校，下午第四节下课。这件事，想了很久，还是觉得要把它写出来。我想独自分享，可又怕时过境迁，将它遗忘。那天，我正在和朋友一起玩，她刚洗过手，我怕她用水珠洒我，便躲开了，她见我躲开了，忽然明白了什么，不怀好意的笑了笑，准备向我下“毒手”，我不远不近的在她身边，时刻提防这她的“恶魔之手”，蹦蹦跳跳的，好不活泼，忽然，我的头‘咚’的撞上了一个初三帅哥的腰，然后就听见一句“哎呦我日”，原想和他说声‘sorry’，却因为嘴里叼根棒棒糖说不出来。后来听她叙述：“你后面有俩男生，一个看见你已经躲开了，还有一个，就是你撞上的那个，他看见你还向右边一跳，你也刚好一跳，就撞上人家了。”是我啊，当她侃我的说最近桃花运不浅时，我却想：原来是我，莽撞了……于是我寻他，想说声‘对不起’，他却一直再没有出现过。写下此文，等待他，若他能看到，便能知道我想说的话：“男孩哥哥，对不起，是我莽撞了；男孩哥哥，谢谢你，教会我不再莽撞。”

河南焦作武陟县木城初中初一:周佳琪

男生节范文第3篇

男生你最大

二、活动背景：

女大学生在“女生节”的种种特殊待遇引起了男生的强烈“嫉妒”，广东外语外贸大学不久前举办过一次校内的民意调查，有41.52%的被访者一致要求设定“男生节”。据了解，清华也已经举办过首届“男生节”，女生送给男生们浪漫礼物，使同窗之间更加和睦；而在“女生节”，女生成了男生心中的“公主”，可以随意命令男生帮助打扫卫生，可以收到来自不同男生的祝词……“我们相信设立男生节是男生也是女生的心声。”在校园网上，网友们也不断呼吁：要庆祝就一起庆祝，也算是男女平等的一大体现吧。

三、活动意义：

突出男生特色，关心男生生活，展现男生魅力，促进班级男生之间、男女生之间的团结，增进了解，加深友谊，彰显学生风采

四、活动时间：4月8日

五、活动地点：

男生宿舍

六、活动对象：

一系11级的同学

七、活动策划承办单位：

一系志愿者服务中心新闻部

八、活动分配：

联系志愿者、画海报、宣传、活动过程中拍照记录

九、活动项目：

1、黎明惊喜 2、形象设计

十、活动过程：

活动一：在清晨去男生宿舍，悄悄地装饰男生宿舍门，并送上女生的祝福卡片，以及爱心早餐

活动二：收集男生的照片，

十一、注意事项：

1、注意活动秩序，控制好活动时间

2、将男生节宣传到每一个人，力求扩大男生节的影响力

3、活动中注意协调各部门各干事的关系，需要帮助时及时通知

4、活动过程中，记得拍照记录

5、活动结束后，总结经验教训

男生节范文第4篇

2014年3月17日，星期一，学校，下午第四节下课。这件事，想了很久，还是觉得要把它写出来。我想独自分享，可又怕时过境迁，将它遗忘。那天，我正在和朋友一起玩，她刚洗过手，我怕她用水珠洒我，便躲开了，她见我躲开了，忽然明白了什么，不怀好意的笑了笑，准备向我下“毒手”，我不远不近的在她身边，时刻提防这她的“恶魔之手”，蹦蹦跳跳的，好不活泼，忽然，我的头‘咚’的撞上了一个初三帅哥的腰，然后就听见一句“哎呦我日”，原想和他说声‘sorry’，却因为嘴里叼根棒棒糖说不出来。后来听她叙述：“你后面有俩男生，一个看见你已经躲开了，还有一个，就是你撞上的那个，他看见你还向右边一跳，你也刚好一跳，就撞上人家了。”是我啊，当她侃我的说最近桃花运不浅时，我却想：原来是我，莽撞了……于是我寻他，想说声‘对不起’，他却一直再没有出现过。写下此文，等待他，若他能看到，便能知道我想说的话：“男孩哥哥，对不起，是我莽撞了；男孩哥哥，谢谢你，教会我不再莽撞。”

河南焦作武陟县木城初中初一:周佳琪

男生节范文第5篇

关键词：英语学习动机；少数民族；男女差异

1、前言

1.1国外研究

学习动机是激励学习者达到某种学习目的的动力。首开第二语言学习动机研究是加拿大的Gardner/Lambert(1972)教授，他们提出工具型动机和融合型动机。Deci和Ryan(1985)博士创立了内部动机和外部动机的学说。Harmer(1991)在前人的基础上进一步将动机划分为外部动机和内部动机。外部动机包括融入型动机和工具型动机，是学习者本身所具有的非课堂内产生的动机；内部动机是学习者在学习过程中受如教学环境、教师个人因素和教学方法等影响而产生的动机。此外，认知心理学家JohnB.Biggs(1979)将学习动机划分为表层动机和深层动机。

