牙齿保健范文第1篇

一是“漱”。漱，包括水漱和干漱。水漱有两种：吃东西后用温茶水或温开水漱口，消除齿间残渣碎屑。早晚用淡盐开水漱口，能杀菌洁齿，防治蛀牙等病；干漱，又称“鼓漱”。即用唾液鼓漱36次，然后分3口咽下去。

二是“刷”。刷牙很有讲究，牙刷要软硬适中，且每3个月更换一次；牙膏不要老用一个品种，即用完一支换一个品种；刷牙应顺牙缝竖刷，上侧向下竖刷，下侧向上竖刷，里外都刷；刷牙次数一般为一日三次，餐后刷牙，睡前刷牙。

三是“剔”。一部分人，特别是中老年人，在吃瘦肉和纤维食物之后，牙缝间填塞残留物甚多，漱之仍难去除，故应备消毒牙签加以剔除。牙签有竹制、木制、骨制和金属制品四种，其中以消毒木签最为适用。剔时，动作宜缓，用力宜轻。

四是“炼”。古有“菜根炼齿牙”之说。适当吃一些有一定硬度的食物，如牛筋、花生、韭菜、核桃、松籽、芹菜、瘦肉等，对牙齿有锻炼作用和防病效果。当然，这不是说食物越硬越好，应当适可而止，牙齿用力不可过猛。

五是“叩”。叩齿是一种高效健牙术，在中国已有千余年历史。为了使牙龈血脉流畅，颌骨动作灵活，防止各种牙疾，提高咀嚼功能，应坚持每天清晨叩齿360次。叩齿，就是上下牙以适中的力度叩击。先叩臼齿，后叩门齿，再错牙叩犬齿，次数因人而异，逐步增加，宜先叩150次，最后稳定在360次左右。

六是“舔”。用舌头舔上下齿龈，即舌头紧贴上下牙龈转圈，正反各9次；然后，用舌尖在上硬腭处正反各转9次。这是对牙齿内环境的一种按摩，具有健齿效果。

牙齿保健范文第2篇

老年人有功能的牙不能少于20颗

功能牙的牙列要满足人们生活和参加社会活动所必需的功能。第一是美观；第二是语言功能，使说话清楚；第三是咀嚼。

一个人的牙齿一定不能少于20颗，而且必须是有功能的牙，才能维持口腔正常的功能。

没有功能的牙是指那些松动的或者没有对合的牙。

对于这种没有功能的牙，如有残根就必须得治疗。因为里边有感染、有细菌。如果身体抵抗力下降，它就会肿起来，甚至还有瘘管。它有很多细菌，产生的毒素会被血液吸收，流出来的脓也会被咽下，所以对身体非常不好。因此建议老年人对牙的残根要处理。或者拔掉，或者治疗。

牙齿的疾病才是掉牙的原因

人常说“老掉牙”，似乎到了岁数就得掉牙。其实这种说法是不对的。年老并不是掉牙的原因。但是年老以后容易得牙的疾病，而牙齿的疾病才是掉牙的原因。引起掉牙的疾病主要是牙周病和龋齿。这两种病都跟牙菌斑的产生有关系。

老年人非常容易得龋齿，而且随着年龄增加而增加。60岁以上老年人的发病率是20%多！

与年轻人不同，老年人最常患根面龋。这种龋齿的最大特点就是在牙根部，而且很容易往旁边长，最后形成环状龋，导致咀嚼功能下降，变脆易折。所以要想留住自己的牙齿预防龋齿很重要。

老年人为什么容易患龋齿

吃糖对牙齿的危害很大。但是很多老人不会吃太多的糖，甚至不吃。那他怎么还会患龋齿？牙菌斑是第一位的原因。老年人易患龋齿的原因与唾液的质和量也有着密切关系。成年人一般一天唾液量为1000至1500毫升，而老年人的唾液量却会减少到750毫升左右。同时中老年人长期吃各种药物，也会对涎腺分泌造成很大影响。在这种状况下，中老年人刷牙不彻底的后果会更加严重。所以认真刷牙是预防老年龋齿的最佳措施。

要比年轻人更重视预防龋齿

老年人要注意，可用可不用的药尽量不用。有的人一天吃一大把药，对身体非常不好。其实好多都是重复用药，容易产生很多副作用，所以在不影响治疗效果的前提下，药吃得越少越好。

老年人预防龋齿的第二点就是平时要注意多喝水，以此提高唾液的分泌量；第三是刷牙比年轻人更要认真；第四是对糖的摄入要更加严格控制。

那么，什么才是正确、有效的预防龋齿的刷牙方式？首先是时间。一次刷牙至少要两分钟。65岁以上的老年人三分钟才可以。而且是早一次晚一次。晚上刷牙比早晨还重要。因为晚上如果你不刷牙，睡着以后，那些牙菌斑和糖分就会整夜在产酸。再有，睡着后唾液基本上没有什么分泌，没有了唾液的冲洗、中和的作用，最容易长龋齿。

