牙齿的照顾护士

牙齿具有品味食品的功效，是保证营养摄取的紧张条件，孕妇牙龈受大量雌激素影响而肥厚，易孕育发生牙龈炎致牙龈出血等，以是孕期须要增强牙齿的照顾护士。孕妇正常的牙齿照顾护士是：（a）孕妇于起床后，进餐后以及睡前要认真用软毛牙刷细致正规刷牙，细致去除牙刷间的乱丝；（b）饭后口腔内酸性唾液排泄增多，以是主张使用碱性漱口液中和，由于这种酸性唾液最侵害牙釉质并为细菌……

1、乳房的支托

有身期乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房结构发育增大。乳头易勃起，对刺激敏感。孕妇常有触痛、胀和沉生等不适感。此时，穿着切合的乳罩可到达得意的效果。首先，穿着乳罩支托乳房，制止乳砂与亵服的打仗，大概性减轻不适。其次，穿着乳罩可以维持正常而又雅观的乳房外形。由于乳房没有随意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形则容易转变。切合的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩巨细须要相应调解；乳罩支持乳头所在的准确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，警备乳房的重量将乳罩往背部偏向牵拉。

2、乳房的清洁

清洁乳房不光可以连结乳腺管的通行，又有助于增长乳头的韧性、淘汰哺乳期乳头皲裂等并发症的孕育发生。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。要是产前使用胰子或酒精洗濯乳头，撤消了乳头周围皮脂腺所排泄可掩护皮肤的油脂，乳头过于干燥，很容易孕育发生皲裂而受侵害。以是筹划母乳喂养的孕妇，不主张使用胰子和酒精来清洁乳房。乳房的照顾护士应该袒露于阳光和气氛中举行。孕妇每天准备一条清洁毛巾和温水洗濯乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。在有身的着末3个月，使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破碎。也可引导孕妇，在洗濯乳房后，用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指柔柔地旋转乳头30秒，将油脂匀称地涂在整个乳头上。3、乳头的照顾护士正常的乳头为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。乳头扁平或轻度凹陷者，通常在生产之后会自然突出。要是乳头内陷，可致产后哺乳孕育发生困难，以致无法哺乳，乳汁淤积，继发熏染而孕育发生乳腺炎。故对乳头内陷者，应该于有身5～6个月时开始想法纠正。人体做法因此双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房结构，然后渐渐向乳晕的位置向外推。逐日清早或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻细提起使它更突出。也可用拔火罐要领向外吸出，或用一个5ml空注射器的外管扣在乳头上，用一橡皮客毗连另一个5ml注射器，使用负压抽吸要领也有助于乳头外突。每次洗濯乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，恒久坚持，可克服内陷使乳头凸。皮肤的照顾护士

妊娠期新陈代谢茂盛，孕妇的汗腺、皮脂腺排泄增多，阴道排泄物也增长，常导致不适感。通常洗浴、调换亵服可以促进安宁。洗浴和擦身可以在孕期任何时间举行（胎膜已破者克制洗浴）。通常洗浴既可以连结满身皮肤清洁，又可以刺激皮肤、促进血液循环，有助于松懈肌肤、扫除污物、消除委顿、振作精神、促进心神直爽，同时促进皮肤的排泄功效，减轻肾脏的排泄包袱。妊娠的着末3个月阶段，由于沉生的腹部致使孕妇身段不易连结平衡，收支浴盆行动苯拙，容易滑倒，以是不主张盆浴，提倡接纳坐位淋浴要领。出于对清静的思量，护士要提示孕妇：（a）洗浴时，地面加用防滑垫；（b）洗浴时间不宜过长，以防孕育发生头晕；（c）洗浴水温适中，过冷或过热均可刺激子宫，诱发早产。孕妇的衣着

理想的孕妇梳妆尺度是能有助于纠正膨胀的外形，衣着既雅观富偶然代感，又不紧缩身段。因此，孕妇服应该依据差异季节，选择差异的质料制成，其样子容貌形状应该切合从肩以下宽松、无腰带、便于洗涤。孕期提倡穿弹性好的连裤袜，制止穿环形袜带以及园口松紧的长筒袜，由于它们防碍下肢静脉回流，加重静脉曲张。孕妇身段的重心孕育发生前移，通常须要转变身段姿势才气维持身段的平衡，此时孕妇穿鞋要思量清静性，为此不能穿高跟鞋或容易脱落的凉鞋。穿高跟鞋会增长腰和反面肌肉的支持力气，加重姿势转变的水平而导致背痛和疲乏。许多平底鞋，缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，也未便于行走，同样会造成疲乏、腿痛、背痛情况。孕妇的鞋最好：（a）脚背部门能与鞋细密团结；（b）具有牢固支持身段的宽大后跟；（c）鞋后跟高度在2～3cm左右；（d）鞋底带有防滑纹。苏息与运动

人体由种种范例细胞组成，每种细胞都具有特别功效。当神经细胞能量耗尽时就会使人以为委顿，大概做出有害于身段的某些应声。制止委顿要比从太甚委顿中规复更紧张。而孕妇很容易委顿，必须向她们夸大预防委顿的意义，使其掌握有关的预防步伐。苏息和就寝可以使细胞能量得以增补，是制止疲乏、规复委顿的有用要领。苏息和就寝时间因人而异，且与每天斲丧的精神有关，应该使孕妇得到自己以为须要并感想餍足的就寝时间。除每晚八小时就寝外，还应使孕妇在白昼至少有一个小时的苏息时间。苏息时夺取安宁的卧位（主张左侧卧位）或坐位（腿抬高），夸大使孕妇生理及身段各部肌肉，如腹部肌肉、腿和背部充实松懈，同时尽大概伸展肢体，促使心脏搏出的血液更容易流向四肢。有身时期加入室外运动可以得到阳光和稀罕气氛。运动量的巨细应凭据孕妇的具体情况而定，以孕妇不感委顿为宜。室外散步是最好的运动要领，散步不光简略易行，可以刺激满身肌肉的运动，并增强身段某些部位的肌肉力气，尤其是与生产有关的几组盆底肌肉。除散步外，护士应提倡孕妇加入肯定娱乐运动，比喻：听音乐、看影戏、造访朋友等，也有助于松懈即将当怙恃的双方恐慌生理，减轻精神压力，增长家庭轻松开心的气氛。举行上述各项运动时，均必须制止太甚，警备造成不适状态。为了孕妇一样平常运动的清静和安宁，引导孕妇遵照下列运动原则：（a）每天实验差异要领的运动内容（如走路、站立、坐位等）；（b）运动的时间宜短；（c）站马上，两腿平行，两脚稍脱离，把重心压在脚心相近，这样不易委顿；须要永劫间站马上，每隔几分钟变更两腿的前后位置，把体重放在伸出的前腿上，可以淘汰委顿度；（d）走路的准确姿势是仰面，伸直颈部，下颚抵住胸，反面挺直、绷紧臀部连结满身平衡。每走一步细致踩实了再走第二步，以免跌跤；（e）上下楼梯时，细致制止太甚挺胸腆肚，看清蹊径，一步步逐步上下，使整个脚掌置于蹊径上，使用腿部肌肉抬起，自然地登每一层蹊径而不向前倾斜。尤其妊娠晚期，隆起的腹部容易遮住视线，细致脚踩稳了再移动身段，若有扶手，应该扶着走；（f）制止弯腰拾物，拾取地面物品时先曲膝后落腰蹲好后再捡拾