1.2国内研究

文秋芳(1995)教授提出了“表层动机”和“深层动机”。曾华、寇福明(2008)探讨了新疆少数民族大学生英语学习的动机。吴霞、古丽扎塔力甫(2004)对新疆师大理科少数民族学生英语学习动机做了调查。任晔、安胜昔等(2004)以当前新疆少数民族英语学习情况为研究课题。芮利红(2006)对宁夏回族自治区学生的英语学习动机进行了研究。原一川、尚云和袁开春等(2009)考察了云南少数民族学生英语学习的态度和动机类型以及与英语水平的关系。广西的黄影妮和邓杏华(2009)分析了少数民族地区学生英语学习情感障碍与对策。梁艳君、范晓民(2009)探讨了英语学习的性别差异。聂卫军(2009)的研究发现，在英语学习中性别角色的差异是客观存在的。

1.3国内研究的局限

国内的研究还存在一些局限。首先是起步晚，大多数是循着经典及扩展模式的路子；其次，研究汉族学生的较多，较成型，而以少数民族学生为样本的实证研究尚少，且仅仅局限于有众多少数民族聚居的典型省市和自治区，西部贫困地区诸如贵州等省相关研究却几乎没有。至于少数民族学生英语学习动机男女是否存在差异，此类的研究更是凤毛麟角。鉴于此，为了帮助少数民族学生培养正确的英语学习动机，最终达到促进少数民族地区的英语教学改革和汉族学生共同进步，提高少数民族学生的英语水平的目标。这也正是本课题的意义所在。

2、研究方法

2.1调查对象

采用了代表性抽样的方法，抽取了贵州毕节学院2009级73名少数民族学生为样本，涉及有彝、苗、仡佬、布依、土家、侗、傣、水、白、壮族，其中彝族有14人，占20％。男生45人。会本族语16人；女生28人，会本族语仅4人。

2.2研究工具

使用自编问卷调查表，就“你为什么学习英语”这个问题，结合少数民族学生的特点制作了“毕节学院少数民族大学生英语学习动机调查问卷”。问卷包括两大部分：第一部分个人简况；第二部分选择题，有35个题，问题后面附三个选项。问卷采用了“三点自我评定法”，分别用“0”表示“自己没有这种学习动机”，“1”表示“自己有这种学习动机但不十分强烈”，“2”表示“自己有比较强烈该动机”。统计分析采用三级计分制。数据处理采用SPSS13.0进行了因子分析，目的是探索少数民族大学生英语学习动机的男女差异。

3、研究结果与讨论

综合分析问卷结果。得出以彝族为代表的少数民族学习者在英语学习动机方面男女存在一定差异：

“成绩”、“学习环境”、“社会责任”和“信息媒体”男均强于女，“内在兴趣”、“出国”和“个人发展”，整体趋势是女强于男。女生较为抽象化和理想化，女生因为“喜欢英语(40％)”，想要“出国体验文化(36％)”，认为英语是“教育／修养的象征(48％)”，学好英语就能“不辜负父母的期望(68％)”，英语是“个人发展通行证(84％)”，学好英语能“获得自信(60％)”，“在竞争中胜过别人(64％)”等。男生则非常具体化和现实化，因为“父母／学校要我学(16％)”，“为期末获得好成绩(64％)”，“为了获得毕业证(56％)”“学好电脑(68％)”，“升学、求职考高分(72％)”，“为了解国际政治、经济和科技(32％)”。所以。男生很容易受“学习环境”动机的直接或间接的影响。

综合分析表1，学习者不是由单一的动机决定的，它往往由多种动机所引发。在一定的时期内可以有不同的动机，这些动机之间是相互依存、相互促进的，甚至可以互相转化的。所以。大学英语教师应该积极关注学习者的积极动机，通过强化积极动机去刺激消极动机，以促进消极动机的转化。数据表明，毕节学院少数民族学生英语学习动机的强度水平不是很高，为了帮助少数民族学生培养正确的英语学习动机，为了在课堂教学中有针对性的鼓励和激发男女学生的学习热情和动机，教师应该着力于如何激发学生英语学习兴趣、如何增强学习者动机强度，以促进学校的大学英语改革，实现提高少数民族学生的英语学习水平的目标，最终达到促进少数民族地区的英语教学改革和汉族学生共同进步。

参考文献：

[1]Deci，E.L.&Ryan，R.M.(1985)，Intrinsic Motivationand Self-detemination in Humana Behavior[M]，New York：Plenum

[2]文秋芳，(1995)，传统与非传统学习方法与英语成绩的关系[J]，现代外语，1995，(1)：37-43