选牙刷、牙膏也有讲究。从老年人的角度看，第一，牙刷头要很小，方便从各个角度都能刷到；挑选牙膏方面也要注意，要想预防龋齿，一定要用含氟牙膏。

老年人年纪大了，牙齿松了，也会有牙缝。如果食物塞牙了该怎么办？目前，可以解决塞牙问题的工具大概有三种：牙线、牙签、牙缝刷。这三种工具中，牙缝刷最好。因为用牙线需要有一定技巧，老年人会觉得费劲；可是牙签肯定不好，会把牙缝弄得越来越大；牙缝刷最好，刷起来又柔软、不伤牙，还能清除牙菌斑。牙缝刷我们平时在超市、药店里都能买到。

应一年检查口腔两次、高龄前彻底检查一次

老年人应对龋齿还有最后一道防线，也是更重要的：65岁以上的老年人，无论有没有牙病、牙疼不疼，一年必须到口腔科检查两次。因为早期的龋齿没有任何症状，自己感觉不到，但是牙科医生可以检查出来。如果早点儿检查出来，治疗起来就很简单，轻轻的磨一磨，补上以后一次就解决了。而且价钱也不贵。

牙齿保健范文第3篇

1、牙龈持续出血

表现为刷牙出血，吃东西出血(如苹果、香蕉)，经常牙龈出血是牙周炎的重要症状，表示整个牙龈组织出现了炎症，其后果是牙周溃烂，牙槽骨感染，直至牙齿松动直至脱落。

2、牙齿对冷热酸甜极为敏感

表现为稍一碰冷的东西就抽抽，有种刺痛感。甚至头痛，无法忍受，吃酸的热的东西刷牙，牙齿会顿时失去触觉，极其难受。牙敏感表明牙齿已出现严重问题，如果取出痛牙可发现牙齿内已经空洞，牙齿变薄，牙髓消失，牙槽骨直接连在牙神经上。说白了，就是牙齿只剩下一个壳了。其后果是牙齿会变脆，易磨损咬不动东西，到一定年龄即会出现牙齿大量脱落。

3、牙齿持续疼痛，一碰就痛

表现为持续的或间断的疼痛，用止痛药只能临时止痛，或者一碰就痛，用消炎药表面上治好了，隔段时间又发作，而且越来越频繁，这表明炎症伤及牙髓，其后果是牙神经一旦受损，牙齿就会从根本坏死脱落。

4、牙齿变短。只剩下残根

表现为牙齿越来越短，只剩下牙龈，完全丧失咀嚼能力，原因是牙齿营养流失严重，导致牙体整体退化，抗磨能力下降，残根牙往往是个先兆，它的出现预示着整个牙龈系统即将出现退化，牙齿大面积脱落即将来临。

5、牙齿松动，摇晃

牙齿松动往往伴随疼痛，如果牙齿松动不痛，则问题更严重，意味着牙齿是从根部烂起，牙齿松动一般过程比较慢，刚开始是一点点松，然后越来越松，甚至能前后摇晃，原因是牙周炎症或者牙龈萎缩，成人在牙齿松动后的最终结果是拔掉。

6、牙缝增大，吃饭塞牙

大部分知道牙缝变大是从吃饭塞牙开始的。牙缝越大，塞牙的几率越高。严重的甚至边吃饭边剔牙，吃啥都不香。而且牙缝肯定是越剔越大，越大越塞。牙缝增大是牙龈萎缩的典型表现，年纪越大越明显。

雷士发明之前，遇到牙病问题，大部分人只能听之任之，或者买些应急的药缓解一下。因为面对各种各样的牙病，始终没有一个全面有效的解决办法。它导致了一个最严重的后果就是，约有70％完全可以康复的牙齿被无情的拔掉了!

千万不要轻易拔牙

很多国家的牙医组织已经发出呼吁，千万不要轻易拔牙，拔牙后果其实很严重：

1、成年后牙齿不可再生，拔完了就不可能

2、真牙和假牙的咀嚼能力相差50％以上，拔牙意味着咀嚼能力全面下降。

3、牙齿的脱落速度与拔牙的多少成正比，即你的牙齿拔得越多，牙齿松动脱落的速度就越快。科学家做过统计，坚持不拔牙的比那些随意拔牙的牙齿寿命至少长10年以上。而且如果你已经拔掉8颗以上的牙齿，意味着10年内牙齿很可能全部掉光。

4、假牙由于没有感觉能力，将使你丧失大部分的吃饭乐趣。

一个公开的秘密是，医生从不轻易拔牙。因为他们知道拔牙的后果有多严重。事实证明，使用雷士，可以全面预防牙齿松动、脱落，甚至已经濒临牙边缘的牙齿，也有近7成能通过使用雷士重新稳定牢固。要了解雷士的神奇效果，首先要了解我们的牙齿是怎么坏的。牙周疾病

牙病反复发作的根源!

不注意口腔卫生，不良生活习惯(如抽烟)导致细菌在口腔内大量衍生繁殖，最终在牙齿及牙龈上形成菌斑、牙石。张开嘴看，如果你的牙齿黄了，牙龈上有黑黑黄黄的东西，就是牙菌斑和牙石。90％的成年人都有。牙菌斑中的细菌大量繁殖、产生毒素，会破坏牙齿及牙周组织，牙石对牙龈产生机械性压迫，造成牙龈血液循环障碍，抵抗力降低，井刺激牙龈、牙槽骨产生炎症，传统办法往往只进行表面消炎，这种办法使症状迅速缓解，但牙菌斑和牙石关没有清除，很快牙病又会卷土重来。牙周炎症过程缓慢　，但对牙齿的危害却是致命的。牙龈萎缩

“老掉牙”的真正原因

牙龈萎缩是导致中老年人牙齿坏掉最重要的原因。人们常说老掉牙，人老了牙齿就容易掉。但你有没有发觉，牙齿其实比人“老”得快。人的大部分器官一般到死的时候才衰竭，但牙齿为什么接二连三的一颗颗提前“死”掉呢!原因就是死于四十岁的牙龈萎缩。四十岁后，牙齿及牙龈对营养的吸收能力只有身体其他部分的60％，再加上牙菌斑的阻障，牙龈对营养的吸收能力更是一落千丈，很多人明明不缺钙，但牙槽骨却缺钙，明明不缺VC，牙龈营养跟不上，原来饱满的牙龈就会萎缩，牙槽骨也会同步退化。牙龈每下降一毫米，牙齿的稳定度就会下降10％，一旦下降到牙根外露的程度，就像把树周围的土全挖了，树根露出来，牙齿自然就不牢固了，而且失去牙龈的保护，的牙齿就更容易被牙菌侵蚀腐坏，这就形成了恶性循环。

现已证明，牙周疾病和牙龈萎缩就像对孪生兄弟，黄黑牙、牙龈出血、刷牙出血、口臭、咬不烂、凉就怕、热不得、吃饭塞牙、牙龈糜烂、萎缩、溢脓、蛀牙、牙龈腐烂、牙齿松动、牙缝增大、残破牙，直至脱落。都是牙周疾病牙龈萎缩的共同结果。

医学界早有定论：只有彻底除牙菌和牙石，同时让牙齿和牙床获得丰富的营养，才能稳固住老牙，促进牙龈再生。可是要做到这两点极其困难，雷士发明前，吃药只能缓解牙病，想要效果好些，只能做相关治疗。就是这样，很多人还是没能保住满嘴真牙。直至雷土的发明，才宣告人类找到了在家治好牙病的绝妙方法。

雷士健齿砂酚口腔膏

解决20亿人的牙病难题!

你相信吗?现在你只需每天坚持用雷士，就能消除牙周疾病，使萎缩的牙龈重新饱满!全面解决诸如牙痛、牙龈出血、牙齿松动、牙缝增大、牙齿参差不齐、无法咀嚼食物，对冷热酸甜刺激敏感，牙齿黄黑等常见问题，最大程度的避免拔牙!

美国专业口腔研究机构——雷士口腔健康研究中心，颠覆了100年口腔护理的革命，历经过几十多年的研究发现，终于成功提取出内含砂酚因子(砂酚因子能有效清除牙龈宿脓，补充牙齿钙质，有消炎、杀菌、脱敏、止血、增加唾液溶菌酶。消除口苦口臭、牙菌斑、牙龈出血、黄黑牙齿等状况)的天然生物活性成分，为全球的牙病患者带来了高效、便捷的康复途径。早晚使用，就可以清除牙菌斑，消除牙本质过敏、牙龈出血、牙周炎，同时增强牙齿和牙龈的键合作用。直接补充牙龈营养，使萎缩的牙龈牙槽骨重新生长，全面祛除牙龈炎、龋齿、牙龈黑黄、牙缝增大、吃饭塞牙、口臭、牙痛、牙龈萎缩，牙齿松动，一口好牙伴随一生。

美国专业口腔研究机构称，雷士健齿砂酚口腔膏独含砂酚因子生物活性成分，它有三大作用：

第一。修补牙釉质。独含的生物活性成分与唾液发生持续的离子交换，会迅速在牙齿表面形成一层“生物牙釉质”，覆盖的牙神经，这个时候，患者吃冷热酸甜的食物牙不疼，咀嚼有力；

牙齿保健范文第4篇

预防龋齿从儿童做起

龋齿俗称虫牙或蛀牙,是口腔科常见病、多发病。龋齿是牙痛的主要原因,儿童中发病率呈上升趋势。由于生活水平的提高和保护牙齿知识的欠缺,目前龋齿已占儿童健康检查中“牙病”的首位。

因为儿童和青少年大部分都还存在乳牙,而乳牙同恒牙相比,钙化程度较差,表面不如恒牙坚硬,抵抗细菌腐蚀的能力较低。其次是因为小孩喜欢吃甜食,供细菌利用的碳水化合物较多,加上儿童不能养成定期、定时刷牙的习惯,清洁口腔的工作不及时或不正确,食物的残渣留在口腔内,或粘在牙面上和塞在牙缝里,这就为细菌产酸破坏牙齿健康提供了条件。 龋齿是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开始在牙冠,如不及时治疗,病变继续发展,形成龋洞,终至牙冠完全被破坏甚至消失。为了预防龋齿的发生应注意以下几点:

加强营养与锻炼儿童时期家长必须给孩子提供含蛋白质、维生素、无机盐及微量元素丰富的食物,以增强孩子的体质。预防龋齿除加强营养外,还要加强体育锻炼,注意适当安排户外活动,接触充足的阳光。

注意口腔卫生儿童应从3岁起就培养早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。刷牙既可清除牙面、牙缝的食物残渣和牙菌斑,又可对牙龈组织起按摩作用,促进血液循环,增强抗病能力。同时要教育儿童少吃零食,少吃糖果,少吃黏质食物。

定期检查早期治疗定期进行口腔检查,早期充填,可以防止牙病发展。龋齿的治疗原则是阻止病变深入,用充填的办法恢复牙齿的形态与功能,也可用激光照射、广谱抗菌素溶液漱口等办法进行治疗。

关注牙齿保健维护口腔健康

保护牙齿,除了每天早晚刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外,还有一些其他的自我保健措施。

①及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们的存在会对牙齿和牙周组织形成危害。我们可以通过刷牙对牙缝里的物质进行清除,以保持口腔卫生。

②给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

③养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧同时或两侧交替使用。

④纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸型。及时纠正这些不良习惯有利于牙齿保健。

⑤茶水有利于预防龋齿。茶叶中含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

⑥睡前刷牙很重要。人在入睡后,细菌在口腔温度降低和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖,糖分发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞。因此睡前刷牙要认真仔细,这对预防牙病起着重要作用。

⑦一些药物有损牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿。怀孕、哺乳期的妇女和婴儿期的孩子,不要大量或长期服用这些药物。

⑧防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。

⑨定期检查。成人最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。菌斑和牙蚀是破坏牙齿健康、引发牙周疾病的首要因素,而洗牙是预防疾病和阻止病变进一步发展的有效途径。

牙齿健康与全身健康

现代医学告诉我们,口腔健康程度关系到咀嚼、语言、美观和心理等多方面,一颗牙齿就是一个器官,牙齿里面有神经血管、淋巴管,牙齿健康是现代人健康与文明的标志之一。牙齿出现问题甚至可以危及全身,口腔是消化道和呼吸道的门户,口腔病灶可引起胃炎、关节炎、心内膜炎、皮炎和神经炎等诸多疾病。

牙齿保健范文第5篇

牙齿的整齐完好是一个人健康的标志，牙齿是食物消化吸收的重要工具。食物进口的第一道工序就是咀嚼，同时掺进各种消化酶，经食道进入胃。牙齿不好，就要影响整个消化系统，影响到各器官是否能得到充分的营养物质的供应。因此，牙齿对人的健康非常重要，正因为如此，从古至今，人们都很重视对牙齿的保健。

什么是叩齿?叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法。现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。叩齿每日早晚各做一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。

“晨起叩齿三十六”，就是每天早上起床前叩齿36下，同时将产生的口水咽下，从小坚持一直到老，可以使牙齿坚固，不生牙病，相传这还是达摩祖师传下来的方法。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

叩齿主要目的是健齿、固齿，属于保健性质。咀嚼的主要目的是利用牙齿将食物研碎，属于生理功能。如果不正确使用牙齿和使用过大力量，就会造成牙齿损伤，如咬瓶盖、咬筷子等。叩齿与咀嚼的区别主要有两点：

力量不同：叩齿是用轻微的力量，震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼力量可大可小，与咀嚼的食物种类、软硬度有关；

作用效果不同：叩齿效果是健齿、固齿，减少疾病发生，具有预防效果。咀嚼不具有叩齿效果，如果长期使用一侧牙齿咀嚼可产生牙合创伤。